まずは自分がこんぴゅーたになったと思ってください。
例えばこんなプログラム
int i,sum = 0;
for(i=1;i<=10;i++){
　sum += i;
}
printf("%d\n",sum);
なら
　i | sum
――――
　? | 0
　1 | 0 (i=1 , 1<=10 yes)
　1 | 1
　2 | 1 (i++ , 2<=10 yes)
　2 | 3
　3 | 3 (i++ , 3<=10 yes)
　3 | 6
　・・・
　10 | 55
　11 | 55 (i++ 11<=10 no)
ループおわり
55表示

みたいな。
ループが長くて全部は書けない時でも“はじめ”と“おわり”にどうなるか意識してください。