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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ18【生活改善】 [無断転載禁止]©5ch.io

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0001優しい名無しさん

2017/03/22(水) 22:14:18.69ID:m7apRa1v

ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー
・次スレは>>970が立てましょう

前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ16【生活改善】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1477618496/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ17【生活改善】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1483352512/

0002優しい名無しさん

2017/03/22(水) 23:47:20.41ID:uiwm/gCe

無理ぽ

0003優しい名無しさん

2017/03/23(木) 03:25:50.72ID:VvFJKWR6

子供の頃から色々トライしてきたけど、もう無理だわ。
リスト作ったりメモしても、書くの忘れたり、メモ自体の存在を忘れたり。
忘れ物しないようにドアの前に荷物を置いていても、それをまたいで出かけちゃうし。
時間通りにどこかに到着できたことがない。

片付けできる本、すぐ動くようになる本、ADHDの本、何十冊も読んでトライしたけど
どーにもならん。意思が弱いのか脳みそが弱いのか。

みんな色々どーしてるのかしら。

0004優しい名無しさん

2017/03/23(木) 08:56:20.27ID:PA8hoErV

自分はカウンセリングとストラテラ。
視覚に色々入ると散漫になるので、雑然としない部屋で少し良くなった。時間は、この時間に家を出る！の15分前に出るのが自分にとって適切だと分かったのでタイマーにしてる。
競走馬じゃないけど遮眼帯欲しいw

0005優しい名無しさん

2017/03/23(木) 09:32:04.93ID:UkZNtQIG

>>3
色々やっても限界だと思う人こそ薬飲んだ方が良いよ

0006優しい名無しさん

2017/03/23(木) 09:45:32.44ID:j5QQWyTE

>>3
それこそ医者に行ってきた方がいい
診断もらって薬に頼った方がいいよ
定型の頭の中って多分こんな感じなんだと実感できる

0007優しい名無しさん

2017/03/23(木) 10:53:23.10ID:4cSjGoMN

前スレでジョッター教えてもらって
見たら高かったんでメモ帳をネームストラップで首から脇にかけて
無くしてもいいボールペンをメモのリングに引っ掛けて持ち歩き
最初は作ったことも首か下げていることも忘れたりしたけど
少しづつ使い慣れて来ると便利
あらゆることをメモして行動に移してる
とてもいいよ

あと到着時間じゃなくて家を出る時間に合わせて行動時間を決める、というのもいい
遅刻がほぼなくなった(詰めが甘くてギリギリになることがあるけど)

0008優しい名無しさん

2017/03/23(木) 10:54:13.88ID:4cSjGoMN

教えてくれた人、ありがとう

0009優しい名無しさん

2017/03/24(金) 13:34:17.04ID:GfykHpVB

字が下手すぎる
書きながら別のことを考えてしまう
線引きをあてがいながら書いたら
多少マシになったけどそれでも下手だ

0010優しい名無しさん

2017/03/24(金) 17:45:14.01ID:084ip752

私は誤字が激しい。
同じく書きながら他のことを考えて、案の定間違える。

就活の時は、1社に対して10枚くらい書き直したことがある。

今は子供の保育園で連絡帳書いてるけど、毎日1箇所は必ず修正テープ使ってるよ…。
文字を書く時に、頭の中で文字を話しながら書くようにしてやっとこれだ。

0011優しい名無しさん

2017/03/24(金) 17:47:01.93ID:084ip752

>>10

言葉が抜けた。
10枚書き直したのは履歴書。

0012優しい名無しさん

2017/03/26(日) 04:20:31.26ID:YZAr4YRX

履歴書10枚じゃ足りないよ…
もう打ち込んだのしか出さないけど

0013優しい名無しさん

2017/03/26(日) 18:29:57.65ID:MkrpXy+h

IT系企業だと逆に印字した履歴書の方が評価あがりそう。

0014優しい名無しさん

2017/03/26(日) 22:04:16.56ID:URrduTwn

ホリエモンも言ってたね
今どき手書きで応募してくるような奴はむしろ落とす！ってw

0015優しい名無しさん

2017/03/26(日) 22:52:02.52ID:WkJL9bkv

むしろ今時手書き指定のとこは
絶対ブラック。やめたほうがいい

0016優しい名無しさん

2017/03/27(月) 02:01:45.61ID:sm8STbKr

あれって心がこもってない！とかお前はラブレターをPCで書くのか？とかいう
ジジイの時代錯誤なくだらない精神論でしかないしな
名前だけ手書きで書けば十分

0017優しい名無しさん

2017/03/27(月) 03:02:31.99ID:M+Wczv2j

字というかペンの持ち方が変
箸も何度練習しても正しい持ち方ができない
その癖切り絵とか細かい作業はできる
これなんなんだろう

0018優しい名無しさん

2017/03/27(月) 04:08:00.69ID:01Z6ZWFT

変な癖に関する疑問だったら本スレ向きの話題じゃないかな

0019優しい名無しさん

2017/03/27(月) 05:48:17.61ID:WDWcESfV

>>17
逆の手でやってみるとか

0020優しい名無しさん

2017/03/27(月) 19:17:49.90ID:1iCu021+

>>3
時間通り到着した試しがないって誇張でしょ?さすがに。
その時間を守る事の深刻性がものすごく高いのに本当に守れないってんなら
それはもう本当に重症だよね
俺はふだんはだいたい遅刻するけど深刻なケースでは遅刻はない。

0021優しい名無しさん

2017/03/28(火) 01:11:57.10ID:fgNlh0C9

集合時間の30分前に到着しておく予定だったのに、予定通りいかなかった（でも集合時間には間に合ってる）みたいなケースも含めての話じゃね

0022優しい名無しさん

2017/03/28(火) 04:20:47.35ID:SuJ7NAec

私は時間を守る深刻性が高いと数時間前に現場近くで待っているんだがw
夕方の約束で午前中に着いたことも結構あるw
重要な用事だと落ち着きが無さすぎて、じっと出来ないからか異常に早く行動しちゃうな。

0023優しい名無しさん

2017/03/28(火) 09:03:08.19ID:e1nRCGHF

家は親の時から親戚の法事など
遅れてはいけない時に必ず遅れた
出発時間にどんなに余裕があっても遅れる
自分も姉もだから父の遺伝だな

0024優しい名無しさん

2017/03/28(火) 10:05:56.85ID:cSq4QVOI

欲張りとかプレッシャー弱いとか完璧主義とかも色々関係してると思う
自分も遅刻は治らんなー、大事な時でも遅れる

0025優しい名無しさん

2017/03/28(火) 17:04:28.59ID:TIxt2ePA

履歴書は一枚下書きを作って、下に引いてなぞるようにしたら、ミスはだいぶ減った
全くと言えないのが悲しいが

手書き必須&修正ペン認めない文化は滅びろと思う

0026優しい名無しさん

2017/03/28(火) 17:39:22.99ID:Z2asuvep

履歴書　どうしても消せるペンを使ってしまう
間違いが多いんだよな

0027優しい名無しさん

2017/03/28(火) 18:31:28.18ID:6CcnDRB5

履歴書は全部PCでつくってる
字が汚すぎて人格を疑われるレベルだから
昔は鉛筆で下書きしてたなあ
PCの履歴書がだめなところは自分と合わない職場だと思ってあきらめることにするよ

0028優しい名無しさん

2017/03/28(火) 18:34:25.28ID:lGByBlMu

遅刻、忘れてのすっぽかしをしまくってしまうから
約束をしないようになった。

行けたら行くわ。
たぶん大丈夫だけど、当日一応電話ちょうだい。
とか。

まあそんなんだから友達は少ないし、取引先には変人って思われてる。

0029優しい名無しさん

2017/03/29(水) 09:45:04.54ID:ZXNsXjbx

>>26
消えるボールペンは鉛筆と同じ扱いだから、事務系だと問答無用で落とすよ

0030優しい名無しさん

2017/03/29(水) 17:56:24.71ID:/gMKH+W2

事務系じゃないけど落とす
手書きでもPCで作ってきてくれてもどっちでもいいけど、フリクションはちょっと

0031優しい名無しさん

2017/03/29(水) 18:12:50.61ID:7RawcCow

どうやってフリクションかどうか確かめるの？
こすってみるとか？

0032優しい名無しさん

2017/03/29(水) 18:17:21.99ID:pHWgf5hq

こするのも良いけど、冷蔵庫に入れれば消した箇所が全部浮かんできて面白いかもね

0033優しい名無しさん

2017/03/29(水) 18:23:11.15ID:6Pvda8pN

就活ペンって言われてるエナージェル良いよー
黒がはっきりしてて書き味も滑らか
限定の猫柄に惹かれて買ったけど、予想外に気に入ってる

フリクションは履歴書に使わないでエナージェル使うといいよ！

0034優しい名無しさん

2017/03/29(水) 19:09:23.13ID:FAc2xWWE

>>33
それいいよね＼(^o^)／

0035優しい名無しさん

2017/03/29(水) 20:30:22.25ID:LbkGKDvV

>>31
コピーすると消えるとか

0036優しい名無しさん

2017/03/29(水) 21:15:01.14ID:ecQKm0uD

>>31
明らかに色が違うから分かるよ

0037優しい名無しさん

2017/03/29(水) 21:44:07.26ID:pStYNX91

前スレをまず消費しましょう

0038優しい名無しさん

2017/03/29(水) 22:32:15.00ID:Uvsesys3

>>32
ノートを鍋敷きに使って書いた内容が消えたことある・・・orz
冷蔵庫には入れなかったけど、書いたり消したりが多いんで
それらが全部浮かんできたらえらいことになりそう

0039優しい名無しさん

2017/03/30(木) 12:24:54.87ID:rfqZ4Ih+

Androidのアプリの「あさとけい」ってアプリ入れたけど良かった。
朝起きる時間と外出時間が登録できて、目覚まし鳴るのはもちろん「お出かけまであと○○分です」って声で教えてくれて、その日の天候（厚手のコートがいる・傘いる）も分かる。
傘持っていくの忘れるのでとっても有り難い。
ただ、外出時間になってもまだ用意終わってないことがたびたびある…。

0040優しい名無しさん

2017/03/30(木) 15:54:54.61ID:heOxpiMl

気温によって厚いコートを着る、薄手のにする、とか出来ないので3月は暖かくても厚いコート
4月からは寒くても薄手の着てるw
家出てから暑い寒いあるけど我慢

0041優しい名無しさん

2017/03/30(木) 21:36:07.32ID:GYeQFsQL

明日は月末です

使うつもりだった期間限定ポイントの消化、
有料サイトの解約、スマホなどのプラン変更はお早めに

0042優しい名無しさん

2017/03/30(木) 23:30:57.71ID:c9MxlyTn

履歴書はもうほぼ書くことないけれど、手書きの書類が必要なときは必ずPCで
下書きを作ってから写しているよ。手書きの手紙などもそうしてる。それで
かなりマシになったな。時間は当然かかるけれど何枚も書き直して紙も無駄に
するよりは速い。

0043優しい名無しさん

2017/03/31(金) 08:09:17.10ID:oR0IC+2I

>>39
iOSでも「あさとけい」あったよ。

何か天気予報アプリのロック解除の為に
ダウンロードしたきり忘れてた。

0044優しい名無しさん

2017/03/31(金) 08:31:37.57ID:OsJMefCw

深刻度によって遅刻しないのか。いいなぁ。
大事な商談も遅刻。自分の結婚式も遅刻したわ。
海外で飛行機乗り遅れとか。

0045優しい名無しさん

2017/03/31(金) 08:43:18.90ID:29gh3Cvq

>>43
iOSにもあるんだね、AndroidユーザーだからiOSのことはよくわからないんだ。
天気予報アプリはtenki.jpをインストールしてるからインストールしてないよ。
通勤時間のうち30分は歩くから傘ないと致命的なんだよね。朝から雨予報なのに傘持ってないとか恥ずかしいし、かといって折りたたみは濡れた傘をうまくしまえないから雨の日に傘いるかだけ知れたらいいから。

0046優しい名無しさん

2017/03/31(金) 10:38:50.87ID:bY2MRFb0

>>45
折りたたみ傘が濡れたら、綺麗に畳むのを諦めてジップロックに入れてる。
ジップロック数枚持ち歩くとなんだかいろいろ助かる。
手袋とかもジップロックに入れてる。
なくならない。

0047優しい名無しさん

2017/03/31(金) 11:32:59.52ID:CUviqkN3

>>46
なるほど…！！

0048優しい名無しさん

2017/03/31(金) 11:47:13.42ID:yoRJjRDO

こちらの知人の真似ですが一応と言う事で書きます

服装は制服のように固定化、靴下は一色に統一、リュックかカバンに必要な物を常に入れて枕元に置く

中身は手帳×２、水筒、タオル、手拭い予備のメガネ、常備薬、文庫、携帯バッテリー

手帳はメインにはアドレスとか重要な事が書いてあり、サブの手帳は今必要な事や走り書き程度を書く

時計はアナログ、デジタルだと時間帯を掴むのが苦手なので

0049優しい名無しさん

2017/03/31(金) 11:52:04.56ID:clRCtxiX

ジップロックが面倒ならスーパーかコンビニのレジ袋

0050４８

2017/03/31(金) 11:54:07.32ID:yoRJjRDO

掛け時計は１０分進めて、デジタル電波時計が正規の時間帯

部屋は極力物を減らしたり捨てたりしています、散らかっていたら対応や判断が大変なので

これだけでも多少はマシになりました、多少はですが。

0051優しい名無しさん

2017/03/31(金) 12:40:21.82ID:DlvqatPd

>>45
最近出てきてるモコモコの吸水性素材が内側についてる傘袋も良いよ（バスマット素材の転用ね）
どの傘にも使えるから少し大きめになってるし、傘をざっとたたんで放り込んで
職場か家に着いたら裏返して干しとくだけ
女性向けの雑貨店やハンズなんかによく置いてある

>>49
緊急時には使えるかもしれないけど破れるからなあw

0052優しい名無しさん

2017/03/31(金) 14:18:23.56ID:UWIGxVJ8

>>51
女性用の袋があるのは知ってましたが臭くなりそうで嫌だったんですよね。裏返して干すんですね、あれ。
ジップロックなら捨てられるし、ひとまずそれでやってみてうまく行ったら袋買います！ありがとうございます！！

0053優しい名無しさん

2017/04/01(土) 12:13:56.41ID:sJjin/x4

調べたてみたら最近の折りたたみ傘ケースは
ジップ式で四角く開くようになってるのが多いみたいだな
自分も女性向きでかわいいデザインばかりのイメージあったが
楽天で検索したら上位はビジネスマン向きの色ばかりだった
まあ、男の方がざっくりケースに突っ込みたい、ってニーズ高いだろうしなw

>>39
さっそくダウンロードしてみた
時間感覚鈍いので、こういうのは良いかもしれない
あと、シフト勤務なんで、あらかじめタイムセットをいくつか登録出来て便利そうだ

試してみるよ、ありがとう

0054優しい名無しさん

2017/04/01(土) 22:50:04.55ID:hPc/UvPF

google keepとgoogleカレンダーでいいやってなる

0055優しい名無しさん

2017/04/02(日) 00:25:20.45ID:MI6CA5C1

カレンダーをスマホのホーム画面にするの、本当にいい。
自分はジョルテじゃなくて、カレンダー(Google)で直近の二三日が出るようになってる。

http://jorte-jorute.com/?page_id=658

0056優しい名無しさん

2017/04/02(日) 02:35:18.33ID:Cd3r1YUF

>>54
この二つは、職場非公認で自分用のPCで活用しているw

0057優しい名無しさん

2017/04/02(日) 07:07:24.86ID:HUhfZZnk

｢ADHD アプリ｣で検索して出てきたHabiticaっていうタスクアプリにハマってる
海外でADHDの治療に使えるって話題になってるらしい
良くあるTODOアプリなんだけど、目標を達成すると経験値が貰えてアバターが成長してRPGが進む
人生クソゲーだけどこれでやる気すごい出てる
http://i.imgur.com/YVtASVp.jpg

0058優しい名無しさん

2017/04/02(日) 07:24:22.04ID:vFMtzACy

>>57
ハビチカいいよね
これで日本語版が出たら最高なんだけど

0059優しい名無しさん

2017/04/02(日) 10:49:14.19ID:wXJpqqr2

三日坊主だけどhabiticaはなかなか続いてたな
大学出てからはやってないけど
アバターが成長すると自分が成長した気分になる

0060優しい名無しさん

2017/04/02(日) 12:17:40.36ID:wXXl4JpZ

料理を習慣付けてる人はどうしてますか

たまに本気出す時があって昼食夕食と翌日の弁当や作り置きやお菓子までできるんだけど
その時にかかる労力が凄すぎて普段は億劫で仕方ない
こんな0か100じゃなくてほどほどに毎日やりたい

多分必要に迫られたパターンが多いんだろうけど
自分は一人暮らしで家庭を持つ予定は全然ないですorz

0061優しい名無しさん

2017/04/02(日) 12:51:17.38ID:hA8MFH3w

Android版なら言語を日本語化できるで。

0062優しい名無しさん

2017/04/02(日) 12:59:04.83ID:HUhfZZnk

>>61
マジ？
詳しく教えて下さい

0063優しい名無しさん

2017/04/02(日) 13:04:18.83ID:hA8MFH3w

>>62
メニュー→setting→language→日本語　で日本語化できたよ。
自分もさっきここで知って始めたばかりで色々手探りだけど、達成感得るのとRPG好きには良さそうなアプリだよね。

0064優しい名無しさん

2017/04/02(日) 13:11:43.91ID:HUhfZZnk

>>63
ありがとう
元々日本語機能があったのね

0065優しい名無しさん

2017/04/02(日) 17:00:16.16ID:038MGCnf

千葉県発達障害当事者の会（CHT会）
http://cht.wpblog.jp/

0066優しい名無しさん

2017/04/02(日) 18:34:12.16ID:UuOHXD2e

>>60
３日分くらいの単位で献立を決めて、材料をまとめ買いしてくりまわす
そういうコンセプトのレシピ本もあるし、
なれると次の日の下ごしらえや、煮物は多目に作って翌日も、とか考えるようになる

独り暮らしで急に予定が変わって外食しちゃったときなんかは１日ずらすとか冷凍保存で次回の献立に組み込むとか、諦めて捨てるとか、工夫と割りきりは必要

自炊はお金がすごく浮くから、家計簿無理でも予算決めてそこから買い物すると、節約効果がわかってがんばれるかも

0067優しい名無しさん

2017/04/02(日) 18:41:52.54ID:UuOHXD2e

自分は例えば今の時期なら、キャベツを柱にして、
キャベツサラダと肉おかず
キャベツと肉炒め
魚にキャベツの味噌汁
とかで３日間

添え物は冷奴でも買ってきた漬け物でもOK

冷凍しておいたキノコや日持ちするニンジンジャガイモと組み合わせれば、買い足し野菜はキャベツだけですむわけ
季節によって、大根だったり白菜だったりもする

ネットで材料検索できるから手元の材料で絶対なにかしら作れるから便利

0068優しい名無しさん

2017/04/02(日) 18:46:58.99ID:UuOHXD2e

ちなみにキャベツは生のまま切って冷凍できます
凍ったまま調理できる
そういうコンセプトの冷凍技術の本も出てる

けどＡＤＨＤ的には、冷凍庫で溜め込んでわからなくしがちなので、常に少な目に買い物して、少な目おかずを漬け物でごまかすくらいのほうが負担なく続くと思う

0069優しい名無しさん

2017/04/03(月) 00:09:17.93ID:fjaRHgy6

自分は食は同じものが続いても平気だから
白米と主菜と副菜１つを日曜に大量生産して
一食ずつタッパーに弁当にして冷凍してる
それをレンチンするから洗い物も一つで済む
そこに惣菜買ってきて足すこともある

0070優しい名無しさん

2017/04/03(月) 08:07:09.28ID:QHJR5LQs

冷凍食品に上手に頼ると楽だよ
冷凍うどんとかパスタとか置いておくとお米炊くの忘れた時に助かる
冷凍の魚の切り身なんかはそのまま焼けばいいだけだし

とにかく早く手軽にしたいときは卵料理
野菜はニンジン、玉ねぎ、じゃが芋を常備して、後は自分の好きな葉物を１つプラスするぐらいが無駄がなくていい（余裕があるなら青ネギもあると良い）

0071優しい名無しさん

2017/04/03(月) 09:46:58.21ID:mTkAnnso

家族がいて毎日料理してるけど、生協様々だわ
冷凍｢食材｣が豊富でありがたい
冷蔵品は忘れて腐らすことがあるからね･･･
ネットスーパーも、自宅で在庫を確認しながらじっくり注文できるので便利
店に行くと買いすぎたり在庫に自信なくて、家にあるのに買ったりする

0072優しい名無しさん

2017/04/03(月) 11:31:30.81ID:hr4QcFbJ

自分は自宅仕事してるから
無洗米炊いて具沢山の味噌汁か豚汁作って一品作れる時は作るけど
冷凍おかずか惣菜か漬物だけのこともあるな

0073優しい名無しさん

2017/04/03(月) 12:45:58.61ID:HKFVdjsM

娘がお鍋(水炊き)好き過ぎるのでほぼ日々鍋。それにプラス卵焼きやら天ぷらやらを気ままに付け加えたり付け加えなかったりだわ。

0074優しい名無しさん

2017/04/03(月) 18:22:54.69ID:iArhtUBQ

前スレに書けないのでこっちに書くが

>>984
俺もファイルごとに分類してそれぞれに綴じてたが
でもどのファイルに綴じるべきかを悩んだり、困って「その他」が積みあがったり、
どういう分類をしたか忘れてあちこち開いたり、バラバラの場所に散ってたり
こういうのコウモリ問題って言うらしいがまんまだった
進行中の仕事は書類の出し入れが多くて特にグチャグチャで、今は分類すること自体を辞めた
かなり昔の本だけど超整理法て本の「分類せず時系列で並べる」ってのかなり楽
書類は茶封筒に放り込んでどんどん端から並べてって、使ったり見た書類の茶封筒は端に入れなおしてくってやつ

0075優しい名無しさん

2017/04/03(月) 19:44:22.85ID:uV2BHcgI

ジョッター　って検索してもよくわからないんだけど
なんなの？
小さなクリップボード？
名刺サイズくらいのメモカード？

0076優しい名無しさん

2017/04/03(月) 20:15:29.99ID:wR+Z5SFr

ジョッターとは、高級品のメモ帳
名刺入れのようなやつにメモをする物
ダイソーに類似品があったよ
使った事ないけど便利なのかね？

http://i.imgur.com/ne4oMIo.png

0077優しい名無しさん

2017/04/03(月) 20:36:46.75ID:XlhvD9s7

アイテム厨は物の管理出来てんの？

0078優しい名無しさん

2017/04/03(月) 21:30:06.57ID:5m10SkqC

できてるわけないじゃん
汚部屋ですぐ行方不明

0079優しい名無しさん

2017/04/03(月) 21:57:59.81ID:uV2BHcgI

小さくて無くしたりしそう。持ち歩くにも忘れ物確認が負担になりそう。

0080優しい名無しさん

2017/04/03(月) 22:22:50.47ID:NR4U8bGC

>>74
時系列に単純に並べるのいいですよね。そして茶封筒で中身が見えないと
わたしの場合は厳しいので茶封筒をクリアファイルに変えて試行中。

0081優しい名無しさん

2017/04/04(火) 00:04:24.22ID:vm5AqA6x

>>79
本来胸ポケットに入れておく。
首から下げるのもあり。

自分はスマホケースに100均のネームプレートを鋏で切って貼ってる。

0082優しい名無しさん

2017/04/04(火) 07:05:55.40ID:0ovZNy6T

>>81
・胸ポケットに忘れず入れる
・紙を補充する
・紙を取り出して整理する

この３つを毎日やろうとするエネルギーがADHDには無いように思う。
名刺入れと名刺の補充　整理　だってシンドイ。

0083優しい名無しさん

2017/04/04(火) 07:09:16.22ID:wH58UTE7

エネルギーはあるが面倒くさい

0084優しい名無しさん

2017/04/04(火) 07:16:27.78ID:zuM+5qcg

絶対飽きる
胸ポケットに入れ忘れてあーめんどいなぁって思ったらアウトw

0085優しい名無しさん

2017/04/04(火) 07:33:04.03ID:o2Nac10Y

その前に紛失するに50000点

0086優しい名無しさん

2017/04/04(火) 08:31:48.38ID:im6sI4IR

ジョッターは前スレで話題になったんだよ
やってるやつはやってる
試してみてから言えよ

0087優しい名無しさん

2017/04/04(火) 08:35:44.12ID:JAcEdHxm

どちらかと言うと男性向きだよね＜ジョッター
女性の服はジャケットでも胸ポケット無いし（あってもお飾り），
首からかけるのは業務中でもなければダサいし。

0088優しい名無しさん

2017/04/04(火) 08:54:16.69ID:vm5AqA6x

>>82
>>87
前スレで話題にした者だけど、スマホ中毒なのでこれを使ってた。
http://www.refill-style.com/zeitvektor/memo03/lineup.html

製造が終わっていたから、千円以下で手に入ったし。
でも、活用しすぎて一ヶ月でボロボロになったから自作した。
自作品もやっぱりすぐボロボロw

悩ましいな

0089優しい名無しさん

2017/04/04(火) 09:20:52.09ID:Yoikmpny

前スレで出てたホワイトボードノート買った。
to doとメモに使う予定だけど結構良い気がする

0090優しい名無しさん

2017/04/04(火) 09:33:13.88ID:wH58UTE7

>>86
試すのがめんどい
試せるなら健常者

0091優しい名無しさん

2017/04/04(火) 09:34:49.34ID:wH58UTE7

なんだジョッターってああいうのか
ミニ6穴のしステム手帳なら使ってるよ
ただし中身は全然管理してなくてほとんど使ってなくて
単にカード入れになってる

0092優しい名無しさん

2017/04/04(火) 09:35:57.71ID:wH58UTE7

>>89
無駄
安物は書いたまま放置して盤面劣化して消せなくなってくてる
高級品は劣化しにくいみたい

0093優しい名無しさん

2017/04/04(火) 09:53:05.88ID:Yoikmpny

>>92
ヌーボードっていう高めのやつ買ったから、今の所長く使えそうだよ

0094優しい名無しさん

2017/04/04(火) 10:02:24.55ID:wH58UTE7

俺ならたぶん使わなくなってゴミだな
プリンタで毎日予定表印刷してるけどそれでうまくいってる

0095優しい名無しさん

2017/04/04(火) 10:03:38.28ID:wH58UTE7

それやる前はプリンタも全然メンテせず放置でインク干からびたりしてたから
毎日印刷するのは維持にもなる

0096優しい名無しさん

2017/04/04(火) 10:25:00.92ID:vm5AqA6x

>>91
実はジョッター付きスマホケースが良かったから、ミニ６穴のシステム手帳付きスマホケースも買ってみたけど。
そっちは全然シートを管理できず、使ってない。

手帳とジョッターは全然違うよ。
本当はジョッターより掌にメモるほうがいいんだろうけど。

0097優しい名無しさん

2017/04/04(火) 12:05:05.21ID:YImG3yPq

メモ用紙サイズの付箋に書いて手帳やら財布やらスマホやらにペタペタ貼ってる
買い物とか用事とか済んだら捨てる、手帳は転記終わったら捨てる
小さいのと違ってペラペラ剥がれたり紛れ込む事がないので安心

0098優しい名無しさん

2017/04/04(火) 20:02:33.12ID:0NuzipWG

ダイソーのポケット付き壁掛けカレンダーを使ったら薬管理が楽になった

0099優しい名無しさん

2017/04/04(火) 20:06:52.93ID:KyQZGDAU

洗濯用洗剤は使うメーカーを固定している
洗剤、柔軟剤、漂白剤、おしゃれ着洗い用など
これでいろいろと迷わずに済むようになった

0100優しい名無しさん

2017/04/04(火) 21:27:01.97ID:3bV/dGIM

ジョッターは紙の補充や
常にメモが見えるのが視覚ノイズになっちゃったり、
書いたものの整理が出来ず挫折したけど、
A7ノートにボールペンさせるカバーを付けたのを
常に携帯するようにしたら3年続いてる。

人によっての向き不向きあるし、
実際にやってみないとわからないよね。

0101優しい名無しさん

2017/04/04(火) 21:59:45.71ID:X8LWf80+

帰るときは職場の机の上に何もない状態にする
参考資料はできるだけデータで保管
いつか使うかも、念のためにという書類もできるだけ速やかに廃棄
帰る前に今日やったこと、明日やることをExcelで記録
ルーチン以外は常に誰かに相談

事務仕事だけど、今こんな感じで少し安定してきた
偉くなりたいとは思わないけど、いびつな形でも使ってもらえる歯車になりたい

0102優しい名無しさん

2017/04/04(火) 22:11:13.97ID:JAcEdHxm

>>101
>帰るときは職場の机の上に何もない状態にする

すごい！

0103優しい名無しさん

2017/04/04(火) 22:16:56.13ID:KyQZGDAU

>>101
机の上をきれいにするのは無理
適当に引き出しに入れて訳わからなくなる

0104優しい名無しさん

2017/04/04(火) 22:41:29.01ID:ZPBo78BE

>>90
お前がそう思うんならやらんで良い
他人がやってることに水差すな
まあ、余計なこと言うのもADHDだよなw
めんどくさいのは本当にどうにかならんかと思うわ。

俺はジョッターと言うか、付箋使う形式がまだうまくいってる。
メモは全部75mm角の四角い付箋に書いて、スマホのアプリで取り込む。

0105優しい名無しさん

2017/04/05(水) 00:22:30.91ID:AEgS7oIx

>>101
>参考資料はできるだけデータで保管

これ重要だよね
私も事務だけど、公的機関のお知らせとか「いずれ参考になりそうだけど
綴じるほどでもなく捨てづらい」って感じの書類が結構多い
最近は迷ったらとりあえずスキャンしてPDFで取り込んで捨てちゃう
後日誰かに何か突っ込まれたらパソコンから印刷してしれっと出す
パソコンに入れといた方が探すのも楽だし折れてボロボロにもならない

0106優しい名無しさん

2017/04/05(水) 00:48:06.92ID:Tgy3WiYg

>>99
決めておくと楽になるの分かる
洗剤じゃないけど下着と靴下のメーカーと色を決めたら買い物も着替えも楽になった

なにより靴下を同じのでそろえておくと、一足のうちのかたっぽがダメになっても見失っても残りのものと合わせれば履ける

0107優しい名無しさん

2017/04/05(水) 05:42:02.89ID:y9kzJeB0

社会出たときにとりあえずスーツっぽいジャケット、ズボンとカッターシャツ、ネクタイしてればいいっていう服装の最低限の決まり事があるのは楽だったなぁ

0108優しい名無しさん

2017/04/05(水) 09:29:38.91ID:A3CnpQEN

>>101
>>105
>参考資料はできるだけデータで保管
>いつか使うかも、念のためにという書類もできるだけ速やかに廃棄

いいなそれ
「後で必要かどうか」の取捨選択するの苦手だから勉強になる

俺はPC内の整理も苦手だからフォルダ数を絞ってホイホイぶちこんで、
後で使うかもしれない時に検索から出せるようファイル名に思いつく限りのキーワード入れて
「20160205_○○会議で■■（人の名前）が作った△△資料、◆◆で使える、☆☆の部分有用・・・」て感じにしてる
超スッキリした

>>106
靴下は俺もだわｗ
洗濯し終わった中から左右を探して揃える手間や
「片方どこだ！？どこだ！？」って意味なく焦って引っ掻き回すこと無くなった

0109優しい名無しさん

2017/04/05(水) 15:01:30.74ID:12e1VH8l

女子しか出来ない工夫だけどタイツに変えたら靴下が片方ないって焦るストレスから解放された。夏はレギンス+サンダルに素足。
遊びに行くとき用に靴下は数足あるけどタイツに合うコーディネートにしてるからほぼ使ってない。

0110優しい名無しさん

2017/04/05(水) 15:37:13.80ID:teDp9yya

>>99
洗剤はブルーダイヤか部屋干しトップ
柔軟剤は無し、漂白剤はシャボン玉、中性洗剤はアクロン
それ以外はどんなに安売りしてても買わないって決めたら安売りソワソワがなくなって良かったw

特売だと買わなきゃいけない気がして在庫すごいことになってたけど、今は使ってるのと次の1個だけに出来てる
シャンプーとかボディーソープもこれが出来たら在庫減るんだけどな…

0111優しい名無しさん

2017/04/05(水) 15:44:07.11ID:JR97yIKB

>>110
シャンプーなどは、ストックがなくなって買いに行くときだけ、そのときの気分や特売品で1個だけ、
と決めて買うようにしたら楽だし飽きないし楽しくなったよ

0112優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:21:15.80ID:ZR4gPWgq

インドカレー食うとめっちゃ調子よくなるのは俺だけか？
近所のインドカレー屋とスープカレー屋に行った日は一日中体の調子が良い。
スパイスが脳を刺激するからなのか頭が冴え渡ってくるのを感じる。

ADHDにはマジでオススメだぞ

0113優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:23:09.70ID:ZR4gPWgq

仲良くしてるインド人の奥さんがいるんだが、昨日インドのお祭り的なものだったらしく、ひよこ豆のスパイス炒め？みたいなものをくれてな。

一口食べた後明らかに頭の冴えが違うの。
あれ何なんだろうな。
ひょっとしてインドにADHDって多いんじゃね？とすら思う。

ADHD的な脳の覚醒不全を補うためにスパイスを多用するようになったのではとすら

0114優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:27:40.70ID:xCzeF4XA

インドカレーだからいいんだろうね
普通のカレーは小麦粉が使われてる
以前ネットでなるべく小麦を摂らない方がいいと書いてあったからなるべく避けてる

0115優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:28:50.27ID:2p9P92Tk

インドカレー大好物だけど頭の冴えとか感じたことないわ……
無意識に頭が冴えるから好物にしてた可能性はあるけど

0116優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:39:47.48ID:ZR4gPWgq

普通のカレーじゃダメ

後俺が食ってるインドカレーはなんか本当にスパイスのスープみたいなやつ。
インドカレー屋でもこってり系の日本人好みな味付けのやつはダメな。

0117優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:40:25.37ID:ZR4gPWgq

後海外の食料品店とかで売ってるカルダモンの粒をつまむと頭が冴える気がする

0118優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:45:18.45ID:2p9P92Tk

レインボウスパイスとかエリックサウスとかかなり本格派の食べてると思うんだけどなぁ
果てはポークビンダルーカレー自作したりしてるし
２日にいっぺんはカレー食べてる
まあ症状や効果は人それぞれだし仕方が無い(´・ω・｀)

ここで言うのもあれだけど立川と中野と新宿にあるレインボウスパイスのカレーマジ美味いよ
オススメ

0119優しい名無しさん

2017/04/05(水) 16:49:36.25ID:tsjMeALk

>>118
ADHDはコーヒーや酒、煙草の中毒になりやすいらしい
それらのものはADHDの改善に繋がるから無意識に体が欲してしまうらしい

それを踏まえてアンタ十分カレー中毒
スパイスは脳内物質の伝達に効果があると聞いたことある
ああカレー食べたくなってきた

0120優しい名無しさん

2017/04/05(水) 17:27:19.79ID:Y4ehzRaM

>>119
思い当たる節あるわー中毒性

0121優しい名無しさん

2017/04/05(水) 18:22:14.23ID:h9ZeHb8q

>>109
もうレギンスって履いてる人いないよね

0122優しい名無しさん

2017/04/05(水) 19:07:37.30ID:ZR4gPWgq

カレー中毒ってほどでもないけどなｗ
週一で行くぐらいだし

アーユルヴェーダとかもADHDに効果ありって聞いたことあるしスパイスはええんやろな

0123優しい名無しさん

2017/04/05(水) 19:26:38.95ID:VnycgyEl

成人発達障害者が就労移行支援事業所の見学に行った体験談
https://decoboco.jp/contents/13

0124優しい名無しさん

2017/04/06(木) 01:24:13.07ID:Ou1lqomu

>>121
いるわよ。売られてるし。

0125優しい名無しさん

2017/04/06(木) 03:42:13.32ID:ATM2Fc+1

>>124
どこの田舎だよ

0126優しい名無しさん

2017/04/06(木) 08:22:06.16ID:X4/21vyp

>>114
何を根拠に小麦避けてるんだw
セリアック病やアレルギーでなければ馬鹿の極みだ

0127優しい名無しさん

2017/04/06(木) 08:27:20.31ID:Dauf/aSF

>>126
人にそんなこと言えるお前がバカだろ
カレーのスパイスだって根拠ないのに

0128優しい名無しさん

2017/04/06(木) 08:33:39.52ID:KtB7hHyP

砂糖やグルテン、たんぱく質が悪いというのは。

偏った数値だけピックアップしたごく一部の小保方論文を根拠にしている。

世界の定説なわけではない。オカルト　カルト科学

0129優しい名無しさん

2017/04/06(木) 09:22:49.29ID:Dauf/aSF

グルテンフリーがいいか悪いかカルトかともかく試してみる価値はあるんじゃないの？

0130優しい名無しさん

2017/04/06(木) 09:35:03.93ID:dR/bv0PV

>>113
インドは熱い国だから発汗を促すスパイスを多用した料理を～ときいた。
しかし、持ち前のADHDをＢ型だからと片付けられ、インド人にはＢ型が多いんでしょwwwとインド人もびっくり驚き悲しむだろう差別を受けてるわたしが
毎週末インドカレーを食べるのは定説。アスぺ夫が毎週末にインドカレーをスパイスから作るから。好きだし、ありがたいけどね。スパイス依存なんかな。
スパイス◯リーの店内に入るだけでスパイスの伽藍に入ったような落ち着いた癒しを覚えるよ。。。

0131優しい名無しさん

2017/04/06(木) 12:58:47.91ID:zr8Az4tM

>>127
漢方薬は根拠あるだろ
イワシの頭でも拝んでろ無知

0132優しい名無しさん

2017/04/06(木) 13:08:38.86ID:A7ggkuQa

ぶっちゃけ本人が効果あると信じてれば
プラシーボ効果でなんでも効くよ

0133優しい名無しさん

2017/04/06(木) 13:38:59.85ID:At+uQZh8

>>131
何でそんな攻撃的なのw
ADHDだからw
別にグルテンフリーがどうのとか押し付けてないし
そういう説もあるだけで盲信してないよ
ブレインフォグはよくなったことだけは言える

0134優しい名無しさん

2017/04/06(木) 14:08:07.62ID:fSiBee+I

>>133
ネットの情報鵜呑みにして小麦は摂らないほうがいいなんてのを信じてりゃ目覚ませてやりたくもなるんだろ

押し付けてなかろうが特例のオカルト引っ張り出して文句言われる筋合いはないみてえな戯言ほざくんじゃねーよ

0135優しい名無しさん

2017/04/06(木) 14:21:20.60ID:At+uQZh8

>>134
目を覚まさせるとかどんだけ上から目線なんだよwお前えらいのかよ
グルテンフリーは鵜呑みにしてる訳ではない
ただそういう説もあるだけ

漢方薬やスパイスに根拠があるなら、禁忌もあるよな
妊婦は服用してはいけないとか
いろいろな種類があるんだし
ちゃんとADHDにカレーのスパイスが効くっていうソースを示してほしい

0136優しい名無しさん

2017/04/06(木) 15:18:35.92ID:KtB7hHyP

a4クリップボードに方眼紙+フリクションボールペンでtodo管理が一番よい感じ。
縦に時間軸にすれば時間感覚も補えるし、脇道逸れたらそれをtodoにすぐ書けば、
逸れたままにするか、元のtodoに戻るかすぐに決断出来てやりやすい。

0137優しい名無しさん

2017/04/06(木) 15:47:01.87ID:VdF1aaGJ

成人発達障害者が就労移行支援事業所の見学に行った体験談
https://decoboco.jp/contents/13

0138優しい名無しさん

2017/04/06(木) 20:13:26.48ID:8N02qrAo

手帳も方眼タイプだと書きやすいよね
枠をなぞって簡単TODOが作れる
もっぱら無印良品手帳、文具を愛用中
余計な飾りや色がなくて使いやすい

0139優しい名無しさん

2017/04/06(木) 20:15:23.73ID:/10hbyAw

最近やたらと無印の商品は叩かれてるけど
文庫本サイズの手帳だけは本当に良い
廃番にしないでくれと願うのみ

0140優しい名無しさん

2017/04/06(木) 20:22:52.92ID:A7ggkuQa

いまのところネットでDLできるリフィルが一番だなぁ
こだわり強すぎて市販のが続かなかった。

0141優しい名無しさん

2017/04/06(木) 22:08:15.86ID:+oo1ThEh

ADHD グルテンフリーでググったけど信憑性はともかくとして試してみてもいいと思った。
頭ごなしに否定する奴は何だ？

0142優しい名無しさん

2017/04/06(木) 23:16:52.98ID:3Q4aCPW6

google calendarが結局一番無難に使い続けられてる
あと似非バレットジャーナルが案外続いてる
女の子たちの謎装飾やフォーマットに凝るのは真似できないけど
手書きで思い付くままにページを継ぎ足せるのはよい

0143優しい名無しさん

2017/04/06(木) 23:19:23.03ID:L+UwC1Ey

ストラテラの飲みはじめの朝の爽快感がなくなった。
でも、ビタミンBのサプリメント飲んで寝たら、同じように朝が楽になった。

0144優しい名無しさん

2017/04/06(木) 23:59:21.75ID:JVJOnMsc

>>130
スパイス依存ならスープカレーもええぞ
下北沢のマジックスパイスオススメ

0145優しい名無しさん

2017/04/07(金) 07:06:42.28ID:fFeebpdj

>>134
で、根拠とやらはないのかな？
漢方薬やスパイスがADHDに効くって根拠はないよね
医学的な薬効はあってもね
グルテンフリーの件だって、ただそういう説があるというだけなのにオカルトだの何だの言うのはどうかと思うよ
だから頭ごなしに全否定するのはやめた方がいい

0146優しい名無しさん

2017/04/07(金) 07:37:47.15ID:OZ+R2IFd

ここか忘れたけど感化されて職場にメモ用のホワイトボード導入
その日のうちに使い終わる程度のメモなら付箋より使い勝手良さげ

食改善は、どの食品にどんなビタミンが含まれてるか見て、自分の食生活に不足気味なビタミンをサプリメントで補うと結構調子がよくなるかなぁ
本当に調子悪いときはわかっていても目の前のサプリメントに手を伸ばせられないんたけどねw

0147優しい名無しさん

2017/04/07(金) 08:16:20.97ID:wG6kLL3q

あすけんオススメ
本来はダイエットアプリだけど食事の栄養バランスはすごく上手く取れる

0148優しい名無しさん

2017/04/07(金) 09:22:35.34ID:plcnZxvH

>>147
どれくらい続いてますか？
何度かやろうとしたが一週間も持たない

0149優しい名無しさん

2017/04/07(金) 09:28:27.87ID:3Lf8+Sdn

>>148
過集中発動して三ヶ月位やる→飽きてまた三ヶ月やらなくなる
を繰り返してる
自分はダイエットも並行してやってたから集中できたのかも
あすけんやってた時は明らかに調子が良かったし集中力も上がってた
今は上で話題になってたハビチカのTODOリストにあすけん登録してモチベ保ってる

