今日からTracプラグインを作る為にPythonを触ることになったもんです。

setuptoolsを手動でインストールしたいのですが
どうやるのか教えてもらえませんか？

http://www.python.org/pypi/setuptools
から
何を落として、どう実行すればよいのでしょう？

※ez_setup.pyはProxyを通過できずエラーになるので手動で入れたいのです