うつ病限定の相談スレ「Cafe de しまむら」 2 [転載禁止]©5ch.io
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0001優しい名無しさん
2015/04/26(日) 07:58:18.88ID:eLpg6Pxv初代マスター
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┃ -O-(~)- ┃ (~)⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔(~)
┃ （|_|_|_|_|_|）...┃ (~). Cafe de しまむら ..(~)
┃ （ ﾞ´ω｀ﾞ）..┃ (~)⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔⇔(~)
┃ （:::::::::ｿ:::) . .┃
┃ し─Ｊ .┃ (~)
┗━━━━━┛ 凸 0□ γ´⌒｀ヽ ▽ 凵 ［］
. ｏ ......... .. ...............................{i:i:i:i:i:i:i:i:} 〜うつ病の人が集う場所「Cafe de しまむら」開店です〜
＿＿＿＿＿ {i:i:i:i:i:i}￣￣＼ ...........（´・ω・｀) (~)
(' ･ω･)＼0□ ＼_ ..γ´⌒｀ヽ.,::::::::ヽ .................... /´⌒＼
゜し-J゜_＼＼ ￣{_100均_＿)皿￣凸￣￣ ⊂∽∽∽⊃＼
└┬┬┘..＼＼_＿＿（ ´・ω・）＿＿＿＿＿_凵_（・ω・｀ ）＿_＼
└┘＼___..＼_＿＿ /' '⌒つ凵＿＿＿＿＿＿_とl|l|l|l||lヽ＿＿|::
└┬┬┘:: .（◯＿_ヽ, .: ＿＿＿ /＿＿◯_）_, .|;;
└┘＼_ .└┬┬┘) └┬┬┘ (└┬┬┘ .|.::
前スレ ￣￣ .└┘￣￣￣ └┘￣￣￣ └┘￣￣￣
うつ病限定の相談スレ「Cafe de しまむら」
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1322550495/
※ ここはうつ病の皆さんの助け合いの場所です。
※ 本来は２ちゃんねるメンタルヘルス板「うつ病で療養中の過ごし方」スレの役割でしたが
雑談化してしまったのでこの店を立ち上げました。
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です
0002優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:02:57.71ID:AMSEYkjA,r'"...::::.. ......::::: " ''''‐- ,..,,,... __,, -‐- ,... .-‐‐''''"
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:::..... -‐" "'' -‐‐‐-,..,,.
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WWWwwwjij,,.、,、,,,vWWwjjwvjiiijwwiijijyyywWwWWjjwv,,.、,、,,,jiiijwwiijijyyviiijwiijijywWw
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寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
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(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
このスレはうつの人々の癒し＆コミュニケーションの場です あなたの心が癒され和みますように…
0003優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:03:37.57ID:AMSEYkjA| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです
0004優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:04:19.28ID:AMSEYkjA＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の方による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと
0005優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:05:03.14ID:AMSEYkjA| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） .ボクのうつ病から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ
| [] | （ ´･∇･｀） あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
|＿＿＿＿＿| 〜（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
0006優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:05:35.64ID:AMSEYkjA(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです
. （*>ω<*)
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うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□は具体的な生活や症状 ■は療養方法や過ごし方です
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
0007優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:06:03.06ID:AMSEYkjA【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
0008優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:06:47.12ID:AMSEYkjA【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
0009優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:11:42.49ID:AMSEYkjA【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはアルバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
0010優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:13:58.10ID:AMSEYkjA【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように…。
0011優しい名無しさん
2015/04/26(日) 08:14:52.28ID:AMSEYkjA(⌒`)
(~) （ ）
γ´⌒｀ヽ ＿＿( )
{i:i:i:i:i:i:i:i:} |;;lヽ::/ ｺﾎﾟｺﾎﾟ このカフェのマスターは 「シマムおんじ ◆RnSZCMcfCQQa」 さんと言います
（ ´･ω･） .|;;| □o
（:::::::::：:::） .i===i=i 「シマムおんじ ◆RnSZCMcfCQQa」 さんも話に加わるする場合もあります
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
(~)
γ´⌒｀ヽ ＿＿
{i:i:i:i:i:i:i:i:} |;;lヽ::/ しまむおんじさんは必ず トリップ ◆RnSZCMcfCQQa を使います
（ ´･ω･｀）∫ |;;| □o
（:::::::::つc□ .i===i=i それでは、マ〜タリとお客様を待つことにしましょうかね・・・
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
∫∫∫∫∫∫∫∫∫∫
c□c□c□c□c□c□c□
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ごじゆうにどうぞ ＊ テンプレは以上です ＊
0012ドリル優子
2015/04/27(月) 19:03:46.10ID:p4bOCxY0https://www.youtube.com/watch?v=0U15dDLipOw
0013優しい名無しさん
2015/05/01(金) 20:29:21.59ID:ft+TsOYw長期休業中ですか？
0014優しい名無しさん
2015/05/03(日) 00:30:18.83ID:S7I1Ejcuこの発見をきっかけに類似の構造を持ちながら副作用が少ない抗うつ薬の探索が行われた結果、
現在米国で広く用いられている選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）である
フルオキセチン（プロザック®）の発見につながった。
つまり、第一世代の鼻炎薬が抗うつ薬の原型であり祖先である。
0015優しい名無しさん
2015/05/05(火) 12:49:47.42ID:htJqinuU0016優しい名無しさん
2015/05/05(火) 21:17:11.51ID:CM6nMes/http://www.ustream.tv/channel/ikd-the-4th
0017聖マリアンナ医大病院20人資格取り消し
2015/05/20(水) 20:26:22.16ID:eLe12La7安楽死旅行企画が大人気｜竹田恒泰チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=XmP1TRsAe88
武田邦彦：安楽死と大麻、そして売春・・・オランダに学ぶ
https://www.youtube.com/watch?v=nWV8YOY39tw
安楽死党
https://www.youtube.com/watch?v=8nU2UaSlGx0
自殺は後遺症が怖い！だから-----------------------------------安楽死制度-------------------------------------安心して生きるために
0018優しい名無しさん
2015/06/26(金) 05:59:29.52ID:YCr46Jo10019優しい名無しさん
2015/06/26(金) 12:05:53.48ID:rWRCLf7Ehttp://mastiff.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1432988952/
0020優しい名無しさん
2015/06/26(金) 12:34:20.03ID:AZo1uwkk0021優しい名無しさん
2015/08/02(日) 11:09:52.24ID:Aa0DDBW7春ウコン
0022優しい名無しさん
2015/08/23(日) 12:34:16.29ID:fgg8Kydy0023優しい名無しさん
2015/09/30(水) 13:28:25.54ID:gLYPKo080024もう俺たちは奴隷じゃない！
2015/11/02(月) 20:10:33.56ID:QJ3jfPtr［橘玲の日々刻々］
http://diamond.jp/articles/-/80246
0025優しい名無しさん
2015/11/13(金) 02:38:05.66ID:eiziNBpXチラ裏になっちゃうけど他に適当なところも無いので投下させてもらいます
単独自損事故で愛車を廃車にしてから1ヶ月以上ずっと落ち込んでたら、友人に鬱病ぽいからカウンセリング行こうよって言われました
時間が経てば元気になれると自分では思ってるけれど、カウンセリングには行くべきでしょうか？
0026優しい名無しさん
2015/11/13(金) 08:38:59.01ID:4alQ7CEO★★モナーのなんでも相談室新築本院★★4 [転載禁止]©2ch.net･
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1438661127/
0028優しい名無しさん
2015/12/18(金) 20:27:31.65ID:wVb+xlNihttp://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1449552323/
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