0150優しい名無しさん

2017/04/07(金) 13:00:05.01ID:hfHwrfxS

>>125
23区内

0151優しい名無しさん

2017/04/07(金) 21:40:01.28ID:6GJeZYcI

>>139
手帳サイズ本当に使いやすいよね
廃番になったらどうしよう

ビタミンBとDHAは気休めかもしれないけど、飲んで調子いいってブログ記事を複数みた
試しに飲み始めたんだけど、確かに脳の疲れやすさ？みたいなのが飲んでない時より軽くなってる気がするよ
脳のどこに効いてるかわからないけどw

0152優しい名無しさん

2017/04/07(金) 21:51:25.43ID:AbWbkRmX

脳に直接きくというよりは他の神経伝達する物をつけるのをたすけたりしてるはず
料理における塩胡椒的な

0153優しい名無しさん

2017/04/07(金) 22:23:20.57ID:S7oQWh/m

リップクリームがいつも行方不明になるから、全てのコートのポケットに1本ずつ入れたらなくさなくなった
コートいらない季節はどうしようかなー
全バッグに入れればいいかな

0154優しい名無しさん

2017/04/08(土) 01:15:03.65ID:2NP9u++x

>>153
なんという俺

0155優しい名無しさん

2017/04/08(土) 01:41:23.09ID:ANuzPawp

脳が発達段階にある時にピアノとかチームスポーツとかやってたら多少は定型の人に近づけるのかな？

0156優しい名無しさん

2017/04/08(土) 05:35:48.45ID:QrSymubL

>>155
3歳から弾いてたけど普通にバリバリの発達だよ
今思えば短期記憶終わってるから1曲暗譜するまでがクソ遅い
楽譜にない部分の表現の付け方が全くわからず何弾いても単調と言われる
本当に分からないので仕方なく音源や先生の猿真似をする
弾いてる間に違うこと考えて身が入ってないと怒られる
本当に好きで弾いてる人は違うのかもしれない
自分は数々の大失敗を経て苦手になってしまった

ADHDの子どもにはコレをさせよう！じゃなく
アホみたいな事でも本人がやりたがってる事を徹底的にさせた方が大成すると思う

0157優しい名無しさん

2017/04/08(土) 09:30:20.89ID:ANuzPawp

>>156
レスありがとう
やっぱり好きな事をとことんやらせた方がいいんだね

0158優しい名無しさん

2017/04/08(土) 09:36:06.86ID:HnLM4kb4

子供の頃ピアノやってたけど弾いてる最中にコックリコックリしてしまってたｗ
大きくなって自分で興味もって弾きたくなって安い電子キーボード買ったんだけど
それだと眠くならないんだよね

診断済みADDで今は個人で仕事してるけどほんと締め切り守れないのが最大の難点で
けど締め切りから逆算するともう締め切りのことしか頭になくて余計ダメなんで
最低限の予定管理はカレンダーと手帳に任せて
あとは過集中にもってく工夫とテンションの維持に全力費やしてる
エンジン切らない火種を絶やさない、一度切れると再点火に時間かかりすぎて詰む

0159優しい名無しさん

2017/04/08(土) 09:41:17.54ID:aIf8XlJz

>>155
習い事では常に一人落ちこぼれたよ
スイミングでは一人泳げない
そろばん教室では一人次の級に行けない

0160優しい名無しさん

2017/04/08(土) 10:59:33.60ID:kAzyPE7Z

>>156
ピアノ、表現だけはいつも誉められてた。
バレエもそう。
表現に苦労はASDの影響では。

でも、今思うと音の粒が揃わなかったり、ミスなく一曲弾くのが大変だったり。
それってADHDと関係あったのかも。

0161優しい名無しさん

2017/04/08(土) 12:44:38.18ID:dhF5wMyn

>>155
運動だけは効果あると思う
自分の場合はスポーツ系部活動を辞めてから症状がひどくなってる
『脳を鍛えるには運動しかない!』というADHDの権威の人が書いた有名な本にも運動が良いと書かれてた
ADHDには三日坊主がつらいからどうやって運動を続けるかが問題だから、
大分前に話題になったADHD用ペダル付き学習机みたいな
ながら作業で運動ができるエアロバイクをやるつもり
実際にエアロバイクで症状が緩和した人もいるから期待してる

0162優しい名無しさん

2017/04/08(土) 13:52:30.01ID:I2S+pked

確かに身体を動かすと頭がクリアになるわ。

0163優しい名無しさん

2017/04/08(土) 13:54:55.66ID:hMWtWXYN

>>161
その机欲しい

0164優しい名無しさん

2017/04/08(土) 14:17:38.59ID:mw4/4B7r

ググってみたら本物は高かった
ペダルだけで、1ヶ月分の収入が飛ぶ

でも面白そう
ステッパーみたいなの探してみようかな？

0165優しい名無しさん

2017/04/08(土) 14:27:09.70ID:CMGdCa5M

今思うと明らかにADHDでミス連発だけど、仕事をやたらこなしている上司は、いつも貧乏揺すりしてた。
ペダルこぎじゃなくても貧乏揺すりで本当はいいんだと思うw

0166優しい名無しさん

2017/04/08(土) 14:33:17.60ID:hMWtWXYN

>>164
フィットネスバイクミニバイク　でググると
脚漕ぎの机の下に置けそうなのが出て来るね
いいいなあ　買おうかなあ

>>165
貧乏ゆすりも有効なら
何も買う必要はないかなあ

0167優しい名無しさん

2017/04/08(土) 14:57:38.01ID:ReAWbpC+

ペダル付き学習机を導入してるカナダの学校の方針はADHDの多動は抑えるのではなく動かしていく
授業中に立ち上がることも減ったから効果はあるみたい
貧乏ゆすりなどの多動もドーパミンを出すためだったりリズムを作るのに重要との説もあるから抑えないほうがいいかもね

エアロバイクと高さが合う机があれば、ふつうのエアロバイクでもペダル付き学習机と同じようなのを安く仕上げることができる
俺はダイエットも兼ねて一体型のノートパソコンやタブレット、ジュースが置けたり読書できるやつを検討してる
ちょっと高いけど昔に比べたら相当安くなってるからまだ良いよ

0168優しい名無しさん

2017/04/08(土) 15:22:40.14ID:q7NnRJ+d

>>167
3日で飽きるに一億％かける。

0169優しい名無しさん

2017/04/08(土) 15:56:59.91ID:8O7EKrsz

ペダルつき机どんだけ高いのかと思いきや2万台～5万だね

0170優しい名無しさん

2017/04/09(日) 06:56:25.26ID:CpJLAHf6

ペダル付きのテレビ捗る

0171優しい名無しさん

2017/04/09(日) 12:34:30.40ID:Wz9wDh0O

ペダルじゃなくても、ガム噛みながら勉強はすごくはかどる。
でも、そのせいか唾液腺の炎症で十年以上苦しんでる。

0172優しい名無しさん

2017/04/09(日) 14:17:28.28ID:4UlqMXdI

練り消し練りながらもいいよ
腱鞘炎になったけど

0173優しい名無しさん

2017/04/09(日) 15:38:52.24ID:6HzyCt/u

確かにガムしてるときいいね。買ってくる

0174優しい名無しさん

2017/04/09(日) 18:12:25.18ID:ETUWDnNW

テレビのニュースでやっていた

発達障害支援の「虎の巻」どの職場でも“あるある”と反響
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170408/k10010940641000.html

このため札幌市では、発達障害のある人たちの就労を支援しようと、「虎の巻」を作成したのです。
作られたのは７年も前ですが、今月２日からの「発達障害啓発週間」に合わせて、
冊子を紹介するツイートが投稿されるやいなや、「すごく分かりやすい」などと瞬く間に拡散。
４日間で、リツイートが４万回近くにも上りました。

0175優しい名無しさん

2017/04/09(日) 18:48:48.55ID:Mxoylmd3

>>167
同じようなこと考えてたけど、やっぱり海外だともうとっくに存在するんだな

0176優しい名無しさん

2017/04/09(日) 20:37:41.04ID:X3RbQA5i

>>174
そもそも定義が曖昧なものを頼んで思い通りになってなかったら文句言うってのが不思議だよね

0177優しい名無しさん

2017/04/09(日) 20:44:38.61ID:xsgpiCmF

>>174
マニュアルがあるのはいいとして
肝心の運用がどうなってるのかが気になるよね

0178優しい名無しさん

2017/04/09(日) 21:05:47.55ID:Wz9wDh0O

>>174
これ、アスペルガーには当てはまりそうだけど。
ADHDでは反対に悪影響の対応もないか？

0179優しい名無しさん

2017/04/09(日) 21:58:47.19ID:NGTXhuEU

>>174
あるある
見本と明確な方向性すらないのに「適当」って言われるのが一番困る

0180優しい名無しさん

2017/04/10(月) 12:37:20.28ID:FYVtJE7Q

オフィスで使うチェアをバランスボールにしてみる。

0181優しい名無しさん

2017/04/10(月) 19:12:22.19ID:vtpvA8rs

空腹我慢できなくてなかなか料理できなかったんだけど
帰宅したら即作り置きを温めて食べて
食後に翌日以降の作り置きを料理する生活で落ち着いてきた
テレビ見つつダラダラ効率も考えずにやるとハードル下がる

残業続きとか気が乗らないとかで作り置きがなくなったら無理せず惣菜や外食に頼る
一週間ほとんどダメでも土日には取り返せる

ただ、今はいいけど夏を迎えるのがちょっと怖い

0182優しい名無しさん

2017/04/10(月) 19:28:44.88ID:XEh+6r6X

料理に関しては全てネットスーパーで食材買ってる
何作るか迷って店内ウロウロ、冷蔵庫にあったか悩んでモヤモヤ、そう言うのから解放された
腹減ったら買いだめた冷凍カット野菜鍋に適当放り込んですぐ出来る

0183優しい名無しさん

2017/04/10(月) 23:33:31.22ID:Pa9HdGTL

>>179
それ、一番嬉しいんだけどな。
詳しく指定されればされるほど、仕事ができない…

0184優しい名無しさん

2017/04/10(月) 23:57:01.23ID:1VVWDjaA

メイクポーチ、手帳、スマホ、財布、その他耳栓や薬など必要なもの。
何か一つはいつも忘れる。

一つにまとめたくてバッグインバッグみてみたけど、メイクものまでは一緒に入らないよね。

みんなどうしてるのかな。

0185優しい名無しさん

2017/04/11(火) 00:02:20.29ID:Jy1zRzm5

>>184
公私によらず外出バッグは１種類。外も中身も毎日同じ。ハンカチを替えるとか
ティッシュや現金を補充するくらい。それでも時たま新しいハンカチを入れ忘れ。
今の時期だと花粉症の薬が切れても補充を入れ忘れたりとか。
メイクポーチも常に入れているし公私で使うものが微妙に違っても気にしない。
常に両方に対応するものを持ち運んでいるので、人より荷物は多いと思います。

0186優しい名無しさん

2017/04/11(火) 00:03:46.68ID:ZW5L1fGf

仕事もプライベートも同じひとつの鞄を壊れるまで使い続けて、
持ち歩く必要のあるものは全部その中を定位置にしてる

0187優しい名無しさん

2017/04/11(火) 00:04:51.35ID:SqWN6GpU

>>184
浅いトレーに一軍メイク道具とポーチ入れてそれ持って鏡の前でメイク
んでその日持ち歩くメイク道具を最後にポーチにドカドカ入れてバッグにin

0188優しい名無しさん

2017/04/11(火) 00:11:05.30ID:0nmtbMBg

>>184
メイクものは持ち歩くだけじゃなくて朝メイクするときに使うから
バッグインバッグじゃなくて別ポーチのがやっぱり便利かな
荷物が重くなるのが嫌でポーチの中身も少なくしてるけど
ポーチ忘れた時のために毎日使ってるバッグに最低限の安物化粧品入れてる
基本同じバッグ使うんだけど
持ち物一覧に番号つけてすぐ見れるとこに貼ってあるよ

0189優しい名無しさん

2017/04/11(火) 00:13:01.27ID:88l/4fEk

化粧品にシールで番号貼ってる

0190優しい名無しさん

2017/04/11(火) 00:19:39.43ID:aUVOddXB

一つのバッグを20年以上使い続けている
必要なものは全部入ってる
肩掛け斜めかけ可能で両手が必ず空くことを重視
ナイロン製の黒で小ぶりな割に収納性もあり
悪目立ちしないのでそんなに違和感なくどこでも持ってく
おしゃれでバッグを持ちたい人にはおすすめしない

0191優しい名無しさん

2017/04/11(火) 00:26:55.83ID:fE0kO6px

>>185>>186>>187
>>188>>189>>190
皆さんすげー！

仕事柄書類とか持ち物が多いけど、
(ADHDなのでまた多くなりがちだけど)
書類入れエディターズバッグ以外に特定のバッグを決めて、
メイクポーチはバッグインバッグとは別に作ることにします。

それ以外の知恵もありがとうございます。
取り入れてみます！

0192優しい名無しさん

2017/04/11(火) 02:28:03.71ID:ym4xfN2N

スマホはともかく耳栓や化粧のように同じもの買えるものは買って、
こっちは家で使う用、こっちはバッグに入れておく用、と位置を決めて動かさないのが一番楽ね
バッグから出すから忘れるんだ

0193優しい名無しさん

2017/04/11(火) 04:22:46.12ID:iC0hOEo2

>>192
自分もこれだな
「あ！忘れた！」となったときに無くて困ったものは買い足して複数持ちしてるし、分散させてる
少しずつ出先で困る回数が減ってきた

例えばPASMO入りのパスケースを忘れてもカードケースにSuicaが入ってる
口紅も鏡の前で使うのとメイクポーチに入れっぱなしの2本

0194優しい名無しさん

2017/04/11(火) 06:15:24.98ID:E5TB/NgP

私も化粧品の一部と財布の中身は二軍を用意してる
ハンカチタオルと生理用品は気付いた時にちょいちょい運んで鞄の中と会社のロッカーに貯めとく

0195優しい名無しさん

2017/04/11(火) 14:33:25.19ID:bvCvYN3P

取り敢えずミネラルウォーターとスナック菓子レトルト食品缶詰め買い込んできた。来週になると品不足なるよ

0196優しい名無しさん

2017/04/11(火) 14:49:27.25ID:EcV8Iju9

たとえ戦争になるにしてもスナック菓子って言う選択肢がなんともはや

0197優しい名無しさん

2017/04/11(火) 15:23:49.24ID:88l/4fEk

なんで来週？

0198優しい名無しさん

2017/04/11(火) 15:25:55.53ID:Z6lyy2pQ

どっかの怪しい予言信じちゃったのかw

0199優しい名無しさん

2017/04/11(火) 16:26:06.24ID:88l/4fEk

でも、たまにリュックに水とカンパンとチョコレートとか考えちゃう

0200優しい名無しさん

2017/04/11(火) 16:28:01.82ID:YI7VdOjG

備えておくのはいいことだから、これを機会に荷物の点検とかする

0201優しい名無しさん

2017/04/11(火) 18:09:55.73ID:Z6lyy2pQ

>>199
乾パンは不味くて水分持って行かれるし食えたもんじゃないよ
今は不人気でもっと美味しいもんが色々ある
空腹を満たす程度のもんは一応支給されるだろうから、偏った食事で摂りにくくなる
ビタミンやミネラル補給のためにマルチビタミン剤なんかを備えておくと良いよ

0202優しい名無しさん

2017/04/11(火) 18:10:54.45ID:Z6lyy2pQ

ちなみにチョコは冬だと身体が冷えるし夏は溶けるからイマイチ

0203優しい名無しさん

2017/04/11(火) 18:48:51.66ID:XS5umG4j

アルファ米シリーズとお水。ひとまずこれでしょ。

0204優しい名無しさん

2017/04/11(火) 19:18:07.04ID:88l/4fEk

>>201
非常食チョコって美味しそうだから
すぐに食べてしまいそう
その点乾パンはまずくて非常時くらいしか食べないだろうから
理にかなってると思った

0205優しい名無しさん

2017/04/11(火) 19:25:57.94ID:SqWN6GpU

東日本大震災で被災地支援に物資担いで泊まり込みでしばらく乾パン生活したけど、お湯注ぐスープに浸して食べると美味しかったよー
水だけでも戻るアルファ化米はいろんな味があって結構美味しかったし飽きなくて良かった
ドライシャンプーがあると頭皮痒くならなくていいかも
若い人はなんだかんだ肉体労働に駆り出される場合もある

0206優しい名無しさん

2017/04/11(火) 22:18:21.37ID:rm8lLf9R

乾パンはハチミツ付けると化けるね

0207優しい名無しさん

2017/04/11(火) 23:07:30.48ID:b5RTunT8

保存食は気軽に買えるインスタント食品を
車の中に置いといてローリングストックしてる
ペットは避難所ダメっていうから猫缶とトイレ砂も
軽トラほしいなあ

0208優しい名無しさん

2017/04/11(火) 23:08:13.83ID:Z6lyy2pQ

ドライシャンプーは香料キツイのがたまにあるんで要注意（資生堂のが特に酷いw）
個人的には無香料のをお勧めする
スプレーよりハビナースとかの泡タイプの方が使いやすかったな

0209優しい名無しさん

2017/04/11(火) 23:13:50.04ID:Aq+KiErj

ドライシャンプーはコンスターチで代用できるよ。

ちなみに私はラッシュのドライミーを使ってる。
事故で入院してお風呂に入れないときは、ラベンダーオイルを使った蒸しタオルですっきりさせてた。

0210優しい名無しさん

2017/04/12(水) 03:08:24.70ID:+rP5WOqw

>>195震災の時の品不足はパン納豆ヨーグルトだったよ水はい・ろ・は・すが大量に売れ残ってた

0211優しい名無しさん

2017/04/12(水) 03:43:39.24ID:L7vIRPTC

>>210
無くても生きられるなw

0212優しい名無しさん

2017/04/12(水) 07:45:07.05ID:0BpmfT8O

>>210
水以外はなくても支障ないかなw
好きな人には死活問題だろうけど

災害時の食料と水備蓄してないから今週こそ頼まなきゃ

0213優しい名無しさん

2017/04/12(水) 10:06:44.23ID:77wlg/BK

何に備えてるの？戦争？災害で何かあったの？

0214優しい名無しさん

2017/04/12(水) 10:13:38.69ID:WjtWHPAb

妄想？

0215優しい名無しさん

2017/04/12(水) 10:18:25.81ID:sWxeHffp

災害時の備えなのかな？防災？

避難袋とか、
定期的に中身チェックできる気がしないから
水と非常食はローリングストックでいいやと
食と薬以外のものしか詰めてないや。

0216優しい名無しさん

2017/04/12(水) 10:43:47.15ID:ZkyBGetB

ニュースでやってないから仕方ないっちゃ仕方ないのかな

0217優しい名無しさん

2017/04/12(水) 11:00:56.89ID:f6zQPzlS

だから何があったの

0218優しい名無しさん

2017/04/12(水) 11:24:48.95ID:EAITXGcs

北海道産のジャガイモ不足でポテチが暫く生産中止になるらしい
ポテチに限っては買いだめするなら今だぞ

まあ災害とか何とかは被害妄想乙って感じだけど

0219優しい名無しさん

2017/04/12(水) 11:28:41.93ID:/mAcRHFv

メルカリでポテチ高額転売出てるからねw

0220優しい名無しさん

2017/04/12(水) 11:30:40.94ID:L7vIRPTC

ポテチ自体身体に悪いからむしろ健康には良い話だ

0221優しい名無しさん

2017/04/12(水) 11:40:48.30ID:xlTfFkpt

15日に北朝鮮が核実験かICBM発射実験やってアメリカから空爆される

0222優しい名無しさん

2017/04/12(水) 11:51:48.43ID:f6zQPzlS

元々ポテチ食べないから関係無かった

0223優しい名無しさん

2017/04/12(水) 13:08:10.70ID:gVmJRF3m

>>217
朝鮮半島の海にアメリカが空母を派遣した
今までにないことだから
本当に戦争になるかもしれないんだよ

0224優しい名無しさん

2017/04/12(水) 13:10:49.16ID:EAITXGcs

糖質スレはここじゃないからな

0225優しい名無しさん

2017/04/12(水) 13:44:13.84ID:f6zQPzlS

トランプが北朝鮮滅ぼすのはありそうな話だけど
ジョンウン早めに降伏して欲しいな
アメリカ主導で南北統一『韓(ハン)』という国にすればいい

0226優しい名無しさん

2017/04/12(水) 14:36:51.37ID:FEIEihmC

統一にはならないと思うよ
米中どっちも「今は」統一されることは望んでない
北南どっち主導で統一しても
とんでもない貧乏の自分で何もできないタカリ国家になるのは見えてる
刈り上げ君の首をもっと扱いやすい穏健派に挿げ替えたいんだよ
西側との緩衝地帯がなくなるのを今の中国も望んでないが北攻撃されると
主席様のメンツと地位が危ないから折り合いつけねばならんところだが
それがこないだのシリア攻撃だね
中国への脅しだよ

0227優しい名無しさん

2017/04/12(水) 15:14:20.87ID:DGuj/+I0

なにスレだここは

0228優しい名無しさん

2017/04/12(水) 15:22:46.83ID:L7vIRPTC

>>195に謝罪と賠償を要求するニダ

0229優しい名無しさん

2017/04/12(水) 18:06:04.32ID:0SZFaEkB

避難所で集団生活とかムリ

0230優しい名無しさん

2017/04/12(水) 18:09:16.14ID:f6zQPzlS

こらえ性がなく真っ先に発狂するのが発達障害らしい

0231優しい名無しさん

2017/04/12(水) 18:21:46.20ID:L7vIRPTC

>>229
実際、福祉関係の番組などでは発達障害児が避難所で直面しやすい問題などに触れてたよ
非常用品の中に耳栓入れとくとか、刺激から自分を守るための独自の工夫は必要かもね

0232優しい名無しさん

2017/04/12(水) 20:15:17.13ID:0BpmfT8O

熊本地震から1年、ってニュースを何度か見たから備えようと思ったんだけどw
被害妄想とか言われるのは心外

0233優しい名無しさん

2017/04/12(水) 21:31:08.55ID:FHHWWuxT

>>231そうなんだ見たかったな実際3.11の時とかどう乗り越えたんだろうと思うよ
独り暮らしだから避難所でうまくコミュ出来ないと色々不利だしプライバシー無くなるし薬とか備蓄出来る薬じゃないし

0234優しい名無しさん

2017/04/12(水) 22:49:43.24ID:f48Mjcy0

防災への備え、かどうかはわからないけど、災害で逃げ切りたいので体力作りはしている
子供たちを守らねばならない
外に歩きに出たり自宅でwiiのフィットネス系いくつかやったりで飽きないように
久しぶりに握力計ったら45kgだった
37才女

0235優しい名無しさん

2017/04/12(水) 23:01:53.21ID:U4KJ9UiO

素晴らしいw

0236優しい名無しさん

2017/04/12(水) 23:33:24.95ID:rUlwR6gl

>>230
どういう意味かはわからんけどストレスが人より大きいとは感じてる
自制力が弱いと感じる

0237優しい名無しさん

2017/04/12(水) 23:39:35.33ID:ya48DU6K

あらゆる面で確かに堪え性ないわあ
改善したくて仕方がないのに難しい

0238優しい名無しさん

2017/04/12(水) 23:49:11.05ID:dEBuk8tw

衝動的に会社に行けなくなる、凹んだ後の回復が以上に遅くて結局会社辞めることになる。もう消えたいんだよ。

0239優しい名無しさん

2017/04/13(木) 00:19:24.36ID:jxUIb1jK

それうつ病だろ

0240優しい名無しさん

2017/04/13(木) 02:23:23.38ID:Eo04ayqh

>>234 子作りはしているに読めてしまったもうダメだ識字障害だ

0241優しい名無しさん

2017/04/13(木) 04:29:51.28ID:P+dV41hw

土日休みの土曜日に、何度か婚活パーティー的な物に参加して見た。
風邪気味で体調悪かった影響もあったけど、
翌日は、グッタリして家からほとんど出られなかった。
精神的疲れが残って、仕事で不注意しまくったし。
連絡先交換しても、良くて通りいっぺんの返信が来てそれっきりだし…
向いてないのかねえ。

0242優しい名無しさん

2017/04/13(木) 05:51:02.22ID:DB2NnYfF

>>241
お疲れの所悪いがスレ違いだよ

0243優しい名無しさん

2017/04/13(木) 09:27:07.85ID:TVfhJcJi

>>241
ホストを演じるといいよ
ホストって何してるの？と思ったら女の口説き方などで検索してみてー

0244優しい名無しさん

2017/04/13(木) 11:12:37.94ID:hksjRSTz

>>241
女だけど、相手が男でも女でも自分からしか誘ったことない。
自分から、具体的にデートに誘えばいいよ。
ADHDはそもそも狩人だしw

私は子供の頃全く友達から誘ってもらえない子で、友達と遊んだことがなかった。
学生時代に、だったら自分から誘えばいいって言われて、目から鱗。
そこからはそこそこ人間関係は順調。
ちなみに既婚者です。

0245優しい名無しさん

2017/04/13(木) 22:07:39.23ID:2gHgoBBy

仕事のやりとりってどうしたら人並になるかな？

デザイン系だけど上司は〇〇風にしてって言っても□△風だと思って
出来てみたら当然違てて怒られる…

0246優しい名無しさん

2017/04/13(木) 22:24:53.57ID:0qUeU/cl

なぜここでここで聞く

0247優しい名無しさん

2017/04/14(金) 01:33:15.93ID:iNeSmlxd

生活工夫スレだからここでいいよ
>>245
ざっくり雑な指示出す人は基本的に地雷
そういう人はADHDとか以前に自分と他人の感覚が違うかもしれないという発想がない
対処としては鬱陶しがられてもいいから細かく打ち合わせして
ぎりぎりまでイメージの擦り合わせすること
多分失敗すれば「○○風って言ったら普通◇◇に決まってるだろ！」とか言ってくるだろうし
自分の身を守るためにね

デザインの事あんまり詳しくないけど例えば
作業に入る前に「○○風というと△色と○色中心で直線を多用するイメージですがいかがでしょうか」ぐらいの確認はした方がいい

大方その手の人は面倒臭がりだから言われてから詳細の打ち合わせの必要性に気付くことも多くて
何度もやってると詳しく指示してくれるようになるよw

0248優しい名無しさん

2017/04/14(金) 01:35:12.01ID:iNeSmlxd

>>245
っとごめん、質問は言われたことを別のことと取り違える問題だったみたいだけど
詳細を打ち合わせすればこの間違いにも気付けると思うよ

0249優しい名無しさん

2017/04/14(金) 01:39:38.88ID:EIakrbLt

該当というか近いスレかな？と思ったんで

>>247
＞「○○風というと△色と○色中心で直線を多用するイメージですがいかがでしょうか」
聞き方と変えてみるのか…質問すごく苦手なのもあってかなりｇｄｇｄになってた
ありがとう参考にしてみる

0250優しい名無しさん

2017/04/14(金) 04:17:02.85ID:2nOxxOES

これ思い出したw
http://arison.jp/wordpress/wp-content/project_comedy_l.gif

可能ならその場でざっとラフスケッチ描いちゃうのも良いかもね
ヴィジュアルとして見せられる物であるなら多分一番間違いが無い

0251優しい名無しさん

2017/04/14(金) 06:16:40.73ID:Iv/ErzsK

>>245
あとは作りながら頻繁に現状報告する事かな

極端な話、100%作ってから初めて上司に見せたとしたと場合
間違ってた時は大半が、下手したらほぼ全部が無駄になる
これを10%刻みで報告して意見貰ってれば軌道修正も可能

0252優しい名無しさん

2017/04/14(金) 07:18:50.61ID:Y9el4u0a

曖昧な指示出されると困るよね
何するにしても相手が困らない様にするのが礼儀だと思う

作業に入る前に自分はこう思うのでこうやって進めますが間違いないですか？って
ちょっとずつ確認しながら進めていってる
後で違う！と怒られるより、何度も確認するな！って言われた方がマシだ

0253優しい名無しさん

2017/04/14(金) 07:45:13.81ID:c1vNgKB5

>>250
この表好きw

その上司が生殺与奪権を握ってるなら、上司の好み（持ち物とか服）とかさり気なく調べて雰囲気に合ったもの作ったらダメなの？

デザインの仕事したことないからわからんけど、相手の好きなものちらっと覗かせるだけでも好感度違うような気がする

0254優しい名無しさん

2017/04/14(金) 09:01:22.00ID:ObOOYkBs

>>250
245だけど確かにこれなら大分違うかも！
ありがとう

0255優しい名無しさん

2017/04/14(金) 09:03:45.87ID:43Z66Saf

>>250
この場合ってさ表のどの画像を目指せばいいんだろう？
左上？右上？右下？

0256優しい名無しさん

2017/04/14(金) 09:50:40.50ID:yeDHIBID

>>253
いつ見ても「営業の表現、約束」でププッてなるw

>>250の人の話は
Aさんの思う「△□風」とBさんの思う「△□風」が必ずしも同じとは限らない、
人の頭の中のイメージを一致させることは難しく、しばしば行き違いが生じるので
完成前によく確認しましょうってことだけど
相手の好み推測して勝手に作っちゃえとかご機嫌取れば良いっていう問題ではないような・・
相手の気に入るものが作れない悩みではなくて、
事前のイメージのすり合わせが足りてないってだけだからね

0257優しい名無しさん

2017/04/14(金) 09:53:38.80ID:yeDHIBID

>>255
本来は右下であるべきなんだが
顧客の説明の仕方がいつも上手いとは限らないので悲劇が生じるとw

0258優しい名無しさん

2017/04/14(金) 10:10:49.09ID:asPWDcZN

みなさんはスマホの整理とかどうしてます？
ホーム画面にやたらアプリがあったりして、どう整理していいのかわからなくなったりしてます
シンプルにしたいと思いますが、いつか使うんじゃないかと思って
あとアルバムもなんですが整理しないでどんどんたまっていってしまいます
もし何かと気をつけてることがあれば参考にしたいと思います

0259優しい名無しさん

2017/04/14(金) 10:14:22.65ID:c1vNgKB5

>>256
そうだ、上司はクライアントじゃないもんね
ごちゃまぜにしてた
上司の好きなもん作っても意味ないわw

0260優しい名無しさん

2017/04/14(金) 12:15:13.87ID:s9VdjIBO

>>258
iOSなのかAndroidなのかで自由度も対処法も全然違う

自分はiPhoneの話で恐縮だけど
見えてないと忘れるのでホーム画面1ページに全部収めてる
一番使うものが最下段、次点はその上
頻度の低いものはフォルダにぶち込んで小さくしてある
フォルダの中も9個以上は入れない

0261優しい名無しさん

2017/04/14(金) 12:22:21.81ID:PRUFhzP+

スマホ写真は適当なタイミングでパソコンに移して消してる
敢えてスマホ上で見ないといけない写真なんてそんなにない

スマホから見たいならなんかのクラウドサービスに上げて参照すればいい
バックアップにもなるし

0262優しい名無しさん

2017/04/14(金) 12:33:08.21ID:NyhJQQ/C

>>260
ありがとう
参考にします
想定は両方です
書かずにすいません
メインはAndroidで、サブでiOSのタブレット使ってます
Androidはなるべくホームは一画面になるようにしています
でもごちゃごちゃしてしまって
iOSは追加したアプリが全部ホーム画面にいってしまうので、とりあえず使わないのは適当にフォルダ作って放り込んでます

>>261
ありがとう
パソコンがないのて、クラウド上でのバックアップです
ガラケーのときはもう少し整理しやすかったような気がします
今のスマホはフォルダを移すとタイムスタンプが置き換わって、移した時間になるのが厄介です

0263優しい名無しさん

2017/04/14(金) 13:00:56.71ID:kGqh7175

自分は一つの列に一つのカテゴリーになるようにしてる
それで、使用頻度の高いアプリはそのまま置いて、低いものはフォルダに入れてる

0264優しい名無しさん

2017/04/14(金) 13:15:51.21ID:dGORQ6O6

>>262
泥でスマートランチャー使ってる
ホーム画面は強制1画面(+課金すればウィジェット1画面)
そして見た目は割とカスタマイズできるしスキンもいっぱいある
アプリの並べ方が色々選べるのとアイコン変更できるのが好き

アプリは勝手にフォルダ分けされて使用頻度順にならべられるのでものぐさでも平気
フォルダはカスタマイズして種類減らしてる

写真はgoogle photoで自動バックアップかつ、端末から定期的に削除
キーワードと大体の日付で写真を探せるので写真くっそ多いけど割と快適
人間の顔なら顔認証システムでかなり人ごとに分類もできる
私の顔は普段のメイクと気合入れた日で別人認定されるレベルで細かく分類される
ちなみに猫の顔は柄が似てると無理

あと>>39の教えてくれたあさとけいってアプリ便利に使ってる
ありがとう

http://i.imgur.com/00fs0cO.jpg
http://m.imgur.com/DI5Mraw.jpg

0265優しい名無しさん

2017/04/14(金) 15:47:42.94ID:asPWDcZN

>>263
なるべくそうなるように配列してるつもりなんだけどね
使用頻度の高いアプリのアイコンは目印になるよね

>>264
画面キャプチャありがとう
わかりやすかったです
可愛いネコだね
何とかさっきまでたまった写真をフォルダ分けしてた
写真は風景が多いけど顔認証も便利だよね
お化粧すると別人かぁ
あさとけいも便利だよね

いろいろとありがとうございます

0266優しい名無しさん

2017/04/14(金) 17:15:07.06ID:eykcrYmE

またこけた

0267優しい名無しさん

2017/04/14(金) 19:19:11.69ID:yeDHIBID

>>264
ADHDと思えぬ美しいデスクトップじゃーw
素晴らしい

0268優しい名無しさん

2017/04/15(土) 01:41:22.28ID:mj6V4ocb

>>258
アンドロイドだけと、厳密なコミュニケーション系以外はホームに出してない。
2ちゃんねるアプリも、毎日何度もみてるけど出してない。

ホームにはGmail、スマホメール、メッセンジャーとか返信しないといけないのだけにしてる。

0269優しい名無しさん

2017/04/15(土) 02:20:08.59ID:GbFVRt/H

2chMateのアイコンがホームにあると
人に見られたとき恥ずかしい…

0270優しい名無しさん

2017/04/15(土) 02:58:14.93ID:2aTuVqk8

>>269
あるある

0271優しい名無しさん

2017/04/15(土) 03:30:31.42ID:0witsBoC

2ちゃんは専用スマホを持ってる。

0272優しい名無しさん

2017/04/15(土) 03:33:17.42ID:fA4MJ590

264だよ
ネコ褒めてくれてありがとう

whiconsってアイコンパック使ってて、mateのアイコンはないからドロイド君のを適当に当てて、
四角にハートのアイコンは自分的に見られて恥ずかしいアプリなのでわからないようにしてるw

0273優しい名無しさん

2017/04/15(土) 20:51:33.25ID:Cj+jkAKH

ここの人ADHD診断貰ってる？多分そうなんだろうけど病院いく勇気無いんだ
診断されたら凹みそうだしそうじゃなかったらただのクズ認定でどっちになっても
きついから

0274優しい名無しさん

2017/04/15(土) 21:21:32.74ID:OtYCCh2+

>>273
ただのクズ認定なんてあるわけねーよ
「一時的なうつ状態で能力が下がってる」
とか
「グレーゾーン」という表現をされるよ

0275優しい名無しさん

2017/04/15(土) 21:40:59.44ID:Cj+jkAKH

>>274
言い方悪くてすまん
自分の中でああ俺はクズなんだなってなるだろうから

0276優しい名無しさん

2017/04/15(土) 23:06:26.80ID:fBrEJBh4

安心しろADHD認定されても社会的には普通にクズ
認定されてひとつ気が楽になったことは遺伝だってこと
今更親責めたりしないけど（親も遺伝だし）家系ならしゃーないな！という気持ちにちょっとなれた

0277優しい名無しさん

2017/04/15(土) 23:18:27.25ID:fBrEJBh4

先延ばし癖改善のためにキッチンタイマー持ち歩いてるけどちょっとマシになった
アプリでもいいんだけどついでに他のアプリに気が取られるから普通のタイマー
○時から始めるって決めると○時付近になって急に他の事し始めるので
思い立ったら即タイマーかけてスタートする
（最初に今からやる作業タスクを細かく細かくバラしたものをノートに書いておく）
作業内容によってタイマーは10分とか45分とかばらばらなんだけど時間くるまではやり続ける
時間来たら一旦休んで続けられそうならまたタイマー
あと24時間手帳にタイマーかけた時間記録

○時から始めるとかが本当にダメな人にお勧め
俺みたいに0時からやれば間に合う→とりあえず2時に目覚ましかけて仮眠
→2時に一度目覚めるが3時にかけなおしてまた寝る→4時にかけなおしてまた寝る
→これを1時間ごとに繰り返して何もしないままぐっすり眠ることもないまま朝
みたいな人にお勧め
「今」だけに集中しやすい

0278優しい名無しさん

2017/04/16(日) 10:01:52.27ID:WYdRwRMJ

タイマーはいいよね
平日の朝はいつも使ってる
じゃないとぼへーっとご飯食べてちんたら家事やるから普通に遅刻する

0279優しい名無しさん

2017/04/16(日) 11:24:56.09ID:Cg9qXpaK

その日のうちに終わらせるタスクは問題無いけど、来週までとか来月までとかのタスクが完了できません。

0280優しい名無しさん

2017/04/16(日) 13:12:15.86ID:OY3n5yFR

で？

0281優しい名無しさん

2017/04/16(日) 14:43:28.67ID:CLOTxrVI

人から頼まれたもので、質問や報告等が翌日以降になる場合は忘れないようにその資料に付箋貼っている
昨日今日熱出て現段階では明日の健康状態がわからないが、
もしも駄目だったとしてもその付箋見たら仕事の状態がわかるようになっているので、
なんか変に気を揉まずにいい

自分が次やる予定のこと、仕事の状況は日付越す場合、
わかりやすくメモしておくと、もしもの欠勤があっても周りは安心かもしれない

正社員じゃないからそれで大丈夫なのかもしれないが

0282優しい名無しさん

2017/04/16(日) 16:54:52.80ID:7v/qHKzp

>>279
それは手帳に作業する日書くんだよ
手帳に締め切りだけ書くと1日あればできそうなものはなぜかその締め切りだけ見て
前日に慌ててやろうとするから他のやらないといけないものとバッティングする

先に延ばすと今よりやる気のある自分がなんとかするだろうという幻想があるけど
今とまったく同じ自分のまま当日になるだけ

0283優しい名無しさん

2017/04/16(日) 17:15:39.67ID:OY3n5yFR

スケジュール管理に関しては自分を厳しい目で見るしか無いよなあ
自分を自由にさせ過ぎると絶対あとでエライ事になるし、何度やっても懲りないし
締め切りから逆算してやる日を決めてしまうってのは一つのテクとしてあるよね

人から与えられたタスクも最初から締め切り決めてもらったほうが良い
いつまでに出来る？って聞かれるとウーンってなってしまうけど
いつまでに終わらせてって明確に言われればやる気も出るし間に合わせられる

0284優しい名無しさん

2017/04/16(日) 17:18:13.32ID:v8asCamk

軽度だとぼーっとしてるとかだらしない人ってなるからね

0285優しい名無しさん

2017/04/16(日) 23:33:10.96ID:hJTA3fiy

>>279
反対だなぁ。
スケジュール作りが子供の頃から好きで、毎日スケジュールを修正する時間をもってる。

今日やること、あと一時間後のことが苦手。

0286優しい名無しさん

2017/04/17(月) 00:01:54.90ID:Pq65Bnrz

>>285
長期のタスクは完了できるの？
それはそれでADHDにしてはと羨ましい気も。

0287優しい名無しさん

2017/04/17(月) 00:30:18.29ID:GW0M4yOe

>>286
うーん
子供の時も仕事でも特別困ったことないなぁ。
タスクとか目標とか細かく分割して、毎日修正掛けてるからかな。
時間掛けすぎかもしれないけど、モチベーションも上がるしね。

そんな考えてする計画より、感覚的な時間の流れが掴めない。
10分、一時間後をゴールとした計画がきつい。

0288優しい名無しさん

2017/04/17(月) 06:29:56.75ID:xkv4r30Q

細かく分単位でスケジュール立てられるアプリ無いかな？
オススメあったら教えてください

0289優しい名無しさん

2017/04/17(月) 14:53:37.14ID:h2HmyJRs

>>3

時間通りにどこかに到着できたことがない。

は言い過ぎだろ

0290優しい名無しさん

2017/04/17(月) 17:46:04.04ID:Xjro0JLb

>>287
俺も予定計画立てるの好きだけど
ずるずる修正かけていくとモチベ下がること多々あり
毎日やるべきタスクに分けてるけど毎日先延ばしがかかるためノルマ終わらずズレて自己評価下がるやつ
多すぎると面倒で先延ばしするのわかってるから少なめにするとナメてかかって取り掛かり遅い
タスク量は間違えてないと思うんだけどなぁ

「一時間後をゴールとした計画がきつい」の意味が分からない
例えば一時間後に家を出なくちゃならならい時に
どの順でどれくらい時間かけて準備すればよいか分からないみたいなこと？
計画立ててる日々のタスクは特に時間制限なしでやってるってこと？

0291優しい名無しさん

2017/04/17(月) 18:09:45.17ID:Xjro0JLb

>>288
俺はメインは手帳だけど併用でGカレンダー使ってる
「ラジオ体操 6:30-6:40」みたいな入れ方すれば分単位いけるよ
もっと使いやすいやつ他にありそうだけどGカレと同期できるアプリしか使ってない

分単位で毎日24時間タスク管理して記録もしてる人らネットで見たことあるけど
あれは俺には到底無理ｗ
短い時間単位で動かないといけない特別なイベント日とかだけ設定してリマインダかけてるけど
正直そんな忙しい時は紙のほうが全体が見やすくて好きだな

0292優しい名無しさん

2017/04/17(月) 19:45:05.78ID:CRRBpiND

爪噛みがどうしてもやめられないんだけど、やめられた人いますか？
何かいい対策あれば教えてほしいです
ネイル、スカルプチュア(金額が高すぎて挫折)
苦いマニキュアは2～3日しか効果なしでした……

0293優しい名無しさん

2017/04/17(月) 20:07:32.34ID:xkv4r30Q

>>292
子供の時はどうしても止められなかったんだけど、大人になったらいつの間にか無くなってた
たしか爪楊枝で指と爪の間の垢を取るのにハマってからだった気がする
噛む指を1本ずつ減らしていくといいらしい

>>291
ありがとう
紙だと管理できないからアプリがいいんだよね……
googleカレンダー試してみる

0294優しい名無しさん

2017/04/17(月) 20:11:42.09ID:Jrd1aML8

>>292
強迫的依存行動＝強い不安の表れだろうから
不安障害と強迫性の治療をしっかりやるのが一番のような‥
駄目だ止めなきゃ恥ずかしいって思って自分を責めてるうちは難しい気がする

