上の高校生まだ見てるかな？
自分もそんな感じで当時はADHDとアスペの診断受けてなかった
とりあえず成績と出席日数あれだったからAO入試で大学行ってどうにかしたよ
当時からパニックで自傷はあったけどね
駅で壁蹴って大暴れとかしてたよ

大学でADHDの存在を知り診断→ストラテラ処方になった
ストラテラのみはじめてからパニックが落ち着いたというかコントロールできるようになってきた
医者にパニックになると上記のように暴れると相談したら頓服の薬もらえたので、色々話してはどうかな
自分は話すのが苦手だから毎回スマホに言いたいことメモしてスマホ見せてる