> VMware のクソみたいなヘルプ
それには同意しとく
でもVMwareのコミュニティやいろいろググったりして理解すればいい
仮想ディスクがどういうものかと理解してればわかりそうだとと思っちゃうんだけどねえ

VMwareがどうこうじゃなくVirtualPCだろうがVirtualBoxだろうが仮想デイスクってどういうものかを
まずとにかく理解するべき

特に容量可変ディスクとは何かを
ゲストから見たら容量は普遍と認識されてるがホスト上では使用する度に容量が増加して
これがホストから見た仮想ディスク＝ファイルの断片化の原因になるってことを

ゲストOSでデフラグなんてすればGB単位でホスト上で容量が増加する
ゲストでの空き領域でも一度でも使えばホストでは使用領域と認識されていく

そのための圧縮と最適化なんだがな