デフラグをやりすぎるとハードディスクが摩耗するといわれていますが・・・・・

そんなことありません。逆に、もしデフラグしなければ、ハードディスクは激しく動作するため、磨耗現象が起きます。実際、断片化はデフラグの実行よりはるかに多くのディスクアクセスをもたらします。

例を挙げると；
ここに50個に断片化したファイルがあり、
日に2回アクセスするとします。それは週に700アクセス数になります
（50断片×２回×７日）。このファイルをデフラグするには100アクセス
が必要です（読み込み50＋書き込み50）。しかしそのファイルを使用す
るには1アクセスだけになります。ですからそれは週14アクセス（2回×7日）
ということになります。これにデフラグのための100アクセスを加ても合計114アクセスです。
つまり、700対114、となりますがどちらが有利かは明白です。
だから、Diskeeperをインストールして常に最大のパフォーマンス
と信頼性の高いディスクを長期間確保してください。


http://www.sohei.co.jp/software/defrag.html