†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001Nana
03/12/19 20:59ID:7xV0StOO†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1042217703/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1031712006/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0002Nana
03/12/19 21:00ID:7xV0StOO【エキストリーム関連】
エキストリームリンの注意点（美容板のゼナスレより引用）
■アルコール、煙草、カフェインとの併用は危険
■摂取後は激しい運動よりも有酸素運動の方が安全。
■エフェドリンは医薬品のため食品としての国内での販売は禁止されています。
■大抵の副作用は服用を中断するとおさまります。
■最初の１週間は１回１錠の１日２錠で
エフェドラフリーは此方
http://www.star-line.co.jp/a2/naturany/xtremelean2.htm
エフェドリン関連のページ
http://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/ephedra.html
0003Nana
03/12/19 21:01ID:7xV0StOO【ゼナドリン関連】
【14】ゼナドリン総合スレッド【14】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055855565/
心配な人へ安全なエキスト使用法
■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える
0004Nana
03/12/19 21:02ID:7xV0StOO【ヤンヒー関連】
○。ホスピタルダイエットの効果を語るスレ7。○
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1058415076/
■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
太郎タイランド
http://tatothai.hp.infoseek.co.jp/
ビューティタイランド（販売休止）
http://www.rsk2000.co.jp/
ﾏﾀｰﾘ進行+荒氏はｽﾙｰでいこうze!(・∀・)
0005Nana
03/12/19 21:32ID:CfgQlu6Pクリスマスとお正月が心配…
0006Nana
03/12/19 21:48ID:26jtpnHv乙華麗でつ！
みんながんがろー。
0007Nana
03/12/19 22:38ID:lqhua0UU0008Nana
03/12/20 00:49ID:36XRI2EU前ｽﾚ埋め立て完了。
皆さん食生活が荒れがちな時期でつが、
最終目標を常に忘れずﾀﾞｲｴｯﾀｰ生活がんがりましょう。
0009Nana
03/12/20 01:34ID:ibEIIKI/年末年始と肥える時期だが皆頑張ろー！
0010Nana
03/12/20 11:34ID:k6yf7Yraｴｷｽﾄﾘｰﾑﾘﾝ 買いたいんです。
過去ﾛｸﾞ探したけどそこのHPもう消えてたし、
楽天で検索してもないんですよ。ｱｾ
だれか購入ページのｱﾄﾞ晒してくれると助かるんですが
0011Nana
03/12/20 13:37ID:iOb2uof8今、食べ過ぎちゃったから吐こうと水ｲﾊﾟｰｲ飲んだら
下痢になっちゃったﾅｷ
さっきからずっとトイレ→部屋→トイレ…の繰り返し
痔なのにとめどなくでてくるから尻が痛いよー｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
0012Nana
03/12/20 14:17ID:pRzg5Mgk数日前から奥歯のあたりが腫れて,まともに食事が取れない…というか,少しずつしか食べられないから,早くお腹がいっぱいになります…ﾆｶﾞﾜﾗ
あまり健康的ではないが,微妙にﾀﾞｲｴｯﾄできそうだ…(;´Д｀)
皆さん,身体は大切にねー!(/Д`)゜・゜
0013Nana
03/12/20 15:05ID:rHXBliwN踏み台昇降教えてくれた方、ありがとうございました！
早速今日からがんばりマス！
0014Nana
03/12/20 15:28ID:36XRI2EU多分それ私だｗ
一緒にがんがろー（・∀・）
0015Nana
03/12/20 15:36ID:t4OzjsnK0016Nana
03/12/20 15:37ID:t4OzjsnK0017Nana
03/12/20 18:02ID:sEjZ2hUB1日あたり7500kcalで約1kg痩せるのだとか。
しかし、1日でできる7500ｋcalの運動なんて、どこにある？
…ロシアの極北での肉体労働しか思い浮かばん。
0018Nana
03/12/20 18:05ID:t4OzjsnK0019Nana
03/12/20 18:45ID:BIGpRe4q0020Nana
03/12/20 21:41ID:36XRI2EU0021Nana
03/12/20 21:42ID:Cy22xgEZ見た目に変化あった？
0022Nana
03/12/20 21:55ID:hLYdkaN9新年のﾗｲﾇまでに48→45目標。寒くてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行けなくなったから筋ﾄﾚと低ｶﾛﾘｰ中心で。みんなｶﾞﾝｶﾞﾛ-!
0023１５
03/12/20 22:32ID:t4OzjsnK0024Nana
03/12/20 22:45ID:xff2xGB1ライブとかは余り行かないから、これ履いてウォーキングでもしてみようかな。
0025Nana
03/12/20 22:46ID:jAuwLMD5ていうか知ってる人居るかな…
002615
03/12/20 23:20ID:Cy22xgEZそかーてかふくらはぎ痩せるのか。
どうもまりがとん
0027１５
03/12/20 23:20ID:t4OzjsnKお腹がスゴい凹んだ。あとふくらはぎも。
0028Nana
03/12/20 23:22ID:t4OzjsnK人によって違う鴨。てか何でまた同じ書き込みが…
0029Nana
03/12/20 23:30ID:6APth2LW久しぶりに3日間くらい部活に出たら、体重増えてた･･･
これって筋肉になっただけなのかな？
0030Nana
03/12/21 00:15ID:Qo2WHvLtよく分からないけど、疲れてむくんだと考えた方が自然かも。
気になる所マッサージしてみたらいいとｵﾓ。
0031nana
03/12/21 01:17ID:+NPC5Vx/脹脛はマッサージとか念入りにするのがやせる。
前のｽﾚでも書いたけどマッサージ頑張って
３９→３４まで細くなった。
足の親指に力入れるように意識して歩いたら効果あるよ。試してみて！！
0032Nana
03/12/21 11:07ID:t9SIDXKkhttp://www.speed.jp/ist/kakunin/zncorder.htm
まいにち油でギトギトのお肉だけ食べたり
バターぬりまくった食パンとかだと有効ですｗ
油分をぜんぶ出してくれるので油物ＯＮＬＹだとお勧めです♪
ただ炭水化物には一切きかないのでほんとに油物だけ食べてないと痩せません。
ちょっとウソっぽいですが
排便のときにほかのダイエット薬とぜんぜんちがうって実感できます。
ほんとにおすすめ！
0033Nana
03/12/21 11:20ID:s6m8h5Ceそれ詳しく教えてもらえませんか？商品名とか。
ストッキング売り場とかで買えるんでしょうか？
0034Nana
03/12/21 11:43ID:qlRy9YCN42.195㌔走ると１㌔痩せまつよ…。
むりだぁぁぁぁぁ!!!
0035Nana
03/12/21 13:28ID:B7OzDw8E前も同じプチ断食したんだけど回復食がいまいちわかんなくてリバった‥(;´Д`)
詳しく知ってる方教えて㊦ｻｲ
⊃Д`;)
0036Nana
03/12/21 13:38ID:hyqttTQt詳しくないんだけど
確か胃に負担のかからないものがイイんじゃない？
おかゆとか、…ごめん
おかゆしか思い付かないや(;´Д｀)
0037Nana
03/12/21 13:41ID:yMr9Hnit牧草地に放たれた牛のように、ひたすら葉っぱもの食いまくってたら痩せた。
岩塩買ってきて、レタスでハム巻いた奴に一つまみパラリとしてから食べるとｳﾏｰ。
野菜の美味しさって一回知ると病み付きになる。うまい。
>34
･･･普通に食事制限と運動を平行してやったほうが良さそうｗ
0038Nana
03/12/21 14:34ID:B7OzDw8Eやぱおかゆがぃいんですね‥どんくらぃのペースで戻していけばぃいかわかんなくて③日位ゎおかゆのほうが胃に負担かからないのかなぁ～＊教えてﾁｬｿでごめんなさぃ。
>37
どれくらいで⑩㌔痩せたんですか？
0039Nana
03/12/21 15:02ID:F8x3Hwv80040Nana
03/12/21 18:04ID:wM+hc3Rzここ！！体は大切にするんだよー
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/index3.htm
0041Nana
03/12/21 19:26ID:3JwjlQjE24です。
「カロリーオフストッキング」で検索してみて下さい。
楽天とかヤフオクでも出てると思います。
私は偶然新宿で見つけて買いました。
JR東口出たところにある、ランキングショップに売ってましたよ。
普通に下着屋さんとかでも売ってるみたいです。
0042Nana
03/12/21 19:29ID:3JwjlQjE腿までのものや、膝までのものもありましたよ。
まだ履いていないので感想はその内…。
連続ｶｷｺですみませんでした。
0043Nana
03/12/21 21:06ID:5Is2PxKH理由はよく噛まないで食べてしまう為。
ダイエットに限らず病気の時でもお粥はよく噛んで食べませう。
0044Nana
03/12/21 21:46ID:DciQVswKそんな漏れは邪ﾌｧﾝのおﾃﾞｳﾞ・・・・・
0045Nana
03/12/21 21:53ID:8FHYQtZAほんとに太りやすいからやせてもしらないうちに戻ってる・・。
助けてください。
0046Nana
03/12/22 05:45ID:mqwKbSGR漏れは168で57だが、日々必死だよ…すぐﾘﾊﾞっちゃうなんて言い訳したくない(ﾅｷ
…体重に変化が無いと、食べたものをすぐ吐くという
絶対やっちゃいけない方法に走りそうになる…
健康的に頑張ろう。
0047Nana
03/12/22 07:24ID:ZKR20NqD歯がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになっちゃう…(´・ω・｀)
その後もちゃんと食べれなくなって
過か拒になっちゃうよ
0048Nana
03/12/22 16:01ID:77fU/Lcgあと、太もも痩せしたいんだけど、効果的なものありますか？
004946
03/12/22 16:35ID:mqwKbSGRそうだよね、健康的に頑張るよ！
漏れ一時期色々とﾔﾊﾞくて、吐きたくないのに吐いちゃっててさ…
食べてもどうせ吐くと思ったら、食事も嫌で。
そーゆーのは心も病んじゃうから、逃げこんじゃいけないんだけどね。
月刊漫画誌の『ｻﾞ・ﾃﾞｻﾞｰﾄ』に、生理周期とﾀﾞｲｴｯﾄの話があったよ。
参考になるから読んでみることをオススメしる！
0050Nana
03/12/22 20:48ID:IMk2yWNX164なら50ｷﾛ前後がﾍﾞｽﾄじゃない？でもｺﾞｽでのﾍﾞｽﾄ体重はそれより-3ぐらいなﾖｶﾝ。
0051Nana
03/12/22 20:59ID:xHobAaTuゴスって標準より痩せてる方がいいんですか？
僕は178cm52kgですがどうでしょう？
0052Nana
03/12/22 21:03ID:QkLBxXeDじゃあ喰うなって話なんだが、喰いきってから我に返るﾆｶﾞ
体に悪いんだろうけど、まぁいちいち吐いてるわけじゃなく
3日にいっぺんぐらいだから大丈夫・・・だと思いたいが
0053Nana
03/12/22 22:29ID:xHobAaTu正直なこと言うと大丈夫なわけ無い。
0054Nana
03/12/23 00:40ID:Q4Eo51Bm有価、本当かよって話。
だって5時間立ち仕事したら多分2000カロリーはマイナスなんですよ！！
そしたら誰だって簡単に痩せられるっつーわけで。
一応試してみますがｗ
0055Nana
03/12/23 00:41ID:vpZLw7As‡Ｖ系関連の出会い系＆メン募サイトのリンク集‡
遂にリニューアルしたぶぅ～
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0056Nana
03/12/23 01:03ID:btKyeCJ4疑いつつも試すんだねｗ
結果報告ﾖﾛ～
0057Nana
03/12/23 01:16ID:PqIomY+bｽﾀｲﾙいい方がｺﾞｽはｶｺｲｲ!よね。男女で違うが178で52ならﾒﾝﾊﾞ並の体型なのでは。ｺﾞｽよりｺｽでいきましょう。
0058Nana
03/12/23 02:08ID:z4Dv1e63すべて筋肉（むくみ？）になっちゃうから痩せない・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ママンとパパンの遺伝かな…(´･ω･`)
そんな漏れは160の58前後…
吐きたいのに吐けない…
でも「吐く」って体に悪い事ダヨネ…
ううう…
0059Nana
03/12/23 02:44ID:mRslAxK1吐いちゃ駄目だよ!体に悪い･･･
お腹になら筋肉つけても大丈夫じゃないかな?
漏れと一緒に腹筋しよーY0!
0060５４
03/12/23 02:50ID:Q4Eo51Bmアイアイサー(`Д`)ゞ
効果あるといいなぁｗ
0061Nana
03/12/23 02:58ID:iPYEXLCSそれとも違うメーカーから出てる別物？？
0063Nana
03/12/23 09:28ID:8USCI9Bp激やせする方法ないですか（；＿；）
常識の範囲ならどんなんでも！！…ないですよね。
彼氏は177センチ52キロで
わたし155センチ53キロおーばー（死
冬休み入った短期間で５キロ増。
５キロ増える前から彼氏にはぶたぶたいじめられてたのに。。
ほんとうに逝きたい（＞＜）
0064Nana
03/12/23 09:43ID:0jJJ34aI二日で激痩せは常識の範囲では無理だな。
ちょっと減らすだけならサウナ＋アカスリ＋吐く＋断食でなんとかなる（体にはかなり悪い）
本当に激痩せしたいなら脂肪吸引しか道は無いかと。。。
ダイエットは甘くない。
0065Nana
03/12/23 09:45ID:0jJJ34aI0067Nana
03/12/23 14:51ID:Vnws2/ZN>61見て、関連の>24とか>41見ればわかるじゃん…
これだろ？
ttp://shop.goo.ne.jp/store/altrade/image/img7.jpg
0068Nana
03/12/23 14:52ID:9Fk+c48L2日で激痩せできれば誰もこんなに苦労してダイエットなんかしない・・・
0070Nana
03/12/23 18:57ID:IwNJFFW4なんでだーーー
0071Nana
03/12/23 20:43ID:5qrIrXIS一番脂肪溜め込みやすい食べ方だYO。
0072Nana
03/12/23 21:12ID:IwNJFFW4何てこった…
漏れは頑張って脂肪を溜めてたのかvvv
0073４８
03/12/23 21:47ID:DMObew0a漏れは、毎日寝る前に腹筋がんがってるＹＯ！
日に日に回数を増やしてる。結構いいかも・・・。
ってか、漏れゴスというよりパンクだった・・・。
スレ違いごめん・・・。逝ってきまつ・・・
0075Nana
03/12/24 00:54ID:Vou/RPsUいや、ここにいて下さい。
私ロリなんでｗ
0076６０
03/12/24 01:49ID:+KtjHmc4効果は
…まだ分かりませんｗ
当たり前だねｗ
皆もがんがれー
0077Nana
03/12/24 02:18ID:xQ0CnkJ7踏み台昇降大好きだから（w 結構楽しくやれそうなﾖｶｰﾝ。
体重はついに夢の数字を表記したけれど体脂肪率が・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
有酸素運動あるのみ！という感じです。冬太り絶対防止が目標。
夜寝る前に腹筋したら、翌朝一番にう＠こが出てイイ感じ（w
0078Nana
03/12/24 02:28ID:+KtjHmc4ワカメ大量に食うと朝モッサリ
運子ちゃんが出ますよー！
腹減ったときにいつも食べてます。
食べすぎるとお腹痛くなるけどね
0079Nana
03/12/24 02:39ID:GBjl6hyU夏に太った３キロが痩せないで定着した～！コンビニの春雨スープ食べて頑張ってるところだけど、ドーナツ食べてしまった。
こりゃあ、痩せない。
0080Nana
03/12/24 08:41ID:o/zViKa90081Nana
03/12/24 13:12ID:JhbAYzhtカロリーブックとか買って本当にカロリー少ないもの食べろ。
0082Nana
03/12/24 15:50ID:773K8MW/0083Nana
03/12/24 15:53ID:773K8MW/短期の郵便局のバイトが朝８時からなので毎朝６時半にごはんをたべます。
帰ってきて２時半に昼ごはんをたべます。うちの夕飯は６時なので
夕飯が食べられない‥‥
そして９時には寝ます。子供と一緒だ‥‥
0084Nana
03/12/24 21:05ID:HkMVxNl2http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20031224-00000178-kyodo-soci
0085Nana
03/12/25 00:34ID:xC8n9+oY炭水化物を一切摂らないのと
油分を一切摂らないの、
どっちの方がいーのかな？
いーってゆーか、
ダイエット的にはどっちが効果的？？
0086Nana
03/12/25 03:14ID:MGKIiKOq0087Nana
03/12/25 04:33ID:etoiU+SWﾌﾗｲﾄﾞﾃｨｷﾝ食いすぎた。明日のﾗｲｳﾞで消費してくっか。
0088Nana
03/12/25 04:51ID:wZ52p3Fu炭水化物を一切取らないで
ゼニカルって薬飲むと痩せるよ
0089Nana
03/12/25 13:56ID:wGo5FVDZ0090Nana
03/12/25 14:18ID:WD0K6e0X0091Nana
03/12/25 14:45ID:GPb87Da20092Nana
03/12/25 15:34ID:39P0R+yU飲むだけで痩せる！寝てるうちに痩せる！
みたいなのは、本当に痩せるんですかね？(´･ω･｀)
0093Nana
03/12/25 15:36ID:zlVKWxnwこの世にデブはいない。
0094Nana
03/12/25 15:44ID:mN/UHAK8さっきからチョコと煎餅(TDLの小分けタイプのやつ)を大量食い・・・ﾅｷ
生理中だからなのか、昨日からお菓子ばっかり食べてるよ自分・・・鬱
生理中って普段たいして喰わないようなもの喰わん?
漏れ、お菓子って生理中限定の食い物なんだけどさ、
生理中って普段より食べすぎになるよね?
ゴスでも、普通のカッコでも、綺麗な体のラインになりたい・・・
0095nana
03/12/25 16:00ID:clmP+XFv自分もおなじだから安心しる。
生理後にすっきり痩せるから別にいいやと半分投げやり。
毎月この2日間って味覚が変わるのはなんとかして欲しいよ。
0096Nana
03/12/25 17:31ID:7AxfEUSb自分の今までの食生活を思い浮かべて
炭水化物と油もの、多くとっていた方を断てばそれなりに減る。
私の場合は炭水化物だったけど、3日くらいで腹回りが見た目で違ってきた。
0097Nana
03/12/25 21:55ID:wGo5FVDZお米もパンも麺も大好きだから抜かずにいたけど明日から断とう(｀･ω･´)
0098Nana
03/12/25 22:32ID:u+zdNNuX0099Nana
03/12/25 22:43ID:znWK7EQ7藻前は漏れにケンカ売ってるんでつか？(´∀`)
漏れなんか160の58ですがｗ
てか踏み台昇降毎日やってるんだけど
1分くらいで飽きちゃう(´･ω･`)
何分くらいがベストなのかなぁ？
0100Nana
03/12/25 22:49ID:rUZV/qlW漏れはそれと正反対の体格でつ。
牛乳飲んでも腕立てしても大きくならない胸…（泣）
0101Nana
03/12/26 00:37ID:FCoqjfKvTV見ながらてきと～にやるのがいいよ。
無理してやっても続かないし。
0102Nana
03/12/26 04:20ID:lGa6FMMl0103Nana
03/12/26 04:21ID:Np4W1y650104Nana
03/12/26 05:52ID:H75QR3Mu夜食べ過ぎても寝れば定着してしまった体重（約57？）に戻るんだよな…
てことで定着してしまった体重を減らすためにｶﾞﾝｶﾞﾘたいと思います(`･ω･´)
0105Nana
03/12/26 08:47ID:HFt3LU0K一分じゃほぼ無意味に等しい。
有酸素運動で脂肪が燃えてくるのは20分～。
～20分はその前に摂った食事の栄養を消費してるだけ。
痩せたいなら最低30分以上やること。
0106Nana
03/12/26 09:24ID:/U45BRvI30分以上とかは関係ないと昇降ｽﾚには書いてある
99ｻｿ
10分でもいいから、やること、続ける事が大事
慣れてきたら長く出来るようになるよ
0107Nana
03/12/26 12:58ID:ZVu0t8cD禿げ上がるほど同意。偶々外国のｺﾞｼｯｶｰのサイトで綺麗な人見て溜息出た事ある。
ちょい筋肉質でメリハリのあるエロい体型の方が(*´Д｀)Ьｲｲ!!
後、ｵﾊﾟｰｲ大きくするなら牛乳より豆乳やお豆腐食べる方が効くよ。
私は豆乳はそのまま飲んで、豆腐は湯豆腐にしてご飯の代わりに食ってｳﾏｰ。
湯豆腐で腹五分目まで行ったら、今度はお肉をしゃぶしゃぶして胡麻ダレで食ってｳﾏｰ。
適当に温野菜等も食べつつ腹八分目ぐらいで止めたらﾀﾞｲｴｯﾄにも支障はないと思うよ。
0108Nana
03/12/26 15:27ID:R3GX7/sr豆腐も豆乳も食えねえ飲めねえ･･･＿|￣|○チチﾍﾟｯﾀﾝｺ
大豆料理はむしろ好きな方なんだが。
豆乳ココアなら飲めるんだけど砂糖が･･･
＿|￣|○ｌｌｌ
0109Nana
03/12/26 15:48ID:NhYWf34l0110Nana
03/12/26 16:18ID:5DrJXEgs後－2～3kgの方がｶｺｲｲかも。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
0111Nana
03/12/26 18:51ID:Dmcn444o全身を鏡に映してバランスよければ、その体重でも別に全然構わないと思う。
っていうか、いつまでたっても「この身長でこの体重は？」って聞く人が
後を絶たないね～。
同じ身長体重でも肉付きのバランスとかで全然違って見えるから
何とも答えられないと思うんだがなぁ。
0112Nana
03/12/26 19:11ID:NhYWf34l有難うございました。頑張ります！
>111
お腹＆太ももヤバイ…。特に太もも；毎日鏡見ながら頑張ります！気悪くさせてしまったみたくスイマセン。有難うございました。
0113Nana
03/12/26 20:33ID:KVt1vmO9何事にも限度がありますね(ﾆｶﾞﾜﾗ
皆さん、気をつけて下さい！
0114Nana
03/12/26 20:36ID://TXHBWq漏れ大好きだしﾀﾞｲｴｯﾄに効くかと思ってｶﾞﾂｶﾞﾂ喰うてたや。
何とか現時点で14ｷﾛ落としたけど乳がC80→E75になった(´∀｀;)
まだ巨ﾃﾞﾌﾞだからこれから減っていくのかもしれないが(w
>100 痩せてて胸だけがどーんとデカい女の人ってゴス似合うよね…
漏れもﾊｹﾞしく同意させて貰うYO!(･∀･)ﾉ
0115Nana
03/12/26 20:45ID:B9TDsQGREｶｯﾌﾟ･･･Eｶｯﾌﾟ･･･
Cｶｯﾌﾟでさえ未知の領域の自分には激しく裏山ー(´д｀)
そのままいってぜひ
痩せてて胸だけがどーんとデカい素敵ゴスになってくだたい。
0116Nana
03/12/26 23:04ID:FzZSKCsU漏れの場合、牛乳よりも豆乳のほうが飲みやすくて好き。
ｼﾘｱﾙとかにかけると結構癖なくのめるよ。
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝにかけて食べるのが好き。
0117Nana
03/12/27 01:11ID:a3nebydyクリームシチュー作るとき牛乳の代わりに
豆乳使うと(ﾟдﾟ)ｳﾏー
ﾍﾙｼｰだし豆乳嫌いでも絶対食べれるＹＯ！
0118Nana
03/12/27 11:22ID:zbelDhmZまぢ裏山杉‥(;´Д`)14㌔何ヶ月で落ちたんでつか？漏れも豆乳にはげもかな‥胸ﾅｲし‥泣
0119Nana
03/12/27 14:53ID:dsQkTMAB0120Nana
03/12/27 15:05ID:eKl21n/fでも、なぜか便秘なおりますた(・∀・)
あと、太もも痩せする方法ってないんでつかねえ？
0121Nana
03/12/27 16:53ID:eZZkZqKi100回になれてきたら回数増やさないと意味ないよ。
腹筋が痛くなるまでやらないと効果ないから。
0122Nana
03/12/27 17:16ID:ikySYEx72週間ちょっと前からダイエットを始めてたんですが-3.5キロで止まっていて、
履いてからは1.5キロ減りました。
合計5キロ減りましたー！
ストッキングのおかげかは分からないけど、
試してみるのもいいかもしれません。
ちなみに漏れのダイエット方は減食です。
0123Nana
03/12/27 18:56ID:6YNsIydJ買ってから1週間位の間、出来るだけ長い時間履いてるけど
体重は余り変化なし…でも、足が細くなった気が。
ブーツがきつくない！夕方になってもむくまない！
もう少し履き続けてみる。
無地と模様入りと買ってみたけど、模様入りの方が丈夫だね。
無地のは3日目で伝線しちゃった…マニキュアで止めて家で履く用にしたけど。
0124Nana
03/12/27 20:34ID:zbelDhmZスクワット良いょ！！漏れ毎日やってたらパンツが太ももからお尻にかけて緩くなった！(ﾟεﾟ)ﾉ
0125Nana
03/12/27 22:15ID:Jnche+Uy報告ﾏﾘｶﾞﾄﾝ!漏れも試してみたくなった!
0126Nana
03/12/27 22:33ID:LqcDroAd漏れまだ62ｷﾛもあるし157の禿だから無理かもしれないけど
もっと乳育てつつ痩せてｴﾛｺﾞｽ似合う様にｶﾞﾝｶﾞﾙYO!(´∀｀)σ)´д｀)
>118
丁度まるっと4ヶ月経ちました(･∀･)ﾉ
今やってるのは前ｽﾚでも出てた｢ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ｣っつーので
主に炭水化物抜き,ついでに半身浴くらいかな?生理前だけど5日で2ｷﾛ落ちた。
あと偶に40分くらい犬の散歩したりしてるぐらい。
乳ﾃﾞｶくするのには胸筋鍛えるのがｲｲかと思われ。
漏れがいつも風呂でしてるのは両腕を肩の高さまで上げてその高さをｷｰﾌﾟして
手をｸﾞｰﾊﾟｸﾞｰﾊﾟｰして握って開いてみたいな。あと胸の前で手を合わせて
7秒間全力で圧す!息しながらの方がｲｲので数数えながらNE!
あと夏に縄跳びしてたんだけど縄跳びは乳の形崩しちゃうから気をつけれ!
するならｷﾂめのﾌﾞﾗかｽﾎﾟﾌﾞﾗを着用すべし(´ー｀)
長々とｺﾞﾒｿ
0127Nana
03/12/27 22:34ID:Jnche+Uy0128Nana
03/12/28 00:27ID:zdeX8eSiいやそれより王子様系をめざすべきかw
0129Nana
03/12/28 03:33ID:iRURtoeB超個人的意見。
胸がペターなゴスロリもエロくていいと思うんだ・・・＿ﾄ￣|○
0130128
03/12/28 03:39ID:zdeX8eSiほんと？ちなみに男性ですか？ロリ○ンですか？
0131129
03/12/28 04:17ID:iRURtoeB中性的な感じというか
胸がぺったんで全体的に細長い感じの
シルエットのゴスさんは萌えます。
0132Nana
03/12/28 08:10ID:UOTK8hSbメデューサ（ギリシア神話だけど）みたいな重々しいゴスも萌えませんか？
東洋人には不可能なだけに別次元の存在として憧れます。
0133Nana
03/12/29 00:05ID:2G0NPQ1Y調子に乗って食べ過ぎてしまった…
体重ｽｺﾞｲﾉﾆｰ・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
0134Nana
03/12/29 00:59ID:MPNJKAWE171㌢57㌔前後（♂）なんですが、あとどれくらい痩せたらカコイイと思う？
0135Nana
03/12/29 02:32ID:QJLWLuO3ふくらはぎを細くするにはどうするのが一番効果的ですか？
部活辞めた途端ｽｺﾞｲことになった…(つД｀;)
冬休み明けたら制服着れないYO…(ﾅｷ
0136Nana
03/12/29 05:29ID:0HcjYep8よくﾏｯｻｰｼﾞしたり、爪先立ちしたり‥なんて色々と過去ｽﾚに書いてありますよー。
雑誌とかに載ってるのも参考にしてみては。
ｺﾝﾋﾞﾆにある天然にがり美水とゆうのを初めて飲んだんですけど、にがりって水と変わらないんですね。
もっと違うの想像してた('・ω・)飲み続けてみようー
0137Nana
03/12/29 10:24ID:QJLWLuO3マリガ㌧!!
地道に頑張ってみますd(´∀｀*)!!
0138Nana
03/12/29 14:39ID:OCjPb6cBステッパーもお勧め
漏れも数ヶ月続けたらサイズダウンしました
0139Nana
03/12/29 18:40ID:9dvW5THUししゃも足って言うのか、ぽこっと筋肉が・・・
これ、どうすればいいんでしょう？？
0140Nana
03/12/29 19:40ID:+9fkHiJ0それ、本当に筋肉？
力を入れない状態で触って固い？柔らかい？
老廃物の可能性もあるから取りあえず揉みほぐせm9(･∀･)
0141Nana
03/12/29 21:21ID:3jrHEvIrにがりはﾒｰｶｰ、製品？によって味・濃度が違うよ。
漏れも最初飲んでた奴は水みたいでなんでもジャボジャボ入れてたが
二番目に買った奴はすっげ塩辛くて一滴でも辛かった。
0142Nana
03/12/29 22:14ID:QAJbQM6uﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ今日が最終日でした。
1週間でつまみ食い＋生理前だったけど3ｷﾛ弱落ちたYO!(･∀･)
豆乳＋ｼﾘｱﾙやってみようかと思ってるんだけど誰かしてる人いませんか?
0143Nana
03/12/29 22:28ID:Fvz/tkJa0144139
03/12/29 22:49ID:7fJqRwPd多分、筋肉・・・。
前スレあたり？でもあったけど、
力を入れたときのみ硬くなります。
それ以前に身に覚えがある(笑)、この筋肉。
とり合えず揉んでみます。老廃物もあるだろうから・・・
0145Nana
03/12/30 19:54ID:8SvuDq3m男性用のあるゴス服ブランドってありますか？
男で背が高いんですがありましたら教えてください。
0146Nana
03/12/30 21:59ID:+hmsKyQU気合入れなおしてがんばらないとなぁ
0147Nana
03/12/31 17:33ID:/PrnggHuサーバーダウン(鯖落ち)情報 Part9
http://qb3.2ch.net/test/read.cgi/operate/1066973478/l50
0148Nana
04/01/01 00:49ID:Lwp67Fws今年も皆で目標達成目指して頑張りましょう！
>145
アウアアとかはいかがでしょう？
0149Nana
04/01/01 01:23ID:sHAOR45Yさっき鐘ならしに行ってきた帰りにアメリカンドック食べちゃった・・。
しかもそこでもらった甘酒と芋も。
正月だから良いや～とか思ったけど今頃かなり後悔してきた(´Д｀；)
0150Nana
04/01/01 03:17ID:j7XQj34Q一年の計は元旦にあり、ってことで
今日からダイエット宣言します！
150/67の巨でつ･･･。
夏から順調に5ｷﾛ増加でこのままではどこまでも膨らみそう（ｱｾ
目標は45ｷﾛ！
先日試着しないで買ったｱﾙｺﾞﾝｷﾝのﾊﾟﾝﾂがはけるまでがんがります！
0151Nana
04/01/01 03:50ID:NgvnduLy0152Nana
04/01/01 04:41ID:80KeU2100153Nana
04/01/01 16:33ID:RQBGqr7Z頑張ってゴスを着こなせるようになるぞー！！
0154Nana
04/01/01 21:38ID:3neKCCi2ナオトとBPNならどちらの方がサイズ大きめですか？
0155Nana
04/01/01 21:46ID:byX1NIoNそうなの！？ｴｷｽﾄも？
0156Nana
04/01/02 00:07ID:7EGK/dQ1いつのまにかおぞうにでもち１袋とかありえない…
0157Nana
04/01/02 00:19ID:zLCEbMyI漏れも食いすぎたYO.この3日だけで
せっかく減らした3㌔取り戻した･･･
0158Nana
04/01/02 00:24ID:LXVpUqHU1.5㌔増量しました。
最近友達とウォーキングしてるけど変化無し・・(´･ω･`)
0159Nana
04/01/02 00:25ID:HFrXLZMUこれだね
【米国】「ダイエット効果」エフェドラの販売禁止・米ＦＤＡ
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1072856182/l50
【栄養補助食品】心臓発作の危険で「エフェドラ」含むサプリメントの販売禁止
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1072823008/l50
0160Nana
04/01/02 01:53ID:Ld76W03Vまた一からやりなおしだ
0161Nana
04/01/02 02:32ID:qGQ0n+u9…私モナー…
0162Nana
04/01/02 02:35ID:alI1v2X5ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺを一箱まるまる…
自分有り得ない｡
0163Nana
04/01/02 08:49ID:PecahMBd漏れぁと⑰㌔‥鬱半年で痩せれるかな‥‥(ﾉд;)
せめて夏までにゎ(;´Д`)
0164Nana
04/01/02 09:51ID:mqKyqntsそれをやっつけるために家に引き篭もってお菓子食いまくってたら、
160cm49kgが51kgまで上がった・・・鬱(体脂肪は21%から増えなかったのは何故???)
