【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ17【生活改善】 [無断転載禁止]©5ch.io
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0001優しい名無しさん
2017/01/02(月) 19:21:52.03ID:7/aIZqfC自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー
・次スレは>>970が立てましょう
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ16【生活改善】
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1477618496/
0002優しい名無しさん
2017/01/02(月) 20:04:58.13ID:idZZ7Yxghttp://potato.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1439931587/
過去ログだがブラウザで読める
0003優しい名無しさん
2017/01/04(水) 22:20:29.50ID:OM+o4vMBスレ立てお疲れ様です
皆で知恵をひねって乗り越えましょう
0004優しい名無しさん
2017/01/05(木) 22:46:53.47ID:TLxivd/5前スレ終盤の話題。
やっぱりAD/HDに向く仕事は得意分野や好きな分野の専門職や技術職だね。
0005優しい名無しさん
2017/01/05(木) 23:25:44.73ID:2sO8ptNI定型より向いてるとはとても言う気にならないよ
納期や時間にルーズな時点で、向いてる仕事なんてないよ、本当にね
だからどんな仕事でも向いてないのと向き合いながら、工夫してやるしかないと思うよ
0006優しい名無しさん
2017/01/05(木) 23:51:41.40ID:TLxivd/5>納期や時間にルーズな時点で、向いてる仕事なんてないよ、本当にね
それは投げやりになりすぎだよ。守るものがあったらそんなこと言ってられないね。
自分でも「 向 き 合 い な が ら 工 夫 し て 」
って言ってるじゃないの。工夫の余地がある仕事が向いた仕事なんだよ。
0007優しい名無しさん
2017/01/06(金) 00:05:44.30ID:uaYACfU7自分がどう仕事してるのかの体験談を書いた方が誰かの参考になるんでは？
0008優しい名無しさん
2017/01/06(金) 00:40:53.64ID:ZQZps+XL仕事でも場所を決めて書類などをしまう
予想外の場所から出てくると脳味噌どんぐり並の大きさかと思う
リスだってもうちょっと考えてものを保存してるだろうに
0009優しい名無しさん
2017/01/06(金) 03:17:54.83ID:IYzGo31N健常者用か？
0010優しい名無しさん
2017/01/06(金) 03:58:18.18ID:vfxUJlZ3気にならないというか仕事引き受けた時点でほぼ終わってる
0011優しい名無しさん
2017/01/06(金) 08:48:04.12ID:uO4CfWcP個人ごとに特性も向き不向きも千差万別だし運要素も地域性も関係してくるしで
職業選択に関してはあまり参考にならないと思うけどな
特にこの板だとウマーな仕事にありつけてる話は微妙に自慢みたいな風に受け取って
余計イラつく人なんかもいるし、下手に喋るもんじゃないと思ってる
0012優しい名無しさん
2017/01/06(金) 09:34:42.62ID:8iHykuwn言っても叩かれる
0014優しい名無しさん
2017/01/06(金) 10:45:23.26ID:ZYaBkdzn公務員厨の人はとにかく今は試験受かる事に集中すべきじゃないの？
勉強を通じて段取り力,自己抑制力とかを身につける事が結果社会に出てからも役に立つんだもんね
それか診断ついてるなら障害枠という手もあるんだし
0015優しい名無しさん
2017/01/06(金) 11:28:12.39ID:k3rZgbfdうまいこといったのは結果的にそうなったまで。
決定的に向かない仕事ももちろんあるけど、どうにかうまくいくようにスレタイどおり色々工夫することが大事だと思う。
0016優しい名無しさん
2017/01/06(金) 12:04:35.06ID:B20+JMOs忙しすぎて誰もが多少のミスは当たり前で、しかも同僚も似たようなタイプが多くて、
業務量が多すぎるから、事務仕事は全部事務方がやってくれて、報告書のミスもチェック、修整してくれてた。
納期は関係なく、目の前のドカン！ドカン！とした仕事をひたすら解決する仕事。
事務方のフォローが大きかったな。
次の同種の職場は業務量が少なくて、専門以外の雑多な仕事が多くて、いられなくなった。
0017優しい名無しさん
2017/01/06(金) 16:02:24.85ID:uO4CfWcP結局本当に成功してる人というのは陰に良いパートナーや援助者がいて
お互いに凸凹を補い合ってるってことがほとんどだろうしね
独立起業も近年のように未婚のまま、親から資金援助もさほど受けずに全部一人でってなると
そりゃやっぱり難しいだろうと思う
パートナー無しで仕事やるとしたら、これは自営に限らずでかなりの工夫と自己投資が
要るものだと思うし、長く続けたいなら自己管理力＝自分を客観視する能力も重要だわな
0018優しい名無しさん
2017/01/06(金) 16:26:50.47ID:+8gyF9EW一日一ページの日記(今はほぼ日手帳)に、先の日の予定を書き込んでおくと、
朝に見るので、少し改善。
1日分の予定ならなんとかこなせる
0019優しい名無しさん
2017/01/06(金) 19:23:35.83ID:uO4CfWcP今年こそはとねんがんのほぼ日手帳買ったワイ、早くも手が止まり気味＼(^o^)／
簡単な行動記録つける手帳はまた別にあって、2～3日以内の予定見るには
そっちのがいいけど、それぞれ一長一短で微妙‥‥
行動記録＋日記ぽいものを日にちずれて後追いでほぼ日側に書き写してる状態だが
こんなことして意味あるのかと妙な虚しさが漂ってきたw
ただトイレや睡眠の記録とか見ると、自分で思ってたより案外出てねーなとか
思ったより寝てなくてバランス悪いなとか、客観視はしやすくなるから
記録つけるのだけは頑張って続けたいけどね
0020優しい名無しさん
2017/01/06(金) 19:48:32.62ID:4FzXTra8毎日毎日今日こそは早寝するぞと思うのにできない
0022優しい名無しさん
2017/01/06(金) 21:18:57.24ID:YbZtLFp+実際は研修中に習ってないことに多々出くわすし、日に日に新しいマニュアル(しかも用紙サイズが異なる)を配られて大混乱
以前は研修もなかったらしく、実戦投入で鍛えられた先輩が多くて指導も厳しい
ただ仕事自体は、ランダムな他人と喋るっていうのが割と楽しかったりする
マニュアルも細かいタスクに分けていけば時間はかかるかもだけどなんとかなりそう
もしコルセンの経験者の方がいれば、体験談や仕事に早く慣れる工夫など教えて頂きたいです
0023優しい名無しさん
2017/01/06(金) 21:25:28.39ID:0aFFvMHS昔、通信関係の電話営業してた。
ノルマなくて、あの世界では上品な方の会社だった。
とにかく、話すのはうまくなるよ。
電話が苦手だったけど、それから話すことが苦にならないどころか、自信がついた。
ただ、一年が限度だよなぁ。
コールセンターってインバウンドのほう？
0024優しい名無しさん
2017/01/06(金) 23:17:54.90ID:YbZtLFp+インフラ系インバウンドの契約社員です
長期勤務は難しいでしょうね
ただ確かに以前より話すのが苦ではなくなりました
元々コミュ障でしたが、それを自覚した上で最低限の意思疎通ができるようになった気がします
0025優しい名無しさん
2017/01/07(土) 00:43:20.76ID:uc/S1NLsあるある
対策は、早く眠くなるようにすること
前日の睡眠時間を短めにする(=早めに起きる)、掃除、整頓などで体を使い少し疲れた状態にする
眠くなる時間はすぐに変わらないので、二週間くらいかける
0026優しい名無しさん
2017/01/07(土) 09:14:57.85ID:VT3YBukGわかる つい他の事始めちゃうんだよね
自分は寝ようと思う1時間前から照明を落とす
ベッドメイキングをして寝床をいいかんじにする
パジャマに着替える 歯みがきなど済ませる
TVは消す ネットは見ない
ゆるいかんじの睡眠導入音楽をかける
温かい飲み物（白湯とかでいい）を飲んで気持ちを落ち着ける
布団に入って瞑想する
とにかく睡眠にむけた事しかしないのがコツかなあ
余計な事を差し挟まない一連の睡眠のための儀式に持ってく
0027優しい名無しさん
2017/01/07(土) 09:18:19.91ID:VT3YBukGもちろんスマホとか持ち込まない
ただ朝は布団から出たくなくなるけど
0029優しい名無しさん
2017/01/07(土) 10:26:58.40ID:rALeXwWvどんぐり並ワロタｗ
ADHDはそういう表現能力は豊かなんだけどなあ。。
>>20
「ダラダラする ⇒ 寝る」 の順序が 「寝る ⇒ ダラダラする」 に変わるだけなんだぞと
自分に言い聞かせたら早く寝れるようになったよ。
まず寝て、起きてから好きなことしよう！
0030優しい名無しさん
2017/01/07(土) 12:02:03.32ID:gYYTSR1Y自分もそれで夜更かししまくってダメダメ
今、就労移行通所してて、そこで生活リズムの安定図ってるんだけど
毎日のように夜更かし注意されてたよ
最近になって、タイマー使いましょうって言われてタイマーセットするようにしたらやっとましになった
夜更かしせずにちゃんと寝られるようになったって報告したら、スタッフさんも何となく嬉しそうにしてたからこっちも何だか嬉しくなった
0031とし
2017/01/07(土) 15:03:57.76ID:VvlSrJcK先輩方よろしくお願いします。
薬剤師もしているので効果判定も同時に行っていきます。
0032優しい名無しさん
2017/01/08(日) 21:47:46.16ID:lI0LengHタイマーの使い方教えて下さい
私はタイマーは目覚ましアラーム位しか使用したことがありません
他に気を付けていることは毎晩入浴は9時30分迄に済ませる、位です
わたしも寝る前のだらだらに悩んでいて、余暇時間の使い方が下手です
寝る時間にタイマーをセットするのでしょうか
0033優しい名無しさん
2017/01/08(日) 22:23:36.23ID:oiAgcPlzある程度の年齢になると起きていられなくなる
0034優しい名無しさん
2017/01/08(日) 23:38:36.31ID:PZZXfH+o私の場合眠剤飲むから効き目が出てくる時間を考えて、寝たい時間の40分前に鳴るようにセットしてる
スマホのアプリで毎日鳴るようにセットしてるよ
アプリだと鳴らしたい日を選んだりアラームに名称つけたり音量調整したりと細かく設定できて便利
0035優しい名無しさん
2017/01/08(日) 23:39:54.35ID:PZZXfH+o40超えたババアなのに未だに徹夜おっけーだわww
元気が良すぎるのも困りものだね
つーか、睡眠リズムが狂ってるだけなんだけどねorz
0037優しい名無しさん
2017/01/10(火) 01:43:53.92ID:KfmSNaVq無駄な時間を使って大後悔
明日は早く起きられますように！
0038優しい名無しさん
2017/01/10(火) 13:00:49.75ID:kLXwB/rD充電器はスタンドタイプのものだけにする
バッテリーなくなるとスタンドにセットせざるを得ないから、充電コードさしたまま布団でダラダラ～がなくなるよ
0039優しい名無しさん
2017/01/10(火) 15:30:19.10ID:RM0lU9F1寝る前っていつも疲れ切ってるから、一日の中で一番先延ばしがひどくなる
本当は疲れてる時こそさっさと支度して寝た方がいいのにな
0040優しい名無しさん
2017/01/10(火) 20:17:25.00ID:cwzAqzOJ寝る前は疲れ切ってる
今はやっと晩御飯終わったーって食器も下げずにダラダラしてたところ
さっさと寝る準備するが吉なのにねー
0041優しい名無しさん
2017/01/10(火) 20:19:40.66ID:cwzAqzOJ水滴もない片付いたシンクにはすごく憧れるんだけど、片付けてもどうせすぐ料理したらちらかるじゃんって思うと全くやる気になれなくて困る
0042優しい名無しさん
2017/01/10(火) 20:24:44.05ID:cwzAqzOJエタノール水を百均スプレーに入れたものとティッシュを洗面所に置いておくと、毎日シュッとしてティッシュで拭くだけで鏡や蛇口が超きれい
テレビとかキッチンにも置こうと思ってる
あと、キッチンの作業台やコンロには水の激落ちくん？セスキのスプレーが自分には神アイテムだったよ
大した情報じゃなくてごめんね
0043優しい名無しさん
2017/01/10(火) 22:35:37.09ID:j+TJ0BuX>寝る前っていつも疲れ切ってるから、一日の中で一番先延ばしがひどくなる
>本当は疲れてる時こそさっさと支度して寝た方がいいのにな
ほんとにそうだね。そうか疲れ切っているから先延ばしが酷くなるのね。
ほどほどの疲れの時は、さあ寝ようと思ったら睡眠導入剤などを飲んで
歯磨きをしてちょうどいい眠気の感じで就寝してすっきり目覚められるんだけど、
疲れ切ってしまうとダラダラと動けないままの寝落ちとかさ。夜中に
意識が戻って二度寝で、無駄に寝た時間が多いのに全然疲れが抜けないという
悪循環なんだよね。
0044優しい名無しさん
2017/01/10(火) 22:37:13.00ID:j+TJ0BuX>エタノール水を百均スプレーに入れたものとティッシュを洗面所に置いておくと、
このエタノール水って自分で消毒用アルコールとかを薄めて作るの？
それともキッチンアルコール除菌スプレーあたりをそのまま流用しても桶？
0045優しい名無しさん
2017/01/10(火) 22:52:30.07ID:wpqbi//H消毒用エタノールをうすめたら殺菌効果が弱まるのには留意
(消毒用エタノールを薄めるメリットってあんまないと思う)
0046優しい名無しさん
2017/01/10(火) 23:57:28.81ID:j+TJ0BuX質問の答えにはなっていない気がするけどありがとう。
自作虫除けアロマスプレーなどの類って消毒用エタノール＋アロマオイル
＋水で作りますよね。こちらはオイルを溶かしこみやすくするための
アルコール用途なんだろうけど。
44で質問しているエタノール水も汚れ落し用途としてのアルコールなのかなと。
0047優しい名無しさん
2017/01/11(水) 07:09:15.65ID:Gn4zNmCf0048優しい名無しさん
2017/01/11(水) 07:42:11.79ID:ximL+Bqu顔を洗うのが下手くそで周りをビシャビシャにしてしまうから拭かざるを得ないからなんだけど･･･
１ヶ所でも綺麗にしてると、なんとなく 安心するもんだね
0049優しい名無しさん
2017/01/11(水) 07:53:13.92ID:6FjsOFUH>>42だけど無水エタノールがあったから70%くらいにうすめてた、書き方が悪くてごめん
普通の消毒用ならそのままで大丈夫だと思う
0050優しい名無しさん
2017/01/11(水) 07:54:46.73ID:6FjsOFUH0051優しい名無しさん
2017/01/11(水) 08:34:45.54ID:nUkdVY2X0052優しい名無しさん
2017/01/11(水) 12:54:03.19ID:Ui2ZmBdJ未診断の者ですがこちらで質問させていただいてもよろしいでしょうか
こういったスレがあるということはADHDは薬で改善されるわけではないということでしょうか？
0053優しい名無しさん
2017/01/11(水) 13:27:40.81ID:Dv565ZsB診断と服薬が必要でない程度の人も多い
診断にはデメリットもあるから、医師にかかれない、かかりたくない人もいる
大人への投薬が認可されるまでは、工夫でしのいで来た人も多い
薬は万能ではないので、薬が効かない部分（個人差あり）は工夫で補うしかない
こんなところかな
0054優しい名無しさん
2017/01/11(水) 16:10:48.73ID:Bh5Kzp6Dありがとう！キッチン用消毒アルコール買って帰ってトイレと洗面にも
置いてやってみます。こまめに簡単にきれいを保てるならそれが一番続きやすいし
気分も達成感も良い気がするし。
それから46を読み直してみたらまた自分やらかしたよ的な、言わなくてもいい
書き方していたわ。45さんすみません。
0055優しい名無しさん
2017/01/11(水) 17:29:03.89ID:vj4aOS2VよかったらADHDのライフハック的につかっていただけるとありがたい。
ADHDの人の趣味 情報共有・意見交換 [無断転載禁止]©2ch.net
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1484122348/l50
0057優しい名無しさん
2017/01/11(水) 17:35:31.84ID:d6aB9sfl薬でかなり改善される場合もあるけど、
やっぱりこういうライフハック的なことは、ADHDには必要だよ。
それに一生薬をのむのも嫌だし。
0058優しい名無しさん
2017/01/11(水) 18:26:54.15ID:Gv+vnaKPいつもと違う作業が入るとかなりの確率で間違える。
しかも自分記憶力なさすぎ・・・よし！覚えた！ってなっても1ヶ月くらいその仕事してなかったら忘れる。
0059優しい名無しさん
2017/01/11(水) 19:03:50.35ID:Ui2ZmBdJなるほど、ありがとうございます
0061優しい名無しさん
2017/01/11(水) 22:35:17.99ID:Y6ohDk5qうーん、繋がりそうで繋がんないなw
趣味に関する雑談や履歴晒しだったらいくらでも話が転がって繋がって行きそうだけど
趣味って生活していくためのテクニックとは直接関係ないとこにあると思うし
そもそもこんなとこで意見交換するようなもんなのか？とか思ってしまったw
趣味に関する情報収集、技術面についてのアドバイス求むとかは
例えばハンドクラフト板とかの専門板でそれぞれやってるもんだしね。
今メンタルサロン板が規制厳しくなりすぎて、書き込み少ないスレは速攻で落ちてしまう
戦国時代の様相を呈してるみたいだから、雑談系スレもこっちに立てちゃえって人が
増えてそうなんだけど、思いつきや勢いだけじゃなく本当に需要あるのかどうか、
医療の専門板として本当にここに必要なのかどうかはよく考えて立てて欲しい。
いくら情報交換つってもこのノリで細分化していったら
かえって情報が分散するだけになりそうだし。
0062優しい名無しさん
2017/01/12(木) 03:55:48.29ID:ulG4r5TR0063優しい名無しさん
2017/01/12(木) 04:02:31.02ID:bRPn1XBH人の顔の区別が出来てないことがある
0064優しい名無しさん
2017/01/12(木) 06:20:50.29ID:2B8vpWaQ何が不便かって
小さな事も何時までも忘れられないってのと、人の顔だけが全く覚えられないってのがあったな
俺は単純に名前が出てこなくてよく冷や汗かく
0065優しい名無しさん
2017/01/12(木) 06:32:35.99ID:2B8vpWaQ診断のデメリットってどんな事？
俺はもう受けたけど
心理的な事で言えば、俺は受けて良かった知って良かった。
まあ、ほぼ自己分析通りで新しい発見は無かったけども、
診断結果が丁寧に書かれていてなんか嬉しかったよ。
仕事とは言え俺を知ろうとしてくれてて、人に理解されるのは嬉しいんだって事を思い出せた。
0067優しい名無しさん
2017/01/12(木) 08:10:33.09ID:Whd30wMIまわりに知られたくない人とか
田舎で人間関係狭いと医者にもかかりにくい
実際的な問題としては、保険加入が厳しくなる
それと自分はグレーゾーンの１０代のこどもが２人いるけど、正式に診断おりたら就職や結婚で支障が出る可能性を排除できないから、診断は本人に熟慮させて決めてもらう
自分自身は診断をうけて、概ねあなたと同じ救われたという感想
保険は持病の喘息でどうせはねられるし、
個人的にはデメリットはないから
でも手帳はこどもの結婚時に問題になると嫌だから
たぶん取らない
0068優しい名無しさん
2017/01/12(木) 08:27:29.99ID:Whd30wMIうちの息子２人、あと数年で２０才
色々やらかすんだけど、本人に困り感がない
教科書ノートに名前書かない
プリント類をすぐなくす 授業のノートはその都度
購買部に紙を買いにいって、書いたらそのまんま綴じない放りっぱなし見返さない
ＡＤＨＤだと気づいたのが中学入ってからで
以降指導して本人比で改善はしてるけどまだこのレベル
お陰で今大学受験が相当ヤバイ
自分も大概だったけど、女だからか併発だからか、
物の管理はここまで適当じゃなかった
ここに来てる人は改善しようという自覚があると思うのだけど、人生どの時点でまずいと自覚し始めましたか？
親に言われるとやはり反発しか感じないものですか？
0069優しい名無しさん
2017/01/12(木) 09:10:43.33ID:2B8vpWaQなるほど保険か
そこは書かないと詐欺や私文書偽造に該当しちゃうね。
就職なら損害要因にならなければ告知義務は無いのかな。
たしかに未成年だと迷うね
>>68
俺はADHDが認知されてない頃にお袋からだらしないのは何かの病気かもしれないから精密検査受けろと言われてショックで聞く耳もてなかったよ。
まあお袋は無呼吸症候群を疑ってたんだけど。
たぶん実社会で苦労や違和感を実感しないと受け入れる事は難しいんじゃないかな。
でも対策は早ければ早いほど程有利だと思うよ。
0070優しい名無しさん
2017/01/12(木) 09:31:28.57ID:2B8vpWaQこの辺りは地頭の良し悪し関係ないよね
0071優しい名無しさん
2017/01/12(木) 11:57:49.22ID:76Sh7NdW男子だと、割りとどうでもいいのかもね。
女子だったから、小さいときからだらしない自分が嫌だったなぁ。
思春期以降は親から言われても難しいかも。
困ったときには病院にいく、あと生活の仕方とかある、と情報を教えておく。
自分で判断できるように。
0072優しい名無しさん
2017/01/12(木) 15:22:49.21ID:RPdR3L/X他の人はどんなに忙しくても破かないのに。
0073優しい名無しさん
2017/01/12(木) 17:09:12.21ID:EwY13uv9親に色々言われても「そんなこと言われても…」って感じだった
有用なアドバイスでも、上からああしろこうしろって言われると
心に響かないんだよなあ
まあうちの親は根性論しか言わなかったけど
でもこれから大学なら、早く病院行って投薬の相談した方がいいのでは？
自分はまさに>>70のパターンで、成績は良くて
大学もいいところに入ったけど卒業できなかった
新卒の流れに乗って就活できないのは痛いよ
0074優しい名無しさん
2017/01/12(木) 17:33:46.69ID:S+2SeCrL10代だと反発心の方が明らかに大きそうだけどな。
親の方があまりうるさいと困り感も出てこないと思う。
子ども自身が「これではいけない」と自分で思う前に先回りするのは逆効果。
かえってやる気なくすから、あえて助けないでほっぽっといて
本人が困った時だけ手を貸した方がいい。
常に親が先回りすると甘えも出てくるし。
ADHDは基本が天邪鬼で、いかに楽しいとか得だと感じさせて
その気にさせるかがカギだから、言い方はすごく重要だと思うよ。
自分が若い時のことを思い出して、どんな言われ方だったらやる気になってたかを
よく考えてみて。
0075優しい名無しさん
2017/01/12(木) 18:03:11.43ID:Whd30wMIやっぱり反発しますよね
自分自身はほぼ放任で育って、発達の自覚もなしにやりたいようにやって
当時はバブル期だったのでそれで許されてきたけど、
４０才限界説を証明するかのように転げ落ちました
大学は中退してます
自分と同じ失敗をさせたくない、というのが本心で
子供にもそれは伝えています
診断と投薬治療は、中学時点では診てくれる医院が見つからず、結果私が先になりました
薬は非常に効いたので、こどもにも診断を受けて欲しいですが、デメリットもあるし、
改善しても工夫なしには乗り切れないのも実感してるので、口うるさくなってしまいます
とりあえず当事者向けマニュアル本などを手に取れるように置いてあるのですが、自分から実行までは至らないです
せめて小学校低学年で気がついて指導するべきだったと
後悔してます
実際はその頃は自分自身のことも疑ってなかったです
0076優しい名無しさん
2017/01/12(木) 18:25:10.81ID:MZ+IZXsy本人が本当に困ったと思わなければ親が何を言っても響かないと思うよ
0077優しい名無しさん
2017/01/12(木) 22:53:32.73ID:MM7UB1fg「なんでもっと早く気がついて無理にでも助けてくれなかった」って
日々言ってる人もいっぱいいるでしょ
0078優しい名無しさん
2017/01/13(金) 02:55:40.85ID:NkzQmCvO自分だけは薬飲んで健常側に近づいておきながら、いっぽうで子供には
親の意向一つで治療受けさせない・薬飲ませないようにして
口やかましくするだけで改善させようなんて、幾らなんでも虫が良すぎないか？
自分のやってることがひどく一方的なエゴまみれだっていう自覚は持てないもんなの？
親のエゴでわざと同じ土俵に立たせずに一人でギャーギャーわめいてるわけで
どう考えても不公平だし、病院行かせないのは虐待だよ？
親が口で言ってどうにかなるわけではない障害であることは、
何よりあなた自身がよおおおおおおく知ってるはずじゃないの？
もう氷バケツでもかぶって頭冷やせと言いたい。
兎にも角にも視点が自分勝手すぎる。
あんた自身が障害受容しきれてないからそんな一方的な考えになるんだよ。
目を覚ませ。
0079優しい名無しさん
2017/01/13(金) 03:02:01.86ID:NkzQmCvOそりゃ流石に言い分として不条理すぎるし甘えってもんだな。
ゆとりくさいクレーマー体質な思考。
学生ならきちんとやれって口すっぱく言われて来てるはずだし、
社会人ならただの甘えでしか無い。
0080優しい名無しさん
2017/01/13(金) 04:23:11.58ID:Ez4Ig9kL私が診断を受けて投薬開始したのは半年前でした
自分のためというより、こどものための実験台のつもりでした
受診を渋っているのは、こどもの意志です
受験が近づいて、学校の必須の特講などでスケジュールが過密だったことと、こども自身が障害の受容ができていないからです
保険の新規加入が難しくなることや、自立支援が必須になるので不利益を受けることがないとは言い切れないので、年齢的にも、本人の意志を無視して精神科へ連れていくことは出来ません
親が言ってどうにかなる部分は限られていますが、
薬だけで全て解決するわけでもないので、生活指導はどうしても必要です
レスしていただいて反論してすみません
けして我が子をないがしろにしているわけではないのです
0081備忘録
2017/01/13(金) 05:21:37.50ID:ihr5Kh8aパンフレット/小冊子/カタログをどう分類して整理してよいか悩む
家電家具の保証書説明書
「今現在」検討中の家具、旅行、保険等のカタログ
「近いうちに」取り寄せる予定のカタログギフト、
「過去の」旅行先のパンフレットやレジャー施設の記念チケット、記念コインなど
物を持たないようにしてるから各少しずつしかないんだけど
ジャンル分けすると厚みのある冊子とペラッペラのパンフレットをどうやって一緒にも収納するか悩むし
説明書のCDR は単体で収納するべきかも悩む
0082備忘録
2017/01/13(金) 05:27:15.57ID:ihr5Kh8a検索するとケースに細かい道具がすっきり収まってるような
ほんとモノ自体は少ししかないんだよね
0083備忘録
2017/01/13(金) 05:34:21.28ID:ihr5Kh8a●うちの地域では飲料の瓶/缶と食品その他の瓶/缶はわけなくてはいけない
飲料①瓶②缶
食品③瓶④缶
(ガス抜きなどが必要な)⑤缶
5つの「場所」が必要だ
粉ミルクの缶は場所を取る
●段ボールの回収は２週間に一度
⑥Amazonや楽天で買い物した段ボールの収納場所も必要
●電池
●壊れた電化製品
●食器/調理期
●洋服
●小冊子/雑誌/本
書き出してみると【ごみの収納場所】が必要だ
0084備忘録
2017/01/13(金) 05:42:30.38ID:ihr5Kh8aシンク下収納が苦手
視覚的に見えないものは記憶から消される特性のため
鍋もキッチンツールもフライパンもとにかく吊るす収納→見た目が悪い、この点をどうするか
大量のスプレー→シンク下に突っ張りを作り引っ掻けるのは
視覚的に見えない/シンク下を開けるの２段階で不安
水受け棚？に吊るしてるが見た目が悪い
【課題②～被服～】
洋服はハンガーを120本買い全て洗濯して掛ける収納へ→見た目が悪い
下着、靴下、帽子、バッグ、ベルトはどうする？
各自少しずつしかないのでケース収納は大幅に余る
ハンガーにかけられない封を開けてないシャツやベビー服は？
オクで売る可能性があるので開封したくない
0085備忘録
2017/01/13(金) 05:47:04.72ID:ihr5Kh8aオークションやフリマアプリでやがて売るために
捨てられない空箱の山どうするか？
梱包材もセットなので箱だけ折り畳むのは無理
【課題④】
10枚くらいしかない
CDR やDVD、 3DS のゲームなどの収納
ケースがあるものとないものがある
0086備忘録
2017/01/13(金) 05:52:42.80ID:ihr5Kh8a→大にあわせたらスペースが余る
モノの置場所を決める問題→視覚的に全て見える化するためには奥行きは使えない
脚立を使ったり屈んだりしない目線で奥行きを利用しない収納場所が足りない
将来どれだけモノが増えるかわからないのでどの程度のスペースを確保したら良いのかわからなたあ
ある程度確保しても後からキャパを越える収納物を買ったら
周囲の収納物全体にスペース再調整が必要になってしまう
0087備忘録
2017/01/13(金) 05:58:57.52ID:ihr5Kh8a説明書についてくるCDR は説明書として収納すべきかCDR として収納すべきか
前者はただの薄い説明書などと比べると形状が歪になる
後者は統一されるが、音楽や映画のDVD と一緒なのはどうか
つまり分類とは【物理的形状】でわけるのか
【概念】で分けるのか
0088備忘録
2017/01/13(金) 06:00:57.72ID:ihr5Kh8aケースに詰め替えは洗うのが面倒
調理中にこれらを出すと袋がべたつく問題
0089優しい名無しさん
2017/01/13(金) 07:46:23.13ID:Ez4Ig9kL経済状況がある程度わからないと
アドバイスしにくいですが
基本、お金があれば、かたがつきます
ヤフオクとか儲けは考えず棄てて、むしろ
必要なものをその都度オクで安く買い直します
取得コストを下げて惜しみ無く捨てます
定位置を決めて見えてなくても、
把握できる程度の量まで、物を減らす事をおすすめします ラベルシールを活用します
見える収納は、見えていても慣れると脳が見えなくなってくるので、ゴチャゴチャは悪化します
あなたが想像通りのＡＤＨＤであれば、
オクの儲けより、部屋が片付いていないことによる損失の方がずっと大きいはずです
お子さんの安全で健やかな成長を含めて
物が減れば、ごみの一時置き場くらいは余裕ができると思います
0090優しい名無しさん
2017/01/13(金) 08:01:25.21ID:Ez4Ig9kL付属のCDRみたいなものって必要なのかな、
取説の一部ならネットでダウンロードできたりする
捨てまくれば奥行きとか関係なくなるし、
新しいものが来てもスペースに余裕があるから置場所はすぐ決まる ただし、定期的に不用品を排除して空きスペースは確保 服もおんなじ
乾物は虫がわくから、コーヒーの空きビンくらいの瓶に移して冷蔵庫収納 中身は見えるけどラベルも貼っとく
ベタついたらざっと水洗い
中はいれかえごとには洗わないせいぜい年1
冷蔵庫収納だから平気と信じてる
分類は使用目的で分類
用途別に分類し、使うとき出しやすい場所にまとめてしまう 基本はこれだけ
0091優しい名無しさん
2017/01/13(金) 08:03:42.66ID:1qmGWMqs書類整理は押し出しファイリングをしてるよ
あまり考えなくていいから楽です
A4が入る角2封筒を大量に用意(amazonあたりで100枚とか一気に買う)
↓
書類や薄いものはとにかく一種類ずつ封筒に入れる(CDも入る)
↓
封筒の左側に縦書きででかでかと内容をわかりやすく書く
↓
本棚に書類封筒スペースを確保して、立てておく
↓
使った封筒を戻すときは必ず一番左にしまう
↓
使わない封筒は自然に右側に寄る
↓
書類が増えて収まりきれなくなったら、右側にある封筒から優先的に廃棄していく
0092優しい名無しさん
2017/01/13(金) 17:50:24.06ID:/NspU1Q8今年はそれを伸ばしていきたいなあ
なかなか一気には変わらないね
0093優しい名無しさん
2017/01/13(金) 21:53:10.65ID:30uyuCqm最低限食事と快、不快だけにしようかな
0094優しい名無しさん
2017/01/13(金) 22:23:30.77ID:A1RmBdy2何をしたかだけ書いて感情的なことは書いていない
0095優しい名無しさん
2017/01/13(金) 23:00:15.99ID:S3vNDX89連投の様子からも本当に仕分けが難しそうなのが伝わってくるなw
ちょっと細かく考えすぎなところもあると思うけどね。
説明書保証書類は一箇所にまとめとくのが基本、いざって時に慌てなくて済むよ。
ソフトウェアのCDなんかも説明書と一緒が基本。
もしいつか売るつもりなら、CD内のソフトウェアのverが古いとしても
やはり付属品完備に近い方が印象は良いし、買い手もつきやすい。
売る時に少しでも高く売りたいのか、それとも処分優先でジャンク扱いでも構わないのか、
最悪捨てる方向でもいいのかを自分の中ではっきりさせないとね。
外箱は確かに場所とるから、どうしてもこだわるなら別途置き場所＝実家や
トランクルーム等を借りるとか、多少お金かけることも必要かもしれない。
そのコストと、オクで売った時の額とでどっちが高くつくだろうか？
「いつか高く売る」つもりでも実際に実行できるタイプなのかも併せて考えたいね。
0096優しい名無しさん
2017/01/13(金) 23:09:18.88ID:0iAXb4yR私は50を超えています
0097優しい名無しさん
2017/01/13(金) 23:25:47.83ID:S3vNDX89工具なら工具、手芸なら手芸用品でまとめて全部おさまるプラケースに収納かな。
工具類は外から中身が見えるケースの方が分かりやすい。
内部であまり極端に細かい分類はせず、釘や針などが大体でまとまってれば良い。
その箱一つ持ち歩けば事足りる状態にする。
>>84
吊るし収納で見た目が気になる問題：
衝立や簡易カーテンなどで必要なときに開閉できるようにする。
ただキッチンだと防炎の問題が出てくるから素材や取り付けには注意が要るよね。
鍋フライパン類は吊るすのではなく、例えばワイヤーラックに入れて
見せつつ立てる収納に変更するなど、やり方自体を考え直した方が良いかも。
衣類の小物類は同じハンガーラックにかけられる布製ラックなどを併用。
ベルトはフックに引っ掛ける形のを自作するか、ベルト用ハンガーを購入。
オクで売る可能性のある服→なんですぐ売らないの？いつまでとっとくつもり？
「いつか売る」で大量に溜め込む人の悪い例見てるようなんだけどな。
0098優しい名無しさん
2017/01/13(金) 23:36:27.46ID:AvlkbIRj状況をちゃんと聞くとかいう生活工夫
「なんでxxしないの？」みたいなのって対話を毛羽立たせるだけに見えてしまう
0099優しい名無しさん
2017/01/13(金) 23:45:05.39ID:S3vNDX89それらってそんな洗う必要ある？
この容器って決めたら洗わずにずっとそれ使ってりゃいいと思うけど。
いちいち詰め替えのたびに全部きれいにしなきゃ済まないタチとか？
うちもゴマやきな粉、青のりとかは袋のまま使っちゃってるな。
なるべく空気抜いて保管しときたいし、砂糖や塩と違って出番少ないから
詰め替える必要性を感じないってのもあるが。
袋のままでは埋もれてしまうとか、取り回しが悪くて不便というなら
袋ごと細身で小さい縦型ケースに入れてラベル貼る方法が良いかも。
>>93
自分で苦にならない方法が一番だからそんな全部書く必要ないと思うよ。
かく言う自分も沢山書き込める方の手帳はろくなネタがなくて
速攻で三日坊主になってるけど、行動記録だけのやつはそれなりに続いてるしね。
0101優しい名無しさん
2017/01/13(金) 23:56:07.73ID:/NspU1Q8嫌なことまで書こうって発想すら思いつかず…
0103優しい名無しさん
2017/01/14(土) 01:32:10.76ID:HT9ZKi6v大量のスプレーw
もし置けるスペースがあればプラのカゴに入れてはどうだろう
カゴとかカーテン使って半分隠すようにすると見苦しさは軽減するよ
服もストックで未開封ならカゴとか衣装ケースに入れてハンガー収納の下か上に置く
オクに出すのもそれでまとめて置いとくけどできるだけ溜めないで出すのがいい
あまり溜まるなら潔く捨てた方がいい
あと使える場所は少ないかもしれないけどひな壇型にすると多少奥行きも使える
0104優しい名無しさん
2017/01/14(土) 05:50:42.48ID:FFP37EtQ日常的使う工具を工具の形に切り取った枠に嵌め込んで整理
コレは工場とかで行われてる定置化という手法
geek(電気オタク)なんで壁にズラーッと並べてやろうかと思ってる。
客が来たら、とか一切配慮しない
実験として楽しんでやるのが本懐
こうしないと俺じゃ片付けは無理
0105優しい名無しさん
2017/01/14(土) 10:54:41.88ID:5SuhxMue多少高いが、取扱説明書専用クリアブックいいよ
クリアポケットが分厚くてマチあるし、CD用ポケットもある
カタログギフトは、さっさと注文して冊子は捨てるか、注文したいもののページと注文ハガキだけ破って他は捨てる
過去のものは、持ってても見直す事あまり無いと思うから紙はスキャンしてデータ化かな、物は箱とかに纏める
0106優しい名無しさん
2017/01/14(土) 11:26:46.28ID:xycsHGKQそれ持ってる。使いやすい。
ただ結構高いから買わなくなってしまった
今は一つずつクリアファイルに入れて立ててるよ
0108優しい名無しさん
2017/01/15(日) 20:55:27.34ID:hH3+qOo9プライベートでは直ぐに汚部屋や汚車になってしまう
皆さんどうしてますか？
0109優しい名無しさん
2017/01/15(日) 21:38:17.99ID:u6GVGgs5過集中で１時間ぐらいでめっちゃきれいになるから大丈夫
011026
2017/01/15(日) 21:46:14.44ID:d1lNBJBWなんだとコラ！
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訴えるぞコラ！！！！ https://twitter.com/FD830W
このスレは負け犬の掃き溜めになりました。(但しFD830本人は除く)
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俺はｓａｉｔａｍａ県最強のスーパートラックマニア安藤 隆行様だｗｗｗｗ
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0112優しい名無しさん
2017/01/15(日) 22:02:32.36ID:fCDGiMmA部屋は物であふれた汚部屋だけど車は平気だ
置いてるのはティッシュボックスとゴミ箱くらい
車は乗り物であって自分の空間て意識がないからかも
0113優しい名無しさん
2017/01/16(月) 20:35:22.21ID:6u0Dns7v予定決めようとしてる時に横槍入れられるのも嫌だ
0114優しい名無しさん
2017/01/16(月) 20:45:08.44ID:481yi5+E終電の時間大丈夫？って何回もきいたのに結局逃すとかさ
0115優しい名無しさん
2017/01/16(月) 23:06:29.11ID:XCK2VES/ときめきだとか考えずに服と料理回り以外は趣味のものも無くした
本やdvdのネットサービスが最近はすごい
0116優しい名無しさん
2017/01/17(火) 00:36:05.73ID:9jnu/Ooj８時から筋トレ始めて、ごはん食べて、なんで今の時間なの？
もーいや
0117優しい名無しさん
2017/01/17(火) 11:02:48.32ID:4/pY1r1d0118優しい名無しさん
2017/01/17(火) 11:20:44.17ID:9+36P3DG【ADHD】☆チラシの裏☆【疑いの方も】 [転載禁止]©2ch.net･
ttp://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1436071339/
0119優しい名無しさん
2017/01/17(火) 16:06:39.16ID:tg5QkIVQ掃除もタイマーかけられるのに追加しよう…
部屋が地味に散らかってってアカン
0120優しい名無しさん
2017/01/17(火) 16:12:15.98ID:lic2fioc0121優しい名無しさん
2017/01/17(火) 17:44:50.17ID:JUyqd80N全部1冊のノートに書くってのをしばらくやってみたんだけど
想像以上に役に立ってる
これのおかげで間違いなく生活改善した
教えてくれた人どうもありがとう
0122優しい名無しさん
2017/01/17(火) 18:07:04.14ID:fl/F900v発達障害年収1000万円スレで、
30分ごとにスケジュールを決めないといけなかったのが、成功の1要因とあったので、私生活でもやってみた。
全然スケジュール通りできないけど、
何をしないといけないか、それはどれぐらい時間がかかるか、考えることだけでも、凄くよい。
0123優しい名無しさん
2017/01/17(火) 18:15:45.33ID:JUyqd80N横からごめん、よく分からなかったので教えてほしいんだけど
たとえば18時食事、18時半片付け、19時入浴みたいに
あらかじめ30分刻みで予定を決めておくってことでいいのかな
それとも30分経つごとに次の30分間の過ごし方を考えるとか？
0124優しい名無しさん
2017/01/18(水) 00:10:16.32ID:eaI3l9ce朝の段階で、昼間の予定とかを30分刻みで決めとくんだよ。
何時から何時までにファックスして○○にメールして、
何時から何時までに○○の作業して、
何時から何時までに○○の買いものをして…
すべきことをするって、以外と大変って自覚もできる。
0125優しい名無しさん
2017/01/18(水) 00:21:26.85ID:uJ2/iU1f0127優しい名無しさん
2017/01/18(水) 01:34:39.50ID:K4u5rOx8書いたとしてそれをやり遂げられる自信がないわ。
なんというか見積もり力とやり遂げ力が壊滅的過ぎて。
0128優しい名無しさん
2017/01/18(水) 05:40:04.40ID:uJ2/iU1fうらやましい…
完璧主義とはまた違うんだよねぇ
どちらかと言うと先延ばし癖が出ちゃう感じかな 衝動性も関係あるかも
いきなり全てを30分刻みだと挫折しそうなんでスモールステップで初めてみて成功体験積み重ねるように頑張ってみるよ！
0129優しい名無しさん
2017/01/18(水) 06:16:58.31ID:cVOQYIyn何が違うんだろう？
0130優しい名無しさん
2017/01/18(水) 13:45:03.73ID:rMEEiHqz126だけど、実際できるのは3分の1か4分の1だけど、気にしない。
意外とと色んなことは時間がかかることをイメージするトレーニングにもなる。
スモール化していくのもいいだろうね。
まぁマイペースに、できることから、少しづつ、が大切だよね。
0131優しい名無しさん
2017/01/18(水) 17:15:36.53ID:X7/YHB3O俺もだけど仕事上は法則化して考えるからかも
生活でもきちんと法則化すれば整理出来るかも
でも整理できたとしても毎日のように物をなくして探すのは変わらない
0132N
2017/01/18(水) 19:28:51.01ID:sbzRhGGRhttps://twitter.com/FD830L
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でも俺様が画像等の無断転載・二次使用するのはめっちゃOK！！！！
訴えるぞコラ！！！！ http://ameblo.jp/fd830/entry-12216459527.html
俺様は神！！！！ http://minkara.carview.co.jp/userid/2170754/blog/34150818/
チョソ、キチ〇イは死ね！！！！
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/mokei/1465090798/223
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/mokei/1465090798/227
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/mokei/1465090798/342
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/mokei/1465090798/275
俺様は高IQで高学歴の勝ち組だぜコラｗｗｗｗ
FD812ZR https://twitter.com/T951N
0133優しい名無しさん
2017/01/20(金) 07:21:22.14ID:4L/6TiwKADHDの経営コンサルタントの人の、生活対策方々のブログが凄かった。
特別目新しくはないけど、具体的で府に落ちることが多くて、
あちこちコピペして、スマホに保存したわ。
検索したらいいよ。
0134優しい名無しさん
2017/01/20(金) 07:38:24.36ID:MRhQ/WYe去年だけで都内を3回引っ越してる
引っ越した時はひと月くらいずっとパスタ
0136優しい名無しさん
2017/01/20(金) 08:09:42.80ID:MRhQ/WYe双極性障害ってうつ病みたいな感じの病気だっけ?
