ありのままに観るというのは相当難しい。
雑念や不安処理のために色々感じるのではなく考えてしまう。
最初は何をありのままに観ていいのか分からないはず。
しかし不安や雑念に抵抗しなければそのうちに自然と自分の気持ちが残っている、という感じ？