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でも一度崩れた体内リズムって治すのにすごい時間かかるよね
ヒキーするより運動とかしていい汗かいてみたらどうかな？
寒いし、外に出るの億劫かもしれないけど
規則正しい生活を取り戻すにはこういうところから始めるのも有りかも