自分で言うのも変だがポジティブだし違うと思う
鬱とは無縁
0137優しい名無しさん
2017/01/20(金) 10:12:45.20ID:1dheK4EG0139優しい名無しさん
2017/01/20(金) 13:25:42.26ID:W3oOlfdZ0140優しい名無しさん
2017/01/20(金) 15:10:49.97ID:tsCEdrl20141優しい名無しさん
2017/01/20(金) 16:41:57.26ID:W3oOlfdZどうやって勉強してた？
0142優しい名無しさん
2017/01/20(金) 17:32:05.48ID:4L/6TiwKどのレベルかにもよるけど。手を動かすこと。
ライン引きかまとめノート作成か(まとめることを目的としない)、何より問題解く演習。
特に過去問。赤本以外にも買って、合格できるのにはずしていけない記述を知ったり、解説も読み込んだ。
ADHDなんだから攻めの姿勢で。
実戦的にまとまった時間で予行練習する訳じゃなければ、15分単位ぐらいでやるのがいい。
そして、これが大事。
好きなアイドル写真(そんなに好きじゃなくていい、好きと思い込む)などを机に置く。
集中が切れそうになったら見る。
ドーパミンが出て集中が持続する。
0143優しい名無しさん
2017/01/20(金) 17:34:58.45ID:7wiKsO7G格安スマホへの乗り換えとかめっちゃ違う
気が向いたときだけバーチカルの今日のページを印刷して時間割使ってるけど
あればあったでよくわかるな
0144優しい名無しさん
2017/01/20(金) 19:29:10.01ID:W3oOlfdZまとめを作ることが目的になってるわ…
なんか完璧なまとめを作ることに執念燃やしてて肝心の中身は入ってない希ガス
0145優しい名無しさん
2017/01/20(金) 19:29:43.89ID:W3oOlfdZ普通は重要なポイントに引くんだろうけど自分にはその見極めが難しいようで全部重要なとこに見える。。
0147優しい名無しさん
2017/01/20(金) 22:33:22.65ID:JyfxrCAf学生時代それあったな
テキストがマーカーだらけ
社会人になって、少しは周りを見れるようになって、カフェで勉強してる人見てみると、ノートに重要ポイントのみ書いてる（整理して書いてはいない？っぽい。）
人が多かったから、それ真似してる
書くと覚えやすいらしい
マルチタスクは苦手っていう症状の人が多いらしいから、テキスト読みながら、整理に集中せず、走り書きしてみたら？
でも、自分の場合、学生時代の暗記系は社会以外大丈夫だったな
例外的に歴史の何時代に「どこで」何がというのは苦手だった
空間認識に症状出るらしいし、そこ影響してんのかな
0148優しい名無しさん
2017/01/20(金) 22:39:39.32ID:l+8OAew8暗記科目は問題を解いて誤答のまとめ作成ばっかりやってた
まとめは書くだけでほとんど読み返さないから、
書き写したりキレイな表にするんじゃなくて自分の言葉で説明を試みるだけ
もともと勉強得意なので参考にならないかもだけど
0149優しい名無しさん
2017/01/20(金) 22:45:08.03ID:JyfxrCAf大事な前提書き忘れた
社会はどこが重要っていうより、もうテキストの内容広く（薄く）覚えろだと思う
だから、テキストとにかく通す
通してると、いつの間にか線がつながる
それまでは、時間かかる
来年受験ならそれでいいと思う
旧帝行くなら通用せんだろうけど
0150優しい名無しさん
2017/01/20(金) 23:33:28.63ID:4L/6TiwK>>144
人によると思うけど。
前の晩見直せるものを作るのが目的。できたら、今時さらからまとめノートなんて作らなくていい。
作るなら既存のまとめよりまとまったものか、苦手なところだけ。
当時は世界史は苦手だったけど、穴埋めした既存の書き込みノートを前日ホテルで復習した。
(読むより書き込むのがしょうにあってたから)
早稲田大学法学部など世界史が科目にある大学を複数合格した。教師にビビられた。
テキストに色分けという手もある。
社会人になってからは資格試験は時間がないから色分けしかしてない。
出題しそうなところばかりのテキストや自作まとめなら、重要なところより覚えてないところ、理解がいい加減だったところに鉛筆で印。
どんどんグリグリしたり、自信がついたら消していったり。
記述式はほんと、複数の過去問本をすすめる。
地方公立高校で秋の実力試験平均から、旧帝大上位校に合格した。
なにより、アイドルの写真が効いたけど。
0151優しい名無しさん
2017/01/20(金) 23:40:10.50ID:FVl00OJV分からなかったり答えが間違っていれば参考書を読んで正解の内容を理解する
逆のやり方かもしれないけどこれで殆どの試験は何とかなった
過集中を無駄に生かしてた気がするｗ
0153優しい名無しさん
2017/01/20(金) 23:45:08.03ID:W3oOlfdZその重要ポイントがどこかわからんのよな…
たとえば太字の単語と文書があったとして、自分には単語だけじゃ理解に繋がらないから前後の文書も覚えないと意味がないように思えて、結局書いてること丸写しみたいになってしまう…
エッセンスを抽出するってことが難しいみたい
0155優しい名無しさん
2017/01/20(金) 23:46:28.90ID:W3oOlfdZ0157優しい名無しさん
2017/01/20(金) 23:53:13.65ID:4L/6TiwK上にかいた通り。早稲田、慶応など有名私立、
旧帝大の有名なほう。
３年の夏までは劣等生だったよ。高校休んで勉強した。
女子だったから、ジャニーズのアイドルの写真が一番効いた。
過去問を解説みて解く。
それを繰り返して覚え込む。
直前期はそれが一番効率いい。
0158優しい名無しさん
2017/01/20(金) 23:55:42.86ID:8BSvUdow過去問は一周、添削提出率はたぶん7割くらい
どのやり方が効くかは認知スタイルにもよると思います
0159優しい名無しさん
2017/01/21(土) 00:08:51.56ID:LrxmZuSqとりあえず志望校の合格ラインと今の点数見比べて
どの教科で何点とって合格するか作戦たてんの
捨て教科、捨て問題作ったって要は受かればいいんだから
上位大やセンターなら入試に寄せた形式の問題がたくさんあるから
とりあえずそれを時間はかってやってみる
志望校のが無かったらセンターをとりあえず使ってもいいかも
終わったら一人で感想戦やる
何をしたら点数が伸びる？ 一問一答で暗記事項をもっと覚えるとか、
長文をもっと早く読むとか、数学の演習をもっとやるとか、
或いは問題をとく順番を工夫するとかなにかしら改善点があるはず
自分でわからないなら先生かなんかに相談してもいい
よっぽどあほな勉強法をとってない限り
結局学業成績には勉強時間が一番効くので
shut up and work ったらそうかもね
0161優しい名無しさん
2017/01/21(土) 00:38:07.29ID:XbMRHRng家で全然勉強に集中できなかったから、学校の図書館と塾の自習室にせっせと通った
自習室では集中できたから
ストップウォッチで休憩抜きの正味の勉強時間を計ったことあるけど、丸一日最高に頑張った日で8時間くらいだったかな
意外と集中できる勉強時間って長くないんだよね
家でもやろうと思うんだけどやれた試しはなかった(から、さっさと家勉は諦めれば良かったなと)
あと計画を立てるのは下手でまともに立てたことない
予備校に通ってたので、とにかく目の前にあるもの(解かなきゃいけない問題集)を集中できる環境でやる
集中できる場所は人によるから家でできるなら家で、外なら外で
受験は成功してないけどマーチ以上には受かったよ
他の人も書いてるけど漫然とじゃダメだけど、勉強時間はやっぱり効く
直前期までいまいちでも諦めずに勉強するのも効く
(私は諦めて自暴自棄になって駄目だったけど、高校3年の途中までほぼほぼ似たような成績だった友人は直前期に頑張って東工大いったよ)
0162優しい名無しさん
2017/01/21(土) 01:14:45.83ID:7Q0bHCMs今まさに、やらなくていいネット通販の商品の比較とかやって
うだうだしてるうちにまたこんな時間だ…でもお風呂も片づけてこないと…
あーーもう寝てしまいたいでも寝る前にやらないといけないことがめんどい
でもめんどいからってつい先延ばししてたらいつまでも寝られない
このところずっと睡眠３時間くらいだし
もうほんとちゃんとしないとだめだわ自分
0163優しい名無しさん
2017/01/21(土) 01:24:35.25ID:7Q0bHCMsうわできる人はできるんだね
テスト近いADHD傾向娘、やる時やらない時のムラがありすぎて
見てる方はやきもきしっぱなしなので参考＆希望になりそう。ﾒﾓﾒﾓ
0164優しい名無しさん
2017/01/21(土) 01:58:29.69ID:LArUJqZc和田秀樹って人の本を参考にした
効率のいい勉強法が細かく説明されてて、それ読むのが楽しくて
その人の本色々買い漁ってだいぶ散財したw
やり方が分かって波に乗ってからは受験勉強もゲームみたいで楽しかったよ
0165優しい名無しさん
2017/01/21(土) 02:13:27.70ID:LArUJqZcマーチは気にしたことなくてよく分からないんだけど、
とりあえず地元の旧帝大には受かった
旧帝大の中では下の方だけど
0166優しい名無しさん
2017/01/21(土) 02:36:19.90ID:7WqcN7sJ最近読んだ賢いユダヤ人の勉強法で「立って体を揺すりながら声に出して覚える」ってのがあった
日本じゃあまり推奨されないけどADHDには効果有ると思う
世界史は山川の歴史ノートだか用語を穴埋めするのを一度教科書見ながらでも埋めて、隠すマーカーで隠して何度も解く事かな
読み物としては、世界史講義の実況中継も面白いし一応重要な所が赤文字で書いてあるから、シートで隠して覚えるのにも使える
ただ詳し過ぎる部分も有るので注意
後は受ける学部の過去問見て、どの辺りが出るかヤマを張って重点的にやるとか
英語は単語単体より受験でよく出る構文と単語が使われてる例文集で覚えた方が覚えやすいと思う
>164の書いてる和田秀樹は貸した友人が難関私立受かったから、効果あると思う
自分は根っからの文系のくせに理系受けて本命はダメだったが、専門学部受かって資格取ったから何とか食べていけてる
0168優しい名無しさん
2017/01/21(土) 03:13:24.89ID:rHhOwQNz0169優しい名無しさん
2017/01/21(土) 04:28:28.95ID:rHhOwQNz0170優しい名無しさん
2017/01/21(土) 05:42:36.21ID:4vlGlGiWうちのＡＤＨＤ息子、まさに今山場なんだけど、
どうにも勉強習慣がつかなくて、
進学校でガッツリ補習や追試してもらっても、
自習室に通いつめる作戦もダメで
（先生に質問に行かず、友達とおしゃべりに夢中だったらしい）
センタープレで４割しか取れず、あわてて自宅で缶詰作戦に切り替えて、強制的にスケジュール組んで、
午前3時間午後5時間夕飯後4時間、
２４日間で１０冊ほど問題集に取り組んで、
なんとか６割まで持ってこれて、
下位国立のC判定が１個でた
集中力の持続はストラテラで上がったんだけど、
「今何をすべきかの優先順位」が自分では決められないみたいで、センター対策の問題集放置して、
ひたすら暗記ブック眺めて、勉強したつもりになってたみたい
0171優しい名無しさん
2017/01/21(土) 05:58:37.16ID:4vlGlGiWだけど、大学に入れても今のままじゃ基礎学力が足りなくて単位取れないものもでてくるから、
ここの話はすごく参考になる
考えたくないけど、浪人の可能性もあるしね
「目的意識を持って」「スケジュールを立てて」
「自分にあった教材を撰んで」「コツコツとサボらずやる」っていうのが、一人でできなくて、親のサポートが必要だった
私はアスペ併発なので、上記のことは得意
ただ興味の向いたことしかできないので、
入学した大学の一般教養でつまずいて、
結局中退しちゃった
0172優しい名無しさん
2017/01/21(土) 06:06:21.56ID:4vlGlGiW眠剤で強制的に寝て、早起き習慣を作って、
用事は朝か昼間にスケジュール立てて終わらせて、
夜は早めに布団に入るようにした
布団にスマホは持ち込み禁止で
今朝は眠剤を減らしたので、早朝覚醒して
こんな時間に書きこみしちゃったけどね
0173優しい名無しさん
2017/01/21(土) 10:17:16.74ID:nnLI2Jvdどうせ変人なんだから、普通の学校教育の、
キチンと机に座って勉強する
キチンとノートを作る
キチンと問題をコツコツ解く…
そんな定型のまねをしなくていいよ。
(それでいい人もいるだろうけど)
机で解いて、暗記はベッドの上、○○は食卓、とかでかまわない。多動なんだし。
ノートなんて自分がわかればいい。
「へーっ」「なんでやねん(←ｲﾏｲﾁ納得できない暗記部分)」「なるほど(←考えたらわかるものなど)」とか。
頭にポンポン感想とか心の叫びとか浮かぶADHDらしい、見直しやすいノートを作ってる。
うっ、と思ったら問題より先、途中で解説読んでいいしライン引いてる。
だって、ADHDのせいか自分が考えたり悩んでる時間が待てないし、
アウトプットとインプットを同時にして効率的な面もある。
たまにはじっくり解くのもいいけどね。
0174優しい名無しさん
2017/01/21(土) 13:53:10.89ID:fm0carIa･英単語練習
･漢字練習
15分やって気分乗せる
家では、40分1コマ5分休憩でやる
集中力のボーダーライン
どうしても駄目なとき
･腹筋しながら一問一答
(足元に問題集置いて、見て戻ってくるまでに答え出す)
進学校で、学校からたくさん課題を出されて、それだけで精一杯だった
うまくいかない私を心配して、上記のやり方を提案してくれた
塾などに行かずに大学行けたのは先生方のおかげ
0175優しい名無しさん
2017/01/21(土) 14:02:37.60ID:oaOd7r8/自宅で勉強するときはずっと独り言を言いながら
勉強だけは出来る無能のステレオタイプみたいな糞野郎だわ
はあ
0176優しい名無しさん
2017/01/21(土) 14:35:53.87ID:Ak/XUkHqADHDスレに旧帝卒が多い気がするのは多分、採点方法。
例えば数学も計算間違ったり、答えがあってなくても、途中の式などの思考過程に点数をつけてくれる。
国語も英語もどうせ解けない難問なんだから、小さいミスは大したことない。
足切りさえクリアすれば、二次は部分点の合計がものを言うから、ADHDならミスが足を引っ張る学校の成績より、もっと上の大学でも受かりやすい。
ちなみに京大は、定型でも変人が多くて。
ADHDでも全然浮かなくて面食らいました…
大学受験選びと同じように、仕事も選ぶべきなんだろな。
発想重視で、ミスとかあまり関係ない職種とか。
0177優しい名無しさん
2017/01/21(土) 16:09:52.31ID:UHuYcdDEそりゃスレ内容に疑問出ることもあるわな･･･
0178優しい名無しさん
2017/01/21(土) 17:34:41.57ID:rHhOwQNz腹筋しながら一問一答は良さそう
図書館とか塾で勉強するとそういう気晴らし運動ができないのが辛いな
0179優しい名無しさん
2017/01/21(土) 20:07:06.52ID:rHhOwQNzってことはあなたは京大卒なの？
スゲェな…
高校もいいとこだった？
0180優しい名無しさん
2017/01/21(土) 21:50:45.17ID:0sXFivjv>発想重視で、ミスとかあまり関係ない職種とか。
まさにこの真逆の、減点法で職員馬鹿にする職場にいて、毎日「今日一日を生きている」
のが苦痛。上辺を取り繕う技術だけで生きている人生ってなんなんだろうなほんと。
0181優しい名無しさん
2017/01/21(土) 22:30:16.59ID:/O6OiZqo横だけど、東大京大は発達障害多いよ
すごく頭良いけど、会社では使えないタイプの人がいる
学習の方向に過集中したのかな
もし普通の会社に合わなくても、帝大卒でどこかの大企業に紛れ込んで暮らすのが、適材適所で良いと思うんだよね
大きな会社ほど専門の仕事になったりするしさ…
0182優しい名無しさん
2017/01/21(土) 23:39:46.54ID:bk77AQNb楽天でこういうの見るとついポチってしまう。
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/candytower/cabinet/burikikanban/10296.jpg
0183優しい名無しさん
2017/01/22(日) 01:10:23.25ID:rXXZGzcS0184優しい名無しさん
2017/01/22(日) 04:10:42.53ID:ZMYXFmPV耳栓してるけどまだ聞こえる
診断済みADHDで聴覚過敏なんだけど、耳栓以上に対応できることってあるだろうか？
地響きがつらい
別室にしても聞こえるんだ
夫はイビキ治療中で、医師には相談しているようだ。
0185優しい名無しさん
2017/01/22(日) 05:36:46.43ID:wvP//8jp逆に耳栓じゃなくて部屋に音楽を流して寝るのはどう？
地響きするほどのいびきってすごいね……
0186優しい名無しさん
2017/01/22(日) 07:42:23.34ID:ger2d5O4旦那さんにオーダーメイド枕を贈る（１万くらい）・市販のいびき防止のマウスピース（3千くらい）してもらうとか
後者は寝る時つけなきゃいけないから、気持ち悪くて続けられない人いたけど
合わせて贈れば、旦那さんどっちかやってくれるんじゃない
0187優しい名無しさん
2017/01/22(日) 09:41:35.01ID:CYM3gAkG地響きの原因がいびきの振動が夫の背中から床に伝わって
そこから壁にも伝わっているのだとしたら布団の下に防振マット敷けば緩和するかもね。
あといびきがつらいのは音が鳴ったりやんだりで一定していないから。
例えば室外機みたいな連続音はうるさくてもそのうちに慣れてしまう。
だからそういうノイズを自分のそばで鳴らしていびきを打ち消す。
具体的にはYoutubeとかで「ホワイトノイズ」で検索すると
色々出てくるのでこれを就寝中に流しておくといいよ。
0188優しい名無しさん
2017/01/22(日) 09:43:58.64ID:W5C5IeaC>発想重視で、ミスとかあまり関係ない職種とか。
一般にはそう言われてるよね。
私は「仕事が出来ない」って受診したら
カウンセラーに「職種を変えても無理です」って言われた。
あのカウンセラー、私の心を潰すために言いたかったんじゃないかって思うよ。
0190優しい名無しさん
2017/01/22(日) 12:41:08.94ID:1g3Ek5iWうちの母親は今でも父親の隣に寝てるけど、あまりにもいびきがうるさいときは口と鼻を振りほどかれるまで塞いでたよ
寝る方向が変わって、少しは静かになるみたい、オススメはしないけど…
肥満ってのも理由にあるみたいだから、食事とか一緒にウォーキングしてみては？
旦那さんは、痩せていびき少なくなる可能性あるし、184さんは適度に疲れて深く眠れるかも
0191優しい名無しさん
2017/01/22(日) 19:22:10.44ID:gidIcKKu中央と立教なら浮かった
慶応は落ちた
0192優しい名無しさん
2017/01/22(日) 23:05:46.30ID:ZMYXFmPVいろいろありがとうございます。
高い枕はもうすぐ来る誕生日プレゼントにする
マウスピースは歯科医に相談する
マットは1枚増やした
ホワイトノイズはすぐ試してみる
運動はつきあうのは今無理だから、治療が終わって夏ぐらいに動けるようになったら付き合う
まだ対策ありそう。
頭おかしくなってたんだけど、救われました
感謝です
0193優しい名無しさん
2017/01/23(月) 01:06:28.40ID:mM7eUybbうちが貧乏で大学行けなかったけど
高校の時に青山の推薦を担任から勧めてもらったことはある
だから受けてたらたぶん受かってただろうなと
0194優しい名無しさん
2017/01/23(月) 02:51:50.16ID:LoqYUplG底辺校から逆転組や
0195優しい名無しさん
2017/01/23(月) 12:52:27.40ID:T3/uE6Ve中卒にある人としての能力がない事を受け入れられない
0196優しい名無しさん
2017/01/23(月) 17:03:15.17ID:DlEv1xEH下に合わせるか上に合わせるかで、評価が全然違う訳で。
>>178
腹筋よりスクワットの方が勉強はしやすいよ
東大生の勉強方法特集に書いてあった。
0198優しい名無しさん
2017/01/24(火) 01:00:20.49ID:V4sYZXl3サンクス。
スクワッドは体の血流を良くしそう、頭の回転も速くなるかな
0199優しい名無しさん
2017/01/24(火) 01:00:45.32ID:V4sYZXl30200優しい名無しさん
2017/01/24(火) 08:23:18.44ID:P9TlH5JVというADHDの権威の先生が書いた本だと。
ADHDには、
空手みたいな武道とか
エアロビクスみたいな体操
みたいな瞬間的に次に何か頭働かせながらやる
有酸素運動が一番好ましいらしい。
ただ、それをするには教室とか必要だから、
朝、体操と、筋トレしてるけど、
それでもやらないより元気になるな。
0201優しい名無しさん
2017/01/24(火) 08:31:00.86ID:j3WRrL/6おー、そうなんだね
ダイエットと筋力アップのためにwiiのシェイプボクシングしてるんだけど、
体は疲れるのに頭はスッキリして元気になる
そうか、ボクシングしたあとにクールダウンしつつ勉強すればいいのか
0202優しい名無しさん
2017/01/24(火) 08:42:56.69ID:V4sYZXl3まさにこれ
高校の頃空手(型)やってたけど頭も体も今より動いてたわ
ちなみに型の選手でインターハイでたことある
0203優しい名無しさん
2017/01/24(火) 09:23:21.30ID:AevEiaE4ストレス対策もそうだし、集中力を向上させるためにも運動は有効とか。
0204優しい名無しさん
2017/01/24(火) 09:28:46.86ID:dBRdU3qG日本は机にかじりついて勉強する→成績が上がる→偉い みたいな旧時代の考え方が蔓延してるから…
多分そういう考えが広まる元になった頃の「猛勉強」とやらは、多量の家事労働とセットだったはずだと思うんだけどね
どっかの銅像も薪背負ってるでしょ
0205優しい名無しさん
2017/01/24(火) 09:47:59.89ID:V4sYZXl30206優しい名無しさん
2017/01/24(火) 10:28:37.55ID:GWQ07ytm0207優しい名無しさん
2017/01/24(火) 16:05:20.71ID:P9TlH5JVジョギングはハードル高い
お散歩でいい。
お散歩で余裕がある日でやりたくなったときだけ、ジョギング
0208優しい名無しさん
2017/01/24(火) 20:23:16.01ID:rJxUXUDFどうやって持続させてるかおせーてくれ
0209優しい名無しさん
2017/01/24(火) 20:52:09.04ID:P9TlH5JV今のところ続いてる。
１０分以上は集中力が持たない、飽きてやめたくなる。
その代わりいろんなプログラムを、５分ー１０分程度
気が向いたときに一日３回くらいやってる。
水泳やジムも準備して着替えて行って帰って２時間近く時間取られるから
続かなかった。
家ですぐにできるのが一番続く。
とにかく、敷居を低くする、
タイマーを５分もしくは３分セットしてスタート押して散歩する
とかだと続きやすい。
0210優しい名無しさん
2017/01/24(火) 21:16:41.69ID:/8wPHH1+エアロバイク買ったよ
値段もしっかり下調べして、これ！と決めたのを買ったけど
届いた段ボールのまんま廊下に半年、家族に邪魔って言われて客間に隠した
2～3年放置してたらいつの間にか納戸の奥深くにしまわれて取り出せなくなってた
最低でも開梱サービス使わないとダメやね
0211優しい名無しさん
2017/01/24(火) 21:23:08.79ID:dBRdU3qG予定の置き場に放置すればよかろうに
0212優しい名無しさん
2017/01/24(火) 21:26:58.15ID:/8wPHH1+予定は廊下だったんだ(はじっこ)
設置してあげれば家族も使ったりしたはずなので問題ないと思ってたけど
開けないままいつの間にか横倒しにされて上に洗濯物が積まれてすごく邪魔になってた
0213優しい名無しさん
2017/01/24(火) 21:37:21.73ID:+aXFPNuYめちゃめちゃ欲しい
0214優しい名無しさん
2017/01/24(火) 21:42:20.47ID:j3WRrL/6具体的で実現可能な小さな目標を立ててる
今は、
･ボクシング累計30万パンチ(あと2万パンチで到達)
･1日6000歩
･1ヶ月で1kg減量
スマホにエモパーってアプリが入っていて、励ましてくれるのは意外と大きい
Google fitアプリで、⚪⚪区在住者の⚪⚪%よりもアクティブでした
などと出るから、上位に食い込みたくて頑張れる
上の人も言ってるように、飽きないよう短時間でできるメニューを複数決めておく
しかし、夏になるとだめなんだ
息をするだけで暑くてイライラするから全く運動できない
0215優しい名無しさん
2017/01/24(火) 21:47:15.62ID:x5Xwm7V5いつの間にか10時に家を出ればOKだと考えていた
これはもはや痴呆かなにかなのだろうか
0217優しい名無しさん
2017/01/24(火) 22:51:11.84ID:OhIDrQfmうちは風呂なくて必ずジム行くから続いてるし
何よりジムだと集中できる
家じゃ専用ルーム作れば集中できるかもしれないが何より
いちいち暖房入れるのも面倒
ダンベルだけじゃたいした事できないしパワーラックなんか置けないしな
0218優しい名無しさん
2017/01/24(火) 23:01:04.96ID:dBRdU3qGふむ。そいじゃあ確かに開梱もセットにしとけばよかったね
エアロバイク欲しいな。まああれ爽快じゃなくてただ疲れるだけのものなんだが…
0219優しい名無しさん
2017/01/24(火) 23:07:52.97ID:vwKwxhLA＞いつの間にか10時に家を出ればOKだと考えていた
時間が守れない我らのあるあるだね。
時間軸がぶれるというか。
自分、派遣で食ってるので面接等の待ち合わせが結構あり、
事前に経路とか調べて、到着時間から逆算しててもそうなってしまって。
それ以来、距離や仕事・プライベート関係なく、
どんな待ち合わせ時間でも１時間前には到着するようにしてる。
都内なんで、チェーン店とかで時間つぶししてる。
お金もったいなくても、信用を失わないようにするための投資だと思って。
そうやって遅刻癖を克服してきた。
0220優しい名無しさん
2017/01/24(火) 23:21:35.62ID:vwKwxhLA店は待ち合わせの場所すぐ近くでも１５分前には出ることw
0221優しい名無しさん
2017/01/24(火) 23:42:50.33ID:Q/LT15gO0222優しい名無しさん
2017/01/24(火) 23:44:53.29ID:vwKwxhLA0223優しい名無しさん
2017/01/25(水) 07:42:40.04ID:+rEafSu6着時間と出発時間、両方に気を配るなんて高度な事は自分には無理なんだ
と悟って
「何時に着かなければならない」は予定表かスマホのスケジュール帳だけが覚えていればいい
私が覚えているべきなのは「何時何分に家を出るか」だけだ
と考えるようになってからほとんど遅刻しなくなったわ
0225優しい名無しさん
2017/01/25(水) 12:18:00.78ID:BEaPlJ1g0228優しい名無しさん
2017/01/25(水) 14:01:48.30ID:uh0e8A5k無意識的に気が抜けてしまう…。で後になってせっぱつまって後悔する
どうしてるもんか…
0229優しい名無しさん
2017/01/25(水) 14:07:35.18ID:JH0ZB7MGiPhone使い？
純正カレンダーでスケジュール入力時「移動時間」のチェック入れれば
アラーム時間もそこからの逆算で鳴らす設定出来るよ
「場所」を入れてから「移動時間」のチェックを入れれば
「マップ」の経路案内で、その場から車、電車、徒歩の概算を計算してくれるし
自分はとりあえずそれで「出発五分前」と「出発1時間前」にアラーム鳴らす設定するまでは
スケジュール入力時、何がなんでもやる事にしてる。
その後落ち着いて乗換案内案内なりGoogleマップなりで正確なところを計算して、「この経路をカレンダーに送る」
でカレンダーに登録した時
改めてアラーム設定をやり直す。
経路検索時にどれだけ余裕を持って計画を立てたかや、そもそもの到着予定時間も覚えてないから
「出発五分前」が鳴った時には身支度等全部諦めて、「とりあえず五分で家から出る」
に何も考えず集中出来るようになった
0230優しい名無しさん
2017/01/25(水) 15:07:33.86ID:m8xX2PUBこんなことがしょっちゅうだったから、今は自分が思ってる時間よりも30分早く仕度するようにしてる。
仕度するにはちょっと早いかな？と思うくらいで丁度良いことに気がついた。
自分がこんなもんかな？思っている時間で動くと絶対遅刻する。
0231優しい名無しさん
2017/01/25(水) 16:44:22.34ID:mOzKxUYP好きなものを選ぶ。わたしはバレエのレッスンに行ければ調子まずまず。
でも好きな運動の類が特にないなら209さん式が良いかも。
0232優しい名無しさん
2017/01/25(水) 20:44:45.66ID:uh0e8A5k1時間前のつもりで出て、目的地に10分早く着いたら上出来って感じ
45分分ぐらいはどっかに消える
0233優しい名無しさん
2017/01/26(木) 00:49:24.86ID:0XyeNHgJお風呂のお湯を溜めている間にエクサササイズすることにしてる。
腹筋系とか、雑誌などの特集のやつや、ワークアウトのDVDとか動画。
209とかいいなと思った。
運動直後の入浴はダイエット界では脂肪燃焼度が低くいというけど、
食事制限はそこそこで、65キロから52キロに下がったから、言うほど関係ないかと。
何より、運動が習慣化するし、 運動直後にお湯につかるとドーッと血流が回る刺激が快感。
0234優しい名無しさん
2017/01/26(木) 03:00:02.08ID:R2ftHfCq運動以外にも色々できそうだ
お湯溜めてる間って、のんびり一息とかやってると
そのままダラダラしちゃって入浴先延ばしにしちゃうんだよな
0235優しい名無しさん
2017/01/26(木) 06:07:42.58ID:VdfSGpzYだがしかし忘れてしまう可能性も高い諸刃の剣なんだけども
0236優しい名無しさん
2017/01/26(木) 06:23:01.23ID:KAYj+KPzやる気の元にしてた部分もあってちょっと困る
気分が上がらない…
0237優しい名無しさん
2017/01/26(木) 07:14:08.34ID:6DpwMaFCランニングマシンもテレビ見ててもすぐ飽きる。
0238優しい名無しさん
2017/01/26(木) 07:29:25.11ID:tD/licE/運動そのものに興味がないのかな？
テニス、卓球、フットサル、バスケ、みたいな、仲間とやるものは？
一人で黙々とするトレーニングは確かに飽きる
0239優しい名無しさん
2017/01/26(木) 09:32:45.39ID:6rF8egtiほっといてもお風呂入りたくなるよー
つい、風呂に入るのを先延ばしする人におすすめ。
0240優しい名無しさん
2017/01/26(木) 09:49:35.28ID:ESVCif9Lそれもあって、スロージョギングを始めた
人の少ない暗くなってからの時間で
外へ出てしまえば気持ちよく音楽を聞きながら楽しい
ただ、出掛けるまでがなかなか出来ず先送りするようになって
ジョギングしてから風呂と決めていたから風呂にも入れず
子供の時以来の汗疹ができた
0241優しい名無しさん
2017/01/26(木) 10:03:55.30ID:/8eGPjVm月の上限額を決めるのじゃダメ？
でもあれ、目当てが出るか資金がつきるまで止められないよね
自分は早めに自覚して、今は無課金に徹してる
しょせんデータ、しょせんJPEG画像と唱えて、
ガチャにまわしていたお金で、別の物を買うのは？
ガチャよりよほど安い金額だけど、もったいないと思って我慢してた物はない？
0242優しい名無しさん
2017/01/26(木) 21:22:49.17ID:NdSfgKtB毎日するものだし足はヒマしてるし
今の時期は身体も暖まり程よい疲れで入眠しやすい気がする
ゆっくりやるスクワットね
0243優しい名無しさん
2017/01/26(木) 23:42:38.42ID:GuCDMPcPあと座ってる時に膝くっつけるとかテレビ見ながらストレッチとか…
ついで・ながら・なおかつシングルタスクってことで仕事帰りに二駅歩くのが続いてる
0244優しい名無しさん
2017/01/27(金) 03:02:54.74ID:bhUx09xf双極性（バイポーラー）＝字の通り、躁（ポジティブ杉）と鬱の波が繰り返す病気だから
それを言ってるはず。
ただの鬱とは違うし、他の人も書いてるように躁側だけの躁病ってのもあるよ。
ポジティブすぎつっても単純に明るくなる好ましい状態な訳じゃなくて
活動的すぎて生活やばいことになったり、攻撃的になるのも症状に含まれてる。
過剰な引っ越し好きでもお金がちゃんと間に合ってて生活に問題無いならいいだろうけど
お金に困るほどなのにどうしても止められないとか、現に支障出てるようだったら
やっぱり病院行った方がいいかも。
0245優しい名無しさん
2017/01/27(金) 03:18:13.99ID:bhUx09xf通販で何か届いたら普通すぐ開梱せずには居られないもんだと思うけど
（よっぽど場所がないときは別として）そこまで半永久的に放置って、
実はそんなに欲しくなかったとか？w
ちと深読みすると、勢いでポチりはしたけど現実に届いてみると
それは楽しみではなく、義務や面倒ごとの始まりだという冷静な認識になる
もともと廊下に置かなきゃいけないほどの大物で、使ってるかどうかは家族に筒抜け
開梱しても三日坊主だったら家族に笑われるか色々言われる、
やっぱり冷静に考えたらかなりめんどくさい
開梱したら面倒→このまま開梱しないほうがいい（深層心理）→半永久放置
みたいな感じなのかな
0246優しい名無しさん
2017/01/27(金) 03:29:07.86ID:bhUx09xfスマートフォンのアプリによっては、イベントの開始時刻と移動時間を入れると
出なきゃいけない時間を逆算して示してくれる物もあるよ。
昔、国内ツアーの飛行機でこれやらかして（しかも人生初フライト・・）
自分だけ後の便で追いかけて合流して恥かいたなあ。
でも初めてだったから自分のありえなさ加減があまり良く分かってなかった。
初めての海外旅行は個人で行ったけど、やっぱり乗り遅れそうになって危機一髪 orz
あれは流石に担当のお姉さんの殺気立った雰囲気と
出国審査で自分のヤバさを思い知った。
0247優しい名無しさん
2017/01/27(金) 03:31:59.13ID:bhUx09xfiPhone純正だとOSのver.によるね。
古いやつだとその機能が無い。実装はiOS8か9以降かな？
0248優しい名無しさん
2017/01/27(金) 09:03:29.42ID:fmHxZKKV風呂入るの嫌いだったら成立してなかったけど
0249優しい名無しさん
2017/01/27(金) 09:07:19.47ID:O7JYsiG2夕方まで時間に余裕があるのも拍車をかけている
0250優しい名無しさん
2017/01/27(金) 09:45:25.09ID:pWGhP0M/２階の子供部屋に置いてあったのを、リビングに移動させた
１ヶ月くらいでブームが過ぎて、誰も乗らなくなってたから
視界に入らないと存在を忘れちゃう
ただ２階まで行くだけなのに面倒くさかった、寒いし
とりあえず気が向いたら3分こぐのを１日数回してる
引きこもりで体力的落ちてて１分半で息があがってくるから、ちょっとずつ頑張る
0251優しい名無しさん
2017/01/27(金) 14:03:23.16ID:EAzONIh1毎日同じのだと忘れちゃうし飽きる
ラジオ体操とかスクワットとか幼児番組のダンスとか、その日に気が向いた運動を2日に1回くらいやろうってことにしたら気が楽になった
0252優しい名無しさん
2017/01/27(金) 19:23:22.86ID:6tG6a15M必ずやろうとすると、やらなかった時点でゲームオーバーになってしまうから
ルールは緩く設定。
やむをえずきつくするなら期間を短くするように設定している
0253優しい名無しさん
2017/01/27(金) 22:43:37.59ID:yfaKBDWmずっと親指だけ絆創膏してるんだけどおかしいかな
