190のcellsは不細工で事前バインドが云々の解説でもしておくか。
配列とかはおいといて、単純に範囲をループする場合の実行時バインドと事前バインドの一例

もっとも不細工(cells(i,1)の形が実行時バインド)
dim i as long
For i = 1 To cells(rows.count,1).end(xlup).row
　　　If cells(i,1).value="foo" then
　　　　　cells(i,2).hogehoge
　　　end if
Next i

まだまだ不細工(Itemプロパティが実行時バインド)
dim r as range
dim i as long
set r =range(cells(1,1),cells(rows.count,1).end(xlup))
for i=1 to r.count
　　　If r.item(i,1).value="foo" then
　　　　　　r.item(i,2).hogehoge
　　　end if
next i

上の二つよりまとも(cは事前バインド)
dim r as range
dim c as range
set r =range(cells(1,1),cells(rows.count,1).end(xlup))
for each c in r
　　if c.value="foo" then
　　　　c.offset(,1).hogehoge
　　end if
next c