これは依存全般に言えることだけど
他にやること、打ち込むことがしっかりできて毎日が充実すれば自然とやめられるよ

0295優しい名無しさん

2017/04/17(月) 20:20:09.71ID:aeyBBn3x

>>292
セルフでジェルネイル(ジェラッカータイプ)いいよ
UVライトは半年で電球切れるからLEDライト対応のやつ

下処理無しでマニキュアみたいに塗って30秒くらいで硬化する
これで手はきれいに保ててる

安いとこだと2000円くらいで必要なもの揃う

ストレスでなくなるまでむしってしまった足の爪は頑張って再生中…

0296優しい名無しさん

2017/04/17(月) 20:51:42.94ID:dvLJndBp

>>292
参考になるかわからないが自分の場合はストレス軽減がキーだった
小中学生の時に噛んでて高校、大学は生活が充実しててやめれた
就職して気づいたら再開してて仕事やめたら治った

0297優しい名無しさん

2017/04/17(月) 21:16:54.96ID:CRRBpiND

爪噛み悩んでる方結構いるのね……
まず噛む指減らす事からチャレンジします
セルフジェルネイルはハードルが高い＆難しいと思ってたから、凄くいい事聞きました！！
お医者さんにも思い切って相談してみます
みなさまありがとうございます！頑張って治します

0298優しい名無しさん

2017/04/17(月) 21:34:24.18ID:rF/WSahv

自分も今爪いじりに悩んでいたので良いタイミングです
爪を剥ぐと血もいっぱい出るし、ああ、またやってしまったと涙が出てしまいます
今はストラテラと一緒にピーゼットシーを出してもらっていますがやっぱりいじってしまう・・・

0299優しい名無しさん

2017/04/17(月) 21:35:50.97ID:aeyBBn3x

>>297
がんばれ！ジェルネイルは趣味で割りと色々やってるからなんかあったら聞いてくれればわかる範囲で答えれるよ

話題に便乗して爪の話
私はこの前自爪をスライサーで縦にぱっくりやったのの処置でグラスファイバーシートで補強してる
爪噛む人って爪が薄くなってる人も多いけど、そういう爪の補強にもグラスファイバーシートおすすめ

男性で爪の悩みがある人もクリアにマットコートで仕上げたり、表面をスポンジファイルで少し削ってマットにすると自爪と変わらない見た目で仕上げれるよ

なくなった足の爪はもうちょっと生えてきたらチップ乗せて千切れないようにして派手なペディキュアするんだ…

0300優しい名無しさん

2017/04/17(月) 21:36:05.17ID:r7j8quti

爪噛むのって普通じゃないの？

0301優しい名無しさん

2017/04/17(月) 21:37:36.69ID:Jrd1aML8

無駄にヴィジュアル面の想像力ある方だから見なきゃよかった‥夢に見そう orz

0302優しい名無しさん

2017/04/17(月) 21:38:11.39ID:Jrd1aML8

>>300
普通やんないよ

0303優しい名無しさん

2017/04/17(月) 21:49:42.92ID:xkv4r30Q

爪を綺麗にすると男女関わらず人に話しかけやすくなってコミュ力が上がるってテレビでやってた
目に付くところを手入れすると自分に自信がつくんだって
肌色ネイルにマットコートでもいいからするといいらしい

0304優しい名無しさん

2017/04/17(月) 22:32:01.51ID:8sre8Cha

痛いから止めようと爪噛みの度に思うようにしてた
しなくなったのは30代超えてだと思う
かさぶた剥ぎや、皮膚の凸凹を引っ掻いたりは相変わらずで
傷だらけの体にため息が出る

0305優しい名無しさん

2017/04/17(月) 22:42:53.65ID:CRRBpiND

>>298
わかりますその気持ち！！
情けなくて悔しくて涙出ちゃいますよね
一緒に少しずつ頑張りましょう

>>299
ひえええ痛そう……お大事に
色々見てみたのですが初心者キットから始めてみようかと思います
マニキュアも恥ずかしくて塗れなかったけど
クリアにマットだとバレなさそう！
ありがとうございます

0306優しい名無しさん

2017/04/17(月) 22:49:31.71ID:6Gv5GUX1

>>290
うん。一時間後に出かけるための逆算ができない。
日々のタスクは時間制限はかけてるといえばかけえるな。自覚してなかったけど。

修正で計画がのびることにストレスを感じたこともないなぁ。
納期に間に合わないと落ち込むだろうけど、まず間に合うし。

0307優しい名無しさん

2017/04/17(月) 22:54:16.56ID:6Gv5GUX1

計画を立て直す度に、計画達成のイメージをするからか、モチベーションがあがる。
根が基本ノー天気なんだと思う。

まぁ遅刻とミスのせいで他人に迷惑を掛けて、自己嫌悪の塊なんだけど。

0308優しい名無しさん

2017/04/18(火) 01:01:47.28ID:0CxjX2lh

自分だけで予測した所要時間は1.5倍して上司に申告するようにしてる

0309優しい名無しさん

2017/04/18(火) 06:14:04.59ID:R+yvBczO

>>308
これだな
朝9時に貰って1時間ぐらいで出来そうでも
お昼までには出来ますと言っておく

心配性な上司なら突発的な仕事が入る可能性も見越して理解してくれるんだけど
なんとかなるだろーと楽天的な上司だと見積もりガバガバで
そのくせ予定オーバーした途端「1時間でできるって言っただろ」とか言うからね

0310優しい名無しさん

2017/04/18(火) 07:15:19.73ID:WG3y+fEH

皆さんお薬手帳とかどうしてます？
アプリのお薬手帳を使ってみたい気もするけど薬局によっては使えないし

0311優しい名無しさん

2017/04/18(火) 07:23:07.29ID:VgsMvU8u

どうしてるっていうのは
お薬手帳を持参し忘れない方法ってことでOK？

休日の予定はiPhoneのリマインダーに一つずつ入れてあって
朝7時に「10時○○病院※お薬手帳」「14時美容室※クーポン」
って感じで通知が出てくるのでそれ見て必要な物をカバンにぽいぽい放り込む
都会じゃないからハイテクシステムなお薬手帳は無いよ

0312優しい名無しさん

2017/04/18(火) 07:37:10.34ID:WG3y+fEH

>>311
アプリでよくお薬手帳というのがあるから使ってる人いるかなって思って
スマホのリマインダーに記憶しとけばいいですね
保険証と診察券はいつも持ち歩いてるけど

0313優しい名無しさん

2017/04/18(火) 07:40:17.54ID:eXbDlUju

>>310
自分はカード入れがたくさんある手帳カバーみたいなやつに、お薬手帳と診察券をまとめてる
医者に行くときはこれと財布(保険証入ってる)

お薬手帳アプリがあるのは知らなかった
紙のお薬手帳と連動できるようなら便利だろうな
忘れた時とか、災害時避難して医者に見てもらう場合とか

0314優しい名無しさん

2017/04/18(火) 09:37:11.98ID:PrSETaz+

セリアの色々入れるやつにまとめて入れてる

0315優しい名無しさん

2017/04/18(火) 09:54:14.89ID:NO4Rr+i5

むしろお薬手帳をそんな真面目に使ってることに驚くわw

0316優しい名無しさん

2017/04/18(火) 10:44:17.10ID:Ybz4l6aC

此処で勧められてたhabitica使ってみたけどなかなか良いアプリだと思う
ただ定型の報酬系はかなり強いんだなと実感した

0317優しい名無しさん

2017/04/18(火) 12:25:43.81ID:sqVnsf7Q

>>315
確かお薬手帳持参せずに処方箋持ってくと
ちょっと余分に金取られるはずだよ
ADHDは高確率で病院通いだろうしお金が勿体無い

0318優しい名無しさん

2017/04/18(火) 13:39:13.14ID:Ce6hebW1

忘れると困るから常に鞄に入れっぱ
上から財布とかペットボトルとか適当に突っ込むせいで、
薬局で買ったカバーかけててもヨレヨレのグチャグチャに…

0319優しい名無しさん

2017/04/18(火) 13:53:30.66ID:uM0d+J7A

短期記憶がやばくてさっき薬飲んだか思い出せなくて困る

0320優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:08:23.27ID:NO4Rr+i5

>>319
見えるところにホワイトボードか紙貼って
飲んだらその場でマグネットシート反転させるとか
レ点書いていくとかシール貼るとか
いくらでも工夫出来るやん
高次脳機能障害の人は手首にゴムバンドつけて区別してたよ
飲んだら左右付け替えるの

0321優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:17:58.62ID:PrSETaz+

そういう短期記憶系の工夫たくさん知りたい
まず、今日の日付を探し回りたくない
スマホの数字は小さくてね

0322優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:21:02.63ID:OnxFDKvQ

トートバッグが好きなんだけどポケットないの使ってて中がぐちゃぐちゃになるから、
バッグの底にダイソーの無印そっくりって言われてる積み重ねられる収納ケースを入れた
スマホとか手帳を立てて入れるだけでバッグ内の行方不明率がかなり下がった
ケースはなんでもいいと思うんだけど、立てて入れて上から見たら分かるようになると全然違う！

0323優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:24:59.65ID:eXbDlUju

>>321
それわかる
自宅であれば、カレンダー機能がついたデジタル時計や温湿度計なんかがいいのかな
出先ではスマホ以外に何かあるかね？
腕時計はつけたくないしなー

>>322
良さそう！
でかかったり底が深いバッグだと、持ち物がカオスになってしまうから試してみるよ

0324優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:33:51.19ID:PrSETaz+

腕時計はチープカシオ付けてるけどいいよ

0325優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:38:22.91ID:NO4Rr+i5

>>321
原始的だけど日めくりカレンダー良いよw

0326優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:44:52.41ID:PrSETaz+

>>325
その昔ながらの日めくりカレンダーが欲しいんだよね

0327優しい名無しさん

2017/04/18(火) 14:56:36.99ID:eXbDlUju

>>326
日めくりカレンダー使ってる
毎日柄が変わる楽しいやつ
しかしめくり忘れてて、まだ15日になってた

0328優しい名無しさん

2017/04/18(火) 15:08:18.21ID:7isQmj86

>>322
良さそうだけど、自分だと割れて悲惨なことになりそう

0329優しい名無しさん

2017/04/18(火) 15:09:10.28ID:BxRY6zjw

自己肯定が無いというか
その割にいろんな想像力が強すぎるのか
なにか始めようとしてもいろんな結果や過程を考えちゃってどんな小さなことも始められなくて辛いのだけど
どうにかならないの？
何も決められない、何も始められない

0330優しい名無しさん

2017/04/18(火) 15:48:40.39ID:7nCOyO93

>>327
猫めくり愛用
毎日猫

0331優しい名無しさん

2017/04/18(火) 16:35:12.46ID:NO4Rr+i5

>>329
それは性格というより鬱が入ってるんじゃない？
精神状態よくないと先のことを全部悪い方にしか考えられなくて
動けなくなるってのが良くあるよ
鬱の治療をしっかりやりつつ、ネガティヴ思考の癖はカウンセリングや
認知行動療法などで少しずつ修正かな
鬱気味なのが良くなれば嘘みたいに動けるようになるはず
女性だとホルモンバランスの問題で鬱気味になってる場合もあるから
精神科だけじゃなく婦人科の方もチェックね

0332優しい名無しさん

2017/04/18(火) 17:39:11.20ID:8NVANEjA

>>322
目から鱗だ
大きめの袋なら全然ＯＫだよね
やってみよう

0333優しい名無しさん

2017/04/18(火) 17:41:30.39ID:YZOR0Z1U

>>329
そんな感じになってた時期あるよ
現状維持したい気持ちが強く（それがどんなに底辺で環境悪でも）失敗が怖く
何かやろうとしても今そんなことやってる場合じゃないという考えも出てくるし
面倒くさく考えるのに疲れて眠りに逃避
今思うと軽ウツだったと思う
気の持ちようではどうにもならないんで精神の甘さにはしないこと
自分の場合は何も考えずに即できることを即やる毎日の積み重ねで改善した
部分的な掃除とか5分散歩とか面倒くさいと思っても
面倒と言ってくる自分殴りつけて即やる
やってるうちに一週間が7日で1日が24時間て感覚と「すぐ決める」て感覚がちょっと戻ってきた
それすらも動けないならやはり病院かな

0334優しい名無しさん

2017/04/18(火) 19:40:33.66ID:x1ETRjhd

>311
持って来ないと追加料金かかるようになったのと、どっかの記事でアプリもOKになったって記事見たから使い始めたが、使える薬局少なかった
一応「アプリつかってます」って見せれば追加料金かからなかったし、手帳忘れるから使い続けるつもり
自分で入力しなきゃいけないのが面倒だけど

0335優しい名無しさん

2017/04/18(火) 20:19:03.39ID:i2MBDKMQ

>>319
前にも書いたけど、薬自体にマジックで日付を書いてる
もらった時に全部に書く
他の方法だと後でと思って忘れちゃうからこれがよかった

0336優しい名無しさん

2017/04/18(火) 21:44:52.58ID:CcEsP4K9

新しい物(ガジェット系が特に)が出るとわくわくして、すぐ手を出してしまうんだけど、定形の人って新しいものにはそんなにわくわくしないと知ったときはびっくりしたなぁ。
確かによく考えたら、新しい=まだよく情報がわからない物には、手を出すのは早計なんだよな。

なので、自分は新製品の切込み隊長なんだと思って、アマゾンとかのレビューとかを、私情に囚われずに考えうる限り公正にまめに書くようにした。

実生活で人の役に立てた感をあまり得にくいから、自分のレビューが誰かの役に立ったかもしれないと思うと、少し気持ちよくなれる。

0337優しい名無しさん

2017/04/18(火) 21:51:43.74ID:ERDMLRFw

レビュー書いてくれる人ありがたいよ
自分はレビュー書いたら何か特典が付いてくる時と
よほど商品絡みで困った事があった時しか書く気になれない
届いた後に「商品の感想を～」みたいなメールが届いたの見てやっと書くか悩む程度なんだよなぁ

ネット通販は数々の失敗を経て買う前にめちゃくちゃレビュー読みまくるようになった
336とは逆にレビューゼロだと地雷商品の可能性を考えたりするので無駄な衝動買いが減ったタイプ

0338優しい名無しさん

2017/04/18(火) 21:52:59.10ID:7nCOyO93

>>336
えっ！？そうなの？？？
結構衝撃
スマホ沼ガジェット住民って結構多いのでは…
Yota Phoneとか買ってないけど変態端末ってすごくワクワクするのに

0339優しい名無しさん

2017/04/18(火) 22:17:01.01ID:bmPvv3HJ

おぉ…oneplus3T midnightblackがほしくてほしくてたまらないよ
結局使いもしないものに物欲が湧きまくって頭から離れなくなる

0340優しい名無しさん

2017/04/18(火) 22:20:19.83ID:NO4Rr+i5

>>338
じゃなきゃ人柱なんて言い方されないからw

0341優しい名無しさん

2017/04/18(火) 22:49:02.86ID:w0K2BUMl

>>336
ADHDだけど、新しいものに特別ワクワクしないな。
人柱のレビューを読んで、いろんな人が使って評判が定着してから買う。

定型でもADHDでも興味や価値観、キャラのほうが影響大では。

0342優しい名無しさん

2017/04/18(火) 23:07:59.27ID:uJmpj9rb

ガジェッター向けまとめサイトや新モノ紹介雑誌、テレビ番組が
それなりに常にやってると思えば、いうほど「定型」「ADHD」ってくくりで
分けられるものではないと思う
「定型は……らしい」って謎憶測はマジでQOLを下げるので
やめた方がいいよ的思考の工夫

0343優しい名無しさん

2017/04/18(火) 23:25:45.69ID:7isQmj86

>>341
もやもやするからキャラ、個性の部分を発達障害に絡めないで欲しい
自分はこうでこういうとこが困ってると言われるとすんなり話が聞けるのに

0344優しい名無しさん

2017/04/19(水) 02:24:07.45ID:V4RhG5sf

新しいものはハマってる時はレビュー細かく読んで価格も10円単位まで見比べたりするけど
憑き物が落ちたみたいにどうでもよくなるっていうか存在すら忘れたりする
むしろ今他にやるべきことあるのに調べずにいられないみたいなことで
困ったりはあるなー
興味がずっと続いて継続させられるならそれはそれで何か利用価値があるかもしれないのにと思う
このスレも毎日見てる時と1年忘れてる時があるわ

0345優しい名無しさん

2017/04/19(水) 06:56:53.67ID:7XBEERs0

>>344
気になるとその場で調べずには居られない、
実行できるまで気になってソワソワってのは凄いあるね
殆ど強迫に近いレベルの衝動なんだけど、一般と違って衝動抑えられない性質なのを強く実感する
その場で調べないとその気が冷めてきて後回しになってそのうち忘れちゃうしな
すぐ調べられない状況の時は覚えとくかメモでもしとけば良いんだろうけど、
大概ほかのことが飛び込んできて押し出されるし

調べるモードに入ったら入ったでしばらく過集中がすごい、プリンタもフル稼働で
紙とインクが無くなるまで延々やってるw
でもちょっと今は止めとくか～とか、ほかのことが忙しくなるとプツンと集中途切れて
あとはまた必要性に迫られるまで何ヶ月でも放置
一生懸命調べた事でも情報が古くなってしまうから、印刷した資料とかも全部捨てて
最初からやり直しになったりする

冷静になるとあの猛烈な衝動は何だったんだってなるんだけど
今やっとかなきゃ次いつヤル気神が降臨するかわからないってのを経験で知ってるから
余計に、今でしょ！ってなってるとこはありそう

0346優しい名無しさん

2017/04/19(水) 07:03:48.68ID:Fcz1CasP

ハマってるものに対しての衝動が理性効かないなぁと思うことはよくある
頭の中それ一色になってまるで他が手につかない

0347優しい名無しさん

2017/04/19(水) 07:33:20.20ID:ERESDurJ

わかるわー
自分が冷めやすいのを理解してからは、物を集めるのはやめた
そのかわりネット上のあらゆるところからデータを集めてしまう

0348優しい名無しさん

2017/04/19(水) 22:31:47.75ID:5B2tLNmj

>>317
調べたら「ちょっと余分に」ってレベルじゃなくてそこそこな金額を取られてた…orz

0349優しい名無しさん

2017/04/20(木) 01:23:04.75ID:MjlQQ//F

>>331
だとしたら15年以上鬱だわ。。
実家暮らして最低限の仕事しかしなくてよい状況になってるから
死にたい発作とかにはかってないけど
まだ治ってないのかな

0350優しい名無しさん

2017/04/20(木) 01:50:02.90ID:/wQ4FqE3

>>349
おいくつ？

0351優しい名無しさん

2017/04/20(木) 06:16:46.38ID:JPyjbYH/

>>349
必ずしも鬱＝希死念慮ってことではないからね
糖質や双極もそうだけど慢性化するとホント自然には治らんよ～w
脳自体が変化しちゃってるので後は一生ものみたいになる
今後よほど画期的な治療法でも出てこない限り完全治癒というのは難しいかも
薬も対症療法でしかないから、もうあとは体質だと思って
薬や運動や日光浴、サプリ、食事療法、認知行動療法、ペットセラピーなんかを組み合わせて
うまく付き合って行くのが正解じゃないかと思うね

0352優しい名無しさん

2017/04/20(木) 14:39:43.59ID:MjlQQ//F

>>350
32

0353優しい名無しさん

2017/04/20(木) 16:05:02.33ID:GGz808LP

>>349
多少は似た状況かも
バリバリやろうとするのが無理になった
病気ではなかったけど抑鬱状態と言われ、これ以上やったら壊れそうだと思ってそこから自主的にサボりっぱなし
何か挑戦しようとすると死にたくというより逃げたくなるけど、のんびりしてる分には楽しく生きられるんだよね

認知行動療法かぁ
病気じゃなくても受けられるのなら良いのに

0354優しい名無しさん

2017/04/20(木) 16:54:47.99ID:zPW7HVF4

妊娠中から産まれて数ヶ月の今まで、遅刻が全くなくなっていつも早めに目的地に着けるようになった
妊娠中はもし気持ち悪くなったら、など不安で早めに家を出るし産後も子どもの授乳やおむつ交換に手間取るかも、と思うと早めに準備して早めに出るようになった
この先も続けられるかわからないけどこんなに遅刻なしの生活ができるなんて自分でもびっくり
ちょっと自信ついた

0355優しい名無しさん

2017/04/20(木) 17:34:59.36ID:+5Sjis4A

数ヶ月前からシヤチハタのオーダーメイド印
が欲しくてたまらない。
「OK」「レ（チェック済みのレ点）」の
二種類。
毎日書類チェックしてるんだけど
「OK」が段々崩れた感じになるのが嫌なんだ。
でも、一つ2000円弱する。
Amazonのほしいものリストを見ながらため息つく毎日。

0356優しい名無しさん

2017/04/20(木) 17:38:38.23ID:T8Xton4B

>>355
https://osanpo-shopping.com/stamp/7529001-check-small/
これはだめなん？

0357優しい名無しさん

2017/04/20(木) 18:42:51.43ID:CwUBfyTN

>>354
すごい
私は妊娠しても産んだ後も変わらずだった
現状、続くといいね

0358優しい名無しさん

2017/04/20(木) 18:47:29.92ID:jXI5rl7X

>>357
私もダメだわー
子どもが出かける直前になってぐずったり、オシッコ！って言ったり、コップひっくり返したり、もう無茶苦茶www

就学したら改善するかもという淡い期待

0359優しい名無しさん

2017/04/20(木) 18:57:50.27ID:R/u/BVMJ

>>355
既製品じゃダメなの？

0360優しい名無しさん

2017/04/20(木) 19:18:13.00ID:ddS47YwI

>>356
やばい
なんかスタンプすごーく欲しくなってしまった

0361優しい名無しさん

2017/04/20(木) 20:00:23.96ID:T8Xton4B

>>360
なんかここのスタンプ、チェックリストとか割とADHD向きだよねw
355読んで検索して出てきたとこなんだけどw

0362優しい名無しさん

2017/04/20(木) 20:19:00.27ID:NkyhJr8b

>>361
ブックマークしたわw
すんごいほしくなってきた
ありがとう

0363優しい名無しさん

2017/04/20(木) 20:29:10.35ID:aDn1WyMl

>>360
何てサイトを教えてくれたんだ
こんなかわいいと入り浸りになってしまう
やばい欲しい楽しいw

0364優しい名無しさん

2017/04/20(木) 21:49:59.57ID:R/u/BVMJ

皆さま文房具沼にご案内でーすw

0365優しい名無しさん

2017/04/20(木) 22:00:01.53ID:EEcQjUE5

>>356
このサイトのスタンプほしくなってきたw
ゴム印で似たようなの持ってたけど面倒で使わなかった
こういうタイプなら使いそう

0366優しい名無しさん

2017/04/20(木) 22:06:32.00ID:IAQvMycj

落ち着けそれは衝動性だ

0367優しい名無しさん

2017/04/20(木) 22:09:33.54ID:eUfzs9Gz

安くて壊れやすかったり、どうでも良くなるようなもの買うよりは愛着持てるもの買うのは大事だと思う。
定型だろうがADHDだろうがそれは一緒なんだろうけど、なくしものは結構減ると思う。
自分はそういうところに金掛けることで、日々を出来るだけ気持ちよく過ごしたりストレス軽減してるわ

0368優しい名無しさん

2017/04/20(木) 22:11:44.27ID:IAQvMycj

あっやばいでもサイト見たら欲しくなってきた

0369優しい名無しさん

2017/04/20(木) 22:24:59.03ID:nVJ+BZT5

落ち着くんだ
一見よさげに見えるけど、見失ってそのままになる落ちが見える（いやというほど経験済み）

0370優しい名無しさん

2017/04/20(木) 22:36:38.10ID:ddS47YwI

もともと文具沼はまってるからいいや、と買ってしまうんだよな

起きても欲しかったら買おう
寝る前は精算まで進んじゃダメなんだ

0371優しい名無しさん

2017/04/20(木) 22:59:30.09ID:nnztSrVT

買い物は生活必需品以外はその場で買わないことにしてる。
例え、100均のものでも別の日に買いにいく。

0372優しい名無しさん

2017/04/20(木) 23:29:25.28ID:wZzbiqYk

>>356
なんてことをしてくれたんだw
TODOスタンプって何だよかわいいじゃないかーー

0373優しい名無しさん

2017/04/20(木) 23:41:45.10ID:8iWdBdeW

何か買うときは同種のものを捨てるルールは
衝動買い抑止と片付けにそこそこ役に立ってる
読み終えた雑誌を捨てるまで次の雑誌は買わないとか
スマホ機種変更したからパーツ取り用PC諦めて捨てたとか

0374優しい名無しさん

2017/04/21(金) 00:16:33.94ID:JVdogI4y

スタンプ可愛いけどかさばるからほぼ日手帳のテンプレートを持ち歩きに使ってるよ
緑と黄色を買ったけど緑だけでほぼ事足りるw
チェックボックス書いたりできて便利だし、ほぼ日は使ってないけど手帳が可愛く綺麗に書けてると開くモチベになる

大体途中で手帳書くの飽きちゃうから今年は好きなシール貼ったりマステ貼ったりで開いて楽しいをまず目標にしてる
今年は頑張って手帳続けれてるからスケジュール忘れのすっぽかしがちょっと減った

0375優しい名無しさん

2017/04/21(金) 02:12:11.79ID:/0jGpih+

>>367
自分もイライラしたり変に時間取られたり、億劫で先延ばしMAXになるくらいなら
ツールで解決したれと思うんだが（勝間和代に近い発想か）
親にはこの考え方が全く通じないどころか頑なに否定的なのが辛いな
それで何事も美しく片付いてるなら良いんだが、昔から片付いたためしが無いってやつでw
（親自身明らかにADHDなのだがADHDの存在には未だに懐疑的で自覚なし）

自分が買い物好きな反動か、親はさほどのモノ持ちでもないのに買い物アレルギーぽい
結果的に安物買いの銭失いになってるのも多かったから、自分が説得して少し高いの買って
結果的にゴミ激減させて快適にもなり、すごく感謝された物もあるんだけどね
世代的にテレビに非常に影響されやすいタイプに見えるんで
断捨離とは別な方向に洗脳され直しでもしないと無理なのかも

もっと楽に快適に暮らせる方法があるのにって思うと歯がゆくなるけど、
価値観の問題が絡んでくると難しいな‥‥

0376優しい名無しさん

2017/04/21(金) 02:24:53.57ID:/0jGpih+

>>374
ライフログ的な手帳の記録目的でちっこいスタンプ買って満足はしてるんだけど
やっぱり収納がネックではあるね
手帳とは別の箱開けて探して‥というのが微妙に面倒で省略しがちだし
キャップ失くさないようにと神経も使う
手帳にちっこいポーチでも取り付けるべきなのかなー
テンプレート購入も考えたけど仕上がりが今ひとつ好みでないのと
結局色分けペンが必要って点からスタンプに落ち着いてる
シャチハタみたいにキャップレスでポンポン押せたらもっと良いのにって思う

0377優しい名無しさん

2017/04/21(金) 03:54:17.05ID:PV9inTwJ

ええ、みんなそんなにスタンプ欲しいのか

0378優しい名無しさん

2017/04/21(金) 04:21:35.67ID:kYZoTt7k

手帳にはいらんかなあ
100均で買った済のスタンプだけ壁かけカレンダーに使ってる
忘れてまとめて押すことも多い
でもまとめて押すと月の残り日数にぞくぞくするよ

0379優しい名無しさん

2017/04/21(金) 06:02:18.09ID:XLz+p6t4

済印なら意味合い同じだし
業務用に使われるから各サイズ安く売ってるよね

自分はスタンプ類は職場だからこそ使えてると認識してるので私用には買わない
小さい物は多分すぐ無くしてしまう

0380優しい名無しさん

2017/04/21(金) 07:41:03.84ID:Y7S8wbH/

毎朝家や自転車の鍵を探してﾜｱｱｱｱってなるのがイヤだから
100均のトレイを定位置に置いて、なくしそうな小さいものは絶対そこに置いてる
文具類も使ったらそのへんに置かずに定位置にある文具箱へ
じゃないと四次元に吸い込まれたように消失しちゃうw

0381優しい名無しさん

2017/04/21(金) 09:04:48.68ID:cfe6H0Pr

物増やすの嫌い
というか新しい物にはまるで興味がない
同じ物ずっと使う
だから使うものは使いきったら同じ物しか買わない
衝動的に買い物した後、要らなかったと思った経験のせいもあるけど

0382優しい名無しさん

2017/04/21(金) 09:13:52.71ID:o2UfSptO

スタンプ類はフリクションのを使ってる
失敗しても消せるし
シャチハタタイプのようなのはインク台なしで押せるのがいいよね
以前、ゴム印の使ってみたけど面倒だった

あと手帳はシステム手帳使ってる
失敗してもそのページだけ捨てられたり、次年度も使うのはそのままにできたり、カバーを高めのを使えばかなり愛着出る

0383優しい名無しさん

2017/04/21(金) 23:42:17.35ID:6Zxyhos9

>>356
あー、コレ！すごい
お気に入りに登録したよ
ありがとう！！

0384優しい名無しさん

2017/04/22(土) 00:42:29.28ID:TP/iKmgM

みんな文房具好きだなw

0385優しい名無しさん

2017/04/22(土) 00:55:49.88ID:1mAxKJjU

みんなではない。

0386優しい名無しさん

2017/04/22(土) 00:56:43.89ID:jvNHOAuC

>>354
おなじく
自分の失態が無垢な子どもに不利を与えてはいけないと思って行動してたら
自然に朝の時間は守れるようになった

0387優しい名無しさん

2017/04/23(日) 01:19:18.98ID:7lSKljcH

文房具買うの好きで仕舞って忘れる
お気に入りのノートやメモ帳は使うの勿体なくて溜まっていく
スケジュール帳は４月位から書かなくなる
で４月始まりのスケジュール帳を買ってしきりなおふ

0388優しい名無しさん

2017/04/23(日) 01:56:37.46ID:RkI4IzHj

文房具とか工具とか見て回ってると時間を忘れるんだが、
これもADHDの特性かな？

0389優しい名無しさん

2017/04/23(日) 03:29:49.93ID:dDDzIIIA

興味持った物に時間を忘れるほど熱中するってのはアスぺの特性じゃね

0390優しい名無しさん

2017/04/23(日) 03:36:28.40ID:7lSKljcH

ADHDもそうしかも延々迷って色違いやシリーズでも買ってしまう

0391優しい名無しさん

2017/04/23(日) 10:02:27.72ID:EItkrnCi

ADHDは衝動と過集中あるからむしろ熱中はしやすい
気に入ったジャンルに熱中しすぎて時間を忘れる、飽きると気に入ったジャンルのモノを放置して無くす→ADHD
ただひとつ決まったモノを決まったやり方でやる事に固執する→アスペ

0392優しい名無しさん

2017/04/23(日) 10:25:19.12ID:6MUglRra

>>391
無くすのあるある…家の中で行方不明なんだよなぁw

0393優しい名無しさん

2017/04/23(日) 11:41:17.84ID:UmubEL84

報酬系ってどうやったら鍛えられる？

0394優しい名無しさん

2017/04/23(日) 11:56:26.11ID:uBjPEzac

無理

0395優しい名無しさん

2017/04/23(日) 12:00:48.61ID:VJIltBdU

ADHDな時点で他人の迷惑でしかないから自殺するしかない

0396優しい名無しさん

2017/04/23(日) 12:08:41.10ID:4T/f8AdW

健常者以上に活躍しているADHDもいる
無能なADHDは迷惑だから自殺で

0397優しい名無しさん

2017/04/23(日) 12:12:50.50ID:wzc59B1+

>>394
薬orサプリ
運動
報酬の方を操作する(自分へのご褒美を頻繁に導入)

0398優しい名無しさん

2017/04/23(日) 12:24:03.52ID:lV1W/Six

畏まりました

0399優しい名無しさん

2017/04/23(日) 12:31:25.46ID:S5EeyYnR

>>393
健常並みに修正していくのは無理だから
逆手に取って上手く利用するくらいの発想で行った方が良いと思う
小さい子向けのやり方がADHDには合うよ

0400優しい名無しさん

2017/04/23(日) 12:44:13.94ID:/t5tsU36

自転車を買うか悩んでるので意見をください
定型相手じゃ誰に聞いても「いやいやそれより車にしな！」の大合唱
運転が危険だから自転車を検討してるのであって参考にならないよ…

以下買いたい理由
・一人暮らしOL、最寄駅(特急停車駅)から徒歩10分
・根本的に要領が悪いのと忘れ物等で往復が多く
休日は徒歩移動で無駄な時間を取られている
・これから真夏にかけて必要物資の買い物すら嫌になりそうな気がする
・ちょっと市内で遠出するのにバス代とか払いたくないので行動範囲が狭い

以下躊躇してる理由
・アパートは無料だけど駅前は駐輪代がかかる
・実家は山の上で自転車が逆に邪魔だったので
平地で自転車が生活にどれだけ活かせるのか分からない
・買った事に満足して興味をなくす事もあるので勇気が出ない…

私の場合特に一番最後がネックです
今まで一体いくら無駄な買い物をしたことか

0401優しい名無しさん

2017/04/23(日) 13:01:20.12ID:OgFSLoDV

>>400
東京育ち埼玉在住だけど、都内では駅が遠かったのでみんな自転車移動が普通
駐車場が高いので、自家用車よりタクシー、自転車

埼玉では一家に２台自動車も普通だけど、私は運転はとても無理なので自転車愛用、駅から徒歩２０分

買い物に使うなら後ろかごもある時便利です
行ける範囲が劇的に広がるのでお奨めです

0402優しい名無しさん

2017/04/23(日) 14:41:13.61ID:Gj2e7eLj

>>400
なんで反対されるか訳わかめ。
数千円の自転車と、高価な車。
用途も違う。
個人的には子供の頃から都会でも地方でも自転車は必需品でした。

0403>>400

2017/04/23(日) 14:53:38.13ID:jgHqmvq0

手帳あったら駐輪場無料になったりするよ。調べてみて。

0404優しい名無しさん

2017/04/23(日) 15:09:32.52ID:S5EeyYnR

>>400
都会の平地住まい、駅から十数分で駅前駐輪場は有料だけどチャリなしは考えられない
乗った方が圧倒的に楽で行動範囲も広くなるので無駄にするってことはまず無いと思う
（少し遠くや荒天だと馬力不足で原チャリ程度は欲しくなるけど、交通ルール守れて
事故起こさない自信は無いので手は出さずにいるw）

チャリ選ぶときは
1：盗まれても痛く無い程度の割とどうでもいいママチャリにする
（無難なぶん見つけにくい＆盗難いたずらのデメリットは多少あり）
2：ママチャリの中でも少し機能性にこだわって選ぶ
（足が跨ぎやすいとか荷台などに特徴もたせた物がある）
3：綺麗なカラーのブランド物など、最初から愛着わいて愛車と呼べそうなものを選ぶ

だいたいこの3択くらいになると思うけど、とりあえず慣れるまでは1でも良いかも
その代わりカギやサドルにはADHD向けの盗難紛失対策ガッチリやることをお勧めする
あとは保険加入も必須だね

0405>>400

2017/04/23(日) 15:16:15.45ID:jgHqmvq0

鍵はなくすのであえてダイアル式にしてるな。
んで、暗証番号は語呂合わせのいいやつか、スマホにメモしとく。

0406優しい名無しさん

2017/04/23(日) 15:36:19.03ID:uBjPEzac

自転車買うお金で美味しいもの食べようぜ！

0407優しい名無しさん

2017/04/23(日) 16:05:08.64ID:tN6FRI+s

>>400
自分は折りたたみを買ったはいいが何年も使ってなかったなあ
でもこのあいだ突然使い始めた
つまりもし飽きても時期が来れば使うんじゃないかと思う

0408優しい名無しさん

2017/04/23(日) 16:23:18.63ID:Gj2e7eLj

折り畳み式は乗りにくいからか、定型のうちの旦那も長年放置だわ。
可愛いけどね。

0409優しい名無しさん

2017/04/23(日) 16:50:29.75ID:O3XgiFW3

約束の期日を忘れることはないんだけど、めんどくさいなーやだなーと思ってルーズに先延ばししてしまうことがめちゃくちゃある
覚えてるくせに先延ばしにするからタチ悪い。どうやったら治るかなぁ

0410優しい名無しさん

2017/04/23(日) 17:42:22.68ID:S5EeyYnR

>>405
自分も据え付けのシリンダー錠に番号ボタンが付いたやつにしてる
これに変えてからはカギの所在を気にする・カギの紛失という事から完全に解放されて
めちゃスッキリ快適になったw
ADHDにはこれ一択だろと思うくらい開放感あってお勧め
番号は自分では設定出来ないタイプだったので店頭で覚えやすい奴を選んだよ
（具体的には電話番号に似てて忘れかけても連想で思い出せるもの）

サドルは一回盗まれて酷い目に遭ったのでカギ付きの高いやつに変えたw
エアクッションつきで乗り心地も良いんだけど、少し大きめで
市販のカバーでは入らないのが時々ある
多少目立つぶん駐輪場では見つけやすいかも

0411優しい名無しさん

2017/04/23(日) 17:55:57.36ID:S5EeyYnR

>>406
よっ、キリギリス！

>>409
昨日やってたNHKの「助けて！きわめびと」が
面倒くさがり人間をどう動かしてやる気にさせるか、って内容で
結構ADHD向きだったんだけどね
てかあの番組自体がADHD対策の宝庫って感じかもw

>>407>>408
折り畳みって超高級品以外は見た目より重量あるもんね
サドルもタイヤも小さくて辛いから乗るモチベは下がりやすいかも
職場と駅の距離が結構あったとき、某外車メーカー製の綺麗な色の折り畳みが欲しくて
たまらなくて通販サイト毎日見てた時期があったな‥‥
色で迷いすぎてるうちに冷めてきて結局要らなくなっちゃったけど

0412優しい名無しさん

2017/04/23(日) 18:54:03.22ID:TlGNSqwx

>>400
まとめるのめんどうだからダラダラコメントでごめん
車は駐車場も保険代もかかるし高い
自転車とは別物だなー

・忘れ物移動は自転車にしてもしなくても往復するのに変わりはないので時間的には大した違いないかも
体力的には楽かな
ただし自転車に鍵かけて置き場におく手間が加わる

・自転車は買い物には徒歩より断然便利
ただあまり大量の買い物はやっぱり向かない(車じゃないとできない買い物はある)
スーパーで一袋くらいの買い物にはカゴ&荷台つきママチャリ便利

・ちょっと遠出には向いてる
簡単にいうと徒歩の3倍くらいには行動範囲が広がる
30分歩く隣駅に10分で着くからね

・駐輪代がかさむなら通勤のために毎日駅に置くのは近距離だしもったいないかも

・自転車は坂には弱いけど平地では便利！
(坂でも使いたいなら電動のやつ)

・自転車は興味よりも必要で乗るものかも
必要なときはほぼ毎日乗ってた
今は必要じゃないし山谷ありの土地で車も運転するようになったから
自転車がサビたりカビるくらい放置したから捨てました

0413優しい名無しさん

2017/04/23(日) 19:03:23.26ID:2Z3pzCZF

私は徒歩15分だけど自転車はもってない
住んでる部屋に置き場がないのと駅前の駐輪場代、雨が降ったときに面倒というのがある
あれば便利だけどなくてもいいかな

0414優しい名無しさん

2017/04/23(日) 20:19:37.40ID:S5EeyYnR

車持ってる友人は逆にどこ行くにも車になってて、自転車はすでに廃車だな
たぶん電車にもほとんど乗ってない生活だ
ちなみにそいつは万年デブw
自分も友人も自転車があれば概ね事足りる程度の都会住まいだし
友人の方は大型複合スーパーやコンビニが間近にあり、自分より便利な所に住んでるので
自分からすると何かしら理由つけて無駄に車で遠出してるようにも見えるw
親の介護看護のためには車は絶対あった方が良いって力説してたけどね

ちなみにしばらく引きこもってたりするとチャリに乗るのもきつくなるので
見た目よりけっこう身体使う乗り物ではあると思う
車要らない程度の都会だったら自転車に切り替えた方が健康と身体の為にはなるだろうな

車が無いことで不便感じたのはペットを遠くの病院に連れて行く必要が出たときと
山奥に近い霊園に墓参りに行く時ぐらいか
ただどっちも代替手段はあるので何とかはなる

0415優しい名無しさん

2017/04/23(日) 20:43:30.64ID:LsXaS6Dz

自分は自転車で近所のスーパー行って歩いて帰るをよくやる…

あっちこっち注意がいる車なんて、運転できる気がしない
日頃やらかすついうっかりが一度あるだけでも人の命を脅かすかもしれんと思うと怖い
事故っても完全に自滅しかありえないというなら乗ってもいいけど…
旦那や友達、親戚は何で私が免許持ってるのに車使わないのか不思議で仕方ないんだって
ほっといて欲しい…

0416優しい名無しさん

2017/04/23(日) 20:50:56.12ID:zBNWSWup

>>415
免許とるときにすでにいろいろやらかしたので、免許はとったものの、返納して身分証明書にして一生車には乗るな、と言い聞かされた。
タクシー代のほうが安上がりだと言われてる。
一度、乗せてみるがよし。

0417優しい名無しさん

2017/04/23(日) 21:01:29.87ID:umbw6yzu

送迎とか緊急時とか考えると運転できないほどの症状がない人は
車に乗れた方が人を助けられるってこともあるのは事実
30万円の身分証でいいと思うかどうかは人それぞれ

自分のニーズに合わせて使い分ければすむことで
車乗りvs非車乗りみたいに考えるのもなんか違う
ADHDが車乗るな！って怒る人いるけど

0418優しい名無しさん

2017/04/23(日) 22:42:08.57ID:SAsYk8GY

ADHDだけど車も乗るし、以前はバイクも乗ってた
大型自動車免許もある
得意という訳ではないけど苦手でもない
ただ隣に人が乗ると緊張する
身分証代わりなら原付や小型特殊取るって手もあるね
自分は無職のときに身分証代わりに原付取った

0419優しい名無しさん

2017/04/23(日) 23:06:47.43ID:39MTe0IK

マイナンバーでよくね？身分証

0420優しい名無しさん

2017/04/24(月) 00:24:19.07ID:vawuYJRN

咄嗟に左右の判断がつかなくなる事がある私にとっては自動車は運転出来そうにないな
出来る人は本当にすごいと思う

0421優しい名無しさん

2017/04/24(月) 00:27:22.27ID:rKMrCO4C

免許証は身分証としてしか使ってない･･･
マリオカートは上手いんだけどなぁ

0422優しい名無しさん

2017/04/24(月) 00:45:08.24ID:OmpCCdHX

>>419
今って免許証やパスポート並みの扱い受けられるようになってるのかな？
写真つき住基カードだと使えない所は結構多かったな
最近は新規に銀行口座開くのが面倒になってきてる印象
身分証のコピー郵送じゃなく画像送信で済ませられるようになったのは良いけど
使える身分証というのが結構限られてるし

てかどこの銀行もどの身分証が使えるのか使えないのかはっきり明示せーやw
はっきり分かる所に書いてない銀行多いんだよなあ

0423優しい名無しさん

2017/04/24(月) 01:32:10.23ID:BP034ocZ

人なら免許証持っているのが普通でしょとでも言いたいような世の風潮がヤダ。
免許取る機会を逸して（学生のうちに取るという発想がなかったし親にも
勧められなかったというより毒親には反対ばかりされた）以来持っていない
だけなのに。都区内駅近に住んでいるとあまり必要を感じないし。