うまいごまかし方あったら教えてください
治し方があれば一番いいんだけども
0254優しい名無しさん
2017/01/28(土) 03:44:38.64ID:2bE2B7poあかん・・・
0255優しい名無しさん
2017/01/28(土) 07:29:19.51ID:IsMFJfBR私の場合こんな感じ
ttp://i.imgur.com/NIFPBI8.jpg
0256優しい名無しさん
2017/01/28(土) 08:50:49.24ID:MT42dM+xウィジェットで予定を確認しやすくなった
ただ、気力がないと動けなくて先送りにしてしまうこともよくある･･･
http://i.imgur.com/zTDATrs.jpg
0257優しい名無しさん
2017/01/28(土) 09:15:47.86ID:20ktK505私はかかとの皮むきまくってしまう
子供の頃は足の小指のささくれ（と思ってたけど爪）むきすぎて爪の形が変わった
ある種の自傷行為なのかなと思ってる
0258優しい名無しさん
2017/01/28(土) 09:34:47.30ID:7Xhmu9Nq0259優しい名無しさん
2017/01/28(土) 09:42:50.02ID:z1yAjsiJ脳の覚醒度をあげるためや、ストレスから気をそらすためにするらしいよ
自分は、爪噛み、指の皮むしり(痛くなるまでやめられない)、抜髪、鉛筆のお尻をかじる、あたりが小学校の授業中の定番だった
皮むしりは指先が荒れてると、そこを取りかかりにむしりきはじめるから、こまめに軟膏を塗って指先を荒らさないことでなんとか防げてる
角質化してるところからしかむしれないよね
0260優しい名無しさん
2017/01/28(土) 14:37:36.17ID:WmyMSrSlバーチカルのスケジュール帳使うようにするのいいよ
10時なら時間軸の10のところに「病院」と書く
その場ですぐに病院まで何分かかるか計算して
家を出る「出発」の予定も書く
なんなら身支度にかかる時間も逆算して書く
自分は朝風呂派だから風呂に入る時間と出る時間も書いてる
普通のスケジュール帳だと決まった時間と予定しか書けないけど
時間軸に移動や行動に必要な時間も←→で区切って記入できる
移動時間込みでスケジュールに組み込まれる
いつもそれを習慣づけるようにすると
時間軸の中の空き時間を見つけることもできるようになる
0261優しい名無しさん
2017/01/28(土) 14:52:56.85ID:U66M6zyZバーチカルっていうのね。
あのスケジュール表、どう使うのかわからなかったのだけど
>>260さん、ありがとう！
なるほど！
ナカバヤシのバーチカルタイプの手帳を持っているのだけど、
持っているだけで使いこなせていなかったのよ
初めて使い方がわかったわ！
後は実行出来ればいいのだけど！
実行出来ればいいのだけれど！
0263優しい名無しさん
2017/01/28(土) 18:38:46.14ID:Ezh4IG9m上の方の人が挙げてるみたいにアプリ使うのがいいよ。
スケジュール帳に書くだけだと多分あまり意味がない。
0264優しい名無しさん
2017/01/28(土) 19:01:19.62ID:jUnVJwY3アプリに計算させちゃだめなんだよ
あれは自己管理ができる人の秘書的存在
自分で計算して自分で常に確認する習慣を身につけることが大事なの
0265優しい名無しさん
2017/01/28(土) 19:46:19.55ID:MT42dM+xアラームやアプリだと通知してくれたりするから、不注意や過集中のある人にはいいよ
カレンダーアプリならやってることは手帳に書き込むのと同じで、自分で考えることになるし
0266優しい名無しさん
2017/01/29(日) 00:27:08.86ID:a8H4o94aそうなんだ＜脳の覚醒度
私は口の内側の粘膜を薄く噛んでしまう噛み癖が治らない。
子供の頃は爪噛みぐせがあった。アメリカの野球選手みたいに絶えずガム噛むのが
いいのかもしれないなあ。
0267優しい名無しさん
2017/01/29(日) 02:07:41.02ID:ARQH9mWjバイク漕ぐだけだと続けられないけど、スマホやテレビ置いたりして、ながらでやればそこそこできるんだが
大きいのほど邪魔だっていうジレンマ
0268優しい名無しさん
2017/01/29(日) 10:10:44.57ID:a8H4o94a予定表としての手帳とはずれるけれど
出来たことをダイヤリー的に書いていくのも結構いいですよ。
ライフログアプリを過去スレで紹介されていた気がするけれど私はログは
アナログで書く方が達成感を感じられてちょっと自己肯定感を持てました。
0269優しい名無しさん
2017/01/29(日) 12:27:13.86ID:ojlFDwfZ265の人が書いてくれてるけど、アプリに担ってもらうのはアラームでの通知とか
乗り換えの時間計算とか、自分では管理しにくい部分の話だよ。
特にアラーム通知は脇道にすぐ逸れる意識を引き戻すのに必須。
もちろん機械は自分の特性や性格までは考えてくれないから、
実時間に余裕を何分プラスすべきかは当然自分で考える。
そこは人間の領域だよ。
自分で考えるのも大事だけど、不注意強い人だと何処かにヌケが出るもんだし
ADHDはいくら気をつけようとしても意識にとどめようとしても
容易に飛んで行ってしまうからこそ「障害」な訳だしね。
例えば認知症や記憶障害の人に「忘れるな」と言っても無理な話で、それよりも
あらゆる手段で何度でもリマインドさせる仕組みを作る方が遥かに合理的。
0270優しい名無しさん
2017/01/29(日) 12:42:16.37ID:ojlFDwfZながらじゃないと無理だよねw
個人的には（地ベタリアンなので）寝ながら漕げるようなバイクか、
足乗っけてぶらぶらさせるだけの何かがちょっと欲しい。
バイク型だと、デスク上のパソコンの前に置いて椅子代わりにでもしない限り
絶対使わないだろうなあ。それも冬は厳しそう。
ちなみに簡易EMSで寝ながら筋肉育てる試みは
ジェルパッドの冷たさが冬場はキツイという理由で一旦中止w
暖かくなったらまた試してみる。
0271優しい名無しさん
2017/01/29(日) 12:53:22.57ID:dmjt5b5W0272優しい名無しさん
2017/01/29(日) 13:47:27.58ID:4yAK+QzF別に、巷で言われるほどの効果は全く無いよ。
ただ、ストレッチ運動したくなったら手元にあるから
すぐにかんたんに出来るだけ。
0273優しい名無しさん
2017/01/29(日) 14:28:36.65ID:ARQH9mWj椅子に座ってる時間長いからもし良かったら儲けもの
良くなくてもまあいいや
0274優しい名無しさん
2017/01/29(日) 18:37:22.50ID:ojlFDwfZ今も続いてるのかはわからんけど。
椅子をまるごと撤去したブラック企業はCanonだったっけw
0275優しい名無しさん
2017/01/29(日) 21:31:03.93ID:T9ksz0Rl自分は歌を入り込んで唄うと体も思考も冴えわたる
しかし何時でも何処でも出来る事じゃないし持続もしないので困る
アスリートなんかはコレが上手いんだろうな
0276優しい名無しさん
2017/01/29(日) 21:42:42.88ID:T9ksz0Rl最近、俺が関心した名言
世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。本当です
脳科学的に真理だと思ったw
0277優しい名無しさん
2017/01/30(月) 00:12:14.96ID:u6+XtcLU0279優しい名無しさん
2017/01/30(月) 00:38:06.41ID:A4in/p5N256さんに一票かな。複数アプリを行き来するとどこかでヌケモレ生じやすくて。
カレンダーアプリの１日表示は時間の流れが可視化されるので、視覚的に有効。
だいぶ上で出ていた30分１タスクの話は難しいなあと思っていたんだけど
逆にタスクを見積もり30分量で切り分ける訓練だと思うと、30分単位で
タスクを整理する練習って自己管理の手法として結構いいかも。
0280優しい名無しさん
2017/01/30(月) 01:55:39.04ID:6omnEopIどうしても動けん時はごく少量のカフェイン入れたりしてる。
微妙な眠気が少し重なってて余計に動けないって事も多いから。
コーヒーは苦手なんで錠剤でね。
動けねえーって時にすぐ飲めるよう、ピルカッターで小さく切ったのを
ケースにたくさん入れて、カバンとか部屋の薬箱とかに分散させて。
飲んだら絶対動けるわけでも無いけど、なんだかんだで自分にはこれが一番かなと。
0281優しい名無しさん
2017/01/30(月) 07:09:15.27ID:oNe9lQ7fあ、自分もどうしても動けん！て時にはカフェイン錠剤飲む。薬局で売ってる飴みたいな薬。効果が凄すぎてアレなんでほんと時々ごくたまに飲むだけなんだけど一気にシャキるよ。
0282優しい名無しさん
2017/01/30(月) 08:25:15.37ID:g0/umD7z0283優しい名無しさん
2017/01/30(月) 08:28:10.31ID:nM8HJOsV音楽
１日１２時間机に向かって絵を描く仕事をしてた時は、
音楽ガンガンかけてた
やる気が出ないときは、本を読む 自己啓発的な
声に出してひとりごと
自分にカツを入れたり励ましたり
睡眠をいっぱいとって自分を疲れさせない
疲労が蓄積してると何をしても気力がでなくなるから
0284優しい名無しさん
2017/01/30(月) 08:35:53.20ID:nM8HJOsVそれと、実行しようとしているものを好きになる
好きなことをしていると、ドーパミンは出る
興味ない授業では眠くなるけど、面白く感じる授業ならそうではないはず
実行しようとしていることに詳しくなって、
メリットや面白味を見つける
心のライバルやお手本を作って、競争心を持ってみる
やることを可視化して、進捗が目に見えるようにするのも、やる気が出やすい
ごほうびを用意するのもいいと思う
0285優しい名無しさん
2017/01/30(月) 08:40:09.62ID:6dyrrZnO６時間睡眠でも７時間睡眠でもなく８時間眠ると、全然違う。
２１時には照明落として、２２時就寝６時起床だと気力が全然違う。
ダークセラピー 凄い。
0286優しい名無しさん
2017/01/30(月) 08:51:29.18ID:oH0mTEU2でもそれって逃げてるわけでもあるんだよなあ
0287優しい名無しさん
2017/01/31(火) 13:42:36.44ID:WkQb4FuP0288優しい名無しさん
2017/01/31(火) 17:12:44.10ID:DZrOu3Du0291優しい名無しさん
2017/02/01(水) 06:04:58.76ID:ZZA7/nMZよければお気に入りの相棒を紹介して欲しい
0292優しい名無しさん
2017/02/01(水) 09:49:24.22ID:2oZ4f9Nt一冊使いきりタイプのバーチカル使ってる
0293優しい名無しさん
2017/02/01(水) 10:05:51.32ID:ru1z4BWG0294優しい名無しさん
2017/02/01(水) 10:07:52.23ID:dMqGSAsc0295優しい名無しさん
2017/02/01(水) 10:34:10.94ID:hUzzj11T流石に死にそう。
0297優しい名無しさん
2017/02/01(水) 19:19:33.14ID:hPzV0wVd昔はゴツいシステム手帳に色々組み込んでそれなりに楽しんでたけど、
今はもう手帳類はなるべく持ち歩かない、極力荷物減らす方向。
忘れたくないスケジュール管理は主にスマートフォンでやって
あとは薄い週間ヴァーティカル（24時間の軸入り）に簡単な行動記録。
絶対やんなきゃいけないタスクは手帳開くと目に入るよう、横のメモ欄に書く。
ちなみに一日一頁のデイリータイプは二年続けて挫折気味（高かったのに・・・）
多分本当にリア充な生活になんないと、書いても酷い虚しさに襲われるだけなんで
今はちょっと無理かも(´Д` )
0298優しい名無しさん
2017/02/01(水) 19:49:11.50ID:IAtfvbsm0301優しい名無しさん
2017/02/02(木) 18:52:13.66ID:bc+lNnt/0303優しい名無しさん
2017/02/02(木) 22:47:07.51ID:VdOkrdki間違えました
色々忘れる対策として付箋を使ってるけど最近その付箋の整理が付かなくなってきたわ
0304優しい名無しさん
2017/02/03(金) 05:55:32.72ID:i4THYjfeフィルム付箋ってプラにも貼れて、ある程度丈夫で便利なんだけど
向こう側が透けてしまうので黄色と黄緑の区別がつかなくなったり、
色のバリエーション自体が限られててなかなか思うように分類出来ないな。
入手しやすいのはアソートパックで特定の色だけ減りが早いって問題も。
書くペンも選ばないと字が掠れやすい。
紙とフィルムの中間くらいでもっと細かく色分け出来るのがあると良いんだけど。
最終的には仮止め糊で自作か、マスキングテープやテプラ方面に行くしか無いのか？w
0305優しい名無しさん
2017/02/03(金) 10:51:46.95ID:trCZarxn0306優しい名無しさん
2017/02/03(金) 12:19:11.49ID:KIB64iJE得意
小さい頃から運転する夢を何度も見るくらい運転したかったからか
これだけは普通に出来る
人にも「意外なくらい落ち着いた運転」と言われる
ただ、「安全かつ効率良く目的地に到着する事」にやや過集中気味になるせいか
最初に脳内ルート検索した後に「コンビニに寄って」とか言われてもすぐ忘れるので
仕事には出来ないな…と思う
0307優しい名無しさん
2017/02/03(金) 12:22:50.49ID:s3OvgZQs0308優しい名無しさん
2017/02/03(金) 15:36:06.40ID:dPnwDPiw私風邪予防とこれから花粉の時期だから毎日してるんだけど、頭がぼーっとするから仕事中は絶対できない
0311優しい名無しさん
2017/02/03(金) 21:16:03.68ID:HiF2JQoi小学生や中学生の時には既に電灯電柱にぶつかってましたが……
幼稚園のときは注意されてた直後に落ちるドブ
根っからのドジっ子でした
0312優しい名無しさん
2017/02/04(土) 09:25:17.58ID:Qa3GIjx2運転免許は一応持ってるけど、運転するとものすごく疲れる
0313優しい名無しさん
2017/02/04(土) 09:47:34.71ID:joOQe722みんなあれどうやってんの？私6ヶ月以上かかってもできない
50問中48問とか無理…って思ってたら隣の高校生が「3日で終わったわ」って言っててなおさらパニック
0314優しい名無しさん
2017/02/04(土) 10:37:29.52ID:+mMrl+fM何度読み返しても、答えを見ても首を傾げてしまう
ほぼ勘のみで3回目にやっと合格した
0315優しい名無しさん
2017/02/04(土) 11:08:26.69ID:pJFW9RnD問題作った人の気持ちになって解くといいと思う
0316優しい名無しさん
2017/02/04(土) 11:47:28.32ID:bKaLEAG8でも満点は取れないんだよね
0317優しい名無しさん
2017/02/04(土) 13:22:35.13ID:joOQe722その勘ください
0318優しい名無しさん
2017/02/04(土) 13:24:09.98ID:joOQe722満点取る気があるだけでも素敵
間違った問題とか解き直したり、教科書見るけどさっぱり記憶できない
0319優しい名無しさん
2017/02/04(土) 13:28:02.65ID:joOQe722裏の裏まで読んで間違うw
0320優しい名無しさん
2017/02/04(土) 14:24:02.75ID:Zplc5DyT0321優しい名無しさん
2017/02/04(土) 15:13:14.94ID:6J68SVbL裏の裏まで読むけど裏まで読めばいいんだよ
1回目裏の裏読んで落ちた
0323優しい名無しさん
2017/02/04(土) 17:49:34.37ID:nv9OyiAA学生の頃から含めてペーパーテストで苦労した記憶はない
0324優しい名無しさん
2017/02/05(日) 07:56:06.34ID:iTp0QTVR> 中学生くらいの時自転車で電柱にぶつかった事ある
> 運転免許は一応持ってるけど、運転するとものすごく疲れる
リラックスして事故るよる、緊張しまくってペーパーで無事故の方が億倍エライ。
誰が何と言おうとも。
0325優しい名無しさん
2017/02/05(日) 13:27:35.26ID:6fJ7nTYe偏差値の出るものは強くなればライバルを蹴落とせる対戦ゲームだから楽しい
テストはセーブポイントがないポケモンリーグ
勉強はテストで死なないように事前にレベル上げするための作業ゲー
…女がこんな事言ったら変人だと思われるから誰にも言わないけど勉強楽しいよw
文章読んで頭に入らない時はひたすら書くよ
「吾輩=猫(※名前なし)」みたいな下らないレベルでも
図解すると急に理解できたりする
0326優しい名無しさん
2017/02/05(日) 16:17:01.83ID:J/wUwqTZ雨ニモ負ケズを全部暗唱とか、枕草子とか平家物語、徒然草、竹取物語の始めの暗唱とか詩の暗唱をさせられていたからかもしれないが、
今でも覚えている。
しかし唐突に諳んじ始めるので周囲にまたか、とかもういいよとか言われていたな
九九は苦手だった
0327優しい名無しさん
2017/02/05(日) 17:31:23.36ID:Ukmp/n5xへー
そんな風に勉強するのかー
確かにゲームに例えてやると上手く…
…行かないかもな自分は
記憶障害あるんじゃ？ってくらい記憶力かあばばばだし
0328優しい名無しさん
2017/02/05(日) 17:33:55.50ID:Z6RQVNMg料理できるようになりたくて一人暮らし始めたと言っても過言ではないんだけど
でも要領悪くてとにかく時間掛かる
→空腹に耐えられなくなってイライラしだす
→結局億劫になって惣菜インスタントに頼りがち
食べる時間に逆算して作るのがどうしてもできない
・まだお腹空いてないしもうちょっといいか→あ、お腹空いた、もう無理…
・まだお腹空いてないけど作ろう→あれ…まだ食べる気しないな…
のどっちかになってしまう
平日は残業で帰宅時間が読めなくいから
不安で結局惣菜を買ってしまう悪循環
ホットケーキとか寒天とかお菓子の作り置きは慣れたけど肝心の食事作りがダメだ…
0329優しい名無しさん
2017/02/05(日) 17:38:52.21ID:6fJ7nTYe反復練習すれば一応覚えられる
人より時間はかかるけど
口頭で3つ以上言われたら最低1つは忘れるけど
聞いた瞬間にメモしてればあとで落ち着いて暗記する事は可能
0330優しい名無しさん
2017/02/05(日) 17:46:36.86ID:bsQzb3io俺もメモ取るようにしてるんだけど、なかなか後から解読するのに時間がかかるんだよね
なんかメモするコツみたいなのないかな
0331優しい名無しさん
2017/02/05(日) 18:37:28.62ID:NrissyiK時間は料理教室で段取り教えてもらうぐらいしか思いつかん
そこまでしなくても2、3種類安定して作れるメニューを持つとか
作り置きできるなら週末に作り置きでもいいと思う
個人的には惣菜でもなんでも材料腐しらたりしないで生活もなりたってるなら全然いいと思うけどね
0332優しい名無しさん
2017/02/05(日) 18:58:45.86ID:2ABP8Jbb何年か自炊して手早くなるとすぐに食べるもの作れるんだけどね
私はレンチン調理にハマってるよ
多少食感は落ちるけど、冷凍野菜に好きなウインナー（少し高いやつで楽しみ得るのがコツ）
レンチンして美味しくないけど栄養ある野菜と美味しいウインナーで食べたりしてるよ
楽しみながらできるようガンバれ
0333優しい名無しさん
2017/02/05(日) 19:00:50.98ID:2ABP8Jbb平日は健康保つ&手早くできるものでね
私は何度作ってもレシピ覚えられない
（和物すら何を使ったらいいかわからなくなる）なので
台所にレンチン料理レシピを紙に書いて貼ってるわ
0334優しい名無しさん
2017/02/05(日) 20:07:15.93ID:Alib0Aer多めに作って次の日のオカズ用に少し残したり
料理が面倒臭い時は納豆や卵かけご飯、漬物などの保存食品で済ませてる
0335優しい名無しさん
2017/02/05(日) 20:29:46.28ID:dhMOYIdWお酒好きだから、あとでおかずだけ食べることも平気なので
0336優しい名無しさん
2017/02/05(日) 20:49:21.86ID:+zIucAQB鍋最強
ごはん冷凍しとく
野菜と肉(か魚)と煮る(出汁入れなくてもいい)
好みのタレで食う
これだけでも野菜と肉と魚の組み合わせで、結構バリエーション出るぞ
白菜はびっくりするほど、かさ減る
ごはん炊くのが面倒なら、うどんや乾麺だ
0337優しい名無しさん
2017/02/05(日) 21:01:50.42ID:1TChvh19わかるわかる
加えて野菜は買うのに料理せずじまいで腐らせたりしてた
場数ふんで多少早くなったけど、20-30分はかかるかなぁ
しっかり作ると一時間以上かかっちゃうから適当でもオッケー、よくやったと認めるハードルを低くする
自炊だから！って全品ちゃんとした料理を作ろうと気張ったり凝ったりするのやめると楽
チャーハンは冷凍をチンしてスープだけ作りゃ立派な夕食じゃん
サラダはベビーリーフをざっと洗うだけでいいじゃん、みたいな
本も出てる土井善晴の「一汁一菜でよいという提案」という考え方はなかなか良いよ
缶詰、レトルト、冷凍食品や作り置きの冷凍を活用するのも時短になる
多少高いかなと思う食品も取り入れてみたら、お惣菜よりは健康的だから結果良かったよ
自分が簡単に調理できる食材の把握してそういうのは常備したり積極的に買っておいてる
自分はひき肉
豚ひき肉はニンニクと鷹の爪で炒めてガパオ、それにご飯たしたらチャーハン
鳥ひき肉もガパオ、あと時間があるときに鶏団子量産して鍋にも汁物にもおかずにもする
あと私もお腹空くとイライラしてダメなタイプだから、作の遅くなったら調理前に冷凍の大判焼き食べちゃう
0338優しい名無しさん
2017/02/05(日) 21:07:21.09ID:Z4vR6O3A和洋中は出汁(スープのもと)で変えられるし
野菜もなんでもあう。
0339優しい名無しさん
2017/02/05(日) 21:14:55.91ID:Z4vR6O3Aあと業務スーパで水餃子
0340優しい名無しさん
2017/02/05(日) 21:26:24.11ID:Z4vR6O3A日常食はとにかく楽に簡単に、が負担なく続くよ。働いてたら尚更だよー
ちゃんとした作ってみたい料理などは休日に
時間を作り、心に余裕があるときがいいんじゃないかな
0341優しい名無しさん
2017/02/05(日) 21:29:56.26ID:Vi0PDJ2xこのスレでも以前、体調よくないときに割り切ってそれ利用したら
食材ロスが無くなってすごく良かったという人がいたよ
うちも家の事情で一時的に利用しようかと思ってるけど、実際検討しだすと
どこの会社にしようか迷うね
ヨシケイは安めだけど指示が大雑把、調味料などは自分で用意することになるので
ある程度料理に慣れてる人向きっぽい
コープデリは調味液と具材混ぜて炒めたり煮るだけみたいなお手軽キット
値段は少し高め、品数からコース選べるけど生協加入が必要とかは少し面倒臭い
説明見た感じだとお手軽すぎて逆に不安w
ちゃんと毎日飽きない献立になるのか？という疑問がわく
迷って決められないなら2社併用とかもありだけど、管理しきれるか自信ないなーw
0342優しい名無しさん
2017/02/05(日) 22:11:20.19ID:5P2pILQuカット野菜と組み合わせてお湯を注ぐだけの味噌汁があれば立派な定食
0343優しい名無しさん
2017/02/05(日) 22:32:04.47ID:GEpqult9出来るだけ少ない水でパスタを茹でる
↓
そのままレトルトパスタソース投入
↓
味が薄まるので塩で調味して鍋からじかに食べる
ってやってるけど冬場なのでスープパスタは温まって良いｗ
0344優しい名無しさん
2017/02/06(月) 05:01:36.84ID:VU3KhdV6茹で時間の半分程度、麺が曲がるようになってきた時点でソース投入すべし
そこから茹で時間まで煮込めば水分蒸発してちょうどよくなる
0345優しい名無しさん
2017/02/06(月) 07:14:08.63ID:5v49Yswnなんでゆで汁に混ぜ込むの？
0346優しい名無しさん
2017/02/06(月) 07:40:07.41ID:BkuaWHL9兼業主婦だけど、基本料理は10分でできるもの、長くても15分程度にしてる。
もちろん仕込み込み。
ADHDだし、ワンプレートものがメイン。
ご馳走にしたかったら、鍋系とか網焼き系にしてるよ。
独り暮らしでも小さい鍋やフライパン(鉄板焼のように)、網焼き、でそのまま食卓に可愛い鍋敷使って置いてた。
一番困るのがご飯炊きで、たくさん炊いて冷凍したいけど、ついレンジでチンのご飯にしてしまう。
0347優しい名無しさん
2017/02/06(月) 10:26:10.90ID:5v49Yswn0349優しい名無しさん
2017/02/06(月) 10:35:14.51ID:a16qPs1Wパスタと一緒に温めたレトルトソースを、パスタのお湯だけ切って混ぜれば
よい気もするけれど、スープパスタにした方が洗いは落ちやすくて楽かもね。
それに343さん本人がスープパスタは暖まると書いてるし。
0350優しい名無しさん
2017/02/06(月) 10:53:45.51ID:5v49Yswnめんどくさがりとは別物で好みの違いか。
0351優しい名無しさん
2017/02/06(月) 11:25:19.62ID:srx3Utdmちょっと時間かかるけど、少しの水で出来るし麺を茹でてる間見てなくて良いから楽
0353優しい名無しさん
2017/02/06(月) 12:57:12.63ID:51TIwafOテレビでやってるのを見てやったら美味しかった
0354優しい名無しさん
2017/02/06(月) 18:40:59.08ID:Ll2mcd22通販で見つけたプチプラ生活用品専門ショップみたいなとこ、パチもん類似品も多いのだが
レンジで作れるお手軽調理器の宝庫でなかなか楽しい。
米＋水＋レンジ7分で少量のごはんが炊けるおひつ、
熱湯＋卵入れとくだけで温泉卵ができる容器（小さいのだとゆで卵になってたこともあった）
生卵＋レンジ数分（＋野菜やベーコン）ですぐ一人分の卵料理が作れる極小土鍋、
レンジでふかしイモが作れる容器、コンロか電気で作る一人用ホットサンドメーカーなど
一人分や少人数向けにレンジで簡単に調理できて、洗い物は最小限で済むという
便利グッズが本当に沢山出てきてた。
まだ全部買ったわけじゃないけど結構使えるし、一人二人ならこれで充分かもね。
0355優しい名無しさん
2017/02/06(月) 18:47:17.54ID:Ll2mcd22色々安くて便利で揃えるのが楽しいw
もちろん有名メーカーのちゃんとした値段のやつには細かいところで敵わなかったりするが
試しに買って自分に合うかどうかを見る、そこで出てきた問題はまた考えるという
試行錯誤にはちょうどいい感じ。
そこまで勇気要る値段でもないから（数百円～高くて2000円台位）思い切って試せるし、
使い倒したらワンランク上を目指すのも良いだろうし。
考えたら祖父もこの手の怪しい便利グッズ大好きな発達障害系の人だったけど、
今生きてたらさぞかしエンジョイしまくってただろうなあw
0357343
2017/02/06(月) 23:59:05.80ID:GPurPChKああ、ごめん。
前は結構野菜切ってパスタと一緒に茹でたりしてて
お湯捨てると野菜から出た出汁まで捨てることになってもったいないから
そのままパスタソースを入れてたのよ。
ただそのうちめんどくさくなって野菜を入れなくなってしまったｗ
確かにお湯捨ててからソース掛けてもいいかもね。
でも冬場は温まっていいよｗ
0358優しい名無しさん
2017/02/07(火) 00:07:07.56ID:iXV80B7hおれはもう3回焼いたからボタンに付箋張るようにした
0359優しい名無しさん
2017/02/07(火) 01:15:55.82ID:Lae81WGp余熱のやり方がよく分からない
パンとか簡単な物焼くならオーブントースターが便利
0360優しい名無しさん
2017/02/07(火) 02:32:41.08ID:9eto3fgEケーキの土台作りとオーブンに関して凄く詳しい解説と作例・失敗例が載ってたので
子供でも理解できた（当時はまだ「天火」という表記w）
ああいう本格的な本って今あんまり見ない気がするな・・・
余熱機能使うオーブン料理に関しては、レシピ本に
「余熱×度で何分、本番×度で何分」と必ず細かく載ってるはずなので
その二つの違いと機械の操作がわかればおk
そもそもオーブンてのが、トースターみたいに冷えた状態から段々温めて行くのではなく、
250度なら予め250度まで温めておいて、最初から最後まで一定の温度で焼くというもの
この違いが分かれば余熱の必要性も分かってくる
フライパンを予め熱してから～というのと同じだから、そう難しいもんではないよ
0361優しい名無しさん
2017/02/07(火) 09:36:54.32ID:uhGyklg0味噌 醤油 トマト にんにく 塩麹で味変えるだけ。
オーブンじゃなくてレンジでも火は入るし簡単で普通に美味しく頂ける。
0362優しい名無しさん
2017/02/07(火) 14:53:00.93ID:Lae81WGp今日もイオンで118円の卵買って来たw
自炊も1ヶ月続くとまともな料理が作れて自信が付くね
ニートだから出来るんだろうけど、働いてた時よりもお金を大切に使えてる
0363優しい名無しさん
2017/02/07(火) 18:14:17.69ID:5hUc4oDA発達障害の人は下手って聞いたことあるけど、、
私は料理好きだけど、上手いか聞かれたら微妙。
0364優しい名無しさん
2017/02/07(火) 19:24:25.57ID:CkdvSggi分量とか覚えられず毎回レシピ見る
なのに変に妙なアレンジ加えるもんだから味に安定感無い
せっかく大成功しても分量憶えてなくてガッカリ
0365優しい名無しさん
2017/02/07(火) 19:25:15.60ID:aR2Kvjly最初はものすごくダメで同期と比べて自己嫌悪に陥ってたけどね
4年目くらいでなんとかなってきた
今12年目
0367優しい名無しさん
2017/02/07(火) 20:39:00.54ID:eBhX2UIF好きだし、単品料理で、調子が良いときにはまあまあおいしいって言われる。
ただ、安定しておいしいものは作れないし複数料理を同時進行で作るとなるとものすっごく下手になる。
0368優しい名無しさん
2017/02/07(火) 20:48:09.73ID:9eto3fgE本スレと話題かぶってるなw
好きと上手いはまた別ではあるよね。
つくること自体はかなり面倒に感じるけど嫌いではないな。
美味しいものを作りたい気持ちはあるし、家族など大事な人には
やっぱり美味しい物を食べさせたいと思う。
単品作る作業に集中できる状況なら、作ること自体はそれなりに上手い方かも。
とりあえず最初はレシピ通りにやろうとするし、手先もどちらかと言えば器用な方。
親からは「作れば上手いのになあ（やらないんだよなあ」とお決まりの台詞w
でも毎日の献立をバランスよく考える、並行して複数の料理をつくるとかは苦手。
火の使い方も微妙かも知れない。つい強すぎたり火を通しすぎてしまうことが多い。
余熱入るのを見越して早めに止めるってのが下手かも。
0369優しい名無しさん
2017/02/07(火) 21:18:50.29ID:SWPMtjMHiPhoneのリマインダーに7項目×2種類の料理名を入れた
それを1日ずつ日付をずらして毎日同じ時間に通知、毎週繰り返し
毎日「青椒肉絲ハンバーグ」みたいな感じで1日2種類ずつ献立が現れるので
どっちか選んで調理してる
たった14種類でも順番にすればそれなりになるので楽になった
たまには無視して気分で違うもの入れればいいし
まあ一人暮らしだからできるのかもしれないけど
0370優しい名無しさん
2017/02/07(火) 21:19:22.07ID:Wny+NQ0z主婦20年やってるし 大体勘で作れちゃうもの多い
ただ短期記憶弱いので、長文のレシピは図解入りでわかりやすく書き直さないと作れない
短文で写真入りのレシピは一行ずつ見ながら
同時平行作業弱いので、最初の頃は何品も作るときは作る手順を矢印で図解したりしてた
今は煮物と冷めていいものを先に作って、最後の温めだけ一気に仕上げてる
だから調理器具と鍋は多く使うし、片付けながら調理はいまだに苦手
0371優しい名無しさん
2017/02/07(火) 21:29:56.28ID:xqmqzgls料理は嫌いだけど慣れた
嫌々作るので、味には自信がない
カップ等で計量するのはあまりしない
醤油：みりん＝1：1
などの比率だけ覚えてお玉でざっくり量る
台所にいるのが嫌いだから効率的な手順や時短方法習得を頑張ってる
料理が好きだという人が羨ましい
毎日好きなことできるってことだもんなー
0372優しい名無しさん
2017/02/07(火) 21:36:50.78ID:aIp/vcjBhttp://cht.wpblog.jp/
0373優しい名無しさん
2017/02/07(火) 21:39:38.23ID:gJvUOnjVだからなんでもレシピというか材料と行程さえ分かれば
調味料とか適当でもなんでも作れるようになった
味覚はいい方らしく途中でおかしくなってもリカバリー出来るし
でも料理は好きかと聞かれても好きでは無い
やらざるを得ないからしてきただけでしなくていいならしたくない
片付けは壊滅的に出来ないしテキパキとは程遠いと思う
めちゃくちゃ時間かかるし1品ドカ盛りなんで栄養バランス何それ状態だわw
0374優しい名無しさん
2017/02/07(火) 21:49:26.61ID:T8dDpF2v0376優しい名無しさん
2017/02/07(火) 21:59:05.96ID:9eto3fgE何カップとかで計れないくらい微量ってことが多くない？w
曖昧な表記で戸惑うのはADHDじゃなくてASDの方の問題だろうけどね。
0377優しい名無しさん
2017/02/07(火) 22:20:06.89ID:gJvUOnjV0378優しい名無しさん
2017/02/07(火) 22:49:24.98ID:/LAMlv0C誰が作ってもできるような簡単なレシピものしか作れないよ。料理は苦行。
材料表が10行超えた時点でげんなりするし、自分の味覚に生まれてこのかた
信用が持てないので「適当に味を調え」などと書かれた時点で私にとっては
それはレシピとは呼ばないw
お菓子作りのほうが好きだし得意だし褒められるなあ。レシピが厳密だから
だと思うけど。
>>365
すごい！
0379優しい名無しさん
2017/02/07(火) 22:58:18.41ID:3R+/6E+6その質問って難しいよねｗ
英検２級ぐらいの人が「英語できますか？」って聞かれて
返答に困るのと似てるｗ
0380優しい名無しさん
2017/02/07(火) 23:01:07.88ID:aWWg5i0O盛り付けにあまり拘らない。
何となくできてればいいんじゃね？と思ってしまう。
0381優しい名無しさん
2017/02/07(火) 23:16:02.64ID:0sC34hGmそんなに早くできるんだ
私は野菜切るのに時間がかかってしまうんだけどどうすればいいかな
玉ねぎ3個ジャガイモ2個ニンジン1本切るのに2～30分かかる
0383優しい名無しさん
2017/02/07(火) 23:32:44.20ID:9eto3fgE確かにお菓子の方がレシピは厳密かもね。
パンもそうだが焼きもの系は下手にアレンジ加えると駄目になるのが多いし。
しかし甘いもんは大好きだから普通の料理よりはモチベに繋がりやすい。
個人的には材料全部揃えるのが結構しんどいかなあ。料理全般でね。
揃える材料は少なければ少ないほどいい。
あんまり多いとそれだけでやる気がなくなる。
0386優しい名無しさん
2017/02/08(水) 00:08:13.03ID:OK2DfrHD346だけど、私は包丁嫌い。
菜っ葉ものとか中心だから、手でちぎってるよ。
ほうれん草とか小松菜とかその他なんでも。
青菜系は熱も通りやすくて楽。
ちぎった方が野菜も喜ぶ、とかてきとーなこと読んだことあるし(笑)
あとは玉ねぎとか大きな微塵切りにして、そのまま冷凍。
みそ汁でもチャーハンでもなんでもそのまま使って、しかもすぐ火が通って美味しいよ！
0387優しい名無しさん
2017/02/08(水) 00:10:04.79ID:qwXprX/S「原著がなんとなく読める」けど「厳密に読めない」。「ましてや喋るなんて恐れ多い」っ
てところだけど、明らかに一般の人より英語知ってるものなあ。
と、TOEIC800オーバー850未満（2級から準1くらい）で読める書けない喋れない俺が言ってみるｗ。
