ヘルプには
「すべてのファイルと空き領域の最適化が実行されますが、ファイルの配置は最適化されません。」
とある。

デフォルトの推奨方法の解説は
「ファイルの使用状況に基づいて、すべてのファイルの断片化の解消、空き領域の統合、ドライブの最適化が行われます。
これは、最も完全な最適化方法で、再び断片化するのを遅らせることができます。 このオプションを選択すると、最良のパフォーマンスが得られます。」
とある。オレは当然推奨方法。