>>410
>セロトニンは抗鬱作用と生活リズムに効果がある

抗うつ作用があるんじゃなくて、セロトニンが減ると鬱になるってことだったはず
あとビタミンE、Dでテストステロンなんて増えるんけ？

あと、眠剤やめろと言いつつ
ニトラゼパム＝依存が問題になりやすいベンゾ系を勧めてるのも意味不明
マイスリーなどの短期型は睡眠導入剤に分類されてたと思うけど
強すぎるからすぐ効かなくなるってことではなかったはず
電源落ちるような変な入眠の仕方と、独特の健忘、夢遊状態なんかが問題になりやすいから
自分もあまり好きじゃないし、推奨もしないけどね

眠剤は
・寝付きが悪いだけであとはよく眠れる人→導入剤
・中途覚醒、早朝覚醒してしまう人→中期型
といった使い分けをするのが常識になってるから、君みたいに一律にマイスリーやめろ、
代わりにベンゾにしとけってのは、ちょっと通らないし無茶言ってると思うよ

高用量の特殊な（？）ビタミンB1は取り寄せ中だけどこれ脂溶性なんだよな
たかがビタミンの割に値段高くて躊躇したから効果出て欲しいな