>>1
「自律神経訓練法」とかいうのがあって（名前が微妙に違ってたらゴメン）、
「大丈夫」と声に出して言うと効果があるそうです。ウソのようですが本当です。実際私もＰＤ発作が起きた時、人目をはばからず「大丈夫大丈夫！！」と声に出して言ったら結構ラクになりました。
お金かかるワケじゃないから一度お試しあれ。