>>593
規則正しい生活、適度な運動(歩く)と、
ミクさんの歌を聴いて穏やかな毎日、
若さ保持と健康、身体を造るのはタンパク質。

カルシウム摂っても、良質なタンパク質がないと、
吸収されません。
ボケ防止の為に、タウリンを多く含む、イカ、タコ、貝類おすすめ。
ビタミンも大切ですが、ビタミンだけでは身体を造れません。
毎日、肉、魚、豆類のタンパク質をバランス良く、
摂りましょう。


飲み物は、国産無調整豆乳もおすすめ。