興味が湧くと語学は淡々としたルーチンワークになるので俺らは向いてるかもしれん。40過ぎて
始めて（高校では落第レベルから開始）そこまで行った。
0388優しい名無しさん
2017/02/08(水) 00:13:31.41ID:7kENpm5Tある種の生活工夫かもしれない
お金が絡むでもない限り、安請け合いしておいて全力で挑んで
できなかったらごめんなさいでいいことが割と多い
0389優しい名無しさん
2017/02/08(水) 01:00:25.69ID:B+3r2Zneそれは素晴らしい。
参考までに40の手習いでどのように学んできてます？仕事で使ってる？
スクールに通ってます？あるいは語学講座オンリーとか？
0390優しい名無しさん
2017/02/08(水) 01:18:13.38ID:xAcLvfIH自己診断ADHDな勝間和代、野菜や果物などの専用カッター、ピーラー類にハマってて
おすすめのグッズをテレビで紹介しまくってたよ。
割り切れば結構使えると思う。
あの人自身、面倒はお金で解決！時は金なり派だから非常に潔いw
給食や弁当作りの現場でもりんごは専用のクルクル回すピーラー使ってたりするし、
大量にさばかないといけない現場ではどうしてるか？が良いヒントになりそう。
0391優しい名無しさん
2017/02/08(水) 01:37:51.84ID:qwXprX/S完全独学で、趣味オンリー。仕事には一切関係ない（役立たねー趣味を持つなと我ながらｗ）。
英語上達完全マップの方法論をベースにDUO、AIO、速読速聴を頑張ってて、ある日TOEIC
模試やってみたら600超えたので、「あれ？意外と点取れんじゃね？」で受けたら700オーバー
してはまりましたｗ
0392優しい名無しさん
2017/02/08(水) 01:45:32.27ID:B+3r2Zneすごいね！ここまで使えるなら仕事に役立たせないと勿体無い気もする。
もう10年もすると読み書き聞く話すなんでもござれな若者がどっと増えたり
自動翻訳の精度があがっておじさんおばさんが働く余地はなくなるかも
しれないけれど、今ならまだ書類を読むのが速いだけでも重宝される場所が
少なからずありそうよ。
ありがとう。私もがんばろう。
0393優しい名無しさん
2017/02/08(水) 01:57:55.47ID:qwXprX/Sありがとう。でも、ど田舎の肉体労働者なんで活かしようもないですｗほんと趣味。
嫁さんが外大出なので、将来二人でのんびりした海外旅行したいなあ
とか思ってます。
0394優しい名無しさん
2017/02/08(水) 06:47:12.58ID:beCICc9k息子さんも含め残念なことになってしまったね…
0395優しい名無しさん
2017/02/08(水) 12:19:02.61ID:RXw85/Jcカツ代も荒っぽくて上手な料理できない人だったけど、息子も嫌な奴だった。
料理研究家と称する人はADHDっぽい人多くないか？
平野レミとかもやばいな。
ただあれでも良いんだと思うと楽になる。
0396優しい名無しさん
2017/02/08(水) 12:23:24.26ID:JykRrCRR料理は嫌いだけど、レミさんが出る料理番組は見ちゃうわ
0397381
2017/02/08(水) 19:42:48.83ID:GBAOJ/bUでもカットされたジャガイモなんてあるんだ。知らなかった
あと便利グッズって胡散臭いと思ってたけどちゃんと役にたつんだw
下手するといたずらに道具が増えていきそうだからこわいな
とりあえず楽天で口コミ見てみる
0399優しい名無しさん
2017/02/08(水) 19:53:18.12ID:xAcLvfIH平野レミはあの声の調子とせわしない喋りが見てて落ち着かないから無理w
人にかぶせてガーガー喋るタイプはやっぱ同類でも見ててイラッとくる。
土井先生の方がまだいいや。お父さんはもっと落ち着いててよかったな。
0400優しい名無しさん
2017/02/08(水) 20:04:18.64ID:/3TPlGfb0401優しい名無しさん
2017/02/08(水) 21:44:39.42ID:h5DnCNtF単に切れ味が悪いとかは無いよね
うちは何でも同じ包丁使ってるから凄い切りにくい
友達の家の借りたらスムーズでビックリした
0402優しい名無しさん
2017/02/09(木) 03:44:37.00ID:9cCHaCR/語学ハマると結構いけるよね
普通にしてるとコツコツ暗記に興味持てないから語学なら語彙、数学系なら数式とかが
覚えられなくてダメなんだが
一度暗記ゲームにハマると一気に別世界になる
その期間は「新しく覚えて」「昨日覚えた分復習して」「その前の日覚えた分復習して」ていうのが苦にならない
時間があったらずっとやってる
まぁそのゲームにハマってる間だけなんで自分は長くても半年くらい
その先は新しく動機付けが必要だった
毎日20分だけのラジオ講座とかはまるでダメだった
0403優しい名無しさん
2017/02/09(木) 03:57:12.39ID:Jbwauxk4包丁は定期的に研がないとダメだよね。
研がずにずっと使い続けると真ん中ばかり凹んできて、
隙間が出来るほどになると今度は研いでも追いつかなくなる。
ちゃんと砥石買って研ぎ方勉強して、ちょっと暇な時にササっと研ぐといい。
0404優しい名無しさん
2017/02/09(木) 06:05:36.08ID:dOsaq0x9集中力保てなくて内容飛ぶから真面目な講座とか聴けない
気付いたらボーッとしてるから録音して巻き戻すしかない
音楽も同じ理由で聴いてられない
しかも音楽聴くだけだと落ち着かないんだけど
何かしながら聞いたりするともう聞こえてない
歌付きの曲だけ口パクしたり一緒に歌いながらだったら唯一しっかり聴ける
子どもの頃ずっと音楽習ってたけどどうしてたのか全然わからない…
0405優しい名無しさん
2017/02/09(木) 07:43:18.19ID:S6vBmOIN早口と落ち着きのない所はマシになったんだけど、計画的に動けないのとマルチタスク出来ないのは相変わらずで誘惑にはいつも以上に勝てない。
やらなきゃいけないって分かってる時にタスク全部後回しにして動画とかアニメとか必死に検索して一生懸命見てほんと何やってんだろ……
0408優しい名無しさん
2017/02/09(木) 15:06:14.10ID:9cCHaCR/ラジオ聞いてるとこの話飛ばせよ！とかこの曲飛ばせよ！とか
そんなどうでもいい話もっと速く話せ！とか思ってしまう
講座だとちゃんと聞かねばならない部分までのたった数分の軽い会話すら遅いと感じるが
そこまで待機してないといけないから苦痛
全部録音してそこまで自分で飛ばすのがいいんだろうけどなぁ
作業中に聞きなれた音楽聴くのは好きだよ
日本語の歌詞が入ってないサントラとかがいい
ラジオはダメだ
ほとんど耳に入ってないけどたまに言葉を拾うとイラッとしてしまう
0409優しい名無しさん
2017/02/09(木) 16:33:23.93ID:a+DnZkbuどうして緩い奴に合わせたラジオ局しかないんだろう
0410優しい名無しさん
2017/02/09(木) 17:08:42.41ID:9cCHaCR/あーあと思ったけど2ちゃんで実況しながらだと割と何でもいけそう
テレビやラジオの自分基準で遅い！退屈！飛ばせ！みたいな部分を
書き込んだり読んだりすることで自分ペースで潰せるせいだと思う
退屈な番組だと実況スレ脱線して関連知識や情報のやりとりにどんどん話飛ぶから
そういうのも合ってるんだろう…
0411優しい名無しさん
2017/02/09(木) 17:52:21.15ID:Jbwauxk4>>405
前向き工夫でも相談でもないやつはなるべく本スレで頼むよ。
どこのスレだかわからなくなる。
0412優しい名無しさん
2017/02/09(木) 20:58:25.14ID:R3KjCtrfスマホで出来るようなやつと、電子マネーの合わせ技でどうじゃろうか
細かくつけてる人教えて…
0413優しい名無しさん
2017/02/09(木) 22:30:30.67ID:aUfQbfKuExcelでシンプルなのが一番使い安かった
お金の使い方を大まか把握してからはもういいかって気分になっている
0414優しい名無しさん
2017/02/09(木) 22:51:51.75ID:FiHQxFE7通帳がスマホで見られるやつ
詳細は把握してないけど、家計簿無理な人が流れを掴みやすそうと感じた
0415優しい名無しさん
2017/02/10(金) 06:15:03.87ID:r8OSuRDu仕事でExcel使ってるから慣れてるし
自分の都合で入力欄組み替えたりできて楽でいい
何より時系列バラバラでも後で挿入できるから向いてた
手書きノートの頃は順番ミスあるとやる気無くすし
あとで書式を修正したくなるとイライラしてダメだった
クレカや銀行の明細がWeb照会だから
そこのデータファイルDLして編集して貼付できるのも良い
コツコツやるのは無理なのでやる気出した時に一気にガーッと入力
0416優しい名無しさん
2017/02/10(金) 07:48:32.49ID:rEb+posG独特の変なクセはあるけど初期設定の変更で大体解決するし
初めからきっちりフォーマット決めずとも、メモ程度に貼り付けて行くのでもいい
特に高度なことはやらなくても十分使える
新しいver.はいじくられすぎて使いにくくなってたりするんでわざと古いのを入れてる
アイコン超でっかくして良く使うのだけ並べてクリックしやすくするのが好きだw
PC買い替えでは本体の基礎部に金かけたかったから、後から足せるもんはケチって
バンドル版のキングソフトでずっと我慢してたけど、カスタマイズの部分で
あまりにも出来ないことが多かったんで、結局お金出してExcelに戻った
使わない機能も相当多いんだがやっぱり何だかんだでここに戻ってきてしまうw
データさえ入れてしまえば後は何にでも使える懐の広さがいいな
0417優しい名無しさん
2017/02/10(金) 09:16:58.41ID:Y7CnioJFあれは良いなあと思ったけど、個人情報完全に抜かれるのがちょっと怖い
自分がズボラだから、あのアプリがハッキングされて、口座からお金出されてても分からない気がする
0418優しい名無しさん
2017/02/10(金) 10:16:21.27ID:eoUDfI5vその数式でなにをしたいのか？
どういう状況で使う数式なのか？
何故、その数式が求めたい内容に有効なのか？
がわかると勝手に覚えるよね。
0419優しい名無しさん
2017/02/10(金) 12:34:28.77ID:R72YOlf8同じようにコードや計算式書くようなものでも
とっつきにくい言語だと触る気にもなれない
今事務員だけど毎日平々凡々繰り返し業務で飽きるので
集中が切れるたびにExcelデータをひたすら改善してる
幸いExcelの関数やVBAは楽しいし効率化にもなるし
やってるうちに他の仕事のやる気も出てくるしで良いことずくめ
上司が寛大な人でよかったわ
0420優しい名無しさん
2017/02/10(金) 15:37:45.63ID:657amNCBその解いた結果に興味なければ全然覚えないってことでもあるから
問題なわけで…
ところでキッチンにも歯ブラシと歯磨き粉用意した
ほんのちょっと遠いそして今の時期寒いという理由で億劫になるので
台所で皿洗った後に歯磨くクセづけしたら今のところ上手く行ってる
箸立てのとこに歯ブラシあるのシュールだけど
0421優しい名無しさん
2017/02/10(金) 18:50:31.13ID:jksOceLl自分もExcelで表を作ってる
時系列じゃないと嫌だし、書式が揃ってないと嫌
そして計算したいところがすぐに計算できる
尚家族にはよくわからない家計簿の模様
0423優しい名無しさん
2017/02/11(土) 01:32:02.15ID:5Ulac4Sqサタデープラス
▼2月が一番トク！勝間和代流・家電買い替え術！
0424優しい名無しさん
2017/02/11(土) 01:48:42.25ID:yvYGwSBh「スマホは出掛けるときに必ず忘れるから、夜はバッグに入れたたまま充電」
「財布は必ずなくすから、なくしてもいい分、ものしか入れない」
とか。
ほーと思うけど、実行できないw
同じADHDでも何かが違う
0425優しい名無しさん
2017/02/11(土) 01:52:04.14ID:yQo2umnU自己診断でしょこの人
0426優しい名無しさん
2017/02/11(土) 03:03:54.31ID:dRvpdOXi0427優しい名無しさん
2017/02/11(土) 03:10:16.57ID:XhAWkhBM逆にいろんなメモをリマインダーアプリに入れて時間をずらして通知かけてる
通知きた時点でできないことは日時をずらして再通知
先延ばし癖は全く治らないけど
やるべき事自体が忘却の彼方って事はなくなったわ
0428優しい名無しさん
2017/02/11(土) 08:51:33.42ID:yvYGwSBhミスや忘れ物が異常に多いのと、多動がADHDぽい。
こだわりに走るところは自閉もはいってるかも。
0429優しい名無しさん
2017/02/11(土) 09:58:13.61ID:Ftzvs+A20430優しい名無しさん
2017/02/11(土) 12:40:56.67ID:EcT3xZC8手袋外したらすぐにカバンの決まったポケットに入れる！
コートのポケットだと入れたまま忘れるから
0431優しい名無しさん
2017/02/11(土) 16:36:38.01ID:eYOg8Wb10432優しい名無しさん
2017/02/11(土) 17:36:05.31ID:KBMc9h9uタッチパネル対応のやつにしてからは一度もないかも
0435優しい名無しさん
2017/02/11(土) 19:34:43.92ID:kJQgxI1Vそっか、男性は大変だよね
私ゴミ捨て行く時以外常にA4トート持参だからその辺は困ったことなかったな
0436優しい名無しさん
2017/02/11(土) 21:33:36.69ID:gl6Lri/70437優しい名無しさん
2017/02/11(土) 21:46:31.78ID:FtMI1wioポーチとかで細かく仕訳して区切ってるのは日本人だけだった。
0438優しい名無しさん
2017/02/11(土) 22:15:06.73ID:5Ulac4Sq無印良品の裏フリース・ウールのミトンカバーで解決。
いちいち手袋脱がないで指先だけすぐ外せる上にとても暖かい。
手袋脱ぐ機会が激減したら紛失もしなくなったよ。
>>433
メディアに出てくる前のエピソードきくとモロだよねw
自分も最初ADHDとは思ってなかったけど、本人がネタにしないだけで
不注意もかなりあるみたいだし。
売れてからもバイクとクルマ両方で事故ってたもんなー。
この人は何と言うかブルドーザー系のADHDって感じがする。
0439優しい名無しさん
2017/02/11(土) 22:17:00.33ID:l9PPrcmU0440優しい名無しさん
2017/02/11(土) 22:30:06.85ID:5Ulac4Sqカバン内でチャラチャラ邪魔にならない奴ってあるのかな。
財布と違ってレジ等で急いで引っ張り出す必要も無いわけで、
手袋専用の薄い袋かポーチでも入れた方が良さそうだけどな。
>>437
それちょっと見た気がするけど、日本人が大好きなバッグインバッグも
細かすぎるカバンの使い分けも、外国人からはドン引きの空気を感じたなw
特にバッグ多すぎのご家庭。
幾ら何でもバカじゃねーのwと言いたげだったなあ。
自分も以前は仕分けに凝ってバッグインバッグとか使ってたけど
結局あれこれ入れすぎて重くなる原因だと感じたので
いまは最低限の仕分けで済む内容にとどめてる。
0441優しい名無しさん
2017/02/11(土) 22:58:57.72ID:HNdvh0km普段の荷物はかなり少ない
スマホ、財布、ハンカチ、ティッシュ、鍵、必要な時Suica
スマホポシェットに入るくらいの分量
0442優しい名無しさん
2017/02/11(土) 22:59:28.02ID:bViiFMfxそう。
あの人は試験は得意で、若くして公認会計士になったけど、落ちこぼれたみたいだね。
計算も書類もミスだらけ。
最後は客の決算書を紛失したんだと…。
0443優しい名無しさん
2017/02/12(日) 01:14:04.22ID:DKmi/XzLADHDに割と多そうな試験番長、面接番長タイプっぽい。
この手の大イベントだけはここぞという時の馬鹿力で突破。
公認会計士試験は、今受かれば史上最年少記録になるぞっていう計算が
巨大なモチベになってただろうしな。
けどADHDはイベント後の日常がてんで駄目だから後でボロが出ると・・・w
典型っちゃ典型だなあ。
勝間ちゃん出演の朝ワイド、一番肝心のとこが録れてなかった＼(^o^)／
とりあえず
・今の冷蔵庫はものすごく進化している
・いま（2月）家電を買い替えるなら断然冷蔵庫
らしいw
0444優しい名無しさん
2017/02/12(日) 01:14:35.33ID:TiP93blP手に入れたら満足してそこら辺にほっぽっているのにだ
0445優しい名無しさん
2017/02/12(日) 01:50:23.67ID:DKmi/XzLものをやたら集めるのと極度の捨てられなさは不安の表れだよ。
不安傾向が依存・嗜癖行動に転化してるだけかと。
根っこにある不安が解消されれば、おそらく目に見えて良くなる。
0446優しい名無しさん
2017/02/12(日) 03:33:03.41ID:DO7AD6ML鍵とかエコバッグとか「持ち歩くけどそこまで使わないもの」を全部放り込んでる
つまり超重要なスマホ財布化粧ポーチの3つは敢えて入れてない
出したりしまったりの頻度高くて面倒くさいから
仕事でA4用紙を持ち歩くためのカバンから
3つ+バッグインバッグをズボッと抜き出してる
多機能ポケットは飾り
0447優しい名無しさん
2017/02/12(日) 08:53:53.36ID:b8pG5yzV中のポケットはすぐ見渡せるからそこだけ使って別のポケットはペンぐらいしか入れてない
鍵は合鍵作ってカバンごとに伸びるキーホルダーで括り付けて忘れないようにしてる
0448優しい名無しさん
2017/02/12(日) 09:42:25.66ID:43HSlGhgめちゃくちゃコンパクトになって吹いたｗ
場所取るんだねあれ
0449優しい名無しさん
2017/02/12(日) 09:50:51.57ID:jq3e7D3q同じバッグなら不要。
0451優しい名無しさん
2017/02/12(日) 10:31:34.81ID:gHTmRJYA> パスタをレンジで茹でるやつはトースター機能に気を付けたほうがいいぞ
> おれはもう3回焼いたからボタンに付箋張るようにした
悪いけどちょっと笑っちゃった。
単機能レンジだから心配ないけど。
でもさ、「レンジでパスタ」って
鍋でゆでるより時間かかるって知ってメリット小さいって思って使ってないや。
あれが入らないから電子レンジ買い換えたのにｗ
なんという計画性一貫性のなさ。
0452優しい名無しさん
2017/02/12(日) 10:43:45.61ID:TiP93blP根っこにある不安か、そうだな足りない心の隙間を埋める感じだな
あと捨てる物を親が分別チェック&回収するのもトラウマになってる
何度やめてくれと言ってもまだ使えるからと理解されなくて、その都度大喧嘩
リサイクルショップにでも持って行くか…
0453優しい名無しさん
2017/02/12(日) 10:55:31.36ID:itUMr1W2防災番組でやっていた、パスタを水につけて水を吸わせておいて、
ゆで時間は1～2分、みたいなやり方はどうだろ
パスタを水につけられる容器だと思えばいいかもしれない
0454優しい名無しさん
2017/02/12(日) 12:20:19.43ID:/WcE2ed9レンジで○○系周辺グッズを活用して極力電子レンジ調理してる
理由は正直わからないけど料理嫌い加速して何もしないよりマシかなと思ってる
アスペの方の傾向かなぁ
で今このスレ見てレンジでパスタしたら蓋閉めたままレンジ入れてしまって蓋が曲がった
0455優しい名無しさん
2017/02/12(日) 15:29:28.11ID:2OXGAfj7今住んでるとこはPC机からもコンロ見えるし音も聞こえるから安心だけど
ちょっとキッチンから離れる時間あるようなものは危険だから…
シリコンスチーマーも温野菜や魚なんかによく使ってるよ
安物買ったらシリコン臭で出来たおかず食べられなくて全部捨てるはめになったけど
国産のちゃんとしたやつ買ったら匂いもなかった
0456優しい名無しさん
2017/02/12(日) 17:25:13.74ID:DKmi/XzLおまおれw
やめたらかえってスッキリ軽くなったという
あれは本当に二足わらじとかで忙しい人向けかも
>>453
ADHDや鬱持ちだとそのまま茹でずに腐らせるエンドが見えそうだが・・・w
夏は気をつけないとヤバいだろうなそれ
水分＋炭水化物って菌の培地になりまくるし
0457優しい名無しさん
2017/02/12(日) 22:56:58.63ID:FeiH7Hne二度手間になることいっつもやる自分にイライラする。
さっきも布団敷いてやっと横になれると思ったら、敷きパットやるの忘れて一からやり直し｡
仕事でもそう。
どんどん自信なくして、自分を責めちゃう。
0458優しい名無しさん
2017/02/12(日) 23:51:02.50ID:DKmi/XzL一回、手順を紙に書き出してイメージ込みで頭に入れ直すといいよ。
カラーでざっと図解の絵を描くのも有効だと思う。
なんとなく勢いと流れでやってるうちは同じことの繰り返しになりやすい。
できたら身につくまではその手順表見ながらやるようにする。
気分や衝動性に任せず、落ち着いて一個ずつ手順を追えるようにするトレーニング。
めげずに繰り返せばそのうち習慣になって身体が覚えるようになる。
ルーティーン化すれば、間違えた段階ですぐ違和感が出るので気づくのも早くなる。
ちょっと子供っぽいやり方に思えるかも知れないけど、
ADHDの脳＝衝動性を制御する部分が未発達な子供の脳と同じだから
身につくまでは子供っぽいくらいのやり方が合ってる。
0459優しい名無しさん
2017/02/13(月) 02:26:40.83ID:ta1+z7Nf相手からもADHDって感じするねって言われた(-.-)y
0460優しい名無しさん
2017/02/13(月) 04:15:37.86ID:Ilotfx4N0461優しい名無しさん
2017/02/13(月) 09:15:33.20ID:1Ezwk9ZR診断されてないだけで自分のほうが怪しいんじゃないかと思ったり
0462禁止]& ◆cTrCoH14Kohn
2017/02/13(月) 10:49:13.29ID:Sra3vb5pttp://hattatu-matome.ldblog.jp/archives/50633822.html
0463優しい名無しさん
2017/02/13(月) 15:02:06.38ID:MmeXPuZB目立つものが好きだからADHD同士引き合うとは思う
うまく行くのかは謎
0464優しい名無しさん
2017/02/13(月) 18:22:53.84ID:+yePw2UU同族嫌悪なんだろうが
0465優しい名無しさん
2017/02/13(月) 18:34:44.19ID:W6g0Q496子供の頃はADHDなんて知らなかったから仕事続かなかったり突然機嫌悪くなる親に嫌悪感あったんだよね
あんな風に見られるのではないかと思うと新たに親しい身内を作るのは怖い
けど子供の頃から親の動かし方は知ってた気がする
欠点ガミガミ言うより気分よく持ち上げたほうがなんでも上手くいった
今の自分がまさにそう
上手に褒めてくれる人がいるとあからさまにやる気が違う
0466優しい名無しさん
2017/02/13(月) 19:01:52.11ID:vCKPIMXK料理スキル系の話題も多かったようだけど、在庫管理とかみんなどうしてるの？
どうしても冷蔵庫の奥から忘れ去られたレガシー的なにかがでてきたりで驚く。
おもてなしとかしようと作ったものも、冷蔵庫やオーブンに入れたまま出し忘れるとかしょっちゅうだ。
0468優しい名無しさん
2017/02/13(月) 19:27:49.86ID:OhvzwpvZ定番を決めて置く位置を厳守する
イレギュラーなものはいちばん目立つ場所においてなるべく優先して食べる
冷蔵庫はこの方法でなんとかなったけど、レンジとグリルの忘れ物はどうにもならない
0469優しい名無しさん
2017/02/13(月) 19:32:36.83ID:+yePw2UU0470優しい名無しさん
2017/02/13(月) 19:46:13.69ID:Ilotfx4Nオール透明ドアの冷蔵庫や野菜室あったら絶対買うよねww
とりあえず、視界から隠れると途端に記憶領域から消え去るわけだから
●中身をジャンル分けして必要サイズを割り出してから、簡単に引き出せるトレイ
（なるべく透明、名札つき）等に入れ、そこ以外には絶対入れないルールにする。
●中をマメにチェックする習慣をつける（毎日定時決めて実施もアリ）。
最低でも週一回は総点検する日を設ける。
●ドア前にホワイトボード設置、小さいマグネットシート等に品名やイラストを
書いて管理。（これは向き不向きがある。）
●テプラ等を活用する。消費期限を超でっかく印字したタブ（シール）を貼って
分かりやすくし、廃棄ロスを減らす。
●少しでも忘れそうだなと思ったモノは極力その場でスマートフォンの
スケジュールアプリ等に入力し、ついでにリマインダー（タイマー）も設定しておく。
レンジやオーブンの出し忘れについては
●スマートフォンのタイマーアプリかキッチンタイマーを必ずかけるようにする。
●「使用中」「空き」などの立て札やシートを作って目立たせる。
●使用時以外は必ずドアを少し開けておくルールにする。
0471優しい名無しさん
2017/02/13(月) 20:22:04.74ID:W6g0Q496理想的だけどハードル高すぎｗ
1日冷蔵庫のチェックのことしか考えられなくなりそう
私は冷蔵庫の段ごとに大体置くもの決めて手前のほうにしか置かないようにしてる
2ドア冷蔵庫で野菜は1番下に入れるところがあるんだけどここにしまってしまうと
忘れてしまうことも多いので
キャベツ白菜系の嵩張らない野菜は上のとこに他の食品と並べておいてる
忘れてたものは諦めて捨てるけど冷蔵庫自体が大きくないから
大量廃棄はないかな
0472優しい名無しさん
2017/02/13(月) 20:41:12.12ID:Ilotfx4Nもちろん全部やれとは言わないよw
試行錯誤してみて自分に合う方法が見つかれば良いなと。
同居家族が少なくて冷蔵庫に余裕があるとか、まめに買い物に行ける人は
冷蔵庫の手前置きルールで間に合うかも知れないけど、忙しいとか
僻地だったりでどうしてもまとめ買いになってしまう人、
家族が多い・冷蔵庫共有してたりすると冷蔵庫自体に余裕なくて
難しいと思うんだよね。（うちも野菜室が全然足りてない）
人との交流が多くて頂き物などがちょくちょく入る家も大変だと思う。
野菜含めた食品は冷蔵じゃなくても良いのが意外とあったりするから
本当に必要なのか一度確かめて、可能な限り中身のわかるケースに入れるとか
なるべく可視化する方向で行くのは大事だろうな。
0473優しい名無しさん
2017/02/13(月) 20:52:38.05ID:dDgVGOAe中身を書いておいて、食べたり使ったりしたら常時更新
買い物してきたら中身入れる前に個数と賞味期限を書き込む
ただ難点は更新作業をたまに忘れてしまうこと
0474優しい名無しさん
2017/02/13(月) 20:54:51.21ID:vCKPIMXKとりあえず、「見えるところにないと記憶から消える」というのがほんとまるきりそれだったので、なるべく見えるところに、そして頻繁にみるように、最低一日一回は中身を見渡せる癖づけと量にしてみようとおもいます。
あとは作ったものをメモに書きます。作り置き忘れが多いので。
ぬか漬けを何度もフツーに忘れて古漬けから青カビ層を繰り返し培養してましたが、ADHDなので諦めました。無理でした。
0475優しい名無しさん
2017/02/13(月) 21:12:09.59ID:/YAQgBAa両面書けるマグネットシートが便利
表：しょうゆ(黒文字)
裏：× しょうゆ (赤文字)
でかいホワイトボードをストックリストにしてる
食品、衛生消耗品、洗剤などなど
ストックがなくなったら裏返して、買い物に行くときに赤文字をチェック
ストック品以外にもこまごまあるからスマホのメモ帳にもすぐに入力
0476優しい名無しさん
2017/02/13(月) 21:33:56.86ID:Ilotfx4N自分なりにアレンジした方が良いこともあるからね。
最初っから気負いすぎず、自信なければ100均レベルから試しにやってみると
懐ダメージも最小限で済むよ。
うちも親からしてADHDだもんで、たまの大規模発掘作業や
冷蔵庫のドアまるごとの大掃除（風呂場で丸洗いw）は自分の役目になってた。
何とかしたくて昔からホワイトボード作戦とか自分で色々考えてやってたなw
ただ親本人は「忙しい」が言い訳で、田舎育ちだから衛生観念も違ってて
切迫感が薄いせいかイマイチ上手く行かなかったけど。
同居だと家族が協力的かどうかも重要かなー。
0477優しい名無しさん
2017/02/13(月) 21:36:42.85ID:508s3AXT0478優しい名無しさん
2017/02/13(月) 21:46:14.14ID:RM32/zEC忘れる時もあるけど見つけやすくはなった
0479優しい名無しさん
2017/02/13(月) 22:30:45.63ID:Bnibk+N1２年前に用意したけどそのままになってるなあ
誰か俺仕様に作ってくれないかなあ
0480優しい名無しさん
2017/02/13(月) 23:27:16.45ID:O6WvXP0Y頭にモヤがかかってるような症状。
学生時代からかれこれ20年くらいかな。
でも多分子どものときからそう。
当時は病院周りしたけど異常なし。
とりあえずその症状を軽減させたい。
普通の生活がしたい。
0481優しい名無しさん
2017/02/14(火) 01:04:14.01ID:VO5NgdxGブレインフォグって今の医学で存在認められてたっけ？
個人的には解離性障害の離人（症）で説明つくような気がしてるけど。
こういうのは工夫でどうにかなる問題じゃないから本スレ向きだね。
サプリスレも一応あるけどあまり有効な情報は無さそう。
0482優しい名無しさん
2017/02/14(火) 04:00:59.87ID:j7BjHyxT0483優しい名無しさん
2017/02/14(火) 05:30:55.90ID:Pz1ZednW自分は目覚めてから起き上がるまでに時間掛かるから布団の中で30分
さらに準備自体遅すぎ+途中やる気なくボーッとしてしまったり出る直前に思い出し行動する対策として
布団を出てから家出るまでに1時間半かけることでやっと落ち着いた
しかし問題は帰宅が遅くなった時
昔からどうしても電車やバスの中で寝付けなくて
帰宅が遅くなると睡眠取れないから次の日イライラしたり気分悪くなる…
0484優しい名無しさん
2017/02/14(火) 07:39:33.53ID:Fc5PGLQtありがとう。
片付けられない、忘れ物が多いなどADDも疑っています。なのでそっち方面では生活を工夫したいと思います。
ブレインフォグというか頭にモヤがかかった状態で、リタリンが処方されたときはモヤが晴れて正常な人ってこんな状態なんだと。
0485優しい名無しさん
2017/02/14(火) 16:08:12.40ID:/69/CtIhありがとう。
確かにいつも衝動的というか、何も考えずに行動してる…
作業する前に頭の中で手順をイメージする癖をつけるようにします。
0486優しい名無しさん
2017/02/14(火) 18:24:57.93ID:VO5NgdxG朝の目覚めが良い方かどうか？が一つのポイントかな。
良い方（起きられる自信あり）
→朝に回せるものは思い切って朝やることにして極力すぐ寝る。
悪い方（自信ない）またはロングスリーパー
→やがて破綻する可能性が高いので仕事そのものを考え直すべきかも。
自分の生活スタイルを死守できる職場を頑張って探す。
当面の対策：家でのタスク全般の見直し、棚卸しを行う。
トイレなど細かいところまで含めて、家でやってることをリスト化。
できればそれらに掛かってる時間も書く。
そこから
・こだわりや思い込み、もったいない意識などから
漫然と習慣になっている部分は無いか？
・思い切って省略/削減できるものは無いか？
・お金で解決できる（した方が良い）部分は無いか？
・やりたい願望ばかりが先行してやりかけのままになっていることや、
長く手付かずの部分は無いか？
→実際出来てないなら一旦諦めてみる事も重要。
とりあえず身軽になってみる。
0487優しい名無しさん
2017/02/14(火) 19:51:02.85ID:kk6VJl4z朝のルーチンセットいくつか決めて各セットはごとに流で一気にやってる
「顔・飲み物・サプリ」←これが朝イチにすること（顔洗う前にミルクパンをコンロにかける）
「化粧・着替え・手帳確認しつつ何か食べる・歯磨き」←朝2セット
「荷物確認・テレビ消す・火元確認・ゴミ出し」←朝3セット
必ず持っていくものはリストにしてあるのでそれをざっと見てチェック
あとトイレの必ず目に入るとこに大きいカレンダー貼ってるんだけど
翌日絶対忘れちゃならないものは大きめ付箋に大きく書いて貼っておく
0489482
2017/02/14(火) 23:51:56.67ID:j7BjHyxT自分は家出るまで３時間かかるよ。しかも布団から出るまでに２時間掛かるｗ
だからそれでも間に合うように毎日朝４時に起きてる（今日も４時に書き込みあるよね？ｗ）
自分は珍しいくらいのショートスリーパーで３～４時間も寝ればすっきり目覚められる。
さてそろそろ寝るかな。
0490優しい名無しさん
2017/02/15(水) 00:19:25.85ID:H0D+UnyI近藤典子さんって極端なショートスリーパーらしいね。
今も4時間睡眠生活らしいけど、以前は2時間ワンセット×2回に分けて寝て、
合間に家事をするハイパーぶりだったとかw
短眠でもバリバリ働けるというのはそれだけで宝だね。本当に羨ましい。
肝心の収納本はたくさんありすぎて選ぶのに困るw
やっぱりこういうのはちゃんと実物見て買いたいな。
0491優しい名無しさん
2017/02/15(水) 07:41:24.90ID:yM/2xkO8adhdでもショートスリーパーの人いるんだね
みんなロングなのかと勝手に思い込んでた(^^;
0492優しい名無しさん
2017/02/15(水) 09:14:46.35ID:nOdWuCNOどっちも相互に関連してるんだろうけど
0493優しい名無しさん
2017/02/15(水) 11:54:00.86ID:wFEf6tYcほんとはさらに1～2時間くらい昼寝というか仮眠とれると1番いいかな
体も頭の中も低い低いテンションの時はずっと寝てしまうな
そういう時は起きてる時と寝てる時が限りなく近くすべてがもやもやぼんやりな気する
夜更かししてしまうから難しいけど規則正しい入眠時間厳守するのが
ADHDには大事な気がする…
日中数十分だけ仮眠取るといいっていうけど
それってその寸前までコックリコックリして完全に使い物にならない状態だと
うつ伏せ5分でスッキリするが
そこまでじゃない場合絶対に起きられないし起きてから頭が痛い
0494優しい名無しさん
2017/02/15(水) 11:57:34.58ID:oorWRvlr段々もとに戻ってる。
0495優しい名無しさん
2017/02/15(水) 18:44:38.24ID:Uq8ZdGrEシャツのタグ、学ランやタートルネックの首元、肌に張り付く服が苦手
常に体を何かに押し付けてるのが好き
ソファーに横になって顔と体を背もたれに押し付けて丸くなって寝るのが好き
歩き方や走り方が不器用
笑うとき首元がくすぐったくて服の襟を伸ばしてしまう
重い布団に挟まれるのが好き
常に体中の感覚が過敏な気がする
つねにいろんな想像をしてて必要なことにフォーカスできないことが多い
これって何かの障害なのかしら
0496優しい名無しさん
2017/02/15(水) 20:24:27.43ID:xA5VYUCc間食やめられなくて太り気味だから着ないようにしてるけどw
乾燥肌だし化繊や毛の素材はイライラするので
下に綿100%の長袖を着ることで落ち着いた
夏場も下に綿の半袖着てからじゃないとポリエステルとか着れない…
0497優しい名無しさん
2017/02/15(水) 20:32:24.04ID:Vm3GnMJz外出して帰宅すると、ストッキングとか即脱いで綿のパンツに履き替えてる。
締め付けとかチクチクするのとか気になって仕方ない。
それは病気とおもったことはないけど。
0498優しい名無しさん
2017/02/15(水) 20:40:08.40ID:Uq8ZdGrEいつかは自分も平気になるのかなとか思ってた時期もありました
今でも着れなくはないかどすごく疲れる
でも、最近タートルネックを着た上に
綿の多い大きめのニットを切ると少し平気になることを発見した
0499優しい名無しさん
2017/02/15(水) 20:56:08.21ID:TEEB084Pウールとかチクチク素材大嫌い綿100％しか着たくない
社員証カード首から下げるのも嫌い
マフラーとか少し余裕がある巻物はまだいいけどぴったりくっつくの無理
