最近、人間関係でストレスが溜まっています。
そのことを考えるだけで動悸が激しくなって（本当に激しくなったかどうかは分からない）胸が痛くて苦しくなります。
それで今日離人感というか浮遊感というか、体と自分が離れているような錯覚になりました（実際めまいがして少しフラフラになりました）。

自分はパニック障害を以前患っていた経験があります。

森田的にはどう対応すれば良いでしょうか？