例を１つ
典型的なダメコード
while(条件） {
  if（条件A） {
    if(条件B） {
      if(条件C) {
         // 処理
      }
    }
  }
}

読みやすいコード
while(条件） {
  if（!条件A） continue;
  if（!条件B） continue;
  if（!条件C） continue;
  // 処理
}