0500優しい名無しさん
2017/02/15(水) 21:28:07.55ID:lQt1vtcuそれも感覚過敏でしょう（触覚）。
ついでに歩きや走りが不器用な協調運動障がいは自閉も軽く併発かもね。
自分の場合は肌がさらさらしているのが好きで、しっとりするクリームとか
ベタベタに感じて我慢ならなかった。おかげで化粧品もサラサラじゃないと
いやだったから乾燥ケアがいい加減にしてきた結果、今ひどいもんだわ。
年取ってようやくしっとりした保湿が心地よく感じるようになってきたけど。
0501優しい名無しさん
2017/02/15(水) 21:41:25.95ID:TOFSzcks大学の頃スマホなくしすぎるからスマホストラップ買って首から下げてたよ
薄着でやると見た目からして頭ヤバい奴になるから冬の間だけ
アラームもすぐ気付くし、ちょっとした買い物メモとか忘れずにできるしよかった
今は仕事中はロッカーに置きっぱなしだからやめたけどね
社員証はしょっちゅうデスクの引き出しに挟んだり
通りすがりに棚に引っ掛けたりしてて曲がってるのが気に入らない
0502優しい名無しさん
2017/02/15(水) 22:20:59.14ID:DXULitYq最初のうちは自分が話したことを全く覚えてもらえてなくてショックだった。
物忘れがひどいのは生まれつきって話を聞いて納得したんだけど、
雑談で盛り上がった話を時間が経ってメールに書いたりすると
全く態度が違ってたりして悲しい。
スレ違いですよね。すみません。上の方で少しそういう話があったので・・・。
0504優しい名無しさん
2017/02/15(水) 22:50:23.00ID:TuuxXQeH忘れっぽさも可愛かったりする
過去のことをネチネチ掘り返されるよりよっぽど良い
0505優しい名無しさん
2017/02/15(水) 22:58:12.45ID:wFEf6tYc自分ADDだけど雑談で本当に盛り上がったならその時楽しかったのは本当だし
あなたと話すことと会話のやり取りそのものが楽しかったんだと思う
時間おいてメールが塩対応だったのはその時その人は他のことで頭いっぱいだったか
もしくはメール苦手の人なんじゃないかと思う
直接話した時のテンションをそれ以外の時も維持するのは難しいんだよ
楽しそうに話してるならそれは嘘じゃないけどそのテンションを性格のすべてと勘違いされると誤解が生まれる
1人でいるときは置き物状態だと思って…
自分も自覚があるのでメール来たらなるべく間おかずに返信したり
あんまり塩対応しない努力はしてるけど
親しい友達にはメールやラインはあまり返さないと言ってある
0506優しい名無しさん
2017/02/16(木) 00:06:27.50ID:xp1HMAN3意味のわからないやり取り、感に触るアニメ声が無理
ふとこれも感覚過敏かと。同じような人いる？
0508優しい名無しさん
2017/02/16(木) 00:40:33.06ID:RngHi2isアニメ声嫌いなのはそうかも
金田朋子さんの声が嫌いでびっくりした
ああいった甲高い声が頭に響く、耳が痛い。
0510優しい名無しさん
2017/02/16(木) 00:55:34.51ID:zmNsr9mIカバンのどこに入れたか、車の中のどこに置いたか、忘れて探し出す、
ってのが典型ねw
0511優しい名無しさん
2017/02/16(木) 01:20:14.48ID:OllHoOpXそう言えばスマホを首から下げるって皆さんあまりしないね。
ガラケーだけの時代は軽さを誇る機種が多かったこともあるのか
携帯を首にかけるってわりと普通にしてた。携帯用ネックストラップって
普通に売ってたし。スマホは大きいし重いもんね。
0512優しい名無しさん
2017/02/16(木) 01:23:16.89ID:zpp4SSVH寝るときはうつぶせ？
その方が落ち着くんよねぇ
肌に張り付くというか、寝間着のゴワゴワが嫌でスッポンポンで寝てる
0513優しい名無しさん
2017/02/16(木) 01:35:43.68ID:nte5EQ9G財布+スマホ+目薬って持ち歩き方だから、目薬だけうっかり忘れて目が乾くんだよね
0514優しい名無しさん
2017/02/16(木) 01:37:53.66ID:Ex32apfE症状に関する質問はスレ違いだから今後気を付けてくれいw
そのあと必ずあるある雑談が続いて本スレと内容が同じになってしまうから。
>>502>>506もね。人が集まってるの見ると衝動的に書き込みたくなる気持ちは分かるけど
ADHDの話なら何でもOKって訳じゃないからさ。
こっちのスレは自分で困りどころがはっきりしてて、それをどうにかしたい人が
相談したり、知恵を出し合ったりするのに特化したスレ。
ADHDそのものについての質問や雑談、単純な愚痴つぶやき、
具体的解決を求めてない漠然とした書き込みはスレ違いになるよ。
最近またスレの使い分け意識してない人が増えてる気がするんで一応クギ刺し。
長レスでごめん。
0515優しい名無しさん
2017/02/16(木) 02:39:39.07ID:uFcWsPen0517優しい名無しさん
2017/02/16(木) 06:00:43.93ID:S0Z/A+qe0518優しい名無しさん
2017/02/16(木) 06:18:41.88ID:93pT5p6w0519優しい名無しさん
2017/02/16(木) 07:59:28.35ID:P2i7jsPT【専門】ADD/ADHD専門スレッド part113【総合】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1462457637/
0520優しい名無しさん
2017/02/16(木) 08:00:59.71ID:P2i7jsPT0521優しい名無しさん
2017/02/16(木) 08:10:16.95ID:OllHoOpX対象の人が「現在自分以外の多数の人に迷惑になっているかどうか」を深呼吸して
考えるようにしてるわ。特にリアル社会では思い立ったらすぐ注意ってしてると
自分だけ逆に浮いちゃうこともあるから。
0523優しい名無しさん
2017/02/16(木) 09:10:51.56ID:S0Z/A+qe通勤服テンプレート化開始して数週間。
朝の準備時間が大幅に短縮された。気持ちもすごく楽だわ
インナーや靴下タイツ系も気に入った素材や形のものをまとめ買いして着回してる。
鞄も通勤用は一つに決めたら忘れ物や紛失物もなく快適。ぜひオススメ
0524優しい名無しさん
2017/02/16(木) 10:35:19.27ID:xp1HMAN3家族は好きだから揉める事が多くてさ
音量下げたらそれ程気にならなかったので、やはり甲高い声が主因かも
これからは好きな音楽でも聴いてエスケープするよ
0525優しい名無しさん
2017/02/16(木) 10:35:41.59ID:z+1fYPf3朝の目覚めが悪いこと、ロングスリーパーなこともaddの症状の一つらしいね。
自分赤ん坊の頃から、よく寝る子だったらしい。
0526優しい名無しさん
2017/02/16(木) 10:54:48.03ID:tLs9fchyたびに出る時、普段の生活でもなるべく荷物持ちたくない財布もクレカと現金と携帯だけもって旅に出たい そんな俺らのためのサイフがほしい
0527優しい名無しさん
2017/02/16(木) 11:13:32.23ID:UE5DQizj内容に刺激がないからイライラしちゃうんだよ
室内チャリ漕ぎながら見るといい
自分も３０分以上の番組だと見るの辛いけど チャリを漕ぎながら見ると存外楽しめる
0528優しい名無しさん
2017/02/16(木) 11:26:16.91ID:YjHFwnk9自分はいつも持ってるカバンとちょっとの着替えだけもって出掛けるで
足りない物は買い足していく
車で出掛けから出来る事かもしれないが
服も下着も普段買い足さないので逆に出来て助かる
0529優しい名無しさん
2017/02/16(木) 11:38:52.73ID:pOJSteedまとめ買い何着くらい？
特にタイツ
これは違う問題だけど、買っても買っても見失うし全部黒くて区別つかなくなっちゃうんだよね…
下着はこれまで好きなデザインで選んでて統一感なかったけど
何着ても透けないやつ！と色を条件を絞ったら買うのも着るのも意外なほど楽になった
ハンカチも白だけと決めたら可愛いの見つけてついつい無駄買いすることがなくなったし
冠婚葬祭のときに白いの探し回らなくて済むようになった
0530優しい名無しさん
2017/02/16(木) 12:07:05.77ID:EChp1PRs布団の中でうだうだと30分、飛び起きて歯磨きと洗顔して出勤。
出勤途中で朝ご飯買い、会社の更衣室で化粧し、自分の机でご飯食べる。
0531優しい名無しさん
2017/02/16(木) 12:10:33.30ID:bEr3vQwJスマホ、長いチェーンでつけて、外出時にはバッグに端をつけてる。男
性だと難しいかな。
>>483
旦那が起き上がると起きれるけど、朝辛いね、
女は男より先に起きるものだろ！と怒られてる。
仕事時間は旦那とほぼ同じ、家事は8割以上私、
しかも旦那の実家の世話までしないと。
現代日本でADHDの女は暮らしにくいわ。
昔はもっと大変だっただろうけどね。
タイマーで音楽でもかけようかな。
0532優しい名無しさん
2017/02/16(木) 12:20:54.05ID:Yl3JHw6Q自分も友人に勧められたが申し訳ないが全然好みじゃなかった
甲高い声より自分は流れや展開のなさが駄目だわ
0533優しい名無しさん
2017/02/16(木) 12:30:42.36ID:iKaUD48z早起き苦手だと辛いよね
私も子供と同じような時間に起きてしまい慌ててご飯出して送り出す
夫が単身赴任になって、責める人がいなくなったから気持ちが軽くなった
0534優しい名無しさん
2017/02/16(木) 12:32:46.12ID:IshIqfY+限りなくADHDかグレーっぽい感じの先輩の重大ミスが発覚した
まぁミス自体は取り返せるものなんだけど
どうも今回の事で会社の偉い人達が先輩に不信感を持ち始めたらしい
先輩は自閉傾向強い自分にすら優しくて人柄も良い人だし
なんとか解雇されないように助けたいとは思うけど一体どうしたら良いんだろう
上の人達はよくあるやる気が足りない！系の言葉を繰り返しながらひたすら怒ってるだけだった
このスレみたいに割り切って自分独自の工夫で改善するという
発想自体がADHDの同類同士にしかできないと思うんだけど
こんな時に後輩からあれこれ提案とかしたら
余計プライドを傷付けてしまいそうで悩んでる…
0535優しい名無しさん
2017/02/16(木) 13:13:24.65ID:mXn4rJia朝、毎日一定時間に起きるようにはしてるが
夜勤の日は2時間くらいの仮眠
家にいる時間は結構あるように感じるが寝てばっか
0536優しい名無しさん
2017/02/16(木) 13:37:53.05ID:rdvedbgG仕事の評価は他人の評価なんでどうしようもないでしょ
君が偉い立場で在れば責任を負って庇う事出来るだろうけども、
そうでなければ精神面で助けるしかない。
気張らしとか、若いなら発破かけたり。
向こうから聞いてもいないのに仕事のやり方に口出しなんかしたら怒るだろうね
0537優しい名無しさん
2017/02/16(木) 20:34:58.32ID:n7MmGOFcレスありがとう
やっぱり仕事面に踏み込むのはあんまり良くないか…
先輩はもう再就職はかなり厳しいと言われる年齢なので凄く心配です
それとなく自分のための期日チェックしてます感出しながら一緒に確認するしかないかなぁ
0538優しい名無しさん
2017/02/16(木) 21:32:30.42ID:M3ocAsC9相手の仕事を助けること
相手がしてほしい手助けをすること
等々並べて自分が何をしたいか何ができるか
優先順位と可能なことと結果起こりうる最悪のリスクを
整理してみたらいいと思う
あるいは自分の後輩や友達が「おまえ無能すぎてクビになりそうだから…」って
助けてくれるとしたらどんな内容、どんな態度がいいか考えるとか
ぼくだったら暗躍しないで正面から助力を申し出てほしいけども
0539優しい名無しさん
2017/02/16(木) 22:39:21.10ID:zmNsr9mIそんなにヤバイ状態なら、先輩にアドバイスってゆーか、情報提供はありなんじゃ。
あとは先輩がきめることだけど。
0540優しい名無しさん
2017/02/17(金) 01:39:18.37ID:FfnxnJ2y>女は男より先に起きるものだろ！と怒られてる。
共働きなんでしょう？それなんという時代錯誤。いくら自己肯定感が低く
なりがちなADHDだからって、そこは許しちゃだめだよ。旦那さんの言い方、
言い方によってはモラハラだしDVだよ。
0541優しい名無しさん
2017/02/17(金) 02:06:14.44ID:z9k2Ijor現代日本の男じゃないじゃん旦那w
明治の時代から来なすったのかw
そんなクズとは別れたら？
そいつと別れたらもう後がないとか思っちゃってない？
何でこんな時代遅れのクズと結婚したの？
0542優しい名無しさん
2017/02/17(金) 02:50:41.44ID:ZBqa5va5とりあえず録音とか日記つけるとかしておいたらどうかなと思う
0544優しい名無しさん
2017/02/17(金) 12:57:27.29ID:LUEgOafT忘れないうちにSafariの新しいタブ開いて検索ワード入れてから元のタブに戻って調べ物してる
さっきやっとiOS10にアプデしたんだけどタブの限界なくなって感動してる
ただ、そういう調べ物は仕事や生活に活用できていいんだけど
思考が忙しすぎて時間がないのは一体どうしたらいいんだろう
自閉もあって他人が飲みに行ったり人と会ったりしてる時間も
一人でスマホ見てると思うと恐ろしい
0545502
2017/02/17(金) 14:12:37.79ID:IxQtYGzrROMに戻って理解を深めて少しでも彼女の役に立てればと思います。
0546優しい名無しさん
2017/02/17(金) 20:53:18.84ID:z9k2Ijor流石にそこは薬で思考を静かにさせるしか無いんじゃないかな。
長時間の使いすぎを防ぐテクニックは色々あるけど
次々と湧き上がる思考を元から止められるものではないし。
自然とそういう脳になっちゃってるから、心掛けではどうにもならない部分。
躁状態や統合失調の人独特の溢れる思考や妄想だって、本人もわかっちゃいても
自分で止められるもんじゃないからみんな薬で抑えてるし。
0547優しい名無しさん
2017/02/17(金) 23:25:37.77ID:vlsjMvqJ装置が神ガジェットになってる。
0548優しい名無しさん
2017/02/18(土) 02:34:56.58ID:ZyPhwHde最近小型でカッコいいのがどんどん出てきてるよね。
テレビでもよく紹介されてる。
そろそろ選ぶのに迷うくらいになってきたか。いいことだ。
0549優しい名無しさん
2017/02/18(土) 14:38:23.87ID:RHTWXy+Mここ３日ぐらい唐突に探し出して見つからず、一度は消えてなくなったんだとか
神隠しだとか色々理由見つけては納得するんだけど、また何かの折に探し出して
結局見つからずに「何で！？」とイライラしてしまって…(´・ω・｀)
0550優しい名無しさん
2017/02/18(土) 14:43:24.91ID:81/R1Ddg「探すのをやめたとき、見つかることも良くある話で」という歌詞を頭に思い浮かべ探すのをやめる。
そして結構な確率で見つかる。
0551優しい名無しさん
2017/02/18(土) 14:51:37.08ID:B9qRBNrw探し物してると言い聞かせながら掃除して物を減らして気分を変える
相対的に見つけやすくなるし
物が多いままだと短期記憶の無さでまた同じ場所探す羽目になったりする
0552優しい名無しさん
2017/02/18(土) 15:06:13.56ID:RHTWXy+M探してる途中よく頭の中で流れてたけどその歌詞にはたどり着いてなかったｗ
>>551
確かに同じ場所探した…
汚部屋過ぎて探しながらはまだゴミしか捨てられてない…
0554優しい名無しさん
2017/02/18(土) 15:53:45.89ID:9eoWMoK6それはまぁ普通なんだけど、「被って買った」って記憶すら無い本だったわ
0555優しい名無しさん
2017/02/18(土) 16:39:06.21ID:vgnDCeOb見つからなければ使えないんだから結果的には失くしたのと同じだよ。
0556優しい名無しさん
2017/02/18(土) 17:12:38.89ID:RHTWXy+M自分の場合片付くどころかさらなるカオスになることもorz
>>555
そうか…もう無いも同じと考えれば諦めも早くつきますね
どんだけ暴れまわってみても今ここに・手元にはない＝使えないっていう事実しかないっていう
すごく刺さりました…またひと暴れしかけてましたけど諦めきれそうです。ありがとう。
0557優しい名無しさん
2017/02/18(土) 17:44:13.22ID:ZyPhwHdeここら辺にあるはずなのに、っていう思い込みを解くことが結構大事。
思い切って視点変えたり、一旦その場から離れてみると
ふとした拍子に記憶が蘇って来たりする。
0558優しい名無しさん
2017/02/18(土) 19:39:21.69ID:RHTWXy+Mまさに「♪探すのをやめたとき～」なんだろうけど固まってしまった
手にした時にこう、今までの徒労が蘇って脳裏というか身体全体に押し寄せてくるというか…
よかった、って思えないこの複雑さ…
まだ紛失してて気になってるのがひとつあるんだけどこっちも敢えて探さず放置することにしますｗ
あぁもう、なんだったんだろうこの暴れまわった数日間(-_-)
0559優しい名無しさん
2017/02/18(土) 23:58:52.73ID:X1320xUl部屋のどこかにあるのは分かってるんだよね
日が変わるときに音鳴る設定にしてたから今も日が変わる時間になると
かすかにピピピピって音聞こえてくる
あーいま日が変わったなって分かるからもうこれでいいような気がしている
0560優しい名無しさん
2017/02/19(日) 01:35:42.62ID:QG0nOocB自分は汚部屋脱出のため一念発起して一人暮らしを始めた時に
必要最低限の荷物だけ車で2回に分けて運んでもらい
その後必要に応じて少しずつ実家に荷物を取りに帰ってた
半年経って季節もの以外で使わなかったものは全部処分する踏ん切りがついた
おかげで今は物の少ない部屋で探し物のストレス減ったわ
家族持ちだと難しいけど一人身で実家暮らしの人はリセットしてみる価値あるよ
0561優しい名無しさん
2017/02/19(日) 02:36:02.18ID:rrkz5x5/このスレ見てるとどんどん物を増やす人が多そうだけど
自分も物は増やしたくない派だけど意識的に積極的に捨てないとどうしても増えていく
0562優しい名無しさん
2017/02/19(日) 08:01:06.70ID:pTLdauAh柔らかくて軽いトートバッグ買ったけど、柔らかすぎて、しかも深くてコンビニの袋にモノ入れてるみたいで、まいどガサガサ探さないと財布も手帳も出てこない。買い換えたいけど今のバッグどうする？？って二十にストレス。
0563優しい名無しさん
2017/02/19(日) 08:36:27.68ID:a7CTjtQJ0564優しい名無しさん
2017/02/19(日) 09:30:08.15ID:DG5GYUFq後から失敗したと後悔すること多いわ
0566優しい名無しさん
2017/02/19(日) 10:27:03.63ID:ECHPpNe6買いたいから捨てるんじゃなくて、ギリギリまで使う
壊れるなりしたら代用品で過ごす
そこまでしてやっぱり不便を感じたら、Amazonなりで検索してレビューを吟味して翌日配達してもらう
これで物を増やさずやってるむしろ減ってく
実店舗は買いたい衝動が強くなるから行かない
洋服だけはネットで買わないから、Amazonじゃなくてしまむらに飛び込む だいたい何でもある
安いものを買うので失敗だったら躊躇なく捨てる
0567優しい名無しさん
2017/02/19(日) 10:31:53.39ID:a7CTjtQJ買っては返し(売却)の繰り返し。
一応おしゃれと言われたりも。
月1000円までって決めないと大変なことになるけど。
0568優しい名無しさん
2017/02/19(日) 10:39:10.47ID:rrkz5x5/買う行為に戸惑いがある
0569優しい名無しさん
2017/02/19(日) 11:29:16.90ID:5WjLn7Zm買うとなってもどうせ気にいるデザインや色合いは限られてるし
店員が寄ってこない店のセールコーナーで好みの物の漁ってそのままレジ行ったり
ネットで安い方からチェックして良さそうなの買ったりする
たまにサイズ失敗したりするけど
でも仕事の時は行き帰りしか人に見られないし
プライベートはぼっちだから無難な服着てればほとんど問題ないや
0570優しい名無しさん
2017/02/19(日) 11:43:19.72ID:/jfhuf7Wだからって買い物自体に強い抵抗感や罪悪感、恐怖感なんかが出てて
必要なものまで買えずにいたりするとこまで来てたら
それはADHDというレベル超えて強迫入ってると思うんで、
カウンセリングなりの何か治療を考えた方が良いような・・・
もちろんカウンセリングやったからって良くなるとは限らんのだけど
凝り固まった考えをほぐすヒントくらいは貰えるのではないかな、と
0571優しい名無しさん
2017/02/19(日) 12:03:08.22ID:/jfhuf7W以前オクで古着買うのが趣味になってた時期もあったけど
結局ほとんどの出品者が商品説明を盛り盛りマシマシに書くからなw
中には一目瞭然のひどい汚れもんを平気で送りつける馬鹿がいたり、
画像だと色味含めて正確でない、ごまかしも効くものだから
何度も痛い目見てきっぱりやめたw
実店舗の古着屋ならそういう失敗は無いだろうけど
独特の匂いと、古着同士が密着してるのがなんとなく感覚的にダメだな
トータルで色々考えて、今は古着自体に手を出さないようにしてる
かばん類は自分なりの最適解にたどり着くまでが
試行錯誤や失敗の繰り返しで時間かかるよね
しかも消耗品だからいつかは買い換えないといけないし
その時都合よくぴったりな物が見つかるとは限らないっていう
0572優しい名無しさん
2017/02/19(日) 12:48:30.81ID:ft310q1q高いものならまだしも安いものでも全力で迷ってて時間というより脳のメモリが無駄って感じ
常に裏で起動してる糞アプリみたいな脳で困るわ
AかBか、買うか買わないか、これの判断決断が負担になる
普段からなんでもパッと決めて失敗しても経験積んでると考えるようにすればいいらしいんだけど
むずかしいな
捨てるのはわりとパッと判断出来るようになったんだよ
捨てても後悔することほとんどなかったので捨てても安心ていう経験積んだせいといえるかな
0573優しい名無しさん
2017/02/19(日) 13:53:47.44ID:G9vodwx5何で倒しちゃうって予測ができないのかな。
床おきしてるのもダメだな。
0575優しい名無しさん
2017/02/19(日) 14:58:33.62ID:jfJqH0QGいっそ電子ケトルやめるとか
今のステンレスポットって性能良いから結構な時間熱いよ
電気代もかからなくなるし
または、コップ一杯なら電子レンジで温めても電気代変わらないらしいから、電子レンジ飲む時だけ温めるとか
0576優しい名無しさん
2017/02/19(日) 17:14:39.18ID:zTdkE4l3コメントくれた方ありがとう
火傷はしなかったです！
ガスがプロパンで高いから、電気ケトルでお湯沸かしてから鍋にいれて、何か茹でたりしてて。
とりあえず床置きやめます
0577優しい名無しさん
2017/02/19(日) 17:17:56.68ID:a7CTjtQJほとんど温水のために使われてる。
0578優しい名無しさん
2017/02/19(日) 17:47:07.95ID:zTdkE4l3先月、家族4人で3万だったの..
ほとんどがお湯だと思うんだけどね
とりあえずケトルは足元に置かないようにします
0579優しい名無しさん
2017/02/19(日) 20:20:43.44ID:xjiHJn+a独身かとおもったら4人家族で、床置きって想像しにくいけど、キッチンカウンター、テーブルの上とかに置けなかったのかな？流しの近くとか。
0580優しい名無しさん
2017/02/19(日) 20:48:51.49ID:/jfhuf7W置き場所には十分気をつけたいね
うっかり倒した時にドバッと出にくい構造の物もあるから
もしその機能がなくて古かったら買い換えても良いかもしれない
うちもその機能だけは必須だなと思ってそこから選んだよ
>>572
ほいほい買っちゃわないだけ慎重でいいと思うけどな
そこに時間取られすぎるのは確かに勿体無いかもしれないけどね
Amazonとかは価格変動激しいから、カートに入れっぱなしにして
推移を見てると相場や底値というものが見えてくる
買わねば！とヒートアップした頭の冷却期間置くには丁度いい
下のほうに隠れたもの＝さほど必要では無かったものということで無視できるし
0581優しい名無しさん
2017/02/19(日) 22:39:47.28ID:RndGsaNK親が元々買っているので読んだら
先延ばしなどの対処法も載っていて一読の価値はあるかもしれない
0582優しい名無しさん
2017/02/20(月) 01:02:32.14ID:tQh4PFXOそれ気になってたけどコンビニでバンド掛けられてて
隙間からチラ見しか出来なかった奴だw
安くなったら買ってみようかな
既刊だけど日経トレンディのトヨタとコクヨ式の片付けルールは
レイアウトが微妙で読みづらかったものの、収納の改善を本格的に考える
きっかけにはなったかも
台所収納が造り付けそのままで不便だし汚いから
細かいイライラを失くすのにちょっと頑張ってみようかなと
金かけられないからとりあえずは100均からスタートだけどねw
0583優しい名無しさん
2017/02/20(月) 01:29:20.11ID:CtqdSzRn吊り下げラック増設とかフックはやめたよ
邪魔で拭き掃除が億劫になるだけだった
そこに置くものやぶら下げる鍋やお玉とか減らしたら別にいらなかった
ハック系てひとつひとつは役に立ちそうって思って集めるんだけど
自分の生活にあうもの選んで定着させるまで本当大変だわ…
0584優しい名無しさん
2017/02/20(月) 01:41:09.03ID:0cIMGmxEキッチンスペースの壁が石膏ボードならセリアやダイソーで売ってる３ピンミニフックおすすめ
ピンの太さが画鋲程度だから賃貸でも大丈夫だし
１つのフックで5kgまで大丈夫だから結構重めの物でも安定感ある
これでセリアの４連フックとかアイアンバーをキッチンに付けてみたけど片づけしやすくなったよ
物をなるべく減らすのは前提としてそこから定位置決めると綺麗にしておくのが苦じゃないって実感した
服と本は未だできていないけど…
0585優しい名無しさん
2017/02/20(月) 19:35:54.45ID:yeVF0r+Pあるある
雑貨とか店で見てわー欲しいと思ってもいったん帰宅
「それ本当にいる？いるか？使うかそれ？」と自問自答
一晩寝かせると案外必要ないことに気が付くw
これで衝動的に買うの減って、部屋がちょっとずつ綺麗になってきた
お買い物リストというか物欲リストを作って1カ月寝かせてみるのもおすすめ
0586優しい名無しさん
2017/02/20(月) 21:41:36.20ID:EvEDcvIM今いろいろ資格とか英語の勉強してるんだけど視力回復のピンホールメガネと耳栓がすげーいい
目や耳から入ってくる情報が減るからすごい集中して勉強できる
他人から見ると怪しい人だけどｗ
0587優しい名無しさん
2017/02/20(月) 22:48:35.14ID:+Nwa44Unピンホールメガネって初めて知った
でもこれって長時間見るものじゃないんじゃないの？というか見にくくないの？
視覚情報に邪魔されること多いから良いなら試してみたい
ちなみに資格勉強は3度挫折しました…
0588優しい名無しさん
2017/02/20(月) 23:09:25.21ID:VK5fki9F資格も受験も、大学のレポートも試験も(ようは単位)も何も困ったことない。
耳栓のおかげだと思ってる。
今もいつも持ち歩いてる。
カフェとかでもいつも耳栓してるよ。
0589優しい名無しさん
2017/02/20(月) 23:54:08.71ID:Laz1CdAo朝も夜も眠気か疲れでぐったりで、家族の世話とかしんどくてたまらないんだけど。
0590優しい名無しさん
2017/02/21(火) 05:04:08.13ID:EUWvT/Og勉強は追い込まれるまで出来なかった
直ぐ気が散って好きなことを初めてしまう
部屋の中でしか出来ないけど
ハチマキしめると集中できた
0592優しい名無しさん
2017/02/21(火) 05:59:07.76ID:OrMOh9xM夕食をごく軽くするか、もしくは摂る時間を18時とか早い時間にする。(肉や油を控えるのも重要)
もちろん夕食後は固形物を一切摂らないこと。(できればカロリーのあるものは一切摂らないのが望ましい)
寝てる間に胃腸をしっかり休ませると短い睡眠時間でもスタミナの持ちが全然違うよ。
しかもダイエットにもなる！ｗ
騙されたと思って１回やってみて。
朝起きたときも布団の中でダラダラせずにパッと起きれるよ。
0593優しい名無しさん
2017/02/21(火) 07:28:58.35ID:zP6Om6jJこどもの年齢によるけど、小学校中学年になった頃から朝は私は寝ててこどもたちだけで納豆ご飯食べて登校させてた
私が起きるのは９時過ぎ
夕飯は６時でこどもが寝るのは９時で、いっしょの時間に寝る
こどもが夜更かしになったら自分は先に寝る
夫の世話とかはしない 大人だから
そのかわり日中は家事に全力投球
夕飯は力をいれて家族の胃袋をガッチリつかんだ
食洗機衣類乾燥機ネットスーパーもつかって、食事作り以外の家事も軽減して趣味の時間も確保
もうこどものときからの体質だかたしょうがないです
学校時代の休み時間はひたすらすら寝てましたし帰宅後も夕飯まで仮眠とってましたし
0594優しい名無しさん
2017/02/21(火) 08:49:28.90ID:nncIIoCR0595優しい名無しさん
2017/02/21(火) 09:06:56.00ID:LWxJ8u6/0596優しい名無しさん
2017/02/21(火) 09:08:57.88ID:zP6Om6jJでもこどもにしわ寄せが行ってるのは朝だけだよ
帰ってきたら必ず「お帰り」って言っておやつ用意してきれいな部屋で待ってて夜は親がいっしょに寝てくれる
寝不足で起きると超不機嫌で傾向ありでモタモタしたこどもたちを怒りながら急かすことになる
朝は納豆の他に味噌汁とか用意したことがあったけど、面倒くさいのか見落とすのか手付かずのことが多くてやめた
こどもは自力で起きてしたくして出てく力を身に付けたし、どこかまずいかなあ
0597優しい名無しさん
2017/02/21(火) 09:10:34.55ID:zP6Om6jJ0598優しい名無しさん
2017/02/21(火) 09:29:03.02ID:j63tyg09うまくいってるならいいと思う
家族単位で考えてベストなやり方があるものね
その上で、我が家のやり方は少数派だろうとお子さんが認識してるかどうかって話だと思う
私もロングスリーパーで朝は辛い
でも朝は子供の体調の変化など観察したり気を付けることもあるから、一旦起きて
送り出してからまた寝たりしてる
0599優しい名無しさん
2017/02/21(火) 10:02:44.15ID:SsMVu/sp0600優しい名無しさん
2017/02/21(火) 10:29:38.72ID:T1FSEfla理解のある家族で羨ましい
0601優しい名無しさん
2017/02/21(火) 10:52:38.74ID:LWxJ8u6/遺伝要素のある発達障害児は恐らく多く抱える問題
子供の頃の埋まらない部分の補修には時間がかかる
よその家庭のことは分からない
>>589
睡眠は質だと思います
自分は働いてますけど調整してますもん
0602優しい名無しさん
2017/02/21(火) 10:53:09.05ID:EvRUASk+別にダメなお母さんだとは思わないしそういう朝食も全然アリだと思うんだけど、
子供にこれは少数派だとか普通ではないというのは伝える方がいいの？
0603優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:00:16.05ID:LWxJ8u6/改善必要ないもの
0604優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:05:27.40ID:rjt4EbaV私の母が>>593さんのような母で
世間とはかけ離れた食生活だったことに気づいた私は母を軽蔑した
今は仕方なかったんだと思えるけど
何の努力もしない（ように見えた）母は最低だと思った
今は自分が当事者でいろいろ苦痛なことが多くて
生活していく上で必要な家事をこなしていくことがつらい
何とかしたくても出来ない
子供のころはあんな母でもいろいろしてはいたんだな
私は何もしていなかったことに気づいた
0606優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:12:55.75ID:LWxJ8u6/> 何とかしたくても出来ない
何とかしたいと思ってるということは出来る、出来てるということです
これでいいと思った時にズレは出ると思う
0607優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:16:49.84ID:y3auyn3a私は在宅仕事だけど朝一度起きて皆出てからまた寝るとかの調節してご飯の時間は朝夕家族に合わせてる
特に眠気が続く時期は早めに寝るよ
起きてる時にずっとぼんやり不機嫌よりいいと思う
食材まとめ買いと冷凍冷蔵できるものの下ごしらえまとめてやるのは基本
でも締め切り前は協力してもらってるな
こういうのは家族単位で違うから
あまり「普通の」に囚われると普通に出来ない自分追い込むことになるよ
よその家は「普通だ」と思い込んでる可能性もあるしね
その家のことはその家の人にしかわからん
0608優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:35:18.95ID:6v0GcR9V書き込みありがとうございます。
ADHDは疲れやすくてロングスリーパーが多いときいたので、そういう人はどうしているのかなーとおもって書き込みました。
以下、自分語りっぽい長文ですいません。
小梨不規則パート主婦で、主人の世話くらいは・・・とおもってずっと悩んできました。
主人は一人息子で30歳過ぎまで実家暮らし、主人の祖母と母が常に自分身の回りの世話をしていたひとなので、なんとなく私もそうしてあげないと嫁失格とおもってきました。
朝は5時半に起きて朝食とお弁当の準備して、夜は22:00くらいに主人との夕食が終わり、話し相手をしていて0:00くらいに寝ることになります。
仕事がない日は昼間のんびりできるだろーっていうのもありなんですけど、仕事が不規則なのもあり、昼寝＋夜の睡眠とうまくできなくて、どうしたもんかと。
肥満ではないのですが、花粉症持ちで、この季節は寝起きがつらいです。
夕食をひとりではやめに済ますことができる日はできるだけそうして胃腸を休めることを考えます。
593さんが大人の世話はしない、というのもアリだとおもいました。
お子さんも自分のことが自分でできるお子さんになりそうですね。
睡眠の質は浅いみたいです。
過去に目覚めがスッキリした！という日が2度あり、こんなに違うものか、とおもいました。普通のひとの目覚めがこれなら、私はとても損してると感じました。
ダラダラ好きなだけ寝ないでも疲れがとれるなら、断然そうしたいのです。
たまに疲れ切ると、特例的にお許しをいただく気持ちで早寝するのですが、あんまりスッキリ感はないです。睡眠時間が短いよりは体調はいいんですけど。
起立性低血圧で脳貧血になるときがあるので、そのせいもあるかもしれないです。
ながながとすみません。
みなさん、自己管理して工夫してうまくやられてるんですね、私ももっとがんばりたい。
0609優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:46:24.78ID:6v0GcR9V仕事がわりと煩瑣な事務と接客（フルタイム事務で鬱になり、転職しました。隔日なので、たまに充電できるのが嬉しい）で、ときどきどでかいミスをしてはうわーっとなって、家事ではポカポカとミスをして、
もうほんと世間に迷惑をかけないようになりたい、ずっとひきこもって寝ていたい、 とかおもうときもあるけど、鬱で寝たきりのときよりマシなのでなんとか気楽に明るく生きていきたいです。
長文ごめん、みんなありがとう。
0610優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:46:24.79ID:6v0GcR9V仕事がわりと煩瑣な事務と接客（フルタイム事務で鬱になり、転職しました。隔日なので、たまに充電できるのが嬉しい）で、ときどきどでかいミスをしてはうわーっとなって、家事ではポカポカとミスをして、