とりあえず、今日から親が田舎帰るから、飯改善しないと・・・・
でも漏れ飯改善するとかいって、逆に喰うのめんどくなって貧血になるし・・・ﾆｶﾞ
レポもあと1つだし、音源聞きながらヘドバンしたら運動になるかな・・・・?
このまままたオデブにならないようにしなきゃ・・・・ﾅｷ
0165Nana
04/01/02 23:04ID:+vFw5man今日も雰囲気に負けてあんみつ食べちゃうし…
0166Nana
04/01/02 23:11ID:1gw75qSnどうしたらいいですか？(つД｀)･ﾟ･
0167Nana
04/01/02 23:30ID:/bYWmDQe胸の前で手を合わせ、肘は水平に上げる。
そんで両手を強く押し合う（五秒間）。
そしたら同じように手を組んで引き合う（五秒間）。
これを好きなときに好きなだけやる！
胸筋～二の腕の筋肉にかけて鍛えられます。
乳底上げにもなります。
しかも静運動なので筋肉痛にはならないのでお勧め。
筋トレマニアの父に教えてもらいました。「おい！これやると筋肉つくぞ～（ウキウキ」と。
（娘の私を息子と勘違いしているようです。
胸が小さいとお悩みの皆さん、がんばれ！
これで私はBからEになりました（かなり太ったのも有るけど
166/57。春に向けてスリムになるべく私も今日からがんばろう…。
長文ｽﾏｿ。
0168Nana
04/01/02 23:31ID:fJLI3/t0みなさん年末年始は闘っておりますなw
自分も歯止めが効かなくなってきそうだったので
今日は一日ファスティング。( ﾟдﾟ)ﾓﾁｸｲﾃｰ
0169Nana
04/01/02 23:35ID:VuDY6PmG今日も食べちゃった。せっかく体重元にもどったっぽいのにこれじゃー
また１キロ太っちゃうよ‥‥規則正しい生活って重要だなって本当に
心から思う‥‥
0170Nana
04/01/02 23:40ID:BG7zEVPwhttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html
酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。
ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。
□酸素濃度が下がると起こる症状
酸素濃度 ２０％ 手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 １９％ 動悸、息切れ、めまい
酸素濃度 １８％ 安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状
□身近な場所での酸欠空間 ３ＬＤＫの一般家庭で調査
窓を開けて換気が行き届いた状態 ２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 ２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ １８．０％
キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 １８．０％
コンロの真上 １２．０％
0171Nana
04/01/02 23:41ID:fJLI3/t0と去年の正月にみのさんが言っていたらしいけど、何がどうなって取り返せるのか…？
0172Nana
04/01/03 01:02ID:dVl4EZqbどっかの無料レンタル日記を適当に借りて毎日書いてる
誰も見てくれる人がいないと、余裕が持ててしまうので、彼氏だけにアドレス教えてます
いつからダイエット始めたのかわかるし、人に見られてる…っていう緊張感もあるので頑張れます
本当は２ちゃんでコテにしてレポしたいんだけど、それだと馴れ合いになってしまいそうで。
２ちゃんで書き込む時は効果があった運動、食べ物を書き込みするようにして、日記にはその日の体重やウエストなど書くことにしています
あと、食べたものもメモ程度に書いておくと後々便利です
やっぱり、生理の時は体重増えるんだなとか。
体調管理も出来るのでなかなかお勧めかと思われ
ウンコが出たとか、良く眠れたなどもなかなか重要なので日記に書いてます
長々と書きますたが、漏れはこれで１０月から７㎏落ちますた
画像を乗せれる日記なら、１０日おきにお腹や足の画像を貼ると変化が見られて面白いでつよ
0173Nana
04/01/03 02:05ID:WPBNdxTmネットに上げてはないけどね。
フリーで落としたやつで、体重・体脂肪のグラフと日記が付けれる。
コレ↓
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/
0174Nana
04/01/03 23:02ID:rcNeIwPk0175Nana
04/01/03 23:46ID:XlpBMG+g0176Nana
04/01/03 23:50ID:RortKk550177Nana
04/01/04 00:05ID:2/7BGctw生理と被ってるとかはナイ?
漏れ今日までﾄﾞｶ食いしちゃって実質2㌔近く増えたけど
生理中ならむくんじゃって軽く1～2㌔増えちゃうし。
って自分に言い聞かせてる(w
正月終わったし明日からまともな人として食べよう(;´Д`)ｱﾄ15㌔!
0178Nana
04/01/04 00:41ID:6sKD/HX40180Nana
04/01/04 03:01ID:Jmu+9IXO嬉しかないけどこれで±０になるかな…
0181Nana
04/01/04 12:10ID:IkqXBVsE書き込んでないで寝てろよ!!ｗ
お大事にね。結果報告待ってるよ。
0182Nana
04/01/04 16:59ID:nb0Jq6pt0183Nana
04/01/04 21:00ID:jIBnSIDtダイエットで吹き出物って、ストレスじゃないの？私もよくできてた。あまり無理しないようにしたら減ったよ。
0184Nana
04/01/04 21:04ID:Y6ytlpQh0185Nana
04/01/04 21:32ID:5xKt8UgRでも、今年は10キロ痩せるって決めたからがんがる。
マチャアキに誓う。
0186Nana
04/01/04 22:20ID:bSmWJ2VO見事、下痢・胸焼け・微熱と体調崩したおかげで食欲落ちて増えなかった(´∀｀;)
明日からまたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに禿げむぞ！
>171
懐かしい！代謝が良くなって減るとか言う感じだったと思った。
やってみたが体重変わらず…みかんゼリー好きだからいいんだけどNe
0187Nana
04/01/04 22:40ID:uuqUNR9mプーアルティーカプセルとかいうの飲んで
一週間１㌔減ってた
0188Nana
04/01/05 05:00ID:w0GQ/Kswがんがって50になりたいでつ。
進学する前までに。
肉いっぱいあるから落ちやすいと思うんだがどうだろ。
とりあえず、がんがる！
0189Nana
04/01/05 13:03ID:jVFmb6xDプーアールティーカプセルってなんでつか？
①週間で①㌔減ってかなり理想的〃(*´Д`)
0190Nana
04/01/05 18:21ID:FAWHDSgettp://www.kanyodo.com/shopping/shopping_1_1.html
0191Nana
04/01/05 21:00ID:NwmK7rDhそれですよー。
安いし、お茶だから体に害ないし試す価値は有かと…
漏れは一週間で１㌔落ちたけど個人差はあるからね…
0192Nana
04/01/06 01:36ID:hje+scNq身長が158㌢しかない・・・・・＿|￣|○
痩せるんじゃなくて背を伸ばしたい（つД｀）
ｽﾚ違いｽﾏｿ；
0193Nana
04/01/06 01:39ID:9yC8MaQ/0194Nana
04/01/06 01:53ID:eECOtgYnあまりにもミニサイズの人も似合わないがｗ
0197Nana
04/01/07 13:58ID:jN0Xv4lMダイエット中の学生さんはお昼どうしてますか！？
漏れ明日から学校で…。
野菜は持って行くのですが、主食となる物を何にしたら良いか分からなくて…。
低インシュリンのヤツに従ってお弁当作ったら良いのでしょうか？
教えてチャソでゴメンなさい!!
過去スレに出てた、アセロラゼリー食べたらお肌ちゅるん②になりました(*´Д`)
0198Nana
04/01/07 20:09ID:7fLkA+Vv玄米は？
玄米100％で食べにくいなら半分白米混ぜるとか。
チャーハンとかオムライスとかにすると玄米だけでも全然気にならないけど。
0199Nana
04/01/08 00:16ID:HuEWULdM朝しか白米喰ってないやﾆｶﾞﾜﾗ
おかずだけで弁当一段埋まるしなあ
0200Nana
04/01/08 11:22ID:4wprX/ek脂肪燃焼には筋肉が必須だけど、筋肉を強くするにはたん白質が必須。
肉は怖いなら、卵でも豆腐でも納豆でも良いし
肉が食べたいなら、鶏の笹身が脂少なくて良いと思う。
0201Nana
04/01/08 15:10ID:HtfCAGnsありがとうー(つ∀｀)おかげ様で元気になりました！
が、体動かしてなかったから本当に±０止まりでした…
今日からまた張り切ります。
0202Nana
04/01/08 15:24ID:9SL/oOgA私はこれと青パパイヤ併合で痩せた
0203ﾅﾅ
04/01/08 15:35ID:MtLRlQN2フランス人形とかの二重あごって超プリティーじゃないか。
俺としては、アリ。
上島（ダチョウ）とかに女装＆ゴスロリしてほしいなあ～～
ぜったい可愛いよ。
0205Nana
04/01/08 19:30ID:4wprX/ek200年ぐらい前の時代で西洋ならままありえるけどなｗ
現代の、しかもV板でそれはムリって事でｗ
0206Nana
04/01/08 20:11ID:TVJdPNm8(↑もちろん顔がﾌﾗﾝｽ人形並に可愛くないと無理)
日本人がぽっちゃりでやっても醜いだけだ。
ただでさえﾊﾟﾆｴやﾊﾟﾌｽﾘｰﾌﾞで見た目が膨張するのに…
0207nana
04/01/09 01:09ID:lieO8hAV風邪ひきながら年末年始ぶっとうしで働いたら64→57になってた。
それでも体脂肪率は上がってた＿|￣|○
リバらないようにがんがろう
0208Nana
04/01/09 18:55ID:sPtZLL0rあれは可愛らしく見えるように若干ﾃﾞﾌｫﾙﾒされてんだよ。
実際の人間と混同すな(ﾟДﾟ)
0209Nana
04/01/10 11:58ID:aqZiul4sっていうか風邪はもう治ったの？
おだいじにね。
0210Nana
04/01/10 23:27ID:zCpC5l5uメニューが麺類（ラーメン・タンメンなど）やご飯物（麻婆丼・酢豚・
ホイコーローなど）どれも油やら炭水化物やら･･
断るのは悪い気がするし･･
（店長が上の人に頼んで、ご飯タダしてくれてるらしい）
ちなみに、毎回アフターダイエット飲んでまつ。でも油心配･･
0211Nana
04/01/11 04:09ID:KY3KZ28Eまだ部屋に魔女のスーパーカップとかスタッカーとか残ってるのに…＿|￣|○
飲み過ぎて死なない様に頑張ろう…。
ちなみに買ったの去年の11月で歯医者行き出したから実質飲んでるのは一月未満です…。
現在4キロ減。只、元が70肥えの巨デヴなので普通の人の1k未満程に相当すると思われます。
歯医者終わったんで此れからちょくちょく飲んで行こうと思いますので…。
散々皆様がレポしてくれた後なんで色々被ると思いますが変化あったらレポします。
0212Nana
04/01/11 16:58ID:/ptE7AeUラーメンだったら汁を飲まない、野菜が多いものにする…とかは？
低GI値ダイエットだったら中華麺はOKだし。
御飯ものだったら麻婆が辛いからいいかも。で、丼にしないで「麻婆」だけ食べるとか。
炭水化物と一緒に、酸っぱい物や乳製品を一緒にとると
分解（？詳しく説明できない…）されていいみたいだよ～。
野菜が沢山乗ってるラーメンにお酢いっぱいかけて食べるの美味しいよ。
0213Nana
04/01/11 20:13ID:rtEzg8/y簡単にできて効果的な運動、知ってる方いらっしゃいますか？？
できれば場所を選ばない奴。
部屋が狭くてｳﾄｩ
0214Nana
04/01/11 22:17ID:bMWLywHEレス有り難うございます！
明日はとりあえずタンメンにして、酢をいっぱいかけようと思います。
あとはご飯少なめによそって、麻婆丼とかにしようかと･･
参考になりました、有り難うございました。
漏れも背中の肉おとしたい･･バイト先のOPきつくなった。
あと二の腕も･･
服を試着したら泣きたくなった。
0216Nana
04/01/12 01:33ID:9aO10oqW飲んでみよう｡
0217Nana
04/01/12 01:34ID:HDwuQ7aO飲んでる人おるけ？
0218Nana
04/01/12 12:07ID:7ex72Y/0お正月太りしちゃって…、５３キロ…、
一緒にプールとかジム行ってくれる人居たらなぁ、１人で行く勇気が…
いちおう久屋大通とパルコのジムに見学行ったんだけどなんか恐くて…(´･ω･｀)
年の近い人、20代前くらいで気になった方メルください(t_t
普段はお姉でビッキーとかディアマンテ着てる学生です。
[email protected]
0219Nana
04/01/12 12:10ID:TeKh1tpC正式な運動なのかどうかはわかりませんが、
両手を後ろで組んで伸ばす（気持ちいいなーって
とこで止めてね。痛くなるまでやるのはNG)ってのを
気がついた時いつでもって感じでやってました。
二の腕は、胸の前で右手を上、左手を下（逆でもOK)
に手の平を合わせて、右手を思い切り下に、左手を
思い切り上に押す（これを手を組み替えて1セット10回を
1日のうち10回繰り返す。）っていうのをやってました。
これはバストアップにも効くそうです。
どちらも痛く感じるほどやるのはNＧ。背中や二の腕など、
細くしたい所に意識を向けながらやるのがコツ。
仕事中やTV見ながらでも気軽にできてよかったですよ。
最近サボってたからちょっとヤバくなった。私も頑張ろう・・・。
0220Nana
04/01/12 16:56ID:1jpStTQvここのとこ毎日お昼はマックのバリューセットにナゲット
夜はラーメンにラー油かけまくって食べたけど増えてない♪
…減りもしないんだけど（笑
なのにお米食べると何百グラムか着実に増え続ける（；＿；
もうお米は食べないんだ～と誓いながらもココイチの宅配サービスと戦ってます
お正月太って５０キロ代になった、でも注文したいカレー食べたいよぉ（Ｔ＿Ｔ
0221Nana
04/01/12 17:13ID:5BlyosGX…で、結局あなたは痩せたいの？
0222Nana
04/01/12 17:32ID:1jpStTQv痩せたい…
食べちゃだめですよね、、
ありがとう☆がんばれそうです！
0223Nana
04/01/12 18:09ID:cQY3P8TM太ももの内側の肉取りたいんですｶﾞ
ﾅﾆかｵｽｽﾒ方法はありますか？
0224Nana
04/01/12 18:15ID:1jpStTQv普段45キロ維持してたんだけど
2キロダイエットしたら自然になくなったよ♪
わたしはヒザのとこがとれない（；＿；
それにつけくわえて足がブヨブヨして綺麗じゃなくて…
ダーマリンとかゆう塗り薬が効くんだけどちょっと高い
毎朝30分くらい走ったとき少し綺麗になった気はしたかも
0225Nana
04/01/12 18:22ID:1jpStTQv毎日ドカ食いしてたら８キロ太って今んとこ足がブヨブヨどころじゃなくて
ウェストがありえないことになってます（Ｔ＿Ｔ
まぁ自業自得だけど元に戻すのが辛くて（；＿；
普段からダイエット薬のんでたせいで普通にその辺で売ってるのは効かなくて
はぁ、痩せるもんなら少しくらいはきたいかも、、
精神力０だし、発掘あるある大辞典みてたら太る性格爆走中でした。。
0226Nana
04/01/12 18:34ID:g8/U1R6E痩せたい痩せたい言ってるだけでダイエットの意思がないやつは
このスレにはいらないと思われ
それを差し引いてもお前は鵜剤
0227Nana
04/01/12 19:16ID:cQY3P8TMﾏﾘｶﾞﾄー！
太＝内ﾓﾓ肉て事かﾅ。。
漏れも取り敢えず２㌔減目指しまｽ。
0228Ｎａｎa
04/01/12 19:17ID:AAvp9nMbやってる人いる？
私邪ファンなんだけど、
前は寄与(ｷｰﾎﾞｰﾄﾞ)の方が私より太ってたのに
最近私の方が太ってて悲しい。。。
0229Nana
04/01/12 19:22ID:NmiPFrIFｺﾙｾｯﾄ使用してる人いないのかな？
0230Nana
04/01/12 19:28ID:rPRQVCDuもっと着てきてください
後ろでにやにやしますので
0231Nana
04/01/12 19:35ID:rzy4J+Zmコルセット使ってる(^^)
…って下着のほうだよね？
0232Nana
04/01/12 19:39ID:UyuVdxbzグローバルじゃないんだけどマイクロダイエット買っちゃった☆
でも４８時間ダイエットから始めようか悩み中。。
0233Nana
04/01/12 19:44ID:2gRloJnxいちばん長くこのスレに居る人ってどのくらい？
素朴な疑問。うざかったらごめん。
0234Nana
04/01/12 19:47ID:wyGLWp+D下着のコルセットってどこで売ってるんですか？
0235Nana
04/01/12 19:51ID:NSwvG0ti昔は綺麗だったんだろーなーって感じのオバロリしか見たことがない。モワティエで。
痩せた子のメタモなんて幼稚園の子がママの服借りてるんじゃないか？ってくらい
服が浮いてるサイズあってない。サイズなおしてまで着てても上半身が不恰好。
中肉中背が一番似合ってる気がするのは私だけ？
反感かいそうな意見だけど、言いたかった。
0236Nana
04/01/12 19:55ID:ZKPcXSueというか、
ゴスとロリ、更にはその中の多岐に渡る系統により、
求める体型や背格好は変わるでしょ。
0237Nana
04/01/12 19:57ID:seUFu47tえっと、、下着屋さん。
可愛いやつはワコールとかトリンプとか大手じゃないとこのが多い。
わたしは名古屋の子なんだけど、地下街の下着屋さんとか。
ジャスコの中のショッピングモールの中の下着屋さんに可愛いのがあったよ☆
リボンとかついてるし背中はヒモで縛るデザインでお姫様みたいなの♪
しっかりしたボーンの入ってるやつでかなり欲しかったのに金欠で★
ゆるゆるのボーンのやつならどこでも売ってると思うよ
0238Nana
04/01/12 20:00ID:wyGLWp+Dありがとうございました。探してみますね。
お姫様みたいな可愛いやつあるといいなぁ♪
0239Nana
04/01/12 22:48ID:8rvCM8D6ほんとうに痩せますか？
漏れ一箱欲しいんだけど一箱でも効果でますか？
誰か本当に痩せた人います？
0240229
04/01/12 23:23ID:SRjZ/wzg確実・・・とまでいかなくてやっぱ綺麗になるよね。
高いけど(´･ω･`)学生なので、2,3万するときつい。
いつもより締められた時、嬉しくてたまらない。
0241Nana
04/01/12 23:53ID:a4OnaA7P0242Nana
04/01/13 00:22ID:pZLkrkQM締めすぎれば、ｶﾗﾀﾞに支障をきたすこともありますがね。
判断は個人の問題でしょう。
0243Nana
04/01/13 01:07ID:ozfay7Gb行きすぎはよくないがw
0244Nana
04/01/13 02:09ID:cDO+C45Iやっぱり走らないとだめなのかな。。。（ｳﾁｭ
美脚になりたい！！
0245Nana
04/01/13 04:01ID:qk+eKXhWゼニカルやったことあります。
１箱１万円で４週間ぶんくらいだったかな。
わたしは油ものばっかり食べないと痩せなかったよ。
ごはんもの食べると１グラムも減らなくて。。。
安い食パンに、こぼれ落ちるくらいバーターのっけて２，３枚食べたり
マックポテトとか、プリンやムースやヨーグルト何個もとか
焼肉ならホルモンや脂身多いとこ、びっくりドンキーのハンバーグとか
１食でどれかの組み合わせ食べてたら嘘みたいに１日１キロずつ減ってった。
でも長く続けるとお肌にハリがなくなるから１箱でダイエット完了する気で
がんばらないと辛いかも。ゼニカルは油分、脂肪分を完全カットしちゃうから危険
0246Nana
04/01/13 17:12ID:ne7gMxNcマリガトン！
なんだか簡単そうだから三日坊主の漏れでも続けられそう…｡･ﾟ･(ﾉД`)
今日から毎日、がんがりやす！
0247Nana
04/01/13 17:46ID:jezjATpO情報マリガ㌧！
そんなに油ﾓﾉばっかり食べないと減らないんですか～
でも結構減るみたいですね！
試してみよっ！
0248Ｎａｎa
04/01/13 19:25ID:L/udXtH+とりあえず買ってみるよ
高いから気合い入れてダイエットできそうだ
0249Nana
04/01/13 21:23ID:tVoh/C+9急に締めてる紐を緩めると血液の循環などが良くなり過ぎ、
身体の元に戻る機能が追いつかず、稀に死亡する場合があるから気をつけた方がいいですよ。
ちょっと伝わりにくいかな…？
0250Nana
04/01/13 21:43ID:DQuLLtZO油ﾓﾉって体重増えるんじゃ…
漏れは無知なだけか？ﾆｷﾞｬ
0251Nana
04/01/13 23:50ID:Syt96Iytご忠告有難う御座います。
私はきちんと承知の上で使用しています。
コルセットについては昔から賛否両論ありますからね。
使用するのは、個人の判断と個人の責任です。
0252Nana
04/01/14 02:22ID:YiGmAQHf245さんじゃないけど…ゼニカルは油分、脂肪分カットの薬だからその方が逆に減るみたいです。
油物あまり好きじゃない私にはあまり効果なかったです。その上便器掃除が大変、、、
0253Nana
04/01/14 15:03ID:UIKW4hoFｴﾌｪ入りじゃなくても構わないので、居りましたら譲って下さい。
0254Nana
04/01/14 15:03ID:UIKW4hoFｴﾌｪ入りじゃなくても構わないので、居りましたら譲って下さい。
ｽﾚ違いスマソ
0255Nana
04/01/14 15:06ID:UIKW4hoF0256Nana
04/01/14 15:12ID:b5hzwdKcってか、普通の時どれくらい食べてたんだよ自分…
0257Nana
04/01/15 13:14ID:FdROBLL70258Nana
04/01/15 13:55ID:fgfXbJup亀でスマソ。
漏れ夏に坊主のんでたんだけど、１ヶ月で４キロくらい落ちたよ。
でもその頃夏バテで食欲なくて貧血とかにもなってたから
坊主のおかげだけじゃないかも；
0259Nana
04/01/15 15:12ID:8nCp5cqs美容板で見たところによると
脂肪分、油分が便によって排出されるので、
排泄後、便器が脂ぎった感じになってしまうらしい。
下着も汚れると書いてあった
0260Nana
04/01/15 21:32ID:aiNhxAWcって言うても2ｷﾛしか減ってないのだが。
0261Nana
04/01/15 22:05ID:SHPZf3jhもし食事だけの減量をしてるならプラスして筋トレがいいよ。
私も体重落ちてもヒップだるだるだったのが、
筋トレ一日置きに取り入れたら一月くらいで明らかに上にキュッとあがってきたから。
0262２６１
04/01/15 22:07ID:SHPZf3jh0263Nana
04/01/16 03:06ID:GCH67HRf引き続きﾚﾎﾟｷﾎﾞﾝ（・∀・）
0264Nana
04/01/16 17:45ID:KqDgfwZo0265Nana
04/01/16 19:32ID:Z70zoSNyｱﾘｶﾞﾄﾝ!!
これからは健康に食べて筋ﾄﾚ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞする事にしたよ。
引き締まった自分を想像して頑張ります。
0266Nana
04/01/16 21:14ID:mukTkLqZやりはじめて一週間ぐらいなんだけど、体重が51,2から50,4になりますた。
便秘も治ったしやってみて良かったです(´∀`*)
0267nana
04/01/17 01:47ID:cMPpgsNxﾉ
自分的には合ってるかなって思う。
夕方にはいつも足がむくんでしょうがなかったのに
あのストッキング履いてた日にはむくみがない。
脹脛も２センチ細くなったし。
ただ1個の値段が高いので伝線してもマニキュアで固めて履いてる（つД`）
0268263
04/01/17 03:29ID:090MYYBbﾏﾘｶﾞﾄ（・∀・）
かなり良さそうだし買ってみようかな。
ふくらはぎの2センチは大きいと思う！
漏れはダイエット3ヶ月過ぎたとこだけど、
太ももは8センチ落ちたのにふくらはぎはようやく2センチ･･･
てか元が太すぎて鬱＿¶￣|〇
0269257
04/01/17 15:22ID:Lc9gpVvgレスまりがとんです
下着が汚れるのは嫌だなぁ…どう回避しよう
(´Д｀)
0270nana
04/01/17 17:30ID:cMPpgsNx（・∀・）ｲｲﾖｰｲｲﾖｰ
２ｾﾝﾁ細くなったとはいえまだふくらはぎ３６→33.5なんですよ（つД`）
今年の目標は32センチのブーツを履くことなんでがんがります。
いつもロングスカートにブーツなんで伝線しても気にしないｗ
>>269
下り物用のシート使うとかどうだい？
0271Nana
04/01/17 20:28ID:6g8hwbgl体重48㌔になったら10万くれるって(･∀･)冗談のつもりかもだけど絶対ゲトしてみせる！(｀･ω･´)
でも今163/65‥
17㌔も痩せなきゃなんだ(ﾉд;)
夏までに痩せられるかなぁ？
大学デビューするつもりだったけど無理ぽなんでせめて夏までにゎ！！まぢ今度ゎ絶対やり遂げるぞ！
なんてったって金が‥($ε$)ｷﾗﾘｰﾝ
微妙にすれ違いだったらスマソ。。
0272Nana
04/01/17 20:43ID:2TEmBDtAなんか気になる・・・
0273Nana
04/01/17 21:10ID:Ik2jg803このまま確実に過食症への階段を昇るのか､､我慢は出来るんだけどね それもｾｰﾌﾞきかなくなるのだなー ﾊｧ
0274Nana
04/01/17 21:34ID:LW66hIApマニキュアで伝線止め、漏れもしてる…
普通のストッキングタイプの柄入りと柄なしを一つずつ買ったけど、
柄なしの方が弱いね。履いて3日目で伝線した。
柄ありで柄なしと同じガードル機能があればいいのにな、と思う。
0275Nana
04/01/17 21:38ID:PvlRMADe不健康万歳！ﾅｷ
0276Nana
04/01/17 23:47ID:5LEpZy72漏れもだよ～
３合炊いても２回分・・・
作るおかずもﾌﾗｲﾊﾟﾝてんこ盛り。
食べる量減らせば食費がｶﾅｰﾘ浮く予感が。。。
0277Nana
04/01/18 03:11ID:QtrmT/fs0278Nana
04/01/18 03:34ID:mvDcZMfLトイレと仲良し…
お陰で157で30キロ台目前。
不健康すぎる…ﾅｷ
0279Nana
04/01/18 09:30ID:HstGCxWFでも体に悪いから皆頑張って治してほしいな・・・
0280Nana
04/01/18 14:12ID:9Or4t7t50281Nana
04/01/18 21:07ID:EdpBFphg自然とお通じ良くなって体重が58→51へ。
２ヶ月でこんな減るとは……。
0282Nana
04/01/18 22:10ID:rQ8O9fE8まじでつか？！(゜Д゜)
自分も食事に気を使ってカロリーの低い赤ちゃんのやつ食べてるんだが
まずくておなかは空くはもう駄目ぽ。。。ノД;)
２８１さん詳しくキボン
0283Nana
04/01/18 23:09ID:fvSouqCe0284Nana
04/01/18 23:31ID:GJ7ltTlI火を通すと量が少なくなるから2袋分を醤油炒めして食べたら
次の日はすっかり快便。
今はキャベツを食い中だが、今のところは全然効き目なし…
0285Nana
04/01/19 01:32ID:zx+eh/7w>>281>>284とおんなじ効果が得られてます^^
…とは言ってもまだ１週間目で２キロ減だけで
まだまだ先の結果は出てないけど期待してます。
0286Nana
04/01/19 02:37ID:bA4mJGFJ他にバターコーンしか思い付かない漏れ(´・ω・`)
0287Nana
04/01/19 06:13ID:SocGlMTBシーチキンとキャベツと一緒にさっと炒めると(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだよ
味付けは塩コショウで薄めに。
0290Nana
04/01/19 20:27ID:1jVpXOiF炭水化物とか油ﾓﾉとかもし摂っちゃっても一緒に野菜ｶﾞﾝ②食うとか
栄養が偏ってるから太っちゃうわけだし。
野菜ｼﾞｭｰｽでも常に冷蔵庫に置いておけば
少しは安心する漏れｗ
0291Nana
04/01/19 21:51ID:Cd7aUT0cやめたら体重戻るよ。野菜取るのは凄くいいと思うけど。
0292Nana
04/01/20 00:48ID:WPrLuQDnあたしも一人でジム行くの怖くて行けないよｗ
でも家では情けないことにすぐ諦めちゃう。
だからジムとかなら仕事帰りにそのまま行けるからいいかなぁと思って。
ここのみんなは頑張りやさんですごいよね！！
ジム行ってる人とかいるの？
0293nana
04/01/20 02:55ID:Klin1WThﾉ
私は1人で会社帰りに行ってるよ
友達と一緒だとエアロビとか楽しいかもしれないけど
着替えとかお風呂の時が何か気まずいし・・・。
何より集中してトレーニングできないよ。
最初は勇気いるかもしれないけどみんな結構1人で来てるし大丈夫だよ。
0294Nana
04/01/20 03:13ID:hzEXjp3Zhttp://www010.upp.so-net.ne.jp/ed-kokufuku/2_byoki4.htm
潰瘍性大腸炎になったら大変だよ…
うちの伯母さん大腸全摘出しなきゃならない状況に追い込まれているよ（激鬱）
下剤ODもコレを誘発する原因になるらしい。
胃破裂ってコワー…
0295Nana
04/01/20 03:57ID:Z1YgdHFJｺｪｪ(ﾟДﾟ;)
やっぱり健康的に痩せるのが一番だよね。
過食嘔吐やめたいけどやめられないって人は
カウンセリングとか受けに行ったらいいと思うよー
失恋しちゃったーとかいう悩みでも気軽に行っていいところだから。
というのは看護師の卵やってる友達の受け売りだが。
カウンセリングは保険が利かないらしいので心療内科に行くとよろし。
0296Nana
04/01/20 04:01ID:Ujerg509漏れも一人で行ってるよー。
最初は恐かったし一人じゃなんか恥ずかしくて迷ってたけど
今のままでいる方がよっぽど恥ずかしいと思って決意ｗ
ほとんどの人は一人で来てるし通ってるうちにいつも会う人と話とか
できるようになってくるから大丈夫!!
迷ってる人は見学だけでも行ってみるといいよ(´∀｀)
0297Nana
04/01/20 10:50ID:yCjJ3S010298Nana
04/01/20 11:05ID:f8GhQS1C健康的にOK＆効果ありますかね？
もちろんドレッシングはカロリー控えめのもので…
サラダ好きだから、ずっと食べてても苦じゃないんだけど、
何かで生野菜のとり過ぎは良くないとあったので。。
0299Nana
04/01/20 14:46ID:AY3UrYTm生野菜より温野菜の方がいいと思うよ。
生野菜より量を取れるし身体も冷えない！
それに、多少の油と一緒に摂った方が栄養分が増す野菜もあるから、
炒めたりしてもいいと思う。
0300Nana
04/01/20 16:40ID:IV1MuJFz0301Nana
04/01/20 18:17ID:Kg6r4DTl漏れ､今は割とｶﾞﾝｶﾞｯて三食食べながらﾀﾞｲｴｯﾄしてるけど少し前お昼ｹｰｷとかﾄﾞｰﾅﾂとかﾊﾟﾝとか結構ｲﾊﾟｰｲ食べて嘔吐してた｡その時手の痺れとかあった…今思うと気のせいじゃ無かったんだな…｡今もたまにやるけど恐さがわかったよ｡ありがとう｡長くてｽﾏｿ…
0302Nana
04/01/20 20:21ID:exMpTdBn昼、林檎1個喰って、夜なにも喰わないかス-プのんでたら
1ケ月で5キロぐらい減ったど☆がんがろ。
0303Nana
04/01/20 20:38ID:SAV4IXX7生野菜ってサラダとかかな？
淡色野菜が多くなっちゃわない？
肌や体のためには緑黄色野菜だよ！
0304Nana
04/01/20 22:03ID:Kg6r4DTl0305Nana
04/01/21 20:28ID:qdCURD0hお風呂の中でとにかくマッサージすると、日々細くなっていくよ!!
