public interface Item{}
というインターフェースがあります。今のところマーカーインターフェースです

List<E extends Item> list
があります。このlistにはItemをインプリした100種類以上のクラスが格納されています。

このlistから下記で定義されるTargetのインスタンスを取り出すには、どのようにすればよいでしょう？
public class Target implements Item{}
class Targetならびにinterface Itemの内容は自由に定義してよいものとします。