初心者ですが、できればご助言を。

自分から発するパケット（メール、ＩＰ電話内容）をWinnyで
覗いている奴がいます。対策方法を教えて下さい。
できれば簡単な言葉でお願いします。専門用語が多いと分かりません。

あと、無理だと思いますが、この覗き犯を警察に突き出すことは
できｍすか？