これ本当に感動した!!
あと、電車とか立ってる間はつま先立ち。
これもかなり効いた。ミニスカートが履けるあんよになったよ!!
0306Nana
04/01/21 20:49ID:QPXmIlMVふくらはぎ・ふともも両方きいた？
あとどのくらいで細くなった？
質問ばっかでごめん
0307Nana
04/01/21 22:02ID:K+DzDb6A0308Nana
04/01/21 22:39ID:qdCURD0hふくらはぎはつま先立ちで
太股は足首で枕を挟んでぎゅーって押すの。内側に。
ギャル雑誌のモデルやってる子から聞いて実践したら
2週間くらいで足が少しづつ細く、そしてむくみにくくなった!!
あと冷え性も解消したYO！！
0309Nana
04/01/21 23:01ID:yukYiQyoそれでかかとからつま先に力を移行するようにする歩き方して
なおかつヒールの時は内股にならないように心がけて歩いたら
今まで使わなかったところが痛くなった。
そしてふとももも細くなった。
0310Nana
04/01/22 07:37ID:ZnlLzuf6亀だけど漏れも1人で行ってるYO
サッと行けて、サッと帰れるから楽。
ｼﾞﾑ通ってる方、どんなｸﾗｽ取ったり、どんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてますか？
漏れは体重を落としたいんだけど、それなら筋ﾄﾚとかやらない方がいいのかな？
0311Nana
04/01/22 21:23ID:Ggtn5gHJできれば、ミネラルウォーターでそのうち最低500mlは硬水を飲んでます。
もともとちょっと腎臓が弱いみたいで、一時期すごい頻尿になって
びびったけど1～2週間で一回量は多いけど回数は普通になりました。
それと同時にひどい乾燥肌がましになり、お通じもよくなって
悩んでたにきびも減ってきていい感じ♪
ちょっと体調壊してて運動やめてたうえに過食気味だったのに
体重も増えてないし、結構いいみたい。
今からさらに運動して体を締めます！
0312Nana
04/01/23 09:46ID:0TaT5Zvhジムとかいって運動したいけどどうも気恥ずかしかったり怖かったりで足がすくむ。
一応自分で運動(ジョギングとか縄跳び)してるけど どうも基本的な筋力が衰退まくりで
長い時間続かない･･････ヘタレなのかな。
ジム行ってる方にどういう雰囲気かお聞きしたいです。
巨寸前の私でも入っていって大丈夫ですか?
0313298
04/01/23 11:33ID:JQWF//7W亀だけど、ﾚｽﾏﾘｶﾞ㌧
炒めるのでもいんですね。
油って取っちゃいけない気がして…ちょっと安心。
実は茹で野菜が少し苦手なので、炒めて食べてみます。
お肌も最近ボロボロなので、
ちゃんと緑黄色野菜取らなきゃ。
0314Nana
04/01/24 02:54ID:OWkG2nB5今はフルーツグラノーラにハマっているが､便秘も解消されていい感じ｡
165cm52kgだったのが2週間で49kgになったよ｡
0315Nana
04/01/24 06:02ID:xKGNXGQ1体重落としたいなら筋ﾄﾚも必須だよ！
有酸素運動は脂肪だけじゃなくて筋肉も同時に減らすことになるから、
筋肉減るｲｺｰﾙ基礎代謝が下がる→少ないｶﾛﾘｰでも身体がやりくり出来てしまって
摂取ｶﾛﾘｰが余る→体重減らない→(+д+)ﾏｽﾞｰ
なことになっちゃうから、2・3ヶ月後のことを考えると筋肉もちゃんと鍛えてあげないと。
ちなみに漏れはいつも、ﾏｼﾝ→有酸素（ﾊﾞｲｸorｳｫｰｷﾝｸﾞ）
→ｽﾀｼﾞｵ（ｴｱﾛﾋﾞ、ｽﾃｯﾌﾟ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙ等）な感じで出てるYO
もうちょっとお腹が引っ込んだらﾌﾟｰﾙﾃﾞﾋﾞｭｰしますｗ
0316Nana
04/01/24 06:26ID:xKGNXGQ1自分で運動しようとするのはｴﾗｲけど、本当に巨寸前だとしたら
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・縄跳びは負担がかかりすぎるからやめた方がいいと思うよ･･･。
早足大股でｳｫｰｷﾝｸﾞの方が長時間できるし効率よく脂肪が燃やせる。
ｼﾞﾑは巨寸前でも大丈夫。寧ろ応援してくれるｗ
今は痩せてるor普通だけど、入った時はﾍﾋﾞｰ級だったって人が多いしｗ
自分で家で運動するのと違って苦にならないし1度行っちゃえば長時間できるから、
もし時間があるなら利用してみるといいよ。
連続なうえ長くてｽﾏｿ
0317Nana
04/01/24 13:39ID:2Fq1j/xTやってる人いますかぁ？
ボンシングとかだったら筋肉もつくし減量にはぴったりかなって思ったんだけど。
0318Nana
04/01/25 12:21ID:m/lohuYm何も知らない状態でする奴嫌。検索しろ。
0319Nana
04/01/26 02:22ID:vLOyqWyo自分の行ってるジムにエアロビの授業の一つとしてあるんだけど。
ボクササイズとかいうやつ？
あれ、心地いい汗かけるし楽しいしお勧め。
ジムに見学した時にプログラムとか見せてくれるからあるかチェックしてみたらどう？
0320Nana
04/01/26 18:40ID:RG7Gmdz8ボクシングジムとか行こうとしたんだけど月①万とか言って‥高杉だし(ﾉω=Ⅲ)
やっぱ水泳にしよっかな‥
苦笑
0321Nana
04/01/26 23:01ID:VNXvA/3Xみなさんやる気を持続させる方法ってありますか？
参考にしたいです
0322Nana
04/01/26 23:32ID:yTG6LqkD漏れは誰でもいいから絶対負けない！って気持ちを持つよ（´∀｀）
負けず嫌いな性格なんでｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄって自分との戦いだよね。
最近ぷにょってきたんで漏れも頑張る（｀・ω・´）
0323Nana
04/01/26 23:32ID:RG7Gmdz8申込殺到してるって言ってたからむりぽだけど‥
漏れ巨体だからちょい期待ww
0324Nana
04/01/27 00:36ID:9kdNkkLI「太った？」って言われた・・・ｳﾄｩ
ムカツクからもっと痩せてやる。
マジ悔しい。くっそー！！！
・・・自分語りでｽﾏｿ。
0325Nana
04/01/27 01:26ID:JlXTMX1P痩せるって友達が実践しつつ教えてくれた。
確かに痩せてきてたのはあきらかだったんだけど
違う友達が縄跳びは足が太くなるよ！っていってて
漏れ、足が太いから更に太くなると思う怖くてできません・・・
誰か縄跳びダイエットしたことあるひといますか？
0326Nana
04/01/27 01:35ID:rFthrqhN生理前とか体重増えるし極度の便秘症だから2,3㌔の増加はよくあったんだけど、
年末からどうもおかしくて気付けば顔の輪郭がひとまわり成長してた（鬱）
でも過食止まらず、ご飯のしたくは家族分全部漏れが作ってるから
余ったり味見してるうちにﾌﾞｸﾌﾞｸきたみたい。
5月にずっと一緒にﾗｲｳﾞ行ってた友達の結婚式あるからそれまでに
160㌢の56,8㌔→50㌔に痩せたいよ！！
でも何か食べてないとｲﾗｲﾗしちゃって余計にﾊﾞｶ食いにはしっちゃうの。
胃が痛くなるし肌もﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。
体型も20代半ばで崩れ始めたし…ｺｺにいるみなさんみたいに努力できる人間になりたい!!
0327Nana
04/01/27 09:11ID:ZZTN8oH/わたしも冬休みだけの短期間で5ｷﾛ増加しました。
普段から1日、2日の間で2､3ｷﾛの増減あったけど必ず元に戻ってたし
ここのとこ様子がおかしくてすっかりひとまわり成長・・
すごく事情が似ててﾋﾞｯｸﾘです！もしかしたら私もｽﾄﾚｽかな･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
太り具合も戻したい体重も同じくらいなのでとっても心強いですｗ
お互いがんばりましょう♪私は155の52ｷﾛ→2/2の身体測定までに48ｷﾛ→いづれは45に…(´･ω･｀)
0328Nana
04/01/27 09:12ID:8l6qrLaL0329Nana
04/01/27 09:21ID:ZZTN8oH/早くﾀﾞｲｴｯﾄに成功して普通の食事できる体になりたいな･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ただいまﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ中です♪
0330Nana
04/01/27 13:07ID:CRt3T0un鼻の下に香水をふきかけると
気持ち悪くなって食欲が無くなるらしい。
漏れもやってみる。
0331Nana
04/01/27 13:23ID:EYvT4GbJ押さえられず、ﾏｯｸ食べた後にﾎﾟﾃﾁ食べた･･･
それまでは他にも甘いもの食べたい欲求とかあったけど、それをしたら
それも抑えられたYO！たまには自分を甘やかすことも大事かも。
0332Nana
04/01/27 16:33ID:yrlcpWJuストレスが増えたらまた食べる量も増えちゃうから。
でも、海藻とか豆腐とか、カロリー少な目なもの選んでる。
甘いものたべたくなったら、ふ○っこの煮豆食べてるよ。
かなり甘みがあるし、食物繊維たっぷりだから
ちょっとでも満足できる♪
あと、縄跳びすると痩せるみたいだけど
乳垂れるらしいｗ
0333Nana
04/01/27 19:54ID:5aihZwKA皆さん頑張っているみたいで
ここに来ると負けるもんか！という闘争本能が・・・
脚痩せに聞くというルナウィッシュというサポーターとクリームを購入
クリームでマッサージしてから履いて寝るとかなりむくみ改善してイイですよ
あとは日中は遠赤外線入りのストッキングとスリムウォークでむくみ防止と冷え防止
0334Nana
04/01/27 21:28ID:ysMJsqTk初めのうちは着実に体重が減っていたんですが昨日から便秘･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｾﾞﾆｶﾙの効能上、便秘なんてあるわけないって勝手な思い込みしてたんでかなりｼｮｯｸ。。
一昨日まで快便すぎて授業中ﾄｲﾚ行きたくなるのを我慢してたくらいなのに
0335Nana
04/01/27 21:40ID:0iWjyJmR漏れそれして1ヶ月ちょい位で3キロ落ちたよ。
間食やめて、食事制限もしてたけど。
足は縄跳び終わった後に念入りにマッサージすれば大丈夫。
詳しいことは美容板の縄跳びｽﾚ見てみてください。
0336Nana
04/01/27 22:41ID:XRHnTawx何かお金なくてもできるのってありますか…？
麺にあげたいけど…、肉肉しててあげれないよ--
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!
0337Nana
04/01/27 23:07ID:T38qpzdaやっぱり運動と適度な食事制限でしょう
0338Nana
04/01/28 14:46ID:5icJ5bcQお腹の調子は良くなったけど、もの凄く臭い屁が大量に出る…(;´Д｀)
他ににがり飲んでる人もそうなんかなあ。ｷﾁｬﾅｲ話ｽﾏｿ。
0339Nana
04/01/28 21:29ID:IicdraaIうちのﾏﾏﾝはそれとビール酵母を併用していて、
1ヶ月に5kg痩せたって言ってましたYO。
ちなみに体が暖かくなるそうな。
0340Nana
04/01/28 21:36ID:9Yh010rEでもまだ太ももとか腕が太いよぐすん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ここのｽﾚ見初めて83から54kgまで落ちたよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
0341Nana
04/01/28 21:36ID:9Yh010rE59センチの間違いでした＿|￣|○
0342Nana
04/01/28 22:13ID:96OruSW6関東とかではもうﾌﾞｰﾑ過ぎてるのかな？
0343Nana
04/01/28 22:17ID:9Yh010rEサンガリアのカテキン500とかはどう？
あれヘルシアよりも安いしカテキンの量も多かったと思う。
通販もやってるし、2箱以上だったら総量無料にしてくれるし
かなりお勧め。
0344Nana
04/01/29 08:27ID:f2mom2At59センチの間違いでも83から54は凄いよ!!オメデ㌧!!
ちなみに何ヶ月でですか？このスレ見始めてから・ってことは結構色々
やったの??詳細聞きたいでつ(´･ω･｀)
0345Nana
04/01/29 20:23ID:PLm+URoN何をしたら胸が減りまつか？
とりあえず 腹筋＋スクワット×１００して
ご飯は夜のみ炭水化物抜こうと思うんでつが･･（ちなみに当分は紅茶程度にしようかと）
胸はただえさえ小さいから減らしたくないよー（ﾅｷ
0346Nana
04/01/30 01:04ID:SBwZLKys約1年半ですねｗ
最初はエキストに始まりヤンヒーにも手を出しました。
楽天のこれは効くってのに片っ端からやってみたり・・・
われながら情けない＿|￣|○
一番効いたのはBMストレッチとジムで無理なく運動すること。
そして正しい歩き方をやって気が付けば正しい姿勢を常に保つことが
一番よかったみたいです。
とは言ってもまだまだ脂肪がつまめるのでがんばります。
風呂の中で音楽聞きながらマッサージしたら汗がいっぱい出て
痩せていいよ。
0347Nana
04/01/30 10:36ID:x5q0vRzd344でつ。はぁ～凄いですね！やっぱ運動が一番良いのかな。
漏れお風呂長湯すると眩暈するからだめぽ･･･苦。
あと、最近にがりを良く飲み物に入れるようになったんだけど
お腹がくだってるのってそれの所為かなぁ(´･ω･｀)
摂取量変えた方が良いのか・・
0348Nana
04/01/30 13:54ID:Dw0b4Hve0349Nana
04/01/30 15:15ID:atfmjrir風呂のあとに柔軟、ストレッチもすると何かをやり遂げた感がある（ﾜﾗ
0350Nana
04/01/30 15:33ID:AI1vdc4H漏れもやってるけど、かなりみんなから
痩せたって言われてうれしい！
ま、まだまだなんだけどﾆｶﾞﾜﾗ
でも、前に長風呂しすぎで逆上せるわ、
次の日のﾗｲﾌﾞで倒れるわ大変だったから、
程々にね････
0351Nana
04/01/30 15:38ID:/xh1nOo0それと最近カロリーオフストッキングやっと入手したんだけど
ハイソックス薄い・・・冬コレじゃキツイ(´･ω･`)
0352Nana
04/01/30 16:08ID:udjRXun+まだやってないけど始めようかと ＜デューク更家のウォーキング
この前、駅で見かけたけど、ｶｺｲｲおじさまだった。自然に目が行く…
あれってﾋﾞﾃﾞｵかなんか出てたよね？
0353Nana
04/01/30 17:21ID:/wvnJq65ミネラルウォーターでもスポーツドリンクでもいいから、
長風呂するならペットボトル持って入った方がいいよ。
漏れ、2・3週間前にテレビで見てからデューク更家のウォーキングやり始めたよ。
本当はもっと前から知ってたけど、どうも胡散臭くてなんかやる気がなかったんだけどなぜか急にやる気になったｗ
テレビで見た時にサンプル？としてやってた人見ると、2週間続けて体重が2㎏減るか減らないかだったから
急激に落ちるわけじゃないし、即効性を求めるなら続かないかもね。
0354Nana
04/01/30 17:27ID:EnhfbwaF漏れもにがりのせいかおならが臭い・・・
漏れだけじゃなかったのかとﾁｮﾄ安心
0355Nana
04/01/30 17:42ID:trNDJjTmレスくれた方有難う。
勇気を出してジムに入会してみました。
プールで泳ぎまくる予定。
2月スタート がんがる!
0356Nana
04/01/30 18:35ID:J09vR/beニガリ飲み始めてどのぐらい？
漏れ、ニガリ飲みはじめは快調すぎるぐらい出てたけど数日したら慣れたみたいで普通に戻ったよ。
ただ漏れはなんか不安になってﾆｶﾞﾘの量を増やしてしまって最終的に下痢と吐き気でﾀﾞｳﾝした…
長いこと飲んでて下痢が続くなら量を控えるかいっそ飲むのやめた方がよいかも…
0357Nana
04/01/30 21:03ID:llnNYzCv0358Nana
04/01/30 22:08ID:J09vR/be356ですが
人によってﾀﾞｲｴﾄ甘味料で下る下らないあるのと同じでやっぱ体質じゃないかな。
漏れﾀﾞｲｴﾄ甘味料もﾀﾞﾒなんだよ…(；´Д｀)
摂取量（摂り過ぎ）も関係あるとは思うけどね。
0359Nana
04/01/30 22:34ID:dow4UQvl0360Nana
04/01/30 22:57ID:trcYtn/0あまり取りすぎると体を壊すって聞いたけど大丈夫なの？
0361Nana
04/01/30 23:14ID:OCJrpl8I漏れってやればできるんだな(*´Д`*)ｗ
0362357
04/01/30 23:18ID:llnNYzCvそっかーやっぱり体質とか関係ありますよね…自分に合う物を捜すのも大変だ（汗
0363Nana
04/01/30 23:22ID:Y95d3Nxd0364Nana
04/01/31 00:11ID:cdsUkiVEエッ●に書いてた。
0365Nana
04/01/31 00:19ID:LgGV62M5やったよ！⑤㌔普通に痩せた★
でも普通に次の①週間でリバった漏れ(ﾉω=Ⅲ)
ぁれメニュー考えたり結構めんどぃかも。。家族の協力もいるし。
でもかなりその①週間ゎ体すっきりしたょ！
0366346
04/01/31 01:40ID:1/PyTpTlレスありが㌧。
自分も最初全然長風呂だめだったけど
ぬるいお湯でウォークマンでCD1枚聞く程度で水もって本持って
お風呂入ってますｗ だんだん時間長くすることもできるしすっきりするし
疲れるから安眠できるしいいよ。
歩き方もデュークなんとかだと思うけどテレビ見てやりはじめました。
おおきゃくを治したくてやり始めたんだけどやり始めて２、３日で
太ももの外側とふくらはぎの後ろ側が痛くなりました。
今まで使ってない筋肉を使ってるんだなって思ってたら
脹脛も33センチまで細くなったし、まだまだがんがります。
0367Nana
04/01/31 07:15ID:22myK2eO347でつが、ニガリ取り始めてまだ4日くらいです。初めは飲むのも
抵抗あってすぐ吐いたりしました･･･。
有価、摂取量ですかね？漏れコップ一杯の水飲むたびに
小さじ2杯分くらい入れてました(ｱｾ
あと、どなたかシトラ・ノクターン式ダイエットってやつやった事有る人
居ませんか??元アニマル探偵団のコアラと三原じゅんこ夫妻がチラシに
出てるやつなんですが。見る限り本人達も痩せてるし、かなり効果有りそう
なんですが、コアラじゃない一般の人の写真は縦に細長く
しただけな感じなんだよね･･･。
0368Nana
04/01/31 09:41ID:jtJOGH1I濃度が濃い薄いって言うのも関係するから一概には言えないけど
ｺｯﾌﾟ一杯のむ度に小さじ2杯は入れすぎだと思うぞ(；´∀｀)
半分ぐらいにしても良いんじゃないかな。
因みに漏れは何度かﾆｶﾞﾘやったんだけどｺｯﾌﾟ一杯に5～6滴入れてて4～6日で便の方は落ち着いたよ。
0369Nana
04/01/31 10:04ID:jtJOGH1I難しいよね。漏れｶﾞﾙｼﾆｱ、ﾀﾞｲｴﾄ甘味料、ﾆｶﾞﾘで失敗して
ｹｷｮｰｸ運動＋食事制限に落ち着いたのに昨日普通に立ってただけで目眩がした(ﾆｷﾞｬ
漏れ自身、丈夫だしちょっとぐらい食べなくても平気と思ってたからﾋﾞｸｰﾘした。
ここにいるみんなも自分の体を大事にしてね。過信は禁物だよ(；´Д｀)ﾉ
0370Nana
04/01/31 10:06ID:LmB9jy7u雑誌にもあったけど、１日１０滴位がいいみたいだよ？
なんでも採りすぎはｲｸﾅｲ。
0371Nana
04/01/31 10:15ID:U6Iisoj2漏れも…イライラしたときとか、スイッチ入っちゃったらもうどうにも止まらない。
体にも心にも悪いのはわかってるんだけども。
ストレスからくる過食て厄介だよね。。
また病院いくかなぁ。。
克服できるようにお互いがんがろ～
0372Nana
04/02/01 15:18ID:z4ihvW+Y0373Nana
04/02/01 19:36ID:tliTWrBJ毎回まかないはラーメン・・・
0374Nana
04/02/02 08:46ID:85HPr2Mu酢昆布食ってると(･∀･)ｲｲ!って聞いたけどどう思います？
0375Nana
04/02/02 15:09ID:K+TO+0ziどう思うも何も、酢昆布食ったからって痩せるわけない。
0376Nana
04/02/02 15:30ID:VFp8BbU0ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な素敵な食材のこと聞いたからみなさんにもどうかと思って。
漏れの叔父さんが半年振りに会ったらとんでもなく痩せてたからどうやったか聞いてみたの。
その叔父さんは心臓病で医者に痩せろって言われたらしいんだけど、
酒もﾀﾊﾞｺもかなりいける人で、止められないと。
用は我慢できない我儘な叔父だんだ（ﾆｶﾞ
で、普段どおりの食事で注意された塩分だけ気にして
食べ物になんでもお酢かけたんだって。
酢の物とかを食べるんじゃなく、おかずに＋お酢。
お味噌汁＋お酢。
漏れも今試し初めて2週間だけど、最初はどのくらいかけて良いかとか
何にかけていいかわからなかったけど、なんでもいいの。
苦手な人はちょこっとずつとか、いろんな物に少しずつかけるとか…。
合わないものもあるけど、そんな時はご飯に少しお酢をかけるようにしてる。
2週間くらいは常に便秘だった漏れは2日に1回位になったよ
これなら無理せず、特別な運動もいらないし毎日できるからｵｽｽﾒ!!
ちなみに叔父は半年で14㌔落としたって!!
0377Nana
04/02/02 15:49ID:T2nVV9uhでも酢は体に良いから、合いそうなものにはかけてみよう。
0378Nana
04/02/02 15:52ID:IOJNaEi6ほんと自分意志弱くて自己嫌悪(´･ω･｀)
0379Nana
04/02/02 17:26ID:ryTLf9j/毎日本命麺の女ﾈﾀ思い出して怒りと嫉妬の感情を忘れないようにして
食べ物を極力節制して辛いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも頑張った
56㌔→42㌔まで痩せました。もう上がってしまったけれど本命麺ありがとう
0380Nana
04/02/02 20:00ID:mLi0NMcJ0381Nana
04/02/02 21:46ID:FclfpBH1嫉妬云々はｱｲﾀﾀだけど凄い努力だ・・・ｗ
0382Nana
04/02/02 21:50ID:KnXnBtQd少ししか変わって無いけど嬉しい
背筋と腹筋を毎日ほんのちょっとやってただけなんだけど・・・
やっぱり高野豆腐の効果かなぁ？
高野豆腐毎日1枚食べるといいらしいよ
0383Nana
04/02/03 00:23ID:WvGf0VGmと思っていたんだけどﾊｸｻｲｽｰﾌﾟ鍋まるまる1つ（白菜２個分くらい）食べちゃって
「もうどうにでもなれー」
とか言ってるうちにいつもとかわらぬ食べ物の量…
もうﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ見るのやめよっかな(´･ω･`)
0384Nana
04/02/03 02:43ID:8KuJ29d2行ったらいっぱい食べちゃうかと思って坊主買ったんですけど
これって、朝飲んだら、その日のうちに効果出始めちゃいますか？
もしくは、その日のうちに効果出た人いますか？
ﾊﾟﾚｰﾄﾞ見てる時とかに腹下すのはちょっと嫌なので飲むか飲まないか
悩んでるのですが･･･
0385Nana
04/02/03 02:59ID:LNcK5g9P坊主は食後だよ。でも、あまり効かないと思いまつ。
すっごい飲みづらいし、漏れは初めて飲んだとき思わず吐いた…
0386Nana
04/02/03 08:50ID:t3oevp1Kﾃﾞｰﾄまで何日かあるなら試してみるよろし。
0387Nana
04/02/03 14:23ID:dxFsacMl自分ギャでもｺﾞｽじゃないからｽﾚ違いかもしれんが、言わせてくれ。
今日からﾀﾞｲｴｯﾄがんがる。ﾏｼﾞでがんがる。
157/58で今人生最大にﾔｳﾞｧｲ体を、次回麺に会う時までに157/45にするよ。
突然ｽﾏｿ。皆さんがんがってね！
陰ながら応援しとります。
0388Nana
04/02/03 14:33ID:kdwW+tgF太っても私はイケてる！なんて根拠の無い自信を持った女が蔓延し、コチラのＶ系やロリは壊滅、破滅の一途を辿っております！
どうか皆様、頑張って下さい。
0389Nana
04/02/03 15:05ID:5BOqPwWxｶﾘｳﾑ不足でそのうち震えきそうだ…
0390Nana
04/02/03 16:36ID:xoRz6hro漏れなんかいまいち吐き方が分からなくて中途半端に吐いてる･･･
なんとかしたい(´д`)
0392Nana
04/02/03 21:24ID:hu2USdUVそして自分は病院送りの方がいいんじゃないかと思ってしまった。
0393Nana
04/02/03 22:39ID:/yBOv7ESｶﾘｳﾑはドライプラムやプルーンに多く含まれてるよ。気休めにでも食っておけよ。
過食嘔吐はマジで早めに対処にないと精神と歯がボロボロになるし
健全な精神と健康な歯を取り戻す為には莫大な金と時間がかかるぞ…＿|￣|○
私は金が続かなくて無理だったが、心療内科で過食の治療とか試すのも良いぞ。
王道ダイエットが一番だと知りつつもスリファとスタ2を始めてしまったよ
昇降運動と筋トレもちゃんとしてまず基礎代謝をageを目指そう…
0394Nana
04/02/03 23:39ID:FefUxmaqはやく届け～！
運動もがんばるっ
絶対にヤセてやるー！！
0395Nana
04/02/04 00:53ID:QxFrPf75メンヘル板に行ってﾎｽｨと思うのは漏れだけだろうか。
0396Nana
04/02/04 00:58ID:kbimSfQqスレタイからしても皆でダイエット頑張ろうぜ的なスレだからさ。
そう厳しく糾弾する気もないが。
0397Nana
04/02/04 10:01ID:6Ivsv6xe長風呂はやっぱ良いみたい。
↓美容板より。おふろの活用法、楽しみ方が参考になってｲｲ！！
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074602861/l50
朝の長風呂はマズイかな？と思いつつ今から行ってきます
0398Nana
04/02/04 11:49ID:+NopOMCF二週間で出来るだけ痩せたいのですが良い方法ないですかねぇ…?
0399Nana
04/02/04 12:28ID:V4oebpFj朝風呂は風邪ひきやすくなるとＴＶで言ってたよ。
風呂後すぐ寝るならいいんだけど。
>398
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄでもやってみてはいかがだろうか？
それかﾃﾞｭｰｸ更家のｳｫｰｷﾝｸﾞは早い人で１週間で効果出る。
0400Nana
04/02/04 12:29ID:6YjpdsECすごぃですね！
漏れもやってみよっかな‥
379さんゎ⑭㌔も何ヵ月位で痩せたの？
0401Nana
04/02/04 13:07ID:+NopOMCFﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄって何ですか…?
初心者でｽﾏｿ;
0402Nana
04/02/04 13:32ID:V4oebpFj美容板にスレあるし、本も出てるよ。
どっかの漫画家がこれで１週間で５㎏痩せたらしい
0403Nana
04/02/04 18:57ID:LyRSnCiy聞く前にまず自分でｸﾞｸﾞってみよう。
もやしﾏﾝｾｰ！
前にここで「もやしで便秘解消」って書き込み見てから
試してみたけど、本当にいいわ、もやし。
お腹痛くならずにスッキリ。
安いけど、足が早いってのが難点かな。
全部まとめて茹でて冷凍って、もやしでも大丈夫なものかどうか…
0404Nana
04/02/05 00:17ID:UMOv5kqyやっぱり運動しかないのかねぇ
0405Nana
04/02/05 13:33ID:MPn7gwIo亀だけど、坊主って別にお腹下さないよ？
0406Nana
04/02/05 18:31ID:BN05iuslウマー(°∀°)で食べすぎちゃってｹｷｮｰｸ痩せない漏れ･･･
0407305
04/02/05 21:22ID:KY29QVOx何日かあるのでやってみようかと思います
でも、コレって毎日飲まないと意味ないですよね?
昨日飲んでみたらまずかったのでｺｰﾝｽｰﾌﾟに入れて飲んじゃったんですけど･･･
405
みたいですね。今のところ下りません
0408384
04/02/05 21:24ID:KY29QVOx何日かあるのでやってみようかと思います
でも、コレって毎日飲まないと意味ないですよね?
昨日飲んでみたらまずかったのでｺｰﾝｽｰﾌﾟに入れて飲んじゃったんですけど･･･
405
みたいですね。今のところ下りません
0409Nana
04/02/05 21:45ID:8oIR6vyP試してみた人いる？
何が一番効きますたか？
0410Nana
04/02/06 00:55ID:AccdYdBaママンがくれたんだけど。
0411Nana
04/02/06 01:51ID:9Oxd21Gj色々試してみるんですがちょっと痩せて戻ります。
凄いコンプレックスで人の目が怖いです(ﾉД`)特に若い男や女が怖い…。
「見た？今の女めっちゃデブくね？キモー」
って言われてそう。
もう病気並に気になる。
一人で外歩けない…。
皆さんのおすすめダイエット教えて欲しいです…(´･ω･`)
0412Nana
04/02/06 03:27ID:M7J4o8mO前にダイエットに成功した方からリバウンドしないで痩せるコツを聞きました｡
よく噛んで食べる事だそうです。
油抜きは難しいから中々出来ないだろうし、
断食なんて持っての他だとおっしゃってました。
効果はバッチシですが但し時間は掛かるとの事でした。
無理なダイエットをしている方がいるみたいだったので､
参考になるかわかりませんが無理はせず健康的にダイエットして下さいね。
ウザーだったらスマソ。
0413Nana
04/02/06 04:12ID:UD+1Zef6そんなことない。
その数値ならめっちゃデブ とかはないよ絶対。
振り向かれるなんてことないって！！ガンガレ！！
0414Nana
04/02/06 06:03ID:SLzgf3tkちなみにスーパー行く暇あまりないからママンに食材とレシピを二週間分送ってもらってます
農家なもんで
0415Nana
04/02/06 12:09ID:Cy59yoIk実際うちの姉が結構痩せたｳﾗﾔﾏ
0416Nana
04/02/06 14:03ID:GCVHafV/その気持ち分かる！
私も同年代の人が怖いよ…。
でも沢山外出してると慣れてくるよ。外歩くとﾀﾞｲｴﾄｰにもいいし。
近所のコンビニに行くとか、近い距離の外出から始めるといいかも。
毎日もも上げを、太腿が痛くなるまでやってます。
頑張って膝が胸につくくらいまで上げてたら、一週間くらいで内ももが引き締まってきた！
太腿が気になってる人お試しあれ！
0417Nana
04/02/06 22:02ID:VyNHAv4Mやばいやばいと思いつついつまでもダイエットできない性格でした。
でもこのｽﾚ見てたらがんばれる気になりますた…。
6月までにはせめて49キロか50キロになりたいです。
がんばろ！
0418Nana
04/02/06 22:42ID:tpqP64q2もも上げて上げて歩くのって恥かしくない？？…(´･ω･`)
モデル歩きすると骨格がよくなるって聞いたから
モデル歩きしてたら人の視線が気になってしまう。。。。。
0419Nana
04/02/07 06:34ID:MkgYjL14416ﾀﾝではないが、ももを上げて歩くんじゃなくて、ただのもも上げでは？
そいえばもも上げって中学の時の体育でやらされたな…
太もも痩せたいから、ちょっと頑張ってみる！（・∀・）
あと412ﾀﾝのよく噛むことも忘れないでやってみよう。
0420Nana
04/02/07 22:37ID:wQOIH02eやってたら少しふくらはぎ引き締まりますたYO
0421Nana
04/02/07 23:22ID:xXIARccO見知らぬ人に「ﾀﾞｲｴｯﾄ広告の使用後の写真を撮らせてくれ」って頼まれたらすぃ。。
漏れ、そういうのを頼もうと思ってたけど、、、
頼まなくてよかった・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
0422Nana
04/02/07 23:56ID:mZSM9jlj毎日しなくちゃ！っていう意識がプレッシャーになってストレスになるし。
毎日した方が痩せるのは早いけど、たまには体を休める日があってもいいと思う
それで実際6キロ痩せたし。
小さなことだけでも出来ることはするとか。
つま先歩きはふくらはぎにきくし、トイレに行く時だけとかなら簡単に出来るし
歯磨きしてる時に空気椅子してみるとか。太ももに効くし
ウォーキングとかは時間かかるし出来る時にするとか、テレビ見てる時間に昇降運動するとか。
テレビ見ながらも出来るし。
昇降はお尻もウエストも引き締まるし、ふくらはぎも細くなるよ。
食事制限なんかしてないしお菓子もお肉もいっぱい食べてる。
でも6キロ痩せたよー
小さなことの積み重ねでちょっとづつ効果出てくる
食事制限したらもっと早く痩せたかもしれないけどね。
長々とおせっかいでごめんなさい。
でもこのスレの人たち皆がんばってるし、居心地いいから教えたくて。
0423Nana
04/02/08 03:00ID:S457GMzh自分も最近はそうしてます。
やっぱ生理の時は味覚が変わるし、無償に食べたくなる
その時はあんまり無理しないで体が欲してる食べたいものを
少し食べるようにしてる。
その時は一時的に増えるけど生理終わってから頑張ったら
痩せやすいし、どうしても体が欲しい時は1回考えて食べてるよ。
やっぱストレスが一番の敵だもんね。
0424Nana
04/02/08 15:04ID:Un8Z8vwmあれって一回に何錠飲めばいいんですか？
英語ばっかで読めなくて・・・
すみません教えてください！
0425Nana
04/02/08 15:38ID:uIQoNeFn宜しければ教えて下さい(´Д`)
0426Nana
04/02/08 15:41ID:cg/1llhTあとはマッサージとかくらいしか判んないや。
0427Nana
04/02/08 17:54ID:BHf+KUyL痩せ方が尋常ではありません。5Kgくらい落ちました。
生理終わった後だからですかねえ？
あと長風呂で足マッサージしてます
0428Nana
04/02/08 18:15ID:uIQoNeFn腹筋やると引き締まるんですか！さっそく実行します。
有難う御座いました
0429Nana
04/02/08 19:00ID:ImMqK1S7漏れも顔痩せしたい(´Д`)
少し俯くと二重アゴ･･･ｳﾜｧｧﾝ
0430Nana
04/02/08 22:55ID:ROcm0A3Nせっかく東京遠征のために約7㌔落としたのに＿｜￣｜〇
維持できない…。
結果過食嘔吐はいくないってことがわかったよ。ﾅｷﾜﾗ
でも漏れ、ｶﾞﾝﾊﾞﾙ!!
