みな、ﾏﾘｶﾞﾄｰ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なんか、頑張ったかいがあります。やっぱり、普通体系になると…外見云々よりもまず、体が健やかです(藁

>>657
1年かけてです。間食やめて、しっかり運動、蛋白質は肉からじゃなく大豆から、早寝早起きですかね…
基本的な誰でも出来ることを根気強くやってたら、無駄な脂肪が全部落ちたかんじでつ。
あとは…病院(内科)行って医者に相談し、ダイエットメニュー組んで実行。
内臓に脂肪がついて人としてやばい状態だったので(藁)ダイエット協力してくれますた！