>>238
ADHDとは少しずれてることだし、不安障害のスレで聞いたほうがいいかも

パニック障害や不安障害については、うろ覚えだが
脳で恐怖や危機感、焦りなどを生じさせる分野の扁桃体と、脳の記憶分野と
記憶の中枢である海馬がそれぞれ近くにあるために
嫌な記憶と恐怖感がセットになってしまいやすい、
それで軽度〜重度のパニックを生じやすい、ということだったような
（恐怖や危機感は生き延びる上で必要なことなので、それ自体は悪いものじゃない）

ストレスを受け続けた人の海馬は物理的にも萎縮してしまってることがあるそうで
サプリでも薬でも治すことは今のところ難しいようだ

とりあえずは心の持ちようや性格面が弱いといった問題ではなく、
脳の構造のせいで勝手に不安感などを生じてしまっているので
自分が悪いわけじゃないってことと、現象を正しく知ることが肝心かな

理屈がわかったら、あとは出来そうなことを少しずつやって成功体験を積み上げる
地道に自信と自己肯定感を少しずつ回復させる
人から喜んでもらえることを無理のない範囲で続ける、というのが一番かもよ