0424優しい名無しさん

2017/04/24(月) 01:40:51.14ID:wuLZD/fW

その辺りは地方と都会じゃ違うよね。
地方の、特に高卒から地元企業に就職する組は
高3の冬休みでとってた。とにかく車がないと買い物も仕事も行けないから。

0425優しい名無しさん

2017/04/24(月) 01:45:14.88ID:wuLZD/fW

自分は短大卒で休みのうちにとったよ。
これまた、就職したら通う暇もないし通勤ができないｗ
今は東京にいるから車ももってないしペーパー。

0426優しい名無しさん

2017/04/24(月) 01:52:08.60ID:qM1p11kj

普段は一人で乗っていて年２万キロ走ってもゴールドだが
横に誰か乗せている時はしょっちゅう赤信号無視する

0427優しい名無しさん

2017/04/24(月) 04:27:31.84ID:u7pzjHpa

車の免許とりたての頃はツタヤとかで身分証として出す時に
ちょっぴりドヤ顔になってたのは自分だけじゃないはず…

0428優しい名無しさん

2017/04/24(月) 05:45:14.88ID:5qHWVaAa

>>423
運転免許証と言っても学科だけで取れる原付（原動機付自転車）あるし、一万もかからず１日で取れる
都内にずっと住んでるがバイトしていたときに身分を証明するものがなくて取った
原付なら本屋に売ってる本で勉強して
取れる
車の免許は30近くなって仕事柄必要で取った

0429優しい名無しさん

2017/04/24(月) 07:25:23.06ID:UMORVP3W

http://fc9106.cuenote.jp/c/aboJaf7R4qfnrtaf

0430優しい名無しさん

2017/04/24(月) 07:26:36.62ID:UMORVP3W

　ＰＣのデータや、デスクの上、引き出しをひっくり返して何やら探し回っているＢ君。発表に間に合わせるためにＡさんは、その日、本来はＢ君がやるべきだったアポ取や雑務をすべて代わってやり、無事、発表させてあげることができた。

　Ｂ君の発表は斬新で光るものがあり、評判は上々だった。ただ、誤字脱字等のケアレスミスの多さが際立っていた。

　（慌てていたから仕方ない）とは思うが、それにしてもＢ君は遅刻が多いし、デスク周辺も乱雑でいつも探し物をしており、ロスタイムが多い。

0431優しい名無しさん

2017/04/24(月) 07:44:26.63ID:qM1p11kj

なんかADHDはケンカ腰みたいな誤解を与えかねない記事だな
いかにも定型が書いたって感じ

0432優しい名無しさん

2017/04/24(月) 07:47:35.38ID:9jCaGyhU

文章を書いた人は分からないけど監修で名前でてる先生は本人もADHDだぞ
のび太ジャイアン症候群の名付け親

0433優しい名無しさん

2017/04/24(月) 08:48:32.46ID:37Czmtnv

ADDですが、断捨離をしたら部屋が散らからないと言う答えが出ましたが。物の場所を決めるのも苦手でどこに何を置いたのか忘れてしまう。
頑張って捨てても捨てても、ごちゃっとした部屋のまま...断捨離が思うように進まないです困った。
とりあえず趣味の物はすぐ出せるように
無印の壁に掛ける収納を買ったけど
まだ放置だし、やる気が欲しい。
お部屋スッキリに成功された方居ますか？

0434優しい名無しさん

2017/04/24(月) 09:15:37.60ID:KJTZlIBI

>>422
マイナンバーが身分証にならないとこなんてあんの？

0435優しい名無しさん

2017/04/24(月) 10:24:13.62ID:ONL82FNH

ホワイトボードがADHDにオススメ！って書いてある本を読んだんだけどここの人で使ってる人はいらっしゃる？
よかったら使ってるサイズと置いてる場所と運用の仕方などを教えてください
ホワイトボードペンだと消したときのカスが気になりそうなのでマグネットでメモを貼るとか付箋を貼るような使い方でもいいのかな

0436優しい名無しさん

2017/04/24(月) 10:27:09.57ID:wuLZD/fW

前スレで話題になってたのは
ダイソーのホワイトボードノート

0437優しい名無しさん

2017/04/24(月) 10:27:14.64ID:NLvRUbLl

>>435
使わなくて粗大ゴミになってる。

筆感がなくて頭に入らない。
景色になる。
移動出来ない。

0438優しい名無しさん

2017/04/24(月) 10:34:58.09ID:P+xHAdCq

スケジュール帳を使いこなしたいけど、それ以前にいつのまにかカバンの奥の方に行ってしまうから使うのを忘れてしまう

0439優しい名無しさん

2017/04/24(月) 10:36:44.60ID:90bjHg5c

同じく手帳買ってもそれを活用するのがめんどくさくて忘れがちになる

0440優しい名無しさん

2017/04/24(月) 10:46:23.20ID:97d2F/vE

スケジュール帳は最初は使いこなせないけど軌道に乗れば使いやすくなる

ガチガチにルールをもうけない
フリクションボールペンとかスタンプ使ってみる
基本的に月間スケジュールだけ使う
慣れたら週間の方も
色分けはネットで調べてみて参考になりそうなのを取り入れてみる
綺麗に書こうと思わない

ここら辺守ってとりあえず一年は経過した

0441優しい名無しさん

2017/04/24(月) 12:10:00.65ID:J9JvPANt

透明のゆりかごの作者のエッセイ漫画読んだけど
自分は悪くない！って言い訳ばかりでムカムカしたよ改善の努力しないし

0442優しい名無しさん

2017/04/24(月) 12:18:31.86ID:P5pWdNE5

>433
捨てる事やってるだけ凄いよ
場所忘れるのはしょうがないから、中見えるようにするか収納場所の蓋に大きめに内容書いたシール貼るとかすれば良いと思う

0443優しい名無しさん

2017/04/24(月) 12:22:44.87ID:OmpCCdHX

>>432
この人はまた「ADHD脳」とか扱いに困るような微妙な単語ひねり出してて
相変わらず懲りないやっちゃなw
アドバイス内容は良いと思うけど流行語大賞でも狙ってんのかというような
変な新語作る癖だけは止めて欲しいね

0444優しい名無しさん

2017/04/24(月) 12:35:51.87ID:OmpCCdHX

>>432
ていうかそんな症候群そもそも無いし、既存のADHD概念に日本の漫画キャラを
無断拝借してこじ付けてレッテル作って流行らせようとして微妙にコケてるし（当然だが）
名付け親とか言って持ち上げるようなもんじゃないんだけどな
漫画キャラ拝借はピーターパン症候群の二番煎じっぽくもある
自称ADHDらしく後々の影響考えずに新語造語ひねり出すのがよっぽどお好きなようで
「ADHD脳」でもう本まで出してる浅はかさが如何にもらしいっちゃらしいけど、
当事者としては引くなーw

>>434
それが免許証やパスポート並みの扱いになってるのかどうかって話だよ

0445優しい名無しさん

2017/04/24(月) 12:42:04.48ID:D4yDe5b0

システム手帳、ボード、付箋紙と色々やったけど。
今では手帳や携帯ケースのポケットに入れてる小さな情報カードが一番いい。
色々やって自分に合うのを試すのがいいね。

>>433
すっきりは別として、
スマホに色々置いた場所をメモると便利だよ。

>>441
あの人はアスペルガー優勢だしね

0446優しい名無しさん

2017/04/24(月) 12:48:11.67ID:J9JvPANt

>>445
打ち合わせ前で提出しなきゃいけない下書きなくした＞＜でも発達だから仕方ないよね☆
って言っててなんだこいつってなったよ
他人ひたすら見下すし、あれ発達じゃなく性格悪いだけだよ

絵下手なのも発達のせい！って言ってたけど単に勉強してないだけでしょ

0447優しい名無しさん

2017/04/24(月) 12:50:02.56ID:OmpCCdHX

>>433
場所をはっきり決めない限りは同じことの繰り返しになると思う
隠れて見えなくなったものは脳から存在が消えてしまうのでなるべく隠さない
引き出しやカーテン内には隠しても、開けたら一目で見える収納にする

それとラベルやピクトグラム（絵文字）、色分けなどで視覚的に分かりやすくする
ADHDなら子供のように直感性重視な方法が合ってることが多いので
モノのイメージと色柄を結びつけるやり方はお勧め
最近は100均でも売ってる壁紙シート、リメイクシートなんかも使えると思う
とりあえずは大まかなジャンル分けから始めてみては？

欲しいものが思った通りに出てくるようになればそれが大きな快感＝報酬になるので
その後も続けやすくなると思うけど
事務的にバサバサ切り捨てるだけじゃなく、自分が楽しんでやれる方向で行くのがコツだよ
ADHDは特に楽しみやユーモアを取り入れた方が上手く行くからね

0448優しい名無しさん

2017/04/24(月) 13:03:04.28ID:OmpCCdHX

>>435
100均でA4サイズとノートタイプ買ったけど結局続いてない
ホワイトボードだと字が余計に汚くなりがちなのがダメなんだと自己分析してる
やっぱ見た目汚いと気持ちが下がってきて続かないw
ノート用に極細のペンも買ったりしたけどダメで普通のノートと手帳に戻ってるし

字を書くよりはテプラ＋マグネットシートとかで
タスク表に特化させるような使い方のほうが良い気がするよ

0449優しい名無しさん

2017/04/24(月) 13:04:02.18ID:rKMrCO4C

>>433
全体を一気に綺麗にしようとすると詰む
よく散らかすアイテムを優先的に１つずつ場所を決めていってみるとマシになってくる
攻略するエリアを絞るとかね
自分はゲームの敵を倒す気分でやってるわ。ラスボスはキッチンの収納棚
>>447さんも言うように、楽しみながらできることが大事な気がする
パッと見て、個々がはっきり認識されるくらいの物量じゃないと再びカオスになってしまうから
買い物するときにも収納場所が作れるかどうか考えてからにする

0450優しい名無しさん

2017/04/24(月) 13:12:30.76ID:yvWVr8cR

>>447
それを具体的にどこにどうやって収納したらいいか教えてください

って書いてて「整理収納アドバイザー」に頼んだらいいのか！と思った！(ひらめき～
思っただけで数年間は放置しそうだけど

0451優しい名無しさん

2017/04/24(月) 13:16:02.11ID:OmpCCdHX

>>446
テレビの30分番組で一本まるまるその人を取り上げた回があったと思うけど
やっぱりADHDよりはASD成分の方が強い人だったよ
自分で膨大な対人コミュニケーションマニュアルを作り上げないと対処できないくらいに
空気読めない宇宙人なヒトではあるようで
だから色んなところがブッ壊れてるというか常識外なのは仕方ないかも

発達のせいにするのも自虐ネタとしてスルーするか、そんなムカついたのなら
本人に直接言ってあげたら良いよ
アスペだから直に怒られないと分からんだろうし、それで傷つくタマでもないだろうからね

0452優しい名無しさん

2017/04/24(月) 14:02:10.72ID:OmpCCdHX

>>450
何をどうしたら良いかも分からない段階だったら、大きめの本屋とかで
収納関連の本を色々見てみて合いそうなのを選んでみては？
人によって多少クセがあるから実物見て選ぶのが良いと思う
お金掛けたくないならネット上でも収納テク拾えると思うけどね

0453優しい名無しさん

2017/04/24(月) 14:05:56.94ID:97d2F/vE

>>444
住基カードの例もあるよね
マイナンバーもいつまで続くかわからない
保険証は写真ないから身分証にはならない
これ以上はスレチだけど運転免許証が一番いいかもしれない
原付なら１日で取れて、学科のみ

0454優しい名無しさん

2017/04/24(月) 14:06:52.20ID:97d2F/vE

>>445
そうだよね
いろいろと試してみた方がいいよね
今はスマホもある
入力が面倒なんでアラーム代わりしか使ってないけど

0455優しい名無しさん

2017/04/24(月) 14:21:54.14ID:AL9LBRDf

>>433
実家から出て1人暮らししてた時はすっきりまでじゃないけど少し散らかりつつも生活に困らない部屋だった
いまはまたごちゃごちゃ

佐藤可士和の超整理術という本に書いてある考え方は参考になった
ひとつひとつ手にとって必要不必要を考えるんじゃなくて、あるものの中から必要なものだけ取り出す
一人暮らししたときはその状態に近かったんだと思う
必要ものを取り出したら残りは捨てれば良いんだろうけど、なかなか思い切れないなぁ

0456優しい名無しさん

2017/04/24(月) 14:28:05.11ID:1TeUfZma

3年くらい前に頑張って物捨ててかなりの満足感あったよ
服も靴も本も食器も半分以下にそれぞれ減らした
家具も半分くらい処分
キッチン用具はもともと備え付けのものに全部入れた＋炊飯器と食材用ワゴンひとつ
収納効率考えてやたら背の高い家具多かったんだけど
腰くらいの高さのもの残したら居間の圧迫感も消えた
ずっと物捨てなきゃと思ってたのがこの時境にパタリと止んで
3年たってることに今気付いたわ

0457優しい名無しさん

2017/04/24(月) 15:07:49.12ID:yvWVr8cR

>>452
電気料金、ガス料金、病院の検査結果と領収書、もろもろの商品クーポン券やそのチラシ、知り合いからの葉書手紙、等々
こういうのはどうしてますか？
本、ネットで収納関連は見てるんだけど↑こういうのをどこにどう収納したらいいのかは見つからないです
一つの引き出しに全部まとめて入れてるんだけど、とにかく入れまくってるから必要な時に見つからないし、
うっかりするとトイレの戸棚の中や食器棚に未使用の絵葉書や入ってたりして自分の行動も謎
そもそも捨てる基準もわからないし、家中に何かしら潜んでる

0458優しい名無しさん

2017/04/24(月) 15:10:04.43ID:yvWVr8cR

あっ紙関連の整理収納が出来てないのか！（他も整理収納が出来てないけど
よく無印のファイルケースに入れるとかあるけど、その詳細を見せてください！と言いたいです

0459優しい名無しさん

2017/04/24(月) 15:13:44.93ID:yvWVr8cR

失礼しました！
言いたいじゃなくて「見せてください、お願いします」です

0460優しい名無しさん

2017/04/24(月) 15:39:10.34ID:1TeUfZma

>>457
横からだけど
あんまり細かい仕分けは向かないから場所決めるくらいでいいと思うよ
私は日々増えていくようなものは引き出し多めの棚使ってて
・確定申告に必要な領収書関係
・それ以外の紙類（クーポン）
に分けてて紙類は増えてきたら引き出しごと見直す方式
長期保存の手紙類は別のとこに保存だなー
領収書関連は種類ではなく「1～3月」みたいに期間で区切って大きい封筒にポイポイつっこんでる
年1で必ず全部チェックするからこれでいい
保証書説明書などめったに見ないが突然必要なものはジャバラ式のファイルに入れて
押し入れの中の定位置棚

0461優しい名無しさん

2017/04/24(月) 15:45:07.09ID:OmpCCdHX

>>457
あなたの部屋の状況はこちらには見えないし、その人にとってやり易い方法は皆違うので
収納テクが大体わかったらその中から自分でやり易そうなものを選んで
試行錯誤してもらうのが一番だと思うんだけど‥‥

公共料金の領収書などは何か記録つけてるのでもない限り、直近のものだけ残して
あとは捨てても構わないのでは？（うちなんか見たらゴミ箱行きだよw）
全体的に取っておく意味のないものもかなり含まれてそうだけど
「何と無く不安なのでとりあえず保管」とかの漫然と取っておくクセはやめて
保管の必要性から見直し、アイテム毎に捨てるタイミングのルール設けた方が宜しいかと

0462優しい名無しさん

2017/04/24(月) 15:59:23.45ID:ONL82FNH

なんとなくとっておくものはスキャンして保存もできるよ
スマホカメラで撮った書類を補正してくれるアプリケーション結構あるよ～

上でホワイトボードのこと聞いてたものだけど、とりあえずトライ&エラーのつもりで見えるところにメモや振込用紙をマグネットで貼るようにダイソーのホワイトボード買ってみます
レスくれた人ありがとう！

0463優しい名無しさん

2017/04/24(月) 16:05:14.07ID:OmpCCdHX

自分の場合も紙類の整理が大問題だったけどすぐには収納スペースが整わず
職場で使ってた空のクリアファイルが山ほどあったので、紙類はそれでざっくり分類
これで大きさが揃って縦置きもしやすくなり、重なり合いが防げて見つけやすくもなる
水濡れや破損にも強くなる
あとは必要に応じてファイルスタンドに入れたり、ファイルブックに挟んだり
引き出しやカバンに入れたり色々

とりあえずクリアファイルに入れれば取り回しは良くなるので
その後の収納や必要性を改めて考えるのにも有効かと
時間が経つと「これは大事に保管するまでもないな」ってものも見えてくるし

>>457さんが先に考えるべきなのは収納ではなくて仕分けの方なのかもね‥

0464優しい名無しさん

2017/04/24(月) 16:27:12.10ID:yvWVr8cR

>>460
>>461
>>462
>>463
まとめてですみません、ありがとうございます！
なるほど、一つ一つ基準を付けて収納を考えるのですね
皆さんに教えていただいて嬉しいです
ただ一度にやり方が入って来たので今頭の中がぐるぐるしています
ゆっくり噛み砕いて少しづつしたいと思います

公共料金の領収書は見たら捨てるは考えたこともありませんでしたが、
なるほど後で何かに使うこともありませんね
確認したら捨てようと思います

それと「クリア○○」っていろいろあるなと思って画像検索したら
思ってもない物が出て来たので使えるか検討してみます
（物が増えるからやめた方がいいと思うけれど）

ありがとうございました

0465優しい名無しさん

2017/04/24(月) 16:48:03.53ID:AmyuY5Tu

>>444
未開封の手紙が山とある
ほとんどはちら見したら捨てていいものなんだけど
それができずに山となる

0466優しい名無しさん

2017/04/24(月) 16:48:42.45ID:AmyuY5Tu

ああ、要らないアンカーついちまった、すまぬ

0467優しい名無しさん

2017/04/24(月) 16:58:11.57ID:eNf7+MVR

>>428
身分証明には、免許証は無いのでもっぱらパスポートです。産後は海外なんてもう
行けないかなと思ったけれど身分証明に必要だしと思って更新しましたw
原付は検討中です。乗る気全くないけど。

0468優しい名無しさん

2017/04/24(月) 19:02:42.92ID:UDQyFIrL

水を差して悪いけど、公共料金の領収書はたまに使わない？
何の時だったか忘れたけど、お客様番号が必要で領収書探した覚えがある

0469優しい名無しさん

2017/04/24(月) 20:07:39.25ID:BFmNLzWt

ふいにいるよねお客様番号。
自分は各種写メ撮って保存+手帳に控えてる。

0470優しい名無しさん

2017/04/24(月) 20:25:54.79ID:+jcWnVx1

私も公共料金なんかのお客様番号は全部ノートにメモしてる
クレジットカード、銀行口座、図書館カードの番号もろもろ
番号と暗証PWが必要なあらゆる情報を一括管理
持ち歩かないし1人暮らしだから問題なし

0471優しい名無しさん

2017/04/24(月) 21:56:14.30ID:P5pWdNE5

ADHDスレの携帯を家で失くしたという書き込みへのレスが役に立ちそうなので転載

＞グーグルハングアウトで通話ってボタンを押して、「新しい会話」ってとに自分の番号打ち込め
＞初回に認証コードを知らせるメッセージ受け取れるから、国を日本で設定しもう一度そこに自分の番号打て
＞自動音声でかかってくるだけだから見つかるまで鳴らしまくればいい
＞
＞よく無くす探し物ならキーファインダーっての付けとけ
＞ボタン押したら遠隔でアラームを鳴らしてくれる
＞スマホを探すためだけならandroidデバイスマネージャーってアプリでＰＣから遠隔で鳴らしてる

0472優しい名無しさん

2017/04/24(月) 22:08:19.83ID:cVj06JQH

ADHDにとっては救世主になりそうなアイテム買ってきた
ヌーボードって言うんだけどホワイトボードとノートが合わさったようなアイテム
スマホアプリと連携してて、描いたものがそのままスマホに保存できる

しばらく使ってみたらまたレポしますわ
http://i.imgur.com/L5XFNtI.jpg

0473優しい名無しさん

2017/04/24(月) 22:10:06.49ID:cVj06JQH

と思ったら既に前スレで話題になってたのね
恥ずかしい

0474優しい名無しさん

2017/04/24(月) 22:23:36.46ID:qM1p11kj

良いと思ったら特に調べもせず衝動的に言っちゃうところ
嫌いじゃないぜ？

0475優しい名無しさん

2017/04/24(月) 23:29:28.83ID:IcmK6OoR

かわいい

0476優しい名無しさん

2017/04/25(火) 00:11:01.86ID:7ae7m1Ha

過去スレから一生張り付いてる人ばかりじゃないから
かぶりを気にせず書き込んでくれたほうが嬉しい
同じひとが同じ内容を何度も書き込むのはアレだけど
いろんな人の多様な書き込みはあったほうがいい

0477優しい名無しさん

2017/04/25(火) 00:35:18.49ID:/gWKuY5k

ホワイトボードについて聞いた者だけど、ダイソーのホワイトボード、行ったところには300円商品の大きいのはなかった
代わりにスチレンボード買ってきて布を張ってファブリックパネル風にして押しピン指してなんでも貼り付け板にしてみることにしたよ
ライオンボードより遥かに単価安いし気兼ねなくブスブスできそう！

0478優しい名無しさん

2017/04/25(火) 01:04:31.45ID:S+dunvfX

よくないかもしれないけど、お客様番号とか保険とか、契約した関係のやつは大きな紙袋にまとめて突っ込んでる
必要な時はそこから探して、たまに気が向いたときに整理してる
ただ、車の納税証明とか後から必ず使うやつは別の棚に突っ込んでる

0479優しい名無しさん

2017/04/25(火) 01:12:41.71ID:vqTSwzBd

ADHDは物の場所が分散すると致命的だから、
多少ゴチャゴチャしてても1か所にまとめて「ここさえ探せば見つかる」って状態にするのは効果あるよ

0480優しい名無しさん

2017/04/25(火) 06:59:52.69ID:wyaDsmP+

集約させておく、場所を決める、というのは本当に効果ある
なくしもの忘れ物ばっかりしてたけど、部屋も片付いたしだいぶマシになった

0481優しい名無しさん

2017/04/25(火) 09:52:02.50ID:Q4kXthx4

ペン＆リモコン立ても定着するまではしょっちゅうどこかに埋もれてたけど
根気良く続けてたら埋もれず使えるようになった
使ったら戻す癖も定着してきてる
必ずそこに目的のものがあるっていう状態は一度体験すると本当に気持ちいい
親はモノ増やすなとアレルギーのようにうるさいけど、やっぱりある程度の収納は必要だわな

0482優しい名無しさん

2017/04/25(火) 10:07:48.66ID:YoGe+/kn

自分が無意識に物を置いちゃう場所とか動線を考えて収納場所を作るといいよね
1アクションで出し入れできることも大事だと思う
ちょっとのめんどくささが巨大なハードルになっちまって
そこからカオス部屋に一直線

0483優しい名無しさん

2017/04/25(火) 10:13:02.94ID:RCiCvS4w

この雑誌の記事が気になる。
微妙にわかりにくくて、実際に雑誌を読まないとわからないのが悔しい。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170424-00046221-esse-life

0484優しい名無しさん

2017/04/25(火) 10:18:24.25ID:YoGe+/kn

>>483
このブログの人かな？
この人に限らず収納系のブログはけっこうためになる気がする
http://simplehouselife.blog.fc2.com/

0485優しい名無しさん

2017/04/25(火) 10:51:59.85ID:Q4kXthx4

>>483
元記事のesseオンラインだと全部画像ついてるよ～
https://esse-online.jp/46221?display=b

0486優しい名無しさん

2017/04/25(火) 13:29:03.53ID:RX6nQ8By

>>479>>480
どんな風に集めておくの？
場所を決めるのは引き出しにしまうとか想像できるんだけど、まとめる、集約が分からない

すぐに収納なんてしきれないからせめて探し物を楽にしたいよ

0487優しい名無しさん

2017/04/25(火) 13:31:52.58ID:/qJXfqfk

見てきたけど面白かったけど無印の社員かって位無印まみれで草

0488優しい名無しさん

2017/04/25(火) 13:35:02.51ID:48/JBmRu

食器をこれでもかというくらい減らした
これに載せたらアクセントになるかなーと買った豆皿もしまった
魚用の角皿なんかもしまった
あんなごちゃごちゃの台所で盛り付けに凝りたがるとかちゃんちゃら可笑しいわ…
管理が楽になりますように

0489優しい名無しさん

2017/04/25(火) 13:42:54.55ID:uDAxXPP0

衝動買いして満足ちょっと盛り付けて満足以後使うことはなし
そんなところ嫌いじゃないぜ？

0490優しい名無しさん

2017/04/25(火) 13:50:33.79ID:Q4kXthx4

>>487
ちょっと見た感じでも無印へのこだわりがよくわかったw
一度廃番になった文房具が復活しててて喜んでて、もう廃番にならないでほしいなあと
ボヤいてる記事もあったけど
同じ商品が他のメーカーから出てることを知らないのか、無印じゃないとダメなのか‥
これとほぼ同じの、他社でも出てまっせーと言いたくなった
（というかむしろ無印が他社のをパクった流れのはず）
まあ自分も無印さまさま状態だから気持ちは分かるんだけどねw

0491優しい名無しさん

2017/04/25(火) 14:21:30.00ID:Q4kXthx4

>>486
煽る訳じゃ無いんだけど、ジャンル分けという発想や習慣自体が無い人なのかな

うちだと例えば家電やパソコン周りのコード、小物類はざくっとひとまとめ
急な故障ぽい時でも電池やケーブルを違うものに変えてみると、原因が本体側なのか
ケーブル側なのかという切り分けができるので、焦って買い換えなくて済む事もある

あとは季節モノという分類もある
夏にしか使わないもの＝制汗スプレーや汗拭きシート、夏用入浴剤、保冷バンド、ひんやりパッド、アイスクリーマーなど
冬も同様で湯たんぽなどの季節ものは出来る限り一箇所に集約しておく
季節の変わり目にはそこ開ければ全部出てくるし、これの予備あったっけ？と
記憶が曖昧になる事からの無駄買いも防げる

生活全部こんな調子でジャンルや使うシチュエーションごとに分けてまとめて行く
消耗品（浴室、洗濯、歯磨き、電池・蛍光灯、トイレ等）、銀行関連、旅行関連‥
といった具合に分類できると思うし
葬式で使うもの一式なんかもこれで慌てなくて済むよ

0492優しい名無しさん

2017/04/25(火) 14:52:42.01ID:vqTSwzBd

>>486
簡単なものだと文房具かな
ボールペンとかマーカーとか無駄にため込んであちこちの引き出しや100均ペン立てに溢れてたのを全部捨てて、
セロテープとかスティックノリとかハサミとか、そういう机の上でよく使うものまとめてデカいペンスタンドにまとめた
物が多いとそのぶん入りきれなかったものが別の場所に溢れていくわけで、
整理整頓とかより「要らないもの捨てて残った物ぜんぶ一か所に放り込む」で充分だと思う

あと、仕事でノート取るとき内容ごとに別々のノートに分類して書いて毎回どれに書くか悩んで
後で探すにもどれに書いたか分からず、すげー悩んでたのを内容関わらず全部一冊のノートに集約した
日付だけ書いて時系列に並んでれば見つかる
情報が散らかることないので安心

0493優しい名無しさん

2017/04/25(火) 15:40:16.45ID:Y7azJYLj

>>490
無印の文房具はOEMがやたらと多いけど
パクリ自体はあんまりないと思うよ。

0494優しい名無しさん

2017/04/25(火) 17:34:12.87ID:FQN46SyE

あ！私もノート1冊に全て書く様にしたら、抜けやミスが見事になくなったよ。
ノートの前からは仕事に関する事、後ろからは家事とかレシピとか思い付いた事をちょこっと書いてる。

0495優しい名無しさん

2017/04/25(火) 20:35:02.84ID:vqTSwzBd

>>494
いたか同じことしてる奴ｗ
一番シンプルで一番効果のあるノートの取り方だと思うわ
ＡＤＨＤは視覚情報に頼る面があるらしいから、
何でもいいから毎回の記入について図を加えるようにしたら見つけ出すの速くなった

0496優しい名無しさん

2017/04/25(火) 20:46:02.48ID:8XlgPR1e

ノートを複数という方がわからんのだが。
用途別に分けるってこと？？

0497優しい名無しさん

2017/04/25(火) 20:57:22.21ID:/gWKuY5k

>>495
図じゃないけど、手帳になんかメモするときにイラスト入り付箋か柄マステかシールを貼ってる
視覚と結びついてるのか見返しやすいからだいぶ続いてる

付箋だと先の不確定な予定をフリクションじゃないお気に入りペンで書いておけてよい

0498優しい名無しさん

2017/04/25(火) 21:04:39.50ID:PeZ0Fqpr

小物収納はなんでもジップロックスライダー。
公共料金とかの領収証もガス水道電気別にジップロックスライダーに入れて、さらに大きいジップロックスライダー。
でも捨てるの怖くてなんとなく収納してるだけで、別に使う機会あんまりない。
銀行関係とか、通院関係とか、文房具や、たまに慶弔で使うセットとか、切手とかハガキとか、パンツブラセットとか、重ねばき靴下とか中途半端にはなくさなくなった。
これは仲間同士とか、一緒に使うだろうものとかみんな小分けしたりまとめたりしながらジップロックスライダー。
私にとっては中身がみえるのが大事だった。
視界から消えると記憶から消える。

冷蔵庫は閉じた瞬間から鬼門。
リマインダーアプリもそもそもスマホみるの忘れたり。
手に書いても他に集中してると手をみなかったり。
でもファイリングや収納にはあんまり困らなくなった。

服はハンガーに全部かけてクローゼット。
ピルケースにアクセサリー収納したら、存在を忘れなくなった。
どこになにがあるかわからない、というより、なにがあるのかをそもそも忘れる。

ADD/ADHD併発だからなのか、個人的に偏執狂なところがあるのか、同じようなものにしまうということが過剰に喜び。収納効率はわからん。
無印良品も同じようなデザインのを並べてるだけで気分いいから無印良品がすき。

0499優しい名無しさん

2017/04/25(火) 21:08:20.00ID:wyaDsmP+

>>494-495
おれおまwww
視覚優勢だから目で見る、書いて覚えるが一番自分に合ってるな

>>486
物を増やすの本末転倒だけど、100均で小さめの箱などを買うじゃろ
そこに文房具、リモコンとかの家電、紙もの、良く使う鍵などの小さい物、みたいにわけてそこに入れる
この箱どもを必ず目に入る棚やキャビネットの上を定位置にして何があっても絶対そこから動かさない

0500優しい名無しさん

2017/04/25(火) 21:28:34.31ID:FQN46SyE

同志がいっぱいで嬉しすぎるぅw
私も100均の蓋が浅型トレーになってるA4サイズの箱に、
下段は工具・電池・テープ・充電コードの予備、
上段のトレーにハサミやらの文具を入れてTV台に置いてる。
絶対視覚に入るから便利。
ペンなどの文具はペンケース2つにそれぞれ必要なの入れて、1つは家用にもう1つはカバンに入れる様になってから、無駄に増えんし無くさん様になったよ

0501優しい名無しさん

2017/04/25(火) 21:53:18.87ID:/gWKuY5k

プラスのリビングポストっていう紙製引き出しがドンキで500円だったので買ってきた
文房具とネイル用品は無印の3段か6段のPP引き出しに入れてラベリングしてるけど引出し同士がかんたんに入れ替えられるし汚れに強い代わりに結構高かったので数がそんなに無い
溢れた紙ものとクリップ類を試しに入れたらいい感じなので近所にドンキがある人にオススメ

0502優しい名無しさん

2017/04/25(火) 22:36:27.00ID:M+ZyfO32

ここは小物文具アイテムスレでしたか。

0503優しい名無しさん

2017/04/25(火) 22:59:45.12ID:vg6zWVG5

まあほとんどが社会人だったり学生だったりだからねえ
締め切り忘れやミスふせぐ話になると
文具中心にはなるわな

0504優しい名無しさん

2017/04/25(火) 23:50:44.40ID:RX6nQ8By

>>491
分類の概念はあるよ
コード類とか薬とかジップロックにまとめてる(そしてこういうのが沢山ある)

>>492>>499
こだわりすぎない片付けってところなのかな
減らす、簡単に一箇所にぶちこむ、動かさない(これが一番難しい)、だね
目に見える場所ってところもポイントかも
ありがとう

簡単なとこからまたやってみよう
似たようなことはしてる気がするけどいつのまにか元の木阿弥状態なんだよなぁ…

0505優しい名無しさん

2017/04/26(水) 02:44:24.52ID:R1vpWD+z

休日に勉強しようっておもってもダラダラして気が付いたら夜になってる…
そういうのどうしてる？
スケジュール組んでも書くだけでおわる

0506優しい名無しさん

2017/04/26(水) 05:41:37.53ID:A/RXtk9/

>>505
前に資格試験の勉強してた頃は、外で勉強してたよ
図書館とか周り勉強してる人ばっかりなカフェとか
やることないし適度な雑音が却って集中しやすかった

0507優しい名無しさん

2017/04/26(水) 05:54:30.88ID:fdAlyeY4

>>505
社会人か学生かでかなり違うからなんとも
思ったこと順に書くよ

普段電車やバス移動があって勉強ができそうならそこで単語帳
自分は喋る人が周りにいたり音声広告あると気が散るから
がっつり文章読むのは無理で暗記か要点チェックに専念してる

自習室があるなら積極的に利用
カフェで勉強できるならカフェ行く、ただし太る
騒音ダメなら作業用BGMの雨の音でシャットアウトが良さげ

定型と決定的に違うのが取っつきにくい分野
教材読んでも脳が受け付けなくてイライラして嫌になる
そういう科目はとにかく書いて書いて書きまくる
仮に上の文が頭に入らないとしたら
読みながら「教材読んでも」「受け付けない」「イライラ」レベルで見えた単語を書き出す
アホみたいだしクソ時間かかるけど文章の理解には意外と効果ある

スケジュールは崩れると嫌になるから組まない
逆に「今日はこんなにやった」を記録した方が良かった
スケジュールは理想でしかないけど実際の進捗がわかる
あと記録見てウヒョー自分えらいなーとニヤニヤできる

社会人で資格目指すなら学校通って宿題強制してもらって
周りの目がある中で勉強した方がいいかもね
独学だと甘えが出ていつまで経っても進まない

0508優しい名無しさん

2017/04/26(水) 06:28:14.29ID:mDBqWKBi

領収書系をマチなしクリアケース（と呼ぶのかファスナーケースと呼ぶのか）に種類ごとに入れてる
>>498のジップロックスライダーの丈夫になったようなのなんだけど伝わるかな

で、これのファスナー側じゃない方に二穴パンチで穴を開けてファイルに閉じる
電気、医療費などの項目別にケース1枚ずつ使うとなんだか整理できる人の気分になる

0509優しい名無しさん

2017/04/26(水) 07:16:13.91ID:BuL+R+nb

ライフログ的なのいいね
週間予定表がバーチカルで、そこに起きた時間、寝た時間、ご飯食べた時間、食べた物、乗った電車の時間、服薬などざっくり書いてます
移動時間中に雨が降ってきたら雨とか書いたり、勉強したら勉強って書いて何やったか書く
書いてくうちに自分なりのルールができてきたりする

0510優しい名無しさん

2017/04/26(水) 07:28:09.39ID:RIlaf+C5

>>505
前日夜の時点でカバンに教材を必要な道具をセット
休日もわざと普段と同じ時間に起きて
とりあえず何も考えずに同じように通勤通学ルートに入る
いっそ制服やスーツ着ちゃってもいいぐらい

軌道に乗ったら途中で適当に方向転換してカフェに入る
お店が無理ならコーヒーでも買って駅のベンチに座ってみる
→勉強開始

休日だしなー後でいっかーなんて考える暇を作ったらもうその瞬間にアウト
どんどん先延ばししたくなる
それなら朝ちょっと頑張ってご褒美に美味しいものでも買って
帰って昼寝でもなんでもすればいい

0511優しい名無しさん

2017/04/26(水) 07:38:16.68ID:rO2Z3I/i

>>508
よさそうだ！
たまに必要になるから最新版だけ取っておきたいんだけど、サイズバラバラだし管理できてなかった
中身が見えるし種類増えても対応できるからいいね
ありがとう！

0512優しい名無しさん

2017/04/26(水) 07:49:40.78ID:Ln0cYuau

>>504
そうそう、適当でいいんだよ
構えすぎるとだんだんできなくなるから、飽きない程度にゆるく続けてくことが大事

0513優しい名無しさん

2017/04/26(水) 10:15:49.28ID:nAbaQXb2

やったことをいちいち記録つけてくのが1番いい
先延ばしも少しマシになる
先の予定も忘れがちだけど過去の出来たことも忘れがちだから

先延ばしは本当にダメだわ
延ばすと頭の中でどんどんハードル上がるし自己評価は下がる
そのせいで他のことも手につかなくなる
あれをやってないのにこれを先にやるわけにはいかないと思いつつどうでもいいことに手をつける

0514優しい名無しさん

2017/04/26(水) 10:36:31.52ID:f3EuwiGt

自分も「毎月どんどん溜まっていくけど捨てるの抵抗あるなぁ…」ていう公共料金の領収書は、悩む前にどんどんジップロック放り込んでる
電気代とかガス代とか分類せず全部同じのに新しい順に突っ込んでくだけ
自分的には革命だった

0515優しい名無しさん

2017/04/26(水) 12:56:07.07ID:z7L7b0RO

>>513
先延ばしにしている事があると、何するにしても後ろめたい気持ちが付いてくるよね

0516優しい名無しさん

2017/04/26(水) 14:19:37.38ID:8mn4tMjD

先延ばししたことに気が散って、今やってることに集中できないんだよなあ
小さなことも物の優先順位が考えられないＡＤＨＤには大小関わらずストレスとして蓄積されるし

>>513
俺もつけてる
やったこと記録しとくのほんと大事だわ
何かし忘れてるかもと漠然と不安が付きまとってたけど「これは済ませてる」って見えるだけでかなり楽

0517優しい名無しさん

2017/04/26(水) 14:31:57.63ID:/PXvZyHr

>>516
すごくよくわかる
できてることの可視化は精神の安定にもつながる

0518優しい名無しさん

2017/04/26(水) 14:45:37.54ID:8mn4tMjD

>>505
キッチンタイマーで鳴らして15分ごとにやる教科を回していくとかだな
1ページごととかでもいいけど

気が移ろいやすいＡＤＨＤは短いスパンで勉強内容を切り替えてくのがいいよ

0519優しい名無しさん

2017/04/26(水) 16:46:54.49ID:olBCLxYE

>>514
同じ
前はそれぞれをファイルに分けたりもしていたけどその一手間が面倒で続かなかった
今は領収書は来た順にファイルに入れていってるだけ
クレジットカードの引き落としとか公共料金とか全部ここ
病院とかだけ、確定申告っていうファイルにいれている
たまに入れ間違いもあるけど、こっちになければあっちのファイル、って探すだけだから大丈夫

0520505

2017/04/26(水) 17:42:34.59ID:R1vpWD+z

レスありがとう一応社会人

カフェで勉強はかどるよねファミレスのモーニングで勉強とかでよく使ってたな
勉強したいのがネット使う事多いからそれでだらだらしちゃうけど
オフで出来る事なら良いかもね

タイマーでならアプリいれて45分勉強休憩15分とかやってる
キッチンタイマーもいいかもね

レスメモ帳にいれといたから参考にするよ

0521優しい名無しさん

2017/04/26(水) 20:10:01.74ID:xnyYUdaj

>>520
自分は最近安い小型のノートパソコン買って持ち歩いてる
仕事でも使うし、資格試験の勉強にも使うから便利

ネットで調べ物したいだけならスペック低くてもいいだろうし、新品でも安いよ
ご参考までに

0522優しい名無しさん

2017/04/26(水) 20:36:20.43ID:Yxi/sfGT

今思えば学校のチャイムってすごい効果だったんだなぁ

0523優しい名無しさん

2017/04/26(水) 21:29:22.86ID:nAbaQXb2

小学校のときは落書きしまくってたし
中学以降は常にウトウトと戦ってた記憶しかないｗ
塾も習い事もずっとウトウトしてたな
今はタイマー使ってるけど最初は10分くらいにしてのってきたら25～45分ずつにしてる
必ず休む

0524優しい名無しさん

2017/04/26(水) 22:08:02.88ID:1QyMuk66

>>522
授業時間なんかも人間というか子供の集中力に合わせて区切られてるって聞いた事あるよ

自分が進んだ私立校は一コマが長すぎて（通常が90分）慣れるのが大変だったw

0525優しい名無しさん

2017/04/26(水) 22:30:03.28ID:rO2Z3I/i

>>524
90分！すごいね、大学並み！
うちの高校は65分で、後半はきつかったなー
担任がよく見ていて、個人面談で
「あなたは40分で集中力切れるから、自宅での勉強はMAX40分1コマね」
と言われた
その通りにしたら勉強が捗ったから感謝した

0526優しい名無しさん

2017/04/26(水) 22:37:56.37ID:Yxi/sfGT

この歳になっても90分も集中できるか怪しいのにすごいなあ
ウトウトしててもボーっとしてても、なんとなくチャイムで区切りがついてたんだろうなあ。自分は管理される事やルーチン苦手だけど、やはり強制力のある何かは必要なのかも知れないね

0527優しい名無しさん

2017/04/26(水) 22:39:32.50ID:CqNP2ZcJ

大学一年生だけど授業90分とか全然集中できない

0528優しい名無しさん

2017/04/26(水) 23:30:52.30ID:VGWgjMiX

5～15分が限度だなぁ

0529優しい名無しさん

2017/04/27(木) 07:41:54.62ID:rzgiMz9L

座学の眠気とは中学生のころから戦ってきたわ…
気合で起きてられるとかいうレベルじゃないから、脳の病気なんじゃないかと当時から訝しんでたけど、まさか本当にこういう障害だとはな
みんなの気持ちすごくわかる
あと授業以外の作業でも、己の活動限界時間見極めて小休止か別作業に切り替えるのが重要だと気づかせて貰えた
ありがとう　日常に取り入れていくわ

0530優しい名無しさん

2017/04/27(木) 07:59:23.64ID:Pzl1vkKx

チャイムなるアプリを昔いれてたな
続かなかったけど最初はよかった

0531優しい名無しさん

2017/04/27(木) 09:46:58.48ID:cGNSw7f2

授業中の眠さて皆ひじついてウトウトしながら耐えてるもんらしいけど
自分のはひじガクンてくるから本当にキツかった
大きくなってくると入試中も会議中も喫茶店のざわめきでも眠くなっちゃって
さすがにこれはまともではないと思うようになった
車も高速走ってると眠くなるから乗るのとっくにやめたよ
ガクンレベルで眠い時に開き直って仮眠5分くらいするとすっきりするんだけど
ガクンレベルまで耐えてる時点で既に効率よくない
ガクンレベルになる前に仮眠すると5分じゃ起きたときに全然すっきりしないんだよなあ