もうほんと世間に迷惑をかけないようになりたい、ずっとひきこもって寝ていたい、 とかおもうときもあるけど、鬱で寝たきりのときよりマシなのでなんとか気楽に明るく生きていきたいです。
長文ごめん、みんなありがとう。
0611優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:46:58.30ID:6v0GcR9V0612優しい名無しさん
2017/02/21(火) 11:50:40.41ID:y3auyn3a>朝は5時半に起きて朝食とお弁当の準備して
>0:00くらいに寝ることになります。
睡眠6時間ないんならロングスリーパー関係なく普通の人でも眠いのは当然といっていい範疇だと思う
昼寝というか仮眠タイム2時間くらい確保できるといいかも
1日が24時間というより12時間×2回みたいな感じにする
本当にロングスリーパーなら夕方2時間寝ても夜寝られないってこともないんじゃないかな
0613優しい名無しさん
2017/02/21(火) 12:12:24.74ID:PW91anwk慢性疲労じゃないかな？
私も寝ても怠い時期があったけど鶏胸肉一日100g2週間で治ったよ
イミダペプチドという成分が疲労に効く
料理がめんどいならLカルノシンのサプリでもいい
0614優しい名無しさん
2017/02/21(火) 12:15:58.41ID:/njn+G6F良い悪いではなく私はそういうの好きな生き方だなあ
そんな生き方もあるんだと知れてうれしい
（おそらく批判を受ける覚悟で）いろいろと開示してくれてありがとう
0615優しい名無しさん
2017/02/21(火) 14:17:22.72ID:YLCzhfffソースは忘れた。
0616優しい名無しさん
2017/02/21(火) 18:20:57.56ID:wWaSY9yo全然ダメじゃないと思う、体質はしょうがないことだし、制限ある中でも
自分なりのベストがちゃんとわかってて無理はしない、使えるものは使うと
バランスよく生活できてるみたいだし、お子さんもこの合理性を親の背から
自然と学んでいけてすんなり自立できると思う。素晴らしいよ。
朝も納豆ご飯は炭水化物＋たんぱく質で朝必須の組み合わせになってるし
ほんと合理的だと思う。
うちはパンを各自で勝手に何か塗って勝手に食べてただけで
おかずなんて無いのが当たり前、朝の食卓自体が無いに等しかったからなー。
0617優しい名無しさん
2017/02/21(火) 18:27:40.98ID:wWaSY9yo子供はそんなことしなくても色々な形でよそんちがどうなのかを知って行くから。
うちの母もADHDなんだけどいつもパニクってて無計画すぎる印象しかない。
理想高くて柔軟性ないから全体に無理が出てたし（特に父の理想に引きずられてた）
実際に子育て途中で心身パンクしてメンヘラになってたし。
意識が子供全員の方を向く余裕ない感じでやるのは末っ子の世話焼きばかり。
母自身が異様に子供っぽいから上の子ほど心理的に（気に入らないと）無視してて、
みんな親の気を引こうとして何となく必死になってたな。
子供の受験が連続で重なることに直前になって気づき、学費どうしようとオロオロ。
そんなのがザラで子供を不安に陥れてばかりの親だったw
普通にゆとりある家庭に憧れたよ。
仕事と父親が何よりも最優先という不文律で他は二の次な家庭だったから、
仕事のためにはどんなことも犠牲にしなきゃいけないんだという
誤った認識に縛られて育ってしまったと思う。
自分が大人になってからは自分にも他人にも厳しくなり、親と同じように
無理を重ねてメンヘラ化という轍を踏んでしまった。
今は母の大変さも分かるんだけどね。
0618優しい名無しさん
2017/02/21(火) 18:41:43.61ID:AoDdYeBi0619優しい名無しさん
2017/02/21(火) 19:17:28.56ID:EUWvT/Og面倒になったので全部同じ黒靴下にした
組み合わせ考え無くて良くなった
0620586
2017/02/21(火) 20:05:57.91ID:WljvPUOE穴がいっぱい空いてるやつを買ったけど少しだけ見にくいけれど
それをちゃんと読むために逆に集中できるようになってる気がする
私は長時間は勉強しなくて30分ごとに休憩入れるから特に目に異常とか感じないです
0623優しい名無しさん
2017/02/21(火) 21:46:59.81ID:SsMVu/spだからだいたい同じ素材の同じ長さの同じ色を買う
0624優しい名無しさん
2017/02/21(火) 23:42:41.55ID:GSGN99YE泥遊びしない限りそこまで汚れないし無問題
ネットに入れるからバラバラにもならない
0625優しい名無しさん
2017/02/22(水) 00:49:40.43ID:+7bd8SwnA4くらいのホワイトボードをToDo用に用意したらかなり使いやすい
0626優しい名無しさん
2017/02/22(水) 01:30:27.69ID:I2mVVum1どれも一緒すぎてかえって靴下の所在に意識が行かなくなってしまった
割とどうでもいい・どれでも一緒＝大事にしようという意識が薄まるせいか
いつの間にか家族のとごっちゃになったりして結局1組もまともに残ってない
逆に特徴ある色柄、自分でよく吟味して気に入って買ったものは
結構いつまでも残ってる
どうも自分には一点ずつ特徴あるものを買う方が合ってるらしい
これは筆記用具にも言えてる
買ったときの気合いの入り方、気に入り度合いが違うものは中々失くさない
財布は昔散々やらかしてトラウマになって
あえてどうでもいいのを買った時期もあったけど
それだとやっぱり身につかない感じだったんでやめた
吟味して少し高いのを買ったあとは紐付け作戦で上手く行ってる
0627優しい名無しさん
2017/02/22(水) 04:16:25.91ID:eE8CaBqs0628優しい名無しさん
2017/02/22(水) 05:09:13.38ID:jClhiPDsやる気がでないと1番簡単なことすら取り掛かりに時間がかかるのがマズい
ADD自分は趣味のイベントに無理やり行くようにしてる
趣味だけど家でるまでの準備やなんかは寸前で行くのやめたいといつも思ってるが
行ってしまえば精神的ブーストかかって帰ってくるのでしばらくやっていける
どんな細かいハックもこのブーストにはかなわない
0629優しい名無しさん
2017/02/22(水) 05:46:06.05ID:I2mVVum1そこまで来るとおそらく鬱が出てるんだろうから
やることは最低限にして当面療養につとめなされ
やらなきゃいけないと思ってることの多くは
実はもっと省略できたりする
0630優しい名無しさん
2017/02/22(水) 06:19:40.76ID:eE8CaBqsありがとう、でも、やらなきゃいけないことは本当にやったほうが良いことなんですよ。、
うつは経験済みで無理はしないとかそういう鬱にならない心の使い方は上手くなったのだけど
本当にだらけ過ぎてやばい
0632優しい名無しさん
2017/02/22(水) 07:10:43.72ID:9FWxPdaq私も物を良く無くすので
出来るだけお気に入りの良い物にするようにしている
筆記具を胸ポケットにさしたまま洗濯して
壊した時はかなり悲しかった
0633優しい名無しさん
2017/02/22(水) 07:47:26.60ID:e5cabMz6対策してる人がいれば教えてほしい
髪濡らしただけだったのかシャンプーまで終わったか分からなくなって
もししてない方だったら周りに迷惑だから念のためシャンプーしたら
あ、そういえばさっき洗ったかも…とかそんな感じになって色々勿体無い
洗顔は化粧落とし兼ねてるから分かる
ボディーソープも体洗う用タオルが濡れるから分かる
ちなみにシャンプー+リンスの時はどこまで終わったか
本気で分からなくて困ったからリンスインシャンプーにした…
0634優しい名無しさん
2017/02/22(水) 07:56:23.65ID:9FWxPdaq覚えられず迷うからスマホで写真撮って
メモ代わりにしてる
0635優しい名無しさん
2017/02/22(水) 08:15:16.92ID:pYeFb2LSシャンプーをしたら、シャンプーをシャンプー置き場から移動させる
お風呂から出るときに戻す
この動作を習慣化させる
これじゃダメかな
0636優しい名無しさん
2017/02/22(水) 08:19:20.73ID:WPR840AQ忙しい時や脳みそ使った日によくなる
声に出して指差し確認してる
「これからシャンプーする」「シャンプー完了」
「コンディショナーいきます」「完了」
本当に酷いときはこれもできなくて、二度洗いしちゃってると思う
0638優しい名無しさん
2017/02/22(水) 09:05:46.28ID:I2mVVum1自分でわかりやすいルール作って根気良く習慣づけるしかないよね
高次脳機能障害で歯磨きしたかどうかわからなくなるって人は
片方の手首にゴム紐の輪っかしてて、
磨き終えたら左右付け替えるルールにしてた
磨く前が右、磨いたあとは左みたいにね
それとコップの置き場所も決めてて、やはり磨く前後で位置を変えてたよ
あとは髪濡らしたら絶対余計なことせず、時間あけずに即シャンプーする
これやったら次は絶対これって順番を決めちゃうと良いよ
浴室の中にタスクの数だけフックとタグつけて
【シャンプー完了】→【身体洗い完了】→
みたいな感じで一個終わるたびにタグを移動させて
未完了と完了をはっきりさせるのも良いと思う
0639優しい名無しさん
2017/02/22(水) 09:14:53.22ID:I2mVVum1湯船3分→洗体5分→ry みたいに順番と分数がきっちり決まってた
残り時間もすぐわかるように3色のランプが中にあってね
刑務所は超システマチックでダラダラせず無駄が無いので結構参考になるw
自分の場合はシャンプーを直接手に取らず、小さい手桶に1～2種類出して
お湯で少し薄めて泡立てたのを頭にかけて洗ってるから、
最初に湯船に入ってる段階でそれを作ってしまう
洗ってなければ手桶に残ってるし、洗い終えたら中身が無くなってるから
やったかどうか分からなくなるってことは無い
このやり方だとリンス忘れることはあってもシャンプーは大丈夫だと思う
>>634
それいいね！
0640優しい名無しさん
2017/02/22(水) 10:02:35.53ID:D5ZZosUg左上の裏側を磨くのを忘れてることに
後で気づいてがっかりすることあるなあ
0641優しい名無しさん
2017/02/22(水) 11:06:03.86ID:/xfmtA3E小皿かなんかを用意して最初にシャンプーとリンスを出しておくのはどうかな
出し忘れててもお皿が濡れてるかどうかで判断できるし
0642優しい名無しさん
2017/02/22(水) 11:16:07.71ID:EvdxndzH0643優しい名無しさん
2017/02/22(水) 11:22:06.87ID:jClhiPDs自分は頭洗って→体洗って（体に残ってるかもしれないシャンプーリンス落とすため）
っていう順番
0645優しい名無しさん
2017/02/22(水) 12:23:50.78ID:3m46o4Yq色々取り入れてみます
0646優しい名無しさん
2017/02/22(水) 12:39:50.84ID:HEFGY5r3アレッポやマルセイユ石けんや牛乳石鹸使ってる
石けんなら濡れてる&柔らかくなるから未使用と見分けつく
無印のあみあみの石鹸おきにしとくと尚良い
0647優しい名無しさん
2017/02/22(水) 12:53:59.88ID:iPJI0Uj9女性でも夏場に出るミントのシャンプーにすれば洗ったらスースーするから分かるよ
まあ寒いけど
あと冬は売られなくなるから夏の間に買いだめしとかなきゃだめだけど
0648優しい名無しさん
2017/02/22(水) 13:36:09.83ID:Mi4rpN8Q0649優しい名無しさん
2017/02/22(水) 16:38:44.49ID:CHmVDCfI0650優しい名無しさん
2017/02/22(水) 16:46:42.55ID:vPD37sdi石けんは脱脂力強すぎというかアルカリ性すぎて髪洗うには向かないんだよね
アルカリでキューティクルが開いちゃうから酸性リンス必須だし
脱脂力の強さはどうにもならない
すごい脂性の人には良いかもしれないけど
毛染めしてる人や乾燥肌の人、髪が細い人も難しいと思う
もし石けん信者さんだったら耳にタコできてるんで
ここで良さ力説しなくていいからね
0651優しい名無しさん
2017/02/22(水) 17:29:09.05ID:HEFGY5r3うむ別に信者でもなくそれ以前にシャンプーを忘れる対策で言ったのだが
では少し割高だが試供品の使い切りタイプをまとめ買いするのはどうだろうか
0652優しい名無しさん
2017/02/22(水) 17:35:05.36ID:+9MVfvUO石鹸シャンプーもたまにするけど、それこそクエン酸か酢を薄めてリンスだよね。
0653優しい名無しさん
2017/02/22(水) 17:39:53.19ID:jClhiPDs頭べたべたするから頭洗うの絶対に忘れないよ
0655優しい名無しさん
2017/02/22(水) 22:56:58.21ID:vPD37sdiはたまた解離性障害かってレベルの記憶障害だしな・・
ちょっといくらなんでもADHDのレベルを超えてるというか
0656優しい名無しさん
2017/02/22(水) 23:27:51.24ID:4n6EHG5p風呂場でいろんな妄想とか考え事をするタイプの人達なのでは。
0657優しい名無しさん
2017/02/22(水) 23:30:40.29ID:3icROP0/大丈夫かいろいろ
お風呂は入ればすっきり気持ちいいのに何か面倒で先送りしがちw
髪→胴体→足の順で手順決めて、2段の小さいステンレスの棚に使うものおいてる
下の棚からとって上の棚に出す
0658優しい名無しさん
2017/02/23(木) 00:13:50.95ID:1/mfozXuリンスならまあ一応分かるんだけどねw
そろそろ洗いたいなって時に洗ってるから
分からなくなっちゃうって事は無いな
>>657
風呂場は“ながら行動”が難しいのも面倒と感じる一因じゃないかと思う
「ほぼそれしか出来ない特殊空間」＝仕事場と同じようなもんで
楽しみが少ないから義務・作業っぽさの方が重くのしかかってマンドクセ化
スマフォ持ち込むと逆に熱中して長風呂になるだけだし、
音楽やテレビは隣に聞こえるだろうから難しいな
入浴剤や風呂みかん作戦も面倒臭さを超えるほどではない
もし部屋で色々やりながら出来る事だったらもっとすんなり入れてる気がする
うちは風呂場が寒いから湯船に浸かると出たくなくなるのも一因だなー
全自動全身シャンプーマシン欲すぃ
0659優しい名無しさん
2017/02/23(木) 00:47:39.97ID:MVkBACLA全自動洗い機ほしい
まっぱで中に風呂場入ると洗車機みたいに柔らかい海綿がもこもこの泡をまとって壁から出てきて
優しく手洗い感覚で洗浄してくれる
0660優しい名無しさん
2017/02/23(木) 07:52:13.88ID:QuNOFRo8冬でも毎日お風呂洗って湯をためる
歌も歌っちゃう
いい匂いの入浴剤とか入れてさ
微熱程度なら風邪でもお風呂入る
シャンプーしたか忘れたらもう一回洗っとくわ
泡立ちで二回目ってわかる
ワックスでセットするのに凝ってた時は毎日二回洗ってたし
0661優しい名無しさん
2017/02/23(木) 08:04:44.96ID:1/mfozXu鬱のない頃はまだ普通に風呂好きだったんだ
長風呂で親にキレられるくらい入ってた
二次で精神疾患併発すると食事と身だしなみ関係がダメになるね
めんどくささと先送りの加速がやばい
0662優しい名無しさん
2017/02/23(木) 10:45:04.50ID:P835nF3x要は今のあなたの体にはお風呂もシャンプーも必要ないですよってことだよ冬だし
そのうち体が自然に求めてくるはず
0663優しい名無しさん
2017/02/23(木) 12:08:31.48ID:QPBTFRnf0664優しい名無しさん
2017/02/23(木) 12:32:51.02ID:KK80jgXZいろいろ工夫したり意識したりはしてるんだけどついやらかすんだよなあ
0665優しい名無しさん
2017/02/23(木) 12:46:53.73ID:Hc+T/oFwあんまり効かない、とよく書き込みされてるけど、自分はそこそこ効いてると思う。
ストラテラ飲まない日は、なんか先送りが多くて、そいうや昔はこんな感じだったなぁと。
飲んでるときは効いてることを感じないんだけどね。
そいうや先送り減ったなぁ、ぐらい。
0666優しい名無しさん
2017/02/23(木) 15:17:22.92ID:UKr5TZ8x判る、爺になって顕在化した。
本や動画見るのも出来なくなってきた。
一番楽なのが何の準備無しで興奮が得られるパチンコや2ch(煽りや議論)。
0667優しい名無しさん
2017/02/23(木) 15:25:04.16ID:v8odcAcmいかにも自然スピリチュアル系ロハス大好きさんの言いそうなことだなーw
けどそれ認識甘いよ、これは重くなると（自然に任せてたら）
マジで一生入らなくなるってくらい酷いレベルの話だから
季節もはっきり言って関係ない
夏になったら自然と入れるようになる訳でもないし
少し認識改めた方がいいよ
0668優しい名無しさん
2017/02/23(木) 16:52:59.68ID:QPBTFRnfおそらく森で狩りをしながら一人で生きていくのが良いと思うの
機構が比較的穏やかで
獲物の多いオーストラリアあたりの密林でひっそりと狩人として暮らしたい
動物を殺すのは苦手だけど
子供の頃から川で泳ぎながら網やヤスで魚を取るのが楽しすぎてやばい
お腹空いたらハンティングして
採ったらむさぼりついて
お腹いっぱいになったら好きなだけ眠って
またお腹空いたら狩りに出かけるくらし
0669優しい名無しさん
2017/02/23(木) 17:03:59.22ID:2pWlyv1o俺も、きのこと野草覚えて楽しいわ。
特にキノコ、かなりスリルがあるｗｗ
でも、他人が居ないと自分の維持も出来ない。
異性を意識する環境だと俺は割とまともになれる。
0670優しい名無しさん
2017/02/23(木) 17:47:37.70ID:pgTj69WR先祖のお猿はそんな感じだったのかな
でも猿って群れだったりすると一匹狼で好きにやってたらハブられたり殺されたりしそう
なんでADDやADHDが生き残ってきたんだろうなあ…と思うと
獲物とったり何か危機の時は頭がフル回転して周りの役にたつが平和な時は脱力
こういう生き物も必要だったのかな
現代人はそういうスキルいらないから定型から嫌われたり避けられたりが酷いんだろうか
ほんのすこし前なら生きる場所はもうちょっとあったように思う
0672優しい名無しさん
2017/02/23(木) 18:09:30.23ID:a7mitLTH･ひとりでできる業種
･DQNがいない業種
･運転しない業種
･比較がない業種
･職人
･肉体労働じゃない業種
･忙しなくない業種
そんな所があれば良いのだけど。
0673優しい名無しさん
2017/02/23(木) 19:18:09.65ID:v8odcAcmわかる、植物園とかも毒草コーナーと中毒喚起情報が一番ワクワクするしww
あと食べられないけど食虫植物もだな
子供の頃からずっとそうだった
未知のものはとりあえず怖いから食べない、じゃなくて
とりあえずちょっと食ってみっぺ？っていう
好奇心と衝動性の強いチャレンジャーが居たからこそ
食糧難を超えて人類が繁栄した一面はあるよねw
危険を顧みず新しいことをやる、新しい土地に行く、新しい道具を作り出す
どれもヘンなことを考える奴、一見無理そうなことを
本当に実行しちゃう鉄砲玉、切り込み隊長がいたからこそだ
それも昔はそうする必要性がとても高かったからで
今は食べるのに困らなくなっちゃったからなあ
発達障害の人は福祉の超進んだとこか、逆に後進国レベルの
発展途上か未開の地に行ってその日暮らしの方が生き生きできそう
日本のように集団最優先の事なかれ主義で中途半端なとこが一番辛いってタイプ
0674優しい名無しさん
2017/02/23(木) 19:19:19.38ID:hpnFSos1だから想定外のありえない本能パワーでありえない動きができたりする。
みんなも本能を活かす時が来たら己のそのパワーの凄さを実感できると思う。
0675優しい名無しさん
2017/02/23(木) 19:36:08.31ID:pgTj69WR本能を生かす場面て何があるかな
家族が倒れた時、まわりのみんなが茫然として動かなかった時に
ものすごく頭がフル回転してその辺にいる人に指示だしまくったりしたことはある
今ここは危ない、とかもなんとなくわかるな
普段は目の前の電柱や壁にぶつかったりしてるのに不思議だ
0676優しい名無しさん
2017/02/23(木) 19:48:02.55ID:S4F+aE6j似たような話で、昨年の熊本の地震の時に
次々にするべきことを思いついて、あれしなきゃこれしなきゃ
誰さんちに声かけて来て、アレとこれとそれを持ってねと
呆然としている家族と近隣縁者に声をかけて
全員引き連れて避難所に行ったADHDのおばさんの話があるよ
0677優しい名無しさん
2017/02/23(木) 20:00:03.59ID:PP0OE+Rk0678優しい名無しさん
2017/02/23(木) 23:51:23.27ID:iwJbxPVfしまジャー是非販売してください
0679優しい名無しさん
2017/02/24(金) 01:35:16.61ID:W8JPqPqIああいう時の冴えだけは凄いんだよね。
だから誤解もされる。
普段もっと出来るだろ、やる気出してないだけだろみたいに思われたり
変に抜擢されたりするのがまた困るという。
病院の救急医療、ERみたいに毎日が緊急事態みたいな場だと強いのかも。
ちなみに脳外科で有名な某スーパードクターは躁鬱持ちだと聞いた。
あくまで調子いい時だけ過集中が発揮できるようだ。
雑談に便乗でごめん。
0680優しい名無しさん
2017/02/24(金) 05:50:43.14ID:EWMymcATなんかエロいｗ
>>673
つまり今の時代は我々にとって平和過ぎて退屈だということか・・・( -ω-)
0681優しい名無しさん
2017/02/24(金) 07:01:12.80ID:0RDjx9OD冷静なんだけど興奮してるフローとかゾーンて呼ばれる状態
なのでパニくってる状況のとこに仕事助っ人で入るとめちゃくちゃテキパキ片付けていくよ
ただ自分中心自分責任だと失敗したくない→判断先送り→遅れるのパターンになってしまうんだよなー
いい意味で他人事＝客観的に事にあたることが出来ればかなり楽になると思う
自分でやる仕事の工程がABCDあるとするとA担当から別人Bが引き継いだ気持ちでやるようにしてる
CやDの段階でまだABあたりに迷いがあると本当に手が止まってしまうので
0682優しい名無しさん
2017/02/24(金) 09:13:34.92ID:tprr2XYs震災直後のアナーキーな時が一番心地よかった
普段ものすごく頼りない割に
親しい親族が亡くなってみんなが
絶望してたりするときには
わりかし冴えてる感じになる
誰かが死んで嬉しいとかじゃなくて
0683優しい名無しさん
2017/02/24(金) 09:23:05.54ID:0ZPPw4oV冬場だからいいけどこれから温かくなると虫が湧くから困る
前夜出しでもいいなら出来るんだけど禁止されてるんだよね
0684優しい名無しさん
2017/02/24(金) 12:51:29.29ID:SBJDhObl人数一桁の小さい会社で事務員してるけど
忙しくない日に限って残業になることがあって悩んでる
1日の中に目立った締切がなくて
9時台に全員出払った後は最低でも営業が帰社する18時までお留守番兼事務仕事
でもはっきり言ってハイパー忙しい時の方がクオリティも高くテキパキ仕事してる
今日結構暇だなーと思うと却って中だるみしてしまって
お昼過ぎに本気出し始めたら意外と時間掛かって残業、とかになってる
残業代も出ない零細なのでスパッと定時に帰りたいんだけど
どうモチベーションあげて仕事したらいいんだろう？
0685優しい名無しさん
2017/02/24(金) 13:14:27.75ID:CYxoAkMf30分刻みのスケジュールをたてて、ずっと自分を追い込む。
勉強ではもっと短く区切っていたけど、仕事では無理だよな
0686優しい名無しさん
2017/02/24(金) 13:21:13.14ID:CYxoAkMf↓
最近連投してるもんです。ADHDと知る前、業種バラバラ50は転職してたけど。
アメリカ発進世界最大フィットネスクラブFCで全国トップになった。
年間目標、月目標、週目標、１日目標、30分刻みのタイムスケジュールを作ることが業務上あったお陰で成功したと思う。
型にハマらないスタイルと１さんの言うようにタスクTodoあるのは絶対的にADHDには適職。
0688優しい名無しさん
2017/02/24(金) 15:41:41.12ID:0RDjx9OD朝から時間区切ってその時間内でどんだけ出来るかゲームをする
この時「この量をこの時間でする」じゃなくて「この時間内でどれだけできるか」に重点置く
あとは25分やったら5分休憩いれると過集中で疲れ果てるのも防げると思う
締め切りとか退社時間とか後ろから計算するとまず最初だらけて間に合わない
普通の人はそうするのが当たり前なんだけどな
結局今この時間内に集中することの積み重ねがよいと思う
0689優しい名無しさん
2017/02/24(金) 15:46:17.52ID:0RDjx9OD見積もり予定が甘くて終わらなくてガッカリするのを防ぐため
最初から見積もり甘くすると限られた時間の中ですら最初ダラけるっていうね…
勉強とかでもそうだけど時間内に出来た分をどんどんメモっていくと達成感あるよ
0691優しい名無しさん
2017/02/24(金) 19:14:37.20ID:fZTAOiTs0692優しい名無しさん
2017/02/24(金) 20:54:02.21ID:W8JPqPqI「この時間内にここまでやり遂げたい」っていう希望や願望の部分と
実際にできる量との間に乖離が生じやすいんだと思う
それが見積もり下手につながってる
記録をつけていくとその現実的なところが把握しやすくなる
0693優しい名無しさん
2017/02/24(金) 23:21:07.64ID:0RDjx9ODまあ理想はそうなんだけど実際のところ作業内容にもよるが
ノリがよくてめっちゃ捗る時と全然ダメな時の差が激しすぎて
単純に平均値出して見積もってもうまくいかないことも多いｗ
自分が記録取るのは出来たことも出来なかったこともすぐに忘れてしまうので
出来たことを眺めて自信にするためかな～
計画立てては計画倒れですぐリセットしてしまうクセがちょっとマシになったと思う
0695優しい名無しさん
2017/02/25(土) 01:55:03.97ID:lJ7cVwjjなんとなく戻って来たら早速嫌な目に。どんだけネットと上手くやれない性格なんだか…
改善はしなくても改悪は防げてたらしい
0696優しい名無しさん
2017/02/25(土) 17:22:17.90ID:tfoROEDx15時に終わらせるつもりで作業する
684同じように17時で終わらない事があったが、↑で終わらせられるようになった
あとは、作業工程を何過程に分けて、それに一過程5分足したぐらいを目標にして作業してみるとか
0697優しい名無しさん
2017/02/26(日) 06:17:32.24ID:SO0Gdwa7（アドレスそのまま貼れないので改行入り）
【生活】家に人を呼べない…片付けられない人の4つの原因と特徴 ★2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.
2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1488045455/
0698優しい名無しさん
2017/02/26(日) 07:35:59.44ID:sC1S5UpM0699優しい名無しさん
2017/02/26(日) 08:28:31.63ID:Zl5HdIatこれなら見れるかね
【生活】家に人を呼べない…片付けられない人の4つの原因と特徴 ★2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily .2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1488045455/
0700優しい名無しさん
2017/02/26(日) 09:17:57.11ID:IO7dVmsX「daily .2ch」←dailyの直後の空白は消さないと見れないね。まあNGワードで書き込めないから入れたんだろうけど。
それと１スレ目もまだDAT落ちしてないじゃん。急げばまだ見れるよ！
【生活】家に人を呼べない…片付けられない人の4つの原因と特徴 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily .2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1488029859/
↑これもdailyの直後の空白は消してねｗ
0701優しい名無しさん
2017/02/26(日) 18:06:00.15ID:IO7dVmsXやる意義をそんなに感じないから「片付けない」ってだけなので
特に解決すべき問題だとは思わないなｗ
0702優しい名無しさん
2017/02/26(日) 18:57:01.73ID:r61DFxXF主に主婦だと思う
片付けられないことが問題とされるのは
特に乳幼児がいると安全のために片付けが必須になる
0703優しい名無しさん
2017/02/26(日) 21:25:56.39ID:H/kcr65L20個片付けようとか決めて、「1個」「2個」といいながら持って片付けて
数を数えながらやるとちょっと整理がすすむ
20個だとぜんぜんだけど、火がつけばそのままやる
数えながら何かやるのオススメ
0705優しい名無しさん
2017/02/26(日) 22:39:51.91ID:5+29FrOuたとえば切符の時代は、改札くぐって出る頃にはもう失くしてた。
今日はみながら作業してたはずのマニュアルが電話でたりなんやかしてるあいだに自分でどこかへしまってしまったらしく、みつからなかった。
自力では見つけられず、いつも他の人を巻き込んでしまう。
全然見当違いなところにしまいこんで、記憶から消える。
これなんとかできるのかな。
0706優しい名無しさん
2017/02/26(日) 23:29:43.24ID:ZKwWbp2V注意しようと思ってもできない事があるとはっきり自覚することが第一。
（これが不十分でどこか懐疑的だったりすると上手く行かない。）
あとはADHDである事を前提に、今後起こりそうな事故やミスを防ぐために
あらゆる知恵を絞り必要なものを揃えて行く。
また自分の行動のひとつひとつをしっかり自己分析＆検証してみる。
どういう状態のときに自分の意識がどこに向かい、実際に何をやったのか。
原因と行動とその結果を洗い出して
意識と行動のズレを客観的に見ていく作業が要る。
この過程では自分の嫌なところ、信じられないようなところにも
向き合うことになるだろうけど、そこは現実として認めなきゃいけない。
今後もちょくちょくミスをする（根本的には治らない）前提で生きていく、
ミスすることは大事前提で、なるべく軽く済む工夫を重ねていく。
その割り切りができるようになるとだいぶ変わって来るよ。
0707優しい名無しさん
2017/02/26(日) 23:55:41.85ID:p/IwaEFCモノがすぐどっか行くのは別の用事が割りこんできたりして
次の行動に移る時に適当なとこにチョイ置きするクセがついてるせい。
自分ではすぐ戻れる自信がまだ一応あるんだろうけど
実際には出来てないってこと。
こんな簡単そうなことが出来ない人間なのだというのを
一度はっきり自覚しないと改善はしにくい。
自分でそれがよく分かったら、あとはチョイ置き専用の場所を作ったり
思い出すためのタグや札を作ったり、時計や携帯でリマインダー設定するクセを
つけるなど、取れる工夫はいくらでもある。
0708優しい名無しさん
2017/02/27(月) 00:12:13.16ID:ZJwr0OrC一瞬考えるクセをつける。今ここに置いてしまっても大丈夫か？
ちゃんと後で思い出して戻れるか？
と、一瞬自分に問う習慣をつけて行く。
今まで何となくやってたこと、自分の行動のひとつひとつについて
もっと思い切り意識的になってみる。
中には考えすぎて次の行動に移れないなんてことも出てくるかも知れないが
それでも何も考えずに行動してばかりよりは全然マシ。
繰り返しの慣れで瞬間の判断も素早くなって行くから心配しなくていい。
すぐ次の行動に移ってしまうのは長年の習慣でもあるはずなんで
そう簡単には身につかないかもしれない。
でもへこたれずに次の対策を考える。その繰り返しだよ。
0709優しい名無しさん
2017/02/27(月) 00:13:59.87ID:S+6rGKu1ありがとう。
もう少し深く自分を分析してみる。
チョイ置きっていうより、どこかに無意識にしまい込む癖が困る。
チョイ置きして紛れて失くなることも多々で、それはほんとおっしゃる通りに、ADHDだから！と意識的に注意していけるきがするけど、無意識にしまい込むと詰む。
全然関係ないのに目の前にあったファイルに無意識にファイリングしちゃうとか。
だからあるべきはずのところにはなくて、みつかったときにも「なんでそこ？！」ってところに綺麗に瞬間芸かマジックのようにしまいこまれてる( •́ㅿ•̀ )
それでまるで経緯をおもいだせない。
しまい込むときも意識してないから、しまうのは意識してしまう！って癖づけができたらいいのかな・・・
失敗したときにたいがい思い出せないんだ、なぜそんなことをしたのか。
思い出せたら、ある程度意識してたら、あーしたらこーしたらってできるかもしれないけど・・・無意識にしてることにメモやリマインダーできない・・・
なんでこうなにも考えてないのに身体だけは動くんだろう。
0710優しい名無しさん
2017/02/27(月) 00:18:03.04ID:S+6rGKu1気づいたらない。
しまったのかどうかもおもいだせない。
そんな状態。健忘なのか痴呆なのかとにかく全く記憶になくなる。
うん、意識的に行動するように意識してみる。
それでもまたやっちゃうかもだけど、なにげなくしまわないように、しまうときは注意する！を少しずつ習慣にしていきたい。
0711優しい名無しさん
2017/02/27(月) 00:21:46.79ID:S+6rGKu1とっさの行動はなんでそんなことしたのか、そもそもしたのかすら記憶に残らないことある。
そのへんがまるきり自覚できてないのかも。
自分がおもっている以上に重症なのかも。
考えてみます。
ありがとう。
0712優しい名無しさん
2017/02/27(月) 02:49:52.79ID:JeaKOhlHだね、何も考えてないというけど実際には考え事だらけになってんじゃないかな。
「考え事をしてる」という意識がないくらい自然に考え事が湧いてて
それが小さい頃からの習慣になりすぎて自分でも気づいてなくて
そっちに支配されながらの行動になってるんだと思う。
ここを改善するには自分の意識の動きをよく観察するようにして
「いま自分は考え事してるな」
「いま意識がこれに囚われちゃってるな、危ないな忘れそうだな」と
客観的に見る習慣をつける。
意識の向かい方が変わると行動もだいぶ変わってくるよ。
それと薬飲んで初めて頭の中が静かになる感覚を味わったという話もよく聞くし
どうしても思考に引き摺られるようならそこは一度、薬の力を借りてみては？
もう飲んでてそれだったらごめんだけど。
0713優しい名無しさん
2017/02/27(月) 03:14:33.29ID:CLnQI+/H特におかしいとは思えてなかった。みんなこういうもんだと思ってた。
ただうちは家族もADHDなので、よく見てるとやはり考え事が止まらなくて
それに引きずられてる様子が観察できる。
酷い時はあからさまに生返事、上の空なのが見ててわかる。
鍵や財布の紛失、鍋焦がし、レンジ内放置、風呂の栓の閉め忘れとか
親子でそっくりな行動ばかりやってるw
それに何で実家は昔から物の位置が定まらないのか、ありとあらゆる場所に
雑多な物が散乱放置で綺麗になる気配もないのか（自分の部屋はさておきw）
ずっと謎だったけど、家族をADHD目線で観察してたら
やっと原因が分かってきた感じ。
自分自身、自覚もってADHD向きの対策をとることで物の位置が定まって来て
欲しいときに必要な物がパッと確実に出てくる気持ち良さを味わえてるから
これからもどんどん試行錯誤して変えて行くつもり。
意識変えるのに遅すぎるってことは無いと思うよ。
0714優しい名無しさん
2017/02/27(月) 03:16:59.55ID:CLnQI+/Hしかも長くなっててごめん orz
0715優しい名無しさん
2017/02/27(月) 04:29:02.13ID:r0oH4JeN注意したってどうしてもそうなるのだから
