とりあえず、夜10時には寝ること。朝6時には起きること。1日1時間、散歩すること。
庭の草取りをすること。
毎日少しずつでも太陽を浴びて汗を流さないと人間の体は壊れます。
そんなあたりまえのことを1週間も続けていると、体は元に戻っていこうとしますから。
大丈夫です。