0532優しい名無しさん

2017/04/27(木) 11:03:53.88ID:N511SC2i

>>522
人間の集中力は健常者でも1時間が限界
45分戦法ってあるよ

0533優しい名無しさん

2017/04/27(木) 13:21:59.12ID:uvaFUBY8

学生時代は１５分刻みでの範囲設定の勉強のおかげで、旧帝大にもいけた。
資格も同じやり方で簡単に色々とってる。
でも、それって仕事では使えないと思っていたけど。

そういや、発達障害成功者のスレで、３０分刻みのタスク管理のおかげと言ってる人いたなぁ。
同じなのかもしれない。

でもどうやって取り込んだらいいんだろ。
今日も仕事が全然進んでいない…

0534優しい名無しさん

2017/04/27(木) 13:57:19.18ID:HF6D+Nva

今の仕事が基本的に待ち受けだから、何もしていないけど何かやらなくちゃいけない時間が長くて苦痛過ぎる
いなきゃいけない
昼ご飯も食べながら待機

0535優しい名無しさん

2017/04/27(木) 15:25:21.12ID:iWE9Ovnz

>>508
>これのファスナー側じゃない方に二穴パンチで穴を開けてファイルに閉じる

天才現る
ありがとう。それいただきます。

0536優しい名無しさん

2017/04/27(木) 15:28:53.18ID:iWE9Ovnz

>>531
>ガクンレベルで眠い時に開き直って仮眠5分くらいするとすっきり

同じかも～
これって軽いナルコみたいなものなのかな？

0537優しい名無しさん

2017/04/27(木) 16:19:51.25ID:VT2CHYcr

>>535
フェリシモ辺りで売ってそうなアイテムだな

0538優しい名無しさん

2017/04/27(木) 16:21:04.65ID:VT2CHYcr

>>536
ナルコよりも無呼吸症の方が確率高い気がする
ナルコは時と場所問わず寝てしまうからね

0539優しい名無しさん

2017/04/27(木) 17:01:24.98ID:Pzl1vkKx

かわいいポーチを使うのをやめた
雑誌の付録が大好きでいろんなポーチを集めてあれこれ入れていたんだけど、全部ジップロックにした
物が見えるから忘れ物しにくいし取り出しやすい
他人に頼んで、バッグから物を取ってもらう時にもわかりやすいからすぐに取ってもらえる
気分はあまりあがらないけど

0540優しい名無しさん

2017/04/27(木) 17:17:09.12ID:iHW2S6JY

新しい上司がADD的に合わない…説明が分かりにくい

『Aは赤、BとCは違う色にして』て指示なので、BとCを同じ黄色にして
「Aと違う色」にしたら違ってた　BとCを違う色にしてってことらしかった

他にも、資料で文字が左詰め、文字の要素は左寄せ、画像も左寄せだった
修正指示が『文字は左寄せのままだけど全体の要素は真ん中で』なので
文字はそのままの左詰め左寄せ、画像を真ん中寄せにしたら違ってて
画像は関係なく左寄せのまま、文字は左詰めで、文字要素を真ん中寄せ、って意味だった

こういうミスの場合、どちらか迷いましたーなんて言うもんなら
「そんなこと一切言ってないよ」と冷たく言われて終わり、事前確認しても
「なんでそういう意味でとらえるの？わかんない？」と言われ
復唱してるけど、萎縮も手伝ってキャパオーバーになってミスばかり

改善したいんだけど復唱以外になにか手はあるかな
工夫あるなら教えてほしい

0541優しい名無しさん

2017/04/27(木) 17:26:22.16ID:m9shXw19

>>540
読んでてもわけわかんないねそれじゃあ

ちゃちゃっと図で描いて確認しか思いつかない

0542優しい名無しさん

2017/04/27(木) 17:28:36.82ID:F2T0dUv1

>>540
メモにざかざかラフ書いて見せて確認するとか？
確認は嫌がられてもご指示が理解できなくて頭が悪くてすみません、失敗したくないですって低姿勢で行くしかないよね…
そういう一般的にもわかり辛い指示出してる自覚が本人にも多少あるから確認嫌がるんだと思う
まともに相手するだけで疲れると思うけど、上司じゃ避けようがないから大変だね

0543優しい名無しさん

2017/04/27(木) 18:48:36.62ID:N511SC2i

>>540
カラーペンでこれですか？ってざっくり書く

0544優しい名無しさん

2017/04/27(木) 20:21:41.85ID:Lx1CKAdK

メールで指示もらっておいて、もう耐えられんってなったら頼れる人にいつもこんな指示で～って見せたらいいんじゃない
証拠とろう証拠

0545優しい名無しさん

2017/04/28(金) 01:01:12.83ID:aMgWQve0

>>540
ADD関係なく誰でも間違うよこれ
話ながら思いつくまま口にしてるタイプなんだろう
メールで指示もらうのは上司が面倒がる上
後から「ほらこう指示してるじゃないですか」て指摘しても不機嫌にさせるだけなので
指示聞きながら画像ラフと指示されたこと書いてその場でこれでいいか確認とるといい

0546優しい名無しさん

2017/04/28(金) 07:02:00.06ID:EeGRv/j2

>>540
気分であいまいな指示を出してる、典型的ダメ上司
これたぶん誰でも間違うしついていけないと思う

0547優しい名無しさん

2017/04/28(金) 07:30:47.47ID:3vXPxb8N

同じ服をいくつも買う。
着替えても着替えても一緒w

0548優しい名無しさん

2017/04/28(金) 12:47:02.36ID:3LuQpfJX

540です
案サンクス　ラフや図を見せたりね　やってみる

やっぱり指示が分かりにくいんだね
自虐的になりすぎて自分のADDに原因を求めてたよ
新人さんもその指示にとまどってるところがあって
自分ほどのミスの数じゃないけど指示と違うと注意されてる
根気強く工夫してみる

0549優しい名無しさん

2017/04/28(金) 14:05:40.28ID:YiDarc6l

>>548
自分のせいだと思ってたのか！
はたから見てたけど指示のせいだよー
だから自信は失わないように
大丈夫！

あやふやだけど何かを意図してる指示にたいして、
ADD的に予想したことを先走ってやってしまってそれが上司の意図とは違ってた、みたいなことが起こってるのかな
事前確認とか対策もちゃんとあなたはやってるよ

0550優しい名無しさん

2017/04/28(金) 16:33:36.34ID:/WYyOa8l

テレビも空調もタイマーがセットしてあってスマホも数分おきに鳴ってするべき事が表示されるから遅刻したこと無い
普段と予定が変わると全部駄目だが…

0551優しい名無しさん

2017/04/28(金) 17:22:44.62ID:DWUUtvQs

>>547
それが制服化しているなら却っていいのかも。

0552優しい名無しさん

2017/04/28(金) 17:48:18.22ID:LOEI+5sn

>>547
外出用は高い服を買うようにした
量も減るし覚えるので良かった
仕事用はそそっかしいし汚すので安いやつ

0553優しい名無しさん

2017/04/28(金) 21:49:01.29ID:Bsj6vEGL

>>540
「できる部下」だけど、「できない上司」の典型だな。日本語力がない。
「なんでわかんないかなあ」とか言うところに自己中心性が出てる。

とりあえず、その場でラフ作って「こうですか？」をしとかないと、苦労を
全消去される悪循環に陥るからうまくいなせることをお祈りするわ。

0554優しい名無しさん

2017/04/29(土) 04:18:38.13ID:ZM9unMBu

以前、シヤチハタのキャップレス印
が欲しいと言った者だけど…
思い切って注文したよ。

急いでる時に字や記号が汚くなるのが
悲しかったので、改善できると嬉しい。

0555優しい名無しさん

2017/04/29(土) 09:24:55.43ID:sfyhdsb0

>>511
＞よさそうだ！
http://www.kirin.co.jp/company/news/2016/images/0705_02_02_b.jpg

0556優しい名無しさん

2017/04/29(土) 11:32:08.46ID:fGMc0wSy

>>539
ジップロックに可愛いシール貼ればいいよ！

0557優しい名無しさん

2017/04/29(土) 11:40:48.00ID:acacszgU

お助け下さい
30過ぎてから、ことに不注意に関するあたふたが凄まじくなってきてます。

例１）　スマホで調べもの中、荷物が来たりトイレに立ったりすると、
帰ってきたときにどこにあるかがわからなくなる。
ソファーの下にあったり、道中に置いたり、ベットの上に放り投げてたり、
・・・ならまだいいけど、自分でも『置いたっけ？』みたいなとこにある。
鍵・財布・時計なども、同上。

例２）ボールペン、書いてる最中なのにキャップが消えるレベルです。
机にあったり、ぽっけにあったり、書類の上だったり。

例３）駐車券、チケットの類。
しまうポケットがたくさんあって探すのが大変（胸ポケ？内ポケ？ズボン？鞄？（のどこ？））

“手から離れた瞬間に、意識から完全に消える”どっかで誰かが言ってましたが、まさにこれです。
常に、あらゆるものが、意識から消えます。消さない意識の維持が困難です。
探し物をしなかった日がありません。
常人とはひどく違うようですが、ここまでひどい人っています？

回避方法を色々探ってるんですが、回避自体が非常に困難です。

0558優しい名無しさん

2017/04/29(土) 11:42:49.89ID:bZa+GmkI

死ねば楽になるよ

0559優しい名無しさん

2017/04/29(土) 11:52:15.79ID:acacszgU

書いて気が付いた問題がもう一つ。

とにかく、意識離れと同等に、意識付けが病的に・徹底的にムリです

鍵は、道具箱、財布時計も収納ケースを用意したんですが、・・・入れる習慣づけができません。
『入れなきゃ』とは思うんですが、『まぁいいや』を回避できません。

脱いだ服も、すぐに畳んで収納するのが普通の人なんでしょうが、
ベッドに放り投げたり椅子に掛けてしまう。
あとあと目につくんですが、やはり『まぁいいや』を回避できません。

書類、書籍、小物、趣味のものも、日用品も、煩雑のまま放置してます。

今まで、薬飲まずにやってきたんですが・・・そもそも無理なのでしょうか？

0560優しい名無しさん

2017/04/29(土) 11:52:41.16ID:acacszgU

>>558
それは、マジで考えてます

0561優しい名無しさん

2017/04/29(土) 11:55:02.42ID:XgEgZinD

>>557
こどもの頃からそれが普通
２人のこどもの頃からそれが普通成人した今でもそう

30過ぎてから始まったのならＡＤＨＤ以外の疾患（鬱など）を疑うべき
ＡＤＨＤだったとしても投薬しか有効手段はないと思うの自分はストラテラで改善しました

どちらにしても工夫で何とかするより医師にかかるべきかと

0562優しい名無しさん

2017/04/29(土) 11:58:24.77ID:XgEgZinD

>>561
２人のこどもの頃から→２人のこどもも

0563優しい名無しさん

2017/04/29(土) 12:58:02.79ID:mem3acYX

>>534
何かやらなきゃいけないことを自分で選べないの？

0564優しい名無しさん

2017/04/29(土) 13:50:17.28ID:A62J5Uty

>>563
やることがない
何かあったときに困らないために過去資料見たりとかみんな勉強してるみたいだけど、自分は全く興味がない
何かあって仕事してるときに困るけど、何かあったときじゃないと何やっていいのかわからない
求められてることも高度
同じ会社の別部署にずっといて、その仕事は自分に合ってるからそっちに戻してほしいし、ここの職場は全く希望すらしていないのに

もちろん転勤希望は出している
IT関係の会社です

0565優しい名無しさん

2017/04/29(土) 13:57:43.04ID:g9QYK2bw

>>557
＞例１）スマホで調べもの中、荷物が来たりトイレに立ったりすると、
＞帰ってきたときにどこにあるかがわからなくなる。

・目立つケースと目立つロングストラップを付ける
・カッコイイor可愛いトレーやスタンドを用意して周囲を片付け、そこに置く習慣をつける
（使い易さ＝面倒臭さの軽減につながるので、自分にとって面倒でない使い易さは重要）

＞例２）ボールペン、書いてる最中なのにキャップが消えるレベルです。

・キャップのないものしか使わない
・キャップと本体は紐付けする

＞例３）駐車券、チケットの類。
＞しまうポケットがたくさんあって探すのが大変（胸ポケ？内ポケ？ズボン？鞄？（のどこ？））

・場所を決めてそこ以外には絶対入れない
・衣類のポケットは使わない（巨大ではみ出るようなもの以外は入れない）
・入れる前に本当にそこで良いか？＆未来の自分の姿を予想する、一瞬考えるクセをつける
・一時収納の場所は極力集約させる（分散は時間のムダにつながる）

0566優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:03:50.97ID:A62J5Uty

>>557
多分鬱入ってるか、疲労が蓄積して判断力などいろいろと鈍っているんだと思う
発達障害ではないと感じる

0567優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:09:09.22ID:A62J5Uty

最近は自分が使ったお金を小遣い帳みたいなのに可視化するようにしてみた
朝昼晩と基本的に外食だったり、コンビニやスーパーだったりする
特に飲み物や食べ物などリストアップして、ちゃんと消費できたかわかるようになって買ったのに食べず賞味期限切れというのが減った
今はまだ使ったお金だけで、交通費などは交通系ICカードにチャージした金額しか記録してないし、自販機で買ったものは記憶にあれば記入してるとかだけど、そのうち家計簿にステップアップできればいいなと思う
何だかんだ使っててそりゃお金なくなるわと思った

0568優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:17:37.07ID:LhAIEPAO

>>560
考えるのは分かるけどそんなクソみたいなレスをまともに扱わなくて良いよ

>>566
医者かよ

0569優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:29:13.38ID:g9QYK2bw

>>559
＞書いて気が付いた問題がもう一つ。

書いてから気づく＝衝動性の方が勝っちゃってる
腰を落ち着けてじっくり考えられてない
自分ではこれで良いと思って行動してしまうが実際には不十分ってことだよね
ひと呼吸置く習慣づけが無理ならも薬の力を借りてもいいのでは？

＞鍵は、道具箱、財布時計も収納ケースを用意したんですが、・・・入れる習慣づけができません。
＞『入れなきゃ』とは思うんですが、『まぁいいや』を回避できません。

面倒臭さが勝ってしまうのは使いにくさがまだどこかにある可能性が高いけど
逆に「きちんとする」事への抵抗感の表れかもしれないよ

＞脱いだ服も、すぐに畳んで収納するのが普通の人なんでしょうが、
＞ベッドに放り投げたり椅子に掛けてしまう。

誰もそれで困らない、怒る人がいない、恥をかかないなら仕方ないのでは？
健常者の一人暮らしだってよほど意識高い人以外はどんどんズボラになって行くものだよ
他者の目と恥意識と両方あって初めて「ムチ」として働くようになってる
億劫さがあんまり甚だしいのは鬱の影響もあるかもしれないけどね
あと、畳まなきゃという完璧主義が強いと反動で酷いズボラになる事もあるし

自分が実際困ってて見た目はともかくどうにかしたいならハンガー多用すれば良いかと
ハンガー作戦も自分で掛けやすい状況作らないと意味ないけどね

0570優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:40:07.83ID:g9QYK2bw

>>559
＞今まで、薬飲まずにやってきたんですが・・・そもそも無理なのでしょうか？

全体的に切実感と探究心、考察力などが足りてない印象は受ける
実際にはそんな切実に困ってない、なんだかんだ生きていけちゃってるのでは？
親が助けてくれちゃってたか、甘やかされてたかで自分への厳しさや恥の意識、
創意工夫とそれに必要なものを探究する＆多少お金かける習慣、
じっくり自己考察する習慣などがどれも強くは身についてないような‥‥
人は必要に駆られてこそ創意工夫するものだから
親元離れたことがないとか離れるのが遅かったとしたら納得かも
あとは逆に親が厳しすぎたので親元離れたら反動が出てしまってる、とかかな？

世の中探しまくればもっと便利なモノや方法があるのに探究心が足りてない感じなのは
親の影響かなと思ってしまうけど、それは今さら仕方ないことなんで
もう少しプロの手を借りて学習した方が良いと思う
便利な雑貨や文具に関してはモノマガジンなどのムック系が強いし、
日経トレンディなんかでもADHD向きの特集が頻繁にある
収納本もたくさん出てるから自分の足で探してみてね
個人的には薬飲むべきレベルだとは思うけど、薬だけで全解決するもんでもないからなー

0571優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:46:51.35ID:g9QYK2bw

>>564
割り切って図太くなって自習や工作の時間にしちゃえば良いと思うけど、
まったく何にも興味持てないんなら仕方ないね
他人にはどうしようもない問題

0572優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:56:07.84ID:A62J5Uty

>>571
ありがとう
過去資料見てるふりして、ただ眺めてるだけとか今の仕事と関係のないないけど今までの仕事とは関係ある資格の勉強会とかやってたりする
だけど丸見えだから堂々とできなくて
早く元の職場に戻りたいのに、5年はいてくれと言われ苦痛しかない

0573優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:56:28.76ID:g9QYK2bw

>>568
医者じゃなくても鬱経験ある人ならピンと来る内容ではあると思うよ
特に30過ぎてから酷くなったという点
どんなことにも面倒、億劫、どうでもいいやが先に立つようになるのは鬱のサインだし
本人が病的だと感じるようなら実際その通りなんでしょう

0574優しい名無しさん

2017/04/29(土) 14:56:34.13ID:A62J5Uty

>>572
すいません、勉強会ではなく勉強

0575優しい名無しさん

2017/04/29(土) 15:15:26.34ID:g9QYK2bw

>>572
根がすごく真面目で良くも悪くも道を外れられない人なんだろうね
図太い人ならもっと開き直って全然関係ない勉強してるような場面だろうから

ちなみに50超えたおばちゃん達の図太さは凄いぞw
いかにサボりつつ給料貰うかに命かけてるような人とか、
サボれる職場を探してあちこち渡り歩いてるような人がマジでいる
そういうのはかなり堂々と居眠りしてたりするから恐れ入るよ
見習うべきかどうかは微妙だけどなw

会社に時間をムダにさせられてるようだったら自分が強くなって
少しでも取り返すしか無いよね、時間だけは取り返しがつかないわけだし‥
会社もヒトとヒトの時間を無駄に使って何とも思わないようなクズなわけだから
逆手にとってやるくらいが丁度良いバランスだと思う

0576優しい名無しさん

2017/04/29(土) 15:40:58.12ID:lzvPz1wy

>>557
スマホについては家だと私もしょっ中なので
家の電話鳴らしてます。
ボールペンはノック式で。
駐車券は無意識にコーヒーの空の紙コップを入れていた紙袋に入れたまま捨てて紛失して以来、
スマホケースや財布等、しまうところを意識するようにしています。
チケット半券はポケットに入れる等。
でも時々無意識にどこにしまったか忘れて焦ります…

0577優しい名無しさん

2017/04/29(土) 19:43:14.96ID:neljs0qT

>>573
自分の経験からだけなんだけど、この意見に同感。
ちょっと脳疲労が蓄積して、うつ的な症状やADHD的な症状がでてるきがする。
猛暑が続くとわたしはADHDな行動が悪化して、自責の念も高まりうつっぽくなる。

あれこれ考え過ぎずに、すこしボンヤリ好きなことだけして休むのをすすめたい。
そうして気持ちが落ち着いたら、生活の工夫や通院を考えてもいいとおもう。
疲労骨折しそうな脳であちこちに気持ちが走るのはよくない。

0578優しい名無しさん

2017/04/29(土) 20:03:30.19ID:RlTIPyIQ

>>576
結局、子供の頃から酷いの？
自分は小学生低学年が一番症状が酷くて辛くて、高校生、３０歳、４０歳とどんどんマシになった。

二次障害がなければ、それが割りと普通だと思う。

0579優しい名無しさん

2017/04/29(土) 20:12:18.05ID:RlTIPyIQ

すいません。
>>576じゃなく>>557へのレスでした。
鬱かもしれないので、困っていたら病院へ。

0580優しい名無しさん

2017/04/29(土) 21:05:02.21ID:XgEgZinD

>>578
その人じゃないけど自分はまったく改善しないよ
対処法を覚えていくだけ

財布に紐をつけたらなくさなくなるけど、落とさない訳じゃない
背の低い人が大人になって延びたり、近視の人が自然に視力がよくなったりしないじゃない
持って生まれた脳の癖はそのまんまだと思う

でも大概のことは工夫で補えてる

0581優しい名無しさん

2017/04/29(土) 22:01:21.81ID:RlTIPyIQ

>>580
同じだよ。
マシになるっていうのは工夫とか学習とか意識づけのお陰よ。

0582優しい名無しさん

2017/04/29(土) 22:42:35.83ID:x5M6xSfe

工夫と学習と経験でパターンを学ぶからマシになってるけど
最近は脳の老化で不注意性が年々高くなってるのが気になってる…

0583優しい名無しさん

2017/04/29(土) 22:44:10.82ID:FWY0zy83

>>559
自分も同じ、他の人と同じようにするというのは、諦めて可能な対策するのがいいよね。いつも服脱いでしまう場所に洗濯用ボックス置いておくとか。鍵や財布は全部カルビナでくっつけておくとか、ペンとノートは紐で括り付けておくとか

0584優しい名無しさん

2017/04/29(土) 22:49:13.24ID:Pz9dGcgY

ADHDは人との長い月日の積み重ねはできるの？
自分は自閉部分もあり一時なら出来ても長くうまく人付き合いが出来ない為、
人との付き合いはとても刹那的、端的にいえば使い捨てなようなところがあって
若い人が多いから年月掛けたことはわからないかな

0585優しい名無しさん

2017/04/30(日) 00:35:44.24ID:zaCrApDe

工夫と学習で習慣づけしても何かがきっかけでサイクル崩れてガッタガタになることはよくある
自分の場合は数ヶ月続いたりする
なるべく書くようにしてる手帳書かなくなる時期でもある
手帳続かないなんてよくあることかもしれないけどそれ以外のことは出来てるんじゃないかなと思うが
自分の場合生活や仕事の全部に及ぶ
まあ挫けずまた空白の続きから書きはじめるってことも学んだことのひとつだけどね

>>584
このポッカリ空いた時期に人付き合い縁切れちゃうことも多いよ
相手がちゃんとしてると引け目感じてしまうこともあるし
時間おいた後に連絡しても向こうももう戸惑うんじゃないかなあと気を回したりすることも多い
連絡しなきゃなあと思ってるうちに1年過ぎるし

0586優しい名無しさん

2017/04/30(日) 00:45:38.75ID:MsWN9fuJ

>>584
相手が寄ってくれば長く続くけど、だいたいは自然消滅だなー
メールとか電話とか返事しようとしても先延ばししちゃったりして

SNSの繋がりなんかはつぶやいていれば繋がり続けるから、10年とか長続きしてる人も多い

0587優しい名無しさん

2017/04/30(日) 00:47:53.44ID:KQ1eyiaz

>>584
元旦にあけおめメールするだけの付き合いならかなりいる
浅く広い付き合い

0588優しい名無しさん

2017/04/30(日) 01:10:46.44ID:I0PVp9dM

>>584
わかる。
コンパニオンはうまくいったけど、ホステスは全然。
コールセンターのテレアポはいいけど、継続的な営業はダメ。

新規の客はいいけど、ってこと。
割りきるほうがいいかも。

0589優しい名無しさん

2017/04/30(日) 01:47:19.86ID:I0PVp9dM

あ、プライベートは別だよ。
気に入った人とは長年続く。
一年以上連絡しないでも、何年か連絡しないでも、何でも言える人ばかり。

十人ぐらいしかいないけど。

0590優しい名無しさん

2017/04/30(日) 03:51:44.49ID:P6bxs821

字が汚く見るのもイヤなので紙のノートなどは使わず　
この10年近くスマホパソコンだけ使っていたが、付箋紙がやはり最強だ。パソコンスマホはすぐに目移りして全く集中が出来ない。
付箋紙は書いたものが物理的に見ることができるので
いかに思考がいろんなとこいっているかしっかり認識できる。
一方で一枚の付箋紙にフォーカスしていくことで小さなタスクごとに一つ一つ処理できる。
振り分け配置することで思考の構造化もできる。
最近出てきたジェットストリームやフリクションボールペンは
悪筆家でもマシになるので助かる。

0591優しい名無しさん

2017/04/30(日) 04:32:39.92ID:zaCrApDe

付箋紙自分も愛用してるけど細長いやつはどうも好きになれなくて
5×7.5とか4×5みたいなサイズをまとめ買いしてる
場所とるから1つに1案件ていうより
数個まとめて書いたり追加して書いたりしてるけど
たまに必要なくなったもの省いて別の付箋にまたまとめ書きする
この時にあーこれもあったって改めて見直すこともあるので写す作業は手間はかかるが悪いことばかりでもない

0592優しい名無しさん

2017/04/30(日) 09:01:41.73ID:ZyIaMHpR

二人の息子がいるんですが、二人のスケジュール管理や忘れ物ってどうしたらいいんだろ？
上はADHD、下はADD＋アスペでわりとしっかりしてるんだけど
私（母）も予定忘れてたりダブルブッキングしたりで、３人分管理がキツいし
子供自身が管理できるようになって欲しいは
スマホは持たせてないので、リマインダーアプリは使えない

朝、声をかけないとすでに出る時間って事が多い、着替えてる途中に何か違うことをしたり　
（今は１つの動作終了まで私語禁止にしてる）
カレンダーは一人ひとり専用のがあって、予定を書き込むまではできてる
大事な用は、筆箱にメモを貼ってる
荷造りが下手というか、用意はするのに入れ忘れたり
学校でも、忘れるんだからメモを取ればいいのに取ってこなかったり。そのときは覚えられるって思うみたい

0593優しい名無しさん

2017/04/30(日) 09:56:53.63ID:FvIaFca2

4月からテレ朝でペット番組の後番で始まった番組がなかなか良いかも
片付け・収納に的を絞って30分のレギュラー番組というのは今までありそうで無かったな
今日は断捨離提唱者のやましたひでこさんが出てた
本より映像で実践してくれた方が頭に入りやすいし収納本も増やさなくて済むし
毎週日曜の9:30～テレ朝「住まいのダイエット」ね

0594優しい名無しさん

2017/04/30(日) 10:12:07.94ID:RzHqEr8s

>>592
メモとらないのは「お母さんも見れるように、紙にメモ書いて」とかの言い方で
紙に書く理由づけすれば？
（べつに後でそれを必ず見るということではない。あとからでも判るように、ぐらい）

リマインダーアプリは
自分が持ってるスマホに情報3人分入れといて
表示がでたらそのまま音読するがごとく声かけ…しか無いかねえ

0595優しい名無しさん

2017/04/30(日) 11:57:21.30ID:Nd+xC/Nr

ADDだけど、まさに>>586前半だわ。
対人スキルは
ひとり旅してて初対面の個人やグループとすぐ仲良くなって
グループとかなら皆でそのまま晩にカラオケに誘われて行ったりとか
そんなのザラなんだけど、あとが続かない。
たとえばその年越しに年賀状出したいと思っても出せたことが一回もない

0596優しい名無しさん

2017/04/30(日) 13:45:16.76ID:5Bp4TPLF

>>592
小学生か中学生と思って読んでるけどOK？
次の日の朝着る服とカバンの中身は寝る前に準備させる
休日前ならプラス次の日の予定の確認
この辺を歯磨きと同じレベルで習慣づける
ダブルブッキングもせめて前日に分かってればまだ対処のしようがあるから

朝は私の対処法だけど毎朝同じ情報番組を見てて
時事ニュースまでに食べ終わる
グルメ情報までに歯磨きと洗顔
芸能ニュースまでに着替え
天気予報チェックしてスポーツが終わったら家出る
って把握しててこれで上手く行ってる
幸い私自身はテレビに見入るタイプじゃないので
コーナー変わるたびに子ども達チェックして遅れてたら急かす
壁掛け時計だけだとボーッとして見るの忘れちゃうんだけど
テレビは勝手に音楽変わるから気付けていい感じ
大体の時間帯も覚えたから所要時間も把握してるし
あと遅れてもいいように元々普段から早めに登校させてる

学校の用事まで把握するのは限界もあるから
あらかじめ担任に協力を仰いで重要な持ち物や宿題の連絡はお願いする
人付き合い苦手でなければ、それぞれの同じクラスの
優等生系女の子のママを味方につけて聞いておくのも良さそうw

0597優しい名無しさん

2017/04/30(日) 13:57:13.44ID:RzHqEr8s

Eテレも時間の区切りが短くて
つけっぱなしで時計代わりにするのにいいよね
低年齢の子供だと逆に危険になるがw

0598優しい名無しさん

2017/04/30(日) 14:01:32.12ID:FTfLgNDu

長え

0599優しい名無しさん

2017/04/30(日) 14:43:20.75ID:FvIaFca2

>>595
おま俺すぎw いつもそんな感じで友達や話し相手は現地調達！ってやってたわ
うち1人とは一回だけ年賀状出し合ったことがあったと思う
けど相手が実はすごくきちっとした家の子みたいだとわかって、それ以降気が引けてしまった

0600優しい名無しさん

2017/04/30(日) 15:06:24.83ID:FvIaFca2

多くは音楽ライヴ絡みだけど、ライトな追っかけに近い感覚のグループだとマナー面に
異様に厳しいことも多くて、自分の行動や失言から大体どっかで気まずいことになる
だからホントの友達ってとこまではなかなか行けなかったな
下手に親しくなりすぎると結局ボロが出るしね

昔グループで一緒に駅に行った時、駅員さんに聞こうとしてたことを
確か何かの対応中に待てずに喋りかけてしまったんだと思うけど、
すかさずリーダー格からメッチャきつい調子で怒られて場が凍りついた事があった
あの時の声の調子、怖い雰囲気と表情はトラウマで未だにはっきり覚えてる
あと、ごく限られた人しか参加できなかった企画に参加できたのが嬉しくて
一緒の食事の時に喋りすぎて、気がついたらドン引きされてたりもした

結局こうやって常識ない変な人と思われるし、自分でも分かるから自己嫌悪で動けなくなる
あの時もう少し行動が制御出来てたらなと‥ orz
活動休止やソロに移っても普通に友達として続いてる人達はいるわけだし、本当に羨ましい
今はもう連絡先も分からなくてお詫びのしようもない人ばかりだ‥‥後ろ向き長文でごめん

0601優しい名無しさん

2017/04/30(日) 18:29:40.61ID:reNpEukw

>>556
ありがとう

0602優しい名無しさん

2017/04/30(日) 20:55:20.91ID:qXw1aqeo

以前、AD(H)Dの、仕事系のスレ
ありませんでしたっけ？

0603優しい名無しさん

2017/04/30(日) 22:30:11.98ID:VwlVIC3/

>>602
確かもういらないよねみたいな話になって、発達障害の仕事スレに行ってとか言ってた気がする
かなり前のこと過ぎて記憶が曖昧だけど

0604優しい名無しさん

2017/04/30(日) 23:47:00.98ID:oZYuJWgM

>>600
何が悪いのかわからん。
そんな集団はかかわらんでいいよ。

0605優しい名無しさん

2017/05/01(月) 05:06:35.10ID:KU7BMvIR

そういうグループってチケの回しあいとか団体行動とか利害で集まってる面大きいから
気にしなくていいよ
リアル忙しくてちょっと参加できないとグループ内で格下にされるようなとこだ
解散しても友達として続いてる人達はグループ関係ないとこで気が合った人達だよ

いれあげて自分の居場所だと思って自分の中で大きくなりすぎるとハマりやすい罠
興奮とか一体感充実感あるからその刺激が気持ちよくて自分でもハマれるだけハマろうとしてる節もある
客観的に見るとそういう人ってあんまり個人的な付き合いできる気がしないのは仕方ない
なんか地に足ついてる感じがしないんだよな
まあどうせハマり熱も何十年も続かないのだから祭りだと思って楽しい記憶だけ持ってればいいよ

0606優しい名無しさん

2017/05/01(月) 05:09:33.12ID:nOKLml4i

>>603
そうだったんだ。Thx

0607優しい名無しさん

2017/05/01(月) 09:31:25.70ID:sLVfdwmd

初めてバーチカル手帳買ったが良いなこれ
過去にやったことの確認で、って事だったけどそれよりも、
何かを開始したときに書きこむことで今何をする時間なのか頭に入れておける

0608優しい名無しさん

2017/05/01(月) 13:26:14.50ID:KU7BMvIR

開始するときにだいたい今からどれくらいの時間で何するって意識するといいよね
なんとなく掃除始めるより
今からだいたい15分でここ＋15分であそこて目処つけるといい気がする
ただし「3時までに掃除」にした途端
すぐ動かないで2時半まで他の事しようと思い気付いたら3時過ぎてる
締め切りが発生した時点で先延ばしが発生する…

0609優しい名無しさん

2017/05/01(月) 17:55:10.24ID:N8XemEK5

>>578
大人になると工夫はある程度覚えるけれどタスク数自体が爆発的に増えるから
自分の場合は大人になってからのほうが詰んでるよ。子供の頃みたいに
大人が知らず手伝ってくれることもないし。
だからこそ「大人の発達障害」がこれだけメディアでも取り上げられるんでしょ。

0610優しい名無しさん

2017/05/01(月) 18:06:45.31ID:tLvIELWg

>>609
それでテンパるんだよな。
もう無理だってさ。

0611優しい名無しさん

2017/05/01(月) 18:13:37.23ID:lvx8HDj4

>>〆切が発生した時点で先延ばし
わかるわ
それで一切宣言的なことができない
予約もできない約束もできないから
普通の人との社会生活がほぼ維持できない…

黙っていると割と裏でコツコツできるから1人で頑張れるものは続く
「拘束」に異常な嫌悪感と恐怖を感じてしまう

0612優しい名無しさん

2017/05/01(月) 18:15:24.66ID:lvx8HDj4

>>584
人付き合いもだし仕事も趣味もそうだから
ずっと躁鬱疑ってたわ

0613優しい名無しさん

2017/05/01(月) 18:17:44.16ID:xmyPsYkk

>>611
同じ同じ
どうしたらいいんだろう

0614優しい名無しさん

2017/05/01(月) 19:19:57.69ID:RIYLp8tE

>>584
何回か凹んでるときに縁が切れてる
20代だけど4回くらい
ほぼ友人関係そこでリセットされてるなー

0615優しい名無しさん

2017/05/01(月) 20:03:07.65ID:YnYuDaWu

>>612-613
私も
絶対人格障害で手の施しようのないダメ人間なんだと思ってた
まあダメ人間なのは同じなんだけどさw

ダメなわけがわかってスッキリして、その後少し落ち込んだ

0616優しい名無しさん

2017/05/01(月) 20:37:36.77ID:lZPnD6ah

仕事や書類の〆切もだけど、友達とランチに行く約束も苦手だ
その場のノリで今から行こう！は大丈夫
予定通りにできない不安感が常にある
楽しみなくせに憂鬱になってしまう
電車通勤もストレス
徒歩か自転車じゃないと･･･

0617優しい名無しさん

2017/05/01(月) 20:42:36.31ID:lvx8HDj4

その不安を取る方法ってあるのかな？
自信がない以上に最近はもしや自閉なのか？と思うようになったよ

ルールづくりで自発性に期待すると自滅するのに
一般向けのマネジメントもほぼ性に合わないしで
世間とのやりとりには本当に困る
GDTは唯一と言っていいくらい合ってたけどやっぱり飽きた
一旦崩れると立て直しに数ヶ月かかる

連続性を維持できている人が居たらコツを教えて貰えないかなぁ…

0618優しい名無しさん

2017/05/01(月) 21:29:02.97ID:RIYLp8tE

ジップロックポーチの人、ネーエってとこのポーチが中身見えるし色分けできるし汚れたら拭けるしでいいよ
大きさと色バリエが多い
駅ビルの文房具屋さんで私は買いました
あれ何処に入れたっけが無くなった
https://cdn.hands.net/images/4988342155199-3.jpg

0619優しい名無しさん

2017/05/01(月) 21:47:01.35ID:iSsdQQVJ

>>616
電車はギリギリで逃すと次までが長い
その間ほぼ何もできず待つしかないってのが逆に厳しいかもね
もともと余裕もって出たかタクれでもしない限り遅刻確定になりやすいし
友人は断然クルマ派だけどその気持ちも分かる

遅れるキャラ前提で前倒しにしてもらうか、
大目にみてもらうか、
遅れても大丈夫なところでゆっくり待っててもらうか‥
とりあえず最大限の努力はしつつ、普通の人を必死で装うのはやめた方が良い気がするw
遅れるのもキャラのうち、くらいの寛容さがある人同士じゃないと結局続かないし

0620優しい名無しさん

2017/05/01(月) 23:01:56.62ID:Hxz06VjU

>>609
そうか。
教師に怒鳴られ、殴られ、廊下に毎日立たされ、家に怒鳴りこまれ…

大人になってからの方がマシだなぁ

0621優しい名無しさん

2017/05/01(月) 23:32:13.20ID:kzDNxW6l

子供の時も大人になってからも怒鳴られたり殴られたりするのは
変わらないなあ

0622優しい名無しさん

2017/05/01(月) 23:54:23.18ID:IRxhZOZr

>>596
詳しくありがとう。自分の予定はもう何とか頑張る

テレビはつけると動きが止まってしまうので、時間になったら消してるんだ
でも何分に何するかを決めて動いた方が良さそうだね
とりあえず時間ごとにスマホに予定を表示させてみる。母親にギャーギャー言われるよりいいよね
（リマインダー専用のパッドが欲しいくらい、それかテレビから指示出したい！）
一応、必要以上に早く出てるので、忘れ物に気づいて走って戻っても遅刻はしてないんだ。遅刻は年に１回くらいかな？
今夜は着替えを靴下まで用意させてみたよ
いずれ家を出る子たちなので、何とか自立して欲しい

0623優しい名無しさん

2017/05/01(月) 23:56:48.94ID:IRxhZOZr

あと、筆箱にくっつけたメモ帳に
重要な事じゃないけど何か書いてきたので、褒めちぎっておいた
メモ大事だよメモ

0624優しい名無しさん

2017/05/01(月) 23:58:08.47ID:iSsdQQVJ

良かったなあああああああ
なんか自分の事のように嬉しいw

0625優しい名無しさん

2017/05/02(火) 03:12:59.62ID:CGrAp36A

約束と締め切りほんとにダメだｗ
〆切り発生した時点で先延ばし発生本当につらい
自分ひとりで出来ることなら工夫でなんとかできるかもしれないけど
他人との約束や連携が本当に無理

人間関係定期的に切れまくってリセットなっても成功してるADHD/ADDているんだろうか
ADHDでももちろん気が合うとは限らないけど気が合う人と友達なれたら続くのだろうか
周りにADHDはっきりしてる人が親しかいないわｗ

0626優しい名無しさん

2017/05/02(火) 06:32:46.45ID:X9wbQq4b

>>607
記録としての良さもあるけど
予定が入った時にすごくいいんだよね、バーチカル
予定から逆算して家を出る時間とか始める時間とかも書いておく
その習慣をつけると無駄な動きを減らせるようになる

9:00渋谷待ち合わせで30分の距離に住んでたら
↓
8:30○○駅急行
8:15家を出る
8:00カバンチェック（忘れ物しそうならそれも記帳）
7:10シャワー、支度、
6:30朝食、食器洗う、洗濯干す
6:20洗濯
6:15起床

とかやるべきことをどんどん逆算して追加していく
自分が遅刻癖やダラ癖が減ったのは
バーチカルに思いついたことをどんどん書いて管理し始めたから

0627優しい名無しさん

2017/05/02(火) 07:14:18.94ID:n4BKLSS5

>>618
ジップロックポーチの人です
これかわいいね！
検討してみる
ありがとう

0628優しい名無しさん

2017/05/02(火) 07:23:28.47ID:IbbTqIGV

>>626
使い方全く同じw
30分刻みに予定書けるから使いやすい
見開きで左がバーチカル、右がメモできるやつだと便利

0629優しい名無しさん

2017/05/02(火) 07:43:15.26ID:ZUDfyxSf

自分は逆にバーチカルにはその日やったことを書いてる
何時の電車に乗って、何時に着いてとか
あと食べたもの、天気、思い付いたこととか洗濯したとか掃除したとか服薬時間とか体調とか
予定は月間予定表に集約
付箋を使って予定を書いてる
そして終わった付箋はバーチカルのところに貼っといてる

0630優しい名無しさん

2017/05/02(火) 07:52:34.30ID:3zhJLmLf

>>622
このアプリ入れてるんだけどいいよ
起きる時間と家を出る時間を設定出来て
「あと◯分です」って10分毎に(直前は5分前と3分前も)
言ってくれる

一度ゆっくり出来る休みの日とかに、
その作業、動作を余裕を持ってやるには何分かかるのかストップウォッチ使って調べておいて
「あと何分」の時点では何々が出来てないといけない、何々を始めないといけない
と言うのを決めて、スケジュール表書いて貼っておくといい

あさとけい
http://asatokei.com/

0631優しい名無しさん

2017/05/02(火) 07:53:13.42ID:gds+M6xB

>>629
それもいいね
何にどれくらいかかるのかの時間感覚が鍛えられそう
自分も、まずは時間を測ることって教わったよ

0632優しい名無しさん

2017/05/02(火) 08:00:52.82ID:ZUDfyxSf

>>631
予定上の見積もりと結果は違ってくるから、次回の反省になるよ
最近はバーチカル型の付箋とか売ってるし、そういうのに予定書き込んだりしてる
あまり待ち合わせが発生するような予定がないからかもしれないけど

0633優しい名無しさん

2017/05/02(火) 09:09:41.99ID:CGrAp36A

>>628
どの手帳使ってる？

ジブン手帳使ってるんだけど>>626みたいな細かいのは書きづらくて
大きめ付箋に書いて貼ってるんだよね
手帳には予定としてざっくり「待ち合わせ時間」「出かける準備始める時間」「家出る時間」と書いて
記録として「実際出た時間」「間に合ったか否か」書く感じだけど
結構ぎゅうぎゅうになる

0634優しい名無しさん

2017/05/02(火) 10:25:07.83ID:WCvE/SDN

>>620
かわいそうに・・・
私の場合は勉強だけはできたしADD特有の幼い素直さもあって先生受けは
よかったの。机の中はぐちゃぐちゃだったんだけどね。

0635優しい名無しさん

2017/05/02(火) 10:27:50.22ID:WCvE/SDN

>>629
同じく。
>>626さんみたいな書き方は、スマホのカレンダーで使ってます。

できたことを紙バーチカルに書いていくと自分を褒めやすい。

0636優しい名無しさん

2017/05/02(火) 11:14:00.74ID:gds+M6xB

アプリよりも、紙の方が見直せるかな？
>>632
なるほどね！
遅れが出た時に、どこが予定通りいかなかったのか分かるもんね

0637優しい名無しさん

2017/05/02(火) 11:15:34.41ID:aDpQO0It

>>635
自分を褒めるの大事だね
大人になると出来たことを褒めてくれる人がいなくなるから
(こうしてはどう？というアドバイスももらえない)

0638優しい名無しさん

2017/05/02(火) 11:16:13.16ID:ZUDfyxSf

>>635
何か達成感あるよね
その日の気分によって書かなかったりすることもあるけどなるべく気にしないようにしたら書けるようになった
体裁も気にしないし、ルールも最低限しかもうけない
スマホは職場に持ち込めないから紙ベース

