夕方に起きるといいながら、今頃起きてしまいました。

>>174
　「いいなぁ」　とうらやましがられて、私の住んでいる環境って「恵まれてるのかな？」
と思うようになりました。　私にとって海は当たり前の存在だったのです。

>>175
　ジョギングをやってる期間は、サボっていた期間も含めたら3年位です。
　ジョギングや筋力トレーニング等で自分だけで病気（視線恐怖＋鬱）を克服
しようとやってきたのですが、どうにもならなくなり2002年9月に医師に看てもらいました。
　薬（ルーラン）の効果は数週間から一ヶ月経たないと出てこないと言われましたが、
数日で効果が出てきました。

　運動は鬱に有効か？無効か？　と訪ねられれば、私は自信を持って「有効です」と答えます。
　しかし、運動だけではダメだと思います。

私の治療の柱
　1.薬　　2.運動　　3.睡眠(9時間以上）　4.食べる　　5.２ちゃんねる