そうなった時、反省はしつつも自分をあまり追い込まないことの方が大事だと思ってる
0716優しい名無しさん
2017/02/27(月) 08:39:49.91ID:+w9YE+CH0717優しい名無しさん
2017/02/27(月) 08:59:22.85ID:SrxSlQLM高齢者がいる家も必要だね。
家庭内事故ってすごい割合だから。
だらしなくしてて、コードや物に引っかかり転倒、骨折、痴呆なんてのはよくあるパターン。
0719優しい名無しさん
2017/02/28(火) 02:54:32.36ID:fMLhuebXＡＤＨＤ用のチラ裏みたいなのってこの板になかったっけ？
独り言でも、共感した人がいればレスつけてくれたりして気楽だったんだけど
0720優しい名無しさん
2017/02/28(火) 04:40:10.72ID:lb6cwIsw独り言でいいなら本スレ（総合スレ）がワッチョイの有無で2本に分かれてて
無い方が超まったりしてるからそっちで良いんじゃないのかな
0721優しい名無しさん
2017/02/28(火) 07:37:58.72ID:u26+YcOK集中するまでに10分弱かかって、そろそろノってきたかなってとこで休憩取っちゃうと
また1からになってしまう
かといって長時間集中が持つかっていうとそうでもないんだが…
0722優しい名無しさん
2017/02/28(火) 09:36:43.87ID:iKtBiAy1そこから後は休憩5分の度にエンジン切らないでかけたままコーヒー飲んだり体動かしたり外の空気を吸う
普通の人の5分休憩は気分転換だろうけどADHDの場合は気分転換しちゃダメな気がする
続けて同じ作業するにしても別な作業するにしてもテンションのエンジンを切るとまた一からになる
過集中を和らげて長時間作業しても翌日疲れ果てないようにするためのものじゃないかな
0723優しい名無しさん
2017/02/28(火) 10:32:23.58ID:u26+YcOK確かに気分転換をしない程度に一息入れるのはいいのかもしれない
0724優しい名無しさん
2017/02/28(火) 18:17:27.74ID:fMLhuebXそっかー
情報ありがとう
次スレ立ててもいいんだけど、スレタイがわからんから
本スレのほう見てみる
0725優しい名無しさん
2017/03/01(水) 07:27:53.26ID:c0UvYO96ADHDスレの方が得意な人も多そうなのでこちらに書かせてください
今週職場の飲み会なんですが立ち振る舞いが下手すぎて悩んでいます
職場は小さい支店で女性が私一人のため
転勤してきた時点で暗黙の了解的に給仕役と見なされていたのですが結果はお察しの通り…
自分なりに気をつけてはいますがだいぶ後に思い返して気付く事も多く
注文呼ぶにも3つ以上は覚え切れないので周りをイライラさせる事も多々
気の利く男性社員には呆れたように先を越され目上の人には嫌味を言われ
最近は飲み会が近づくと不安で仕事が手につきません…
みなさんどんな風に工夫していますか？
苦手で無理してるのが顔に出てしまうようでかえって気を遣わせてしまいます…
0726優しい名無しさん
2017/03/01(水) 08:37:14.31ID:4An74LKdそんな時こそメモ帳とペンの出番では？
A5くらいの表紙のしっかりした大きめリングノートと暗めでもはっきり見える太目のペン
これにどんどん書いて注文したら丸で囲んで届いたら線引いて消す
俺がたまに行く居酒屋は大学生の団体が多いのだけど
店は家族経営でバイトがおらず各席にメモ用紙とペンが置いてあるので
それに書いてオバチャンに渡して注文する形式
0727優しい名無しさん
2017/03/01(水) 10:11:30.11ID:kqU1o9vyもっと言うとバカじゃねーのって思うけど
今いるとこがそうなら合わせてやってくしかないもんな。お疲れさま
0728優しい名無しさん
2017/03/01(水) 10:20:30.05ID:EVON0d6H自分がしなきゃいけないという意識がもう間違い
0729優しい名無しさん
2017/03/01(水) 10:39:32.86ID:+8SY2IqDそれをお店のスタッフに渡す。
0730優しい名無しさん
2017/03/01(水) 11:08:59.99ID:KxchyWVrほんとそう思う、時代錯誤だしくだらないし
ただ女性ってだけでこの扱いは気の毒すぎ
結局こういうところで女性をどう見てるかの本音が出てきちゃうんだよな
どうせなら、私こういうの全然ダメで～wって開き直りキャラに徹して
期待を目一杯裏切ってやるのも手かなと
その方があとに続く後輩たちのためでもある気がするよ
こんなアホな男共のために無理しないで欲しいと思う
0731優しい名無しさん
2017/03/01(水) 12:16:53.62ID:m7vEMRXH接客経験あるからわかるけど、お店の人は次々言われるより目も、メモを渡されたほうが自分のペースで注文打ち込みできるし、確認もできるからお互いのためにいいと思うよ。
商品が来たら、大声で「○○の人～」みたいに言って回してもらう、もしくは渡す。
次の注文ももちろんメモして同じようにする。
私はこれでうまくいってるよ
0732優しい名無しさん
2017/03/01(水) 12:24:46.08ID:8DnUDSOC男女問わず
0733優しい名無しさん
2017/03/01(水) 12:47:37.38ID:UOldN2Pt0734優しい名無しさん
2017/03/01(水) 13:55:35.53ID:/rdMVjM60735優しい名無しさん
2017/03/01(水) 14:21:52.85ID:9LUfcfBcてるんだから親に感謝しないと」みたいなことを90年代生まれのやつが言っ
て、60年代生まれの俺が唖然としたことがある。
0736優しい名無しさん
2017/03/01(水) 20:22:08.14ID:SodWxIEl正論を訴えるコストと暴論に従っておくコストと
どっちがよいかってなっちゃうのよね
逃げない姿勢は格好いいが非常にしばしば役に立たない
0737優しい名無しさん
2017/03/01(水) 22:14:55.21ID:KxchyWVr君はひねくらないストレートで簡潔な物言いというものを身につけなよw
いつも頭良さげ風に上からでご苦労様です
0738優しい名無しさん
2017/03/02(木) 00:39:08.86ID:kUcOccBBなんで日本人はジョッター使わないんだ。
特にADHDには救世主だ。
ジョッターからメモ帳にかえて、大失敗が３回続いた。
いま、自作してます。
0739優しい名無しさん
2017/03/02(木) 00:46:48.22ID:Jn+aR9C7ジョッターってどう違うの？
0740優しい名無しさん
2017/03/02(木) 00:53:57.49ID:kUcOccBBそれでいいと思うよ。
ジョッターから手帳にかえて、大失敗しまくってる。
手帳にかくのはめんどーなんだよね。
後でみないし
0741優しい名無しさん
2017/03/02(木) 03:53:32.17ID:dlFhl6t3似たような感じのを付箋と野帳で作ってる。
野帳の長さが16cmくらい、7.5cm角の付箋が二枚縦に貼れる。
付箋の持ち運びは野帳が邪魔な時はB7サイズのハードカードケースに貼り付けて携帯してる。
todoリストはハードカードケースに貼って、常に持ち歩いてる。
100均で始められた。
これでうまく行ってるから、ジョッターケース(？)買っても良いな。
高いけどカッコいいね。
0743優しい名無しさん
2017/03/02(木) 13:00:26.04ID:uIFV1WX9ノート持ち歩けないこともあるんで
使い道なかったトラベラーズノートの小さいほうに
ダイソーの100枚100円カード入れたジョッターもどき使ってる
あと長財布使ってるんだけどこの中にもカード数枚と細いボールペン入れてる
手帳もスケジュール用に持ってるけど一瞬どこに書くか迷う時点でダメなんだよな…
ほんの一瞬でも迷わずすかさず書く→なくさない→見直す
0744優しい名無しさん
2017/03/02(木) 22:18:44.81ID:izrKBEf9萩原玄明さんという人も霊と精神病の関係について本を出してるから。あと、
集団ストーカーで事例として出てくる謎の話し声も霊の悪戯。そういう時は
小周天の丹田呼吸法なんかを覚えれば霊の体力を奪うことも可能だよ。
身体の不調は霊が身体に覆い被さってることが原因だから。
霊界の一つの階層でもあるアストラル界っていうところは
自殺や事故で亡くなって成仏しずらくなっている人達がいる場所だから、
その階層の人達から目をつけられると憂鬱な気分にもなるんだよね。
その地縛霊さん達がいる場所って云うのが、
丁度、私達人間の下腹部でもあって地上でまだ生きている人達の
気分の上下次第では、その人達ともすぐに繋がってしまうものだから。
楽しいことがあったり、がっかりするようなことがあると、
どのような誘惑に弱いのか、その人の性格を見抜かれてしまい、
気分の上下から足が洗えないように見張るようになるんだよ。
http://plaza.rakuten.co.jp/thisman/
死んでしまったら、旨い飯も食えなくなるしさ。
旨いものばっかりだから日本に生まれて幸せだよ。
0745優しい名無しさん
2017/03/03(金) 00:16:00.38ID:6zzpDrsa0746優しい名無しさん
2017/03/03(金) 01:47:00.20ID:PUW2KgVZそれいいね。付箋買ってきたよ。
>>742
表紙をめくらないところに意義がある。
メモ帳だと表紙をめくっているときに他の人に声をかけられたり、邪念(他の考え事)が出たらもうアウトだから。
同じく、見るときも表紙をめくらなくていいことに意義がある。先伸ばししない。
>>743
>ほんの一瞬でも迷わずすかさず書く→なくさない→見直す
手段を問わず、ほんとそれ大事。
ただ、ジョッターや付箋に書いたり見返すのは、他のツールより確かに楽だけど、ちゃんと整理するのがなぁ。
0748優しい名無しさん
2017/03/03(金) 09:32:47.93ID:2gYpU+Ik>>743だけど俺の場合はあくまで手帳とA5変形ノートがメインだから
付箋やカードに書いたもののうちスケジュール関係は手帳に
それ以外で必要なものはノートに貼るか写す
カード残しておきたいものは100均のボックスにカテゴリ・日付順に立てて入れて残してる
全部カードにしてたこともあったけどカード増えすぎ・長文書けないので一時的なものに落ち着いた
付箋ははがれにくさと書きやすさ考えて5×7.5とか4×5のちょっと大きめつかってる
モニタにも貼りやすい
0749優しい名無しさん
2017/03/03(金) 20:57:55.32ID:1Xf3SEdS常に指で挟んで持ってて、何かアクションのたびに全部必ずメモしてたな。
メモする頻度と量がハンパじゃないのでジョッターでは間に合わないみたいだった。
フィルム付箋はもっとバリエーション増えて欲しい。
100均のから始めたけど幅が狭い、剥がれやすい、
油性ペンじゃないと字がかすれて消える。
もう少し幅広で強粘着ver.とか無いのかなと思ったけど見つからず。
手帳とかに貼るんじゃなく、プラケースの見出しタブなんかに使ってるので
もう少し丈夫なものが出てきて欲しい。
材質が硬いのは折れぐせがついてしまうから適度なしなやかさも欲しい。
0750優しい名無しさん
2017/03/03(金) 22:33:41.83ID:XAUdAH4o0751優しい名無しさん
2017/03/04(土) 03:26:42.19ID:ahiI4q9Yあと寝た時間起きた時間と仕事や作業の開始時間終了時間もメモってる
記録することで今何してるか意識するために始めた
アプリで行動記録取れるのあるんだけどロック解除してアプリ開くだけでストレスなので
付箋にメモってモニタに貼って後でまとめて手帳に記載
ほんとはネットしてる時間こそ記録したいんだけど気付いたら息をしてるように見てて開始時間がわからんていうね…
0752優しい名無しさん
2017/03/04(土) 07:38:55.34ID:6R2xItJ6（二十歳過ぎて再読したものは覚えてる）
タイトルやキャラ名聞くと「ああ！」って思うんだけど
内容が駄目で、スラダンで例えると「バスケ部の話だったな」ぐらいしか覚えてない
好きなものの集中力はすごいとか、長期記憶は大丈夫なんじゃなかったのか
0753優しい名無しさん
2017/03/04(土) 07:57:18.50ID:jeRAMmk3パソコンで記録取れるソフトって出てないのかな？
スマートフォンで記録つけるのは自分も無理だなw
開いた瞬間に忘れてたこと思い出してアプリに目移りしまくり旅に出てしまう。
超小さいパソコンみたいなもんだから当たり前なんだけどね。
紙はそれが無いから目的にすっと辿りつけるのがいい。
通販モノの返品交換期限なんかも手帳に書いといた方が〆切逃さずに済むし。
行動記録はウィークリーの手帳で付けてるけど、忙しかったり体調悪いと
やっぱりサボる日が出てくる。
けど最近は空白が出来ても気にせず、思い出せる所からつけるようにしてる。
>>752
呟きたいのは分かるけどスレ違いかな。
0754優しい名無しさん
2017/03/04(土) 10:03:56.52ID:ahiI4q9YPCでもある
めっちゃ細かくログ取って時間の無駄を省きタスク管理してる人いたけど俺は到底無理ｗ
アプリもGカレンダーと同期できてGカレに記録残せるやつもあった
でも後から見るにはやっぱり紙の手帳が1番だと思う
24時間タイプのバーチカル使ってるよ
出来たことと出来なかったこともなるべくメモしてる
次こそ絶対と思ってたものも喉元過ぎると次ギリギリになるまで忘れるんだなこれが
0755優しい名無しさん
2017/03/04(土) 19:59:48.56ID:oFspGMKt自分が困っていることは
集中力がなくて簡単な宿題が深夜までかかってしまうこと、そもそも宿題や小テスト等の予定が把握できなくて何から手をつけたらいいのかわからないこと等です
入学時に結構良さげな手帳を配布されたのですがそれでもわかりません、あと字が絶望的に汚くてメモしても読めません
皆さんどのような工夫をされていますか、教えていただけると嬉しいです
0756優しい名無しさん
2017/03/04(土) 20:41:01.94ID:JYoElhHp4月から高1かな。高2かな。
予定は100均で良いからカレンダー買って、担任か教科毎の先生に聞く(月1回とか)
大きさは持ち歩いて無くしそうなら大きい方がいい
出来ない感じを担任に相談、担任が聞いてくれなさそうなら学年主任、学校カウンセラー、保健の先生辺りに聞く
今このスレに書き込んだ事を相談しに行けば良いよ。
・宿題が深夜までかかる、寝られない、どうして良いかわからない
・スケジュールが全く立てられない これも困っている
何から手をつけて良いかすら分からない
手帳についてはなくすので、首から下げる
または大きくして持つ、かな。
字が汚いのはLD(学習障害)かもで、別の分野だからまた違った工夫が必要
(ADHDと併発してる人は多いよ)
整理整頓が出来ていないなら、それも相談する
とにかく困ってる、どうしようって泣きつくといいよ。
言ってくれないと先生も分からない。
0757優しい名無しさん
2017/03/04(土) 21:09:47.85ID:oFspGMKt次で2年です
デスクマットにカレンダー敷いてそこに書くようにしたらそこそこ忘れ物減りました
ただ同じ色で書くと見落としてしまうこともわかりました
無印でカレンダーノート買ったので来月からはあれに書いてコピーしようかと思ってます
カウンセラーは一回行きましたが何言ってるか全くわかりませんでした
「アナタみたいな子はきっと将来生きづらいわ、何事もはっきり分けてしまうから
これからはもっと世の中のグレーゾーンを学んでいかないと！次はいつ来てくれるの？
女の子の友達が少ないの？男の子でもいいじゃない！！ここで私と3人でお喋りしながらお弁当食べましょう！！」みたいな感じで喋ってて余計混乱しました
あの人にはもう会いたくないです
0758優しい名無しさん
2017/03/04(土) 21:24:51.42ID:bDYNrINR0759優しい名無しさん
2017/03/04(土) 21:34:02.25ID:oFspGMKtおかげさまで自称進学校に入れる程度の頭は持ってます
0760優しい名無しさん
2017/03/04(土) 21:45:17.96ID:V76ak8K5だけど一応
・耳栓をつけ、なるべく静かなところで勉強する
・耳栓を付けた上で時計の音、テレビの音、窓の外の音が耳に入らない無音の環境を探す
・視界の端に動くものや参考書以外の文字が目に入らない環境をつくる
・ケータイ、ネットは遠く離れた所、すぐに手が届かない場所に置く
・｢書いて覚える｣は意外とADHDは苦手、書くことに集中するから、最悪落書きに走る
・CD付きの参考書とかは得意な傾向
・英語はひたすら音読、まじで音読だけ
勉強する上で自分が気をつけてるポイントはこの辺
本気で1回でいいから病院行きな
0762優しい名無しさん
2017/03/04(土) 22:40:32.44ID:/vkJkIPd酔った時あまりに失言が多くなって悩んでいます
全然飲めないで通そうとしたら上司の機嫌が悪くなったので飲まないわけにもいかず
同じような方がいれば対処をお聞きしたいのですが…
今は飲めないなりに頑張って飲んでるという設定で通してるんですが
ちょっと飲むだけですぐ気が緩んで余計な事ばっかり言ってしまいます
そしてこれは真面目に悩んでるので茶化さないでほしいんですが
特に困るのは下ネタ寄りの発言が増えてしまうことです…
古い体質の会社ですし「女のくせに下品」と言われていて
そのせいで仕事の上でも立場が危うくなりつつあります…
0763優しい名無しさん
2017/03/04(土) 22:53:42.04ID:4BCI/7Cgとりあえず課題をどっちか一方に選んで絞りましょう
0764優しい名無しさん
2017/03/04(土) 23:17:40.46ID:BOVmBHjL酔って理性が飛んだ状態でも話題振れる様に自分に刷り込んでおく。
自分の場合は喋るべき話題が上手く見つからず失言することが多い。
とは言うものの一般ウケする話題って自分もいまだに分からんのだけど、みんな他人とどんな話してるのか知りたい。
0765優しい名無しさん
2017/03/05(日) 09:26:03.51ID:jH8EPJ3E「全然飲めない」をあくまでも押し通すべき。(もう手遅れだけど)
同僚に本当に飲めない人いるけど、何を言われようと絶対に飲まないよ。
その人を昔から知ってる人が言うにはウーロン杯をコップ半分飲んだだけで
ひどく酔ってリバースしちゃったとか…
むしろ仲の良い同僚に頼んでそういう作り話をしてもらうってのも手だな。
まあ職場が変わらない限り使えない手だけど…
0766優しい名無しさん
2017/03/05(日) 09:56:40.69ID:WV/YyR6j酒弱い系少し呑める程度だけど、最初一杯吞んで
とりあえず自分では話振らず、ずーっと笑って人の話聞いてる。
失言はしないで済む。
最初の1杯以外はずーっとウーロン茶。
「前呑めたじゃないか？」って言われたら「あの後具合悪くなって‥記憶もあんま無くて」って言えばいいんじゃないかね。
0767優しい名無しさん
2017/03/05(日) 11:32:57.94ID:QFrvDXz/ドクターストップかけてもらえ
産業医でも、内科でも良いから、お医者さんからお酒はもう飲まないように言われてるって言えばいいよ
「この間、肝臓の数値が今は正常だけど、ちょっと気になるって言われて、
それから一切お酒絶ってるんです
いわゆるドクターストップですね」
で良いよ。
0768優しい名無しさん
2017/03/05(日) 12:01:59.81ID:FTRsIP92薬を服用していてアルコール摂取禁止
色々後付け理由はある
酒飲んで暴言多いなら、酒癖が悪くて迷惑かけるから禁酒した、とでもいえばいいのに
0769優しい名無しさん
2017/03/05(日) 12:04:18.93ID:5OzT0aPj時代錯誤な馬鹿上司のご機嫌取ろうとしすぎだね
それでかえって自分の評価下げてるんじゃ
一体何のために飲んでるんだ？って話になる
他の人も言ってるけど、上司の機嫌悪くなろうが何だろうがお構いなしに
自分自身を第一に守るべきだよ
もっと自分を強く持ちなよ
普段仕事で迷惑かけてるからってそんなとこまでへりくだる必要ないからな
アルコールは理性のストッパーを強制解除するもので、要はドラッグと一緒
そこを頭でどうにかしようとするのは無理だ
飲んでおかしくなるなら飲まないようにするしかないよ
0770優しい名無しさん
2017/03/05(日) 12:08:56.43ID:AZ4WaRv7飲みたくないのに強制されるのはアルコールハラスメントだし、
女のくせにって言い方はセクシャルハラスメントだね
厚労省のパワハラの相談窓口のまとめがあるけど参考にできないかな
https://www.no-pawahara.mhlw.go.jp/
0771優しい名無しさん
2017/03/05(日) 12:10:33.64ID:j0/KligD酒飲みなんてそんなもん
そこに行くことがそもそもの間違い
0772優しい名無しさん
2017/03/05(日) 13:20:57.29ID:jGD6LIym強いアレルギーの薬を飲んでいてお酒NGと告げるとか、なんとでも言える。
アルコールハラスメントを知らないその上司が馬鹿なだけ。
あくまで飲めない人であることを押し通す。
呑むと人が変わってしまうタイプというのも飲んではいけない理由になるよ。
0773優しい名無しさん
2017/03/05(日) 15:42:30.33ID:I0tuAuhl仕事でミスするなら職場の人の関係少しでもよくしたくて飲み会断れないとか
一度飲み会の場に来てしまうと変なサービス精神発揮してしまうとかよくあることだけどね
でもちょっと考えると飲める飲めないくらいで他人の評価そう変わらないんだよね
勧めた酒飲まないと上司が不機嫌になるとのことだけど
その不機嫌が続いて仕事でも>>762の評価が固まるとは考えにくい
その場その場の機嫌取ろうとする必要はないんだよ
1番よくないと思うのは態度フラフラさせること
絶対に断るだろうなって相手に断られてもまあそうだろなですむけど
断ったり断らなかったり強く押せば断らなかったりやはり断ったりするとイライラさせる
なので最初の一杯だけと決めたらそれ通すといいよ
最初の一杯で気が緩んで続けて断れなくなるならその一杯も飲まないこと
0774優しい名無しさん
2017/03/05(日) 16:33:14.13ID:DK2u3e/h○○さんはどうなの？とか聞かれても、私全然わからないですー！で通して笑っとけばいいよ
あとは好感度上げに行くぞ！と気合いを入れることと(話を盛り上げに行くのではない)、こっそりチェイサー(水が一番いいかな。焼酎置いといて水割り風を装う)用意しとく
0775優しい名無しさん
2017/03/05(日) 17:41:57.73ID:NLcgLWNmキャバ嬢が使う手らしい
0776優しい名無しさん
2017/03/05(日) 19:06:48.95ID:zl8HE3XAわかっててもできない…ていうのはADHDなら別件で死ぬほど経験してるだろうしな
俺らが何千回分かってて遅刻したと？
0777優しい名無しさん
2017/03/05(日) 20:54:30.31ID:5OzT0aPjそもそも一切参加しない、そういうキャラで通すっていう選択肢もあるよね
別に途中からでも成り立つし、病気やアルコール依存の人なんかも
きっぱり一切断つのが基本なんだしな
自分も以前は参加しないと何となく仲間はずれというか、
輪から置いていかれそうなのが嫌でなるべく参加してたけど
体調崩してからは参加費出すのもきつかったし、勤怠良くないのに
飲み会に出てくるってのもな、とか色々あってスッパリやめた
けど参加しなくてもなんの影響も無かったw
参加しなきゃヤバいっていうのは結局、自分の焦りから来る
思い込みだったと気づいたんだよ
こんな調子でやめてみると大したこと無かったってのは結構沢山あるよ
0778優しい名無しさん
2017/03/05(日) 21:25:45.81ID:5OzT0aPj現実にはみんな仕事と酒の席のことは結構きっちり分けてるものなんだよね
仕事以外でちょっと付き合いが悪い程度のことは案外気にしてないし
職場での評価にも影響しない
（「する」と思っちゃうのは、常々迷惑かけてる意識からの思い込みが大）
けど酒の席の失言やキャラ豹変ってインパクトデカイから
これは全員にしっかり覚えられてていつまでも印象に残るし
単なるキャラでは済まない場合もある
裏であだ名付けられたりもして、丸々自分側の損になってくる
飲み会参加で日頃のミスや迷惑を挽回できる訳じゃないからな
埋め合わせにはならず、あくまで別腹っていうのは肝に銘じといた方がいい
あとは単純に損得勘定で考えたらいいと思うよ
0779優しい名無しさん
2017/03/06(月) 05:56:20.73ID:3R8rVRyb毎回断ってりゃ気にもしなくなる。
0780優しい名無しさん
2017/03/06(月) 07:34:24.06ID:SIBrxs3I1～2時間集中してやれば相当片付くはずなんだが…
毎日少しずつはやってるんだけど、少しずつだと現状維持にしかならない
0781優しい名無しさん
2017/03/06(月) 07:40:41.20ID:SIBrxs3Iこんなときこそ普段使わない無線イヤホンの出番か
0782優しい名無しさん
2017/03/06(月) 11:17:14.03ID:TbskSXm/最初からもの少ないと現状維持でも見た目がだいぶ違うわ
ただ埃や髪の毛は掃除しないとどうにもならないな…
気づいたら鏡やモニタやテレビ画面がいつも埃まみれだわ
人が泊まりに来る前に一週間計画立てて掃除したよ
掃除する場所全部リストアップして量ごとに1日ずつ振り分けてカーテンも洗ったし電気の傘も拭いた
しかし人が泊まりにこないとずっと放置だな
0783優しい名無しさん
2017/03/06(月) 12:39:50.37ID:gTP2ZxQ4拾ってゴミ箱に入れるんじゃなく、見つけたらその場で吸い込むだけ
たまって行く中身＝成果が見えるのもADHD向きだと思う
0784優しい名無しさん
2017/03/06(月) 13:37:18.20ID:SIBrxs3I1週間も計画立てて掃除したってすごいなあ
書き込みの後ラジオと曲聴きながらだらだら掃除して、ようやく導線と気になってた物の半分ぐらい片付けた。ふう
0785優しい名無しさん
2017/03/06(月) 18:51:26.64ID:t5jKk40xコンビニ
工場
ライブハウス
イベント
事務
営業
全部やめてくれって言われてやめて、もう何すればいいのか…一人暮らししたいからやる気はあるんだが
0786優しい名無しさん
2017/03/06(月) 18:55:33.25ID:FX1AvQZL今の所、工場。プラントり
でもさ、どれもこれも罠があるから、発達障害に適してるとはないと思うよ。あえて言えば、ルーチンワークのとこが良いんじゃない？
機械でもパソコンでも。
臨機応変はダメだね。
決まったことするだけそんなのが良いよ。
0787優しい名無しさん
2017/03/06(月) 19:14:03.18ID:t5jKk40xありがとう。
たまに営業とのミーティングはあるみたいなんだけど、基本は広告情報収集とそれのデータ入力の仕事を見つけたからやろうと思ってるとこ。内勤。
0789優しい名無しさん
2017/03/06(月) 20:19:56.70ID:I3QFacxE私はコロコロを手元に置いて気になったらコロコロしてる
0790優しい名無しさん
2017/03/07(火) 01:55:04.95ID:C4aR4TEFADHDはASDと違ってルーティン苦手な人が多いよ。
発達障害だからとルーティンを勧められて簡単な作業の繰り返しなのにミス連発とかあるし。
ちなみに自分は臨機応変というか、非定型的な業務でないと無理。
0791優しい名無しさん
2017/03/07(火) 02:54:42.81ID:6bftCan2別なやり方にしたくなったりするんだよね。
デスクワーク中心でほぼ自己裁量で進めなきゃいけないような所だと
毎日その日の気分で手をつける順序をコロコロ変えてたりした。
そんなことやってるから苦手な事が後回しになって溜まって行くんだけどなw
なかなか自分を操縦するのが難しい障害だ。
自己裁量や自己判断部分のほとんど入らない、決まり切った作業なら
ASD寄りの人の方が向いてると思う。
0792優しい名無しさん
2017/03/07(火) 08:12:04.25ID:2ZtWYmHOオリジナリティが頭をもたげるのもわかるー
私はクレーム対応とか得意というか平気だったので、他はグダグダでも職場で重宝されたわ
0793優しい名無しさん
2017/03/07(火) 08:22:23.92ID:ppL6opDoクレーム対応の仕事してる
とんでもクレーマー来た時とかやる気がすごい
ラスボス来たー！みたいなテンションでがんばれるw
でもそれをまとめて報告するのは苦手…
0795優しい名無しさん
2017/03/07(火) 09:27:58.33ID:xOVFv4TB笑ってしまって相手がそれに更に逆上
それがまた可笑しくて笑う
以下無限ループになったことある
0796優しい名無しさん
2017/03/07(火) 15:53:02.29ID:KTbajMVMいるよなあ、おかしい人
0798優しい名無しさん
2017/03/07(火) 19:47:39.53ID:Lig777pOイレギュラーが苦手なのとルーチンは得意だけど暇なのが耐えられない
暇なら帰って寝たい
0799優しい名無しさん
2017/03/07(火) 20:01:14.43ID:MVH5UX2Wうっかり失言が怖い
話が通じない怒鳴り散らす系が厄介
アスペっぽい人は、話をじっくり聞くと大人しくなることが多いかも
0800優しい名無しさん
2017/03/07(火) 20:15:25.12ID:oH2I1TBXもう50に乗ろうかって年だけど、「教職選んでたら人生まったく違ったろうな」と
思うことは確かにある。
興味のある分野調べて人に教えて「へ～、すごいね～」って感心されるのと、
その人の知識が増えたのを目の前で見るのが大好き。
高校時代に劣等生で選べなかったけど、傾向としてはうってつけだと思う。
0801優しい名無しさん
2017/03/07(火) 20:28:24.25ID:6bftCan2ADHDっぽいのはあまり見たこと無いかも
>>799
向こうの挑発や暴言に決して乗らないってのは基本かな
こっちもムッとしてしまうと収拾つかなくなるし
大抵は好きなだけ喋らせて、こちらが要点をまとめて復唱するくらいまで行くと収まる
単に怒ってるだけのクレーマーはまだ良いんだ、暇で喋りたいだけの爺婆が曲者w
おたくの女性スタッフは皆素晴らしい、しかし男は‥って持ち上げ＆こき下ろしの
セット話を延々喋るだけで毎回2時間費やすジジイには皆手を焼いてた
ああいうのはこっそり他の仕事しながら聞き流すくらいのことしか出来んかも
0802優しい名無しさん
2017/03/07(火) 21:25:51.22ID:Iz8vmQo10803優しい名無しさん
2017/03/07(火) 21:54:14.27ID:etubXMoK暴言吐くだけのバカは適当に流すけど知識あるクレーマー相手は言葉に詰まっちゃう
上手い返しが思いつかない
0804優しい名無しさん
2017/03/07(火) 23:07:45.34ID:2ZtWYmHO決して怒らず、話の腰を折らず、適度に褒め、そして妥協案を呑んでいただく。
ほんとラスボス攻略みたいに脳内がクルクル回るの。その時だけ…orz
0805優しい名無しさん
2017/03/07(火) 23:44:14.35ID:6bftCan2知識自慢みたいのも適度に持ち上げて恐縮する態度見せときゃいいよ
実際ただ言いたいだけって事がほとんどだし
こちらも勉強になりました、不勉強で申し訳ありません、
仰る通りです、みたいな低姿勢でさ
そういう時の柔らかい言い回し、クッション言葉の類いは
こっちも知識として勉強してボキャブラリーに入れておく
内心ムカついてても下手に反論したり反抗的な態度とると長期化しやすいから
うまく返そうとは思わないことかな
0806優しい名無しさん
2017/03/07(火) 23:44:41.45ID:RrJ4j+DBまったくADHDなのは問題ないや。
皆嫌がる仕事だけど。
0807優しい名無しさん
2017/03/08(水) 04:22:34.85ID:zgUcYUtg0808優しい名無しさん
2017/03/08(水) 05:29:55.04ID:n4dUt0Hr自分がよく知ってることを教えてる分にはいいと思うけど
人から質問を受けた時に、確信が持てなくても「ほぼこれやろ！」って思ったら
それを回答として答えてしまう傾向があるのが致命的。
0809優しい名無しさん
2017/03/08(水) 06:00:25.52ID:bR4ljVBb確かに一時期クレーム対応の仕事してたなぁ
私自身はキレやすくて顔に出てしまうから
対面のクレーム対応は向いてないと思った
いま事務してるけど電話のクレーム対応は割と平気だよ
クレーム電話が掛かってきたらセリフまとめたボード取り出して神妙な声で唱えるだけ
怒られるの慣れてるからもう謝る事にプライドもないw
0810優しい名無しさん
2017/03/08(水) 06:20:21.46ID:uaECQPZO場合によっては客がモンスターなだけなことも多くあるし
その場合、変なこと言ってんなぁって笑ってる
0811優しい名無しさん
2017/03/08(水) 06:47:21.22ID:PMeSeeW3あまりに劣等感が強すぎるタイプとか、周りに迷惑かけてる意識が強すぎる人だと
一人で抱え込みすぎたり引き受けすぎて自滅って事もある
あくまで心の方を病みすぎてない人に限られると思う
ADHDで向く事があるのは緊急事態に強いのと、気持ちの切り替えが早いからかな
緊張感を短時間限定で集中力に変換できるのと、変なところで笑いが出てしまうような
ある種の不真面目さ、相手に飲まれない部分なんかが良い方に作用してそう
そこも二次鬱抱えてるような人だと上手く動かなかったりするし
ヘマった時に酷く引きずるからやはり全員に向くとは言えない
重たい内容の多いところだと、いちいち悩みすぎて毎日暗～い雰囲気になってて
そのうちフェイドアウトしてしまう人を何人も見たよ
それはそれで最初から向いてなかったという事だろうけど
営業系もこれに似て、罪悪感みたいのをすぐ抱えてしまうタイプには向かない
医師や看護師みたいに他人の気持ちに寄り添える事と同時に
ある程度サバサバ割り切れる人じゃないと厳しいと思う
0812優しい名無しさん
2017/03/08(水) 09:01:26.19ID:uSRHJFdw不謹慎極まりないかも知れないけどクレーム対応で窮地に立たされるほど脳内でオモシロ発想とか湧き出てきてさほど追い込まれ感持たない。
気持ちの切り換えも極小ワーキングメモリのおかげで早い。
しかしクレーム対応は得意だが、営業職はムリ。
なぜなのかと考えたら人に何かを積極的に勧めるという行為が苦手だった。
そんな自分はADD寄りの人の静かにコツコツこなすスタイルにとても憧れがある。
0813優しい名無しさん
2017/03/08(水) 11:14:35.32ID:uaECQPZO過集中してしまうので避けている
0814優しい名無しさん
2017/03/08(水) 12:13:14.04ID:UxN2yo/J自分がミスした時の連絡とか尋常じゃないくらい大事だわ
謝罪のシミュしてるくらいならさっさと連絡するほうが仕事的に大事だし向こうも助かるとわかっていても
震え上がる
クレーム対応の時みたいに神妙にしてればいいのに余計なことまで喋る
自分ADDよりだけど取り掛かるまでに異常な時間費やすのでやはり震え上がってるよ
なんか動くのが面倒っていうかずっと現状維持していたいみたいなところがある
震えながら現状維持していたいとかバカみたいと思うんだが
0815優しい名無しさん
2017/03/08(水) 12:15:33.80ID:U/05gDef洗濯機が止まっている
0816優しい名無しさん
2017/03/08(水) 12:16:03.06ID:Z2za2yw8コンビニ店員のような、正確に淡々と処理する、しかもマルチに、という仕事よりも向いてるかもね。
0817優しい名無しさん
2017/03/08(水) 12:27:11.93ID:O58vnbx3診断以前から鈍臭さ自覚してたくせに信金に入って新卒カード破いたアホだけど
仕事の正確性の厳しさより営業かける罪悪感の方がキツかったよ
露骨に嫌がってるお客さんにゴリ押しするの辛いし
成績ないと詰められるしで結局どう転んでもストレスだった
コールセンターは「自分自身は責められてるわけじゃない」と言う点が良かった
大抵会社の商品への文句か自分以外の人の対応に対する文句だし
それ以外は単にクレーマー自身が頭イかれてるだけの事が多いし
気持ちの上では愚痴聞きの第三者でいられる
ただ、疲れて荒んでる人多いから職員同士の人間関係は大変だね
0818優しい名無しさん
2017/03/08(水) 22:52:33.16ID:17yrfnY70819優しい名無しさん
2017/03/09(木) 02:01:06.77ID:y0jlnCjWADHDは営業向きなんて話ネットで見るけど......
