やぱ、ﾀﾞｲｴｯﾄには適度な運動と食事制限に限る(｀･ω･´)
夜、たんぱく質を取らないで豆乳だけにしてみるとか･･･絶対痩せるﾊｽﾞだよ!!
でも漏れはつづかないorz