何かに取り組んだとする。その取り組みに失敗した時誰もが落ち込む。
その失敗した時に俺は駄目人間だと落ち込み続けていろ、そのうち忘れるというのが森田療法。
その失敗も成功の元である、糧になると別の角度からその経験を定義し直し有意義で実用的な考え方をするのが認知療法。

どちらが自分の人生のためになるかは自明の理でしょう。