明日からよくｶﾐｶﾐ＋遠征前のﾒﾆｭｰするんだぃっ!!
長文、自分語りｽﾏｿ;;
決意表明したかったんだ…!!
0431Nana
04/02/08 22:59ID:H3nS8MtS0433Nana
04/02/09 04:52ID:OHa8854+ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
私もﾗｲﾌﾞ、遠征前に体重落してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しだから人事とは思えない。
あまり自分を追いつめずに、気楽に、ｽﾄﾚｽを減らさないと遠征の後に一気にくるよ…orz
体重て以外と簡単に落ちるけど、それからの維持がとても難しいよね。
私がよくする、オスギが昔テレビで言ってた小顔にする方法…
確か過去ログに有ったと思うんだけど、顎を出来るだけ下に引き付けた後
顎を上に向けて、舌を出し鼻先に付けるようにし、目線は出した舌を見るようにするとか…
それを何回も繰り返す…と。わかりづらいな。ｽﾏﾝ
エラが気になる人は、エラをクルクルマッサージするとエラの脂肪が減り目立たなくなるみたい
私はコレのおかげか顔から痩せるけど、腹の肉がﾔﾊﾞｲ…
今日は酒飲んで暴飲暴食したので反省もかねてｶｷｺ。
長文ｽﾏｿ。食べた分運動しに逝ってくる…ﾎﾞｳｼｮｸ ｼﾃﾓ(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
0434Nana
04/02/09 14:35ID:aw84Cq0x体の設定がまだ落とす前の状態のままだから
元に戻ろうとする力が強くてリバウンドするって聞いたよ。
それぐらいキープできたら今度はその状態に設定されるんだって。
0435Nana
04/02/09 17:02ID:zWLvl6Uh151ｃｍで45ｋｇって太ってますよね・・。
今のところウエストはいいんですが足が太くて(汗)
一日一食で夕飯だけっていうダイエットはどうおもいますか？？
皆様の意見をお聞きしたいです。
0436Nana
04/02/09 18:10ID:Ij8LuirH一週間限定でいいならとりあえず痩せはするだろうしいいんじゃない？
しかし一日一食にすると体がカロリーを吸収し易い状態になるので
夕食だけ・・・っていいながらその夕食を馬鹿食いしたら
余り効果は期待できないと思われ
0437Nana
04/02/09 18:13ID:Yd6Br8jh食事抜きやダイエット補助剤では体重は減っても体脂肪率は変わらない（むしろ増える）ので、スタイル良くはなりません。
まして食べて吐こうと考えているなんてもっての他です。
親戚に過食嘔吐で凄く悩んでる子がいて、見ていて辛いです。
本人も治したがっていますが、一度ついた習慣は簡単には治らないのです・・・・・。
なので皆さん運動等で健康的に痩せてください。
説教ババアでｽﾏｿですが、この事を気に留めてくれると嬉しいです。お邪魔しました。
0439Ｎena
04/02/09 22:21ID:iLjEa7Goやせる事が出来るでしょうか？腹筋・腕立てなどは毎日やってます。食事と
少しずつ減らしてます。
0440Nana
04/02/09 22:45ID:xlY/Z7Zgみなさん相談に乗って下さってありが㌧でした！！
出来るだけ運動しようと思い升・・。
0441Nana
04/02/09 23:02ID:WENxaeGb0442Nana
04/02/09 23:05ID:4V4qgq6jどうやって？
裏山だ…凄い。
おめでとう
0443Nana
04/02/09 23:12ID:mxM5ZEVLぽちゃの子は乳でも勝負できるそ！
ただ・・・ぽちゃの幅取りすぎのスカートは迷惑なので注意だw
あとはウエスト部分や靴下の食い込み注意w
笑い話のネタになるぞw無理に小さいサイズも着ないほうがいいなw
0444Nana
04/02/09 23:21ID:oB4wjoFh2泊3日で4キロです！
毎日5食以上食べたけど、、、、
キムチとナムルが良いのかな？と思ってます。
0445Nana
04/02/09 23:24ID:4V4qgq6j鵜材。
ここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚであって藻前の意見等聞いていない。
0446Nana
04/02/10 00:19ID:p7f59hbzスレタイ読んだ？
445に禿同。
0447Nana
04/02/10 03:26ID:j6a2UT95５、６㌔痩せた。甘いもんとかかなり食べてるけど、砂糖入りまくりのコーヒーとか
ソフトドリンクを飲むことが殆どなくなったからかな。
どっかの本で「意志は長続きしないけど習慣は続く」って読んだけどほんとに
そうだと思った。お茶いっぱい飲むようになると、水分豊かな野菜とかも好きになって
以前は「野菜食べたし身体にヘルシーなことしたなあ（´∀｀）」って意識だったけど
今では「野菜やトーフ 純粋にｳﾏー（゜Д゜）」って感じ。
以前精神すり減らして節食して痩せてたのが虚しくなった…。
てことで 水分補給しまくりなダイエット（？とりあえず代謝よくなる）お勧めです
梅宮アンナも「常にたくさん水分とってたくさん出すようにしてる」って言ってたYO！
個人的意見いきなり書き殴ってｽﾏｿ
0448Nana
04/02/10 08:03ID:yTaxlXZJ確かに快便になるし肌も調子は｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!!
でも漏れの体質なのか知らないけど朝起きると顔がすごくむくんでる(⊃Д｀)
それさえなければいいんだけどなぁ…どうしたらいいんだろう。
0449Nana
04/02/10 13:43ID:SRKbf4Xp漏れも生活リズムの関係で寝る前に結構飲むんだけど、その後に
じわじわ汗かくくらいゆっくり時間かけてお風呂に入ると、あんまりむくまなくなったよ。
それか取る水分をいくらか硬水に変えてみるのもいいかと。
お肌も、お腹の動きもさらによくなってかなりいいです。
0450Nana
04/02/10 20:49ID:i9XWLm6H確か、水分と塩分は一緒に摂取するとむくむので特に夜は塩分控えた方がいいかも
漏れも水分摂取頑張ってまつ（´∀｀*）
0451Nana
04/02/10 23:16ID:ULh+n9kyなんで寝る前と朝はマッサージ必須。
ダイエット二日間くらいさぼっちまったー。鬱
忙しい→食事適当になる→ダイエット習慣崩れる・・・
意思薄弱な自分鬱だ。
ここ見てまた頑張ろう！
0452Nana
04/02/12 00:08ID:QgIbo5ws確かにちょっと暴食気味なんだけど、週に3日は通ってるのに･･･
こんな予定じゃなかったのにー
0453Nana
04/02/12 02:05ID:+uK4EKCpそれか、暴食気味っつう量が半端なくすごいとかｗ
0454Nana
04/02/12 14:50ID:WPyvMVA3163の54になりました・・・。
それでも太い？ でももとが65あったから自分的にはめっちゃ嬉しいｗ
>452
それ筋肉だＹｏ！ほんでその後に脂肪が落ちていくんだよ。
筋肉つくと代謝いい身体になるからその後太りにくくもなるし。
気楽に続けると良いとおもうべ。
0455Nana
04/02/12 17:12ID:3PVyvASM自分も最初は体重減るどころか増えた。
なんで頑張ってるのにヽ(`Д´)ﾉって思ったけど
サイズと体脂肪は落ちてるから気を落とさないでがんがれ。
>>454
おめ！！
0456Nana
04/02/12 17:16ID:uzmN9kRJとりあえず継続。
継続すれば必ず結果は出てきます。
漏れも継続的に（たまにサボりはしますが）やって２キロ減った。
がんばり過ぎないくらいにがんがれ!!
0457456
04/02/12 17:17ID:uzmN9kRJ「筋肉のほうが脂肪より重いのです」が正解。
ｺﾞﾒｿ…逝ってきます…
0458Nana
04/02/12 17:50ID:mpYUu+Qi漏れにも変化があったんでご報告させて頂こうかと…。
体重的な変化はそんなにないんだけど、重度の便秘が解消されて2日に1回は出るようになった。
ﾗｲｳﾞとかでかなり暴れても汗かかない新陳代謝激ﾜﾙな漏れが化粧落ちるくらい汗かくようになったし。
なにより肌荒れがよくなり吹き出物で悩んでいたのが嘘のような現在です。
食べる量も変わらず運動もこれと言ってやってないけど
これだけ変化がでたのには正直驚いてます。
今後も続けて目指せ56㌔→50㌔です!!
0459Nana
04/02/12 17:55ID:DaXq3sa6昼寝してたら炭水化物の夢見た･･･。
現在153cm44㌔で、あと三キロがどうしても痩せられなくて半年経過しますたので
もう最後の手段ですよ･･･
夜飯も肉かよ･･･漏れ肉あんま好きじゃないんだYO!!!!!!!!
0460Nana
04/02/12 18:04ID:Rm1F0s930461Nana
04/02/12 18:08ID:w5D3aGlF元彼が高校球児だったんだが、筋肉つくまで３？２？ヶ月位かかるって言ってた記憶が･･･。
>>459
リセットダイエット失敗した者なんだが、アレつらいよね･･･。
外食でリセットのメニュー探すの難しい！
・・・って、こんな言い訳してるから痩せないんだけどさ(;´Д｀)
0462Nana
04/02/12 18:12ID:HE9DURCg某麺に腹肉見られて「(´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ」って笑われる夢見た。
無性に悔しいから絶対あと4キロ痩せてやる。
そして腹筋。
いい感じに鎖骨やアバラは浮いてきてるのに、
なんで腹と二の腕だけ異様にプヨプヨなんだ自分(ﾉД`)
0463Nana
04/02/12 19:04ID:n9RB6akshttp://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/l50
どうすれば体重増えますか？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071911122/l50
太りたい
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051086241/l50
0464Nana
04/02/12 19:05ID:xgoPCTwN腹だけポッコリでてるのって胃下垂とか胃太りらしいYO
詳しくは知らないんでつが･･･
よく噛んで食べると胃太りはどうにかなるらしい
0465Nana
04/02/12 23:19ID:H7Akthxiなんか入る派と入らない派の人がいてどっち信じればいいのか・・・
0466Nana
04/02/12 23:43ID:2UKn7oeA阿呆ですみません；；
0467Nana
04/02/12 23:51ID:ksWBztkwけっこう良い(´∀｀)
0468Nana
04/02/13 02:28ID:uMu5oJJn女性の胸は脂肪の固まりだから、両手で持って測る体脂肪計は
目安程度にしかならない、と前に何かで読んだよ。
両手で持って腕を前に出して測る体脂肪計は、上半身しか計測しないからだそうだ。
ちゃんとした体脂肪を測りたいなら、体重計形式のがいいらしいよ。
0469Nana
04/02/13 02:46ID:hvmCU3AO人に聞く前にまずはググってみる。
それでも分からなかったら聞く。
こんな簡単な事までも人任せにしてるうちは、いつまでたってもブタのまま。
0470Nana
04/02/13 10:52ID:tmQ221zUレスありがとうです。
電器屋とかの両手で持つ体脂肪計なら30％いくかいかないかなんだが、
我が家の体重体脂肪計だと50％いくんです・・・
現在162cm/72kg
97/68/98
E75
です・・・
今発芽玄米とヘルシアと少し運動で頑張ってる。
ホットケーキMIXに炊いた発芽玄米を混ぜて電子レンジでチンしたら、
腹持ちのいい蒸しパンが出来るよ。
発芽玄米のモチモチした食感がいい感じ。
食物繊維豊富なのでいいかも。
米やし。
0471Nana
04/02/13 12:27ID:UdD3vMND水分取りすぎた後とか、食事後に計ってるのかな？？
0472Nana
04/02/13 14:56ID:pSyHjik0ことごとくダイエットに失敗してるから、気休めにでもやってみようかな…と。
0473470
04/02/13 17:38ID:tmQ221zUしかしこの前倒れて血液検査した時にわかったが、
内臓脂肪はギリギリ平均最低値にひっかかってるくらいだったのよ・・・
手で測る脂肪計を基準に考えても大丈夫なんだろうか
0474Nana
04/02/13 17:44ID:yzlrnDb8体重計式のなら下半身、手で測るのなら上半身基準になったり。
でも同じ機器で同じ時間帯に測るなら変動の目安にはなる。
って授業で習いました(w
0475Nana
04/02/13 21:10ID:VGxjMmXm体の調子良いし、なんていっても痩せた！！
漏れは後毎日どくだみ茶②㍑以上飲むようにしてるんだけど、どくだみもかなりオススメだよ！
漏れのばあちゃん昔から庭で取れたどくだみ煎じて飲んでてその影響で漏れも飲んでるけど美肌効果大だし、体の毒取ってくれてる感じすごいする！かなりトイレ近くなるの‥笑
漏れの従兄弟どくだみ毎日飲んでアトピーなくなったし。。
↑はスレと関係ない鴨だがほんとオススメです
0476Nana
04/02/13 21:18ID:duU3SoPY体脂肪率５０％って、滅多に居ないと思うよ。
テレビに出てるデブタレントとかでも３０％台だったりするので。
体脂肪計で測るのって、水分量とかで左右されるし、あんまり気にしない方がいいと思う。
0477470=473
04/02/13 21:27ID:tmQ221zU0478Nana
04/02/13 21:41ID:Zy2P0Z3O太ってて余計不細工になる子といるよねぇ・・・
漏れは後者でつかｗ
0479Nana
04/02/14 00:26ID:XxeD+Niv便秘でもないし胃下垂でもない、本当に下腹だけがﾎﾟｰﾝと出てるの。
これって今から運動とかすれば治るのかな（ﾉд｀）？
0480452
04/02/14 05:24ID:wdYg/lng仕事終わってｼﾞﾑ行く前にちょっと食べたり（11時に昼飯食べて19時
くらいから運動したら、眩暈がして疲れ倍増だったので）したくらいだYO
確かに生理中はお菓子食べてたけど…その習慣がまだ抜けてないけど･･･
運動してるせいか、おなかがすくんだよね･･･
筋肉がついた気もするが、なにより持久力がついた！ｴｱﾛﾋﾞのｸﾗｽ出ても
疲れなくなったし、階段上がったり、駅から会社まで走っても辛くない。
ﾏｼﾝの負荷上げても平気だし、筋肉がついたってことなのかな？
昨日のｽﾊﾟｽﾊﾟでやってた寒天茶とｸﾞﾚﾌﾙ＆みかんｼﾞｭｰｽはよさそげだったYO
便秘気味のﾋﾄはやってみたらいいかも。2週間でｳｴｽﾄ6cm減ってた
0481Nana
04/02/14 20:03ID:bL2tGQ4X3週間目くらいから便通GOOD（一日2～3回の時も）で
今週に入ってから体重が徐々に減り始めてきたYO
0482Nana
04/02/14 20:49ID:5I9Kq8z1もしかしたら漏れも同じの見たかも。
その人結局腸で下っ腹出てそのせいで腸が垂れちゃって老廃物が外にでなくなっちゃって結局便秘になってそのせいでその人死んじゃった話ではないですかぁ？
今からでも腹筋など運動した方が良いと思います！なんかとっても危険みたいな話だったので(´∀｀)
0483Nana
04/02/14 22:36ID:SjHm5s6nリセットダイエットについてググッても本しか出てきませんでした・・。
ヒントでもいいので教えて頂けませんか？？
教えてちゃんでごめんなさい・・。
0484Nana
04/02/14 22:46ID:7X4AnV2Qこれじゃ分かんないでしょ？
だったら本屋に行きましょう。歩いていけば
脂肪燃焼だよ(´∀｀)
飲み物でお勧め？なのはクールマイヨールって水
コントレックスと変わらないので、苦手な人は辛いかな
私も苦手だーと思ったんだけど、風呂で汗かいた後なら
ぐいっといける。
それのおかげか？3週間で5キロやせた。
それ以外はマメに歩き、一日一食でやってました
0485Nana
04/02/14 22:57ID:Ar7YawOVせっかくいいこと言ってると思ったのに
一日一食って･･･ﾎﾟｶｰﾝ(ﾟДﾟ )
0486Nana
04/02/14 23:08ID:m7IfYb6f腹筋出来ないなｗ
てか整理中って痩せにくいんだっけ？
0487Nana
04/02/14 23:31ID:ZIzDLHF2リセットダイエットだけでｸﾞｸﾞらないで、他にも言葉を組み合わせてみるとかしましたか？
0488Nana
04/02/14 23:38ID:7X4AnV2Qあとはヨーグルトとか食べてた。
0489Nana
04/02/14 23:45ID:XxeD+Nivそうです！多分同じ番組だとおもいます。
腸に便がたまって腸が破裂してしまって最終的には死んでしまったというやつです。
今の所便秘はないですが、いつどうなるか分からないので482さんが言うように少しずつでも腹筋やｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてみようとおもいます（｀･ω･）
0490Nana
04/02/15 02:25ID:vLAkFfkqあとなんかのスレで腹筋やったら同じ回数背筋もやらないとダメ
みたいなこと書いてあったのでみなさん背筋も忘れずにです(*´∀｀)ﾉ
0491Nana
04/02/15 03:27ID:zhHZfpKhまとめサイトもあるし、かなり親切です。
私は本買ったんだけど、激しく使えないんで美容板にお世話になりっぱなしです。
昔は背中きれいだったんだよ、自分で言うのもなんだが…
けど、年取って知らないうちに背中に肉がぁぁぁぁぁ＿|￣|○
気付かない振りしてたけど、とうとう彼氏に指摘されたので背筋がんばる
0492Nana
04/02/15 04:21ID:ekkVWOwzでも背中って他と比べて落ちやすいよね？ｶﾞﾑﾊﾞﾚ
0493Nana
04/02/15 12:10ID:dEhBULFa0494Nana
04/02/15 19:04ID:/9Osj2Q5一応やってみたけど出ませんでした
0495Nana
04/02/15 20:22ID:g4mSk+9B1ヶ月ぶりに体重計ったら3キロ増えてた･････
今から頑張るぞ。月末には本命バンドのｲﾍﾞもあるし
絶対痩せてやる～
0496Nana
04/02/16 14:12ID:Eg3sRGfEでも昨日羅犬で外食してしまい結局元の体重に戻っちまったよ＿|￣|○
今日からまたリセットがんがる(｀･ω･´)
0497肉
04/02/16 15:51ID:BKsA94JJワタスはビールで増量中な４７㌔１６４㌢でつ。
どれ位がベストなのかイマイチわかりませぬ。。。
0498Nana
04/02/16 16:17ID:nKtYmOzeどのくらいがベストなのかは、個人個人で違うと思うから
自分が「これでｲｲ！」と思うのが一番ではないかと。
身長と体重書いても、その人の肉の付き方とかで全然見た目が違うし。
0499Nana
04/02/16 17:54ID:Eg3sRGfE164/47って結構痩せてないか？
どっから基準で痩せてるのかわかんないけど漏れの基準では痩せてる
ちなみに漏れは163/52･･･497ﾀｿより５kg重いよ
0500Nana
04/02/17 18:53ID:5E2W7hyz0501Nana
04/02/17 22:41ID:wjSAdJx+ビビンバ食べたよ…。
誕生日だからお誘い断れなくって…
意思が弱いのも手伝って暴食だ、今めちゃ腹痛だ。
今までがんがってきたのに…また一からやりなおしだ、ウチュ。
0502Nana
04/02/17 23:15ID:sYSISSqq１週間前は168/65だった…
目指せ50kgでがんがってまつ(・∀・；)
けど停滞してしまった…
停滞期ってどうしうてもストレスで暴飲暴食になりがちで…
どうやって乗り切るか…いつもココで挫折してるので
一喜一憂しないでがんがります!!
0503Nana
04/02/18 01:02ID:N9c4PZbn腸を空にするとその後の便通がよくなります
漏れ1日抜いたらその後ちゃんと排便できるようになった元便秘ちゃん
便秘は痩せにくくするのと肌アレの原因だからね。
0504Nana
04/02/18 01:34ID:qFqq5wo0なぜか見た目はそんなに太って見えないから
今までずるずるきてしまった。が、もういい年だし今年は頑張ります！
ちょっと痩せるとホルモンバランスが乱れるのか、
すぐ生理不順になったり吹き出物ができる。
でも低用量ピル気が引けるので、漢方試したいと思ってます。
やってる人いますか？
0505387
04/02/18 11:34ID:t0PrKHyFﾏﾘｶﾞ㌧！お互いがんがりましょう！
激しく亀ﾚｽで申し訳ない…。
>>504
自分ダイエットしてるしてないを問わず凄い生理不順なので、婦人科で漢方貰って飲んでます。
ツムラの当帰芍薬散てやつ。番号は２３番。
効果は冷え性改善、ホルモンバランスの安定だそうです。
飲み始めて２週間で生理きたよ。漢方だから不味いけど。
生理がくるようになっても、ホルモンバランスを安定させるために暫く飲んだ方がいいらしい。
もし504ﾀｿが心配なら、一度婦人科に行って相談してみるのもいいかも。
こんなんで参考になりますかね？
0506Nana
04/02/18 11:36ID:SGS2tEpYあっという間にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(ノД｀；)
しかも痩せないと痩せないとと思えば思うほど
食べちゃって（ﾆｷﾞｬ）焦りで余計に食欲増す。ｽｹﾞｰ悩んでまつ。
0507Nana
04/02/18 11:39ID:ykJMrTXxﾃﾞﾌﾞだ・・・鬱
0508Nana
04/02/18 13:50ID:ty1RVKu3顔痩せのｲｲ方法教えて～m(__)m
0509Nana
04/02/18 20:55ID:QVkohjM3顔の中心から耳の下や首に向けて、
リンパの流れに沿ったマッサージをするとか。
あと顔の体操して、表情筋を鍛えたり。
漏れは今日生理が終って痩せ期に入る！
なのでがんがる(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
0510Nana
04/02/18 21:33ID:1nFR7ciE0511Nana
04/02/18 21:36ID:04AZkNte無理だ…
0512Nana
04/02/18 21:36ID:8+PfmMk7ﾄﾞﾝﾏｲ!!漏れなんて159cmで56㌔もあるんだぜ☆
なんで痩せないんだ!!死にたい…
0513Nana
04/02/18 22:04ID:pHouPxNE0514Nana
04/02/18 22:13ID:ty1RVKu3508でつ｡ﾏﾘｶﾞ㌧!
漏れ元々顔に肉がｲﾊﾟｰｲだったからあんまり笑わないようにしてたんだけど､それが逆効果ですたね;
漏れも今日生理が終ったYO!お互いがんがろう☆
0515Nana
04/02/19 00:52ID:KyySue99ついつい３日に１度くらい漢方を飲んで
おなかくだしてしまってるんだが…
便秘と下痢を繰り返すのは良くないんでしょうか？？
>>510ﾀｿ
夜８時以降は食べないようにと決めてまつ。
だからたまに食べ損ねたときがつらい…
普通に家にいるときの夕飯は６時…
前に早いといわれたことがあるけどどうなのかな？
0516Nana
04/02/19 08:22ID:pQXa0PRh漏れの家もそのくらいの時間に
夕飯になるけど､早いと言われる｡
そして便秘と下痢を繰り返すのは結構良くないよ！
できたら､少しで良いから運動する！（ストレッチでもいい｡）
腸も筋肉だから､ほぐしてあげると動きがよくなる事も｡
大腸をなぞるように「の」の字にお腹を揉む､ってのも良｡
腸の働きが良くなると､代謝が活発になって
無駄な栄養の溜め込みも落ち着くかもね
（長文スマソ 元看護学生より）
0517Nana
04/02/19 10:46ID:hImrGq6Q515でつ。
レス、ﾏﾘｶﾞ㌧!!!!
結局昨日の夜、漢方飲んでしまったよ(´_⊂
案の定、おなか痛いです…
やぱ、繰り返しはいけないよね…
早速↑試してみるよ!!!!
0518Nana
04/02/19 12:55ID:WhX5aQBOせっかく体重減り始めた所だったけど…(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
春ツアーまでにせめて恥ずかしくない体形になろう。
生活改善もかねてヨガをしようと思うのだけど実践してる人ここに居るかな？
0519Nana
04/02/19 13:06ID:7BBKfPuo気持ちいいし、うちのﾏﾏﾝは便秘治った!
0520Nana
04/02/19 13:50ID:X4i/izO/水コップ一杯＋寒天４ｇ＋昆布茶少々
これだけで結構効くみたいよ。
私は昆布茶飲めなくてオレンジジュースでゼリー作って食べてみてるけど快腸です。
0521Nana
04/02/19 14:28ID:UGGCw+7kテレビで去年とりあげられたらしいんだけど
やり方教えてください。
なるべく生でとるといいらしいんだけど…
調理法がわからなくって
0522Nana
04/02/20 16:52ID:09sRDlS/停滞期なんて嫌いだ(ﾉД`)｡ﾟ
誰か励ましてくれる優しい神はいませんか・・・
挫けそうだ＿|￣|○
0523Nana
04/02/20 17:11ID:DuUjOHBW漏れも停滞期
でもそんなのに負けない
なんか痩せたいって言ってて食ってる奴死ぬほどムカツクんだよね
馬鹿かと思う
だから(？)挫けないでｗ
0524Nana
04/02/20 17:19ID:sYxy2/yPかなりショックだた・・・がいい鞭になった笑。
そりゃ67キロのパンパン体型＆顔じゃ言われて当然だよね・・・
どこの糞ガキかは知らんが目が覚めましたありがとうよ。
0526Nana
04/02/21 14:37ID:k/URYZOG粉末にしたお茶入れて。結構お腹一杯になるし、抵インシュリンダイエット？
とカテキンの血糖値を抑制する成分もあるし、便秘解消になるし。
一番効くのは休職中の今の私（。。）
0527Nana
04/02/21 17:49ID:4Ys8JWmVしかも、今、まさにこの瞬間飢餓状態でつ
さっき家帰ってきて納豆２パック食べて、チョコ、黒砂糖、バター、クッキー
２種、ココア、コーンスープにソーセージと牛乳・・・食べたのにまだ
ものすごくお腹へってるし、全く空腹が和らがない(ﾉД`)｡ﾟ
このまま夕飯暴食しそう・・もうダメだ自分＿|￣|○
こういうときどうすれば良いでつか・・・？
0528Nana
04/02/21 17:52ID:g097H5e20529Nana
04/02/21 17:56ID:MVAjxW2k食欲を忘れてみるというのはどうでしょうか？
お腹がすいてもその感情を無視するのです
ちょっと高度な技ですがやってみてください
どうしても何かたべたかったら
貴方のどうしようもないブサイクな顔と
ぶよぶよの気持ち悪い体型を鏡で眺めてみましょう
あっこれは励ましの言葉なのであしからず
0530Nana
04/02/21 18:04ID:4Ys8JWmVﾏﾘｶﾞ㌧。寝るって事を忘れてますた・・寝ます
＞５２９ﾀｿ
やってみまつ・・
0531Nana
04/02/21 18:13ID:qdEPlbNh元々の骨格だから頭が大きいのはしょうがないとしても
上半身貧弱で下半身ﾃﾞﾌﾞ･･･
下の肉上に持ってきたいよ(ﾉД`)｡ﾟ
0532Nana
04/02/21 18:26ID:aBpQ8oIqどうせリバウンドとかするだろうし
0533Nana
04/02/21 22:24ID:FBveTIumなんかに熱中してると食欲忘れられるよ!!
最近ﾈｲﾙｱｰﾄにはまってるんだけど、過食嘔吐しなくても平気になってきたし。
がんがれー!!
>>531ﾀｿ
漏れも!!
腹とか上半身はまだﾏｼなんだけど、ｹﾂと太股がﾔｳﾞｧｲ…ﾅｷ
ﾏﾏﾝが下半身は必ず痩せる!!wて本買ってくれたから、がんがる!!
あとなわとびも下半身痩せにｷｸらしいでつよ。
長文ｽﾏｿ。
0534Nana
04/02/22 07:00ID:BD7gs7BR>>533ﾀｿ
漏れもだよーー（´д⊂；；
本当に下半身やばすぎだよ；；
ついこのあいだ、友人に『脂肪は移動するんだよ。』と言われ
その日から風呂の中で脂肪を上に持ってくようにマッサージしてる(藁
あとは骨盤ゆがみすぎだから自宅でストレッチやってるよ…
縄跳び早速試してみようかな…
がんがろー。
0535Nana
04/02/22 08:17ID:3+QbisSPﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝやらお祝いやらで体重増えちゃったし今日からまた気を引き締めよう。
一人言ｽﾏｿ
0536Nana
04/02/22 08:57ID:g24B0wua非常に萌えて収まる。まぁ生理学的にも５分空腹我慢したら収まるっていうし；？
0537Nana
04/02/22 11:06ID:SsObF0CS量が少なすぎるせいか生理止まった
もう3ヶ月ぐらい来てないや
0538Nana
04/02/22 12:19ID:giaCpLOthttp://pabbs.hp.infoseek.co.jp/
0539Nana
04/02/22 21:02ID:kFWBbb20絶対今回はやせたい。ゴス着てバンドするためにやせてやるー!!!