0639優しい名無しさん

2017/05/02(火) 11:20:42.75ID:ZUDfyxSf

>>636
自分の職場がスマホ持ち込みだめだから、紙ベースになっちゃう
アプリは使ったことないんだけど便利そうだよね
http://www.kdm.bz/p106556.html
予定がたくさんあるときはこんな感じの付箋を使ったりしてる

0640優しい名無しさん

2017/05/02(火) 11:27:42.79ID:aDpQO0It

上の方にライフログを取るといいとあったんで
買ったっきりになってたバーチカルのノートに「やったことを書いて」みた
(ナカバヤシの「ＴＯＤＡＹ　Logical」
この10日ほどしてみたら初日(日曜日)にブラウザゲームばかりしていて
何もしない時間が長くてこりゃイカンと思った
書いているとアレとコレをしてないのに気づくのでやり始めることが出来た
予定を書いてしまうと先延ばしするので、出来たことを書くというの大事
小さいことだけど日々の仕事をこなしたという達成感が心地いい

その日の予定は一応メモ程度に書くだいたいの時間で書く
ちゃんとやらないと間に合わない病院の予約とかは一生懸命になるけど

0641優しい名無しさん

2017/05/02(火) 11:37:44.01ID:ZUDfyxSf

>>640
ゲームでも進捗状況書いてみたりね
体調とか服薬してどう効いてきたかとかも書いといて通院のときに説明できるようにしといたりしてるよ

0642優しい名無しさん

2017/05/02(火) 11:52:46.53ID:CGrAp36A

>>639
ほんとに忙しい日用にこの付箋みたいなやつ自作してる
プリントして木工用ボンドとティッシュでメモ帳みたいにして
ノートに貼りたい時は貼ってはがせるテープのり

0643優しい名無しさん

2017/05/02(火) 12:17:01.23ID:VAp/WqLD

自分を誉めるとか、気持ちが悪いんですが、どうしたらいい？

0644優しい名無しさん

2017/05/02(火) 12:21:15.38ID:x/mkAQ4H

>>643
嫌なら無理にしなくて良いのでは

0645優しい名無しさん

2017/05/02(火) 12:23:45.13ID:CGrAp36A

ADHDにとっての自分褒めるって
意識高い系の人たちのそれというより行動療法的なものがあるからなあ
褒めるためにはあったこと思い出さないといけないし

0646優しい名無しさん

2017/05/02(火) 12:26:56.43ID:5ZZRtHEr

ステマっぽく見えるだろうからスルーして結構だけど、鬱になりかけのころアドラーの嫌われる勇気に救われたなぁ

考えが一気に楽になるし、自分を認められるようになった

0647優しい名無しさん

2017/05/02(火) 13:29:43.90ID:5HPoVdEG

>>643
自分を徹底的に追い詰めて自殺

0648優しい名無しさん

2017/05/02(火) 13:32:56.42ID:6VnXerlE

バーチカル手帳は博文館のサジェス24のNo180使ってる
クリップで挟んで開いた状態で机の上に立てかけて、
常に目に入るようにしてから生まれて初めて時間管理できるようになったよ

でもちょっとスペースが狭いから別のも色々試してみるつもり
今自分が何をやってるのかの自己確認に使いたいし、>>640のＴＯＤＡＹ　Ｌｏｇｉｃａｌ良さそう

0649優しい名無しさん

2017/05/02(火) 13:51:51.92ID:x/mkAQ4H

ユナイテッドビーズの見開き1week・24時間軸のA5サイズ使ってるけど
慣れてくるとやっぱり狭苦しい（付箋は使いたくない）
かといってほぼ日みたいな1日1Pは広すぎ、分厚くて重くて邪魔でつい三日坊主になる
見開きで2日分しか見通せないのもスケジュール帳としては不向きだから
これはもともと用途が違うものと思うしか無いね

自分にはA5かB5の24時間軸で2日1ページくらいが丁度良い気がするけど
今んとこドンピシャな物は無いっぽい
見開き1weekならB5～A4位？で楽に沢山書き込めるサイズのが欲しい
ユナイテッドビーズでA5より大きいのはあったけど、見開き2weekなので結局狭かったw
究極は自作かオーダーか‥orz

0650優しい名無しさん

2017/05/02(火) 13:53:25.75ID:dYhf9FqB

>>645
せめて自分くらいは自分のがんばり認めてあげないとやってらんないよね
すぐにあれもこれもできないで自罰的で自虐的な発想になるから
「できたこと・できてること」探しは小さいことからでも意識的にやってる

仕事じゃなくて日常生活だけど
iPhoneのリマインダーにタスクメモして、期限があるものはアラームかけて消化してる
後から眺めて、ちゃんとこれだけできてるんだなーってしみじみする
あまりに細かくタスク分けしたら多すぎて混乱してできなくなっちゃったからざっくり書いてる

0651優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:05:16.50ID:x/mkAQ4H

自分を追い詰めすぎない＆やる気出させるためのテクニックの一つだからね
けどそこまで肯定的になれないメンタル状態の人は無理しなくて良いと思う

ただ、先日の「世界一受けたい授業」だったかな
すぐできて効果的なうつ対策として
朝起きたらなんでも良いから自分を褒める、
というのがお勧めされてた
最初は嫌でもやってみると変わってくるかもよ

0652優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:09:26.01ID:gds+M6xB

>>643
ほめなくてもいいけど
やる事はやったぞ、これは前よりマシだぞとはっきり確認するのはおすすめだよ
何にもできないダメ人間な気がしてきてしまうから

0653優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:15:57.11ID:5HPoVdEG

>>650
出来ないこと、出来なかったことしか見つからないんだけど出来ること、出来たことって何？
同僚を呆れさせたとか？

0654優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:29:30.00ID:dYhf9FqB

>>653
仕事じゃなくて日常生活の本当に小さいことだよ
正直なにかに熱中しすぎてご飯食べ忘れたり夜更かししたりする身としては
ある程度の時間帯にご飯食べて風呂入って夜寝れただけでよくやってるわーってレベル

タスクには
時計の電池を交換する
月末でサービスを解約する
チケットの申し込み(入金・発券)をする
折り畳み傘(失くしもの)を見つける

こんなだよ

0655優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:30:54.44ID:CGrAp36A

>>653
そんなふうに出来なかったことばかり頭に残るから
出来たこと思い出して確認するんだよ
「今日は疲れていたけどスーパー寄って買出しできた」とかね
買出しなんて出来て当然て思うだろうけど
出来て当然なこと/出来て当然なのにできなかったことの二つしか頭にないと
自分を追い詰めて自己評価は下がる一方だからね

0656優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:40:51.99ID:x/mkAQ4H

実際に可能なことやキャパシティに対して
自分の中のハードルが高すぎるんだよね、往々にしてさw
目標が高いのは良いことだけど、高すぎるのもまた良くない
少し意識してハードル下げた方が自己嫌悪に陥る部分は少なくなる

ADHDで一番良くないのが自己嫌悪や自責感で鬱っぽくなること
ADHDだけでもキャパギリギリなのに鬱傾向が加わると悲惨なことになる
心の健康保つ意味でも自分を適度に褒めて気持ちを上向きにする習慣は大事

0657優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:45:20.66ID:5HPoVdEG

自己嫌悪自己否定で心が辛い
買い物はしたけどだから何って感じだし
自殺以外逃れる方法はないんじゃないかと

0658優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:51:38.17ID:6VnXerlE

>>656
考え方がどうしても０か１００かしかないからなあ
最高の理想像を自分に期待するけど少しでも傷が付けば一気に期待度が０に振れるし

0659優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:52:43.35ID:x/mkAQ4H

>>657
最初はそれでも全然良いからやってみな
いちいち褒めなくても、だから何だよと思ってても構わない
ただやったことを単純に書いていくだけ
できなかったことは書かなくていい

0660優しい名無しさん

2017/05/02(火) 14:55:32.10ID:CGrAp36A

>>657
わからんでもないよ
そんな感じになった時に友達にこぼしたら
「完璧主義なんだねもっと力抜いたら」て言われてキレそうになったことある
完璧主義からもっとも遠い心境なんだけどうまく説明できなかったわ
けど自殺考えるようなら病院は行きなよ

0661優しい名無しさん

2017/05/02(火) 15:18:27.77ID:7b2WEyfn

>>634
実は私も、勉強だけはクラス１できたんだけど。
教師からみると反抗していると思われたみたいです。

でも今考えたら、教師たちも発達障害を知らないのだから仕方ないし、ストレスを被った被害者だったかもね。

0662優しい名無しさん

2017/05/02(火) 15:22:56.22ID:7b2WEyfn

完璧主義はアスペルガー要素じゃないかな。
全然完璧主義じゃなくてユルユルで、終わらないまま手をつけて、収拾がつかなくなる。

だから付箋が便利そうだけど、付箋はどこにはるの？
職場だとパソコンの縁につけまくってるけど、プライベートでは手帳？

0663優しい名無しさん

2017/05/02(火) 15:31:19.71ID:CGrAp36A

>>662
うんアスペの完璧主義とは違うんだよね
「出来てしかるべきand出来ないと人として駄目ライン」みたいなハードル設定して
それに届かない自分嘆くみたいなのをなんていうのかわからんわ
傍から見ればゆるゆるに見えるんだろうし見えてる自覚もあるわ

付箋はモニタ周りと毎日使う手帳に貼るけど済んだら毎日使ってるノートに移動とか
貼る場所もだいたいカテゴリ分けてる

0664優しい名無しさん

2017/05/02(火) 15:50:40.16ID:x/mkAQ4H

>>662
アスペだと本人の中に順序や進め方への妙なこだわりがあるんだよ
それも他人には理解しにくい、あまりそれ自体に意味のない儀式的なこだわり
なぜそうじゃないといけないのかは本人も上手く説明できないことが多いし
そのこだわり自体は成果や評価と全然繋がってなかったりする
だから普通の完璧主義ともまたちょっと違うかな

アスペ由来じゃない完璧主義は本人が生真面目すぎるとか劣等感が強いとかの
性格・人格側の問題だね
深く探ると過去のトラウマや親が厳しかったったことなどの後天要素が大きい
アダルトチルドレンやパーソナリティ障害の特徴とも一部共通してて地続きな面はある

0665優しい名無しさん

2017/05/02(火) 16:39:22.14ID:IbbTqIGV

>>633
NOLTY ベルノB5　というやつを使ってる
いっぱい書けるし前半にマンスリーもついてて便利
アプリも便利なんだけど、見て書いて覚えるタイプだから結局紙になったw

0666優しい名無しさん

2017/05/02(火) 17:06:01.00ID:n4BKLSS5

>>662
付箋は手帳とテレビに貼ってる
テレビの前のソファーがだいたい定位置なのでいつも目につきやすい
テレビ画面の右側に日付順に並べてる
CMの時に確認したりもする
明日や今日絶対っていうのは大きい付箋に極太ペンで書いてど真ん中に貼ってる

0667優しい名無しさん

2017/05/02(火) 18:46:49.98ID:gds+M6xB

>>664
性格と障害はそんなはっきり分けられるものでもないよ
完璧主義も少しなら性格、強ければ障害になるし

0668優しい名無しさん

2017/05/02(火) 18:58:18.36ID:M3TpdxgO

自分を褒めるというか結果に対して
できなかった事をクローズアップするんじゃなくて
何ができたかを見つけるようにするのは大事だね
せめてできたできないが半々くらいになるように

0669優しい名無しさん

2017/05/02(火) 19:08:28.64ID:0fIqPpqI

>649 pdf de calenderってサイトにPDFで公開されてるやつを印刷して使うのは？
綴じ手帳じゃなきゃだめ？
私がやってるのを例に出すと、
コンビニで表だけに印刷したB4用紙を半分に折って、
ルーズリーフが作れるパンチで穴をあけて、
システム手帳みたいにして使ってるよ。
リングが気にならなければぴったりだと思う。

0670優しい名無しさん

2017/05/02(火) 19:20:10.62ID:CGrAp36A

>>665
ベルノか㌧
A5使ったことある
メモページ多くてその分重くて挫折したんだけど目に優しい色の紙は書き心地も好きだった

0671優しい名無しさん

2017/05/02(火) 19:59:09.71ID:0fIqPpqI

>>669ですが「>>649」の>が一つ抜けました。

0672優しい名無しさん

2017/05/02(火) 22:30:46.63ID:C3HAykNQ

実は俺宇宙人なんだ

0673優しい名無しさん

2017/05/02(火) 22:33:59.85ID:6VnXerlE

部屋にいるとき何もせず無為に時間を過ごしてることばっかりで
バーチカル手帳見返したらほぼ100％、ＰＣでちょっと何か見始めるのがきっかけだった
それまでどれだけ順調でもピタリと活動が止まってた

なのでアームチェアとローテーブル買って基本そこにいるようにしてみたら
部屋の片づけや洗い物や外出にすぐ動けるようになった

自分を褒めるためにとか考えたら「これは書くべきかどうか」って分類することになり
それだけでＡＤＨＤの脳には少なからず負担だよ
どういう動きをしたか機械的に書いていくだけで良いんじゃないか

0674優しい名無しさん

2017/05/02(火) 22:36:00.21ID:+21SrBH9

とりあえず形式に拘らず書けばいいと思う
思い付いたこととかこうしたいとか

0675優しい名無しさん

2017/05/02(火) 23:00:44.37ID:WCvE/SDN

そうそう。
自分>>635だけど、自分を褒めるために書くわけじゃないのよ。
したことを書き留めていたら結果的に、寝る前に今日できたことも認識しやすく
なったってことで。

0676優しい名無しさん

2017/05/02(火) 23:01:10.55ID:WCvE/SDN

>>636-637
レスありがとー

0677優しい名無しさん

2017/05/02(火) 23:01:19.48ID:gds+M6xB

まぁまぁ前向きに改善して行きましょうよ
反省して改めるにしても、褒めるにしても、予定を立てるにしても
一度自分の行動を目に見える形にするのがコツなのかもね
自分は行動の前に、物事の捉え方、記憶の仕方から躓いてるから

うっかり玄関の棚に物を置いて忘れる事が多いので
「ここに置かない、ここは忘れる、すぐに然るべきところへ」って自分へのメッセージ貼っといたら
ちょっと忘れ物減ってワロタ
宅配便の人に見られたら恥ずかしい

0678優しい名無しさん

2017/05/02(火) 23:04:21.70ID:x/mkAQ4H

>>673
自分もだけどみんなそこまでは拘ってないと思うよ
変に悩んだり拘りだしたら三日坊主で終わるのがADHDだからw
続けるにはどうしてもある程度のテキトーさが要るから
皆それぞれに折り合いつく方法でやってると思う
自分も最初どこまで書くか悩んだけど、自分が嫌なことは書くのやめたよ

>>669
例示ありがとう
インクジェット印刷っていうのが自分的にちょっと厳しいと思うんだよね
手帳会社に要望出すしかないかなー‥w

0679優しい名無しさん

2017/05/02(火) 23:59:20.56ID:czjx04B1

テキトーにこなすのってむずかしいな
失敗が怖いから完璧にやらなくちゃという考えにとらわれる、でも完璧にこなすための計画や対策のイメージがなかなか出来なくて、面倒になって
結局動けずにうだうだ自分に言い訳して逃げてしまう

0680優しい名無しさん

2017/05/03(水) 01:30:41.23ID:lrMqEges

働き始めてから1年色々酷いことを自覚して何か障害があるのではと調べたらADHDに当てはまることが多数
あと研修でみんなが普通に理解しているのに自分だけ理解が追いつかずについていけない
子供の頃に積み木とかパズル使ったテストした覚えあるんだけどもしかしたら知的ボーダーにも入ってるかも
こんなのが鉄道関係の仕事してるんだけどやっぱりいつも怒鳴られてる
車両関係を操作するから手順も複雑で何かしら忘れたりする
正直鉄道関係は触車とか気の途切れが多いADHDのことを考えると危険だと思ってる
明らかに向いてないんだけど母は将来が安泰で名前もあって良いところに就職できたと喜んでる
一人でに育ててくれただけにその期待にも答えたいし安心させたいけど辛い
けど辞めたからといってこんな無能な自分が次にまともな職に就けることは絶対にない
板挟みあって本当に辛い

0681優しい名無しさん

2017/05/03(水) 02:32:57.48ID:fZwnXaDW

>>679
そこでこれですよ

名言「完璧を目指すよりまず終わらせろ」が生産性を上げる3つの理由
https://zinsoku.com/done-is-better-than-perfect/
完璧を目指すよりまず終わらせろ
Done is better than perfect.
-マーク・ザッカーバーグ
>Facebookを立ち上げたアメリカのプログラマ、
>実業家のマーク・ザッカーバーグの言葉です(諸説あり)。
http://etekichi.com/wp/wp-content/uploads/20120209.png

直訳だと「完了は完璧より良い」になるのかな
完璧じゃなくても別に構わない、それよりもっと本質的に大事なことがある、
大多数の人はそれが自然にできてるから破綻しないで済んでるという事実と
完璧主義も結局は独りよがりな自己満足と「欲」に過ぎなかったってことが
上辺だけじゃなく本当に実感して身について割り切りができるようになったら
また一つステップアップ出来てる‥‥と思うナリよ

>>680
ここは前向きな工夫に特化したスレなので
ADHDの本スレ（総合スレ）のほうに書き込む事をお勧めします

0682優しい名無しさん

2017/05/03(水) 06:29:17.58ID:rZheYHZh

>>681
自分の中での「完璧」と「完璧ではない完了」の違いが判断しにくいんだと思うよ
「完了」を目指してるだけのつもりが＝完璧になってる
「1か100か」って言うとなんかすごい自分に厳しいスゲー人みたいだけど
実際本人の中では「1（出来て当然レベル）か-100か」て感じだと思う

俺も掃除なら完璧ではなく完了が出来るんだけど
仕事関係だとその傾向にあって
ラインに達してないものは完了したとみなすことができず
人から見るとそのラインが完璧主義に見えるかもしれない
本人にとっては完璧というよりこれができてないと見捨てられると思ってしまうラインなのが始末に悪い
締め切りに間に合うほうがよっぽど大事だと分かってるのにな

0683優しい名無しさん

2017/05/03(水) 07:47:48.99ID:A8jy5CMc

休日を無駄に過ごしてしまいがちなんだけどどうしてる？

決して鬱傾向で疲れてるとかではなく先延ばしの癖だと思う
私は独身のぼっち気質でおひとり様が趣味みたいなもんなんだけど
やりたい事は沢山あるのに気が向くまでのタイムロスが大きい
仕事は周りの目があるから工夫も頑張れるけど
休日になるとダラダラゴロゴロして気付いたら終わってしまう
いつもやりたい事の半分もできず消化不良でまた出勤

GWもずっと前から予定立てようと思いつつ
当日になって今頃何から始めようかと途方に暮れてる…w

0684優しい名無しさん

2017/05/03(水) 07:50:24.65ID:/eddpZ9e

部屋を片付けようと思っていらないものを捨てても物の置き場が決められなくて結局片付かない
どこに何を置けば使いやすいかとかが全然思いつかないし収納用の棚のチョイスもほぼ毎回失敗する
これってどうすればいいかな
何か改善できる方法とか参考になる読み物のかあれば知りたい

事務仕事だったときはデスクが上手く使えなくて職場の人にファイルの置き場所とか書類の整理の方法とかアドバイスもらってものすごく助けてもらって迷惑かけたし、
今の仕事でもここに置くと使いやすいよとか言ってもらって気づいたり他の人にどこに置いてるか聞いたりがほとんど

0685優しい名無しさん

2017/05/03(水) 08:03:22.75ID:jdTZUlsi

>>684
まずは日常的に使うものをどこに置いてるかチェック
気付いたらいつも置いてしまってる場所があるはず
そういう物は思い切ってそこを定位置にしてしまう
うっかり置いてしまってるのは結局その場所が一番楽だから

例えば自分は季節柄スタメン状態の服をどうしてもタンスに仕舞えない
どうせすぐ着ると思って面倒でついタンスの前に積んでしまう
これを改善するのは無理だと悟ったので
タンス前に大きい手提げ付きの洗濯カゴ買ってその中にポイポイ放り込んでる
これだと来客とかあったら一応即避難できるし
フローリングにごっちゃり置いてあるよりは一見マシな感じに見える

逆に使用頻度が低かったり記念にとっておきたいレベルは
とりあえず箱に入れて押し入れでいいと思う
必要になって取り出すようになったらまたなんとなく置く場所が決まってくる

0686優しい名無しさん

2017/05/03(水) 08:18:58.33ID:Oo7C95bT

>>683
自分もその傾向。
このスレの上の方読むと、ライフログをつけると良い影響がありそうなので、やってみようかな。

0687優しい名無しさん

2017/05/03(水) 08:54:18.56ID:RJskPzK7

>>685
私も着かけの服はランドリーボックスに投げ入れてる

0688優しい名無しさん

2017/05/03(水) 09:06:04.65ID:XrSCrZZb

>>683
たとえば今ネットを眺めてて、同時に別の何かをしなきゃいけないなあと考えてたら、
「今やってる事をやめる」と、「別の事を開始する」というハードルを２つ同時に超えなきゃいけなくなる
後者が部屋の片づけとか面倒事だとさらにキツイわ

だからとりあえず「今やってること止める」て事だけをまず考えて、
完全に何もしてない部屋の中に突っ立ってるだけの状態にしてから「さあ何をしようか」てやると良いぞ

0689優しい名無しさん

2017/05/03(水) 10:09:02.61ID:vAObXTrT

貧乏ゆすりしないと常にモヤモヤがつきまとう

0690優しい名無しさん

2017/05/03(水) 11:35:36.23ID:6/Y+UUt2

手帳、ユナイテッドビーズの24時間バーチカル使ってたけど、四月から永岡書店のこれにした↓
https://www.nagaokashoten.co.jp/jitsuyou/book/9784522610442/

24時間にするには上下足す必要があるけど、方眼で使いやすい
リスティもいいんだけどA5スリムとA5は書けるスペースが結構違うからこっち
洗濯したとか燃えないゴミ出したとかも全部書いてる

0691優しい名無しさん

2017/05/03(水) 11:41:37.42ID:f4xY6Rv+

自分は24時間まではいらないかな
でも気に入ったものを使うのはいいかも

0692優しい名無しさん

2017/05/03(水) 11:42:26.30ID:fZwnXaDW

>>682
こういうのの根っこにあるのは見捨てられ不安からの恐怖と
人に認められたい願望なんだよね
それも周りからはなかなか理解しがたいレベルになってしまってる
頭の中には素晴らしい出来で完成させて、人から賞賛浴びて光り輝く自分の姿が
こびり付いたようになってるけど、実際そのレベルに到達することは殆ど無いという
そして周りからみると「たかが仕事でそこまでしなくても‥」
「凄いけど変な方向に頑張りすぎ、疲れない？」程度の評価だったりする

ひどく下がった自己評価を仕事で取り返そうとする砂の城チャレンジの不毛さに気づいて
"よいこ"やーめた、ってなってからが人生の再スタートだと思うんだが
頭では分かってても自分で敷いたレールから飛び降りるのは勇気が要ることだよね

人に向けての話でも、もう降りちゃった方が良いよ、ラクになるよって
言うのは簡単だけど結局は本人の心の問題だから強制は出来ない
自分で限界にぶち当たって問題の本質を見つめてもらうしかない

0693優しい名無しさん

2017/05/03(水) 11:46:50.73ID:xj9YwBj5

なっが

0694優しい名無しさん

2017/05/03(水) 11:57:11.05ID:T9IIy4XB

発達とか、根底に見捨てられ不安を持つ人は
文章が長い傾向があるんだと。まさにID:fZwnXaDWとか。
俺はそれを知って以降なるべく要約するように気をつけてるよ。

0695優しい名無しさん

2017/05/03(水) 12:02:52.84ID:fZwnXaDW

>>683
休日は最低限のことだけで良いんじゃ無い？
やりたいのに取り掛かりが遅い＝本当に今すぐやりたいことではないのだろうし
身体の方は休息を欲してると思う
気力ゲージがかなり低下してるのに自分で気づいてないような
気力が十分なら自然と動いてるもんだし

普段仕事で神経すり減らして疲れやすい発達障害には「何もしない」っていう
休息時間が大事なんだけど、ADHDにはこれがなかなか難しい
自分で意識して今はゆったり休もう、休んで良いって方向に
持って行かないと気力は回復しにくいよ

健常者には「何もしないのが最高の贅沢」という考え方もある
これも完璧主義問題と根は同じで、自分の状態を正しく認識することが第一かなと

>>693>>694
すんません

0696優しい名無しさん

2017/05/03(水) 12:26:24.24ID:Bgg/0P0r

>>678
インクジェットプリンター使うと
インク高いし汗で流れるし用紙サイズが限定的で手帳に向かないから
コンビニで白黒印刷してるけど、いろいろ事情あるよね。

0697優しい名無しさん

2017/05/03(水) 13:29:39.87ID:XVK29uc7

>>683
やりたいこと書き出して、ざっくり所要時間を概算してみては？
そして休日に動ける時間もざっくり出す
たぶん休暇中には元からやり切れないくらい沢山やりたいことあると思うw
自分はそれ

やりたいことは忘れちゃうからメモに書き出して、やれそうなとこから消化してるよ
目に入ると思い出せるから気が向くまでが少し早いかな？
やり残しは沢山出る！

0698優しい名無しさん

2017/05/03(水) 13:36:01.96ID:T9IIy4XB

一日の予定を概算で書き出して実行までは捗る手法だからたしかに効果的なんだが、
時間が押すぶんにはいいんだが予定より早く終わると、その時間を一服してしまって
そのまま流れてしまうんだよな。
時間が押すほうが対応可能って、世間でのフツーと真逆。笑

0699優しい名無しさん

2017/05/03(水) 13:42:18.56ID:T9IIy4XB

わかりにくくてごめん
つまりa、b、cとやることを概算で決めたとして、
たとえばaが予定より早く終えられてしまうと、
「やった早く終えられた！よしb開始まで休憩だ！」
→そのまま、b～cをその日に終えられなくなってしまう時間まで休んでしまう、
ということね。

0700優しい名無しさん

2017/05/03(水) 14:11:01.82ID:rZheYHZh

>>699
わかるよ
ネットしだしたらもう1日おしまいだなｗ
a済んだら5分とか10分休んだのちすぐbに取り掛かるのがよいよ
その時取り掛かりの時間を記録→終了時間記録
「○時からb始める」っていうのは○時までにやってることを止めないといけないんだけど
その時にbやる気分じゃない状態だと止められない

0701優しい名無しさん

2017/05/03(水) 14:16:01.21ID:rZheYHZh

なんかエンジンが一度止まるともう一度回すのに必要な気力がめちゃくちゃいる感じ
焚き火の火種を絶やしたら石と草でもっかい火つけないといけないみたいな労力感じる

0702優しい名無しさん

2017/05/03(水) 14:39:44.38ID:IKbiJctk

ADHD/ADDの特徴とかネットで調べると
大事なことを先延ばしにして今やらなくていいことをやる
って書いてあるけど、それを逆手にとって、
「これ、今やる？ｗ」
「こんなことしてる間にあっちやらなきゃ！」
と自分で自分に突っ込むような用事を敢えて先にやると
エンジンに火がつき易く、それ以降もスムーズな気がする。

ただし時間がガチでかかる用事をエンジンの火つけ役にしてしまうとまずい。
そのへんが両刃の剣。

0703優しい名無しさん

2017/05/03(水) 17:29:25.42ID:3eWLl0de

蒸し暑くなる前に一切合切捨てたい！今日四時間で二袋しか出せなかったそれも一番楽な賞味期限切れ食品
カレーやらソース紅茶なんかの値上げ前にいくつも買い込んで安心して忘れ去った数々
もう絶対値上げニュースやワケありセールに踊らされて買い溜めるのはやめる

0704優しい名無しさん

2017/05/03(水) 17:57:04.22ID:T9IIy4XB

>>702
「する項目の優先順位をつける」ことはその手法も打開策にはなるかもね。
ただ、その「する項目を実際に開始する」開始時間のほうが問題
常にケツカッチン、つまり逆算で開始するからね。笑

0705優しい名無しさん

2017/05/03(水) 17:59:12.46ID:Bgg/0P0r

持ち物全てをマインドマップ作製ソフトつかって整理し、
物が一つ増減するたびに更新するようにしたら持ち物の存在を忘れることはなくなった。
まだ所有物の内には入っているがいつもの場所にない現象はまだあるけど

0706優しい名無しさん

2017/05/03(水) 20:10:42.61ID:zSIwBIxf

とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
もし興味ある方は読まれて下さい。

『救済的真理の伝達･証明』
《神･転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm

0707優しい名無しさん

2017/05/04(木) 05:50:11.56ID:+pGp/dcy

逆算は本当に危険
そのスケジュール開始時間日時にやる気なければそれでもうおしまい
ADHDで仕事ガツガツしてる知人いるけど
締め切りはカレンダーに書くけど関係なく前倒しするって言ってた
前倒ししても締め切りまで時間あると細部こねくりまわしたりしたくなってキリがなくなるけど
そこを次に行くのがコツだと言ってた（ただし提出は締め切りちょっと前くらいがポイント）
注文来たら即作ってハイ一丁！次！ていうラーメン屋みたいな感じ
1人でできる作業が多いから出来ることだろうな
仕事以外はガッタガタ待ち合わせはお互いほぼ100％遅刻するので外ではなく店の中にしている

0708優しい名無しさん

2017/05/04(木) 07:15:50.20ID:iJtT4aHs

発達障害って併発してる事が多いし
予定を立てて崩れてしまった時にパニックになって、普段より進みが遅くなる事もあるよね
自分のことなんだけど
物を探すっていう単純な事も、余裕があればすぐ見つかるのに遅刻しそうだと目がチカチカして探せなくなる
だから何かを考えたり書いたりっていうのは、特に余裕がないとできない

0709優しい名無しさん

2017/05/04(木) 07:29:08.68ID:iC8Fi5Kg

俺は子供のときからパニックにはならないタイプだな。
1つのタスクでは粘着質なのに、それでいてタスク互換そのものは切り替えが早い(≒すぐ飽きる)
というアンバランスw

俺はひたすら先送りと逆算が重度のタイプで苦労してる
わかってるんだけど、どうしても陥る

0710優しい名無しさん

2017/05/04(木) 09:10:17.51ID:LdQJl74w

ホント人によって色々だよね
アスペ傾向が強いから予定が崩れるとイライラして切れそうになる
興味あるといつまでも飽きずにできるけど、興味ないと存在自体を忘れる
何て面倒くさいんだろう自分

0711優しい名無しさん

2017/05/04(木) 09:25:40.29ID:rWhx339l

今朝の朝ドラ見て泣いてしまった
自分のミスでみんなの足を引っ張って追い詰められて励ましてくれる人がいていろいろと思い出してしまった

0712優しい名無しさん

2017/05/04(木) 09:45:35.37ID:CD85P2xy

>>662
おばはん向けだけど「あな吉手帳」の方法を取り入れてる
ほっこり要素を削り落とせばビジネスでも使える

0713優しい名無しさん

2017/05/04(木) 09:50:58.08ID:6uoHSfcv

>>703
頑張った！偉い！
スッキリ部屋に住める日も近いぞ

0714優しい名無しさん

2017/05/04(木) 10:16:59.37ID:iC8Fi5Kg

とにかく先送り癖が尋常でない
諸事情で自分から退職(円満だが)をして3年半、完全無職だった
運よく知人に拾ってもらったが、それがなければ
まだまだハロワすら行ってないだろう…
40過ぎててコレだよ。先送りは一生治らんだろな。
まあ遅刻はなくなった。30代になって起きられるようになったからかな
「朝弱い+逆算」だったのが前者が解消したので。
それでも相変わらず後者はそのまま
逆算で行動するのは中々緩和しない…

0715優しい名無しさん

2017/05/04(木) 10:33:24.10ID:mvmvW6f3

一週間先送りする前提で逆算するようにしたら
何とか回るようにはなってきたけど……
実行するときにも逆算してるからいつもその予備期間フルに使ってる。
たちが悪いったらない。

0716優しい名無しさん

2017/05/04(木) 10:46:04.93ID:KXfuU/oF

仕事で凹んだら戻るまで１週間かかる。
何とかならないかと。

0717優しい名無しさん

2017/05/04(木) 11:22:19.89ID:3gPJ/uVV

>>685
レスありがとう
まずどこに出しっぱなしにしたり置き忘れてることが多いか意識してみる
洗濯カゴのいいね、調べたらデザインも可愛いのがあってテンションもあがった

0718優しい名無しさん

2017/05/04(木) 11:55:50.15ID:BFldxitc

>>703
偉いぞ！完璧目指さなくてもいいから
毎日ちょっとでも出せたら自分偉い！とテンション上げて行こう
すぐ無くなって絶対使う消耗品はともかく、食べ物関係は買った時が一番美味しいからねw
ストックやまとめ買いは自分も失敗重ねてやらなくなった
何でもそうだがあんまり先の分まで買い込んでも
使いきれる時まで無事生きてる保証はないw
そう思うと増やさず減らしていける気がする

0719優しい名無しさん

2017/05/04(木) 12:14:27.40ID:BFldxitc

>>708>>710
かなり小さい頃は融通きかないと言われたこともあったみたいだけど
数々の危機、不測の事態に直面しまくるうちに緊急時に優先順位を素早く
切り分ける、妥協するということはできるようになってきてる
ただ鬱傾向もあるから調子の良い時＝頭回る時限定かも

ぐるぐる迷って決められない時もあるけど、今はああコレ鬱の症状で迷ってんなと
客観的に見るようになってる
嫌になって寝逃げする時もあるし、ギリギリを切り抜けた経験ありすぎて
危機感薄れやすいのも弊害としてあるがw

決められない時は無理に決めなくていい、ひと呼吸おこうと言い聞かせて
ぼーっとしてる間に良案が浮かんでくることが多い
自分を無意識に追い詰めることで動かすというノルアドレナリンに頼るような行為を
やめていくというのが今も向き合ってる課題かな

0720優しい名無しさん

2017/05/04(木) 12:17:20.98ID:ozw+oEC3

709の俺はスルーか

0721優しい名無しさん

2017/05/04(木) 12:43:05.13ID:Objo9j4I

自分も完璧より終わらせることを優先してる。

まず一旦「完成品」と呼ぶには相当無理がある代物を作るｗ
例えば10章構成の本を書く場合だったら各章の見出しとそれぞれの章に1行の内容書いて終わりｗ
ただしこのまま提出すると10人中10人にダメ出しされるｗ

その後は残りの時間でそれぞれの章の内容を均等に増やしていく。
この方法ならいつ締め切りが来てもとりあえず提出することだけは可能ｗ

0722優しい名無しさん

2017/05/04(木) 13:17:55.10ID:AvY9B93D

>>721
わかるわかる
1章から作り始めると急にアスペ傾向発揮して
謎のこだわりが入ったりして時間かかる
形だけ終わらせといて肉付けすれば突然進捗聞かれても
まるで添削待ちだったかのような顔ができる

あと純粋にゴールが見えてる方がなんとなく楽に思える

0723優しい名無しさん

2017/05/04(木) 14:43:38.87ID:+pGp/dcy

どこまで出来てるんですか？とりあえず進捗みせてください
て言われることほど心臓に悪いものはないからな

0724優しい名無しさん

2017/05/04(木) 15:57:48.72ID:BFldxitc

>>720
ごめんわざとじゃないんだw

>>721
こういうのは本当に大事だよね
学生のうちにこういった指導を受けておきたかった

0725優しい名無しさん

2017/05/04(木) 22:15:08.14ID:CRBRWABX

>>721
なるほど！レポートが全然書けなくて困ってたからそれ試してみる！

0726優しい名無しさん

2017/05/04(木) 23:03:37.87ID:rXy0qg8O

>>721
とりあえず終わらせるの本当に大事
学生時代、試験もいつもなにかに気を取られて最後まで終わらないから
ちょっと気になることがあったら逆にとばして一旦最後までやるようにしてからよくなった
当時は凝り性なのかと思ってたけど
数学で分からないと数式(公式？)作ることからやったりしてたし

0727優しい名無しさん

2017/05/05(金) 02:44:26.14ID:GVeK0Wm0

>>705ググったらアプリいっぱいあるねみんなどんなの使ってるのかな

0728優しい名無しさん

2017/05/05(金) 07:40:41.76ID:s1HouHyl

>>721
あーそっか
注意を意図的に分散させるのか

0729721

2017/05/05(金) 07:59:54.12ID:O/dpqZdn

みなさんレスサンクス！
自分も長年苦しんで辿り着いた工夫の１つなので嬉しい。

>>722さんの
＞突然進捗聞かれてもまるで添削待ちだったかのような顔ができる
ってのも確かにその通りｗ
「いつ聞かれても平気」ってのはすごく大事。

あと>>726さんの
＞ちょっと気になることがあったら逆にとばして一旦最後までやるように
もすごく重要なポイントですね。

0730優しい名無しさん

2017/05/05(金) 13:17:39.69ID:U82bTikE

>>728
それがいいのはわかる
自分ができるかといえば出来ない
各々の適性でそれに掛かるストレスが違う
我こそはADHDかどうか。

0731優しい名無しさん

2017/05/05(金) 14:12:45.39ID:HmMCnXKT

仕事、クビになりそう
もう何して生きていけば良いのか全然わからない

どうしたら良いんだろう…

0732優しい名無しさん

2017/05/05(金) 14:26:35.16ID:U82bTikE

人生相談電話にでも掛けてみれば？
あとは役所。

0733優しい名無しさん

2017/05/05(金) 14:37:49.10ID:VME6Pwgp

>>730
>>731
大人の発達障害を診てくれる心療内科か精神科に行って診断てみてもらってはどう？
ＡＤＨＤと他に併発している可能性もあるし、二次障害の鬱を発症していることもあるし
ＡＤＨＤに限らず障害なら手帳を発行してもらえるし、仕事は障害者枠で何とかできる可能性もあるよ

0734優しい名無しさん

2017/05/05(金) 21:52:55.87ID:9Tj423C2

a6方眼ノートに全て纏めるのがよい。いろいろ拡散すると管理に脳が使われて消耗する。管理には手に掛けない。一つにまとめれば、自然と見返すので自然と復習出来て自然と頭に入る。パソコンに書いても見返さないから頭に何も残らない。一週間前の本の内容もほとんど覚えてない

0735優しい名無しさん

2017/05/06(土) 17:56:06.69ID:jVvBqvww

変なところで凝り性だから0 or 100思考なのほんと辞めたいぜ
100にできないならそもそも着手したくなくて先延ばし先延ばしでずっと0のままｗ
60や30の自分を許してやれるようになりたいなぁ

0736優しい名無しさん

2017/05/06(土) 21:58:51.59ID:50tgHMeH

白黒思考から抜けられなくて苦しんでる人は
いわゆるアダルトチルドレンの状態なのかもね
特徴は一部、ADHDやASDと似通ったところがあるみたい
だからって「実はADHDじゃなかったのかー！」ってなるのもまた白黒思考だから
両方アリじゃん？くらいのゆるい感覚で行ったほうが良さそうだけど

ADHDが先にあって親から見放され気味でAC化するのか、
元々ACなのがADHDっぽくなってるかまでは分からないけど
ADHDなら幼少期から慢性的な自己不全感抱えててもおかしくないから
後天的にACっぽくなる人が多くても全然不思議じゃないと思う

0737優しい名無しさん

2017/05/06(土) 22:49:44.88ID:mjpgkMAL

普通に発達障害あるあるだから、黒白
アダルトチルドレン好きは他行ってくれないか
ここ、毒親スレでもないんだよ

0738優しい名無しさん

2017/05/06(土) 23:05:44.79ID:Af8QXP4N

語り視点が「アスペ傾向が～」「併発が～」がお好きな方もそろそろ控えてほしいなあと。

0739優しい名無しさん

2017/05/06(土) 23:09:59.75ID:s/XkKoUk

>>736
なんか妙に納得した。
自分の親の世代だとADHDについての情報もおそらくなくて、小学生の頃はすごく忘れっぽくて不注意でそそっかしい騒がしい浮ついた子供だと評価され、爪噛みとか抜毛癖とか、あれこれダメ出しされた。
そのうち思春期にはありのままの自分にはまるで生きる価値がない、と思い込んで苦しかった。なんか共感する部分はあるよ。

今はあまりそういう自己評価はしなくなって、
できなかったことを、どうやって改善しようかな、と考える。
親のことは全く恨んでないけど、多少、自分に似た傾向を感じるなーとおもうことはある。
結局、あれこれ完璧にこなせないことを責めるより、自分の発達の偏りを知って対策をたてられるようになることが大事だとおもった。

0740優しい名無しさん

2017/05/07(日) 02:23:41.35ID:12Vd49kb

黒白はADHDそのものの性質じゃないと思うなぁ。
自分はファジーで適当で、黒白系の人からとても羨ましがられてる。

ADHDの二次的なものとか、他の併発の影響とか。
若しくは自分がレアなのか。

0741優しい名無しさん

2017/05/07(日) 06:55:29.89ID:a3i56Yjc

人が自分の事を好きか嫌いかは白黒つけたくてたまらなくなる
というか、勝手に自分の中で敵味方認定してしまう

味方認定した人には底抜けに優しくしてしまうし、敵だと思った人からはどんな飴対応されても悉く断るし気に食わない
変な思い込み癖のせいで友達になった人を増長させるし、親身に考えてアドバイスしてくれる目上を遠ざけてしまう
損得勘定じゃなく自分の直感で動いてるだけだが、下手な生き方してるなぁと大人になってから思う
でも変えられない

0742優しい名無しさん

2017/05/07(日) 09:07:53.99ID:CvTpBQ0i

黒白なのか白黒なのかはっきりして欲しいぜｗ

0743優しい名無しさん

2017/05/07(日) 09:11:16.41ID:67lvfLJu

>>740
自分もだわ
白黒は自閉か人格障害系の人に多い印象

0744優しい名無しさん

2017/05/07(日) 09:38:04.49ID:6jqarNBV

白黒つけたがるのを人格障害まで言わないけど。
ADHDの衝動性(我慢できない)が、元々の性格や価値観を強く出してしまうことはあるかもね。

自分の場合は子供の頃から一番の取り柄は、柔軟性とか言われてるから、白黒はあんまりピンとこない。

ちなみに、アスペ優勢の友達はとっても白黒じゃないといけなくて、苦しんでる。

0745優しい名無しさん

2017/05/07(日) 09:56:39.57ID:/i8UYTTi

なんで突然白黒話？
>>735の0 or 100思考ていう見てレスつけたとこから始まってるんだと思うけど
これ正確には白黒思考ではない気するよ

0746優しい名無しさん

2017/05/07(日) 10:00:04.96ID:nsUpX541

>>745
100点取れないからやらないのも白黒だよ、専門家に指摘されたし

0747優しい名無しさん

2017/05/07(日) 10:10:03.69ID:qqI8oR3K

俺も0か100思考だな
50でもやればいいものを0にしてしまう

0748優しい名無しさん

2017/05/07(日) 11:20:30.25ID:yOdxNQ3/

0か100思考を興味あることないことに当てはめると0か200か300かになるなw
ほどほどに、というのがよくわからない

0749優しい名無しさん

2017/05/07(日) 11:54:09.94ID:2sWb42o/

流れ読まずに悪いけれどジブン手帳に４月始まりがあればいいのにという
エントリーがあったので全力で胴囲しておいた。１月始まりで３月終わりなら
どちらの人にも使えるのにな。10月始まりで12月終わりだと一時期２冊持ち
するしかないし。

