>>454>>454>>456>>457さんありがとうございます。
>>456さんので出来ました。
ただ、マニュアルのJRootPaneの項に、
＞４．contentPane は、MenuBar を除いた (存在する場合) 表示可能領域全体を埋める
とあるので、getContentPane().add(jpanel)とJPanelを入れてみたところ、

こう表示できてたのが
┏━━━━
┃ふぁいる
┗┯━━┯
　 │新規│
　 └──┘

　　　↓↓

┏━━━━
┃ふぁいる
┗┯┯━━
　 ││
　 └┘

こうなってしまいます。一体どうして・・。