正規表現を使って、文字列を抜き出したいのですがどうすればよいでしょうか？
対象となる文字列→<ここは文章>##あいうえお[１]:"test.jpg"##<ここは文章>
抜き出したい文字例→##あいうえお[１]:"test.jpg"##

の##で囲まれた箇所です。
正規表現ど素人なため、どなたかご教授くださいｍ(＿)ｍ