・バターをマーガリンに変える
・肉を魚に変える
・キャベツを食べ過ぎる
・洗顔は固形タイプの洗顔料のほうがやさしくて良いと思う。
・オイルクレンジングは避ける。
・化粧水タプーリ
・すすぎをやりすぎる。
・シンプルケアが一番！
・チョコレート、スナック菓子は死んでも食うな
・水分をたくさんとる
・皮膚科でもらえるアクアチムローションやダラシンが一番効く。
…以上基本です。
ビタミン剤とかはあまり効かないを思うな
生活不規則でストレスたまってる、って事はない？