別にlongが4バイトだと思ってるのはそんなに悪くもないんじゃない？
たとえ違う環境で8バイトになっててもメモリ使用量あがるだけだし
intが常に4バイトって勘違いしてるのが問題なんだろ？
環境によってはもっと小さくなることがあるわけだし