アルコールはあればとことん飲んでしまいますね

一時記憶の蓄積がないので満足感がなくほどほどでやめられないこと
衝動を制御できないこと
身体感覚（酔っている自覚）が弱いことが原因かと思います

まず買わないことを優先するしかないでしょうね
お酒が買いたくなったら、その一瞬だけ我慢して別のモノを買って店を出る

とりあえずはこうやって対処してましたが
やっぱり我慢できない時もありますね
まあ、それはしょうがないと思います

飲まなかった日はカレンダーに○をつけるなどすれば良いのかもしれません

僕は勉強等をする時は手元にチェックリストを作って、その日ごとに印をつけています
自分で成果を実感できない、思い出せないので、紙に書いて視覚化しようというわけです
今のところかなり効果があります