男装したいー!!ﾃﾞﾌﾞの男装なんて公害だ…･ﾟ･(ノД｀)･ﾟ･ﾋﾟｬｱﾝ
やせます。皆様、お仲間にいれてください。。
0540Nana
04/02/22 23:33ID:QhkbB43d漏れは帰宅が23時頃になるんだけど、どうしても空腹に耐えられない＿|￣|○
0541Nana
04/02/23 03:01ID:vqkuT9QR卒論書いてﾋｯｷｰ生活withお菓子をやってたら、ｽｰﾂのｽﾞﾎﾞﾝが入らなくなってた…
3月15日までに、痩せないとﾔﾊﾞｲ！
絶対ﾀﾞｲｴｯﾄ成功させてやる！
あと、一緒に体力付ける。次のｽﾀﾝﾃﾞｲﾝｸﾞでは絶対押し倒されないぞ！
ｺﾞｽ関係ないけど、仲間に入れてもらえるかな？
0542Nana
04/02/23 05:37ID:hSDlfT0r私の場合は、もし帰るのが遅くなったら
帰る途中、外で食べちゃうかなぁ同僚誘って。
それか会社の中でお菓子をﾑｼｬﾑｼｬ（ﾆｶﾞ
まぁその会社がみんな社内で何か食べてるから
食べやすいんであってあまり参考にはならないかもしれないけど・・・
0543Nana
04/02/23 15:48ID:owt02biO私もｺﾞｽじゃないけど紛れ込んでるよｗ
>>540
私は、午後→夜って時間に働いてたので家に帰って来てから
食事でも良かったんだけど…
何かの雑誌かな？で『中間食』を途中で取って
家で軽めの食事みたいなのを取るってのを見た事あるんだけど、どうかな？
中間食で、肉まんやおにぎり１個位。
家で、温野菜に豆腐とか軽めに。いかがでしょう？
0544Nana
04/02/23 20:18ID:o1VSI2fQ0545Nana
04/02/24 01:28ID:qvhIDiQ/ｽﾄﾚｽ溜まってお菓子に手出しちゃうよ(⊃Д｀)｡゜
0546Nana
04/02/24 01:53ID:/jnhKMmRﾃﾞｽﾞｽ！！（｀∀´）
っていうのは冗談で、
お菓子に手を出しそうになった時はガム噛むといいよ。
キシリトールのお徳用買うといいかも。
ガム噛むとストレス減るってきくし、食欲も減るから！がんがれ！
私はお菓子買おうとして我慢して、それを貯めて盤度追っかけ資金にしてるよ。
食べて脂肪になるだけの消耗品と、ＣＤとか遠征代、どっちがいいっていったら
もうおわかりですね（´∀｀）
0547Nana
04/02/24 02:36ID:JdzZKT4B今日で１週間経過。
効果が出るまで１ヶ月以上らしい･･･
誰か使ってる人いますか？
0548Nana
04/02/24 12:37ID:6q0xOQxb最近小分けになってｺﾝﾋﾞﾆで売ってるよね？
なくなってもすぐ買えそうだから、買ってみよかな～
0549Nana
04/02/24 14:54ID:G6pl2oNGちょっと変な味だから、
最初、小パックで試してみるのがおすすめ。
漏れはドラッグストアで安いときに買ってるよ。
0550Nana
04/02/24 23:35ID:g9rA6xpDもう気づけばダイエット挫折してから8ヶ月くらい経過してたので
2月25日火曜日から
心を入れ替え頑張ります(`・ω・´)
こんなヘタレな自分が言うのもなんですが
みんな頑張りましょう！！！
0551Nana
04/02/25 00:32ID:vW3oS7Kp一緒にがんがろうYO!
てか皆が､ﾀﾞｲｴｯﾄする一番の理由はｺﾞｽを着こなしたいからなのかな？ 漏れの一番の理由は友達に「ﾃﾞﾌﾞ」と言われﾑｶついたので… 絶対痩せて見返してやるぅ!!!!!
0552Nana
04/02/25 01:00ID:Xko2uolT一緒にがんがろうYO!!
>>551ﾀｿ
漏れは１番の理由は太ってる自分が嫌で嫌で、被害妄想＋自意識過剰がひどくなるから。
ほんと今とか家から出られないし。
そんでまた太って、引きこもるの無限ﾙｰﾌﾟでつ。。ﾆｶﾞ
それが辛くて、抜け出したくてﾀﾞｲｴｯﾄしてるて感じかな。
あといろんな格好したい!!
あああ書いてたら焦ってきた。
がんがります!!
長文ｽﾏｿ;;
0553Nana
04/02/25 01:40ID:4wzGiLFw0554Nana
04/02/25 01:41ID:4wzGiLFw１０㌔ほど、太ってきます…逝
0556Nana
04/02/25 08:36ID:gXkthkRK自分の身体はよく知ってるからあきらかにスタイル悪いって自覚があって被害妄想＋自意識過剰がひどくなる。
XS着てるけど・・知ってる男友だちにそれ以上痩せる必要ないじゃんとか言われても、どーせ社交辞令って思う・・欝
なんで普通の人ってあんなに足細くておなか出てないんだろぉ。私ひざにも肉ついてて最悪・・。
0557Nana
04/02/25 08:42ID:gXkthkRK男友だちに痩せすぎは固くて抱きごごちわるいから
ほどよくぽちゃな子のが好きだって聞いてからすごく気になってて。。
でも腕ぷにやおなか出てるってありえないーとか思うんですよ。スタイルいい人うらやましい・・
0558Nana
04/02/25 11:04ID:HlwQWJJ7程よい筋肉、程よい肉付き。みたいな感じ。
0559Nana
04/02/25 20:07ID:Cs2Br1G5お腹出てるのはヤヴァイんではなかと。
腰のくびれ見ると、男は抱きたくなるとかって… ん？スレ違い？(ニガ
0560Nana
04/02/26 05:50ID:x+0Uy5dn叩かれるんじゃないかと思ってたんでちょっぴり安心ｗ
やっぱ腹筋がんばるしかないですよね。私腹筋１回もできなくて。それが原因かな。
ごはん食べるとポコって。それが１日断食してやっと普通の人みたいな平らなおなか・・
0561Nana
04/02/26 09:04ID:y1z/imau腹筋を鍛えると､内臓を支える力が増すので
お腹のぽっこりも抑えられるかもよ｡
10回ぐらいは出来た方が安全じゃないかと思われ｡
あと背筋伸ばすの大事！
0562Nana
04/02/26 13:32ID:rjZj5mdC生理㊥とか全然食いまくったのに問題無しでしたw
エビアンとかボルビックなら飲み安いでつ！！
誰かフトモモ痩せる方法知りませんか？；
0563Nana
04/02/26 15:06ID:NkrdNHsx0564Nana
04/02/26 16:29ID:uIpd7dSJ0565Nana
04/02/26 16:33ID:NkrdNHsx体に吸収される率も上がるし、腸に便がたまって押し出される(汚くてｽﾏｿ;)のに、
その量も減るからそれまでよりは便秘にはなるんじゃないかな。
実際漏れもなったし。
でも、腹筋や美容板の便秘スレ見て勉強したら、今は毎日快便ﾜﾗ
0566Nana
04/02/26 16:51ID:JWb6Iqkw買ってみたいけど高い・・・・
0567Nana
04/02/26 19:44ID:G5RoqZ1J腹筋は最後まで（顎を膝に乗せられる位）まで上半身を上げると、太腿とか余計な所に筋肉がつくらしい。
足を伸ばしたまま自分のへそを見える所まで頭から胸？を上げるのが一番腹筋に効くらしい。
0568Nana
04/02/26 21:45ID:Ac137cDJ快便…むしろ下痢ぎみｗ
汚くてｽﾏｿ
ｷｬﾍﾞﾂもりもり喰ってるせいかも。
あとなわとび!!
0569Nana
04/02/26 22:05ID:NkrdNHsxそれは藻前さんがダイエット前に食べすぎてたのかも。
心が求めてる量と体が求めてる量は違って、喰って「ああ満足」ってなっても、
体は「喰い過ぎじゃ～!!」ってなることがあるらしい。
だから、今の主食抜きだと、腸が丁度いい働きする量なのかもしれん。
でも下痢には気をつけてね。
0570569
04/02/26 22:07ID:NkrdNHsxただ単に568ﾀｿの腸が元気なだけかもね。
比較的、主食抜きは便秘になりやすいよ。
0571Nana
04/02/27 12:39ID:9ym06w3Y腹の肉がジャンプすると…ゆっさゆっさ
意志の弱い自分が大嫌いだ(ノд｀。)
0572Nana
04/02/27 14:01ID:WXh/wc0Xけど治った後の反動でﾄﾞｶ食いして元以上に太る可能性が(ﾆｶﾞ
よくｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙみたいなのあるよね?運動して風呂に入り
ｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞして湯船の中で軽い運動(主に太もも)してるんだが効果はあるんだろうか…
0573Nana
04/02/27 16:24ID:y61n46J0漏れは家に青汁があるから飲もうと思うんだけど
ストレートは苦くてやっぱ飲めなかった；
でもりんごジュースと混ぜたらまじうまい！！
100%ならビタミンも取れるし、とか勝手に思ってまつ！！
後半にどっかにシャワー当てると良いって言ってたみたいなんだけど
具体的に教えて欲しいでつ；
0574Nana
04/02/27 16:52ID:mON+DrSp0575Nana
04/02/27 17:04ID:wX/0gCM5太りすぎて、家から出るのも嫌だ（ﾅｷ
下半身とか痩せたいよ
0576７
04/02/27 17:06ID:29nTu4z9もう何もかも嫌ぽ。
0577Nana
04/02/27 17:26ID:PjPgs39B学校終わって一日中家でダラダラしてるのが効いたのか…
0578Nana
04/02/27 18:03ID:Z1+MzQ/+シャワーはくるぶしの少し上と、ふくらはぎの後ろらへんに
少し熱めのお湯をあてるといいらしいです。
0579Nana
04/02/27 18:49ID:DXi2k8TD飲んでるよ！
なんかねぇ、同時にリセットダイエットやってたからだ
と思うけど、結構痩せたよ。
でも飲んでるだけじゃ痩せないと思う。
ついでに言うと硬水だから、まずい。
ちょっと慣れたけどやっぱり苦手だ（´・ω・｀）
コントレックスよりいいみたいだけどね。
0580Nana
04/02/27 21:13ID:y61n46J0あるあるじゃなくてスパスパでした；
>>５７８
まりが㌧！！
0582Nana
04/02/28 00:13ID:/UFnBixj今じゃ趣味と化し割れた・・・
蟹腹なんて洒落になんないから
皆もやり過ぎには気をつけてね(;´д‘)
0583Nana
04/02/28 02:42ID:0ULxJy6Qちょっと羨ましい・・・ｗ
0584Nana
04/02/28 05:11ID:InzGMwM5漏れ、167cm57kgとだいたい同じ感じだ。
下半身痩せたい！洋服着たくないよ…。
0585Nana
04/02/28 11:56ID:Ac0pIa0C背筋鍛えるのも忘れずにー
0586Nana
04/03/01 01:29ID:vQ0Iz2WO某サイトで理想体型の計算をしてみたら、
ストとヒップ以外は計算通りの数値だったので、現状維持or-1cm。
典型的隠れ肥満だから、毎日適度な運動と…
毎日牛乳飲んで、納豆食べて、豆腐食べて…豆乳も飲んでみるか…
0587Nana
04/03/01 02:00ID:2cI3/i9xなんせ体育の授業卒業して以来歩く以外運動せず丸３年。。。体がちごち；
ベッドの淵につま先引っ掛けてやったんですが
お腹というより明らかに股関節に力入って「ボキッ」とか鳴るんです（泣。
腹筋ゼロなのか； 上手くお腹だけに力入れてする初心者向けの腹筋方て
なんかありませんか？
0588Nana
04/03/01 03:08ID:Ao03RiaOまじにダイエットする!!
70kg切る時に油断したら増えてた...。
過去最高に行かないように気をつけないと。
平均的に45kgになってやる。
0589Nana
04/03/01 03:42ID:AkK59su+その身長なら50でも油断できな（rya。
ううん。まぁ気づいたなら良いさ！がんがれ～
0590Nana
04/03/01 04:10ID:GJCWPtVs漏れ豆乳好きだから毎日飲もうかな～ｗ
0591Nana
04/03/01 04:37ID:qhpMeY3Yかなり前のあるあるで
食べても太らない人は食べた後すぐ汗をかくらしいんだけど
太る人は汗をかかないみたいで
それを改善するｼｬﾜｰの浴び方してたよ！
首の付け根から10cm下くらいの位置にｼｬﾜｰを
温→冷→温→冷→温
と30秒ずつかける。
温度は温が40度くらいで冷が20度くらいだそうです。
漏れはしてないが、試してみて下さい(´∀｀)
0592Nana
04/03/01 12:46ID:Lc9d0Wyz腹筋する時に、足伸ばしたままやってない？
体操座りみたいに膝を立ててやらないと、
足に負担掛かるらしいよ。
0593Nana
04/03/01 12:55ID:xDlJ/o6aカロリーもあるしな。
程々にすると胸もおっきくなると美容板に書いてあった。
0594Nana
04/03/01 13:19ID:4e1ZQSCaとりあえず1ヶ月食事に気をつけて
ストレッチや腹筋にダンベル始めて
同じ体重キープしてるけど
減らないと意味無いよな・・・＿|￣|○
0595Nana
04/03/01 13:29ID:xDlJ/o6a今は筋肉をつけてる途中だ。
筋肉がある程度増えたら、脂肪を燃焼していってくれるぞ。
諦めないで頑張れ。
食事もある程度しっかりとんなね。
0596Nana
04/03/01 14:02ID:b84Iafzx0597587
04/03/01 14:21ID:/i6OOsDaあーなるほど。
・・・今ためしたらお腹にきましたｗ ありがとうでした。
0598Nana
04/03/01 15:03ID:0gCss4RZ上半身をひねるようにしてやるといいでつよ！
漏れも続けてたときはｹｺｰｳお腹ﾍﾟﾀﾝｺになったYO！
くびれもできる、って前にﾃﾚﾋﾞでやってますた。
いっつも本命麺を見るたびに痩せようと思うんだけど続かない…ﾅｷ
ﾗｲﾌﾞも近いしｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。
0599Nana
04/03/01 19:07ID:ney+mMDO食べるの我慢してます。
「あぁもうすぐﾗｲﾇだ！会える！痩せねば！」って…
なかなか我慢するの大変だけど、
何もしないより効果あるかも？＞麺の写真
0600Nana
04/03/01 19:13ID:4aTa7DmTそして体脂肪が3%・・・
背中とかお腹とか体中に肉つきすぎ(汗
今日から一人でジム行ってきます！！
今からすごい緊張してる・・・
>596
漏れも以前マイクロしてた～
あれ思った以上にお腹が空く(漏れの場合は)から
固い意志を思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
漏れ途中でやめてまだ2箱残ってるｗ
0601Nana
04/03/01 19:14ID:4aTa7DmT30%の間違いｗ
0602Nana
04/03/01 21:26ID:tkeZb77z漏れは部屋に貼ってある本命麺のポスター見ては
自分の体型の醜さを自覚するようにして自分を奮い立たせてます。
ただ、麺体型目指すと周りの評判は悪くなるね。
コスしたいから麺体型目指してるけど・・・
今男友達とかに心配されるけど、あと4キロ痩せたい
0603Nana
04/03/01 23:40ID:EGsKHkHzガンガル!!(｀・ω・´)
会うの来週で時間ないけど…ﾅｷ
という訳で仲間に入れて下さい(・∀・)
生理中にダイエットすると痩せるって聞いたんだけど、
どんな事すればイイのでつか？
ちょうど今、生理なので…教えてﾁｬｿで申し訳ない。。
ちなみに158㌢51㌔でつ(⊃Д；)
乳につくのはまだしも腹と二の腕と太股が凶悪でつ。
ゴハン食べると腹でて極悪でつ。
ダイエットメニューは納豆と卵を毎日必ず食べて、
明日から縄跳びする予定でつ。
腹筋背筋も！
ガンガル!!(｀・ω・´)
0604Nana
04/03/01 23:43ID:4aTa7DmT0606Nana
04/03/02 00:51ID:rygDGcU+私のが重いけどよく似てるかも。メールしてみたい
いい刺激になるかなて
ここ見てると頑張れまつね
0608Nana
04/03/02 10:30ID:rpjaeKy84月頭の測定日まであともう3～4kgは落としたいので、お仲間にいれてください。
体重の割には太腿・ふくらはぎが笑えないくらい太い…（;´Д⊂）
踏み台昇降+縄跳び+マッサージでがんがりまつ。
太ってた時はおざなりだった化粧・髪・爪・ファッション・無駄毛（ｗ等にも目が行くようになって、
いかに自分が今までオンナとして間違ってたか気付きました（´Д｀；）
スタイルだけじゃなくて全体をキレイにしていきたいなーと思いました。
0609Nana
04/03/02 10:58ID:MK+msoORえらい！頑張ってるね～
下半身って、なかなか落ちにくいみたいだから。
セラシーン飲むとか。
ところで、どうやってそんなに痩せられたの？
でも、逆に私は太って51キロくらいになっちゃったんだけど（；－；）
前はダイエットを重ねて40キロくらいだったのにリバウンドしまくり（；－；）
0610Nana
04/03/02 11:43ID:Q6tQOtTB608さんが太っていた時の体型と今の私が
全く同じだ...158cm70kg...
私も踏み台昇降やってますよ。
気合入れてガンバロっと
0611sage
04/03/02 12:48ID:mUYb4xXL首の付け根から10cm下くらいの位置って背中でつか？
むねでつか？
160cmで54kg･･･すっごいヤヴァイわけじゃ無いけどやせてないし、
このごろ少しづつ太ってきてて･･･(⊃Д｀)
0612Nana
04/03/02 12:49ID:mUYb4xXL0613Nana
04/03/02 12:59ID:g7WESjXz漏れもそれ前にやってたけど
何回貼っても家族に横に外して置かれてた藁
0614Nana
04/03/02 15:13ID:FNfLYCpbデブスな自分が嫌で最近軽くヒッキー気味だ(´･ω･｀)
こんなこと言っちゃいけないのかもしれないけど拒食の人が羨ましい…
0616Nana
04/03/02 15:43ID:qqPgaO9+でも、その前に会う予定が潰れまつた…(⊃Д｀)
ケンカしちまった…ﾅｷ
でも会う予定なくなっても、今の自分を変えたいのでガンガル!!(｀・ω・´)
入学までに理想体重まで…はムリだな。。
今は体重よりも、バランスのとれたナイスバデーを目指してまつ！
鰤トニーの腹筋憧れるw
皆さん麺のポスターとか貼ってるみたいだけど、
漏れ土屋アンナﾀｿと矢田ﾁｬｿだw
0617Nana
04/03/02 17:26ID:TUxxJFvqちなみに冷蔵庫とお菓子入れには本命盤の切り抜き
結構皆やってるんだねｗ
0618Nana
04/03/02 18:07ID:mewRBBWr漏れ、162ｃｍの53キロ。。。。。
一ヶ月で5ｷﾛ増量…。
一番軽かったときからは7キロ増加･…。
今までは、何も食べないダイエットと下痢ダイエットを繰り返してたせいか、
今、何やっても減らなくて。
だから、これから、健康的に痩せたいと思いますｗ
ここのスレみてると、すんごくやる気と、頑張れる気がします！！
新陳代謝もすんげーわるいんで、とりあえず昔みたいに、ライヌでほとばしるような汗
をかくぐらいになりたいです！！！
漏れ、頑張ります！！！！！
皆、ありがとう！！！皆一緒にがんがろ！！！
･…今日はとりあえず、ジムの説明聞きにいってきまつ。
一人だからかなり緊張だ･･…
0619Nana
04/03/02 18:28ID:Jzk4Y92P>606
メールしてみたい!!
何もしないよりメールとかして報告しあったりするほうが
痩せるよね(多分ｗ
>608
すっすごい!?
食事制限とかで落としたの？？
>618
漏れもジム一人だから緊張する・・
土曜日に体力測定があるんだけど
ジムの人と一対一だから激しく嫌だ・・・
お互い頑張ろう(´･ω･｀)
0620Nana
04/03/02 18:51ID:qqPgaO9+なぜか昼お腹空かなくてカロリーメイトだけで過ごしてた時期あった…
㌧の事で腹ｲﾊﾟｰｲだたのかなw
リア厨時代、ライブビデオダイエットとかしてたしなw
…ｲﾀﾀなリア厨時代が一番痩せてたとか萎える…(⊃Д｀)
0621Nana
04/03/02 20:08ID:rygDGcU+>608ﾀﾝ
すごいね!!努力は実るもんだなぁ。私も頑張らなくちゃ
0622Nana
04/03/02 22:51ID:sEkX9DIT今日、３年ぶりくらいにぺッタンコの運動靴購入しますた！！
なんかぺッタンコの運動靴、高校以来でめちゃ新鮮デスｗ
気分も新たに歩く・走る・跳ぶの運動で有酸素りまくりまくりすてぃーします！
今日は一人でテンション高い～（。д。ﾉｼ
0623Nana
04/03/02 23:02ID:AsgLBaqKバランス悪!!
0624Nana
04/03/02 23:17ID:kwIDZfP2それにしても顔ってどうやれば痩せられるんだろう…顔痩せしたい
0625Nana
04/03/03 00:59ID:xhmFR4WOそのバンド名ネタ使わないでほしかった､
なぜなら漏れの本命盤だからだ！ｗ
漏れもいますっごいお腹減ったけど､
食べない食べない・・・！(｀･ω･´)
現在153ｃｍで51.2キロ｡
5月までに5キロは落としたいんだけどなー・・・
炭水化物断ちでどうにかなるかな？
あと運動｡
ホントは10キロダウン目標なのだが､
5キロが出来たらにしようかと思ふ｡
>>623
その理想体型は何処で分かる？
さっき色々探したけど見つからんかった・・・
チャンでｽﾏｿ
0626Nana
04/03/03 01:21ID:TUIf3vgHこれかな?漏れも探したけどこんなんしか無かった。
0627Nana
04/03/03 01:25ID:TUIf3vgH0628Nana
04/03/03 02:29ID:7PQcCdl+162ｃｍで51ｋｇって普通にいい体型じゃ・・・・？
漏れなんて163cmで64kgもあるよ(ﾉД｀)
前に69→61kgまで9kg痩せたのに、周りに全く気付かれなかった・・・
張り合いがないし、一体どこの肉が落ちたんだろう(T△T)
0629623
04/03/03 06:47ID:q+gYMwWn寝てしまったのでレス出来なくてスマンかった。
626ﾀｿのであってますよ～(´∀｀)
0631618
04/03/03 10:02ID:cxisoV4o･･…今日聞きに行く。
頑張る！！！
お金無いけど。
0632Nana
04/03/03 10:20ID:E8gqv733サイズに全然及ばない・・・身長高いからなのかも知れないけど。
結局、理想ってあくまで目安だから、漏れは自分が着たい服を
着れるまでがんばりまつ。
でも、すごく参考になったよ。
626さんありがとー。
0633608
04/03/03 10:42ID:z/4CSZ3r私は色々あってヒッキーになって、
ストレスとか不安から過食っぽくなって気付けば肥満に（´Д｀；）
（その当時は普通の量だと思ってたんだけど今思えば充分過食症だった…）
脱ヒキしてから歩いてる周りの人とか見て自分ヤヴァイ！と気付いて、
まずはジュースを水に変え、市販のお菓子も買わず、バランスいい食事…って所から
ウォーキングとかストレッチング程度だけど運動するようになり、食事制限も。
今までが運動しない＆炭水化物糖分カロリー摂り過ぎ＆昼夜逆転完全ヒキの凄まじい乱れた生活だったせいか
結構それだけで落ちたりしました。
時間は掛かりましたけど、あんまり辛い減量って感じじゃなかったです。
一回エキストも試したけれど体調崩れるだけだったので１週間たたないで止めてしまいました…
ただ今はもうある程度まで落ちてしまったのでサクサク減ったりはしませんね(´･ω･`)
リセットダイエットとか週末断食とかやってみようかな、とも思ってますが、効果あるかなぁ…
長レススマソ。
0634623
04/03/03 11:37ID:q+gYMwWn参考にしてって言ったらおこがましいんだけどｱｾ
漏れは元々運動(バレエなんだけどね)やってたんだ。でも厨房でやめたら足は太いし胸ないし最悪だったのさ。
大学受験期には過食気味になって(ひきこもるからね)160cm44kg→62kgまでいった。体脂肪は30%ね。
こりゃまずい!と思い受験終わりから頑張って55kgまで戻したのさ(去年5月で)
ジュースとかケーキは嫌いだからいいんだけど、和菓子が好きで辛かった・・・。
ただ家のﾏﾏﾝは仕事してて持ち帰りの仕事するときに甘いのないと辛い!っていっつも買い置きがあったのさ・・・。
お菓子我慢するのは辛いよね。だから漏れは食べ過ぎない程度に食べたよ。麺の載ってる雑誌見ながら。
米とかパン嫌いだから炭水化物は取らず、たまにソバ喰うくらいにしたし、朝を重めにした。
それで今は大体50kgなのさ。
リセットダイエットとか断食はあんまりおすすめしません。
リバくるかもしれないしね。心にも悪い。
今、漏れはスープダイエットしてる。美容板にあるよ。
野菜好きだから辛くないし、後3kg落としたら目標達成だし。
一緒にやりませんかスープダイエット。食事しないよりはいいものを美味しく適量に、だよ。
長々とスマソ
0635608
04/03/03 12:59ID:z/4CSZ3rおこがましいなんてそんな事ないでつ！為になりました。
スープダイエット、見てみました。
リセットとかより無理なくできそうですね（´∀｀*）
早速生理終わったら始めます。こちらこそ是非ご一緒させてください！
自分も野菜スキーなのでバイトが有って夕食にスープ無理な場合とか以外は
できるだけ忠実にやろうと思ってます。教えてくれてアリガトン！
0636Nana
04/03/03 13:47ID:dl0PM0Lrｱﾀｼと全く同じだ!!
勝手にﾗｲﾊﾞﾙのように思えてきたｗ
一緒に頑張りましょうね
0637Nana
04/03/03 18:50ID:z2hlC+ap標準を超えてたの分は脂肪だけだった。重い分は全て脂肪･･･(⊃Д｀)
0638Nana
04/03/03 21:05ID:KycqauzG脂肪なら筋肉より早く落ちるし、筋肉・水分量が
標準なら、一見細いのに全然筋肉がなくて筋トレ必至の
隠れ肥満より体の土台が良いってことじゃん。頑張れ！！
0639626
04/03/03 21:58ID:TUIf3vgH役に立てたならよかった。ちなみに漏れは太もも…10ｾﾝﾁ細くしないと(´･ω･`)ﾊｧ
0640Nana
04/03/03 22:01ID:ynFltbVc筋トレ毎日やっても意味ないみたいでつYO(・∀・)
今日お昼に中華食べて、その後にパフェ食べちまった(⊃Д｀)
口がいやしい…ﾅｷ
>>625 漏れも今でも本命だYO！w
ちなみに今はウマ派w
炭水化物は毎日少しでも取らなきゃダメだYO！
ためしてガテーンでやってた(笑)
0641Nana
04/03/04 01:17ID:stvmiI/Z0642Nana
04/03/04 01:24ID:PjQOX66Oでも同じような身長体重でも全然太って見えない人とか、顔に全然肉ついてない人とかいるじゃない。
漏れはあーいうタイプの人見ると羨ましくなるほど全身に肉ついてるわけよ。
で、ﾀﾞｲｴｯﾄを試みようと思ってるんだけど意思が弱いという最悪の性格の上に、バイトが深夜まであって夜中おなかが減って食べてしまうという最悪の状況。
今年成人式で写真撮るから、せめて顔だけでも痩せたいんだけど・・・
なにかいい方法ｷﾎﾞﾝﾇ。
0643Nana
04/03/04 02:19ID:n9sm1QPXあと２㌔痩せたい･･
なのに痩せない
すっげーﾑｶﾂｸ
運動もして食事制限もしてるのに
生理前だからかな？
皆もがんがってんだって思って漏れもがんがるぞ！！
皆綺麗になろうね(｀・ω・´)
0644Nana
04/03/04 02:47ID:PxBIOeMjエキストとか激しい運動よりも
失恋が一番効いた（つД`）
そして現在進行形・・・。
こうなったら、胃を小さくしてあと５ｋｇ痩せよう・・・＿|￣|○
0645Nana
04/03/04 02:54ID:IBjip3Nz1日で2ｷﾛ減った。鬼の様に食べてたのに何も食べれなくなって(´Д｀)
そしてそれから5日連続夢でうなされたのも効いた。
今風呂でﾏｯｻｰｼﾞ＆ｴｸｻｻｲｽﾞをしてきますた。でもこんな時間まで起きてるなんて
確実に肌に悪いよね(ﾆｶﾞ
0646Nana
04/03/04 09:07ID:dGAGDEw9昨日、ジムの説明いって、日曜には申し込もうかと。
でも。始まれるのって、16日以降･……。それまでに便秘解消したい…。
ここ3ヶ月殆どまともに出てない漏れ･･…。
0647Nana
04/03/04 13:52ID:Lx6OJvdDおお馬路で！
なんかすっげー嬉しいｗ
漏れ弦楽器隊かな｡
AXまでにチャイナを着こなせる体型になりたいんだよね｡
よし元気出てきた､エア●ォーカーやってくるｗ
0648Nana
04/03/04 16:36ID:rS0RRLer自分を磨いて、漏れをフッた奴に
後悔させたいからガンガル!!(｀・ω・´)
もちろん、もっと素敵な人をゲトーする為にもガンガルw
>>647 AX?!NKじゃなくて?!
漏れFC更新忘れて最新情報疎いんだw
チャイナ着た事ないんだけど、
チャイナ着た演歌歌手が
「チャイナはスタイルよく見せてくれる」
って言ってたYO(´∀｀)
がんがれ!!
0649Nana
04/03/04 17:49ID:dzj6C+RG決して太ってない気はするけど痩せちゃあいないよなぁ・・・ァｾ
どうやったらフトモモ細くなるのでしょう？
教えてﾁｬソでスマソ；
0650Nana
04/03/04 18:11ID:WqLKv6nmその人に彼女が出来てショックで更に2キロ痩せ、
その後色々あってその人と付き合いだしてから
並んで歩いた時自分の方が太いのが嫌で更に2キロ痩せ、
付き合ってる最中束縛されまくりストレスで1キロ痩せ
1ヶ月もたずに別れて更に1キロ痩せた
計12キロ。
美容体重よりはかなり痩せたけども
勿体無いのでダイエット継続中
0651Nana
04/03/04 20:32ID:dgehs0+P15㌔も痩せてますた。。
自分でもびっくり。
高校卒業してから高校時代の友達や先輩に会うと、凄い痩せたねと言われまくったが
自分では-5㌔くらいな気分だった。
大した努力もしてないので
なんだか得した気分。
これからも頑張れそうだ。
長くてｽﾏｿ；
0652Nana
04/03/04 21:00ID:s10tHBvE昇降やってるけど、もともと体力無いから20分くらいでバテてしまうし…
とりあえずチョットずつでも体力つけなきゃと思うが、なにせ3日坊主…
ココ見てるとやる気でるからいいね。頑張らなきゃ。(｀・ω・´)
0653Nana
04/03/04 21:44ID:MmR5uzX2ＮＫ？いやＡＸ（5/6）だよ｡
本命盤のファイナル・・・
もしかして話食い違ってるか？ｗ
>>651
成長が落ち着くと､女子って自然に脂肪が一段落するんだよ｡
♀ホルモンの働きが調整されるからね｡
漏れもそうやって何キロか痩せられた｡
いま高校生とかで必死な人はちょっと安心できる？ｗ
0654Nana
04/03/04 22:26ID:PtwMnosSそれに一人だから寂しい(´･ω･｀)
0655Nana
04/03/05 02:17ID:ca9ecDkj648じゃないけどAXであってるよ。てか漏れもそこが本命だｗ
漏れは5/1の熊本までにあと7～8ｷﾛ落としたい
0656Nana
04/03/05 02:24ID:nDkC78sGﾅｶｰﾏ（ ´∀｀）ノ
漏れも体重は普通ですが体脂肪率はﾔﾊﾞｰです。絶賛隠れ肥満です。
普段「痩せなくていい」という彼氏も、体脂肪率を言ったとたんに「痩せろ」といいました（ｗ
体脂肪率の減少は運動でしか望めないのが辛いですが、がんがりましょう。
体力付けた分、きっとﾗｲﾇでも思う存分暴れられるようになるさ、と考えて頑張っています。
ちなみに、今の私は箱だと30分でへばります…ﾍﾀﾚｽｷﾞ…
９階に住んでるんだし、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わないで全部階段にしようかな…
0657Nana
04/03/05 03:43ID:wJubaD54>645
漏れ、HIDEちゃんの時･･･。
元が太かったのもあるだろうけど、
5日で10ｷﾛダウンしたよ･･･。
御飯なんか食えないし、心臓痛いし、頭痛いし。
その時が一番痩せてた時期だったかも（ｱｾ
その後ゆーっくりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったから
今度は健康的にがんがりましょう、お互いに(･∀･)人(･∀･)
0658Nana
04/03/05 08:56ID:ozb0YjFt(･∀･)人(´∀｀)人(･∀･)ナカーマ
ナイスバデーの㌧に負けないようにガンガロ!!
それよりもAX知らなかった漏れって…ｳﾁｭ
ところで、どんなダイエット法を実行してる？
昨日、大好きだった元彼からメールがｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!
ダイエット俄然やる気でたw
此処みてると皆スゴィなって思う。
漏れ全然ダメぽ(´・ω・｀)
0659Nana
04/03/05 09:00ID:ozb0YjFt655と653でつ(´∀｀)
0660Nana
04/03/05 09:51ID:0sss7dzv漏れとｲｯｼｮ━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!
