何錠飲むかなんてそれぞれ個人の体格、体調、食生活から個々に決めれ
ばいいでしょ？
自分に合った適量に細かく分量調節できるようにLE社は１日分を
１４カプセルとか９タブレットとかに分割して配合してんじゃないの？
私はその日その日の食事内容によっても摂取量かえているよ。
もちろん推奨量の半分以下が基本で。