0750優しい名無しさん

2017/05/07(日) 13:18:27.35ID:wgEYc52E

>>737
毒親問題をここに持ち込みたいわけじゃないが、白黒思考に縛られてて
良さげなハック知っても役立てられずに苦しむ人が少なくないみたいだし
二次的障害だと気づいてない、或いは自閉のせいだと思ってたとか
単純に知らなかったって人もいるだろうから
知識として知る、そっちに目を向けてみるのは悪いことじゃないと思う

白黒思考にも何か原因があるはずで、原因がわからないと対処のしようもないし
思い当たるフシがあれば各自で調べて対処して行くだろうから
別に過剰反応しなくてもいいはずだよ

0751優しい名無しさん

2017/05/07(日) 13:27:11.92ID:R/X0HHoJ

自分がアスぺ傾向がないからよくわからない
これくらいでいいじゃんと面倒で妥協できる部分もあるし、完璧にやらないと気が済まないところもある
アスぺ傾向があるのとないとでは工夫するところも違ってくるよね

0752優しい名無しさん

2017/05/07(日) 13:32:14.36ID:wgEYc52E

>>744
パーソナリティ障害にもごく軽いのから重いのまで色々だからね
勿論それがあるからってイコールではないけど
オールorナッシング思考は特徴の一つとしてある
ASDの（それ自体にあまり意味のない）こだわりともまた性質が違う

>>745
735よりもっと前から始まってるよ

0753優しい名無しさん

2017/05/07(日) 19:02:23.62ID:U5W0j4S4

不定期で年に一回ぐらい講演とかに行くんだけど筆記用具を持っていくという発想が出てこない
講演の内容はその都度色々(だいたい発達絡みだけど)
講演の時に筆記用具の存在を思い出せる案はないかな？

0754優しい名無しさん

2017/05/07(日) 19:43:29.09ID:TyYbFPnA

>>753
すべてのカバンにメモ帳とペンを入れておく。
ボールペンは書けなくなることがあったから、安いシャープペンにした。

0755優しい名無しさん

2017/05/07(日) 20:12:26.45ID:EdQn6iaH

>>754
それやってる
持ってる全ての鞄にメモ帳とペンとシヤチハタと千円札入れてある
これで何度助かったことか
ペンはSARASAというこだわりがあるので
間に合わせで買うと無駄なペンが増えてゴミになるから
自宅にも数本買い置きの予備がある

0756優しい名無しさん

2017/05/07(日) 23:27:12.41ID:7Zkz17rK

ADHD+アトピーなんだけど「発達障害の人は身だしなみを整えるのが苦手」的な文面を最近見かけて、
自分もそうだなーって思って服装の方は毛玉だらけだったりヨレヨレの服を少しずつ捨て始めた。

ただ化粧とかをどうするか困ってて、感覚過敏+アトピーで極力化粧はしたくない、皮膚科の先生にも今止められてる
眉毛も不器用すぎて整えられない、絶対左右で違う形になったら相撲取りみたいな眉毛になるwww

まだ大学生だからいいやって勝手に納得してるんだけど「身だしなみを整える」ってどこまでやらないといけないのか、定型の感覚が分からないのですごい困ってる…おしゃれに興味が持てないので尚更。
ADHD関係なかったらごめんなんだけど同じ様なひといない？今でも毎朝ギリギリなのにもっと頑張って化粧しないといけないんだろうか

0757優しい名無しさん

2017/05/07(日) 23:37:37.03ID:ECSvPVv8

>>756
化粧は無理にしなくていいと思う
特にアトピーがあるなら、皮膚科の先生に相談した方がいい
日焼け止めと軽くベビーパウダーしとくと軽く化粧したようには見える
化粧するなら無理して家でせず、大学でもいいと思うよ
眉は眉カットで検索
美容院とかメイクサロンみたいなとこでやってもらう
余裕があればまつげパーマ
顔じゃないけど指先もネイルサロンでネイルケアだけでもしてもらうと違う

0758優しい名無しさん

2017/05/08(月) 00:07:39.11ID:uvuePKi0

メイクもファッションも大好きだわ
パーソナルカラーやパーソナルスタイル調べて貰って似合う服の色や形を覚えてその中で着回すのが効率いいんじゃない？
やってもらったことないけど買い物同行してくれる診断士もいるみたい
似合う色の服着てたらすっぴんでも顔色よく見えるし
髪の毛傷ませないとかヘアカットは毎月するとかでも大分印象違うと思うよ

0759優しい名無しさん

2017/05/08(月) 00:23:29.60ID:25aFrzsI

>>756
化粧しないアラフォー女
それでもたまに必要な時がある
今は化粧水と乳液が一体化した美容液がある
それの上にBBクリーム
最低限これだけでいける
眉毛はゲジ部分を剃るだけ
チーク、リップはやる気があったら追加
アイメイクは不快過ぎて無理
ここまで解明した
あと、ダイソーとかの100均化粧品は割りと優秀だよ

0760優しい名無しさん

2017/05/08(月) 00:24:20.65ID:IefqePjz

>>756
アトピーならメイクは無理しないでいいと思う
眉毛などポイントメイクなら肌にあまり負担にならないし、
メイクしてる印象にはなるから、練習して損はないかも

私はあまりファッションに興味なくて、たまに人が集まる場所で自分のダサさを認識して慌てて服を買うよ
絵を描くのは好きで、その延長で化粧は嫌いではないけど、とってもめんどくさいです

0761優しい名無しさん

2017/05/08(月) 00:25:28.74ID:25aFrzsI

>>758
服と靴と鞄なんだけど、青しか身に付けられなくて
小学校一年の時に上級生に「青い子」って言われてたよ
今は灰色や黒も大丈夫になった

0762優しい名無しさん

2017/05/08(月) 00:31:25.62ID:uvuePKi0

>>761
こだわりがある人は大変だね
黒やグレーとブルーの組み合わせってお洒落だと思うけどね
全体で素敵に纏まってたらそれが自分のスタイルとして確立されてる印象
アラフォーならブレない自分の軸のある人って好印象に転ぶこともある

0763優しい名無しさん

2017/05/08(月) 00:50:40.16ID:/Zmeij1C

みんな部屋キレイなのかな昨日は３日分で45㍑二袋30㍑二袋出すのがやっとだった
明日は不燃ゴミ食器や鍋やマニキュアと香水瓶30㍑一袋
なんで池田暁子みたいにいっきに出せないのかな

0764優しい名無しさん

2017/05/08(月) 01:06:34.00ID:25aFrzsI

いけきょんのマンガ面白いよね

0765優しい名無しさん

2017/05/08(月) 01:25:28.55ID:1uS+g/Xg

>>763
いや逆にちょっと頑張りすぎだろよ…
SASUKEのそり立つ壁並みの高いハードル設定になってないかw

うちはダンボール箱にごちゃごちゃ入りまくったのが沢山積み上がってるので
とりあえず全部出して虫の温床になるダン箱だけでも捨てようと決心したけど
部屋の惨状見るたびに無理に思えて全然進まない…
毎日一個ずつでも良いからやらないとなー
冬に窓際に隠しといた菓子の箱買いを早く移動させないと色々な意味でヤバい＼(^o^)／

日曜朝のテレ朝の片付け番組は片付いた後に何キロのゴミ出たか発表してるけど
何十キロとかじゃなくて何百キロがザラにあるのがしゅごい…

0766優しい名無しさん

2017/05/08(月) 01:32:26.98ID:r6zj7HFk

>>756
化粧するし同じタイプではないけども
身だしなみってどこまでって改めて言われると難しいな
爪が切ってあって、髪の毛が整えてあって、ムダ毛(指、眉、ひげ含む)がなければそれでいいんじゃないかと思うけども、
それだけだと最低限すぎて一見すると身なりにかまってないように見えることもあるし
ちょっとおしゃれしてメイクしてると見た目が違うのも事実
就活とかで急に必要になったときのためにやり方くらいは知っててもいいのかもなぁ

メイクしないなら他の人も書いてるように髪の毛と眉と服装が印象に与える力は大きい
特に目に入る面積の広い髪の毛
髪型と髪の手入れがうまくいってればなんとかなる！

眉カットは私も最初やり方が分からず、美容院でカットのついでに1500円くらいで眉毛整えてもらって、そのあとはしばらくその形通りに整えてたよ
フェリエって電動カミソリあると楽だよ

0767優しい名無しさん

2017/05/08(月) 02:44:02.66ID:25aFrzsI

顔に触る苦痛には耐えられない
これだけはどうしても
なので知的障害っぽく見られるけど
諦めてる
おしゃれと言っても「かわいい」が何なのか
丸っきりわからない

0768優しい名無しさん

2017/05/08(月) 03:10:44.83ID:RaXV0BqT

>>756です
みんなありがとう…思ったより反応多くてびっくりした

顔にベタベタしたものを塗るのが嫌だから当面は顔の産毛や眉を処理しつつサラーっとした感じの日焼け止めやオールインワンジェル？がないか探そうかな
あと髪の毛も大事なんだねー流さないタイプのトリートメントあるけど使うの忘れる…w

0769優しい名無しさん

2017/05/08(月) 03:19:08.00ID:bV2p9IeF

女性で長らくプロにハサミ入れてもらってなさそうな髪の伸びとか
潤いなくてめっちゃパサパサなのは目に付いちゃうかなぁ個人的に

0770優しい名無しさん

2017/05/08(月) 03:28:23.00ID:25aFrzsI

頭触られるの大嫌い

0771優しい名無しさん

2017/05/08(月) 06:19:14.55ID:wgMJBhQI

髪の手入れと眉整えてるだけでかなり普通の人に見える
適当な服着てても仕事休みで気の抜けた格好してるのかなって感じになるよ
日焼け止めはガッツリ紫外線カットで汗でも流れ落ちないほどの効果はないけど
普通の洗顔で洗い流せる肌刺激の少ないものもあるから探すといい

0772優しい名無しさん

2017/05/08(月) 06:49:07.70ID:wgMJBhQI

お金なくて腹立ってきた
凹んでるうちはおびえて身動きできないけど腹立ってくると活動的になるからいいんだけどさ
腹立ってくると周りの目なんかどうでもええわ迷惑かけたるそれが何？
ていう謎の開き直りが出てきて急に活力沸いてくる謎…

0773優しい名無しさん

2017/05/08(月) 08:37:39.66ID:uvuePKi0

>>768
さらっとしたものだとははぎく水おしろいかな、昔からある
個人的にはスキンフラットCCジェルが好き、ベタつかないから塗ってすぐチークのせられてカバー力もそれなり、安い
ただ私もアトピーだけど医者に止められてるならある程度落ち着いてからかな

0774優しい名無しさん

2017/05/08(月) 08:43:16.56ID:uylY62TK

お洒落もメイクも大好きだけど、良くも悪くも外国人系になってしまう。

きちんとこざっぱり感が出ず、感覚的でおおざっぱ。
(きちんとしたメイクがマナーな日本と違い、大体向こうの人は、日常はマスカラとリップぐらいとか)
ファッション雑誌もエルとか海外ものの方がしっくり来る。

発達障害にとってやっぱり日本は生きにくいかも。
ちゃんとやらなきゃいけないマナーが多すぎる。

0775優しい名無しさん

2017/05/08(月) 08:57:24.42ID:TxNm0lsa

>>768
急いでメイクするとムラができる
だから着いてからでもいいんじゃない？
定型でも着いてからメイクする人はいるよ

0776優しい名無しさん

2017/05/08(月) 09:01:19.72ID:HdCfuNTB

>>768
アトピーならアザレおすすめ
ベタベタしないし塗ってる感ないよ
アザレアトピーでググってみて

0777優しい名無しさん

2017/05/08(月) 11:12:56.57ID:6+WbchYg

>>772お金必要だよねだから運が良くなる断捨離始めたのに
貧乏だから次買えないかもって捨てる勇気が出ない
これが怒りに変われば「てぃっ！」って捨てられるのかな ν+にメルカリのスレ立ってるけどキチンと取引出来る自信がない

0778優しい名無しさん

2017/05/08(月) 11:41:17.49ID:1uS+g/Xg

>>769
髪に気を使えてるかどうかって毛先で大体わかるよね
まともに美容院行ってないと毛先に独特のボサボサ感出てくるから
ちゃんと切ってる人はひっつめ髪にしても小綺麗さがある

化粧も服も髪もだけど、よくわかんなくなったらプロのミニレッスンみたいのを
一度受けてみると良いよ
いつの間にか染み付いてる「こうじゃなきゃいけない」っていう固定観念や習慣、
古い流行などの思い込みをプロ目線で解いてくれるのが大きい
全然違う自分の姿を見させてもらうと意識も変わってくるよ
今は男女とも個人レッスンのサービスがどんどん出てきてる

0779優しい名無しさん

2017/05/08(月) 15:57:27.81ID:mbj5CX8p

服は健常者普通の女の子のコスプレ感覚でいいと思うよ。
全身無印（っぽいユニクロ）の地味なチェックとかジャケットとか＋細目のパンツ＋コンバースのオールスターで、サイズ感間違わなければ
そこそこ男受けはする。
そこから少しちょいたししていって個性出せるといいね。

0780優しい名無しさん

2017/05/08(月) 17:08:47.80ID:4YW37KhO

ショッピングセンターのヘアサロン楽。
予約要らないし、千円カットよりちゃんとしてるし。
経験ある美容師なら、そこらの高いお洒落なサロンより髪質にあった楽なヘアスタイルにしてくれる。

0781優しい名無しさん

2017/05/08(月) 17:22:02.61ID:RfOZFoSj

>>763
部屋カオスだよ。本当に家族に申し訳なくて。
昨日は45L袋4つ頑張ったけど全然追いつかない。

0782優しい名無しさん

2017/05/08(月) 17:44:32.63ID:wgMJBhQI

一気にゴミ出してそのあと3年放置と
毎月ゴミ出すのとじゃ後のほうがいいんだし
ひとまずゴミ何袋か出せて進んでよかったじゃない

0783優しい名無しさん

2017/05/08(月) 18:40:26.69ID:RfOZFoSj

日常のゴミは３日で45Lを１袋くらいだから、それ以外にせめて毎日2袋くらい
出せればいいんだけど。いや欲張らずに１日１袋でも実現できればいいわ。

0784優しい名無しさん

2017/05/08(月) 18:58:18.69ID:wgMJBhQI

>>783
その袋分の不用物集めないといけないわけだけど
昨日4袋出したとき選別にどれくらい時間かかったの？
一週間かけて可燃物と不燃物に分けてその時出来たゴミ袋出すのを繰り返す
くらいのがいいとおもうけどなあ

0785優しい名無しさん

2017/05/08(月) 19:16:16.84ID:1uS+g/Xg

45Lって相当な量だよね？うちじゃ普段買わない大きさだ
立ち退き迫られてるとか急を要するんでなければそんなに焦らなくて良いような‥
あんま極端に一気にやるとリバウンドが怖いよw
減った分以上にまた増やすという事をやらかさなければ確実に減って行くんだから
無理のない範囲でやんなよー

0786優しい名無しさん

2017/05/08(月) 19:42:12.88ID:TxNm0lsa

45リットルはそんなに大きくないよ
一番大きいのは90
買うとすれば30か45だと思う

0787優しい名無しさん

2017/05/08(月) 19:44:05.44ID:1FjGNsdc

実家の頃にゴミ出しズボラ→悪臭や虫発生のコンボをやらかした事があって
今の家では暖かくなったらどんなに小さくても毎朝ゴミ出しするようにしてる
あまりにスカスカの袋捨てるのも忍びないから
毎晩ちょいちょい要らないもの選別して一緒に捨ててスッキリできる

ただ、ゴミの選別が甘い地域なのと
24hゴミ置場付アパートだからできるという面はある

0788優しい名無しさん

2017/05/08(月) 20:14:17.56ID:Jmi4lElK

池田暁子はもういじっちゃいけない人になっちゃったよね。ゴミがクソみたいな旦那もらって不潔に暮らしてる。
いや、自分も初期のいけきょんの漫画は大好きだったんだけど、途中からアレって事なった…

0789優しい名無しさん

2017/05/08(月) 20:42:06.58ID:AEmFNpjs

どんなに自分が頑張って片付けて綺麗な状態を維持しようとしても、一緒に住んでる家族が次々散らかしていく。んでその片付けに追われて結局心が折れて汚部屋化。
どうすりゃいいのかな。
このループ、もう疲れたよ。

0790優しい名無しさん

2017/05/08(月) 20:55:39.90ID:1uS+g/Xg

>>789
家庭内別居のススメ
相手にも甘えが出てるのだろうから家の中で一線を引く
自分で出したゴミや皿だけを片付けるようにする
相手が病人なら話がまた少し違ってくるけど
自分でやる能力があるのなら厳しさも必要
やってあげちゃう人間がいる限り、自発的に綺麗にしようという気は削がれる
これは嫌だやりたくないと思うことはきちんと宣言して、相手にも考えてもらう

家族以外の人とシェアで同居する場合なんかと同じで、
やはり一定のルールが必要だと思うんだな
病気でもないのに守れないならそれは相手側の責任ということで
きちんと意思表示して線引きしたほうが良いよ

0791優しい名無しさん

2017/05/08(月) 21:34:41.15ID:r6zj7HFk

>>789
うちもそうだなぁ
共用の場所は片付けても片付けてもまた散らかされて、
シューシュポスの岩かよみたいな気持ちになるからタッチしないことにした
自分の部屋はあるからそこだけ自分の管理下だと思うことにしてる
なお、それでも部屋は汚い
でも繰り返す無駄な時間と変なストレスは減ったよ
アレルギーはひどくなった

0792優しい名無しさん

2017/05/08(月) 21:35:37.71ID:r6zj7HFk

シューシュポス→シーシュポス

0793優しい名無しさん

2017/05/08(月) 22:25:39.48ID:uylY62TK

>>55
ほんと、いいよね。
一番の問題が解決したよ！
教えてくれた人、ありがとう！

0794優しい名無しさん

2017/05/09(火) 00:39:23.50ID:HTKtQNTs

>>784
4袋のうちのふたつは日常ゴミ＋αくらい。あとの２つは子供のサイズアウトした服や
自分の着ていなかった服などで、選別に２時間くらいかかったかなあorz
うちは2年前に今のところに引っ越して来たんだけど、元々無駄な物がすごく
多かった上に、旦那がケチって業者を一切使わず、知人に手伝ってもらっての
引っ越し時に、時間切れでカオスなままに物を詰められた箱が、今度は無秩序に
ジャングルのように新居に詰め込まれたんです。収納場所もダンボールでふさがれて
その手前にまたダンボールが積まれ…。生活しながら仕事も育児もしながら
片付けるのは容易でなく、いまだに、本当なら使っているはずの物がジャングルに
埋もれたまま。どこかにはあるはずの必要なものをやむなく買って、収納できない
まま物は増え。。。
いっそ部屋ごとひっくり返して全部捨てたいくらいなんだけど、捨てるには分別
しなきゃいけないから箱を一つ一つ引っ張り下ろして開けて分類するしかないし。

>>785
45Lはそんなには大きくないと思う。786さんも書いているけど。

>>788
片付けマンガと貯金マンガのイメージだけど、リバウンドしちゃったんですか？

0795優しい名無しさん

2017/05/09(火) 05:28:17.88ID:GrYIaBzg

自分ゴミ捨てはヤル気になった時に一気に捨てまくる以外無理だわ。
普段はどんなにゴミ溜まっても全くヤル気になれないし。

0796優しい名無しさん

2017/05/09(火) 06:49:43.95ID:CSzzO/T1

>>794
なるほど
全体の箱数数えてメモして減らしたダン箱数かぞえていくとモチベ維持しやすいと思う
箱2つくらいあけて可燃ゴミ・不燃ゴミにわけつつ
残すものは服の箱・それ以外の箱くらいにわけて入れてく

残す箱が埋まってきたら一度それしまえる場所あるならしまう(食器とか)
箱で入り口ふさがってる収納場所に入れる予定のものはこれもまとめて箱に
そしてマジックで収納場所書いておく
収納場所の見取り図書いて(押入れだったら右下左下右上左上みたいに)
大体どこに何入れるか始めから見積もっておく

一気に開けるとおそらく捨てるものではなく残すもので場所がなくなって
生活スペースがカオスになるし子供がいるとなおさらこれはきついので
少しずつダン箱崩していくゲームだと思えばいいよ

0797優しい名無しさん

2017/05/09(火) 07:25:49.89ID:CSzzO/T1

>>795
実家で自分の部屋だけのときは自分もそうだったんだけどなぁ
今はこだわりのあるジャンルのもの以外はそんなに執着ないから
気付いたらガッと集めてポンポン捨てられるので形のあるゴミは少ない
日々の掃除機だのホコリだのの掃除が問題
モニタやテレビ画面がホコリまみれとかしょっちゅう

0798優しい名無しさん

2017/05/09(火) 09:29:32.01ID:uCnwy2ke

炭水化物は発達障害の脳に悪いと聞いて最近控えめにしてたんだが、
一昨日の昼に付き合いでラーメン屋でガッツリ食ってしまった
そしたらその直後から昨日1日と、ずっと頭が働かず眠くて眠くてフラッフラの状態で愕然としたわ
ようやく今日の朝に調子が戻ってきた
炭水化物やばい

0799優しい名無しさん

2017/05/09(火) 09:35:26.53ID:8gBpUVW2

炭水化物というよりグルテンが悪いとは言われてるね
都市伝説レベルだけど

0800優しい名無しさん

2017/05/09(火) 10:09:34.97ID:uCnwy2ke

>>799
脳アレルギーての調べてるうちにＩｇＡ抗体てのが関わってるて見て
以前にＩｇＡ血管炎てのにかかって酷い目にあったの思いだして、もしやと思って食生活改善してるとこでな
ちょっと本格的に血液検査してみようかと思ってる

0801優しい名無しさん

2017/05/09(火) 10:20:54.77ID:FbRXLbyo

>>797
モニタ類のホコリは気になってきたら拭く程度の家がほとんどじゃないかな
床が汚いのは何かあった時に恥ずかしいから綺麗にしといたほうが良いと思うけど
軽くて使いやすい掃除機1台買うとだいぶ違ってくるよね
掃除機引っ張りだすのに少しでも面倒臭いと思ったらもうアウト

親向けにマキタの人気機種買おうとしたら人気ありすぎて価格高騰＆入荷未定とな‥orz

0802優しい名無しさん

2017/05/09(火) 10:40:38.55ID:9dcr82A5

発達障害向けの講演でコンスタントにできるようになりたいって思うだろうけど、無理にそうするよりはできるときにできるだけやっちゃうのも手だって聞いたよ

0803優しい名無しさん

2017/05/09(火) 11:45:37.32ID:XT4ykseG

もしかしてと思ってちょっと調べて、
このスレ読んで、特に>>584からの対人関係とか読んで、
あーやっぱり自分ADHDかもってなりました。

病院行きたいのですが、メンタルクリニック系に行けば良いのでしょうか？

0804優しい名無しさん

2017/05/09(火) 11:51:30.16ID:FbRXLbyo

>>803
ADHDの総合スレへどうぞ

0805優しい名無しさん

2017/05/09(火) 12:25:42.82ID:XT4ykseG

>>804
スレ違い失礼しましたー

0806優しい名無しさん

2017/05/09(火) 15:19:56.63ID:i38WAvhB

あさとけい使ってみたけど目覚まし系の音に体が慣れたのか無意識下で止めて二度寝してた
もう少し使ってみるけど何とかならんかな…

0807優しい名無しさん

2017/05/09(火) 15:29:15.00ID:T1E0+BBp

>>806
あさとけいはカウントダウンに使って、目覚ましは他に用意してみては？
歩いていかないと止められない場所に置いて勝手に鳴り終わらないもの
ピピピじゃなくてジリリリリリリ！系
併せてテレビのタイマーも利用

0808優しい名無しさん

2017/05/09(火) 15:32:09.62ID:C9uPRA1l

分かるぞ…
だんだん慣れてくると雑音として処理しちゃうパターン

0809優しい名無しさん

2017/05/09(火) 15:33:05.51ID:/SZbOP59

>>798
炭水化物もタンパク質も取り過ぎはよくないってこと。極端に減らしたらそれもまた問題

0810優しい名無しさん

2017/05/09(火) 16:04:35.24ID:FbRXLbyo

>>798って単に炭水化物ガッツリで食後低血糖や食後低血圧になってるだけのような‥‥
男は特に麺類だけじゃ食べた気にならず、ご飯もの追加して腹一杯にさせてる人多いし
複数の炭水化物を同時＋動物性油脂タップリってのが一番胃腸に負担かけるらしい
（それぞれ消化吸収する場所などが違うから）
798さんがそういう食べ方したかまでは分からんけど
普段あまり食べてなくていきなりドカ食いしたら誰でもそうなると思う

炭水化物の食べなさすぎも良くないし、発達障害には有害とかいう話も
まともな根拠と言えるものは無いはず
（スピ系にハマりやすい人はこの手の話を好むけどね）
変に悪者扱いせず、日本人が長年食べてきた中でバランス良い食事をしてれば大丈夫だよ

0811優しい名無しさん

2017/05/09(火) 16:24:53.75ID:4Uz+vI1p

炭水化物完全に抜くと尋常じゃなくイライラする
炭水化物食べ過ぎると眠くて何も出来なくなる
控えめに切れないように採るのがいいね

0812優しい名無しさん

2017/05/09(火) 17:25:48.21ID:SOmBdnKh

炭水化物抜くとその後が楽なのは確かだけどね
普通に食事してるとある程度は炭水化物入って来るしわざわざ意識して摂る程の物では無いと思う

0813優しい名無しさん

2017/05/09(火) 19:19:50.65ID:sJq+qQYi

>>788
その人の本は殆ど持ってるけど、汚部屋本、整理本、貯金本、時間本は良いと思う
料理本も一部引くところがあるけどだいたい良いと思う

鬱本と結婚本は、自分が定型から見下されて晒し者にされてるような感覚になる恐れがあるので
特に鬱傾向のある人は読んではいけないと思う

0814優しい名無しさん

2017/05/09(火) 19:29:40.00ID:DlYQMz6A

いけきょんのツレうつ結婚してたのかー
いけきょんよりテンテンの方が好きだな

0815優しい名無しさん

2017/05/09(火) 19:41:56.74ID:CSzzO/T1

目覚ましは好きな曲ファイル設定できるやつ使って慣れてきたら音変えてる
1番いいのは早く寝て目覚まし前に自然に起きることだけどな
というのも目覚ましがなるとそこからあと10分あと5分という
先延ばしと家出る時間までの逆算の戦いが始まって
朝からぐったりしてしまうからだ

0816優しい名無しさん

2017/05/09(火) 19:46:15.66ID:CSzzO/T1

>>801
レスありがとう
掃除機もワイパーもかけやすいように床になるべくものおかないようにしてるんだけど
気付いたら隅っこにホコリと髪の毛たまっててウワアてなる
普段はたぶん無意識に視界からうまく外して見えないようになってるんだな
ちょっとずつ汚れていくものって本当に気付かない

0817優しい名無しさん

2017/05/09(火) 20:07:23.21ID:1VMzmJdB

目覚ましは朝必ず5時半に起き上がるために
朝5時から5分毎にスマホのアラーム鳴らしてる
自分は血圧が低くていきなり起き上がれないので時間をかけるしかないし
鳴らすの1回きりにすると起き上がろうとモゾモゾしてる間にまた眠ってしまう

アラーム止めた手でそのままネットサーフィンして
脳を活性化させて30分掛けてなんとか起きてる

たまに早く起き上がれた日もスマホ持って移動して鳴った都度止めるようにしてる
5:10で起きれた！と気を抜いて5時15分以降OFFとかしちゃうと翌日確実に詰む

0818優しい名無しさん

2017/05/09(火) 20:12:53.85ID:T1E0+BBp

目覚ましに関して追加、自分はレースカーテンにして寝てる
頭が窓の近くになるようにしてて、外が明るくなるとジワジワ目が覚めてくる
最近、日の出が早くなったから6時前後に自然と目が覚めるようになった
冬は日の出が遅いから困るんだけどね

0819優しい名無しさん

2017/05/09(火) 20:15:51.61ID:mzMiIIDV

>>817
おまおれ

大体スマホ見ながら寝落ちするから、朝は早めにアラームかけて目覚めたら起き上がるまでネサフ楽しい

0820優しい名無しさん

2017/05/09(火) 20:57:45.38ID:FbRXLbyo

目覚ましといえば、友人はすごい大音量で音楽かけてたなー
絶対一発で目が覚めるレベルの爆音でw
自分も寝起きかなり悪い方だけどあれなら起きられた…

>>816
そのくらいはしょうがないだろうし、どこの家も大体そんなもんじゃないかな？
パッと見回した時に目立つ場所にゴミがなければ十分綺麗だと思うよ

脳って、どんなに汚い部屋でも自分のテリトリーなら居心地悪いと感じないように
認知自体をねじ曲げてしまう働きがあるから
普段は気にならなくなってるってのは確かにその通りだと思う
デジカメなどで撮ってみると脳フィルター通さず客観視できるけどね

0821優しい名無しさん

2017/05/09(火) 21:11:19.09ID:ta3joHy+

昨日消印有効のPASCO応募用紙せっせとシール集めてGW片付けの為に物をアチコチ移動して見失い
昨日の夕方迄死に物狂いで探したのに今更出て来たトースター欲しかったなぁ
これ大事だからと下手に移動させてどこだったかすっかり忘れるんだから

0822789

2017/05/09(火) 22:59:12.89ID:SLbje+Xb

>>790 >>791
ありがとう。散らかされてイライラしてるのは、共用エリアなんだ。家庭訪問あったから死物狂いで片付けたのに、もう散らかってる。
ホントに賽の河原だよ。片付けだけじゃなくて家事全般が徒労にしか思えなくて、ツライ。

ひとりぼっちで何処かへ行きたいわ。

0823優しい名無しさん

2017/05/09(火) 23:11:03.23ID:C9uPRA1l

>>822
家事に追われて疲れとイライラがたまってきてる？
解決とは別にいまはまず息抜きが要るかもね
ただでさえ苦手なものを自分ばっかりメインにやらなきゃいけないってのは辛い

0824優しい名無しさん

2017/05/10(水) 00:00:36.56ID:OiWxAULZ

>>796
ありがとう！いただいたレスコピりました。
部屋の惨状を見ると自分がホトホト嫌になるけれど少しずつでも頑張るよ。
本当はこうなりたいという部屋の見取りを実際に描くのって良さそうだし必要ですね。

0825優しい名無しさん

2017/05/10(水) 03:09:38.63ID:30n7kAXV

>>779
変なアドバイスするなよー
そんな服装じゃ、そこそこどころか全く男受けしないわw
女からもモッサいと思われるだろ
土台が中以上でも。。

0826優しい名無しさん

2017/05/10(水) 03:45:01.70ID:v0OGtj2y

なんで男に受けたいの？

0827優しい名無しさん

2017/05/10(水) 07:35:13.86ID:awD/uFXJ

男受けしたい人は普通は身だしなみに気を使うし頑張れとしか言えない

他人からなめられたくない人は身だしなみに興味持つでしょ

0828優しい名無しさん

2017/05/10(水) 07:37:09.73ID:KtjAPxw1

パーソナルカラー調べてその色の服や化粧揃えとけば身だしなみ案外適当でもお洒落の称号を貰えるよ

自分髪にどうしても時間掛けられなくて毎日洗って括ってるだけだけどそれでも服や化粧が似合ってれば映える

0829優しい名無しさん

2017/05/10(水) 07:53:43.30ID:WAP1n1qa

骨格診断もいいよー
アラサー以降は似合わない服着ると顕著に老けて見えたりスタイル悪く見える

0830優しい名無しさん

2017/05/10(水) 09:36:13.44ID:ZAKLJEd1

好きな安めのブランドで暇そうな時間に行って全身コーデしてもらえば
店員も売り上げになるしめっちゃ親身になるよ
アストリアみたいな安いところでもいいんだしさ

0831優しい名無しさん

2017/05/10(水) 10:25:59.87ID:iMuBxdYh

このスレ、女専用かい？

0832優しい名無しさん

2017/05/10(水) 10:49:31.73ID:DO/+uIwv

引っ越しの荷造りしてるんだけど、もうガムテープを3巻失くしてる。
使って、手近に置いて、置いたはずのところに見当たらず探しても見つからない‥
【認識できる世界から外れてしまった】という感覚。
直前の行動を繰り返しても、どうやらそれすらどこか抜け落ちてて無為。
なんかいいリセット方法無いかな‥ほんとこれ困ってる。普段の生活でも一番の困りごと。

0833優しい名無しさん

2017/05/10(水) 11:06:14.37ID:kENF31QT

確かに最近、既女版だったっけ？と思うなw

ガムテープは紐で身体にくくりつければいいんじゃないかな。ズボンのベルト通す穴とかに

0834優しい名無しさん

2017/05/10(水) 11:11:37.24ID:1V4JuMQ3

>>815
>1番いいのは早く寝て目覚まし前に自然に起きることだけどな

同意
自分はそうしてる
仕事から帰ったら時間に縛られず出来るだけ早く寝ることにしてる

0835優しい名無しさん

2017/05/10(水) 11:13:01.48ID:TSA5RnxO

>>832わかるでも段ボール貼ってそばに置いてるハズなんだよね

0836優しい名無しさん

2017/05/10(水) 11:23:51.16ID:yzJpA7+N

>>832
ガムテープを腕に通しとく

0837優しい名無しさん

2017/05/10(水) 12:18:39.04ID:3xyJ8W5M

真ん中に穴があるのがミソだね
私なら梱包紐通して首から下げとく
見た目アホの子だけど家に居る間ぐらい問題ないよ

0838優しい名無しさん

2017/05/10(水) 12:24:56.73ID:aSGmzn9q

ヒモかなにかをつけて、さらにビヨーンと伸びるリールつきDカンあたりで腰にカチャっとつけておくとか

0839優しい名無しさん

2017/05/10(水) 12:28:52.70ID:c1Lfr+oo

>>779
コンバース★で男受けするとか笑っちゃったじゃないか…
釣りじゃなきゃちょっとヤバいでキミw

0840優しい名無しさん

2017/05/10(水) 13:17:19.95ID:c1Lfr+oo

NHK Eテレ Rの法則
「捨てられないもの8 レッツ美部屋！」
今晩18:55～19:25

なお再放送枠は無い模様
一応見てみるか…

0841優しい名無しさん

2017/05/10(水) 13:17:27.91ID:0Z33uwx2

異性受けするとかしないとか全く分からんし興味も抱けないんだけど定型はそういうのちゃんとしてるんかな？

0842優しい名無しさん

2017/05/10(水) 13:30:34.78ID:c1Lfr+oo

>>841
ASDが強くなければ自然と備わるものではあるよ

0843優しい名無しさん

2017/05/10(水) 14:00:20.88ID:0Z33uwx2

>>842
あーそうなのか
軽度ADHDだけどASDも併発してんのかな…
ADHDと違ってわかっても治療法とかないからどうしようもないんだろうけど

0844優しい名無しさん

2017/05/10(水) 14:26:51.30ID:DO/+uIwv

結局もう一個ガムテ買ってきましたぜ‥
腕に通してたんだけど感触が嫌でつい外しちゃったものだから。
カッターとハサミと携帯と一緒にウエストバッグに引っ掛けることにしたよ。

0845優しい名無しさん

2017/05/10(水) 15:13:46.41ID:js7mcZKO

若い女子はUNIQLOで買うのは部屋着だけにしておこ
男ウケは丸井あたりでワンピースと明るいきれいな色のカーディガン彼ママにもバッチリよ

0846優しい名無しさん

2017/05/10(水) 15:14:54.03ID:K0vIXtIV

異性受けじゃなくてもおしゃれまでいかなくても小綺麗な格好した方が印象いい
最近おしゃれは鎧という言葉を身にしみて感じる

>>839
まぁパンプス痛くなる人なら変ならコンフォートシューズはくよりはコンバースの方がいいんじゃない
服装次第では男受けもするよ

0847優しい名無しさん

2017/05/10(水) 15:16:24.35ID:yzJpA7+N

ユニクロでもいいんじゃない？
シンプルだから年齢もあまり関係ないし
あとはGUとかね

0848優しい名無しさん

2017/05/10(水) 15:55:02.04ID:rmNBzQB2

どんないい服でも着た後何気にベッドに積み上げたり
洗濯した後ベッドに積み上げたりしてどれが洗ってないかわからなくなったり
皺だらけじゃ意味ないから
特にいい服はいつでも着られるようにしとかないとな

0849優しい名無しさん

2017/05/10(水) 16:04:21.49ID:UACmrYde

発達は身だしなみに無頓着て言うからなあ

0850優しい名無しさん

2017/05/10(水) 16:13:27.07ID:0Z33uwx2

>>848
脱いだやつベッドに積み上げるのやってしまってる…畳んだりたまに洗うのはしてるけど
衣装ケースがいっぱいなんだよなー、まず古かったり着ないのを捨てていかないと…

0851優しい名無しさん

2017/05/10(水) 16:32:06.01ID:kgIXgcsd

外出着はデパブラ＋きれいめの靴
仕事着はユニクロやデパブラの廉価ブランド＋クロックスやらのビジネスシリーズ
で統一している

0852優しい名無しさん

2017/05/10(水) 17:26:17.76ID:umRgwhmg

>>848
積むとシワになるから
つっぱり棒して山ほどハンガーかけてるわ

室内干しにもするが
もちろん洗濯物を干したら着るまでずーっと掛けっぱなしw

0853優しい名無しさん

2017/05/10(水) 17:26:45.91ID:v0OGtj2y

他人受けなんてわからないし考えられない
一般的にお洒落とは何なのかさっぱりわからない
自分の目に馴染んで肌触りのいい物しか着られない

0854優しい名無しさん

2017/05/10(水) 17:38:09.63ID:js7mcZKO

洋服は基本吊るせるものは吊るしてる

0855優しい名無しさん

2017/05/10(水) 17:40:25.24ID:ZAKLJEd1

散々他人の目がわからなくて失敗しまくってから気をつけるようになった
喪服で普通に外出したり透けレース＋サテンキャミソールワンピースのみで出かけたり
ゴスロリだったりage嬢だったり

黒歴史を思い返して、無難な格好に落ち着けて本当に良かったと思う

0856優しい名無しさん

2017/05/10(水) 17:42:54.66ID:kENF31QT

>>853
それでいいんだよ

0857優しい名無しさん

2017/05/10(水) 18:04:08.92ID:rmNBzQB2

最近は昔みたいに毎年流行大きく変わったりしないから
基本はユニクロとか皆が買うとこで定番の形＋自分体型に合うもの買って清潔にしてればいい

年取ってきてそれなりTPO求められる場所に行く時用に
自分の年齢に合ったちょっといい服ネットで調べてから店で買うといいよ
靴鞄化粧の全身コーディネートイメージしていつでもその格好できるようにしとく
気持ちだけ昔と同じままで(というか時が止まってる)場から妙に浮いた格好にならないように
同行者に恥かかせないようにてのもある

かつて友達の結婚式に服と合ってない暗黒ネイルして指出すのが死ぬほど恥ずかしかった自分が学んだこと…

0858優しい名無しさん

2017/05/10(水) 20:36:56.37ID:tOMeRzgt

ファッションとか考えるだけみんなすごい。

ここ10年くらい、好きなナチュラル系のブランドの同じような色合いやデザインの服ばかり、バーゲンでまとめ買いして着てる。
同じデザインの似たような色違いとか、似たような色合いのデザイン違いとか。何枚か買う。
冬はムートン、夏はビルケン。
コートはお高価い一着のをもう20年くらい着続けてる。
メイクはしないときが多くて、してないと怒るひとがいるときはうっすくナチュラルメイク。
口紅は塗らなくてもいいくらい元が赤いし、塗っても色でないし、どうせすぐ舐めてしまうので、ほぼしない。
カットは3ヶ月に一回。カラーはしてない。
眉もそこで整えてもらう。
ワックスが嫌いすぎて困るので、しなくて済むカットにしてもらう。伸びたらゆわく。

そういうひとなんだと周囲も認識してきて、もはやツッコまれない。
へんに飛び抜けた色合いやデザインがないから、コーデもそう悩まなくなった。
自分のなかに新規開拓する意欲がまるでない。

お祝いとかカッチリした席ではカジュアルめなスーツにパンプスかヒールだけど、年に何回かあるかどうか。

ちなみに家では同じ服ばかり何着も用意して着てる。
帰宅したら、速攻下着から着替える。
綿以外の生地が嫌いなんだ。

長文自分語りすまん。

0859優しい名無しさん

2017/05/10(水) 20:42:22.69ID:tOMeRzgt

>>857
めざましテレビとかで、もっとイマドキ！とか観ちゃったり、若めのファッション誌みちゃったりすると、なんかすごく毎年変わってる気がする。
「〇〇さんらしいねー」と言われながら、常に同じような格好してる自分だけがへんにこだわって変わってないのかとおもってた。

0860優しい名無しさん

2017/05/10(水) 21:02:33.37ID:rmNBzQB2

>>859
もちろん業界が流行作りたがってるから細かい流行はあるし
そういうのについていきたいなら自分で調べるしかないけど
女子高生全員ルーズソックスとか全員ブーツカットとか皆ドルマン袖みたいな大きなトレンドはないよ
女子アナがハイウエストのスカートだったりするけどあれ似あう人とそうでない人いるから
皆があの格好するわけでもない
今は定番の形でかつ体型に合ってれば「流行遅れで浮く」ことはないと思う
安い小物で流行りものひとつつけてればいいんじゃない

0861優しい名無しさん

2017/05/10(水) 21:08:35.12ID:v0OGtj2y

今ふっとい変なベルトが流行ってるけど
どうしても必要なアイテムでは無いね

0862優しい名無しさん

2017/05/10(水) 21:22:12.06ID:tOMeRzgt

>>860
たしかに「流行ってる」アイテムじゃないとダサい的な社会圧力が消えたきがするー
わたしのなかからだけかもしれないけど。
シンプルでスタンダードで清潔そうならそうそうダサくまでみえない安心感がある。

0863優しい名無しさん

2017/05/10(水) 21:26:04.50ID:js7mcZKO

そうだね服装がバラエティ豊かになったね
コンサバもストリートも森ガールも
好きなもの着ていい空気がある
90年頃か渋カジっつーのが大流行して
若者は紺ブレじゃなきゃおかしい！ぐらいの
圧力を感じたわ

0864優しい名無しさん

2017/05/10(水) 22:23:40.49ID:LSmdMW+L

>>861
10年近く前からぶっとい太ベルトよくしてる。
ウエストマークや存在感のある小物が好きだから。
たぶん10年後もしてる。
流行より「好きだから」でいいと思う。