マジビビッた！
漏れもhideさん大好きでさ、
あん時はヤヴァかったよ。
めちゃくちゃ不健康だけど、ちょー痩せまくった。
んでも今はちょっと戻っちゃったから、
健康的にダイエットがんがる！！
漏れも仲間に入れてくれ～ぃ(ﾉ´∀｀)ﾉ
0661Nana
04/03/05 10:44ID:FJYUk50Uでも野菜食べれないんだよね…(´･ω･｀)
小さい頃からずっとダメだったから、
もうこんな年になっちゃったけど未だに無理だ…。
がんがって好き嫌いなくさないと･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
5月のﾗｲﾇまでには痩せたい！
0662Nana
04/03/05 15:56ID:8Uvm2e/Rあと、それって米じゃなくて、パンとかでもいいんですかね？
既出ならｽﾏソ
0663Nana
04/03/05 16:18ID:Ezhoj+MA野菜がダメだと、野菜ジュースもダメなのかな？
ちゃんとした野菜を食べたほうがいいと思うけど、
とりあえずジュースでも飲んでみたらどうかな？
0664Nana
04/03/05 16:31ID:f9SP31k3炭水化物はエネルギーだから必要だけど太る元でもあるよ。
適度に摂取する。
ちなみに漏れは昼しか炭水化物は取らないようにしてる。
>661
野菜ジュースでもいいんだよ。
でもなるべくなら野菜取ったほうがいい。
0665Nana
04/03/05 23:25ID:wv+jCYBu無理しないで、野菜全部嫌いってほどじゃないでしょ？
好きな野菜からちょっとずつ増やしていったらいいんじゃないかな。
私も元々苦手だったけど自分でミネストローネを作って
ちょっとずつ飲んだらたいがいの野菜食べれるようになったよ（*´∀｀）
0666Nana
04/03/06 00:22ID:HZUb+wMk1年夏→57キロ
2年春→61キロ
2年夏→54キロ
そして今、57キロ…
結局、下手な食事制限するより通学に自転車使ったほうが痩せることに気が付いた。
チャリで通学してる期間、2ヶ月で7～9キロ痩せたし。
雪がとけたらまたチャリで行くか。
つーか161の漏れはあとどれだけ減らせば良いんだ……(⊃Д｀)
0667Nana
04/03/06 00:24ID:6kWKUWuJ顔すんげぇ綺麗で、背が高くてガリガリでビクーリ!!!!
腹ペッタンコ(ﾟДﾟ)腹というか全てが薄かったw
あれが芸能人か…あの歳で、あの体型は流石だ。。
腹が馬路で裏山ー
漏れなんてキューピー体型だYO。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ。
芸能人って
何 食 っ て ん の ？
馬路で。
奈美さんの腹を見て、今日の腹筋の回数を増やしたのは
言 う ま で も な い
…がんがる(⊃Д｀)
0668Nana
04/03/06 08:41ID:5odzsPzMＴＶに映ると太って見えるってゆーしね。
それでもあんだけみんな細っこいんだから、
ホント、何食ってんのかしらー？
でも、ビストロとかでフツーに食ってんだよね～
謎だわ。
やっぱり運動しないと減量は続かない…
と確信した漏れ。
絞ろう絞ろう。
0669Nana
04/03/06 10:13ID:6kWKUWuJあんな不健康なダイエットして痩せたくない…
と思った漏れは痩せる意欲が足りないのかなw
>>668 そうそう！ビストロとか見てると
(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝってなる。
普通に食べるんだー、って。
でもビストロ見てて思うのが
ヘルシーな食材でオーダーする人が多い気がする。
漏れも昨日ようやく気が付いた。
二の腕、鍛えてないから太いという事に。
しかし二の腕って痩せにくいよね…
漏れも絞る!!がんがろ!!(｀・ω・´)
漏れ今まで芸能人はサブﾁｬｿくらいしか見た事なかったw
奈美さん不安になりまつたw
0670Nana
04/03/06 11:04ID:I+TkmJ28レスまりがﾄﾝです(⊃Д｀)
野菜ジュースもちょっと苦手で…。
でもミックスキャロット系は大丈夫なのでがんがって飲んでみます！
食事にﾋﾟｰﾏﾝとかアスパラが入ってたら丁寧にどかす位緑黄色野菜がダメ…(ﾆｶﾞ
あと茹でた野菜も苦手で、食べれるのって言ったらレタスとかキャベツとか。
なんで小さい頃頑張って食べなかったんだろう(・ω・｀)
今年の目標。がんがって少しずつ野菜食べる！
0671Nana
04/03/06 20:23ID:5sLRVhk/お肉と一緒に野菜炒めて、
少しずつお肉減らしてみたら？
私も昔野菜全然駄目だったけど、
肉好きだったから一緒に食べるようにしてたら
野菜食べれるようになったよ！
0672Nana
04/03/07 00:43ID:Zozmkjbz体重は｢痩せぎみ｣って出てくるのに体脂肪率は30ちかい･･･
体脂肪量の減少は運動でしか望めないってマジでつか？
漏れ、体がよわいから運動出来ないYO･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
一体どうしたら･･･ﾅｷ
0673Nana
04/03/07 03:18ID:L0JMDg/P腹痛・下痢が止まらないｗ
こんなんが毎日続いたら腹にｳﾝｺも溜まらない罠。
0674Nana
04/03/07 04:28ID:hTCDxqb5ほんと皆、細いし顔小さいよ・・・。
ＭＥＧＵＭＩとか、あんなに胸でかいのに体はホント細い。
竹内結子もかなり華奢だし。
なんか自分なんて、胸ないのに二の腕とか太もも太くて悲しいよ・・・(;´Д`)
0675Nana
04/03/07 05:01ID:dpHIAtSgこのｽﾚは女性の方が多いと思うますが、女性の筋肉の付き方って男性と違って内側に付いてるから、
鍛えた方が締まって綺麗な体に見えるんだそうです。
それに大胸筋(胸の下の辺りにある筋肉)がない人って胸が垂れて見えちゃうみたいです…。
だから>>673さんみたいに薬に頼らず、筋肉を鍛えて『体重』よりも『筋肉』を鍛えて『体脂肪』をｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしたほうがいいと思うのです…。
ちなみに女性の体脂肪は30%を超えると軽肥満の仲間入りです。
こんなことを書いている私は身長158㌢体重57㌔体脂肪30.8㌫の立派な軽肥満です(ﾜﾗ
痩せようと頑張っている人が私以外にもたくさんいると知ってうれしくなってしまいました…。
皆さん頑張ってください！このｽﾚみてて頑張る気力が沸いてきました＊^ｕ^＊
では、えらそうなこと長々書いてすみません…。
工の戯言でした。釣ってる気はありません、気になってもｽﾙｰしてください…逝ってきます。
0676Nana
04/03/07 09:55ID:XhrufUpB体脂肪、調べたことが無いから分からないけれど
上半身ガリで下半身デブな漏れには体脂肪率ガクブルです…。
下半身ってなかなか痩せないんだよね(ﾉД`)･ﾟ･
0677Nana
04/03/07 22:24ID:Ir7T/QHlジムに大金払ってるくせにいざ暇になると出掛けるのが面倒になってしまう。
結果、いつも無駄にしてる。
今月こそは元を取るくらいに通いたい！
0678Nana
04/03/08 20:57ID:JLFdqSMV>>675 スゴィやる気でた!!まりが㌧!!やっぱり鍛えた方が(・∀・)ｲｲ!!んでつね。
0680Nana
04/03/09 01:15ID:JOrn3ZgY体型やBMIが痩せ～普通にも関わらず、体脂肪率30%近いのは隠れ肥満に属するよ。
隠れ肥満の原因は運動不足、もしくは極端な食事の偏りよるものが多く、
その脂肪の多くは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪となっているケースが多いんだ。
だから、食事による脂肪の縮小ではなく、運動による脂肪の消費でないと余り意味がないんだ。
運動と言っても、毎日1時間以上ｳｫｰｷﾝｸﾞするとかで十分だよ。
効果が薄かったら、雑誌とかに載っている簡単な筋ﾄﾚとかで筋肉を付けて、
脂肪を消化し易い体を作っていくのがいいね。
体脂肪量減少をするには無理をせず、少しずつ長期的に続けていく事が大事。
最初は弱くても、少しずつ続けていけばそのうち>672ﾀﾝにも体力がついていくと思うよ。
0681Nana
04/03/09 16:54ID:s+w7Tw6p足（太腿）が効果的に痩せる運動みたいなのってありますか？
0682Nana
04/03/09 23:47ID:68FG7tXe踏み台昇降とか良いよ。
自分、コレ続けて足だけなんとか変わったよ。
0683 Nana
04/03/09 23:55ID:wiWenpMY意図的にではなく勝手に戻ってきちゃうんだよね。
毎回、胃の限界まで食べてるつもりは無いんだけど（寧ろ、腹八分目くらいでセーブしてる）
ダイエット頑張り始めた数年前からひどくなってる。
はじめた当初は知識も何もなくて、
「食べ過ぎたら吐けばいいや～私すぐ吐けるし」
なんて思ってて、食べては吐き、食べては吐き、の繰り返しだった。
ここ数年、元々弱かった歯がより一層弱った気がしてる。
お菓子は前は結構食べてたけど、最近はあまり食べてないし、歯磨きは昔からマメにしてる。
でも虫歯になりやすい。
やっぱり嘔吐が原因かな・・・。
今、嘔吐しまくってる方、気をつけて下さい・・・。
0684Nana
04/03/10 00:28ID:rh4+W2R1681じゃないけど詳細キボン!!
結構、皆やってるよね？？
実は前から詳細訊きたかったw
台とかって何を使用してるの？？
漏れマンションなんだけど、できるのかな？？
>>683
大丈夫?!心配だよ…(´・ω・｀)
漏れ胃が弱いから専用の、かかりつけ医が居るよ。
胃の調子悪くなったら、すぐ行くようにしてる。
薬も速攻性あるから頼りになるよ。
一度、病院行って診てもらった方が良いと思う。
嘔吐は癖になるし、何より嘔吐しまくってると胃酸で食道が荒れちゃうんだって。
胃酸って強いから683ﾀﾝの歯の表面(エナメル質だっけ？)溶かしてるんだと思う。
やっぱり病院行くのをオススメしまつ！
病院行ったら嘔吐の原因も分かると思うし。
体、いたわってあげて(´・ω・｀)
0685Nana
04/03/10 01:01ID:bDz0n39E684ﾀﾝの言うとおり！
消化器官系は敏感で弱いから､精神的なダメージとかストレスとか
ちょっとした事でもすぐ反応するんだって｡
胃酸に耐えられる構造になってるのはもちろん胃だけだから､
嘔吐を繰り返すのはとても危険｡
お大事に！
あと､どなたか「ピラティス」って実践経験のある人
いません？「骨盤矯正体操」みたいな感じの｡
背中にも効く､とか聞いたのですけど｡
0686Nana
04/03/10 01:25ID:yDjL4Wq9漏れは682ﾀｿじゃないけど、美容板に刷れるから覗いてみたら?
ちなみに漏れもやってます。
結構いい運動になるよ。
0687Nana
04/03/10 03:02ID:inxKEwhC682さんじゃないけど、私も踏み台昇降で太股がすっきりしてきましたよ(･∀･)
バテるくらいまでやって一日休んで、超回復 狙ったら一回でラインが変わったのがわかりました。
台はぐらつかない物なら何でも良いと思います。前ｽﾚかどっかに丁度良い高さ教えてくれてるﾚｽがあった気が。
ﾏﾝｼｮﾝ住まいの時は響かないように気を付けていたら下の階の方もわからなかったようです。
0688Nana
04/03/10 10:29ID:A/uEOeNl下半身というか腹から下が特にヤヴァイ。
元々幼稚園の頃から運動は苦手だし好きじゃないが
このところめっきり体力が落ちて不健康になったなと思う。
疲れやすいし便秘や肌荒れもひどい。
今まで自分に手をかけたことなんかほとんどなかったが
(予備知識を完璧にしないと実行に移さない→意思が弱いので完璧にならないまま終わり
結局何も実行しないというタイプ…しかも一度に色々たくさんのことをやろうとする)
ここのスレで皆頑張ってるのを読んでて
今のこんな自分はすごく嫌だ。っていうかダメだ。と思い、
できそうなことはとにかくやってみることにしますた。
最近お風呂で軽いエクササイズと、寝る前にストレッチをしてます。
そんで今日は、朝食にフルーツグラノーラに豆乳かけて食べてみた。
豆乳飲みにくいっていう人もいるし豆腐とかは苦手だからちょっと不安だったけど
全然おいしく食べれた(*´∀｀*)
コーヒー大好きで、元々コーヒーを牛乳で割って(?)飲んでたんだけど(猫舌だから)
それも豆乳にしてみたら、なぜかココアみたいな味になったｗ不思議だ。
すごく疲れてだるいときや眠くてどうしようもないとき、
朝どうしても和食が食いたいときなんかは無理にやらないで休む。
逆に寝る前じゃなくてもちょっと思いついたときにストレッチしたりする。
全くダイエットにはならないかもしれないけど、
実行してるだけでも自分にとってはちょっと進歩なんだと思うことにして
マターリがんがります。
0689Nana
04/03/10 13:06ID:5mZv/VBh意志が弱くて、本当に続かないんだよね；
でも688ﾀﾝみたいにﾏﾀｰﾘとあんま気合入れ過ぎず
やるようにしたら自然と続くようになって、
心も楽でいい感じにできてます。
何より、ストレスが少ないから肌も荒れない！
だから気を抜くのも結構大事かなって思うよ。
0690Nana
04/03/10 14:40ID:liLv2HD6自分の場合、家の中に段差があるから
それを使って毎日5分やってるんだけど
だいたい20センチの分厚さ。
ちょっとした情報見つけたから参考がてらにどうぞ。
０円：電話帳、雑誌、新聞紙をガムテで巻く
ミネラルウォーター等のダンボール箱に雑誌を詰める
子供のイスを強奪、階段、庭の石段
マットレスをどけたベッド
～１０５円：１００円ショップのお風呂イス
１００円ショップの雑誌袋に雑誌や新聞紙を詰める
１０５円～：20cmぐらいのミニすのこ、沓脱台、エクサ用のステップ、
＜応用編～負荷が足りなくなってきたら＞
・テンポをあげる、時間を増やす
・後ろ上がり（但し、前降りは膝等に負担が掛かるので注意）
・後ろ下がりの時に大きく下がる
・膝を胸に付くぐらいに高くあげる
・ノーパソや携帯抱えて２ちゃんしながらｼｮｰｺｰ
・腕を振ったり、エアロビのように上げ下げすると背中・お腹にｲｲ!
0691Nana
04/03/10 17:57ID:rh4+W2R1腹筋した次の日は必ずお通じが(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!
>>686-687、>>690
まりが㌧!!美容板見てきたYO！
でも気性荒い人が多い気がして書き込めなかった…(´・ω・｀)
とりあえずタウ○ページ踏み台にしてやってみようと思いまつ!!
687、690詳細まりが㌧(´∀｀)
暴露します
漏れ、料理できないんでつ。。
女失格…(⊃Д｀)
やっぱりダイエットに料理は大事だと思って…
皆は食事、DOしてる？
簡単ダイエット料理とか知りたいな。
スレ違いだったらスルーして下さいm(_ _)m
0692Nana
04/03/10 18:08ID:yDjL4Wq9いろんな本読んだり美容板見たり、レシピ板みたりしてﾜﾗ
自分はダイエット用のご飯で＋ママンには一品とかでやってみたら、料理って楽しい!!!って思うようになったよ。
元々お菓子作るのは得意だったんだけど、料理がこんな短期間で上手くなるなんて思わなかった。
ちなみに今日は牛肉のポトフ、キムチ納豆、わかめと大根のサラダ、それに昨日作ったパン。
色々考えて作るようになってから、体重も1.5kg、体脂肪2%減った。
自分で調節出来るし、料理やるのはいいと思う。(そのかわり、バイト探すつもりが未だに見つからずだけど・・・ニガワラ)
もし、ここの住人がいいんだったら簡単な料理とか載せてもいいんだけど、
板違いになるの必須だからね。
0693681
04/03/10 18:39ID:zzWc29fKみんな情報ありが㌧!!!!
感動で泣けてきまつ(つД｀)
今日から電話帳でがんがりまつ。
0694 Nana
04/03/10 22:36ID:pjcb2t+uレスありがとうございます。
胃酸が歯を溶かす・・・(ﾟдﾟ)
ほんと、これからは気をつけます！
吐かなきゃいけない程食べない、もし食べ過ぎてもその日は仕方ないって思って
今後吐くことのないようにします(｀･ω･´)ﾉ
しかし、小さい時から吐いてたからな・・・（当時はダイエットとかではなく、ただ食べ過ぎて気持ち悪くて吐いてた）
もうきっと歯ボロボロだ・・・。
0695Nana
04/03/11 01:13ID:PGpf9LP8漏れ、一時期吐いてたんだけど、3ヶ月くらい肌がガサガサ＆ニキビだらけだった。
0696Nana
04/03/11 11:00ID:oTTNo39cもし食べ過ぎちゃったら、その日のほかの食事で調整したり
翌日以降の食事内容を調節したりして、
トータルのカロリーや栄養バランスを考えてみると良いと思うよ。
あと、食べ過ぎで気持ち悪くなったら消化薬ね！（ｗ 案外すっとしますよ。
0697Nana
04/03/11 11:23ID:GiPHlq5Nﾋﾞｸｰﾘして病院行ったら胃カメラ飲まされて、そのまま入院ですた。
こうなるともうﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃないから、皆さんも気をつけて…
0698Nana
04/03/11 13:47ID:89HFiyLHでも食事を減らしてるからすごいめまいが。。。
嗚呼不健康。
0699Nana
04/03/11 22:24ID:vBTrJAOY0700Nana
04/03/11 22:29ID:QsiLcag+やっぱり薬に頼るのはイクナイ！
0701 Nana
04/03/11 22:43ID:U8w2+upe0702Nana
04/03/11 23:34ID:kTtsY4nz本当だとしたら一刻も早く止めた方がいいと思うよ。
0703Nana
04/03/12 13:08ID:bcmdkuP9リバった体型元に戻す!!＋健康体になるぞ(｀・ω・´)
まずは規則正しい生活からがんがる!!
てかﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ使ったことある人いますか？
安いから気になってるんだけど…。
いたら話聞かせてほしいでつ。
長文ｽﾏｿ
0704Nana
04/03/12 20:51ID:WrGTIMIY続けてたけど全然効果なかったなあ。。薬局で売ってるような薬全般試したけど
ほとんど効かなかった。。ﾎﾞｳｽも駄目だった。。つか、あれ油物とかにしか
効かないんだっけ？
0705Nana
04/03/13 01:41ID:+EanLu+i夕飯、友達とお好み焼きだったんだけど、
友達とバイバイしてから、甘いものが急激に食べたくなって
コンビニで二個入りチーズケーキを買って
一個半食べてしまった…
こんな暴食は久しぶりだYO(´・ω・｀)
やっぱりダイエット始めて少し制限してたからかな。。
はぁ…ｳﾁｭ
0706Nana
04/03/13 02:43ID:GZji8ogdもっと酷いよ・・・。
私も昨日、友達と外食して、苦しくて真っ直ぐ立てないくらい食べたのに
家に帰ってからミルフィーユ（ｹｰｷじゃなくて包装されてるやつ）１０個、一気に食べちゃった･･･。
どんなに少なく見積もっても恐ろしいｶﾛﾘｰだよ(;´Д`)
仕方ないから、今日はｸﾗﾝｷｰﾁｮｺだけで一日過ごしたよ・・・。
0707Nana
04/03/13 06:50ID:oQD19s68あなたにはまず意識改革が必要かも。
意地悪で言ってるんじゃなくてマジレスです。
そのままだとリバウンド確実だよ?クランキーチョコじゃ栄養足りないし。
705ﾀｿも、ダイエット中はコンビニに行かないのは当たり前。
ただもしかしたら糖質が足りないのかもしれないから、食べるんだったら
甘栗とかさつまいもとか、お菓子でも和菓子にするとかでもかなり違う。
もちろん漏れも甘いもの食べたいけど、食後は吸収いいからなるべくなら、
夕飯前4時までに軽く食べる程度にしたほうがいいよ。
偉そうでスマソ;
0708Nana
04/03/13 12:09ID:+EanLu+iまりが㌧
帰宅したら、さつま芋ふかして置いてあったんだYO…
芋にするか悩んだものの、
家族みんなチーズケーキいらねって言うので
漏れ、がんがって食べちゃった(´Д｀;)
確かに糖分足りてないの鴨。
いつもコンビニだと飲み物、ヨーグルトかゼリー、食事くらいしか買わないのに…
家じゃお菓子食べたくても我慢しちゃうし。。
やっぱり適度にとらなきゃね。
心機一転ガンガル!!(｀・ω・´)
>>706
昔の漏れみたいだ…
漏れ栄養とか考えずに量だけしか頭になかったんだ。
でも最近、ママンが
漏れに健康になって欲しいって
料理の本とか買ってきてくれた…(⊃Д｀)
一緒にガンガロ!!(｀・ω・´)
0709Nana
04/03/13 12:13ID:uwk+nS15ｶﾛﾘｰを決めてやりくりした方がﾀﾞｲｴｯﾄが長続きするし、暴食も防げるよ。
例えば1日100kcalまでなら甘い物を食べても良し、とかね。
甘い物でもﾋﾞﾀﾐﾝと食物繊維豊富なｻﾂﾏｲﾓとか
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ摂取できる黄粉餅とかお勧め。
でも、程々に食べたい物を食べればいいんじゃない？
0710Nana
04/03/13 16:07ID:qjzQU2RU茎ﾜｶﾒｳﾏーだし、ｶﾛﾘｰ低いしおすすめ。
ってか昨日お昼食べて、夜ﾖｰｸﾞﾙﾄにしたら3㌔も体重減ってた…
生理終わった後だったが流石にﾋﾞﾋﾞったよ…(´Д｀;)
0711707
04/03/13 16:36ID:oQD19s68漏れはコンビニよりもスーパー大好きだらスーパーに行くなぁ。
コンビニはお菓子ゾーン通らないといけないから・・・。
普通はチーズケーキと我慢できないよね。
漏れは洋菓子あんまり好きじゃない(ケーキ喰えない)からその分皆よりは楽なのかなぁ?
でも、先ほど餡菓子3個ほど食べましたﾜﾗ
その分、夕飯軽くするとか、ダイエットって色々考えないとね。
>710
ウラヤマー!!
漏れ、今日生理終わったけど、何でか生理終わった日って体重ガタッて落ちるはずなのに漏れは落ちない。
昼とかは普通に食べました?
最近体重の落ちが悪いんだよなぁ。
別に軽くはないのに・・・
0712710
04/03/13 17:03ID:6gpCfF2Zお昼はもりもり食べますた(ﾆｷﾞｬ
なので夜ﾖｰｸﾞﾙﾄにしたんですが…
ﾋﾟﾛﾘ菌？のおかげで今日は何やら快便でしたｗ
0713711
04/03/13 17:45ID:oQD19s68なるほど。
漏れ、日曜だけプチ断食してるんだけど、明日の夜試しにヨーグルトだけ食べてみますね。
3kgも減らなくていいから1kg減って欲しい・・・。
0714Nana
04/03/14 00:07ID:Y5mykwj1事故で足を悪くしたので長時間の運動などもできません…。
教えてください…
0715Nana
04/03/14 00:30ID:552e9U5yうーん。1ヵ月半は厳しいかも。どんな方法でも。
極端に食事制限して落ちたとしても、すぐリバって今以上になっちゃうかもしれないし。
時間が掛かってもいいなら、筋肉つけて基礎代謝をあげてみてはどうかな。
上腕二等筋、胸筋、腹筋、背筋は鍛えられそうだと思うんだけど。
あとは、ぬるめのお風呂に長時間浸かって、新陳代謝を良くして脂肪燃焼を効率良くするとか
食事は自分の一日の代謝量からカロリー計算してみるとか。
朝起きてすぐ（一日で最も体重が落ちる時間）と寝る前（最も体重が増える時間）に
体重を計って記録したり、グラフにしてみるとか。
カロリー計算や記録、グラフづけは、難しく思えるかもしれないが、
いろんなフリーソフトが出てるから探してみてはいかが？
0716Nana
04/03/14 18:16ID:f+PT+JPd0717Nana
04/03/14 20:45ID:9FOoqxhsイソフラボンジュール全然とってないや。。
やっぱり意識してても栄養バランス片寄っちゃう(´・ω・｀)
毎日、食べたものリスト作ろうかな…
㌍計算がんがります(｀・ω・´)
>>710 漏れも、梅とか大好き!!
でも塩分が気になる(´・ω・｀)
ママンの料理どうしても塩分が気になるから
お菓子は塩分控えようと思って…
茎ワカメはまだ挑戦した事ないから試してみる！
まりが㌧!!
>>711 漏れもスーパー大好きっ子!!
ナカーマ(´∀｀)人(´∀｀)
スーパーの中くまなく見歩いて㌍消費してるw
漏れが行く地元スーパーお菓子コーナーがショボいから、
お菓子買う気しなくてヨーグルトよく買ってまつ(´∀｀)
餡ウマー(ﾟДﾟ)だよね。漏れ、こし餡派w
0718712
04/03/14 22:13ID:yejrequLはっ！…ビフィズス菌の間違いです…。
恥ずかしい…(つД｀;)
逝ってきます。
0719Nana
04/03/15 02:49ID:C1IOjYfx逝くなｗイキロ
私は胃潰瘍になって胃の中にピロリ菌うじゃうじゃ。
痩せたと・・・・フォローにならないフォローをしてみますｗ
0720Nana
04/03/15 12:06ID:pgj9DaMo毎日腹筋と踏み台昇降(CDかけて歌いながらw)して、週に２日は豆腐やところてんで過ごすﾌﾟﾁ断食を始めたんだけど、今日体重計に乗ったら１㌔増えてた…(つД｀)
食事の直後だったからと思いたい(ﾅｷ
仕事柄、夕食はどうしても23時頃…食べなきゃいいんだけどお腹は空くし…(ｳﾁｭ
軽くはしてるんだが。
ﾂｱに好きな服を着ていく為にｶﾞﾝｶﾞﾗﾈﾊﾞ(｀･ω･´)=3
でも１㌔…ﾟ｡･ﾟ･(つд｀)･ﾟ･｡･
長分ｽﾏｿ。
0721Nana
04/03/15 12:57ID:lNLvVzf1昔からお腹だけﾃﾞﾌﾞなあたし。
それがずっと気になっててある日便秘だからかな？
と思い薬飲んで1ヶ月程快便だったんですがﾔﾊﾟｰﾘお腹は
ﾃﾞﾌﾞなんです。親には胃下垂だからじゃないの？と
言われたんですが、ほかの胃下垂の子を見ても皆が皆あたしみたいに
お腹だけﾃﾞﾌﾞなわけじゃないんです
今付き合っている人がいるのですがその人に
初めて裸見せた時お腹だけやけに太ってるね。と笑いながら
言われてしまいどうしてもﾘﾍﾞﾝｼﾞしたいです
他にあたしみたいな体型の方いませんか？
0722Nana
04/03/15 14:06ID:+zPoaaAk0723Nana
04/03/15 14:50ID:22/Qg8qI二の腕とかプルンプルンしてる。ﾅｷ
0724Nana
04/03/15 14:55ID:XtCs9Eqs筋肉ないとﾃﾞﾌﾞになるか細になるからしいよ。
おなかが出るのは、腹筋ない場合が多く、腹筋ある人は腹が引き締まるもんなんだって。
あと、肉が付く場所は人によってかわるんだけど、大抵はその肉の付くところに筋肉じゃなくて贅肉が付くからだって。
どっかのサイトで見たことだから、間違ってたらスマソ;
0725Nana
04/03/15 17:53ID:njsxAHgD貴方は漏れですか
腰骨キモイぐらい目立って肋骨も浮いてるのに
何故か下っ腹だけﾎﾟｺｰﾘですが何か
0726Nana
04/03/15 19:20ID:DsKSOP14漏れも>>724が言った通り腹筋がないのだと思う。
腹筋と背筋で内蔵を板ばさみにすることでまっすぐを保つものだからね。
やっぱり前の筋肉がなけりゃ内臓も前に出るんじゃないかなぁ？
0727Nana
04/03/15 20:28ID:hrxEKNVCせっかくすこし減ったのに・・・
意思の弱い自分に苛々。嗚呼悪循環。
0728 Nana
04/03/15 23:32ID:6+y3wAYA私も順調だったのに三日くらい前からアイスとか
甘いもの間食しちゃってる(´･д･`)
しかも久々だからか微妙にお腹壊してる＿|￣|○
もうすぐ生理だからこんな食欲なのかなぁ・・・。
生理後に痩せやすくするために現状維持頑張らなきゃ｡ﾟ･(ﾉД｀)･｡.
0729Nana
04/03/16 01:30ID:alcd8FzR３㌔増え今日やっと生理来た･･･
もう死にたいです＿|￣|○
0730Nana
04/03/16 01:38ID:vVRD4D4P0731Nana
04/03/16 02:59ID:5cCbG4er2重顎とかザラにいて、ビビる。
なんででしょう？体細いのになぁ、と思っていっつもフシギ。
0732Nana
04/03/16 06:04ID:mkmctpH40733Nana
04/03/16 06:34ID:Y3//b8oo今まで気軽にやる方が続いたので
間食無し、飲み物は烏龍茶、コンビニ禁止。外に出て歩きまくる。
を２週間ぐらい続けてるんだけど、
体重は減るのに肝心の体脂肪率が減らない…。
歩いた後は一時的に減るけど、すぐ元どおり。
やっぱり走らなきゃダメなんかな。
0734Nana
04/03/16 15:27ID:nfnIvYsY漏れまさにそれだ・・・・
体は「細いね！！」とかよく言われるんだけど、
顔だけ二重顎＿|￣|○
小顔運動(あいうえお運動？)やってんだけど効果無いし・・・・
何か他の二重あご対処法知ってる方いますか？
0735Nana
04/03/16 17:53ID:5cCbG4er>734
ここでがんばってる皆よりは一歩進んでるんだから、どうにかせねば！ですね。
小顔運動よりも、お風呂にラジカセとかMDとか持ち込んで(ちゃんと防水して)
好きなバンドの曲かけながらなりきってうたうフリとかいいよ。
声だすと迷惑なので、あくまでもフリだけ。感情こめて、口大きくあけたりして。
カンタンに一曲すんじゃうし、漏れはこれやってたせいか、まだデブなのに小顔です（ｳﾎｯ!
