http://www.oracle.com/technetwork/java/javase/downloads/index-jsp-138363.html
バージョン7でいいなら Java SE 7u3 の JDK。
バージョン6がいいなら Java SE 6 Update 31 のJDK。
JDKって書かれているところの下のDownloadボタンを押す。
JREだと開発できないよ。

Downloadボタンを押した後のページで、
windows-i586.exe で終わる名前のファイルをダウンロードする。

ダウンロードする前に、
Accept License Agreement というラジオボタンを押さないとダウンロードできない。