1.最初に「音量」→「オートマキシマイズ」を選んでください。
２平均デシベルが表示されます。この値を覚えておいてください。
３うｐされた画像を参考に、歪まないくらいの値で、試しにピーク成分が-4db位潰してみましょう。
　先ほどの平均デシベルに、４を足した数を入力してください。例えば、平均dbが-17dbだとすると、
　-17db＋4db＝-13dbなので、レベルの項目に-13と入力し、実行します。
４処理後は波形が全体的に大きくなっていると思いますが、これはピーク成分を圧縮した結果出来た
　隙間の分を、SEの方で自動的にノーマライズしているからです。
５比較するために、「音量」→「ボリュームで、-4db　戻してみてください。
　ピーク部分がきれいに圧縮されているはずです