頬骨貼ってる人は筋肉増やすこういう運動は控えたほうがいいらすぃ。皆気をつけて。
0736Nana
04/03/16 19:22ID:47duJZ6lﾊﾟﾝﾋﾟの子に、「○○、人間は体のバランスってのがあるんだよ。もしかしたら痩せて逆にバランス悪くなったんじゃない?」
と言われましたよ。
骨格もあるしね・・・。
痩せるだけじゃダメなんだねって思った。
0737Nana
04/03/16 21:46ID:lIgZxaSu死んでしまい鯛。
あしたから間食をできるだ減らして行きたいと思います。
・・・頑張るぞ！！！
0738Nana
04/03/16 23:00ID:hyu5QxFJ顔は掌サイズ(男の手で)で二重顎…(´・ω・｀)
なんとかしたい!!!!!!ﾅｷ
頬骨出てるし…
姿勢かな？
0739Nana
04/03/17 10:15ID:XgzcDlw3骨格が細いから顔は痩せて見えるんだけど、
体がどーにもこーにも豚。
着やせするタイプだから余計にｷﾞｬｯﾌﾟが…＿|￣|○
0740Nana
04/03/17 13:26ID:AhAtHmaC同士よ＿|￣|○
漏れも顔痩せてて着やせするから、ダイエットしてるって言うと
周りから反感を買ってしまう事もあるよ…。
いわゆる、末端が細いっていうか膝下と腕が細めで、
脱ぐと体の中心に肉があつまってて我ながら気持ち悪い。
0741Nana
04/03/17 16:57ID:3ywoslYY頑張ってきまつ！！
かるーく甘いもの暴食してたせいか、体脂肪がありえん数値に･･。
体重は変わってないのになぁ…。ﾅｷ
早くﾊﾞｲﾄ終われー！！
0742Nana
04/03/17 17:23ID:ANtPPDdC9号ジャストだけど腹肉が…
入学式までになんとかしたい(⊃Д｀ﾟ)ﾟ。
>>739 裏山ー。漏れ骨太だYO…
小豚体型だけど顔は肉丸くない(二重顎なるが)し、
着痩せするから、まだマシだと思いたい。。
やっぱジム行くべきなのかな(´・ω・｀)
二の腕と太股、腹がブニブニだYO…ﾅｷ
0743721
04/03/17 17:37ID:CqiINPw1今日からがんがってみる
0744Nana
04/03/17 18:17ID:Tu+EwsHb0745Nana
04/03/17 21:11ID:5aXl6HXq胃下垂じゃなくてぽっこりしてるんであれば、それは脂肪が原因。
筋肉があれば効率良く脂肪が燃えるから、脂肪はつきにくくなるよ。
0746 Nana
04/03/17 21:42ID:fHuUqb0gノ－スリ着たい・・・
0747Nana
04/03/17 22:12ID:iDXof0V75月までにあとﾏｲﾅｽ8㌔・・・！！！！！
お菓子の誘惑なんかにまけるか！！！！！
皆さん頑張りましょう！！！
476>>あたしも二の腕細くしたい…
ありえないくらい太い。
ノースリ着たいﾈ…
0748Nana
04/03/17 22:51ID:VbBfYYsqﾐﾛｳﾞｨｰﾅｽっていいのかな？
今CM観て気になったので…
そういう薬？は使った事無いんだけど試してみようｶｼﾗ…(´･ω･｀)ﾄﾞﾁﾄﾞﾁ
もし使った事ある人がいたら教えてﾎｽｨ。
0749Nana
04/03/18 07:30ID:rcdW9OYOその商品は知らないけど、医者に処方される薬以外の
特に日本で売られているサプリは
「痩せる」効果はないと思うよ。
肌を綺麗にするとか、申し訳程度に「痩せやすく」なるだけかと。
全然違うタイプの商品の事言ってたらスマソ。
0750Nana
04/03/18 07:42ID:my9W3Tcv0751 Nana
04/03/18 07:59ID:ZEXe+DCBおめでとう（´∀｀）
私も今三週間くらいだよ～。
2ｷﾛ減った・・・けど最近お菓子食べたくてたまらない。
でも、朝食のコーンフレークのほのかな甘みで我慢我慢。
生理終わったら減るかなぁ～
0752Nana
04/03/18 12:55ID:wXj9GhLz748です。
ﾏﾘｶﾞ㌧！
自分、ダイエット中ではあるんだけど、補助みたいな感じで使えるかなぁと思ったので…
確かに、それだけで痩せたら苦労しないですよね(ﾆｶﾞ
ものは試しで使ってみようかな…(´･ω･)
>>747
ﾅｶｰﾏ(*´∀｀)人(´∀｀*)
漏れの目標も5月までにﾏｲﾅｽ8㌔。
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｼｮｳ!
0753Nana
04/03/18 23:42ID:mCnmVKqwついに70の大台突破！あーほんと嬉しい。
このままがんばる！！！
751＞ありが㌧！！
あたしもｱｲｽとか凄い食べたくて・・・
ｸﾞﾗﾉｰﾗに入ってる乾燥フルーツで我慢してるよ・・・藁
752＞仲間っっ～！(*´∀｀)人(´∀｀*)
共に頑張りましょう！！！！！
0754Nana
04/03/19 01:08ID:eGTDRLDu微妙に亀ｽﾏｿ;
2時どきでやってたんだが
二重顎とかになる人は唇の筋肉が弱い場合があるらしいよ。
鍛える方法は
500mlﾍﾟｯﾄに100mlくらい水を入れて
下を向きながら口で咥える。
筋肉が弱ってるとすぐ落ちちゃうから初めは10秒を目標に。
慣れて来たら30秒くらい。
これを朝昼晩、2週間～1ヶ月続ける。
ご飯前にするとﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあるらしいよ(´∀｀)
0755Nana
04/03/19 01:41ID:eGTDRLDu二の腕とお腹引き締める運動してたよ。
二つあって、一つは
仰向けに寝て両手で片足の間接？あたりを下から抱えて起き上がる。
もう片方の足はまっすぐ。
で、もう一つは
手を後ろに伸ばした(突っ張った)感じで、足を伸ばして座る。
この時手の向きは内にする。
そしてこの状態で、
お尻を5cmくらい上げて
足を曲げながら身体も一緒に前へ。
足を曲げる時は、足の裏は床に全部付けた方が効くと思う。
この運動の仕方は見てたんですが、
やる回数とかはうら覚えなんで
2時どきのﾎﾑﾍﾟに詳しい事書いてると思われます。
にしても漏れﾃﾚﾋﾞ見過ぎだ(´・ω・｀)
逝ってこよう…（´Д｀）
0756Nana
04/03/19 09:12ID:6cyW/y/s食欲がどうしても抑えられないんですが…、
なんか、一口食べちゃうと、胃がはちきれるまで食べちゃって…。
あぁ、逝ってきます。
0757 Nana
04/03/19 10:00ID:pWLwjSD5昼の分まとめて食べただけだもん｡ﾟ･(ﾉД｀)･｡.
バランス良く一日三食にしなきゃ。
0758Nana
04/03/19 19:01ID:lIWxSTgcあ り え な い(((( ；゜Д゜)))
0759Nana
04/03/19 20:31ID:ngEtFFhb取り合えず落ち着くんだ！
(´･ω･)ﾉ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
0760Nana
04/03/19 20:39ID:EjCmCtl5って何て読むんですか？
0761Nana
04/03/19 20:48ID:9LU51KPDくわえる
0762Nana
04/03/19 21:12ID:AJVQCbmI下着屋で計測してもらったらカードに55って書かれた。
こういうのってわざと少なめに書くもんなの？
0763748
04/03/19 21:48ID:NfFWsl741時間くらいウォーキングしてみたけど…
明日食事減らそう。
自分に渇を入れるため、なるべくここで報告していこうと思ってるんだけど
ウザイですかね…
ウザかったら逝ってきます。
0764Nana
04/03/19 21:53ID:zKiTWJDc自分に喝を入れる為なら、どっかで日記レンタルすれば？
不特定多数の人に見られるから、嫌でもダイエット成功させなきゃ！！
って思えるかも。
0765Nana
04/03/20 11:21ID:jqvpxJbDhttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078844704/l50
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1070856649/l50
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060303913/l50
おまけ
漏れがダイエットで挫けそうになったら見てる、なんかやる気出るスレ
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1074487044/l50
0766Nana
04/03/20 14:05ID:igrotTuE体重が全てじゃないって聞くけど恐いよ～(つд｀;)変に焦ってきた・・・
0767748
04/03/20 21:06ID:KKHJ3XY6おまけのｽﾚはほんと・・・やる気でますね。
頑張らねば。
0768Nana
04/03/21 00:47ID:YMcp8pH5逝かなくていい。漏れと一緒だ…
>>763
一日3食食べつつカロリー計算しつつ運動しつつやせる努力を重ねるのが一番いい方法ですよ。
面倒だけどスリムな体は一日にして成らず！！漏れとがんがりましょ…
>>766
脂肪が筋肉になってんじゃないですか？
脂肪と筋肉だったら筋肉のほうが重いわけで…。
漏れは体脂肪がゆっくりでも減っているのならたいしたもんだと禿げしく思う！！
なんか色々書いちゃった;;ウザかったらスマソ…逝く。
0769Nana
04/03/21 02:00ID:/74TYvHK冷え症と貧血、そして代謝がハンパなく悪い為、
夏以外は汗も滅多にかかない漏れが
少しだけど
汗 か い た ！
じんわり体が暖ま～る(´∀｀)
お風呂はリラックスできるから
暴食したりストレスたまってる人は
マターリ湯船につかるのも(・∀・)ｲｲ!!
と思われ。
ゴハンの前にお風呂入ると暴食防げるらしいYO！
皆がんがろー(´∀｀)
0770Nana
04/03/21 02:21ID:mtsiLp0Pｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
0771Nana
04/03/21 02:43ID:7dzMZf0X最後のｽﾚ（･∀･）ｲｲ!
「デヴはある意味、未知の可能性を秘めている。痩せれば違う世界が手に入るわけだ。
違う人間に生まれ変われるなんて、普通ありえないけどデヴにはありえる。がんがれ～！」
なんか感動したｗ
0772Nana
04/03/21 15:05ID:Qz+NWoGe昼ご飯を抜いてるのがいけないのかな(´･ω･｀)
胃袋小さくなる！と念じても無駄ですねw
明日は休みだから、ｳｫｰｷﾝｸﾞしよう=3
そして、食卓の自分の席に本命麺の写真を貼ろうw(｀･ω･)ﾉ□ｲﾏｼﾒﾀﾞ!
前ｽﾚにある薬、試してみたい反面、副作用にｶﾞｸﾌﾞﾙでした((((ﾟдﾟ;))))ｺﾜｸﾃﾃｶﾞﾀﾞｾﾅｲ
0773Nana
04/03/21 18:16ID:hMugcEJC抜くんじゃなくて、量を減らした方が良いと思うよ。
あんまりお薦めは出来ないけど、
漏れはスープかお茶を多めに飲みながらご飯を食べて、
丁度半分の所で終わりにしてた。
そしたら胃が小さくなったみたいで、
今では普通に半分くらいの量でお腹いっぱいになるよ。
0774Nana
04/03/21 18:24ID:Qz+NWoGe722です。
ﾚｽありがとうございます。
早速試してみます！
今日は仕事が忙しいから、たくさんｶﾛﾘｰ消費してる…と思いたいw
0775Nana
04/03/21 18:25ID:Qz+NWoGe0776766
04/03/21 20:54ID:zHYqnSvQだんだん嫌になってきてたけど…768さんのおかげでまた前向きに思えてきた！
レスくれてありがとうです(つ∀｀)
よしっ、生理前だし気合い出してきます！
0777Nana
04/03/21 21:04ID:rBWG7XDwここまで酷くなるとは。
ちなみに154ｾﾝﾁ。
アンパンマンみたいだヨー(´Д`)
元の体重もデブだったが…。
何と8ｷﾛ。死にたい。
過食気味になってるし。
0778Nana
04/03/21 21:18ID:MzzaQQjS「よりよく生きたい」と思うべし。
777ｹﾞﾄできたあなたにはツキが回ってくるさ。
0779Nana
04/03/21 21:27ID:CBcJv0wV0780777
04/03/21 21:41ID:rBWG7XDwいいことあるぞ(･∀･)
ごめんよ。しかしここまで醜くなると…＿|￣|●∥|
生きるよ。元に戻ってみせるさ。
とりあえず食生活改善だ。
0781Nana
04/03/21 22:04ID:3gV9KHKMなぜだろう。ろくなもん食ってないのに。
つーか喉痛くてスープ類しか・・・。
>777ﾀｿ
上には上がいるから安心汁
いや、安心しちゃいけない。こっちにきちゃだめぽ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
とりあえず風邪を治さないとな・・・。
あぁ、長さんも死んじゃってｼｮﾎﾞﾝﾇ続きだ。
0782Nana
04/03/21 22:18ID:pP8Z6nYx0783Nana
04/03/21 22:31ID:KceWenfQどうやって痩せたの？(´д｀ι)
0784Nana
04/03/21 22:41ID:UKHitYONアンパソマンは痩せたってあの顔なんだぞ！失礼じゃないか笑
漏れも顔ぱんぱん・・・がんばろ。
0785Nana
04/03/22 01:05ID:eBjb2bTQ0786Nana
04/03/22 03:15ID:GphVfauO麺全員細すぎっ!!
今度ｲﾍﾞﾝﾄあるから絶対麺より痩せてやるっ！
0787Nana
04/03/22 06:34ID:oHQ0qmqbほっそーーーーーーーーー(ﾟДﾟ)
ありえない。
0788Nana
04/03/22 07:44ID:eBjb2bTQ0789Nana
04/03/22 08:09ID:c5TaJwsQ0790Nana
04/03/22 09:41ID:HGfSbWox0791Nana
04/03/22 17:32ID:/bJ/Fcze0793Nana
04/03/22 19:24ID:7x6Xyhhv腹減ったですよｗ
あのスレ面白いよね。
0794Nana
04/03/22 20:05ID:/bJ/Fcze0795Nana
04/03/22 22:31ID:ld0Hq1TXなぜなら、昨日から知り合いの家に泊まったら、その子に沢山食べさせられたから。
って言ったら大げさだけど、彼女は痩せの大食いだからお菓子が半端ない・・・。
あげく、食べないと「何で～?食べれるときに食べないとダメだよ!!」って鬱
漏れが「ダイエット中だし・・・」って言ったら「別に太ってないよ～」って。
168cm45kgの子からしたら160cm49.5kgの漏れは太いべさ・・・
しかも、さっき体重量ったら51kg・・・・(ノД｀)
0796Nana
04/03/22 23:47ID:Ai0CNlTtたった20分の距離だけど、今まで運動してなかったからチョットは違うよね。
体脂肪最悪だから頑張って動きまくるようにしてる。
つか、体重計タイプの体脂肪計だと肥満なのに、握るやつ（←わかる？）だと標準･･･
漏れはよっぽどの下半身デブってことか？
0797Nana
04/03/24 00:51ID:oRHcqfqT暴食しそうになるのを必死で堪えながら
何故？と考えて気付いた､
そろそろ月経が・・・！(ﾟДﾟ)
原因が分かった分我慢しやすくはなったが
まだ口が寂しい(ノД｀)
0798Nana
04/03/24 02:44ID:mPwnLEKc罪悪感でいっぱい。
0800Nana
04/03/24 20:37ID:tZI7agdr急に１ｋｇ戻ったよ…停滞期かリバウンドか。
そんな太る様な物食べてないし、生理もまだ先なのに。
もしこのまま太ったらと思うと鬱過ぎる(ﾉД`).ﾟ.
0801Nana
04/03/25 01:22ID:gTfdj7/g１ｋｇ２ｋｇは計る時間によってけっこう違うからそんなに鬱にならなくていいよ。
と８３→５０ｋｇになった奴が言ってみるテストｗ
あと８ｋｇで終わり～
0802Nana
04/03/25 09:12ID:xG7O1gviもともと凄い不順なんだけど…。
食生活が悪いのかな…？
0803Nana
04/03/25 11:36ID:L7XkVmBf漏れも最近、食欲モリモリで
なんでかなぁーと思ってたんだけど
797ﾀﾝのレス見てわかった。
漏れもぉ月様近い！
食欲に負けないよう、がんがる(｀・ω・´)
口寂しい時は、寒天がオススメ(´∀｀)
漏れは牛乳入れて牛乳寒天にしてるYO。
甘味でるしカルシウムもとれるし、
寒天は体にも良いし。何より簡単！
気が向いたら是非試してみてね(´∀｀)ノ
0804Nana
04/03/25 14:00ID:ZDdgljPg寒天かー！(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!
でももうスナック菓子を買い食いした
後なんだよね(ﾉД`).ﾟ.
普段全然お菓子口にしないんだけど｡
新商品に弱いんだよ・・・
でも美味かった､京風すてぃっく桜モチ味｡ｗ
一人暮らしじゃないからそう自由にはならないが
牛乳寒天､覚えておくYO(´∀｀)ノ
0805Nana
04/03/25 21:05ID:L/ArBiRB0806Nana
04/03/25 21:48ID:y6k8BZDQありがとう。心強いよ。
一応毎朝、起きてトイレ行った直後って決めてはいるんだけど…
でもやっぱり総水分量やなんかの関係も有るだろうし、
一日単位で一喜一憂してちゃダメだよね。
それにしても３０ｋｇのダイエットとはすごいですね。
尊敬します。
0807 Nana
04/03/25 22:45ID:Kt0KQbAg馬鹿っ馬鹿っ！あたしの馬鹿っ！
ペロリと食べました。
こんな日もあるさ、頑張るぞ。
0808801
04/03/26 03:45ID:pWkjk6Vtこのｽﾚに出会ったのがちょうど２年前ぐらいでここ見る前は
一生デブでいいや！って感じでかなり開き直ってた。
いろいろやったけど、効果はｽﾚを読むことだったと思う。
ここのｽﾚのＮａｎａタン達には本当感謝してるよ（つД`）
私も生理来て以上な食欲になってる・・・、
口も寂しいし、胃も考えられないくらい消化が早くて・・・。
生理終わったら一気に落ちるから楽しみにしておこう。
0809Nana
04/03/26 19:40ID:uTZHTi73漏れなんて163cmで61kgになってしまったぞｗ
口ﾋﾟあけたらご飯食べづらくって、ゆっくり食べてるせいか いつもの半分の量で
お腹ｲﾊﾟｰｲ!!入学式までにせめて4kg落としたい。
0810Nana
04/03/26 20:21ID:ZNvzP5NS最近外食多くて元に戻りつつあるけど‘‘
1回食べたすと止まらなくて・・・ﾔｳﾞｧｲ。
また今日からがんばります。
痩 せ る ぞ
0811Nana
04/03/26 20:50ID:nYtLI553（補足：舌の端の方に、リングの形のピアスを入れた）
口に金属入ってるわけだから味も変わるし、
すぐピアスをかんじゃうからマトモにかめない…。
しかも滑舌が悪くなってしまったので、泣く泣く２週間で外したよ。
順調にピアスホール育ててる人を見るとすごいなぁって思うよ。
ダイエットとあんまり関係なくてスマソ。
0812Nana
04/03/26 23:15ID:t54tInER普通に飯食ってます・・・
いつもは透ﾋﾟ入れてるんだけど今までに２０個くらい飲み込んでしまいますた・・・
何してもダメなのかな・・・｡･（つД｀）･｡
他の人にすれば全然食事量減らしてないと思うけど
自分的にはめちゃがんがって少なめにしてるんだっぁぁーー
でもご飯１合・・・
0813Nana
04/03/27 00:26ID:ywCDpaiY頑張ってやせようと思ってんのについつい食べちゃう…。
頑張って15㎏やせようと思います!!
0815Nana
04/03/27 05:54ID:SkihtQhW16㌢…藻前ｶﾜｲｲ!
(・∀・)
0816Nana
04/03/27 10:53ID:YAJVz70c普段我慢してると、どこかでﾊｼﾞける事って無い？
最近、昼はﾖｰｸﾞﾙﾄとスープで過ごしてるんだけど、昨日体脂肪計に乗ったら、30→21になってた(ﾟдﾟ;)
未だ一週間くらいしかやってないし、体重は１㌔しか落ちてないのに…
壊れてるのかな、ウチの体脂肪計w
0817 Nana
04/03/27 11:19ID:8A0Ihmwwおめでとーう(*ﾟ∀ﾟ)=3
食事制限はお昼だけ？でも凄いね～その落ち方。
私も今日の昼ご飯はヨーグルトにしよう（・∀・）
0818Nana
04/03/27 17:31ID:X1M9uOXZあと、風呂上りにも飲む
水分と言っても、水かお茶
漏れは1回につき600飲んでる
それを、朝・昼・晩・風呂上り ﾌﾟﾗｽ 食事中
目標は1日合計で、最低2ﾘｯﾄﾙ以上
漏れの場合だと、1日最低2400は飲んでる
便秘にも良いし、美容にも(･∀･)ｲｨ!!
おまけに、食物の摂取量が減るから痩せるね
この方法で、69kg→65kgにした（3週間）
ちなみに、身長は166cm…
まだまだ続けるつもり
0819Nana
04/03/27 18:56ID:0wSjjkGYそれってミーナとかに載ってる水ダイエットだよね？！
いいな～。自分もやろうかな。
ちなみに163cm64kgで818さんよりﾔﾊﾞｲ(･∀･）ｱﾋｬ
0820819
04/03/27 18:58ID:0wSjjkGY何回もごめん。一応聞いてみたいんだけど600って600mlだよね？
どうやって飲んでる？コップだと３杯くらいだよね。
結構ｷﾂｲんだが・・・
0821Nana
04/03/27 19:23ID:1C3hvGEs烏龍茶とかじゃ効果ないのかな？
正直水だとコップ一杯でもキツイよ…。
0822Nana
04/03/27 20:17ID:IMveir4D冬って喉渇かないし結構ｷﾂｲ･･･
水って言って弱アルカリ水とか体に良いし、
カルキ抜いた水道水なら結構美味しいよｗ
0823Nana
04/03/27 21:19ID:nUJbzDo/あれ1本食べると無くなるまで食べ続けちゃうんだよ…。
ああ～もうヤだ。
意思の弱い自分に鬱。
0824Nana
04/03/27 22:21ID:jOIdlveq水かお茶とあるからウーロン茶もありだと思ふが
0825Nana
04/03/27 23:48ID:6wO67w4w0826Nana
04/03/27 23:57ID:86ebG4Zu中国の人が油っぽい中華料理食べてても
太ってる人が少ないのはウーロン茶とか
飲むからだよ。
0827Nana
04/03/27 23:58ID:6wO67w4w0828818
04/03/28 00:00ID:QijRePz4600ってのは600mlだね
書き忘れｽﾏｿ…
普通のコップだと3杯程度
大きめのマグカップだと、多めに入れて2杯
結構キツイけど、痩せる為!!!と思ってやってる
>821
漏れは緑茶ﾒｲﾝだね
でも、あまりにお茶の消費が早いから半分は水飲んでる
皆、一緒にﾀﾞｲｴｯﾄに励もうじゃないか！！
ちなみに、冷たい水（お茶）より少しぬるめの方が飲みやすいぞ
0829Nana
04/03/28 00:40ID:mncsDRg5なるほど！
それ説得力あるね
>>828
漏れも水分ダイエットしてみるYO!
そういえば、この前いいともに出てたﾒｲｸｱｯﾌﾟｱｰﾃｨｽﾄの人が
「水分いっぱい摂るのは美容にいい」って話をしてて、
「水は常温がいいですよ！」とも言ってた。
やっぱ飲みやすいし、お腹に負担がかからないってことかな。
0830818・828
04/03/28 00:55ID:QijRePz4実は漏れも「いいとも」見てた
ﾏｼﾞで良いからやってみな
常温の方が絶対飲みやすいから
水・お茶は飲んでもOKだったが、牛乳飲んだ時は死ぬかと思った
牛乳は、やめとけよ
0831Nana
04/03/28 21:07ID:1y4E6Ndz・・・・もう死にたい
0833Nana
04/03/28 21:52ID:y1Y6GVmDそして明日からまた３連ﾁｬﾝ
逝きます(ﾟ∀｡)
0834Nana
04/03/29 03:35ID:DEZoF5Lz0835Nana
04/03/29 07:00ID:ahnll+vN走るの苦手とかﾒﾝﾄﾞｲ人におすすめ。
ちょっと外出ればできるし、毎日やってると
上手くなるからなんか嬉しくて続けられる。
だから、縄跳び検定とかもあるしそれ目標にしても良いかも。
漏れの友達も漏れも、縄跳びで痩せました。
是非おためしあれ。
（お茶ﾀﾞｲｴｯﾄの話しぶった切ってｽｲﾏｾﾝ；）
0836Nana
04/03/29 10:14ID:xzgAc7eK明日も焼肉・・・あたしのまわりはなんでこんなに焼肉好きが多いんだ・・
今日は極力食べないで過ごそう・・・。
835＞あたしも縄跳びはじめてみます！！
何分位やってますか？？？休み休みでも平気かな・・？
0837Nana
04/03/29 16:02ID:Z81+GuaVお肉だけじゃなくてサラダとかでオナカいっぱいにしちゃえば？
食べて後悔するんじゃなくて食べたらそのぶん動きな！
食って楽しいものじゃん。
私は食事制限で体をならして少しづつ体重落としていってます。
筋トレもしてるから肉付きが変わってきた。
目標体重になるまで続けるつもりだよ。
0838Nana
04/03/29 16:11ID:6MCRRR5n縄、買いに行こ…
0839Nana
04/03/29 16:54ID:8/JIf2Utﾎﾞｸｻｰもよくやってるしな。
でもそこらへんに売ってるのって短い気が・・・。
縄って真ん中踏んで持つ所が肩位まで来るのが理想て消防のころ教わったんだけど
そこまで気にすることないか。
0840838
04/03/29 18:49ID:QlQ7KXTr早速やってきます!
>839
普通の店にあるのは短かったねね
ちょっとしたスポーツ店に行ったら、良いのが売ってあったYO
0841Nana
04/03/29 19:27ID:t+REWhFN最近ジョギングしだしたんだけど右足首痛めたらしく、うまいこと走ったり踏み台昇降したりできなくて困ってたんだ(´･ω･`)
バンテリンも何故か効かないし‥
縄跳びなら負担も少なそうと勝手に予想、、、
0842Nana
04/03/29 22:29ID:7FPnKlBj0843Nana
04/03/29 22:46ID:8Dqy73y1さらしまいてやるんだよ！！
0844Nana
04/03/30 00:14ID:CXtRAVcA足首痛めてるんなら縄跳びなんて最悪のスポーツだと思われ。
痛みが酷いならお医者さんに行くことをすすめまつ。
>842
縄跳びすると胸垂れるYO。さらしとまでは言わないけどきっちり固定してね。
0845Nana
04/03/30 03:57ID:hrh9klk30846Nana
04/03/30 10:13ID:XaAngri3楽しく食べて、多少辛くても沢山運動して頑張ります★
0847841
04/03/30 12:46ID:xTRD0RZw試しにジャンプしてみたら泣きそうになりました。
病院行ってくる‥ありがとうです；；
おとなしくウォーキングに切り替えようー
0848Nana
04/03/30 15:33ID:CKDmw0hSでないと胃が働かないし、お相撲さんは朝食べずに胃を寝かせて太るらしいしね。。
あと、雑炊ダイエットがおすすめです。野菜いっぱいいれてね。
味もコンソメとか鶏がらとか変えていけば飽きないし、おなか膨らむし。
お茶碗いっぱいぶんのご飯で三食の量になるよ。
母は栄養士だったんだけど、雑炊ダイエットで太りすぎの人を９０㌔から６５㌔に
減量させたらしいです。あ、２ヶ月たらずでね。
0849Nana
04/03/30 15:39ID:9jLj/aLB■クレジットカードのショッピング枠を現金化■
・通販でも店頭でも現金化できます。
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ＪＲ新宿駅前店・練馬店・埼玉店
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http://www.あさひ-card.jp
あさひ＝asahi だってさ！面白いね！！
0850835
04/03/30 19:56ID:oD0K6sHk意識してするよりは暇だな―とか思った時に「あ、縄跳びしよ…」
みたいな感じにするようにしてる。気負い過ぎると続かないしね。
845ﾀﾝ＞1年間続けて、7㌔少しやせました。
でもなにより身体がしまったので細く見えて嬉しい。
0851Nana
04/03/31 02:58ID:/IPuTviGそれ聞いてから縄跳びダイエットやめちゃった・・・
0852Nana
04/03/31 20:09ID:0z2BN55v腹筋をきちんと鍛えれば胃下垂にはならないよ。
出来るだけ、腹筋と同じ数だけ背筋を鍛えると良いかも。
腹筋だけ鍛えても体に悪いから…。
0853Nana
04/04/01 00:16ID:2XTUZRBJ眩暈ってか、立ちくらみってやつかな・・・？
こんな症状の人他に居ないか？
0854Nana
04/04/01 01:29ID:OTiPh80z明日からまた頑張らなきゃ…
やっぱり皆も精神的に疲れたりすると漏れみたくなるのかなぁ…？
根性無しな自分が嫌だ(´Д｀)
0855Nana
04/04/01 01:35ID:ZGPwjIZ6一緒にがんばるべ～、な？
0856Nana
04/04/01 01:41ID:0+h706/j漏れも一緒だよーん・・。
最近はとりあえず何か食べたくて狂いそうになったら藁
血糖値をあげるべくミルク飴なめる対策をとり始めますた！！
口に何か幸せｗがあると少しはもちつく～♪ 気がするんだが。
0857Nana
04/04/01 02:17ID:yhyV2tiu0858Nana
04/04/01 08:47ID:mOEz0oVm元々貧血なんじゃないの？
貧血の人が水分採りすぎると血が薄くなってさらに貧血がひどくなると
聞いたような気が。
0859Nana
04/04/01 12:41ID:tVRx4k9t0860Nana
04/04/01 22:26ID:1sSLByfc二の腕には「ニセ腕立て伏せ」が効くって
聞いたことあるよ｡
机とかの端を掴んで､無理のない程度に腕に体重をかけて
立った状態で腕立てのようにするんだよ｡
本物の腕立て伏せよりずっと負担が軽いから
女性にもやりやすい！っていう｡
0861Nana
04/04/02 00:01ID:+c8ahmT5ﾏﾏｿがアイスとプリンとクッキー買ってきた・・・。
もうﾀﾞﾒﾎﾟ・・・。
0862Nana
04/04/02 00:02ID:smpJuFsw有り難う御座います！早速ニセ腕立て伏せ実践してみます（｀∀´）ノ
0863Nana
04/04/02 03:42ID:ypr9JlXwとりあえず今日から縄跳び開始!!
漏れんち家が塾で、庭先で口ﾋﾟ・赤髪の漏れが縄跳びやってるのをもしも、
生徒に見られたらどうしよう。
0865Nana
04/04/02 13:26ID:NEyJpj39手作りケーキを貰う…。昨日はパパンが31でアイス買ってきた(´Д｀)
友人からのは断れないので、貰うだけ貰っておいて心を鬼にし、
家族・他の友人にまわした。アイスは「食わんのか？」と聞かれ
「今は食えん。」と冷凍庫に封印。
今はリセットダイエット中だから食べれないけど、
それ以外の週は週１～３日、朝・昼のうちに食べたいものを食べて
その分運動や筋トレ、次の日の食事の内容で調整してまつ。
最近は好きな盤のテンポ早めな曲ばかりを60分MDにまとめ、
それを聴きながら踏み台昇降運動するのが楽しい！
アホっぽいけど鏡の前で超笑顔・手はフリやりながらw
麺の体脂肪率（なんか悔しい）を超えるため
「痩せたるわいｺﾞﾙｧ！」ととにかく気合（と意地w）
２ヶ月で６㌔減りました。目標は６月までに後－５㌔！
長文ｽﾏｿでした。
0866Nana
04/04/02 13:56ID:xFDva+AR漏れも自分でMD編集して踏み台昇降やろうかなｗ
0867Nana
04/04/02 22:45ID:RiWPg8++0868Nana
04/04/02 23:28ID:TMgWi331例えば一番下の引き出しを少し開けてその下に足を入れて…とか無理？
ちなみに私は足を押さえずに布団の上でやってまつ。
0869Nana
04/04/03 04:40ID:Xu3Doq8w漏れ体育の授業で鉄棒やって、
今まで細かった二の腕がムキムキになって・・・
今じゃその筋肉が衰えてきてプニプ二 藁
0870Nana
04/04/03 04:42ID:Xu3Doq8w0871Nana
04/04/03 04:46ID:7URHVrlp同士がここに(*´∀｀)人(゜∀゜*)
漏れもMDかけて振りやりながらやってるｗ
ﾗｲﾌﾞﾋﾞﾃﾞｵでも応用可だけどﾊﾞﾗｰﾄﾞになるとだれるんだな(´･ω･｀)
0872Nana
04/04/03 09:41ID:hJ6bRtpF単なる水より硬水が良いらしいでつ。
ちょっと高いけど…痩せるため☆
>>869
鉄棒と縄跳びって一緒なんでつか…？？
体重支えるのと縄回すのとでは違う気も…筋肉詳しくネから判らんがｗｗ
0873Nana
04/04/03 10:43ID:sguxOpOf過去ﾚｽにもあるぽいけど
うつ伏せにﾊﾞﾝｻﾞｲ型で寝て腕足肩幅に広げる→
右手左足浮かせて停止、反対も。
はどうですか？
0874Nana
04/04/03 14:19ID:3vwWF6C+今日は普通の食事(それでもカロリーは抑えてる)をしちゃったから
明日から↑のダイエットはじめるぞ(｀･ω･´)
誰か一緒にはじめませんか？(´･ω･｀)
0875874
04/04/03 15:37ID:3vwWF6C+やっぱり食生活の改善と運動か(´ρ｀)
0876Nana
04/04/03 19:23ID:bPaxtJkM保健の先生に食べなさいって怒られた。食べるかどうか見張られてるから無理して食べ
た。体重維持したいから、嘔吐始めたﾆｶﾞ。一年経ってもまだ嘔吐してるけど、全然
癖とかにならないから「自分は平気～」とか思ってツイツイ....
