>>376
え〜っと・・先生じゃないですよw
一応消化が良いバナナと
牛乳には、心を落ち着かせる作用があるかららしいので・・・

ジョアとかミルミルは朝にしたらどうでしょうか？
正直そこまで判りません、すいません。

あとサプリメントもいいですけど
やっぱり食事はしっかりとりましょう〜

たとえば1日目が肉だったら
2日目は魚
にするとか・・・