例外の使い方について

エラーの通知にはエラーメッセージより例外を使う方がいいと聞いたのですが
オリジナルな例外クラスを投げたり、charを投げまくる仕様にしていいのですか？

例外というと、これ以上の実行に支障が出るときに使うようなイメージがあるのですが実際の現場ではどうなのでしょうか？