１１月だな

前にも書いたが１０月はすごい運動が落ちた。

９月　しないよりマシな程度の筋トレ　２４
　　　１時間以上の有酸素運動　１５

１０月　しないよりマシな程度の筋トレ　１４
　　　　１時間以上の有酸素運動　４

デブりたくないので運動再開
今日は１時間歩いてきた。
食事制限はしない主義なので運動は重要だ。うむ。