すいません、ページを30秒ごとに更新をさせてるんですが
↓ように次の更新までの残り秒数を表示させたいのです
ttp://www.red.oit-net.jp/tatsuya/java/sample/countdwn2.html

例えば

次の更新まで28秒です
・・・20秒です・・・
（更新）
・・・次の更新まで30秒です・・・


のようにしたいのですが
どうようにすればよいのでしょうか？