参照型変数には具体的に何が格納されているのでしょうか？

もしメモリアドレス的なものが格納されてるのでしたら
それをlong型変数(64bitならば)乃至int型変数(32bitならば)にその数値を代入して標準エラーに出力したいのですが
どうすれば実現できるでしょうか