助けてくれ。画面遷移の直前にプログレスダイアログ(くるくる回るだけのやつ)を3秒だけ表示したい

メインアクティビティの次へボタンタップ
〜くるくるダイアログ〜
遷移してサブアクティビティへ

メインアクティビティのonPause()にThread.sleep(3000);とかやっても肝心のダイアログ表示が表示されない