アクティビティから、すでに生成されてるフラグメントにデータを送りたい場合、どうすればいい？

Fragment frg = new Fragment(this);

frg.setData(hoge);

ていうやりかたは、たぶんまずいよね？

おそらくsetArgumentsでデータを渡して、 フラグメント側からgetArguments を使ったほうがいいと思うんだけど、
onCreateViewを通過した後からだと、どこでどうやってgetArguments を使ったらいいですか？