>327
324さんじゃないんですが、腕立て伏せって二の腕に効くんですね〜。
私は『ダンベルダイエット』（鈴木正成　日本文芸社）の二の腕引き締め運動が今のところ一番効いてます。
アゴ付け腕立て伏せが全く出来なかったんですが、ダンベル始めて二ヶ月弱で数回できるようになりますた！
>328
2000kcal弱なら、そこまで悲観する程でもないのでは？
摂取カロリーを低くしすぎると、基礎代謝が落ちて太りやすい身体になりますよ〜。
私も長い長い停滞期の真っただ中です。がんがって乗り越えましょう！