多様化しているとは言っても、全身流行とか、厳しいTPOとかきちんと清潔感とか…
外国のスナップとか本とか読むと、日本人は求めすぎな感じが。

外人だと思ってお洒落したら、気が楽。
メイクもノーファンデにポイントメイクでもういいよ。

0865優しい名無しさん

2017/05/10(水) 22:43:18.58ID:c1Lfr+oo

>>852
とりあえず積まずに上に掛ける、見えるようにするだけでもだいぶ違うよね
洗うものはカゴに放り込んで区別する、また着るものはハンガーへ

ただし滑りにくいハンガー10本組買ったら、急いでる時に引っ張っても外れてくれず
結構イラッと来たので、ハンガー全部これで揃えるのは止めようと思ったw

今は増えてきた帽子をどうするかが課題かな
時々しか使わないもの→部屋へ
よく使うもの・急いでる時用→玄関付近で良いと思うけど
今まで帽子専用の収納を考えたことが無かったので、世の中にどんな物があるのか
知るところから始めなきゃいかん

0866優しい名無しさん

2017/05/10(水) 22:48:36.45ID:1V4JuMQ3

>>833
ほんとそれ
臭いったらない

0867優しい名無しさん

2017/05/10(水) 23:39:25.19ID:foCsY890

ＧＵの伸びるベルト、マジお勧め

0868優しい名無しさん

2017/05/10(水) 23:53:55.35ID:tOMeRzgt

>>866
ほんそれ。ごめんな。
でも、専業主婦とか兼業主婦とか、女子だとさ、家事したり仕事したり女性としての身嗜みとかでADHD のあれこれで困ること多いから、ついそうなるのだとおもうんだよ。

0869優しい名無しさん

2017/05/11(木) 00:01:25.43ID:su+NzKHk

性別特有の話題ってここじゃ出しにくい気がしてたが、実際男だから・女だから困ることってあるよな

0870優しい名無しさん

2017/05/11(木) 00:33:38.67ID:Xw6fye/h

似たようなの何枚も買っちゃうのはある
整理整頓できないし忘れてる

0871優しい名無しさん

2017/05/11(木) 06:08:28.92ID:3x80aRtS

ただの服語りはスレが流れるからやめてほしい

0872優しい名無しさん

2017/05/11(木) 06:15:20.29ID:tci9fAwq

荒れる荒れない以前にADHDと関係無い所に入ってるぞ

0873優しい名無しさん

2017/05/11(木) 07:10:13.98ID:6qhYC0a0

興味ある事には集中する特性を垣間見た感

0874優しい名無しさん

2017/05/11(木) 09:47:25.05ID:9d1n488N

まあまあ、年に1回くらいはこういう流れも良いんじゃないの
ファッションに無頓着すぎるよりは良いと思うし
好みの問題語りだすとキリがないしスレチにもなるけど
>>857の人が言うように大人だとTPOにも合わせなきゃいけなくなってくる
自分の好きな格好だけで押し通せるわけじゃないからその分の出費や管理も必要になる
経験者の失敗談には耳を傾けといたほうが良いよ

0875優しい名無しさん

2017/05/11(木) 09:56:44.80ID:jupCItAV

自分は基本アスペだからこのスレ昨日初めて見たけど
やっぱりADHDは明るいね
同じ発達障害ならADHDのほうが人生楽しいよね

0876優しい名無しさん

2017/05/11(木) 10:05:47.35ID:1mn53n6S

ここは前向きスレだからそう見えるだけで二次障害で苦しんでる奴はたくさんいるよ
アスペと併発しちゃってる人もいるし
周りから嫌われて避けられてるし本音では猛烈に死にたいよ

0877優しい名無しさん

2017/05/11(木) 10:12:44.69ID:jupCItAV

よく本ではADHDは人間関係には問題ないと
書かれていて羨ましかったけどそうでもないのか？

0878優しい名無しさん

2017/05/11(木) 10:15:48.35ID:Xw6fye/h

>>877
どうだろうか？
ここは工夫スレなので…

0879優しい名無しさん

2017/05/11(木) 10:18:42.53ID:jfZk+3ZQ

>>872
864だけど、ADHD的に身だしなみをやればいいってことを言いたかったんだよね。

海外行くと日本の女の子のグループだけ、カジュアルでも清潔上品というか、人工的にまで作り込まれてて不気味でもある。

だいたいADHDなんて、バックはチャック開きっぱなしだし、ボタンは閉め忘れるし、
あちこち服にはシミついてるし、リップの輪郭もガタガタだし。シャツもニットもよれっとなるし。
衝動的に変な服やアクセは買うし…真逆。

それはそれで味ってことでやるしかない。

0880優しい名無しさん

2017/05/11(木) 10:22:14.15ID:jfZk+3ZQ

>>877
衝動性で面倒なことになったり、誤解されたりする。
嬉しさも腹立ちも、言わないでいい論理的な反論も、押さえきれずに表現する傾向がある。

0881優しい名無しさん

2017/05/11(木) 10:40:48.56ID:V1lZwXca

ぐだっ

0882優しい名無しさん

2017/05/11(木) 10:46:13.38ID:qUUfkdzd

ADHDからすると整理整頓ができて、身なりをきちんと整えられるアスぺの方か羨ましいと思うことはある

0883優しい名無しさん

2017/05/11(木) 11:09:21.72ID:jupCItAV

>>882
へ？できてないよ
んじゃあたしはADHDとアスペミックスの悪いところ取りか

0884優しい名無しさん

2017/05/11(木) 11:17:27.17ID:bwGKalhp

>>877
初対面とかその場限りとか浅く付き合うならむしろ得意だけど、
会う回数を重ねるごとにガタが来て破たんする

0885優しい名無しさん

2017/05/11(木) 11:43:33.84ID:E/w/ncmp

>>884
ああわかる。
メッキが剥がれる感じで。

0886優しい名無しさん

2017/05/11(木) 11:48:06.24ID://SHXYAh

>>884
めっちゃわかる
親友と呼べる人がいない

0887優しい名無しさん

2017/05/11(木) 11:48:27.86ID:jupCItAV

人に借りたものをなかなか返さない人がいる
返す気はあるようだけど
会ったときに持ってくるのを忘れる
結果借りパク状態に陥るのはADHDあるある？

0888優しい名無しさん

2017/05/11(木) 12:04:00.70ID:jupCItAV

あっごめんねアスペが空気乱しました
もう失礼します

0889優しい名無しさん

2017/05/11(木) 14:20:57.69ID:PY1LJ/24

>>884
反対に口だけですごくルーズないい加減な人と思われていたけど、
実際は割りと真面目で必死に生きている、ということでプラスに転じることもあるみたい。
うちの旦那がそうだったそう。

結構そう言ってくれる人は多い。
どんだけ最初の印象が悪いんだか。

0890優しい名無しさん

2017/05/11(木) 14:30:53.90ID:lxq613eM

>>884
わかりすぎる

0891優しい名無しさん

2017/05/11(木) 14:35:28.08ID:M48+8mUt

>>884
凄い分かる
分かりすぎて泣けてくる

0892優しい名無しさん

2017/05/11(木) 15:00:54.16ID:17jbTw0D

そもそも877に書かれてる人間関係の問題ってのがコミュニケーション上で言葉や表情の裏が読めず、
空気が読めないとか間が通じづらいとかそういうレベルの話なんじゃ
ADHDはそこは問題ない

0893優しい名無しさん

2017/05/11(木) 15:21:37.01ID:p0OftuQs

>>884
私は対人関係でこの状態になるのを恐れて、余計な迷惑かけて嫌われる前に自分から距離を置いてしまう
深い付き合いが出来ないな

0894優しい名無しさん

2017/05/11(木) 15:22:42.82ID:YX9nmydQ

失敗がトラウマで怖れ過ぎて他人と親しくなれない

0895優しい名無しさん

2017/05/11(木) 15:31:01.17ID:qUUfkdzd

>>893
あるある
最初はいいんだけど、回数重ねるごとに何か挙動不審になるような気がする
相手に嫌われたくなくて、ぎこちなくなるというか

0896優しい名無しさん

2017/05/11(木) 16:26:08.86ID:9I1qknMh

ピル飲み始めたけど毎日同じ時間に飲むとか無理ゲーじゃないですかね
普通の薬と違ってブンサンサセテ持っておくとかもできないし、シート無くしそう

0897優しい名無しさん

2017/05/11(木) 16:39:58.11ID://SHXYAh

>>896
タイマーアプリとか冷蔵庫に貼るとか
飲む時間も寝る前、お昼など工夫すれば？
飲み始めを記録しておけば途中で失くしても新しいシートを残りの日数分飲めばいいし

0898優しい名無しさん

2017/05/11(木) 16:42:27.40ID:3aY42ftD

>>884
私がいっぱいいる
その場限りなら基本コミュ力高いしすごくうまくいくのに

0899優しい名無しさん

2017/05/11(木) 17:40:09.59ID:V1lZwXca

工夫はどこと

0900優しい名無しさん

2017/05/11(木) 18:11:48.18ID:hcdOW1ie

興味あることがかぶってないリア充タイプが相手だとどうせ長続きはしないから問題外として
気が合うな楽だなって相手とメールの返信遅いとか遅刻とかで自然消滅するのは惜しい

自分は本当に仲良くなったら
ADHDてことは言わないけど返信遅くなってごめんでもあなた相手だけじゃなくて
仕事関係ですらこんなだから…てぶっちゃけることにしてる
一緒に責任ある仕事するような相手じゃなくて向こうもこっちにそういうの期待しないなら
友達として長続きできる人はいるよ
もちろんこっちも相手の愚痴長々と聞くことができるくらい好意を持ってる人ね

一緒に旅行するときにちゃんとした友達は電車の時間怖いからって前日から泊まりにくるし
自分と似たようなタイプは現地合流で1日遅れてきたことあるわ

0901優しい名無しさん

2017/05/11(木) 22:39:14.73ID:jfZk+3ZQ

>>896
ストラテラとピルとサプリメント、全部朝飲むことにしたよ。

0902優しい名無しさん

2017/05/12(金) 00:09:36.38ID:9dYnR+jz

この数日スレ違いが甚だしい。他行ってやってくれよ。

0903優しい名無しさん

2017/05/12(金) 00:37:44.51ID:e9Z6fhDC

喪女の発達障害スレ見てるけど
ここより優秀な人が多くて参加できない
でもメンヘル板に女のみのスレあってもいいかもね

0904優しい名無しさん

2017/05/12(金) 01:11:01.60ID:jPyCmzBa

>>884
ADHDゆえにSADや回避性っぽくなっちゃう人もいるんだろうね
自分もだな

0905優しい名無しさん

2017/05/12(金) 01:30:53.98ID:1pxJydDV

>>903
この板で女性限定スレは無理
間違いなく荒れまくる

0906優しい名無しさん

2017/05/12(金) 06:17:05.42ID:H48UxNJt

>>905
荒れりゃいい
分散させるより隔離の方がいい

0907優しい名無しさん

2017/05/12(金) 10:00:40.50ID:H14WIjUd

どんだけ占拠されたんだ？と思ってレス遡ってみたけどたいした数じゃないしアホらし
服と対人の話でいいんだよね？まさか服の話だけ？
工夫関係ない脊髄反射のただのあるあるレスもついてるけど一応工夫レスもついてるし
こんなのでいちいちスレ分けろとか

0908優しい名無しさん

2017/05/12(金) 10:14:58.59ID:7ad13RYR

>>902
こういうこと言う奴、必ず現れるけど
堪え性とか全くないんだろうな。堪えるレベルでもないことでこの発言w
リアルでこういう発言しないとしても、嫌われものなんだろうな…

0909優しい名無しさん

2017/05/12(金) 10:20:38.26ID:cqCG8wK6

短文でやんわり言うレスにすら
噛み付くのはあまり良くないよ。

スレ分けしろじゃなくて
本スレでやれば良い話ってだけでしょ？
話が分散するよりどちらにもメリットがある。

0910優しい名無しさん

2017/05/12(金) 10:52:12.87ID:H48UxNJt

>>908　ブーメラン杉な点

0911優しい名無しさん

2017/05/12(金) 11:50:58.70ID:1pxJydDV

>>906
スルー出来ないのを棚上げして追い出すような乱暴なやり方で良い訳がない
自分はスルー出来てたんだから貴方にも出来るはずだよ？

2chは常に自分の理想通りの流れになるとは限らないし
スレは自分のために存在してるわけでもない（これは住民全員に言えること）
嫌な流れだったらいちいち嚙みつかずにしばらく離れていれば良いだけ
何歳か知らないけど自分が参加出来ない話題が少し続いたからって
子供まるだしの嚙みつき方するのやめようね

0912優しい名無しさん

2017/05/12(金) 11:56:05.39ID:jPyCmzBa

他のスレでもそうだけど話がちょっとスレチになること自体より(どうせすぐ戻るのに)
すぐそれにキレ出す人の方がめんどくさいというね

0913優しい名無しさん

2017/05/12(金) 12:58:28.98ID:j6Nd1P40

えんえんと続くのはうざいのはわかる
人によって考え方が違うし、やたらも主張しまくってる

0914優しい名無しさん

2017/05/12(金) 13:13:07.65ID:1pxJydDV

>>909
衣類の管理問題やTPO問題とも一体の話だし、解決策を求める人のためには
むしろこっちに集約させた方が良いよ
本スレからは誘導ひとつで済むし、あとは脱線しすぎに気を付ければ良いだけ

それよか解決策を求めてるのか微妙な独り言、悩み事つぶやくだけみたいな人が
少し増えてるようで気になってた
辛さを吐き出したい人、これで悩んでるのは自分だけじゃないんだという
安心感を求めてる感じの人は本スレの方が向いてる
こっちはあくまで前向きに、積極的に解決策を求める人のための実用スレだからね

0915優しい名無しさん

2017/05/12(金) 14:03:53.80ID:cqCG8wK6

問題提起とそれに応える形の発言は
全く気にならないけど、
単なる心情吐露とかあるある同意話なら
情報ノイズになりやすいから
いくらでも本スレに書けばいいと思う。

後者が目立ち始めれば
そりゃあ釘さす人も出てくるよね。
過去スレでも脱線に次ぐ脱線で
何度もこんなやりとりあったし。
脱線する自由があるなら
指摘する自由もあるんだから
適度に譲歩し合えるといいね。

0916優しい名無しさん

2017/05/12(金) 15:00:14.57ID:9dYnR+jz

>>908
それ、お前のことな

0917優しい名無しさん

2017/05/12(金) 15:28:23.47ID:T++nxpzI

鍵を良く見失うんだけど、財布の外ポケットに入れるようにしたら、見失わなくなった

あと、何か足りなくて外で慌てて買ったもののタグを切ったり、買ったものをすぐ開けて見たかったりする時用に、ビクトリノックスのミニを持ち歩いてるのが便利
ハサミとナイフとヤスリ、ドライバー、ピンセット、楊枝が付いてる6センチくらいの小さいツールナイフね
ハサミの切れ味が良くて、小回りが利くので
爪が割れたりした時や、ささくれが気になった時も引きちぎる前にヤスリかけたり、切ったりできる

逆にバッグインバッグをちょっとやめて見たら今日だけで忘れ物三回取りに帰ったうえ、気がつかなかった忘れ物が一個あったので、リュックでもトートでも使いやすいバッグインバッグを模索中…
縦でも横でも使えるやつってあんまり無いのね

0918優しい名無しさん

2017/05/12(金) 15:39:00.11ID:YadoSAb3

ケンカをやめて
ふたりを止めて

0919優しい名無しさん

2017/05/12(金) 15:58:24.81ID:e9Z6fhDC

私のために
争わないで

0920優しい名無しさん

2017/05/12(金) 18:02:37.39ID:H14WIjUd

>>917
ビクトリノックス俺も好きだけど職質された時に刃渡りでひっかかる恐れあるから気をつけろよ
カッターナイフでもしょっぴけるからもうどうしようもないけどな

0921優しい名無しさん

2017/05/12(金) 19:07:09.75ID:cqCG8wK6

ビクトリノックスは
ブレードレスモデルが確かある筈。
ナイフがメイン使いじゃないなら良いかも。

0922優しい名無しさん

2017/05/12(金) 19:08:26.00ID:EVDx3CMW

眉毛だか鼻毛だか用の100均の小さいはさみを持ち歩いてる

0923優しい名無しさん

2017/05/12(金) 19:51:29.62ID:1B6txy6o

>>921
それでも軽犯罪法に触れるって難癖つけられるかもよ。

0924優しい名無しさん

2017/05/12(金) 19:55:18.10ID:/RiF67Zc

ハサミは出先では近くで借りる事にしてる
きちんと事情を説明して持ち主の目の前で使ってすぐ返す
大抵ハサミに汚れつくような用事じゃないから普通に貸してもらえる
減るもんじゃないってのも大きい

あと多分自分の場合、理由が服のタグ付けっ放しだったとか
今から提出する書類に貼る証明写真切るの忘れたとか
結構情けない事態なのでみんな同情で貸してくれるのかもw
証明写真の時はのりとボールペンも貸してもらったw

0925優しい名無しさん

2017/05/12(金) 20:01:37.41ID:1pxJydDV

自分も無印良品のケース付きミニはさみ持ち歩いてる、丈夫だし切れ味も良い
ただし存在忘れてて空港で自信満々で荷物検査出して引っかかった事も…w

>>917では財布と鍵という二大貴重品をセットにしてしまう点がちょっと気になった
財布をなくすと家にも入れないっていう二重のダメージと、セキュリティ上でも
避けるべき行動のように思うんだが大丈夫なのかね

0926優しい名無しさん

2017/05/12(金) 20:05:53.87ID:Px3cWSq7

ペン型のはさみ売ってるよね

0927優しい名無しさん

2017/05/12(金) 20:36:27.01ID:AcVbt6dg

>>925
流石に家の中以外で財布無くしたことは無いw
財布は意識して派手色かつ厚めを使ってるのと絶対にポケットに入れないようにしてる
手に持つかカバンの中
ポケットに入れた物は落としても気がつかなかった実績があるのとポケットのある服自体が多くないので入れたことを忘れることが多々あるため

0928優しい名無しさん

2017/05/12(金) 21:28:42.41ID:cqCG8wK6

>>923
一応刃の長さが6センチ以下のものは
しょっ引けないことになってる筈なんで、
ブレードレスに付いてるハサミなんかは
問題はない…筈。悪徳警官は知らんけど。

0929優しい名無しさん

2017/05/12(金) 23:31:11.83ID:H14WIjUd

>>928
それがキーホルダータイプのビクトリノックスでひっぱられてる例たくさんでてくるんだよ
ネットで検索してみたほうがいい

0930優しい名無しさん

2017/05/13(土) 00:16:23.27ID:EjGbcY6q

工夫というほどではないけど
定期的に断捨離して持ち物を減らすようには
している

0931優しい名無しさん

2017/05/13(土) 00:24:59.09ID:4qHpJrjE

女だとよっぽどじゃないと職質されないから無問題

0932優しい名無しさん

2017/05/13(土) 02:34:23.57ID:CSmG/yU9

こんなスレにまでフェミ脳バカ女か。

0933優しい名無しさん

2017/05/13(土) 05:07:17.68ID:XZjHc7+5

実際女の人で職質受けるようなことまずないだろう
男の人なら夜遅くにチャリ乗ってただけで声かけられたりするのに

0934優しい名無しさん

2017/05/13(土) 06:42:54.82ID:cqcf9o+J

キーホルダー、クツワの折りたたみハサミつけてる

刃渡り2cm弱で服のタグぐらいなら切れる
ハサミだけでそれ以外の機能はないが
あと、たたんだ状態が丸くて可愛いw

0935優しい名無しさん

2017/05/13(土) 07:44:27.77ID:PMFOuJM9

自宅内でもハサミちょっと持ち歩くとすぐ失くすから
使う場面のある部屋にそれぞれ100均のハサミを
置き場所決めて置くようにしてる

ダンナは1個あれば十分なのにと言うけど
ペンでも扇風機でも何でも使う部屋の数だけ欲しい

0936優しい名無しさん

2017/05/13(土) 09:15:22.32ID:OYuvsw9L

ああ分かるハサミじゃないけど
鼻炎持ちだから箱ティッシュとマスクは枕元と机の上にそれぞれ置いてある
私の場合使いやすいところに常に置いてある状態じゃないと本当にだめ
頻度が低いものだと存在も忘れる

今の家に引っ越した時にかなり物の配置を工夫して快適になった
モノの量さえ減らしたら狭い家の方が住みやすいかもしれないと思った

0937優しい名無しさん

2017/05/13(土) 10:08:31.26ID:kJrxgS8Z

うちは時計だらけ
トイレと風呂と洗面所と玄関に時計(アナログ)を追加したら遅れることが減った
デジタルはパッと見てわからないのでアナログが合ってるみたい
風呂はガス操作部分にデジタル時計あるけど時間感覚わからなくてだめだった
玄関は、ドアノブ付近の視線がいきやすい場所に無印良品のマグネットで貼れる時計をつけたら、
出る瞬間に時間確認できて便利になった

0938優しい名無しさん

2017/05/13(土) 10:56:55.66ID:5e239jV+

お風呂はドンキで買った巨大な電波時計をジップロックに入れて置いてる
目が悪くてもすぐ正確な時間が分かって助かってる

朝の忙しい時でもシャワー中に急にカビ取りとか始めちゃうから時間見えないの怖い

0939優しい名無しさん

2017/05/13(土) 11:07:26.17ID:cYV71es9

うちも時計だらけになりつつあるw
メインの自室は10分早めたアナログ掛け時計と電波式のアナログ掛け時計
それと場所決めてないデジタル電波式置き時計が2つくらい
大体どこに目線が行っても時計が目に入るようになってる
部屋出ると当てになる時計が殆ど無くてダラダラしたり、本来の用事を忘れがちだから
時間みて行動しなきゃならない時は家中で置き時計を持ち歩いて意識するようにしてる

電波式はもうちょっとしっかり受信してくれるといいんだけどな…
気がつくと遅れてるし強制受信やっても電波掴まないことが多くて微妙

0940優しい名無しさん

2017/05/13(土) 11:31:41.70ID:mjKke8n5

時間のない世界と時間のある世界を繋げる手段としては
必要な時間だけを知らせる道具として
やっぱりアラーム
中でも残時間の表示アラームが有効

0941優しい名無しさん

2017/05/13(土) 13:00:33.22ID:ElfRguyw

>>937
ポイントごとに時計あるの良いよね！同じくアナログ派
洗面所に時計をつけたらずいぶんやりやすくなった
ちなみに防湿のカシオのスプラッシュタイムを10分早めて洗面台にとりつけてる

時間が分かったところで、いつのまにか時間が押しててバタバタしちゃって遅れることはあるけどね
アラームも取り入れた方がいいのかなぁ

0942優しい名無しさん

2017/05/13(土) 18:32:13.51ID:2vhL/w5v

バレットジャーナルやってる人いる？
発案者はアメリカのADHDの男性

書くのが面倒だから市販のスケジュール帳になるけど

0943優しい名無しさん

2017/05/13(土) 18:59:55.73ID:rr6fSpeI

>>867
便利だと思うけど、ベルトで太ってきたかどうかをチェックしてるから
それが出来なくなるのは危険。

0944優しい名無しさん

2017/05/13(土) 19:08:15.83ID:rr6fSpeI

やるべき家の雑事を思いついたら手帳に書き込むようにしたんだけど
結局やる気にならなくて片付かないものが多い。

そこで思ったんだ。「これは仕事と同じだ」って。
仕事って毎朝「眠いなー、めんどくさいなー」ってすごく嫌々重い腰を上げて家を出るけど
家の雑事はそれほどではないにしろ
「嫌だなと思っても頑張って重い腰を上げないと片付かない」
ってことがわかった。

0945優しい名無しさん

2017/05/13(土) 20:50:39.46ID:cqcf9o+J

理想的には、「めんどくさい」と自分が気づく前にはじめるといい…はずw
洗面所に移動したら横向いてそのまま洗濯の作業に入ったり
わりと手を動かし始めるとどうにかなるよね

中島みゆきの本にあった
洗濯とトイレだったかな？「思考は取りかかった後が望ましい」って奴w

0946優しい名無しさん

2017/05/14(日) 00:05:53.67ID:MDTP6VzI

>>942
やってるよ
市販の手帳は三日坊主、Googleカレンダーも移動時間とかの細かい予定を把握できず断念した経験があるけどバレットジャーナルは続いてる
決まった枠の中に書くのが得意じゃないうえ空白が続くとやる気をなくす性格なので月ページの隣に日ごとの流れも書き込めるようにして最小限で運用してる

0947優しい名無しさん

2017/05/14(日) 12:12:47.22ID:C6rGIE+s

よかった、部屋の数だけ時計置いてるの自分だけじゃなくてw
でっかい音のタイマーアラームをすべての部屋に繋がるリビングに置いて
朝は10分ごとにかけて家事したり仕度したりしてる
音でかくて鳴ると「ハッ」って集中中断するから便利

0948優しい名無しさん

2017/05/14(日) 13:10:01.14ID:/vz8vmMr

>>942
自分アレンジでやってるよ
先の予定はやはり普通のスケジュール帳が便利なので併用してる

BJ左ページは日付と1日のtodoで右ページはメモ
BJ基本は□とか○マークつけて予定もメモもどんどん書いてくシステムだけど
俺はこっちのが見やすいから分けてる
1日が済んだら左と右ページの進んでるほうに揃えて下に罫線引いてその下に次の日の日付書く

大きいタスクを細かく細かく砕いたリスト作ったり考え事メモ書いたりもする
何も考えず書いても書かなくてもいいしジャッと線引いて次の日いけるので向いてた
一応月初めにネットで拾ったマンスリー貼ってるけど基本確定予定には手帳使うのでここは
自分用の大体進行計画考える場所になってる
手帳は確定予定と実績ログ書く

一時期流行ったすべてを情報を1冊のノートにまとめるやつはアホみたいにノート増えて
これ絶対見なおさないだろって感じで心惹かれなかったんだよな
あれはログ全部集約しようみたいな感じだったせいだと思う
BJは基本todoと一時的なメモ思考用に特化させて「今」のためだけに使ってて続いてる

0949優しい名無しさん

2017/05/14(日) 17:33:26.18ID:IW46b+dN

>>946
>>948
ありがとう
カレンダーを書くのが面倒なのと自由過ぎてどうすればいいのかわからないというのもあって、興味はあるけどって感じ
参考にさせていただきます

0950優しい名無しさん

2017/05/14(日) 23:49:48.91ID:CAxWGwRS

>>933
女だけど職質十回以上受けてる。
ジムの帰りに自転車をいつも止められる。

回りの女子も結構受けてる。
地域差？？

0951優しい名無しさん

2017/05/15(月) 00:11:31.58ID:j/fXvOfC

>>950
自転車が無灯火なのかな？と思っちゃったけどそんなことないよね
ここ10年くらい都内西部中心に2～3年ごとに引っ越して来たけど、
一度電池式のライトの自転車で、電池切れしちゃった時にお巡りさんに止めて声かけられたくらいで、職質なんてされたことない
ジム帰りで深夜になっても、全身黒い格好でも、警邏中のお巡りさんとすれ違っても何も言われない
そんなに地域差があるものだとも思わないけど

0952優しい名無しさん

2017/05/15(月) 00:39:47.36ID:fWDq5fzb

職質ってどうやったら受けるんだろー
ジム帰りで受けたって何時に外を漕いでいたの？逆走してたとかでもなく？
スポーティで暗めで女性に見えなかっただけなんじゃないの？

0953優しい名無しさん

2017/05/15(月) 00:41:26.38ID:2ZVyhzV1

部屋を片付けるときにこれまではゴミ袋とジップ袋とA4クリアファイル(クリアファイル一枚のやつ)を用意してたんだけど
そこにA4クリアポケットファイル(アルバム型のやつ)も加えてみたらさらに楽になった

レシートや検査結果やちょっととっておきたい紙類が出てきたときに、ほどほどに分類しつつ一冊にまとまるから楽だー
いちいち保証書用だとか領収書用だとかの個別のファイルをひっぱり出すの大変だから、ノージャンルの「ひとまず用ファイル」を作ってみた感じ

クリアファイルだとちょっとしか入ってない大量のファイルができちゃったり、物によってはパンパンになってすべり落ちたりしてたのが解決した

0954優しい名無しさん

2017/05/15(月) 01:20:32.20ID:hOL/oEqW

>>951
自転車チェックは一般的な意味での職質とは別物だよね
無灯火のを停めさせて防犯登録照会して盗難車じゃないか調べて
無灯火の注意警告して帰すだけ

ここんとこ話題に上ってる職質＝持ち物検査の意味合いだけど
女性は余程ワケありな身なりのホームレスっぽいのとか
見るからに挙動不審なヤク中みたいのじゃないとまず声掛けないと思う
>>950のが本当の職質なら地域差だと思うけど、その地域に窃盗犯がいるとか
何か特に探してる犯人でも居るんじゃないのかな
男だと全国的に指名手配犯がわんさかいるから怪しいのはどんどん声掛けてるね
妙に浅黒く日焼けしてる、暑いのに長袖とか、引っかかりポイントは色々あるらしい

0955優しい名無しさん

2017/05/15(月) 01:57:26.52ID:/Z/UnEJf

>>952私もチャリで真冬の銭湯帰りに自宅前で年寄り警官に止められた
しかもチャリの登録問い合わせに手間取って風邪引いたわあれはほぼセクハラ
出世出来なかった中高年のお巡りに多い

0956優しい名無しさん

2017/05/15(月) 10:13:22.83ID:iXxuxbFc

>>954
なるほど、防犯登録を照会することで盗難車かどうかだけじゃなく
少なくともちゃんと防犯登録をするぐらいのまともな人かってのもわかるね。

0957優しい名無しさん

2017/05/15(月) 10:36:00.88ID:iXxuxbFc

>>954
そういや自分は男だけどやたら職質受けるのは一年中長袖だからか。
「タトゥーを隠してる」とか思われてるんだろうか？

0958優しい名無しさん

2017/05/15(月) 14:26:09.79ID:Hp38yAbq

>>957
注射のあざでは？

0959優しい名無しさん

2017/05/15(月) 15:11:45.99ID:HokWVJ0h

すみません…仕事でミスってしまって相談です。

値札確認→端末入力→公開で値段間違った
値札確認→メモで二重に確認→端末入力→公開確認で今度は商品名間違った…
自分の特性を重々承知の上で気をつけて3連続で間違った。
ワンオペで先輩には頼れない
普通の人はチェック段階増えるとミス減ると思うけど
手順が煩雑になることでまたやらかすみたいだ
自分で思う1番いい対策は、頭切り変わる退社後や翌日再度チェックすることだけど
当日退社までに完遂する事が求められています。

どうやってミスを潰したらいいのかアドバイス貰えないでしょうか。

0960優しい名無しさん

2017/05/15(月) 15:54:43.89ID:LPFArSHg

何から値段や商品名を確認するのか？現物・カタログ・リストetc.

一項目ごとに確認する癖をつける
例えば10項目入力したら小確認する
最終確認する

0961優しい名無しさん

2017/05/15(月) 17:58:43.03ID:YlQboz0K

>>959
公開される直接のデータを、確認しないといけないよね

端末に入力したデータの一覧とか印刷することはできないのかな？
できるならそれを打ち出してチェック
端末でなら確認できるとすれば画面と値札をチェック

0962優しい名無しさん

2017/05/15(月) 18:11:31.74ID:QOlj5Ju+

朝イチに入力して午後イチにチェックとか、紙に打ち出すとか
同じデータを二回作ってエクセルで突合

アパレル系とかの専用端末でできなかったらごめん
直接入力、即公開になってしまうのに近いなら入力前にエクセルでデータ作って確認して、蛍光マーカー引きながら入力かな

値札が付いた商品触りながらだと思考が取っ散らかるけど、事前作成した紙のデータをミスなく入力するだけならまだ集中してできると思う

想定が全然的はずれだったらごめんね

0963優しい名無しさん

2017/05/15(月) 18:25:26.42ID:QOlj5Ju+

自分も定期で出す書類で良くミスをするので、エクセル方眼紙だった元の書式にマクロ組んで
内容だけを入力したファイルを参照して半自動入力できる様にしたらだいぶマシになった

内容＋書式のチェックから
内容だけのチェック、書式だけのチェックに切り替えたってこと

エクセルめんどくさいけど、やっぱ便利

0964優しい名無しさん

2017/05/15(月) 21:32:21.72ID:oVEidcMx

二次元でもミスるけど、三次元の書類の扱いはもっとミスるよね。
工程とかひっかかる所を減らさないと。

>>952
女だけど職質受けた。
自転車で買い物の買い忘れを思い出して、くるっと引き返したら、

「貴女！私の顔を見て進行方向変えたでしょ！」
と目の前にいた(という)婦警さんに追っかけられて荷物開けられて大変だった。

「気がつかなかった」と言っても「目が合った！」と信じてくれず…
だってADHDだもん…
他のこと考えてたら何もみえないもん…

0965優しい名無しさん

2017/05/15(月) 21:41:05.38ID:VBI0Q4Pb

私も女だけど受けたことある
夜中にチャリでコンビニ行ってチャリを置き忘れて帰り、取りに戻ったら鍵を紛失していて動かせないという実にADDらしい状況に
店員さんに事情を説明したら快く工具でロックを破壊してくれたんだけど、そんな怪しい状態になった自転車に夜中乗ってたら自転車泥棒を疑われ職質w
以来鍵にはヘアゴムをつけて手首にはめるようにしてる
自転車置き忘れはまだたまにやるけど

0966優しい名無しさん

2017/05/15(月) 22:06:57.25ID:1gWm/R4T

生活工夫と関係ないけど、
警察から怪しまれたら自立支援の紙を出せばいいのかなw

0967優しい名無しさん

2017/05/15(月) 22:23:09.87ID:qy4O4BKl

質問がアバウトすぎる
どうできるのか環境で違いすぎるチャレンジ質問

0968959

2017/05/15(月) 22:31:57.29ID:HokWVJ0h

959です、アドバイス泣きそうです有難うございます。
アパレル＋雑貨の通販事務で、メモ努力で出来ている時も多いんですが
昨日は自分でも信じられないレベルの間違い方で、途方にくれてしまいました。

撮影、入力、公開を同時にするのが向いてないんだと分かっていてもやるしかなくて
打ち出しは節約志向のお店で許されないので、
事前に完備データ作って、なるべく作業をシンプルにするようにします。
有難うございました。

0969優しい名無しさん

2017/05/15(月) 22:39:00.22ID:jC8fSZAR

BGMwwww

0970優しい名無しさん

2017/05/15(月) 22:57:12.93ID:iXxuxbFc

>>965
快くロックを破壊してくれるコンビニ店員ってｗ
なんかニコニコしながらハンマー振り下ろしてる場面が浮かんでワロタｗ

0971優しい名無しさん

2017/05/15(月) 23:19:48.11ID:fWDq5fzb

>>964
そっかあ。婦警さんも職質業務してるんですね。それにしてもすごい言いがかり。
警官相手に「言いがかりつけないで」とも言えないし、災難でしたね。
そして965さんの状況は確かにぱっと見自転車怪しげだったろうし
…他人事じゃないわー

0972優しい名無しさん

2017/05/15(月) 23:21:59.67ID:jC8fSZAR

御免誤爆してました

0973優しい名無しさん

2017/05/15(月) 23:30:54.11ID:VBI0Q4Pb

>>970
ハンマーだったかどうかは忘れたけど豪快に破壊してくれたよ
「オーケー任せといて！一回やってみたかったんだよね～♪」ってまさにニコニコしながら

0974優しい名無しさん

2017/05/15(月) 23:53:54.82ID:cz/G6wbU

職質した警官て、ちゃんと謝ったりするの？
もし職質されたら私キレてしまいそう

0975優しい名無しさん

2017/05/15(月) 23:55:56.71ID:fWDq5fzb

>>972
誤爆と思わなかったw

0976優しい名無しさん

2017/05/15(月) 23:59:09.79ID:fWDq5fzb

>>974
職質自体は言いがかりではなくて業務だから、謝らないんじゃないの。
だって職務を質問するだけでしょう。一般には何か怪しそうな人に
するんだろうけど、その警官の目に「怪しそうに」見えたと言われたら
それまでだもん。

0977優しい名無しさん

2017/05/16(火) 00:02:21.70ID:uugfLpvS

>>976
そうなのか
すぐ頭にくるタチだから
想像しただけでムカムカしてしまったわ
深呼吸すーはー

0978優しい名無しさん

2017/05/16(火) 00:06:49.55ID:h5mtwK5p

>>974
それが仕事だしこちらもびっくりはするけど腹は立たなかったな
滅多にない経験だからむしろワクワクしてしまった
やましいことがなく素直に応じていれば向こうも高圧的にならないだろうし「時間とらせて悪かったね」くらいは言ってくれる

0979優しい名無しさん

2017/05/16(火) 08:51:12.12ID:EQEN2476

自転車鍵はダイヤル式しか使わない。絶対無くすし、無くさないようにすくない注意力を傾けるのが負担

0980優しい名無しさん

2017/05/16(火) 11:12:45.82ID:sdNUBZB1

大学生活終盤になり授業がなくなって時間が自由になったら起きる時間や用事を先延ばしにしてしまうようになった

今も朝イチで用事済ませようとしてたのになんか気がついたらこんな時間

授業や家事は「やらねば！行かねば！」ってなってちゃんと出来てるから危機感が足りないだけなのかな？大学行った/行ってる人どうしてましたか

0981優しい名無しさん

2017/05/16(火) 12:30:19.33ID:KJwQjPVg

ちゃんとスレ立てしてよねー
ってことで勝手ながらテンプレ足しました

次スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ19【生活改善】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1494905362/

0982優しい名無しさん

2017/05/16(火) 12:45:01.99ID:KJwQjPVg

>>980
単位ほぼ取得済、かつ内定有の大学4年に限っては
最大の特権でもあるからダラダラしても別に良いんだけどね
あなたがもしテキパキ動いたとして浮いた時間で何をしたいのかによると思う

外出関係は行かないでいると余計面倒になるから
前の夜に必要な荷物だけ鞄に入れといて朝起きたら何も考えずに出掛けてしまう
あと散歩でも自転車でも買い物でも満喫でもなんでもいいから
一人でも外で楽しめる事があるとふらっと出たついでに用事済ませられる

0983優しい名無しさん

2017/05/16(火) 14:28:30.76ID:oTZLMxXd

>>980
大学とは関係ないけど
毎日やらなきゃいけないこと、やりたいことをリストアップしてできたら色を塗るっていうのはどう？
ハビットトラッカーというのなんだけど

0984優しい名無しさん

2017/05/16(火) 18:44:09.55ID:6zkxRyeE

ハビットドラッカー、初めて知った。
バレットジャーナルとかも一緒にあったけど、LDの人が考案しただけあって、ADHDに使えそう。

なんか難しそうだけど。

0985優しい名無しさん

2017/05/16(火) 22:42:53.20ID:FOBSI1aH

バレットジャーナルとか面白そう！って思うけど
自分の場合多分ノートを書くどころか開くのも面倒になるのが見えてる

0986優しい名無しさん

2017/05/16(火) 22:47:15.50ID:EQEN2476

>>985
a6ノートと付箋を常に持ち歩けばスマホ開くより楽だよ
スマホはアプリ選ぶ時に迷って関係のないTwitter開いたりネットサーフィン始めて、何やろうとしてたか忘れる

0987優しい名無しさん

2017/05/16(火) 22:48:08.52ID:8BYbyFOI

>>981
モツ！

ホルモン焼肉食べたい。。

0988優しい名無しさん

2017/05/16(火) 23:55:27.20ID:FOBSI1aH

>>986
そっかーノートと付箋は気楽にできるかなぁ？

今年の手帳、超気に入ったの買っていつもカバンに入れてるけどここ数週間開けてないんだ

0989優しい名無しさん

2017/05/17(水) 11:56:15.65ID:3YfDplRo

ライフログを始めてそろそろ１ヵ月経つのたけど
１年とか１ヶ月とか全体を見渡せるものも何か欲しいと思い始めていたので
バレットジャーナルとハビットトラッカーを新しく始めるの楽しそうと思った
続けるのがつらかったらライフログだけに戻ってもいいからやってみようと思う
ハビットトラッカーは特に何かしないといけないことを唐突に忘れたりするので確認するのに良さそう

0990優しい名無しさん

2017/05/17(水) 15:02:23.79ID:pCZFWJir

>>989
バレットジャーナルやってる
月初めにネットで拾った月間ブロックとガントチャート貼ってガントをトラッカーに使ってる
ノートはいわゆるモレスキンサイズ使用
A6だと小さすぎてA5だと机に広げたときに大きすぎる
モレサイズやB6は閉じたときに片手でガシッとつかめる横幅なのがよかった
併用して使ってる手帳にもガントついてて最初そっちに記録してたけど
そっちは仕事関連で使いたくて足りなかったから生活習慣はBJに移して満足だよ

ところでライフログ1ヶ月続けて何か変化はあった？

0991優しい名無しさん

2017/05/17(水) 20:29:26.96ID:epbkn0Yi

埋めついでに近況
ちょっと休憩、のつもりが一時間くらいダラダラしちゃう

ので休憩したくなったらコーヒー飲むようにしてみた
プラシーボかも知れんけどダラダラ時間短くなったような気がする

0992優しい名無しさん

2017/05/17(水) 20:40:23.44ID:bwkN3gKi

確かにコーヒーは効くね
病院行ってた頃、集中にはチョコレートを少し食べるのも良いですよって言われたけど
既に子どもの頃からチョコレート依存なんだよなぁ
やっぱり無意識レベルで欲してるんだろうか

0993優しい名無しさん

2017/05/18(木) 00:17:45.60ID:lER075sw

コーヒー、チョコレート、ガム。
これらは効くね。

0994優しい名無しさん

2017/05/18(木) 03:55:13.38ID:GdtKxXb4

これ買った人いる?
参考にしようと思うんだが
http://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn859.html

0995優しい名無しさん

2017/05/18(木) 05:53:23.03ID:hXGVTDWo

この本じゃないけど発達障害、ADHDの本は一冊持ってるよ

こういうのって個人差があるADHDの事が満遍なく書かれてるから
本屋でいくつか読み比べても自分にドンピシャなものはあんまりなかった
アスペとかの併発とADHD単体だけでもだいぶ違うだろうし
当てはまらない部分はきちんと読み飛ばしつつ
使える情報を上手く取り入れるって感じになると思う

いきなり通販で買うよりは大きい本屋行ってみたほうがいいかも

0996優しい名無しさん

2017/05/18(木) 14:22:33.49ID:KvO3q16H

時間管理の方この間買った
作りが参考書
学校で使うドリルみたいなワークブックだった

過去との対話の部分は気になるな
固有の失敗パターンがあぶり出せるかな

0997優しい名無しさん

2017/05/18(木) 14:46:14.10ID:22hqZefK

本について次スレになったら聞こうと思ってた

0998優しい名無しさん

2017/05/18(木) 15:11:36.63ID:DHJ0rgy+

本とか買ってもそのままになっちゃうわ
誰か進捗を管理してくれないとだめ
大人版療育みたいなのないかな

0999優しい名無しさん

2017/05/18(木) 15:17:57.75ID:0jkshoqU

本の話は次スレで

1000優しい名無しさん

2017/05/18(木) 15:18:28.95ID:0jkshoqU

1000ならみんな遅刻しなくなる

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