>>87
また大ちゃんじゃないけど･･･お尻の肉を落とす時は
仰向けに寝て立てひざをしてお腹に力を入れて腰からお尻らへんを意識して上にぐっとあげる。
ブリッジの準備動作みたいなヤツ。腹式呼吸しながらやると効果ｱｯﾌﾟ。
目安寝る前に10回、ﾌﾗｯﾄﾋｯﾌﾟも直るから太ももの贅肉も気にならなくなるよ。
浴槽で溺れないように注意して同じ運動をしてもﾖｼ。その時はちゃんと腕を床につけておく。
お湯の高さを基準にするとやりやすいよ。
大ちゃんｺﾞﾒﾝね･･･ｴｸｻｻｲｽﾞｵﾀの>>82でした。