横に倒してちょういど階段一段分よりちょっと大きい位のダンボールの中に
乗っても潰れないように本とか入れて、
それに上ったり下りたりを規則的に自分で何分か決めてやると痩せます。
実際あたしの母が３か月で６キロ痩せた。