vmware ws で、仮想上のOSから、仮想上のHDDに読み書きを行うと遅いです。

体感だと、数kBの大量ファイルが絶望的に遅いです。
数百MBのファイルは許せるレベルです。

仮想化してるので遅いのはしょうがないと思うのですが、仮にSASとかSSDなどの
（ランダム）読み書きが高速なHDDに変えたら、劇的に速度が向上しますか？

というか、（直接HDD書き込み以外で）何をすれば速くなりますか？
仮想化の余計なオーバヘッドが問題だと思うのですが、ボトルネックがHDD
なのかCPUなのかメモリなどなのかどれがHDDの処理に影響しているのか
わからないです。