0820優しい名無しさん
2017/03/09(木) 03:00:29.60ID:aLxf5otG営業＝特に必要でもないものを良く見せかけて売りつけるのが仕事だから
いちいち罪悪感覚えてしまうような人には向かないよって話。
大抵は目標という名のノルマがあるけど、届く人は少ないような設定になってる。
ここで生真面目な人だと自腹切ったり、友達や親戚巻き込んで埋め合わせたりするんで
気持ちの面で苦しくなりやすい。
でもそんなのもゲーム感覚で楽しめるタフなADHDなら好成績おさめるかも知れない。
あとは売るものの種類にもよるかな。
宗教の布教活動と一緒で、本人が本当に素晴らしいと心底思えてる物なら
苦じゃないってこともあるから。
やり手の営業マンはそこを自分自身に信じ込ませるのが巧いんだw
ジャパネットたかたの高田社長も本気で商品に惚れ込んで売るスタイルの人だった。
まあ何にせよ気持ちが強くないと出来ない商売ではある。
一律にADHDに向く向かないの話じゃなくて、
ADHDでも個人の性格で向き不向きがあるよってことで。
0821優しい名無しさん
2017/03/09(木) 03:13:20.83ID:aLxf5otG特に光通信系みたいなとこだと独特の体育会系ノリについて行けないし、
やっぱりどこか宗教じみてもいるし。
こんな素晴らしいものなんだからお客様に是非勧めなきゃ！むしろ勧めないのは悪！
契約すればお客様に素晴らしい生活が！みたいのがもうムリ過ぎでなw
ノルマ無くてお金の絡まない物（口座開設勧誘）や単価の安い試食販売なんかだと
罪悪感なくてやりやすかったけど、これで生計立てるのは難しいからねー。
0822優しい名無しさん
2017/03/09(木) 07:28:48.13ID:rqvnGtwWADHDは事務に向かないらしいけど、口下手だし社交的じゃないしの消去法で事務を選んだよ
不注意優勢だから座ってるのは苦じゃないし、幸い得意分野の入力作業をやっているので何とかやってる
付箋、メモ、アラームは必須アイテム
0823優しい名無しさん
2017/03/09(木) 07:51:00.65ID:4zF2GLWS言葉通りに受け通るバカ正直アスペなので交渉ごとは危険すぎる…
うちは日中ほぼ誰もいないから
集中切れたらウロウロしたり歌ったり踊ったりしてるw
0824優しい名無しさん
2017/03/09(木) 07:58:25.22ID:FpeC1OAp惚れてないことについて売り込むのが、自分を騙すようで苦痛だった
見積書、納品書、検収書、など書類作成も混乱した
企画部が楽しかった
0825優しい名無しさん
2017/03/09(木) 12:00:47.96ID:+e+Yn44D買いたいものが既に決まってて性能どれがいいかわからないって人に
商品の機能の違いや使い方を説明するのは向いてた
特にお年寄り相手にわかりやすく説明するのは向いてたよ
自分も最初よくわかんなかったからなｗ
まあ本当にそれだけでやっていける職場なら続いたかもしれないが…
0826優しい名無しさん
2017/03/09(木) 13:10:13.81ID:QI+g4puJ電話が鬼門なんだが離職中もコールセンターとかテレアポのバイトして自分を調教してた
惚れてないこと売り込むのが～てのはすごいわかる
0827優しい名無しさん
2017/03/09(木) 16:23:51.15ID:fkdqcys+後半部分に共感する
問題解決にむけて動くのが最善なはずなのに混乱してフリーズというか逃げ隠れできないのに
瞬時に逃げれるか隠れるか探しちゃってただ震え上がってる
0829優しい名無しさん
2017/03/09(木) 19:01:20.82ID:rmhOgWMM番号順の綴じ物なのに一度場所戻し間違ったせいでズレたり見つからなくなったり
そもそも探す事自体時間掛かるし見落としも多い
途中で呼ばれたりして訳わかんなくなる
今の職場はパソコンベースだから調べ物もデータの探し物も検索ワード一発で快適
もう電子機器がないと生きていけない…
0831優しい名無しさん
2017/03/09(木) 19:20:41.47ID:HKmxfzLN分かるなー PC作業ならバックアップとかあるから最悪間違って消してもゴミ箱から戻せたりするからいいけど、紙はねー
0832優しい名無しさん
2017/03/09(木) 19:26:41.97ID:juWBGhQ3トラック便と店の伝票も多いし、出荷時間が迫るし、焦って間違いまくった。何でも種類が多いものは、混乱する。
0833優しい名無しさん
2017/03/09(木) 19:28:14.03ID:juWBGhQ30834優しい名無しさん
2017/03/09(木) 19:30:46.67ID:juWBGhQ30835優しい名無しさん
2017/03/09(木) 19:33:13.43ID:juWBGhQ30836優しい名無しさん
2017/03/09(木) 21:25:17.39ID:aLxf5otGわかるわかる。
上司が極端にPCできない人でアナログ作業を強いられるチームに
異動させられた途端、仕事が進まなくなってダメ人間化して鬱まで再発してた。
自分でシステム組んで改善できる環境ならむしろADHD向きの状況で
良いモチベになりそうなんだけど、上司が嫌がったりするとお手上げなんだよね。
上司側の変なこだわり（紙や手書きじゃないとダメだとか）、
PC苦手すぎとかがネックで下が潰されるパターンは今でも健在だと思う。
ADHDじゃなくてもそれで上司とぶつかって
本当に有能な人が辞めていくっていうのも実際あった。
こんな上司を平気で置いてるようじゃ先が無いと判断して自分が出て行くしか無いのかもな。
0837優しい名無しさん
2017/03/09(木) 22:40:43.51ID:37+M1F9m0838優しい名無しさん
2017/03/09(木) 23:06:55.31ID:aLxf5otG？？
慣れの問題じゃなくてADHDだと特に
紙ベース作業に弱いよねっていう話からの流れなんだけど。
0839優しい名無しさん
2017/03/10(金) 00:09:52.56ID:CUpT4k6Y0840優しい名無しさん
2017/03/10(金) 00:52:20.75ID:CtyDZ93H>人から質問を受けた時に、確信が持てなくても「ほぼこれやろ！」って思ったら
>それを回答として答えてしまう傾向がある
それは性格によるよ。AD/HDのせいじゃない。
不注意型でも学者気質ならいい加減な根拠でテキトーなことは言えないよ。
0841優しい名無しさん
2017/03/10(金) 01:44:21.50ID:zSHzhbrIと素直に言える人と言えない人と両方居るしな。
0844優しい名無しさん
2017/03/10(金) 12:15:06.85ID:PjzzsLkt言いなれれば言葉が出やすくなるからちょっと調べますとか担当者に聞きますとか当たり障りなくて汎用性が高い言葉に慣れとく
もし言っちゃった場合は速攻で裏取って違ったらすぐ謝る
ってできたらいいんだけど複雑なことになるとこんがらがって大変
0845優しい名無しさん
2017/03/10(金) 19:08:35.95ID:6Ve5Zo8P突っ込んだこと聞かれたらもう口が勝手に「担当者に確認～」って言っちゃう
もちろん今は結構知ってたりするんだけど…
「たまたま分かる人に繋がった！」なんて思わせてしまうと
ズバズバ雑談みたいなノリで突飛な質問食らうから
最初は答えてられても大抵後半以降で詰む
だから相手の質問全部聞き取って一旦切って回答一通りメモしてから
あくまで聞き伝えしただけの電話係として折り返してる
0846優しい名無しさん
2017/03/10(金) 20:16:15.39ID:NJi2nZNy0847優しい名無しさん
2017/03/11(土) 06:20:03.35ID:pMgHXfq0以後こちらにものすごい不信感持つよね。
「あり得ない・・・」みたいな感じで。
0848優しい名無しさん
2017/03/11(土) 20:48:25.35ID:0Mlbxuz30849優しい名無しさん
2017/03/11(土) 22:53:14.69ID:5eWretsb0850優しい名無しさん
2017/03/11(土) 23:35:46.76ID:LaF8zdeLだから確信がないのに「ほぼこれやろ！」と思うかどうかが性格次第ってこと。
わたしゃADDだけど衝動買いに関しちゃ衝動性満載でその時は確固たる確信のもとに
「これやろ！」と思い込むよ。振り返ると単なる衝動で確信の根拠なんかないのにさ。
でも仕事では慎重。
0851優しい名無しさん
2017/03/12(日) 00:42:57.94ID:CXwPBQPU必死で考え出すようになると、既に依存症に足突っ込んでるから気をつけないとな。
これも結局は手に入れた時の快感＝脳内麻薬的なものがすごいから
やめられなくなる訳で、他の依存症と構造は全く一緒。
これはこれで要治療の病気だという自覚を強く持たないと非常に危険。
0852優しい名無しさん
2017/03/12(日) 01:18:52.50ID:YmQMZgyU手に入れたとたん即興味なくすとか
アマゾンの箱あけもしないで放置とかそのレベルはやばい
0853優しい名無しさん
2017/03/12(日) 02:26:51.70ID:Royl09ML他のまっとうな物で代替をとか言われるが代わりになる物ない
足を洗えてよかった
0854優しい名無しさん
2017/03/12(日) 08:02:56.09ID:lRT0/sKi片付け掃除を後回しにしない方法とかあります？
0855優しい名無しさん
2017/03/12(日) 08:19:45.41ID:1HmG8h4Kかれこれ十年以上苦しんできたが、枕型マッサージ機のお陰で楽になった、頭痛も減った！
枕型マッサージ機を布団の上に起き、そのまま横になることで体重をかけて強く揉みほぐすことができ固く奥深くのコリもほぐれる。
ただしイレギュラーな使用方法なのでマッサージ機はすぐ壊れそう。
0856優しい名無しさん
2017/03/12(日) 08:36:30.68ID:983fDH96あえてじゃまでしょうがないような場所にものをおく
掃除機も またがないと通れないような場所とか
不便すぎて、しゃあないやるかっていう気持ちになれる
ただし超越して汚部屋のまま暮らせる人には無効
0858優しい名無しさん
2017/03/12(日) 09:20:01.75ID:CXwPBQPU「片付かない」にもかなり色々あるからなあ。
よほど切羽詰まらないと腰が上がらない脳をしてるのは確かだし、
鬱も抱えてたりすると余計に動けないよ。
自分では何が原因だと考えてる？
0859優しい名無しさん
2017/03/12(日) 13:51:12.20ID:ju+meZZjやる気はやり始めたら出るらしいので
片付けなきゃなー…と思ったときにまず手近なゴミを手にとってゴミ箱へ
服をたたむとかホコリをふきとるとかなんでもいいけど簡単にできることをブースターにしてる
10分、15分でもそれなりに変わってくるので短時間でも出来たら良しとして自分を褒める
あとで、だと絶対忘れる
…そうは言っても汚部屋住みです
0860優しい名無しさん
2017/03/12(日) 14:18:25.46ID:emjR4JKyまずタイマーを用意して5分にセットする
5分間とりあえず片付ける
気分がのらなかったら5分休んでまた5分片付ける
↓
これを繰り返すうちにやる気は出てくる
やる気スイッチなんてものは探しているうちは絶対に見つからない
自分で動いてみることでスイッチが入るのだ
0861優しい名無しさん
2017/03/12(日) 14:21:13.51ID:Royl09ML後者はある程度しょうがないし前者は工夫の余地ありすぎ
0862優しい名無しさん
2017/03/12(日) 14:21:23.02ID:vgH2PNDd質問の答えとはちょっと違うかもしれないけど、移動するときに何か手に持って片付けることにしてる
トイレに行くときは、トイレ付近に片付けるものはなかったかなって見回して持っていく
戻るときも同じく
めんどくさがりだからできるだけ手間をかけたくないんだよねー
0863優しい名無しさん
2017/03/12(日) 15:08:07.91ID:wIeOYeHh子どもになんか焦げてる臭いする！って言われても
ん？そうか？ってストーブを消してみる始末
（鼻が詰まってた）
パチパチ音してない？でやっと鍋のことを思い出した。一人だったらやばかった。
0864優しい名無しさん
2017/03/12(日) 18:11:00.19ID:CXwPBQPUそれって時間ある時はいいけど、そうじゃない時に余計なこと始めて忘れてしまう危険性がw
何かのついでだとスイッチ入っちゃった時に前の作業忘れて戻れなくなる罠に
何度も嵌ってるから、やっぱり自分で時間決めてやる方が良いなあ。
まあそこも人によりけりだろうけどね。
>>863
最近のガスコンロは自動消火機能ついてるけど、焦げるのを完全には防げない。
ただ何もない頃のコンロと比べたら安心感が全然違う。
もし消火機能ついてないなら買い換えを強くお勧めする。
他にも自分側の工夫は必要だと思うけど
鍋に火かける時は必ずタイマーを使う、
火をつけたら絶対そばを離れないルールを作る（離れる時は一旦消すルール）、
といったことも徹底させよう。
0865優しい名無しさん
2017/03/12(日) 18:43:41.79ID:CXwPBQPUいつ入るかわからない超ランダムやる気スイッチを待つより、
あえてスケジューリングをきっちりやる、何曜日の何時は◎◎タイムと
あらかじめ決めてしまう方法のが良いかもしれないな。
その時だけ頑張ればあとは全然やらなくてもいい事にして、
実行したらミニご褒美を出すとか（なるべくなら他人に出してもらえた方が良い）。
特に期限がなく自由だと際限なく遊んでしまうのがADHDだからなw
何でもそうだが期限や区切りをきっちり設けるっていうのは大事だと思う。
0866優しい名無しさん
2017/03/12(日) 19:06:17.26ID:Royl09ML応用効きそうだし自分も覚えとこう
ポモドーロの25分は気乗りしてないときにはまだハードルが高い
0867優しい名無しさん
2017/03/12(日) 20:48:19.97ID:kFOYU7sJうん 本当に気をつけます。
消せばいいのに何故か最弱火にして離れるという悪癖が
最近診断されたばかりで自分の全てに自信がなくなった。自覚して取り返しつかないことをやらかさないように気をつけよう。
0868優しい名無しさん
2017/03/12(日) 23:13:46.50ID:3D/csk7j自分には「さらにやる」って部分がプレッシャーになりそう・・・
「５分みっちりやったらおしまい」の方がなんか安心して続けられそうだ。
0869優しい名無しさん
2017/03/12(日) 23:21:33.49ID:CXwPBQPU5分でもやらないよりは全然良いんじゃないか？
個人的には5分のつもりが貧乏性発揮して止まらなくなる方が怖いなw
実際、気になることが次々出てきてあれもこれもと時間を忘れてしまい
あーこんなことしてる場合じゃなかった！っていう失敗は結構やってるし。
0870優しい名無しさん
2017/03/13(月) 10:00:39.39ID:UsD8YjXXやる気あって始めても、他の事に気を取られて片付けを始める前より散らかって終わる→後でやろう→忘れる→散らかってるな、やらなきゃの繰り返しです。
片付けようという気持ちはあるんですけど、片付けようとするほど散らかっていくようなw
5分ごとに…ってポモドーロですよね？
見た事はありますがまだやった事ないので試してみます。
0871優しい名無しさん
2017/03/13(月) 12:14:33.18ID:tkolQ7Keココだけって強く言い聞かせながら範囲を限定して片付けることに集中するか、
あるいは時間決めて絶対それ以上やらないようにして次の日に回すか、かねえ。
0872優しい名無しさん
2017/03/13(月) 15:44:50.85ID:embe9OTa偉そうな印象を与えるらしくクレームになる
何がいけないのか分からない
0873優しい名無しさん
2017/03/13(月) 16:12:52.84ID:CUv28Z21相手の物わかりが悪ければ悪いほど持ち上げる
相手が申し訳なく思うほど丁寧にする
私はこんな感じだと思ってる
0874優しい名無しさん
2017/03/13(月) 16:25:49.13ID:embe9OTa欲しいのは情報なのかおべんちゃらなのかと
アスベ風こだわりみたいで正確性を曲げるのが苦手
0875優しい名無しさん
2017/03/13(月) 16:49:43.99ID:W9kQ8/t9気分がノッてくると、もうーしわけございませぇん！貴重なご意見を、ありがとうございますうー！と熱が入ってくる
0876優しい名無しさん
2017/03/13(月) 16:51:48.16ID:UYDTPgms依存症か？ってくらいどっぷりハマってしまって日常生活に支障が出る
ハマってるものから抜け出すこと自体はできるんだ
しばらくやめてしまえば気持ちが冷めるから、そのまま完全に断つこともできる
ただそうなると別のものにハマってしまって結局元の木阿弥
たとえば時間を決めて生活に支障が出ない程度に楽しむ、とかしたいんだけど難しい
やめるべき時間が来てもなかなかやめられない自分が嫌になる
皆さんは趣味や娯楽とはどういう風に付き合ってますか？
0877優しい名無しさん
2017/03/13(月) 21:03:19.26ID:tkolQ7Ke依存傾向はある人と無い人とに二分される気がしてる。
ある人ってのは結局、自分の中の欠落感や空虚さ、不安感を埋めたくてハマるので
ハマる対象はなんでもよかったりする。
飽きたらまた別のものが対象になるだけで終わりが無い。
生活や仕事がいわゆるリア充になると治まる。
恥ずかしくない充実した生活というのが内面の凹部分を埋めるから。
そうじゃなければどん底に落ちるのを繰り返して悟れるようになるのを待つしかない。
今の自分がリア充ではなくコンプレックスが異常に激しいことを
正直に認められるようになることと、依存は脳の病気であることを認識するのが
治療・回復への第一歩だと思う。
単なる性格とか自分が弱いせいだと思って理想に憧れてるうちは治らない。
依存の自助グループなどに参加してコンプ部分を外にぶっちゃけるとか、
良い方向での開き直りは必要かも。
0878優しい名無しさん
2017/03/13(月) 21:44:06.93ID:Ub67WaJ7自分がリア充かはともかく、好きなだけ時間をぶっこむ前提で
最低限のやるべきことがそれでも回るようにスケジュールなり予算なりを組む感じの
休日は一日趣味に当てるためやるべきことは平日に捩じ込むとか、
どうやっても趣味に当てられない時間(通勤中とか)に目先のtodoを整理するとか
ぼくはその感じでまあ回ってる、と思ってる
不便なことや趣味のために諦めることはあるけど、別にそれが嫌ではないし
0879優しい名無しさん
2017/03/14(火) 14:03:17.97ID:Jbc8c4q/0880優しい名無しさん
2017/03/14(火) 18:48:36.79ID:SC6woMAF早く寝ないといけないのにずるずる夜更かししてまで
頭が疲れ果てるまでネットにかじりついてるみたいな状況が
自分でもよくないと分かってるのにやめられないってことだよね？
ネット切って代わりに気分転換に少しだけ読書と思って読み出すと読み終えるまで止まらない
経験上>>877が言うように生活や仕事が充実してて趣味と同等くらいのやる気があり
先の予定のために今の趣味区切りつけようてならないと難しい
心が弱いとか自分を責めてもなんの解決にもならない
0881優しい名無しさん
2017/03/14(火) 18:54:12.51ID:SC6woMAF時間がない時の日常的な気分転換はハマりそうなもの避けて
むしろやらないといけないけどずっと放置してたものをなるべくやるようにしてる
やり始めた結果それに過集中して時間食い込んでしまってもやらないといけないことだから
後からの罪悪感も少ないよ
0882優しい名無しさん
2017/03/14(火) 20:04:41.82はっはっは、さすがというか毎度激しくずれてんなーアスペくんw
君のようにほぼアスペ側な人は他人の目や世間体とか気にしないから
オタク趣味全開路線で満足かも知れんが、普通に周り気にするADHDはそれじゃだめなんだよ。
そもそもアスペとそれ以外とじゃリア充の意味合いがけっこう違ってる。
重めのアスペにとってのリア充＝独特のマニア性を満たせる趣味に全力で走れる状態のことで
世間の感覚とは大幅なズレがあるんだから話が噛み合うわけない。
だからあんたはアスペスレから出て来るなよって前から言われてるだろw
ADHDヅラして紛れ込んでくるんじゃねえよもう。単純にウゼエしイラっと来る。
レスが常にあさって方向の壁打ちになってるのが分かってなさそうなあたり、
あんた自身が重めのアスペだってことが理解できてないんだろうけどな。
あと若干上からで悪いけどな、深刻な依存で困ったことのない人は
この話についてレスする資格ないと思うぞ。
そのダブルの意味でもオメーがしゃしゃり出てくんなよと言いたくなった。
早いとこ自分は重めアスペであってADHDとは違うんだと自覚持って、
あとは一生アスペスレに篭っててくれw
0883優しい名無しさん
2017/03/14(火) 21:17:08.94ID:/OGY0TXmゲーム好きなんだけど、やってるスマホアプリはほぼ作業ゲームだから寝る前にやってそのまま寝落ちしてる
0884優しい名無しさん
2017/03/14(火) 21:40:07.96ID:UfTX2mOe0885優しい名無しさん
2017/03/14(火) 21:51:00.57ID:+Pr2gWrpまず同じスマホ遊びでも時間帯ごとにやる事を決めてある
通勤時間はイヤホンはめて動画音楽中心
昼休みはニュース系の真面目なサイト開いていかにも仕事の延長感出してアピールw
逆に寝る前は動画見るのは控えて活字多めにしてるのでそのうち寝落ちする
時間帯的にやりにくいことを思い付いたらその時点でリマインダーにリストアップしておく
のめり込み度合いについては
会社行くと周りの目もあってネットで遊んでられないので自動的に切り上げられる
退勤後や休日は敢えて気の向くままやってるけど
体力なくて寝落ちするから風呂と就寝の時間はアラームで厳守してる
0886優しい名無しさん
2017/03/14(火) 22:52:41.00ID:HD1cv44OスマフォやPCソフトで定時アラームかけとくのは良いと思う。
学校の課題制作に追われてた時は15分や30分おきにチャイム鳴らして
緊張感保つようにしてたな。
0887優しい名無しさん
2017/03/14(火) 23:26:17.96ID:072a2TyR0888優しい名無しさん
2017/03/15(水) 04:12:38.14ID:pXdXC2wA0891優しい名無しさん
2017/03/15(水) 12:00:40.17ID:dizLpaku0892優しい名無しさん
2017/03/15(水) 12:08:47.58ID:hhkDqCyo自分でストップウォッチ使って見ずに一分計るの今やったら17秒だった
0893優しい名無しさん
2017/03/15(水) 12:58:04.28ID:B3slyxar問題は飽きないかどうかだ
0894優しい名無しさん
2017/03/15(水) 13:00:33.35ID:j7f2InqN周りの音に気付かなかったりするんだけどみんなどう対策してる？
話しかけられたのにナチュラルに無視しちゃったり
暖房のアラーム鳴ってるの気付かなかったりしてる
あとで指摘されて「あっすいません」ってなるぐらい本当に気付いてないんだけど
わざとスルーしてると思われてるみたいで人間関係悪くなってる…
0895優しい名無しさん
2017/03/15(水) 13:13:54.22ID:PObynEft多数の時は定型でさえそうして煩わしさから逃げている
一人の時は危険なのでそういう状況を作らないことに重点を置く
0896優しい名無しさん
2017/03/15(水) 13:42:19.27ID:WLwaE97vそりゃいくらなんでもすごいぶっ壊れ方だなw
1秒なら少しゆっくり目に「いーち」って数えると丁度いいって覚えてるよ。
1分とか3分って何もせずじっと待ちの状態だと妙に長く感じるけど
何かしてると結構あっという間なとこはある。
これが待てない・待たない習慣が付いちゃってるからヤカン焦がしたり
レンジ内に食べもの忘れたりするんだよなあ。
ちょっと待て、意外とすぐだぞ！って自分に言い聞かせて我慢するトレーニングを
地道に積み重ねるしか無いか。
>>894
さすがにそれは薬飲むしか無いような？
周りには何かに集中して気を取られてたことを正直に話して謝った方がいいね。
きっと分かってくれるだろう、みたいなこっちの勝手な期待で
コミュニケーションが適当になってくると評価も下がりやすいし。
0897優しい名無しさん
2017/03/15(水) 13:57:37.48ID:Yu7XT7mQ0898優しい名無しさん
2017/03/15(水) 15:44:46.51ID:MAVGRoKl手が水に濡れたり、洗剤が手に付くのが嫌で億劫だったみたい
0899優しい名無しさん
2017/03/15(水) 16:26:08.25ID:GdnUXk14しかし自分は手袋するのがめんどくさいw
0900優しい名無しさん
2017/03/15(水) 16:36:48.56ID:L18e7N+N洗わなくていいし
0901優しい名無しさん
2017/03/15(水) 17:03:38.81ID:MAVGRoKlそうそう、確かに面倒！
洗濯バサミで止めて流しの横にかけっぱなしにしてる
このスレかどこかで、肌に触れるのは綿じゃないといやってレスが多かったけど、皮膚感覚が敏感なんだよね、きっと
トイレにあるエアータオルもむずむずして苦手
0902優しい名無しさん
2017/03/15(水) 17:16:19.73ID:vsouFGYC自分は時間の感覚があまりないので
何にどのくらい時間がかかるか
何時も見誤る
過去の経験を思い出せないというのもあるけど
今日は7時に家を出るつもりが
結局7:30に家を出た
0903優しい名無しさん
2017/03/15(水) 17:30:00.82ID:Tx17F7xO相変わらず遅れて行ってちょうどよかった事があった
何という偶然
でもいつもこんなことにはならないんだよね
いつも10分早く着く時間を勘違いして覚えれればいいのにー
0904優しい名無しさん
2017/03/15(水) 17:38:15.58ID:L18e7N+Nこれを何とか習慣化した
混んでないから楽に行ける
0905優しい名無しさん
2017/03/15(水) 20:42:23.10ID:fnmPx77/それでも溜まることはあるけど…
0906優しい名無しさん
2017/03/15(水) 21:07:04.10ID:fwCnHo3Q遅れようとして遅れてるわけじゃないんだけどな…
他人から見ればただの時間にだらしない人だよなあ
予定時間にゆとりもって行動できてる人の工夫を聞きたい
0907優しい名無しさん
2017/03/15(水) 21:28:35.54ID:Mx/jPKLV0908優しい名無しさん
2017/03/15(水) 21:31:54.74ID:G5RO+lGz1時間用意すると30分の時より余裕があるのだからゆっくり落ち着いてやろうと思い
結局遅刻する
自分が物事にかかる適正な時間が計れないていうのがある
急ぐとミスするから時間ある時はちゃんとしようと思うと時間がかかりすぎる
中間がない
待ち合わせとか締め切りとかケツの日時が決まっててすべての作業行動の終わりをそれに合わせようとすると
特にそうなりがちな気がする
朝ならいつもより早く起きたから落ち着いてコーヒーすすりながらネット
そのあとにあれこれ用意すれば間に合うとか計算せずに
全部先に済ませて時間余ったわくらいにもっていくのがベストなんだよなあ…
0909優しい名無しさん
2017/03/15(水) 21:40:07.98ID:PObynEft0910優しい名無しさん
2017/03/15(水) 22:12:45.07ID:9XQxG2Mp「いちと～、にぃと～、さんと～」みたいに「と」を置くとか、「ぜろぜろいち！、ぜろぜろに！、
ぜろぜろさん！」みたいに数えるとかいうテクニックは車間距離測る技術として習ったことあるな。
0911優しい名無しさん
2017/03/15(水) 23:32:38.76ID:mUYyPGvK私もこれ
なんの準備に時間かかるのか人によって違うと思うけど
手っ取り早く着れる定番コーディネートいくつか用意しとくとわりと違う
0912優しい名無しさん
2017/03/16(木) 01:34:00.11ID:iX2dIEDu指示待ち人間になりつつあって、一つの事に集中すると他の事に目がいかなくなる
広い視野で全体の流れを把握できてないから
自分の仕事はきっちりやるけど、他が全くダメで「使えない」と日々叱られ陰口を叩かれる始末
チームワークだからチームワークだからとしつこいくらいに言われるけれど
自分の受け持ちの仕事をしっかりこなさないと！とそればかり頭にあって
他の人のフォローなんてとてもとても…
こういう仕事は向いてないのかな～と真剣に悩んでる
「テキトーでいいんだよ～」と言われてもどこまで手を抜いて良いのかわからない
本当に適当でいいなら…と適当にやってみれば「こんな仕事すらできないの？」と罵られて凹む
周りが見えなくなるってホント辛い
作業の時間配分もどうやら間違ってるようだ
0913優しい名無しさん
2017/03/16(木) 05:03:22.08ID:/KFZHKNCこちらを立てればあちらが立たずな酷いアンバランス、発達あるあるだよね
人にもよるだろうけど、全体を見渡して配分計算しつつ細かいところは
ポイント押さえて適度に手抜き、しかもチームワークで人命預かってるって
発達障害にはまさに鬼門な業務だと思う
介護自体も一対一ならともかく、複数の掛け持ちはやれる自信ないや
ただ、薬飲めば視野が変わって全体見渡せるようになったり、
変な過集中も程よいとこで止められるようになったと報告あるから
もし飲んでないなら試す価値はあるんじゃないかな
0914優しい名無しさん
2017/03/16(木) 07:35:38.60ID:iX2dIEDuありがとうございます
やはり厳しいですよね
どんなに意識して気をつけていても、気をつければ気をつけるほど深みに嵌ってる感じ
人手不足でこんな自分でもあてにされてるのが本当に辛いです
とりあえず仕事行ってきます
0916優しい名無しさん
2017/03/16(木) 17:05:41.20ID:N+FPG+asこれ本当かな？
28のADHDだけどすごい子供っぽく見られる。
精神だけじゃなく、見た目もなんだよな…
0917優しい名無しさん
2017/03/16(木) 17:18:36.68ID:cfbA/N/c0918優しい名無しさん
2017/03/16(木) 18:35:22.34ID:2gQynLG70919優しい名無しさん
2017/03/16(木) 18:54:03.01ID:mzYq21Uaテンプレにはないんだね
でも同じ板でADHDで検索するだけだぞw
>>918
たぶんここ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part130【総合】 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1488424431/
0921優しい名無しさん
2017/03/17(金) 02:10:25.35ID:2vs+lEG1かといって合わせとくと間に合わない事件多発するから
やっぱり10分進めといたほうが安全w
部屋の時計は電波と10分進めたアナログのを二つ掛けてるよ
0923優しい名無しさん
2017/03/17(金) 04:09:08.50ID:7Y5DejUCもう限界だ。
タバコ吸ってた時は、もうちょっと頭が働いてた希ガス。（修士論文も書けたし。）
たばこの葉っぱを線香みたいに燃やしてタバコアロマと洒落込もうかな・・・？
タバコのにおいを嗅ぐだけで頭がピリッってするんだ。
0925優しい名無しさん
2017/03/17(金) 07:46:01.66ID:Nf09Vy/I気のせいだから安心しろ
どうせ薬物やるなら病院行ってストラテラかコンサータやる方がよっぽどマシだよ
空気読まないADHDが臭いタバコやって周囲に嫌われてどうすんだよ。
煙が出るやつならvitabonどうだ？
結構もくもく出て楽しいぞ。
棒状で、ビタミンを煙にして吸うやつ。
0926優しい名無しさん
2017/03/17(金) 07:57:41.49ID:7Y5DejUCうむ、ストラテラ・コンサータが効かなかったら家の中でタバコ燃やしてみるよ。
まぁ薬の処方を受けなきゃ、と思い始めて半年以上。一体いつになることやら・・・。
0927優しい名無しさん
2017/03/17(金) 10:39:26.43ID:2vs+lEG1やめるのに専門的な治療が必要になるくらいのものだってことをお忘れなく
0929優しい名無しさん
2017/03/17(金) 18:42:33.42ID:XZa3vnDJ燃やす方が体に悪いんじゃ？
せめて普通に吸うか、電子タバコとかマシな方法あるじゃない
0930優しい名無しさん
2017/03/17(金) 20:28:13.28ID:cJGgG2MW１２年も我慢できたのになんでいきなり限界が訪れるんだ？ｗ
俺も>>928さんの説に一票。
すっきりしたきゃオ○ニーでもしてろｗ
0931優しい名無しさん
2017/03/17(金) 21:12:07.43ID:2vs+lEG1ニコチンの話自体が工夫でもなんでもないし、せめて薬スレでやって欲しい
0932優しい名無しさん
2017/03/17(金) 22:18:04.36ID:5XSW028Q0935優しい名無しさん
2017/03/17(金) 23:10:51.20ID:7Y5DejUC今日一日考えて、蚊取り線香の皿でショートピースを燃やす案を思いついた。
これなら火事の心配もない。
煙は吸わず、あくまで匂いを嗅ぐだけだから、依存症もへーきへーき。
匂うだけ、匂うだけだから（震え声）
0936優しい名無しさん
2017/03/17(金) 23:12:28.26ID:2vs+lEG10937優しい名無しさん
2017/03/17(金) 23:13:08.06ID:XZa3vnDJ12年も前なのに依存症って続くのか？
0938優しい名無しさん
2017/03/17(金) 23:40:27.56ID:1Rk6NNtaぼくもオススメはしないけど、言って聞かないならほっときゃいいというか
その話題を引っ張っても互いに意固地になるだけというか
0940優しい名無しさん
2017/03/18(土) 08:39:54.38ID:fgIYRHA30941優しい名無しさん
2017/03/18(土) 14:08:58.95ID:zjwg6Q2vADHDの人は一週間、一月の計画でなく
その日１日の計画に手こずっているから
１日の予定が書き込めるバーチカルタイプがお勧めだと
試してみたけど最初は一生懸命やるけど飽きっぽいADHDの特徴で最近は段々予定を書かなくなっている
0942優しい名無しさん
2017/03/18(土) 14:29:42.66ID:yxOsy8fP一日の記入欄が多いと全然書かなくなるけど、月間だと記入欄少ない…
ので今年はナカバヤシのロジカルダイアリーのA6、2week見開きタイプ使ってる
一日の欄がページ左側で、右側に一週間で自由に配分できるスペースがあるのがいいみたいで、好き勝手書いてて今までになく手帳を活用できてると思う
ロジカル罫って細かい文字がきれいにかけるのも手帳の書いたあとの見た目に拘りがあるのですごく良かった
手帳+メモ帳持ち歩きでメモで必要な部分は切り取って手帳に貼って見返せるようにしてる
0943優しい名無しさん
2017/03/18(土) 14:32:38.65ID:jWod+aw9というのも大学でバーティカルの手帳持ってた
授業もバイトも時間帯が曜日によって違って
逐一手帳見ないとその日の行動も成り立たない生活をしてたから
なんだかんだ凡ミスは多かったけど活用できてたし確かに役に立った
社会人で内勤になってからは土日しか変動がなくて
あんまり手帳見る必要が無くなったせいで一気に堕落した
0944優しい名無しさん
2017/03/18(土) 17:59:32.44ID:sJltt/Yjバーチカルはライフログ
何したとか何食べたとか
何時に薬飲んだとか
体調とか
というようにしてる
0945優しい名無しさん
2017/03/18(土) 22:30:47.99ID:CfRq3OwI0946優しい名無しさん
2017/03/18(土) 23:13:43.17ID:QtGYSKRX向いていると思うよ。
時間が縦に流れていくのが視覚的に実感できるし。
私の場合は予定表としてではなくて達成感や肯定感を得るための記録ダイアリー
として使っているけれど。予定の方はiOSのカレンダーをバーチカル表示にしてる。
0947優しい名無しさん
2017/03/18(土) 23:22:47.88ID:drFPfrcZ月間ページあまり見ないからほぼ白紙
週間のとこに最初からわかってる絶対の予定とタスクまず書いて
あとは起床就寝時間とか行動とか簡単なログ取ってる
毎日バーチカル面見るだけでも日にちや時間に対する意識は全然違うと思う
ただ日々の細かいtodoやメモ書くには場所全然足りないからノートや付箋など併用
手帳にログ書くのはログ書くついでに前に書いた予定が目に入るようにするためでもある
0948優しい名無しさん
2017/03/18(土) 23:28:05.75ID:s72Lrmgt自分も今のところA5・24時間バーティカル・1週間見開きだけど
1日分の横幅が狭すぎてちょっと色々書くと溢れてしまうのが悩み
かといって1日1ページの24時間軸だと広すぎて余る＋先の日付が見通せなくてダメ
1ページが2日分くらいの24時間バーティカルとかが良いのかもしれないけど
なかなか良いのが見つからない、ここまで来ると自作するしか無いのかな
手帳に出費しすぎててやばいよー
>>945
それもう終わった話題だから引っ張んないで
0949優しい名無しさん
2017/03/18(土) 23:51:44.76ID:ub0z+Sgkスマホのはホーム画面に一ヶ月表示を貼り付けて、とにかくスマホ触るとすぐに視覚に入るようにしてるのが良い感じ。
0950優しい名無しさん
2017/03/19(日) 04:06:15.09ID:TcWhF0Q/同じくA5で24時間バーチカル（ユナイテッドビーズの）使ってる
って言っても家置き専用で、持ち歩くのはもっと小さいのなんだけど
1ページ2日分でシステム手帳のリフィル見つけたけど、システム手帳苦手なんだよなぁ
あれもこれも必要な気がしてパンパンに詰めてなんだかわからなくなる予感しかしない
0951優しい名無しさん
2017/03/19(日) 07:58:37.18ID:VTIfUik7こういうやつ？せせこましくてストレスたまりそう…
http://img01.tsukuba.ch/usr/s/a/k/sakuragawa/kokuyo_vertical.jpg
0952優しい名無しさん
2017/03/19(日) 08:42:20.83ID:lGkH3KlC紙の手帳で予定管理してた頃は
会議すっぽかしを良くしていた
0953優しい名無しさん
2017/03/19(日) 08:50:43.36ID:O3iI5S5z同じく、暫定だけど今年はとりあえずユナイテッドビーズA5にしてみた
システム手帳って確かに迷うよね
紙が動いて傷む、厚みが出て重くなる、プラのバインダーは割れそうだし金属は重い
リングの出っ張りが邪魔、リフィル揃えるのが面倒、昔と比べると人気も下火？
A5サイズ対応が少ない、あってもやっぱり重くてかさばる・・
なるべく荷物少なく軽くを心がけてると手帳だけ存在感が出すぎる
20代前半位までは相当アクティブでゴツいシステム手帳に凝ったりしてたけど
だんだん軽い薄い広いが優先事項になってきて、今はちょっと使う気しないかも
>>951
主にライフログと1週間の管理用だね、それ1冊のみで済ませてる人は少ないと思う
0955優しい名無しさん
2017/03/19(日) 09:44:55.75ID:l2NPw9Fr0957優しい名無しさん
2017/03/19(日) 11:01:49.23ID:za7l6HV6手帳を見てないなと思ったら何か大事な提出物とか忘れてる確率高いから見るように頑張ってる
あと会話に日時が出てきたらすぐに手帳にメモるように気を付けている
0959優しい名無しさん
2017/03/19(日) 11:47:09.19ID:O3iI5S5zA5でも結構狭いよw
A4で見開き1週間くらいのが欲しくなる
B6なんか本当にちょっとしたことしか書けないからスタンプ、シール、略号なんかが要るね
用途は限られてくるから他と併用が多いんじゃないかな
ユナイテッドビーズでB4のがあったと思うけど、見開き2週間で下段に無駄なスペース多いし
罫のサイズもA5とほとんど変わらず小さいらしいのでやめた
なかなかどれも一長一短で悩むね・・
時間軸入りのバーティカルは1日の時間配分が把握しやすくなるのも良い点だと思う
0960優しい名無しさん
2017/03/19(日) 15:10:25.36ID:uLbAVssu広げた時にA5正サイズほど場所取らないのがいい
24時間バーチカルの上下にメモ欄がある厚すぎない手帳はあんまり選択肢がない
なんでもメモ用ノートは同サイズの別のを使ってるので
手帳は本体に自作プリントの年間予定表何枚か挟んでるだけ
この年間予定表は月ごとに何するか大まかな計画用と
ジャンルごとの年間記録に使ってる
0961優しい名無しさん
2017/03/19(日) 21:04:53.54ID:UiI1L2nzシステム手帳だけど、中身は東急ハンズとかで月間とバーチカルとメモを買っただけ
月間はフリクションで書いて、失敗してもいいようにしてる
バーチカルはライフログ的な使い方だけど、書けなかったり、書き方が変わっても気にしないようにしてる
システム手帳は下火ではあるけど、多分なくならないと思ってる
0962優しい名無しさん
2017/03/20(月) 09:14:55.95ID:4RBlFpjtジブン手帳結構お値段するんだね
実物見てみたい
東急ハンズとかに行けばあるかな
24hバーチカルだと限られてくるね
6-20時とかなら無印でもあった
0963優しい名無しさん
2017/03/20(月) 09:53:18.20ID:SJdhuC2g結構良かったよ
マンスリーページが無いのと、単位の換算表とか
海外の祝日のページは自分には要らないと
思ったけど。
0964優しい名無しさん
2017/03/20(月) 15:08:40.54ID:dzpZNZJY大きいロフトにあったよ
見てみて使いづらそうだったから、無印のにしちゃったけどw
高橋とか能率とか色々試したけど、自由度の高い無印に落ちついた
フリクションのおかげで間違えても直せて見やすい手帳になって嬉しい
0966優しい名無しさん
2017/03/21(火) 00:01:24.25ID:RI6XIMmU他と比べてはっきりしたデザインなのは好みなんだが深夜早朝が省略されてんのが惜しい
他社で夜型人間向けの夜型手帳ってのもあったけどA5以上の大きいのが無くてボツ
生活時間が一般とずれてると手帳選びも難しい・・
0967優しい名無しさん
2017/03/21(火) 05:53:14.47ID:+lvji6I7すごく便利で珍しく続いている。最初はコーデを画像に収めてたけど慣れたので更にスイスイ。朝の身支度が大幅に短縮されたよ。
インナーシャツは黒3枚・ベーシュ3枚+予備用3枚をストック。
タイツは履き心地のよかった物を5足+予備用20足を常時ストックして、毛玉できたりしたらバンバン捨てる。
靴下も同じ型の黒を5足以上。
自分の場合は特別オサレさんでもない癖に朝の服選びにやったら時間が掛かってた。そしてその割によくよく考えたら着る服はほぼ決まってたのでこの方法が功を奏してるみたいだ。
0968優しい名無しさん
2017/03/21(火) 18:02:45.09ID:WLEZF9bGスマホのホーム画面にしたら、こりゃよいわー！！
ウィジェットとかで貼ってみたら、今日明日の予定がいつも目に入る！
0969優しい名無しさん
2017/03/21(火) 21:03:44.35ID:4frcH0PJ電気つけないと暗くて見えないから、つけない選択肢はない。
みんなは、こういうときどうしてるの？
ちなみに見える位置に張り紙貼ったけど、効果なし。
家族に罰金を支払う制度も取り入れたけど、効果なし。
ほんとに嫌になる…。
0971優しい名無しさん
2017/03/21(火) 23:26:27.56ID:4frcH0PJありがとう！
人感センサーは思いつかなかった！
ひとまず電池式ので試してみる。
アマゾンでポチった。
0972970
2017/03/22(水) 22:17:30.39ID:m7apRa1v何か間違ってたらごめん
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ18【生活改善】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1490188458/
0974優しい名無しさん
2017/03/23(木) 16:56:55.22ID:HFhtcFp6めっちゃ良い、凄くいい
何かしてるとき「これもやって」ってのがきたらその場で大まかなタスクをサッと整理しておいて元の作業に戻るってできる
感覚的にガシガシ書いて消して、また別のが入ったらページめくって書けるし
手帳開いたりアプリ立ち上げなくても常に手元に立てておいて視認してられる安心感
0975優しい名無しさん
2017/03/24(金) 02:30:26.88ID:dq4wZvHu結局ネットで買ったけどまだ太いと感じる
0976優しい名無しさん
2017/03/24(金) 12:59:02.16ID:Vm9lwU1e何かしてる最中に横から突然飛び込んだ情報を大急ぎで書き留めておくにはホワイトボードかフリクション有効だな
0977優しい名無しさん
2017/03/25(土) 10:16:38.89ID:tlpQu0dA0978優しい名無しさん
2017/03/25(土) 10:21:01.27ID:tlpQu0dA0979優しい名無しさん
2017/03/25(土) 10:31:05.49ID:6IB6ZsTe0980優しい名無しさん
2017/03/25(土) 11:07:28.94ID:KpntK6ykうーん手に書くのは流石にやらんなー
手だけは綺麗に洗いたい方だからか、あまり汚したくない
仕事はメモ帳、プライベートなら何でもすぐスマートフォンに記録してリマインダー設定
あとはA5の自由帳、手帳も併用
ノート類は破って捨てられるように常に片面（右側）しか使わない習慣になってる
0981優しい名無しさん
2017/03/25(土) 11:11:22.94ID:1rxrfpuS長袖時期限定だけど腕時計見るような顔して見るらしい
0982優しい名無しさん
2017/03/25(土) 11:19:20.30ID:1rxrfpuS用事があって隣の部屋に行く時はついでにやっときたい事を
必ず一つずつ付箋に書いて左手にベタベタ貼って出て行く
もちろん連絡事項も移動中に吹っ飛ぶからカンペも含む
終わったものから剥がしてまとめて持って帰って自席で捨てる
ズボラだから毎回左手5本の指と手首に付箋びっしり貼り付けて登場してるせいで
隣の部屋の人には付箋さんって呼ばれてる
0983優しい名無しさん
2017/03/25(土) 15:49:31.74ID:bw6A5KQDあだなも嫌みじゃなく感じたし
まわりが受け入れてのくれてるのっていいな
0984優しい名無しさん
2017/03/25(土) 18:44:47.62ID:dFChjkLd終わったらファイリングする癖は身に付いたけど
今まさに進行中の物の行き場がない
ずっと黄色クリアファイルで持ち運んでたんだけど
仕事が増えるにつれて膨らんできてしまって
何より全貌が見えなくなって忘れてしまう物もある
しかし完了がかなり先の仕事もあってなかなか中が減らない
全部綴じとけば見落としはなくなるけど今度は使い勝手が悪いし
20ポケットファイルも使ってみたけど先頭書類しか見えないからクリアファイルと変わらなかった…
事務仕事の人がいたら参考にさせてほしい
うちの事務はみんな整理下手で常に大量のクリアファイルが積んである…
でも他の人は忘れはしないみたい
0985優しい名無しさん
2017/03/25(土) 22:33:38.04ID:aP9wqU8Fとはいっても大抵はそんなもんでさ
一人仕事かどうかで全然違う
共通作業だとそれ強いられる
おいら今それで悩んでる
0986優しい名無しさん
2017/03/26(日) 02:11:06.24ID:URrduTwn積み重ねて地層作ると大概失敗するから机に縦置きをメインに考えては？
書類は1件ずつクリアファイルに入れて、縦型のブックエンドやファイルスタンドに立てて入れる
見出しタブや色分け活用で状況ごとの量がざっくり分かるようにする
（クリアファイル自体を色分けするのも良い）
1日1回など定期的にチェックする時間も設ける
自分も書類整理が課題でありとあらゆるステーショナリー買い込んで試行錯誤したよ
ハンギングBOX、棚方式、分厚くて挟むだけで書類が落ちない見出しつきファイルブックとか色々使ったけど
隠れたものが忘れられてしまうなら全体を見渡せる形＝縦型一択じゃないかな
多少場所を取るのが欠点と言えば欠点かも
0987優しい名無しさん
2017/03/29(水) 09:41:42.68ID:c/u+wvDQ0988優しい名無しさん
2017/03/29(水) 21:52:23.10ID:6Pvda8pN未処理案件はクリアファイルに案件ごとにまとめて付箋で見出しつけて縦型ファイルボックスに突っ込んで机の上に置いてる
付箋の色で緊急度と系統ざっくり分け
締切も付箋に書く
文字は視認性優先でマジックで書く
たまに未処理案件多すぎてボックスがパンクするけどこれで締め切りすぎるようなことはなくなった
0989優しい名無しさん
2017/03/29(水) 22:00:45.75ID:7RawcCow0990優しい名無しさん
2017/03/29(水) 22:01:04.16ID:7RawcCow0991優しい名無しさん
2017/03/29(水) 22:12:27.20ID:ecQKm0uDペンを付けるところがないのが不便だけど。
ペンはジェットストリームが好きだ
野帳には75mm正方形の付箋が2枚縦に貼れて、いろいろ付箋に書き込んでは貼ってる
evernoteで取り込んでメモ終了
野帳はカラフルだしジョッターほど高くないし、普通にメモもできるし今んとこ良い感じだわ
0992優しい名無しさん
2017/03/29(水) 22:36:37.43ID:Yd2lMelY0993優しい名無しさん
2017/03/29(水) 22:43:45.80ID:EZ5Ff+4S0994優しい名無しさん
2017/03/29(水) 22:54:34.47ID:7RawcCow0997優しい名無しさん
2017/03/30(木) 00:39:13.58ID:0cpts9TD名刺サイズの情報カード(100均)を入れて、
スマホケースに無印のペンホルダーにつけて、
ジョッターにしちゃった。
使いやすぎて一ヶ月でスマホケースがボロボロw
1000優しい名無しさん
2017/03/30(木) 18:52:03.67ID:uyN/zHry10011001
Over 1000Threadもう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 86日 23時間 30分 12秒
10021002
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