VMware5を動かしているホストOS、ゲストOSの動作がとてつもなく
遅くなる（CPUが100%）ときがあり、頻繁にHDDにアクセスもしている
ようです。何か対策などはありませんでしょうか。

http://otndnld.oracle.co.jp/tech/ubl/Oracle10gR2_OEL5.pdf
↑を参考にVMWare5.5で↓の環境を作ってみました。
ホスト：WindowsXP sp2
ゲスト：Oracle Enterprise Linux 5(Red Hat Enterprise Linux 5ベース)
　　　　　Oracle DB10.2gをインストール
PC：FMV-E5200（Pentium4 3.6GHz　メモリ１GB）
　http://www.fmworld.net/biz/fmv/product/hard/vdt0504/e5200/spec.html

VMwareの設定では仮想ディスクがSCSIだとOSインストール時に失敗するので
IDEに変更しました。VMware-toolsもインストールしました。

WindowsXPでディスクの最適化したら早くなるってことはあるのでしょうか?
それともWindowsXp上で他に設定することがあるのでしょうか。