>>623
削除（ゴミ箱を空にする）は、ファイルを消してるんじゃなく
占有していたHDDエリアが上書き可能になるだけで、残骸は残ってる
（「ゴミ箱を空にする」が短時間で終わったり、削除ファイルが復活できるのはその為）
その残骸をVMがデータとして扱うために、vmdkが小さくならない

小さくするには、>>626の２．をゲスト側で行って、５．（vmdkの再構築）をする
ゲストがWinなら、ゲストのtools→圧縮が上を一括でやってくれる
その他のOSは、ゲストで空き消去（０書き込み）の何かを行った後に５．を実行
（４．は、ホスト側では厳密なチェックが行われないので効果が薄い）