ユーザスクリプト (*.user.js)の場合は、

拡張機能へ変換後のを 〜/Extensions 以下からIDを元に探しだして、
中のバージョンナンバーのフォルダを別のところにコピー
さらに、manifest.jsonに　"manifest_version": 2,　を付け加えて
フォルダを拡張機能のタブにドロップ

か、すごい面倒になった
ちょいとスクリプト書いてドロップで使えて手軽だったのに