ダイエットのコツ。 アミノ酸ドリンクを飲み、ひたすら筋トレ！ 腹筋、背筋、腕立てにスクワットを各50回。一ヵ月程で筋肉つく。個人差あるけど。これで体脂肪率18%になった。