>>254 eclipseのインストール・アップデートマネージャは以前の
設定をプラグインのバージョンまで含めてバックアップしておいて
くれている。ワークベンチが立ち上がってないようだからそのまま
では復旧できないけど、コマンドラインから直接インストール・
アップデートマネージャを立ち上げれば復旧できる。eclipse.org
にドキュメントあるからそれみてやってみれば?
でもおれならめんどくさいから新規インストールする。ミラーサイトから
zipファイル持ってきたほうがupdate機能使うより早いし。