年末にそれでも ドカーーンって体重増えたから、
今は朝はシリアルにヨーグルト+オレンジジュース
昼はリンゴにホットミルク
夜も昼と同じ
果たしてこれがいいのか分からないけど、嘔吐も頑張ってやめて、
ﾗｲﾇの為にガンガル(｀･ω･´)
ｱｲﾀﾀ+長文ｽﾏｿ
0877Nana
04/04/03 20:17ID:abPBnS3d一緒じゃないと思います。
縄跳びやってて筋肉付きすぎたらヤダなと思って。
回すのは筋肉付かないんですかね？
>876ﾀｿ
寮って大変ですね。嘔吐はだめですよ；
って言ってる漏れも時々やる・・・
朝昼はしっかり食べて夜を抜くといいらしいです(本当か？
もちろん栄養バランスとカロリー考えて運動もしますよ。
でも、解っていても体動かないですよね。
根性ないな漏れ・・・
0878Nana
04/04/03 22:39ID:s9eM+r8pけど昨日の朝、吐き気と眩暈でぶっ倒れた・・・。意識飛んだよ～汗。
やっぱ健康的に痩せないといかんとやっと身をもって悟った；
明日からは３食食べて、１駅歩いたりします。
0879Nana
04/04/03 23:43ID:d61EFjf7数週間で４㌔痩せた。
でも失恋して、１週間で３㌔戻った･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
今は再びダイエット頑張ってます。
>865タン
漏れもそれやってみる！
音楽聴きながらだったら続けられそうだ！
0880Nana
04/04/04 00:28ID:O02MBqzU生理中って太りづらいとか聞いたけど、皆さん生理中はどうしてますか？
腹筋なんて腹痛禿しくて出来そうもない（ﾅｷ
縄跳び出来るかな･･
0881Nana
04/04/04 06:26ID:zDhBy9w1バランス悪いと思うよ…。バランス的に見て糖質を取りすぎ。
野菜を全然食べてないからビタミンが足りない。
果物は糖分と水分の塊みたいな物だから、野菜の代わりにはならない。
肉と野菜を毎日食べた方が良い。
野菜はスープにすればそんなにカロリー高くならないし
(しかもカロリーの割に満腹感が得られるし)
肉も食べ過ぎなければ太らないよ。
豆腐もおすすめ。良質なアミノ酸が含まれてるよ。
エネルギー(糖質)だけあっても、機械で言う所の潤滑油(ビタミン、
ミネラル等)が無いと効率よく脂肪を燃焼できない。
嘔吐は百害あって一利なし。健康的にガンガレ！
あと気になったことだが、全然温かい食べ物食べてないよね。
あまり冷たい物ばかり食べていると冷えやすくなって
脂肪を燃焼しづらくなると思われ（ごめん、これはソース無し
家庭科の授業を思い出しながら書いたけど、
何か間違いあったらつっこんでやってくれ…。
0882Nana
04/04/04 09:14ID:B5U2vXubなんか最近なに食べたいのか、なに食べたらいいのかわからなくなってきちゃって…。
今はもやしばっか食べてる。
蛋白質もとらなきゃなのはわかってるんだけど。
長文ｽﾏｿ。
ｳｻﾞｰだったらｽﾙｰでよろしく。
0883Nana
04/04/04 09:25ID:MoYWzAfH漏れはずっと青汁にりんごジュース混ぜたやつ飲んで食べ物は野菜中心にし
て最低限の魚は食べるようにしてまつ｡
良いか悪いか分かんないけどこれで3㌔は減った｡
もやしよりもっと栄養のある野菜を食べた方が良いと思われ。
大したアドバイス出来んくてｽﾏｿ;;
0884865
04/04/04 10:01ID:xAhnAb4Jナカーマ！(´∀｀)バラードはﾏﾀｰﾘしちゃうよねw
＞879ﾀｿ
時間の目安になるし、好きな曲聴きながらだと楽しいよ！
漏れは脂肪燃焼を狙って昇降運動前と途中に
ヴァームをちょこちょこ飲みながらやってまつ。
自己満足でも自分の美容の為と思ってやる方が気が楽だし、
絶対綺麗になれるよ。（最終的には見返せるかもだし）ガンガレ！
＞876ﾀｿ
881ﾀｿの意見に激同。どんなに痩せてても
栄養バランス悪いと不健康だし、便秘・ホルモンバランスの乱れ等で
肌荒れになったり外見が老けてしまっては意味がないよ。
渇入れで1ヶ月に1週間の食事制限（でもバランス良くね）、
週末だけの断食とかならいいけど、基本は栄養バランス良く食事して
筋トレで体引き締め＆有酸素運動で脂肪燃焼がいいと思う。
881ﾀｿの言う通り冷たいものばかりだと新陳代謝が悪くなるよ。
カロリー計算・食品の栄養チェック出来るサイトとか色々あるし
そういうの見つつやってみてはどうかな？
お節介かもしれないけど健康的にガンガって！
またも長々とｽﾏｿ｡
0885Nana
04/04/04 10:04ID:C/f1YLjB0886Nana
04/04/04 14:12ID:TCNqRBUlそれとも終わってからじゃないと減らないのかな・・・。
じゃないと、漏れ身体測定と生理の日がぶつかる・・・orz
0887 Nana
04/04/04 14:51ID:PpW4hRFi食べたら食べたで、気持ち悪くなって吐いちゃったしメチャクチャだぁ｡ﾟ･(ﾉД｀)･｡.
0888Nana
04/04/04 16:32ID:27OPoNRd禿同!!
甘いもの欲しくなるよなぁ
これが、ﾀﾞｲｴｯﾄ中に限って食べたくなるんだ…
0890Nana
04/04/04 22:11ID:heh3pZYG牛乳・海藻サラダ・カリカリ梅1袋・苺コロン
お土産のチョコ1個・お土産のお好み焼きのお菓子1枚
バランス悪・・・
ここ3日暴食暴飲のため今日は減らしてみた・・・
でもお菓子食べてちゃ駄目だよ・・・
0891Nana
04/04/04 23:52ID:rOHW47cn私は硬水を買う金がないので、５０００円くらいの浄水器買いました（*´∀｀）
長い目で見たらこっちの方がいいかなって思って・・・。
濾過するだけだけど水道水が普通においしく飲めて
会社にはレモン入れてもっていきお風呂の中でも飲んでます。
>>880
私はかなり腹が痛くなるし、味覚が変わって普段食べたくないものを
急に食べたくなっちゃいます（ﾅｷ）
その時は食べたいものを食べてストレスにならないようにしてます。
生理終わったら（私の場合５日目ぐらい）ちょっと動いただけでも体重減るし。
0892Nana
04/04/05 01:41ID:R12/+q3eｱﾄﾞﾊﾞｲｽありが㌧!!
参考になりますた!!
もうちょっとお勉強してみることにしまつ。
0893Nana
04/04/05 03:32ID:7Azw2hA/和風オートミールはｲｲよー
オートミール28gに水300ccで煮立てて味付けして4分蒸らすだけ
簡単だし玄米粥みたいでﾏｼﾞｳﾏｰで130kcal位だよ。
あと蛋白質取るにはノンオイルのツナ缶が優秀ですよ。
一缶80kcalに蛋白質17gでほぼ蛋白質のｶﾛﾘｰのみだし。
小腹がすいたらコンソメスープにゼラチン入れて飲むと
満足感あるしコラーゲンも取れてｲｲよ。
置き換え系ダイエット食も献立に迷わないから良いよ
私は安さでスリムファーストにしてるけどﾏｼﾞｳﾏｰ！
めっちゃ甘いのでお菓子への欲求が減った…
0894Nana
04/04/05 05:21ID:pf9tOv8oあんまり自分で料理作らなくて、納豆にキムチ入れて――とか、素麺、うどん、そういう食事ばっかり
してます。唯一、時々社員食堂でご飯食べれるくらい。
普通の人が食べる量－一食置き換え だと痩せるのは解るんですが
普通の人が食べる量(バランス)すら食べられない貧乏人－一食置き換え だと、
お金がかかる上にカロリー少なすぎてバランス悪いですよね････。
コンビニ弁当は高いから買えないし、母が作るような料理は時間も腕前もないから無理だし、
どうしよう･････。今はグ沢山スープで耐え忍んでますが。
0895Nana
04/04/05 07:49ID:f9SP31k3具沢山スープ作る時間あるなら、毎日鍋にしてごらん?
美容板にもスレあるし。
これからの時期は暑くなるから段々辛くなるかもだけど、試しに。
漏れの友達もあなたみたいな生活してるけど、不健康だし。
野菜も炭水化物もたんぱく質も適度にとりましょ。
漏れは3日間バイト入ったら夕飯がカロリーメイトやフランになって痩せたﾆｶﾞﾜﾗ
朝・昼はきちんと、いやきちんと以上に食べてるから体は平気だし嬉しいんだけど、
深夜帰ってきてからなんか食べたくなるし・・・・。
しかも、生理が来ない鬱
0896Nana
04/04/05 11:55ID:8Uvm2e/R逆に増加…。筋肉ついたのかな？と思ってみてサイズはかったけど、太ってる･･。
やっぱり、今まで拒食を繰り返し、身体ボロボロだから、痩せにくいんですかね･･。
食事も普段から食べたり、食べなかったりだから無理なのかなぁ…。
そして、漏れは今生理中…（鬱
0897Nana
04/04/05 16:15ID:gUvpZ8Vi生理中は腹筋は中止して、腕立てとかダンベル体操頑張ってたよ
私はｽｸﾜｯﾄもしてたんだけど、風呂でやってたなぁ
身体洗う前とか、洗いながらとか…
ｽｸﾜｯﾄ姿を想像すると笑えるけど、これならすぐに洗い流せるから(･∀･)ｲｨ!!
今は、今流行りの「子宮筋腫」ってやつで全摘出してるから生理は来ないけど…
0898Nana
04/04/05 23:45ID:XEk91Shb漏れもｼﾞﾑ通ってるけど確かにすぐに体重には目覚ましい変化は起きないよねw
でも漏れの場合肩凝り酷すぎて、会社でもｽﾄﾚｽ溜りまくりでどうにかしたくて通いだしたんだけど
肩凝りも調子良くなったし、体動かすせいか夜もぐっすり眠れるし
そのせいかどうか通う前より体調は段違いに(・∀・)ｲｲ!
やっぱり体重だけ減ってもみすぼらしい体つきになるだけだから
筋肉をつける&体調を整えるっていう点では
ｼﾞﾑはいいと思うよ!
痩せてるだけじゃなくて
健康な体になるために頑張れ(*´∀｀*)
0899Nana
04/04/06 00:15ID:QMOA0Vh6すごく適当にですが、実家で一食置き換えしてます。
生活時間が違うので、親の作るご飯は食べず適当に自炊です。
なので食生活ボロボロで過食嘔吐もやってたので、食生活改善も兼ねて。
摂取ｶﾛﾘｰを減らすって目的も在るけど、１日の必要栄養価の1／3が取れるので
食事管理が苦手な私でもストレスが少なくいい感じです。
私がしてる置き換え食品は一食あたり150円位と安いので懐もなんとか大丈夫。
安くて高蛋白な大豆製品も良いですよ。豆腐ｳﾏｰ
大豆水煮とホールトマトと玉葱煮込んで香辛料入れてチリビーンズや、
しい茸足して大和煮にしても簡単ｳﾏｰです。400円有れば鍋一杯出来ますよ。
冷凍枝豆（輸入）も安くて満足感あってｲｲです。
あと栄養不足はダイエットに良くないのでサプリメントで補うと良いです。
0900Nana
04/04/06 02:26ID:0QCtBRRr食べ過ぎてしまった
明日から頑張るぞー！
独り語りｽﾏｿ…
ここ来るとまた頑張れるんだ…ﾟ･ﾟ(ノД｀)･ﾟ･
0901894
04/04/06 03:08ID:ErgaoDZA実は鍋、最近食べすぎまして、スープに移行してたんです。飽きてしまったので･･･。
鍋もスープも、スープ残したら次の日の朝食にできるので、大助かりではあるんですが。
これからの時期にこそ、フーハー言いながら鍋ですよね！頑張ります！
>899生活時間が違っても、食事を強要されたりしませんか？
実家暮らしの時は、どんなに遅く帰ってきても完食することを強要されてたので････。
そのぶんには家を出て正解だったと思っています。
自炊できればいいんですが、バランス悪いかカロリー悪いかどっちかに流れ気味ですよね。
豆腐いいですね、チリビーンズｳﾏｿ－―！作ってみます！
ようやく、４キロ痩せました････。
１5キロ痩せて、１０キロ戻って、そっからやり直してやっと４キロ････。
ここ見て自分を叱咤してます。
0902Nana
04/04/07 05:11ID:pmStW8Iq私なんてここ１週間以上家で野菜食べてない…
毎日何食べてるか思い出してみたら、
菓子パン、食パン、デザート…あと豆腐食べたな…栄養取らなきゃ＿|￣|○
食べ放題行って、食べ過ぎてそれ以降の２食分抜いたら
１キロ痩せてた！(*´Д｀*)
0904Nana
04/04/07 23:41ID:7j0msFEw最近愛読してるんだけど、かなりためになるよー!!
0905Nana
04/04/07 23:48ID:HVfVa9GCｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ；
0906Nana
04/04/08 01:45ID:hpDperjw0907Nana
04/04/08 02:16ID:RbTaYDkr筋肉を減らしたいのですが
何か良い方法ありますか？
0909Nana
04/04/08 14:22ID:3ZbP/64s二の腕の話なら外出｡
もう少し前にさかのぼれば
「うそ腕立て伏せ」だか何だかの話が出てたと
思うのだが
0910Nana
04/04/08 14:35ID:PyVOvCCU｢ﾌｨｯﾃ｣って雑誌か何か？
気になるから詳しく教えて(;´Д`)
0911Nana
04/04/08 14:41ID:s2K+4u5o0912Nana
04/04/08 14:49ID:iQj6PNFZﾌｨｯﾃはﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌だよー。
健康的に痩せるための基本的なこと、食事、運動とかの情報いっぱい載ってて勉強になる。
今まで体に悪いことばっかしてたんだなぁってつくづく思い知った。。。
一回立ち読みしてみることをお勧めしまつ!!
長文、自分語りｽﾏｿ
0913Nana
04/04/08 16:46ID:X/87jKFGどうしたらいいですかね?
0914Nana
04/04/08 17:12ID:kdloGXwZ特に「私なんか～kgでデブです！」みたいなの。
美容体重以上で標準体重の範囲内の人に多いみたいだね。
そういう体重で本気でデブだと思っているなら
ここに書き込む事で無知を晒してるだけだし、
恥ずかしいと思わないのかね。
どうせ晒すなら、身長、体重、体脂肪率、３サイズぐらい
晒して貰わないと、なんの判断材料にもならないと思う。
そういう書き込みの後、
「全然デブじゃないよ！私なんか～kgで云々…」
という流れでレスがついていくのも激しくウザい。
このスレは割とそういうの少なくて好きだ。
特に最近は良スレ。
0915Nana
04/04/08 17:57ID:vvmDeTZWてか、自慢させて・・・。
身体測定があったんだけど約10kg減ってた!!
59.0kgが49.7kgまで!
漏れ、160cm体脂肪20%B84W60H88です。
ここのスレや美容板をチェックして一年間頑張ったかいあった!!
最近はバイト(結構ハード)始めたり、学校も始まったし沢山食べ始めてるからすぐ増えるだろうけど・・・。
実は今月生理が来てないし、もうこれ以上落とすのはやめようと思う。
みんなの励みになるかわかんないけど、ちょっとずつでもダイエット頑張れば成果でるんだってのをわかってほしくてかきこしました。
漏れはゴス似合わないっぽいからこのスレの趣旨とは多少ずれるけどﾆｶﾞ
0916Nana
04/04/08 18:37ID:yBqnZveA筋肉ついて余計太くなっちゃった(つД｀)ﾟ｡
これから足とか出す季節なのに
なんかやんなってきちゃったよｗ
0917Nana
04/04/08 19:09ID:NGSYRMSF0918Nana
04/04/09 01:59ID:BSI86ipo0919Nana
04/04/09 09:28ID:2poypQOCおめでとう！
便乗で…
３月中旬からなんとなくダイエットを意識し始めて、
特にキツい事はしないで、洋菓子を和菓子にしたり
無駄買いしないでバランス良く美味しい物を少量食べるようにしてたら
気がついたら157cm、54.6kg→50.4kg、体脂肪率35%→29.5%に…。
途中停滞期があって、意識は保ちつつも体重計に乗るのを
一時期やめたら久しぶりに計った時に減ってて、
ダイエットがストレスになってくると痩せないのかな？と思いました。
ウエストも70cmﾜﾗ→62cm、太股は52.5→50.5cm。
もちろんゴスをやるにはまだまだって感じだけど
正直、数年前炎のﾀﾞｲｴｯﾀｰだった頃には、こんな少しの心がけで
痩せるなんて思ってもみなかった。
私の場合、キープできたか否かが成功か失敗かの基準だから
あまり気を抜きすぎずにがんがります。
長々とスマソ。
0920Nana
04/04/09 09:50ID:SpLZtUpTありが㌧!!
面白そうだから今度読んでくる(´∀｀)
ﾀﾞｲｴｯﾂﾀﾞｲｴｯﾂ･･･
0921Nana
04/04/09 18:50ID:jjxf8WY8粉っぽくて苦手だけど、慣れれば美味しいのかな…。
確かに満腹感はすごい！
色々味付け試してみます。
0922Nana
04/04/10 00:52ID:ocQdK6orﾖｰｸﾞﾙﾄ(自家製)+摺った黒胡麻+きな粉+低ｶﾛﾘｰ甘味料+牛乳
で作ったものを大きめのｺｯﾌﾟに作って朝か昼に飲んでます。
￥も安いしなかなか美味しいし結構お腹にたまるよ!
ちなみに縄跳び5分&腕立て30回腹筋30回と組み合わせて
ゆっくりだけど順調に体重落ちてます(*´∀｀*)
0923Nana
04/04/10 21:07ID:QzBVtWkAダイエットしても顎って痩せないし･･･
痩せ方わかる優しい方 情報下さい
0924921
04/04/10 21:46ID:Q8pBQzgaレンジで作ったのがいけなかったようです。
一応箱に書いてあるように作ったんだけど。
普通にナベで作ったらｳﾏｰですた。
0925Nana
04/04/10 21:53ID:/tHTbp1P「濃い・渋い」とか言ううわさばっかり聞いてたから、お茶のくせに高いし
ちょっと不安だったんだけど、普段漏れが飲んでるお茶の濃さとかわらない。
って事は、わざわざヘルシ○買わなくても今まで通りお茶飲んでたらいいのかな？
0926Nana
04/04/10 22:29ID:vVe+YTa5もともと緑茶のカテキンはダイエットにいいらしいから！
ヘルシ○高いから、漏れはカテキ○式とか飲んでるよ。
ただ、ヘルシ○はカテキンの濃度？が濃いから、
少量の飲むだけでたくさんのカテキンが摂取できるってことだと思う！
0927Nana
04/04/11 00:31ID:yToQ7wqB顎は太ってるというよりたるんでるってことだよね。
顎のたるみは、口を開けて舌を極限まで外に突き出す!みたいな顔体操が効くって、
どっかで見ましたよ。
わかりにくくてスマソ;
「顎のたるみ」とかで検索してみたらどうでしょう?
0928Nana
04/04/11 14:21ID:aE59Dw84顎がないのでは？
例えば高橋由美子だったかな。南君の恋人とかに出てた人。
私より下の世代はしらないかな、このドラマ。
顎が人より引っ込んでるって言った方がいいかな。
そういう人はたるんでみえてしまうと思う。
0929Nana
04/04/11 19:19ID:InXSEPSn二重顎解消のエクササイズだけど928がﾚｽしてるみたいにたるんで見えてるだけなら意味無いかも。
鎖骨のくぼみあたりの皮を手で押さえて上を向いて少し皮を引っ張って
大きく口を開けて「あいうえお」をやる。
あとその状態で「にー」って笑ったり口を大きく開けたあとひょっとこみたいに唇を突き出す。
0930Nana
04/04/11 19:24ID:TsCD2NvY体重っていつ測ったらいいの？
例えば、朝起きてすぐとか、寝る前とか。
0931Nana
04/04/11 20:59ID:10nOMeQZもうすぐ新ｽﾚの季節ですね
過去ログの新しくhtml化されてた分と今ｽﾚを付け足して貼っておきますよ・・・
前スレ・過去ログ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
0932Nana
04/04/11 22:55ID:vN18cqYf漏れは朝糞したあとと、夜風呂入る前にはかってるよー
とりあえず決まった時間にはかるのがいいらしい。
あんま参考にならなくてｽﾏｿ。
0933Nana
04/04/12 00:51ID:4BxXqVan本日から本気でダイエットをする
決意カキコをしにきました！！
皆様のカキコを見たりしてくじけそうな
自分に鞭を打って
頑張りたいと思ってます！！
本気いきなり流れを無視して
すみませんでしたｱｾ
0934Nana
04/04/12 00:54ID:/tbZabXy0935Nana
04/04/12 01:30ID:gYDczH3E早速やってみます！！
整形で脂肪とろうかと思ったんですが５０万くらいで；
顎の骨が小さいのでよけいたるむようです
今日から腹筋とスクワットに加えがんがります！
0936Nana
04/04/12 02:12ID:jkVoT/Hw先月末から一人暮らし初めて４㌔減ったけど、元が㌧だからまだまだで;
一生㌧でいいやーとか思ってたけど、ここ見てたらがんがれそうな気がしてきたヽ(｀Д´)ﾉ!!
そんな漏れは160の80代な超ﾄﾞｽｺｲでつ凹
0937Nana
04/04/12 03:08ID:OEd2qw56とりあえず早く寝なきゃ･･だな。
>936
漏れもﾄﾞｽｺｲだよ(´Д｀;)
154cm70ｷﾛ台後半でつ。頑張ろうね！
0938Nana
04/04/12 10:17ID:jkVoT/Hwまりが㌧!!
ここを糧に頑張りまつヽ(｀Д´)ﾉ!!
腹が減ってないのにｺﾞﾛｺﾞﾛ鳴るんだが…なんだ(´･ω･｀)??
0939Nana
04/04/12 11:29ID:KYAfS7EZ0940Nana
04/04/12 14:06ID:jkVoT/Hwなんか側筋すると括れるって聞いたんで…してる人いたら是非ｦ話ｦvv
0941Nana
04/04/12 14:48ID:nG9vMfP1確かにやる前と違って括れは出てきましたよ！
だが、腹筋・背筋で使わない筋肉を使うから、かなりキツイ…ｗ
0942Nana
04/04/12 21:26ID:jkVoT/Hwまりが㌧vv
ちょっと実践してみようかな(>∀<)ﾉ!!
括れほすぃから…凹
0943Nana
04/04/12 21:29ID:7OOiwmTcあたしも括れたい…！
0945Nana
04/04/12 22:27ID:DILbo9iL流れ断ち切ってすまんが、前に美容板で貼られてたサイトです。
マッスルになるつもりでないなら、このうち2,3個を一日にやるだけでも結構違うよ!
試しにどーぞ。
0946Nana
04/04/12 22:37ID:MGDlkD2z横向きに寝そべって、上半身だけ普通の腹筋みたいに上向き・足先に向かって上体を起こす！
足は何かに固定したり持ってもらわないと、不安定で上体が起こせないです。
分かりにくくてスイマセン…あまりにも説明が分かりにくいので質問受けます！
一緒に腹筋・背筋やらないと、筋肉のバランスがおかしくなるので気をつけて下さいね！
0947Nana
04/04/13 18:29ID:qnifBC8Zこのサイト素敵過ぎ。何個か今日から始めてみる。
0948Nana
04/04/14 01:43ID:coexz4th誰かやった人…いますか？最近ダイエットサボリ気味(；_；)
でも、ここみたらマジやるきでた(＞▽＜)
0949Nana
04/04/14 02:15ID:6VWbmtrG0950Nana
04/04/14 02:23ID:9N7ZU6Jh0951Nana
04/04/14 14:41ID:NF3SrSNlもうダメぽ(ノд｀)
0952Nana
04/04/14 16:26ID:fqFDVdKR0953Nana
04/04/14 21:55ID:pd55mpbTみんな頑張ろう!!(･∀･)人(･∀･)
0954Nana
04/04/15 00:23ID:b76gkeFw生理前だから減りにくくなってるだけかなぁ?
0955Nana
04/04/15 00:28ID:9cVEFb7w0956Nana
04/04/15 00:37ID:nEe3CRsl最終的にはゴスという淡い夢を抱いてますｗ
今は１５９の５１・・・まだまだだ・・・＿|￣|○
このｽﾚに来て約１年半、これでも３０ｋｇ落としました。
0957Nana
04/04/15 00:56ID:MeFnoYYN私はロリ服を着こなす為にダイエットしています。
それにしても30キロの減量てスゴー(ﾟдﾟ；)
0958Nana
04/04/15 06:02ID:rU5+rV/H私も、最終的にはゴスを…というより、
現在進行形でやってますがまだ着こなせてはいないと思っています。
色の白さはなんとか合格ラインまでもってきました。
もう３年間水着は着てないし、夏も長袖ですｗ
0959Nana
04/04/15 08:10ID:GpG1lpIWゴスは死ぬまでに1回は着てみたいけど・・・
0960Nana
04/04/15 15:57ID:ZDXZ4y9w0961Nana
04/04/15 16:22ID:LiPnPN7k30キロ減量(ﾟдﾟ)
漏れはそんな956ﾀｿを尊敬するね！
0962Nana
04/04/15 17:19ID:CHIs1A1f王道でがんがり中。
てかまじ30ｷﾛってすげー!!
人間やればできると信じて続けます(｀･ω･´)
0963 Nana
04/04/15 21:32ID:kjqK8GuV私も！順調に痩せてたのにいきなり2㎏増えた(ﾟдﾟ)
そしたら、次の日に生理きた。
生理終わったらまた戻るかなぁ（´Д｀）
0964Nana
04/04/15 22:02ID:cWjRthwu最近暴食が激しい。
ストレスが溜まってる所為もあと思うんだけど・・・
徐々に戻りつつあってかなり鬱・・・
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ･･･｡
0965Nana
04/04/15 23:26ID:sXAa54pT後ろ姿がﾌﾞﾁｬｲｸ…ｹﾂが二段になってる＿|￣|○
0966Nana
04/04/16 00:14ID:53ZqMEvJうつ伏せで､ひざを伸ばして
足を上げ下げするだけでだいぶ違うと思うよ！
0967Nana
04/04/16 00:49ID:sCahixeL0968Nana
04/04/16 08:01ID:9Hg+KnUkとりあえずダイエットの基礎知識を学んでください。
はっきり言って967ﾀｿのダイエットはリバウンド必至です。
美容板でも推奨されませんし、第一体によくない。
ダイエットは三食食べて、その上で成り立つものです。
基本は三食食べて、軽い運動またはストレッチ。
油も適度にとる(油物とは違う)、糖質もとる等等、調べれば奥深いのがダイエットなのです。
そんなダイエット、摂食障害になるよ。
0969967
04/04/16 13:24ID:sCahixeLでも漏れ昼しか食わないってよりも昼しか食えないんでつ(ノд｀)
金ないんでバイトの仕出しのみで生きてるw
0970Nana
04/04/16 14:43ID:/MP2zjLD0971Nana
04/04/17 00:56ID:jgueedm8人は人なんだしw
0972Nana
04/04/17 10:54ID:X5dZ7XpN0973Nana
04/04/17 11:13ID:ddz8OM6U>969
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうって事は 追々昼しか食べれない生活じゃなくなるって事だよね？
4kg落ちたくらいならﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたにしても衰えた分が戻るだけじゃないでしょうか…
運動量等わからないからなんとも言えないかも；
0974Nana
04/04/17 11:30ID:jb8KyP1Rウエストはある程度締まってるんだけど
足太くてなんかみっともない感じ…(つД｀)
0975Nana
04/04/17 22:10ID:rZorCLeAテレビでも一番痩せにくい場所って言ってた。
漏れは太もももふくらはぎも気になる。
誰か教えて！
0976Nana
04/04/18 01:10ID:L3VQ1SLw足痩せなんかの運動なら
>945のサイトが役立つんじゃないかなー？
いろいろ分かりやすく載ってるよ
0977Nana
04/04/18 03:08ID:2wJIHT22ご飯食べる前に必ずお茶を飲むようにしてたんだけど、これじゃあ…
灯 台 も と 暗 し だw
ムクまずに水飲みﾀﾞｲｴｯﾄって無理なのかなぁ(´･ω･｀)??
0978Nana
04/04/18 05:19ID:RJlttuJjその「灯台もと暗し」の使い方はちょっとおかしいよ。
977ｻｿの場合だったら「元も子もない」の方がしっくりくるな。
お茶だったら利尿作用あるし、平気そうなんだけどなぁ…。
長めにお風呂に浸かってみるのはどう？
0979Nana
04/04/18 09:49ID:EyAu9otG0980Nana
04/04/18 11:07ID:YUG/6cKTまりがトン！
さっそく逝ってきまつ。
0981Nana
04/04/18 13:16ID:tHxZCL0uあとι←これうざい
0982Nana
04/04/18 13:48ID:SNOjoEy40983Nana
04/04/18 16:03ID:vkJnNWj/0984Nana
04/04/18 21:23ID:CxZFO5yiスタッカー3（エフェ入り）の事だったらたまに使うけど
もう全米で禁止されてるんで手に入れるのは難しいよ。
亀なネタだけど和風オートミールの味付けは、お茶漬けや雑炊の素なんかですると簡単ｳﾏｰ。
他にもいろいろｳﾏｰなレシピがあるので飽きずに食べられます。
◆◇ みんなでつくる、ダイエットレシピ集 ◇◆
http://ex.2ch.net/diet/kako/1003/10036/1003658275.html
↑のスレの251以降いろいろレシピ出てます。
縄跳び気になるからﾀﾚﾁﾁ覚悟で今日からやってみる
食べ物ネタばかりでレスしがち…orz
0985Nana
04/04/19 00:15ID:X0VYO+Ua0986Nana
04/04/19 00:33ID:kBoeTjwVでもそんな簡単なことが出来ないんだよねー・・・
間食とか抜けばいいのに・・・
0987Nana
04/04/19 05:57ID:nMLWRoPz確かにそうかも知れない。一時的にはね。
でも人間はいずれ食べなきゃ生きていけないんだよ。
何をどうやって食べるのか、それを工夫するのが「ダイエット」だと思う。
元々"diet"って言葉自体食事療法って意味だからね。
0988Nana
04/04/19 14:53ID:5KEb0Xki漏れもやってみようかと考え中。
0989Nana
04/04/19 18:21ID:2gtwY8Al30ﾏｿ払ってエステ通ったのにバカみたい(つД｀)
こんなバカな漏れも今日からダイエット始めます。
今まで食べまくってたからまた我慢する力つけるぞ(｀д´)
0990Nana
04/04/19 18:39ID:lwwlXBLI食べないから便秘になっちゃって
出そうとして一日に薬一箱飲んでたら
腸が下がってきて爆発して死んだ人がいるんだって・・
0991Nana
04/04/19 18:58ID:v73/LcTCネタにマジレスだけど。
薬を一気に１箱飲むのがいけないんじゃないか？
漏れ食べないダイエットしてるよ
便秘予防に水大量に飲んでる。
0992Nana
04/04/19 20:18ID:rYxx4Ut3最初はちゃんとした量飲んでたらしいが・・・・
と、前テレビで見た。
0993Nana
04/04/19 20:20ID:nODDH4gD0994Nana
04/04/19 21:05ID:/nyAAwHB確かにそういう症例はあったけど短縮しすぎてネタくさくなっちゃってるな。
食べないだけでなく、運動をしなかったから腹筋が落ちて腸を支えられなくなったんだよ
0995Nana
04/04/19 21:10ID:Eci0qLFHあと、お年頃のﾀﾞｲｴｯﾄのせいで将来骨粗鬆症になって骨折ってやつもﾔﾊﾞｲとｵﾓﾀ。
生理こない事あるし、肌荒れしてるし、便秘だし、抜け毛増えたし…
恐いよｰ｡･ﾟ･(つд`)･ﾟ･｡
0996Nana
04/04/19 21:13ID:HJEsa0Mt最近ここに来た香具師なんで気になります。
あと漏れが今書くから4しか残らないけど
0997Nana
04/04/19 21:48ID:F4O8FYeSテンプレとか上手く出来なかったらｽﾏｿ
0998Nana
04/04/19 21:53ID:F4O8FYeSテンプレ直したので誰かよろしく↓
関連ｽﾚ2
【ゼナドリン関連】
【15】ゼナドリン総合スレッド【15】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065776149/l50
心配な人へ安全なエキスト使用法
■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える
関連ｽﾚ3
【ヤンヒー関連】
ホスピタルダイエットの効果を語るスレ９！
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078450063/l50
■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
太郎タイランド
http://tatothai.hp.infoseek.co.jp/
ビューティタイランド（販売休止）
http://www.rsk2000.co.jp/
0999Nana
04/04/19 22:10ID:4K7auWjY1000Nana
04/04/19 22:12ID:4K7auWjY1001１００１
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。